我的情绪魔法书1
情绪魔法师情绪魔法师教学设计
（顺势根据学生的回答黏贴板书）
（3）在教师引导下帮助学生了解情绪的两大分类：积极情绪和消极情绪。
（三）魔法屋——情绪变变变！
1、哈利波特教授魔法（5分钟）
（1）播放《头脑特工队》乐乐和忧忧关于雨天不同想法的视频片段，时长1分钟左右，学生观看视频。
引出情景主线魔法师哈利波特，引导学生进入情绪魔法世界。
（板书课题：情绪魔法师）
（二）魔法礼物盒（8分钟）
1、体验情绪：
“魔法盒”游戏活动
教师挑选3名学生抽取哈利波特带来的魔法盒中的礼物。（魔法盒中有3个纸条，每个纸条代表一个礼物，抽到纸条的同学大声读出纸条上的内容，并询问抽到“礼物”后询问学生此时此刻的心情以及这种情绪体验是否舒服。礼物1：恭喜你获得魔法帽一顶！礼物2：请你立刻上台进行一场有关哈利波特的即兴演讲，时长为3分钟。礼物3：没收你手里所有的“成长币”，扣除银行存折上所有的印章。）
学生学会用换想法、改心态，注意转移法、合理宣泄法、倾诉法、心理咨询法等方法来调节情绪并保持好心情。
难点
学生学会调节自己的情绪，并应用于实际生活当中。
教具
课件、视频、音乐
学具
纸笔
教学环节
问题（活动）设计
学情预设及处理办法
教师课堂用语
二次备课
教
学
过
程
一、导入
阶段
二、展开
阶段
三、深入
阶段
四、总结
阶段
（一）直接导入（2分钟）
只领会了哈利波特的情绪魔法要领还不行，关键还要学会应用。老师最近正好碰到了一件烦心事儿，有一天我在校园里碰见了我的好朋友也就是你们的英语老师miss王，我特别热情地跟她打招呼，但是她却对我视而不见，这下把我气坏了，我心想：不理我，是不是故意要让我难堪、尴尬？你不理我，我还不理你呢！我越想越气，一星期没有理王老师，眼看我们俩的友谊就要破裂了，同学们你能用哈利波特交给我们的情绪魔法，帮帮我吗？
我是情绪魔法师作文
我是情绪魔法师作文
大家好！今天我要跟你们讲讲，我——一个神奇的情绪魔法师！
你知道吗，我们的生活就像一个大大的情绪游乐场，每天都有各种各样的
情绪在里面蹦跶。
有时候是开心得像要飞起来的气球，有时候又像是被扎破的
气球，一下子变得沮丧无比。
而我呢，就有本事在这些情绪之间自由穿梭，把
坏情绪变成好情绪，就像施展魔法一样！
比如说，有一次我考试没考好，心里那叫一个失落啊，感觉自己就像掉进
了一个黑漆漆的大坑里，怎么都爬不出来。
这时候，我的魔法就开始施展啦！
我对自己说：“这不过是一次小挫折，就当是老天爷给我出的一道难题，我要
勇敢面对它！”然后我就开始认真分析错题，找出自己的问题所在。
没一会儿，那种失落的情绪就被我赶跑啦，取而代之的是满满的斗志！
还有啊，和朋友闹别扭的时候，心里那个气呀，感觉怒火都要从头顶冒出
来了。
但是我这个魔法师可不会让怒火燃烧太久，我会先冷静下来，想想朋友
平时的好，然后主动去和朋友沟通，把心里的想法说出来。
你猜怎么着？矛盾
解决了，我们的友谊反而更深厚了呢！
其实啊，当这个情绪魔法师也不难，关键就是要学会控制自己的想法，换
个角度看问题。
就像戴上一副神奇的眼镜，能看到事情好的一面。
所以，朋友们，让我们都来当自己的情绪魔法师，把生活中的不开心都变
成开心，让每一天都充满阳光和欢笑！怎么样，跟我一起施魔法吧！。
情绪小怪兽绘本故事读后感
情绪小怪兽绘本故事读后感读了《情绪小怪兽》这本绘本，就像是跟着一个五颜六色的小导游，在情绪的大迷宫里溜达了一圈，那叫一个有趣又奇妙。
这个情绪小怪兽啊，就像一个乱搭衣服的时尚灾难者，把各种情绪胡乱地搅和在一起。
红色的愤怒像燃烧的小火球，感觉随时能把周围的一切都炸飞，就像一个装满炸药的小火柴盒，一点就爆。
蓝色的忧伤呢，像是一片沉甸甸的乌云，随时准备下场淅淅沥沥的伤心雨，那雨滴仿佛都是小怪兽流不完的悲伤泪水，能把整个世界都淹成一片忧郁的海洋。
再看看黄色的快乐，那简直就是一个蹦蹦跳跳的小太阳，浑身散发着金色的光芒，所到之处都被它的活力感染。
它像个调皮的小精灵，在你心里撒下欢笑的种子，然后种子迅速发芽，长成一棵挂满笑声果实的大树。
绿色的平静就很特别啦，像一潭深不见底的湖水，不管外面的世界多么喧嚣吵闹，它就那样安安静静地待着。
你要是靠近它，就像靠近一个宁静的世外桃源，所有的浮躁都被它吸走了。
而黑色的害怕呢，那是一个躲在黑暗角落里的小幽灵，总是突然冒出来吓人一跳。
它像个胆小的小偷，偷走你的勇气，让你的心像风中的树叶一样瑟瑟发抖。
这本绘本啊，就像是一本情绪的魔法书，把那些抽象的情绪变得如此具体又可爱。
它告诉我们，原来情绪是可以分类整理的，就像整理衣柜里的衣服一样。
我们不能让情绪小怪兽总是乱糟糟的，不然它发起疯来可不得了。
它也像是给我们的情绪打了一针预防针。
下次愤怒这个小火球要冒火的时候，我们就可以像消防员一样，拿个小水桶把它浇灭。
要是忧伤的乌云飘过来，我们也能找个大风车把它吹散。
我感觉这本绘本就像是一个情绪的百宝箱，里面装满了认识情绪、管理情绪的宝藏。
读完之后啊，我就像吃了一颗情绪的聪明豆，对自己那些乱七八糟的小情绪有了全新的认识。
它就像是一个无声的小老师，用最可爱的方式教会我们和情绪和平共处，让我们的内心世界像彩虹一样丰富多彩又井井有条。
这哪里是一本普通的绘本呀，分明是通往情绪星球的奇妙飞船嘛！。
《我的情绪魔法瓶》心理课件
01 抓手指
目 02 我的情绪小怪兽 录 03 我的情绪魔法瓶
04 课堂总结
PART 01
抓手指
01 抓手指
活动规则
1 游戏以组为单位进行。
大家向身体两侧伸出双手，左手掌心朝下，右手食指朝上， 2 放在旁边同学手掌下方，这样每个小组形成一个闭合的圆
圈。
老师会给大家讲一个故事，当大家在故事中听到“乌鸦” 3 这个词的时候，你的左手要迅速去抓掌心下的食指，同时
伤心的时候， 你只想一个人躲起来， 什么都不想做。
生气， 像一把熊熊燃烧的火焰。 烧起来以后， 就很难胆小鬼， 总是待在黑漆漆的地方， 不敢出来。
害怕的时候， 你会觉得自己变得好小， 好没用， 什么事都做不到。
平静， 像植物一样安安静静的， 风来的时候， 叶子轻轻摇摆。
当你觉得平静时， 呼吸会变得慢慢的， 身体感觉很轻松、很自在。
其实这些情绪每个人都会有， 每一种都有它不同的颜色， 独一无二的样子， 和相对应的瓶子。
只要把它们分清颜色、放到不同的瓶子里， 你就会觉得清晰了，好多了。 你看，都整理好了，多棒啊！
咦，小怪兽， 你现在怎么看起来不一样了？
原来整理好情绪的 小怪兽变成了粉色。
粉色，是什么情绪 呢？
PART 03
我的情绪魔法瓶
03 我的情绪魔法瓶
1 最近一周，你体验到了哪些情绪？
2 那这些情绪是不是也像小怪兽的情绪一样交缠在一起呢？
下面，我们一起来整理一下自己的情绪，把他们整理到不 3 同的情绪魔法瓶里。
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引发的事件 带来的感受
PART 04
课堂总结
04 课堂总结
刚才我们一起分享了一些调节情绪的方法，但其实调节 情绪的方法更多的是在大家的心里，它依靠的是我们内 心自我疗愈的力量。而这种力量从何而来，它可能来自 于外界的环境，可能来自于其他人对你的关注……
儿童控制情绪的书籍排行榜
儿童控制情绪的书籍排行榜以下是儿童控制情绪的书籍排行榜：1. 《波西和皮普经典套装（小小聪明豆绘本套装共7册）》：这是一本低幼启蒙情绪管理绘本，适合0-3岁的宝宝阅读。
这本书在熟悉的生活场景中培养宝宝好性格，有助于孩子控制情绪。
2. 《我的情绪小怪兽立体书》：这是一本3-6岁儿童情绪管理绘本，包含3D互动立体游戏和低幼认知故事。
这本书色彩温和，卡通形象呆萌，有助于孩子认知和管理情绪。
3. 《我为什么不能全套10册儿童情绪管理故事书与性格培养绘本3-10岁》：这是一套儿童情绪管理和性格培养的绘本，适合3-10岁的孩子阅读。
此书未提供具体评价内容，但被一些家长推荐。
4. 《亲子阅读逆商培养绘本全10册 3-6岁幼儿情绪管理绘本图画书宝宝睡前故事早教启蒙故事书培养孩子强大内心幼儿逆商教育绘本》：这是一套适合3-6岁幼儿的情绪管理绘本，包含逆商培养的故事。
此书评价很好，质量好且价格合理。
5. 《中国名家获奖儿童绘本3-6岁故事书幼儿启蒙早教绘本幼儿园中班大班宝宝阅读情绪管理儿童反霸凌启蒙绘本名家获奖绘本第一二三四辑全32册》：这是一套适合3-6岁孩子的情绪管理绘本，包含反霸凌启蒙内容。
此书评价很好，孩子特别喜欢。
6. 《小笨熊全4册逆商培养儿童绘本3d立体翻翻书失败了也没关系幼儿园老师推荐阅读3一6岁故事书婴儿1到2情绪管理书籍撕不烂早教幼儿宝宝图书》：这是一套适合3-6岁孩子的逆商培养绘本，包含3D立体翻翻书。
此书评价很好，质量好且价格稍高。
7. 《奇先生妙小姐经典译本套装（全95册）情绪管理/人际交往/习惯养成赠阅读记录表+95个人物贴纸英国童话之父传承经典儿童读物任溶溶、马爱农经典译本》：这是一套包含95个故事的经典译本套装，适合不同年龄段的孩子阅读。
此书评价很好，虽然书小但内容丰富，孩子很喜欢看。
8. 《当当正版童书手不是用来打人的（儿童好品德系列全5册）手不是用来打的人儿童情绪管理与性格培养好品德系列幼儿绘本【3-6岁】》：这是一套儿童好品德系列的绘本，适合3-6岁的孩子阅读。
有趣的情绪整理的书籍作文
有趣的情绪整理的书籍作文《心灵的魔法书——<情绪整理魔法>读后感》在繁忙的生活中，我们常常被各种情绪所困扰，喜悦、悲伤、愤怒、焦虑……它们如同五彩斑斓的丝线，交织成我们内心复杂的情感世界。
而有一本书，宛如一把神奇的钥匙，帮助我们打开了情绪整理的大门，它就是《情绪整理魔法》。
这本书以一种通俗易懂又引人入胜的方式，引导我们走进自己的内心深处，去探索那些被我们忽视或压抑的情绪。
书中没有高深莫测的理论，而是通过一个个生动的案例和实用的方法，让我们明白情绪并不是无法掌控的猛兽，而是可以被理解、被驯服的伙伴。
书中提到的“情绪觉察”让我印象深刻。
我们总是在情绪爆发后才意识到它的存在，却很少在它刚刚萌芽时就有所察觉。
作者告诉我们，要学会在日常生活中时刻留意自己的情绪变化，比如身体的反应、思维的模式等。
当我们能够敏锐地捕捉到情绪的细微波动时，就能更好地做出应对，避免被情绪所左右。
“情绪表达”也是书中的一个重要部分。
我们常常被教导要控制情绪，却忘了合理地表达情绪同样重要。
把内心的感受真诚地说出来，不仅能让他人更好地理解我们，也能给自己的心灵一个释放的出口。
但如何表达，也是一门艺术。
书中给出了很多实用的建议，让我们学会用恰当的方式、在合适的时机，将情绪转化为有效的沟通。
书中还介绍了许多应对负面情绪的方法，如深呼吸、冥想、运动等。
这些方法看似简单，却蕴含着巨大的力量。
当我们感到愤怒或焦虑时，停下来做几次深呼吸，或者出去跑跑步，往往能让心情迅速平静下来。
读完这本书，我仿佛拥有了一本心灵的指南，在情绪的海洋中不再迷茫。
它让我明白，每一种情绪都是生命的一部分，都有其存在的意义。
我们不需要逃避或抗拒它们，而是要学会与它们和谐共处，用积极的心态去整理和转化。
《情绪整理魔法》不仅是一本书，更是一位贴心的心灵导师，它教会我们如何在纷繁复杂的世界中，守护自己内心的宁静与平和。
我相信，只要我们用心去实践书中的方法，就能让自己的情绪世界变得更加清晰、美好，以更加从容和自信的姿态面对生活的挑战。
我是情绪魔法师作文
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嘿，小朋友们！我是你们的好朋友，情绪魔法师哦！今天，我要带你们走进神奇的情绪世界，一起学习怎么当一个厉害的情绪魔法师！你们有没有发现，我们的心情就像天气一样，有时候阳光灿烂，开心得不得了；有时候乌云密布，难过或者生气。
我的情绪小怪兽
《我的情绪小怪兽》在一个遥远的童话世界里，有一个可爱的小女孩名叫莉莉。
莉莉有一个神奇的秘密，她的身体里住着一只情绪小怪兽。
这只小怪兽会随着莉莉的心情变化而变换颜色和形状。
有一天，莉莉早上醒来，感觉心情特别好。
她一睁开眼睛，就看到小怪兽变成了明亮的黄色，圆圆的像个小太阳。
莉莉开心地跳下床，哼着歌去洗漱。
她看着镜子里的自己，脸上洋溢着灿烂的笑容。
小怪兽在她的身体里欢快地跳动着，仿佛也在为这美好的一天而兴奋。
莉莉吃完早餐，背着书包去上学。
在路上，她遇到了一只受伤的小鸟。
莉莉小心翼翼地把小鸟捧起来，决定带它去看兽医。
小怪兽这时变成了温柔的粉色，软软的像一朵棉花糖。
莉莉带着小鸟来到了兽医诊所，医生仔细地为小鸟包扎了伤口。
莉莉看着小鸟逐渐恢复健康，心里充满了喜悦。
小怪兽也在她的身体里散发着温暖的气息。
然而，当莉莉来到学校时，却发现自己忘记带作业本了。
她顿时感到非常着急和担心，小怪兽瞬间变成了红色，像一团熊熊燃烧的火焰。
莉莉的心跳加快，她不知道该怎么办才好。
她害怕老师会批评她，同学们会嘲笑她。
但是，莉莉深吸一口气，决定勇敢地面对自己的错误。
她向老师承认了自己的疏忽，并承诺以后一定会更加细心。
老师并没有批评她，而是鼓励她下次要记得带好作业本。
莉莉松了一口气，小怪兽也慢慢地变回了黄色。
在课间休息的时候，莉莉和同学们一起在操场上玩耍。
他们玩得非常开心，笑声回荡在整个校园。
小怪兽变成了绿色，像一片生机勃勃的草地。
莉莉感受到了友谊的快乐和温暖，她和同学们一起奔跑、一起嬉戏，忘记了所有的烦恼。
可是，就在这时，一个调皮的男孩不小心撞到了莉莉，把她撞倒在地。
莉莉感到非常生气，小怪兽立刻变成了黑色，像一团乌云笼罩在她的心头。
莉莉站起来，瞪着那个男孩，想要责备他。
但是，她看到男孩满脸歉意的表情，心中的怒火渐渐平息了下来。
她想起了妈妈曾经告诉她，要学会宽容和理解别人。
于是，莉莉微笑着对男孩说：“没关系，下次小心点就好了。
”男孩感激地看着莉莉，他们又成为了好朋友。
我的小情绪表达本
我的小情绪表达本### 我的小情绪表达本情绪，就像是天空中飘忽不定的云彩，时而晴朗，时而阴沉。
我们每个人都有自己的小情绪，它们或大或小，或明显或隐秘，影响着我们的日常生活。
而我，也有一本记录这些小情绪的表达本。
#### 一、快乐篇我的小情绪表达本的第一页，是关于快乐的。
每当我遇到什么开心的事情，比如考试取得好成绩，或者和朋友一起度过了一个愉快的周末，我都会在本子上记录下来。
这些快乐的记忆，像是一颗颗闪亮的星星，照亮了我的生活。
每当我翻开这一页，那些快乐的时光就会重新浮现在眼前，让我的心情瞬间变得明媚。
#### 二、悲伤篇然而，生活不可能总是一帆风顺。
我的小情绪表达本的第二页，记录着我的悲伤。
有时候，我会因为一些小事而感到难过，比如朋友的误解，或者一次失败的尝试。
在这些时候，我会在本子上写下我的感受，用文字来宣泄我的情绪。
书写的过程，就像是在和一个朋友倾诉，让我感到一种释放和安慰。
#### 三、愤怒篇情绪的波动中，愤怒也是不可避免的。
我的小情绪表达本的第三页，专门用来记录我的愤怒。
当我觉得受到了不公正的对待，或者看到一些不公的现象时，我会在本子上写下我的想法和感受。
通过这种方式，我可以更好地理解自己的情绪，学会如何控制和表达愤怒，而不是让它控制我。
#### 四、平静篇在情绪的起伏中，平静是一种难得的状态。
我的小情绪表达本的最后一页，是关于平静的。
每当我感到内心平静，无论是在阅读一本书，还是静静地坐在窗前看着外面的世界，我都会在本子上记录下这一刻。
这些平静的时刻，像是生活中的绿洲，让我在忙碌和压力之中找到片刻的安宁。
#### 结语我的小情绪表达本，是我情感世界的缩影。
它见证了我的喜怒哀乐，记录了我对生活的感受和思考。
通过书写，我学会了更好地理解自己，也学会了如何与自己的情绪和平共处。
每个人的内心都有一本属于自己的表达本，它或许不是一本普通的日记，但它是我们情感成长的见证，是我们与自己对话的方式。
我的情绪小怪兽
我的情绪小怪兽情绪是人们内心深处的感受和表达。
有时候，情绪像是一只小怪兽，时而安静可爱，时而狂躁不安。
对待这个小怪兽，我们应该学会如何驯养和管理它，让我们的情绪保持平衡和健康。
第一章遇见小怪兽每个人的小怪兽都是独一无二的，它们可能是愤怒、忧伤、焦虑或喜悦的形式。
在日常生活中，我们会面对各种各样的情绪挑战。
比如，当我们受到挫折时，小怪兽可能会让我们感到沮丧和失望；当我们获得成功时，小怪兽可能会让我们感到自豪和兴奋。
第二章接纳小怪兽要管理好我们的情绪，首先要学会接纳它们的存在。
不要试图逃避或抑制情绪，因为它们是我们内心的一部分。
接纳情绪并非放任自己情绪泛滥，而是要在适当的时机和方式下，进行情绪的表达和释放。
第三章调理小怪兽情绪的调理就像是小怪兽的护理过程。
我们需要找到适合自己的方法和工具，来帮助我们平衡情绪。
这包括但不限于身体活动、放松技巧、心理疏导等。
例如，长时间的运动可以释放紧张焦虑情绪，而冥想和深呼吸则可以帮助我们平静内心。
第四章情绪的管理情绪管理是一项需要持续努力的任务。
除了调理情绪外，我们还需要学习适当的情绪调控策略。
这包括与他人的沟通交流技巧、积极思维方式的塑造等。
通过这些方式，我们可以更好地掌控情绪，避免被情绪主导而做出冲动和不理智的行为。
第五章与小怪兽和谐共存最终，我们的目标是与我们的情绪小怪兽和谐相处。
我们要明白，情绪是可以被理解、被接纳和被管理的。
通过正确认识和处理情绪，我们可以更好地应对生活中的挑战，提升自我情绪的稳定性和幸福感。
结语情绪是人类的一种基本特征，它们如同一只只小怪兽，不时地在我们的内心里蠢蠢欲动。
我们需要学会接纳和管理情绪，让它们成为我们的朋友而不是敌人。
通过正确的方法和态度，我们可以与小怪兽和谐共存，获得更加健康和积极的生活。
自我调节情绪的书籍
自我调节情绪的书籍
以下是一些关于自我调节情绪的书籍推荐：
1. 《情绪智力》- 丹尼尔·戈尔曼（Daniel Goleman）：这本畅销书讲解了情绪智力的重要性，并提供了许多实用的技巧和策略，帮助读者学会管理和调节情绪。
2. 《情绪课：用心理学的方式更好地感受生活》- 贾森·崔尔尼（Jason Travers）和卡拉·塞拉（Cara Segura）：这本书结合了科学研究和实际经验，提供了一系列情绪管理技巧和策略，帮助读者更好地处理情绪，并提高生活质量。
3. 《情绪的智慧》- 丹尼尔·佛鲁曼（Daniel G. Amen）：这本书介绍了如何通过饮食、运动、睡眠和草药等方式调节情绪，并提供了实用的建议和指导。
4. 《情绪调控手册》- 纳尔逊·布朗（Nelson Brown）和理查德·莫夫（Richard Mowatt）：这本书提供了一系列实用的工具和策略，帮助读者识别和调节情绪，并提高情绪调控能力。
5. 《情绪智慧》- 赫塔·沃尔兹伯格（Hetta Walsberg）：这本书通过讲述真实的故事和案例，帮助读者了解情绪的本质，并提供了一系列练习和工具，帮助读者建立健康的情绪调节能力。
请注意，个人对于书籍的喜好和需求有所不同，因此可以根据自己
的兴趣和需求选择适合的书籍。
此外，与心理健康专业人士咨询也是学习和发展情绪调节能力的一种重要途径。
我的情绪小怪兽ppt课件
恐惧的源泉包括危险、黑暗、孤 独或陌生环境等。
惊讶
惊讶通常是因为出现意外、新奇或不寻常的事物而产 生的。
惊讶是一种积极的情绪，表现为惊讶、惊奇、不可思 议和出乎意料。
惊讶的源泉包括突然的消息、惊喜的礼物或新奇的发 现等。
05
情绪小怪兽的内心世界
情绪的调节与控制
01
02
03
情绪认知
了解并识别不同的情绪， 如快乐、悲伤、愤怒、恐 惧等。
我的情绪小怪兽ppt课件
• 封面 • 引言页 • 情绪概述 • 情绪小怪兽的五种情绪 • 情绪小怪兽的内心世界 • 总结与回顾
01
封面
标题
• 我的情绪小怪兽
副标题
• 情绪管理课程
作者信息
• 张三
02
引言页
欢迎语
欢迎小朋友们来到今天的课程！ 让我们一起学习关于情绪的小知识吧！
课程简介
01
情绪的自我认知与成长
自我认知
了解自己的情绪特点，如情绪类型、情绪反应等 。
自我反思
学会反思自己的情绪，找出问题的根源并采取措 施。
自我成长
通过自我认知和反思，不断成长和改进自己。
06
总结与回顾
本课程的主要内容回顾
情绪小怪兽的介绍 情绪调节的方法与技巧
基本情绪的识别与表达 自我成长的实践与探索
对情绪的进一步理解与思考
情绪的作用
适应环境
情绪可以帮助人们适应不同的环 境，提高生存能力。例如，恐惧 可以让人避免危险，快乐可以让
人享受生活。
社会交往
情绪可以传递信息，促进人与人 之间的交流和沟通。例如，通过 表情和肢体语言来表达情感，实
现非言语交流。
动机作用
情绪魔法屋教案
情绪魔法屋教案《情绪魔法屋教案》“哎呀，妈妈，我不想去学校啦！”早上，我耍赖似的躺在床上哼哼着。
妈妈笑着走过来，摸摸我的头说：“宝贝，怎么啦？学校多有意思呀。
”我皱着眉头嘟囔道：“才没有呢，昨天和小美吵架了，我不想看到她。
”妈妈温柔地看着我，说：“那可不行哦，不能因为一点小事就不去上学呀。
”我气鼓鼓地坐起来，“哼，才不是小事呢，她可过分了！”到了学校，我还是一脸不高兴。
同桌小明看到我，笑嘻嘻地说：“嘿，怎么啦，谁惹我们的小公主不高兴啦？”我没好气地说：“还不是小美！”小明眨眨眼，说：“哎呀，别生气啦，气坏了自己多不值当呀，就当她是只爱乱叫的小狗呗。
”我被他的话逗得“噗嗤”一声笑了出来，“哪有你这样说人家的。
”上课铃响了，老师走进教室，看着我们说：“同学们，今天我们来聊聊情绪。
你们知道吗，情绪就像一个魔法屋，里面有各种各样的情绪小精灵。
”我好奇地听着，老师接着说：“当我们开心的时候，就是快乐小精灵在跳舞；当我们难过的时候，就是悲伤小精灵在捣乱；当我们生气的时候，就是愤怒小精灵在发脾气。
”同学们都听得津津有味。
老师又说：“那我们要怎么和这些情绪小精灵相处呢？”小明举手说：“老师，我知道，要控制自己的情绪。
”老师笑着点头，“对呀，小明说得很对。
就像我们不能让愤怒小精灵一直发脾气，要学会让它安静下来。
”我心里想着，我以后可不能随便让愤怒小精灵跑出来啦。
下课后，小美走过来，有点不好意思地说：“对不起呀，昨天是我不好。
”我看着她，想起老师说的话，笑着说：“没关系啦，我也有不对的地方。
”就这样，我们又和好如初了。
回到家，我对妈妈说：“妈妈，我今天学到了情绪魔法屋呢。
”妈妈笑着问：“哦？那你学到了什么呀？”我开心地说：“我知道要和情绪小精灵好好相处，不能被它们控制啦。
”妈妈欣慰地说：“我的宝贝长大了。
”我想说，情绪真的就像一个魔法屋，里面充满了各种奇妙的东西。
我们不能被消极的情绪困住，而要学会运用积极的情绪，让自己的生活变得更加丰富多彩呀！难道不是吗？。
儿童情绪管理书籍
儿童情绪管理书籍1. 《孩子，你的情绪你做主》- 例子：嘿，你知道吗？这本书就像是孩子情绪世界的导航仪呀！它会带着孩子们了解自己各种各样的情绪，然后告诉他们怎么去应对。
比如当孩子生气的时候，它会教孩子像控制小船一样控制自己的情绪，别让愤怒的浪头把自己打翻咯！2. 《儿童情绪魔法书》- 例子：哇塞，这本书简直就是一把神奇的钥匙！能打开孩子们情绪宝藏的大门哟。
就像有个小朋友因为被小伙伴抢走玩具而大哭，这本书就会告诉他怎么平静下来，和小伙伴好好沟通呀。
3. 《让孩子情绪安稳的秘密》- 例子：哎呀呀，这本书可太重要啦！它就像是给孩子情绪穿上了一件安稳的铠甲。
像孩子考试没考好很沮丧的时候，这本书里的秘密就能让他重新振作起来，勇敢面对呢！4. 《快乐小天使的情绪手册》- 例子：这本书呀，那可是孩子们成为快乐小天使的秘籍呢！好比孩子害怕黑夜不敢睡觉，这本手册就会教他怎么克服恐惧，安心入睡，不就像有了个守护天使一样吗？5. 《宝贝的情绪小天地》- 例子：这本书就是宝贝们的情绪小天地呀！当宝贝和爸妈闹别扭情绪低落时，在这里能找到让心情变好的办法，多棒呀！6. 《儿童情绪训练营》- 例子：嘿，这书就像一个有趣的情绪训练营呢！孩子在里面可以锻炼自己控制情绪的能力呀。
好比孩子上台表演很紧张，在这里就能学到怎么缓解紧张情绪，尽情发挥，难道不是很厉害吗？7. 《孩子情绪的好朋友》- 例子：这本书真的是孩子情绪的好朋友呀！当孩子心里有烦恼不知道和谁说时，打开这本书就像找到了倾诉的伙伴，能帮孩子解决情绪上的问题呢，多贴心呀！8. 《开启儿童情绪大门的钥匙》- 例子：这本书不就是那把开启儿童情绪大门的钥匙吗！就像是孩子在情绪的迷宫中迷路了，这本书会为他指引方向呀。
比如孩子因为和朋友吵架而难过，它能教孩子怎么去修复友谊，多神奇呀！我觉得这些儿童情绪管理书籍真的都非常有用呀，能帮助孩子们更好地理解和管理自己的情绪，让他们更加快乐健康地成长呢！。
控制情绪的书
控制情绪的书十本情绪管理实用书控制情绪比较好的书籍有助调整情绪的好书推荐是人就会有情绪，如何控制情绪是每个人一生都要面对的课题，有助调整情绪的好书也自然层出不穷。
为大家带来了十本控制情绪比较好的书籍，这些情绪管理书籍都很值得一看。
1、《如何控制负面情绪》《如何控制负面情绪》作者约翰·A.辛德勒是美国知名心理咨询专家，他的著作风靡全世界，销量至今已突破千万册，本书是风行美国60年的情绪自控力课程。
作者提出了“情绪决定生活质量”的概念，阐述了情绪与生活质量的关系，他指出：人的成功、失败、幸福、悲伤等等其实都是因为情绪问题造成的，本书是控制情绪书籍中的必读之一，强力推荐。
2、《情绪掌控术》《情绪掌控术》从心理专家的角度进行分析，指导人们进行情绪调节，告诉我们什么是情绪，如何应对愤怒、焦虑、恐慌、不满、忧郁等情绪，如何转移情绪，如何抗压、承受挫折以及如何放松自己，获得快乐。
没有高深的理论讲解，而是用了近乎谈话的方式告诉我们在愤怒时如何懂得制怒和宽容，如果你在寻找一本管理情绪的书，千万不要错过它。
3、《我的情绪为何总被他人左右》《我的情绪为何总被他人左右》作者阿尔伯特·埃利斯是超越弗洛伊德的著名心理学家，理性情绪行为疗法之父。
在本书中他将教你如何避免别人引起你的情绪爆发，教你成为自己情绪的主人，以成功赢得生活的主导权。
该书没有高深晦涩的理论，也不教你肤浅的"积极思维"，而是提供了一套非常具体的技巧，教你在他人或某件事操纵你的情绪时应该如何应对，情绪管理实用书TOP1，朋友们，读它！《情绪急救》作者盖伊•温奇博士是研究减轻心理压力方面的专家。
这本亲切友好、可按步骤实施的图书中，温奇博士利用最新的科学研究成果，提出了明确、逐步深入的治疗方案。
对于应对各种常见的麻烦，从对痛苦的强迫性反刍到极具破坏性的自卑，这些方案均立竿见影，简单便捷，且效果明显，调整情绪的书中一定不要少了它。
对自己意义非凡的东西作文
对自己意义非凡的东西作文示例篇一：我的魔法书——我的世界里的宝藏你知道吗？在我小小的世界里，有一本神奇的书，它不是那种硬邦邦的教科书，也不是那些色彩斑斓的漫画书，而是一本我亲手绘制、装订，充满了想象力和梦想的笔记本，这就是我的“魔法书”。
翻开它的第一页，你会看到我画的太阳，那金色的光芒洒满每一个角落，就像每天早晨妈妈的笑容，温暖又充满力量。
旁边是我稚嫩的文字：“太阳是希望，照亮我前进的道路。
”那时的我，还不懂得什么是大道理，只是觉得，只要有太阳，就有希望。
接着翻页，你会遇见我心中的动物朋友们。
我用铅笔描绘出它们的形态，用彩色的水彩笔为它们穿上五彩斑斓的衣裳。
我跟小熊说：“你是我的勇气，无论何时，我都会像你一样勇敢。
”每当我遇到困难，我就会看看它，仿佛听到了它的鼓励。
再往后，是我在学校的点点滴滴。
我画下老师耐心讲解的样子，画下同学们欢笑的脸庞，画下我们一起完成团队任务的场景。
那是我成长的痕迹，也是我友情的见证。
我告诉自己：“我们就像一本书中的角色，共同书写着生活的篇章。
”有时候，我会在魔法书的空白处写下我的疑惑和困惑，然后在第二天找到答案，就像魔法一样。
那些问题和答案，像是我和未来的对话，让我对未来充满期待。
这本魔法书，就像一个时光机，记录了我从无知到探索，从困惑到理解的成长过程。
它不仅仅是纸张和墨水，更是我情感的寄托，是我心灵的慰藉。
每当我在书中留下一笔一划，我就感觉我在创造自己的世界，那个世界里，我可以做任何我想做的事，成为任何我想成为的人。
你知道吗，这本魔法书就是我，独一无二的我。
我用我的想象和热情，一点一滴地填满它，让它成为我生命中最特别的存在。
它告诉我，生活就像一本未完待续的书，只要我愿意去书写，每一天都充满了无限可能。
这就是我的魔法书，它在我心中熠熠生辉，陪伴我度过每一个平凡的日子，让我相信，只要用心去感受，每一刻都是精彩无比的瞬间。
你有没有这样一本对你来说意义非凡的东西呢？如果有，那就让我们一起分享，让我们的世界因为这些宝藏而更加丰富多彩吧！示例篇二：我的魔法书——我的世界里的宝藏你知道吗？在我小小的世界里，有一本神奇的书，它不是那种硬邦邦的教科书，也不是那些彩色的漫画书，而是一本我亲手绘制、填满梦想与回忆的笔记本。
情绪魔法师PPT教学课件
，
中学生怎样更好的融入社会生活，培养乐观的生 活态度和高雅的生活情趣，使我们的生活充满快 乐？
一：生活处处有情趣 APEC会议大型景观焰火
盐 湖 城 冬 奥 会
你去过西湖吗？
你去过承德荷 花池吗？
你去过香山吗？
如果说桂林山水，西湖盛景体现着祖国母亲的优 柔美丽，让人魂牵梦萦的话，那么登上泰山就会 惊叹于祖国母亲的冲高壮丽，为之感到无限的骄 傲和自豪。
最值得庆幸的是，做贼的是他，而不是
我。 ”
用积极的心态看问题
快乐就在你身边!
睁大眼睛,寻找快乐
尝试着用积极的心态来看看曾 经的烦恼,有没有看到什么变化？
• 妈妈出差了，身边好像少了一样 东西，生活很不顺，心情很急躁， 很难过、忧虑。
• 家离学校太远，骑车上学又累又 无聊，感觉有点痛苦！
• 我个头矮小，让我很郁闷，很羡 慕个头高的同学。
课堂小结：
注意转移法
情 绪 魔
调节情绪
合理发泄法 理智控制法
……
法
用积极心态看问题师 走向快乐 Nhomakorabea给予本身即是无与伦比的欢乐
生活处处有情趣
设 计
者
：
郭
凤
敏
生 活 处 处 有 情 趣
松鼠在甜蜜的睡觉
真是无忧无虑呀！
和来来源高 充源于于雅 分于乐对的 自坚观生生 信强的活活 。得情的情
意趣热趣 志，爱来
（1）生活处处有情趣，情趣是多种 多样的。
春山淡冶而如笑， 秋山明净而如妆， 夏山苍翠而如滴， 冬山惨淡而入睡。
之事趣首 中物，先 。的表，
观现多 察在种 认对多 识自样 欣然的 赏界情
想一想自己的家乡有哪些令人难忘
作文题目我的魔法书
作文题目我的魔法书
嘿，你知道吗？我有一本超级酷的魔法书！真的，不是开玩笑，这本书会魔法！它不像你平时看到的那些书，封面是金色的，还镶
着宝石，看起来就超级贵气。
但这都不是重点，重点是它的内容。
翻开第一页，咦？这字怎么在跳动啊？就像小精灵一样。
我伸
手想去摸，它们就躲开了，好像在和我玩捉迷藏。
我试着读出这些字，没想到，它们竟然变成了一首歌，旋律优美得让我忍不住跟着
哼唱。
再往后翻，突然，一股冷风扑面而来，我打了个哆嗦。
原来这
一页是个小型的冰雪世界，雪花纷纷扬扬地飘落，还有小雪人在对
我招手呢。
我伸手去碰，哇，凉凉的，就像真的雪一样！
有一页特别神奇，我一打开，就感觉自己被吸了进去。
等我再
睁开眼，我已经站在了一个奇幻的森林里，树木高耸入云，还有各
种奇怪的动物在走来走去。
我跟着一只会说话的兔子，它带我去了
一个隐藏在树洞里的秘密基地，那里有各种各样的魔法道具，看得
我眼花缭乱。
情绪驯养手册一书读后感
情绪驯养手册一书读后感我最近读了一本书，叫《情绪驯养手册》。
书里说，人的情绪就像一头野兽，得学会驯养它，不然它就会把你驯养了。
这话听着挺有道理，但我觉得吧，情绪这东西，不是你想驯就能驯的。
就拿我邻居老王来说吧，他是个脾气暴躁的主儿，动不动就发火。
书里说，遇到这种情况，得学会深呼吸，冷静下来。
可老王试了几次，发现深呼吸根本不管用，反倒越呼吸越生气。
后来他干脆不呼吸了，直接找人吵架。
结果呢，吵架倒是让他冷静了不少，因为他发现，吵完架后，对方比他还生气，他反倒乐了。
再说说我同事小李，他是个多愁善感的人，动不动就掉眼泪。
书里说，遇到这种情况，得学会转移注意力，找点别的事做。
小李试了几次，发现转移注意力根本不管用，反倒越转移越伤心。
后来他干脆不转移了，直接找人诉苦。
结果呢，诉苦倒是让他心情好了不少，因为他发现，诉完苦后，对方比他还伤心，他反倒乐了。
我呢，是个随遇而安的人，情绪这东西，对我来说，就像天上的云，飘来飘去，随它去吧。
书里说，遇到这种情况，得学会掌控情绪，不能让它牵着鼻子走。
我试了几次，发现掌控情绪根本不管用，反倒越掌控越失控。
后来我干脆不掌控了，直接随它去。
结果呢，随它去倒是让我心情好了不少，因为我发现，随它去后，情绪反倒自己掌控了自己，我反倒乐了。
所以说，情绪这东西，不是你想驯就能驯的。
有时候，你越想驯它，它越不听话。
反倒是随它去，它倒自己驯了自己。
这就像老王说的，人生在世，哪能事事如意，不如意的事多了去了，你要是事事都驯，那还不得累死。
倒不如随它去，反正日子还得过，何必跟自己过不去呢。
小李听了，点点头，说：“老王说得对，人生在世，哪能事事如意，不如意的事多了去了，你要是事事都驯，那还不得累死。
倒不如随它去，反正日子还得过，何必跟自己过不去呢。
”我听了，也点点头，说：“小李说得对，人生在世，哪能事事如意，不如意的事多了去了，你要是事事都驯，那还不得累死。
倒不如随它去，反正日子还得过，何必跟自己过不去呢。
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例
美 美
如睡 一 觉
翩 翩 起 舞
玩 玩 电 脑
挥 笔 作 画
其他 ……
哭泣 运动
大喊 日记
倾诉
沟通
迁怒 暴力
电子游戏 吸烟、喝酒、毒品
方法三：理智控制情绪。
控制情绪就是要做到“喜怒有常”和 “喜怒有度”。 "喜怒有常"就是要符合常情，合乎常 理。当喜则喜，当怒则怒。情绪能在适 当的时间、场合表现出来，这才是人之 常情。但是，情绪表达时，也不能任其 发展。在我国历史上、小说中有不少典 故，像楚国大将伍子胥过昭关，一夜急 白了头；《岳飞传》中牛皋高兴而死， 都是情绪过度的表现。所以情绪的表达 要控制在一定的程度和范围内。喜不能 得意忘形；怒不可暴跳如雷；哀不能悲 痛欲绝；惧不能惊慌失措，做到"喜怒 有度"。否则，自己的身心健康就会受 到情绪的影响。
学以致用
思考：下面所用的各是什么调节情绪的方法？ ◆ 当我不开心时，会找朋友去打球或看电影。 ——转移注意 ◆ 当我心情郁闷的时候，会选择去郊游。 ——转移注意 ◆ 当我被朋友误解时，会找人诉说。 ——合理发泄 ◆ 当我受到委屈时，会痛快地哭一场。 ——合理发泄
学以致用
◆ 当遇到困难时，我会告诫自己“世 界上没有什么不可克服的困难”。 ——积极的心理暗示 ◆ 当与同学发生矛盾时，我会从对方 的角度去考虑问题。 ——换位思考 ◆ 司马迁忍辱著史，孙膑刑而著书 的故事。 ——升华和转化
“《红楼梦》中的林黛玉，终日 愁眉不展，郁郁寡欢，最终积郁 成疾，满怀愁怨离开人世。”
“愁一愁，白了头。”
我的“情绪魔法书”
• 当我产生以下几种消极情绪时，该怎么办 呢？该怎样表达这些消极情绪呢？每个小 组自由讨论所选的消极情绪以及处理方法
沮丧
伤心 生气
愤怒
难过
方法之一 转移注意力
把注意力从引起不良情绪的事 情转移到其他事情上，这样就 可以使人从消极情绪中解脱出 来，从而激发积极愉快的情绪 反应。
你还能说出哪些？
曾有这样一例子：一个粗心的医生， 将两个病人的诊断报告弄错了。原本 没有癌症倾向的病人因为错误的诊断 报告，而极度的伤心、痛苦、焦虑， 并且情绪极不稳定。没过多久，在医 院的再次检查中，果真发现了癌症的 倾向。而那位本应有癌症倾向的病人， 由于拿到了没有癌症倾向的诊断证明， 情绪变得高涨，心情变得愉说，病情 渐渐好转。
榆林市第七中学苏婧
课前热身：你做表情，我来猜：
"心情广播站" 请看一看，下面写的这四个项目
之间有什么关系：
（4）当时的想法
（3）生理或行为反应 （2）情绪
（1）发生的事件
积极情绪和消极情绪
同学们想一想，下面哪些是积极情绪？哪些是消极情绪？
①快乐 ②恐惧 ③愤怒 ④痛苦 ⑤喜欢 ⑥忧虑 ⑦难过 ⑧讨厌
喜笑颜开 开怀大笑
你也许会产生一种真的很高兴
的感觉。这个实验，说明了语言能
对人的情绪产生暗示作用。当你发 怒时，可以反复地暗示自己"不要发 怒，别做蠢事，发怒是无能的表现, 发怒有害无益"；当你陷入忧愁时， 可以暗示自己"忧愁没有用，无济于 事，还是振作起来吧"。这种缓解情 绪的方法称为自我暗示法。
深呼吸法。 通过慢而深的呼吸方式，来消除紧张、降低兴
奋性水平，使人的波动情绪逐渐稳定下来的方法。 步骤：
a.站直或坐直，微闭双眼，排除杂念，尽力用鼻子 吸气
b.轻轻屏住呼吸，慢数一、二、三 c.缓慢的用口呼气，同时数一、二、三，把气吐尽 为止 d.再重复三次以上
升 华 和 转 化 情 绪
战国时期孙膑被砍去双脚后，怒而发奋，写出《孙 膑兵法》，歌德在失恋的基础上写出《少年维特的烦 恼》，司马迁在遭受宫刑后完成《史记》，贝多芬在遭 受双耳失聪的情况下，创作出《命运交响曲》。
调节情绪的方法
1）、注意转移法 2）、合理发泄法 3)、理智控制法
幸福拍手歌
学 会
如果感到幸福你就拍拍手
和 各
如果感到幸福你就拍拍手
种
如果感到幸福就快快拍拍手
人
感到大家都一起拍拍手 如果感到幸福你就跺跺脚
愉 快 相
如果感到幸福你就跺跺脚
处
如果感到幸福就快快跺跺脚
感到大家都一起跺跺脚
如果感到幸福你就伸伸腰
学
如果感到幸福你就伸伸腰
会如果感到幸福ຫໍສະໝຸດ 就快快伸伸腰宽感到大家都一起伸伸腰(挤挤眼)
容
如果感到幸福你就拍拍肩
别
如果感到幸福你就拍拍肩
人
如果感到幸福你就快快拍拍肩
感到大家都一起拍拍肩
这个例子说明：不良的情绪如果长期得不 到调节，就可能诱发生理疾病。积极的情 绪可以使人忘掉忧愁，战胜悲伤，起到治 病的作用。所以说，消极情绪会对一个人 的身体健康产生直接或间接的影响。
消极情绪与健康
三国时期，周瑜才华出众，机智 过人，但诸葛亮利用其心胸狭小 的弱点，巧设计谋，气得他断送 了风华正茂的性命。”