老人体检反馈单

夏村镇卫生院老年人健康体检结果反馈单

长寿歌

早睡早起多锻炼，走也舒坦，跑也舒坦。

膳食调好日三餐，素也香甜，荤也香甜。

常与老友聊聊天，古也交谈，今也交谈。

琴棋书画我都学，早也乐观，晚也乐观。

有害嗜好不沾边，烟也不抽，酒也不贪。

定期检查上医院，儿也安心，女也安心。

别把烦恼留心间，朝也安然，晚也安然。

广游名川和大山，远也走走，近也转转。

金钱地位不留恋，利也不恋，名也不贪。

社区活动多奉献，老也喜欢，少也喜欢。

老年人(65岁以上)体检报告单

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中医体质辨识保健指导

您的体质是：请按第：条调养

一、平和质：1.饮食调养：均衡营养，粗精搭配。2.运动调养：适度体育锻炼、气功、太极拳等。3.情志调养：性情豁达，心态平和。4.起居调养：早睡早起，居处安静。5.穴位保健：按摩涌泉穴、足三里穴。

二、气虚质：1.饮食调养：忌生冷，多食小米、粳米、牛肉、山药、香菇等，可常食用人参、莲子肉汤。2.运动调养：适度散步，忌剧烈体育运动。3.情志调养：忌思虑。4.起居调养：避风寒，不宜过劳，避免汗出受风。5.穴位保健：按揉气海穴、关元穴。

三、阳虚质：1.饮食调养：多吃羊肉、猪肚、鸡肉等。2.运动调养：适度运动，不宜过劳。

3.情志调养：保持心情舒畅。

4.起居调养：早睡早起，注意保暖。

5.穴位保健：按摩足三里、气海、关元等穴位。

四、阴虚质：1.饮食调养：慎食辛辣刺激性食品，多食蔬菜水果及银耳、百合等。2.运动调养：适合中小强度的锻炼，经常打太极、八段锦等。3.情志调养：静思、勿妄念。4.起居调养：早睡早起。5.穴位保健：按揉太溪穴、三阴交穴。

五、痰湿质：1.饮食调养：多食薏仁、赤小豆、冬瓜，慎食肥甘辛辣。2.运动调养：适合做大强度，大运动量的锻炼。3.情志调养：少思寡欲、调息守神。4.起居调养：勿居住潮湿环境。

5.穴位保健：按摩足三里，丰隆穴。

六、湿热质：1.饮食调养：忌食辛辣，多食绿豆、苦瓜、赤小豆等。2.运动调养：居住环境不能潮湿，适合跑步、游泳、爬山、球类、武术等。3.情志调养：保持心情舒畅。4.起居调养：多听舒缓音乐。5.穴位保健：按揉支沟穴、阴陵泉穴。

七、血瘀质：1.饮食调养：多食黑豆、黄豆、山楂等，少食苦瓜、蛋黄、虾。2.运动调养：多步行健身，适合做太极、五禽戏等。3.情志调养：保持心情愉快，培养良好兴趣。4.起居调养：早起早睡，居住环境安静。5.穴位保健：按揉期门穴、血海穴。

八、气郁质：1.饮食调养：多食蘑菇、柑橘、洋葱、玫瑰花等。2.运动调养：多做户外活动，团队活动。3.情志调养：保持心情舒畅，学会发泄。4.起居调养：早睡早起，居住宽敞明亮，衣着宽松。5.穴位保健：按揉合谷穴、太冲穴。

九、特秉质：1.饮食调养：忌生冷辛辣肥甘油腻及“发物”，避免接触致敏物。2.运动调养：参加力所能及的锻炼，增强体质。3.情志调养：志闲少欲，心安不惧。4.起居调养：居处不养宠物，春天不郊游。5.穴位保健：艾灸神阙穴、按摩曲池穴。