经络养生与调理上课讲义
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四指直下，中指尖为穴。 作用：健脾和胃，安神补虚。 主治:
胃腹痛
养生益寿
肩关节痛
手足肢冷
丰隆 Fenglong ST40
定位: 外踝尖上8寸， 胫骨前缘外两横指。 作用：化痰宁神，健脾和胃。 主治: 痰多，水肿。
内庭 Neiting ST44
取法：足背第二、三趾间缝纹端。 作用：健脾和胃，清泻胃火。 主治: 上齿痛、泻胃火。
十二经脉的循行方向是：手三阴经从胸走手， 手三阳经从手走头，足三阳经从头走足， 足三阴经从足走腹胸。
头
胸
手
足
十二经气血流注次序
一肺二大三胃经，四脾五心六小通， 七膀八肾九心包，三焦胆肝相连行。
十二经脉气血流注图
312经络调理
三个穴位按摩，一种呼吸方法，双腿运动。
3是三个穴位按摩：合谷、内关、足三里 1是一种呼吸运动：腹式呼吸 2是双腿运动：两条腿下蹲
四、足太阴脾经
（一）经脉循行 体表：起于足大趾内侧端，沿足内侧、小
腿内侧胫骨后缘上行，在内踝上8寸交到 足厥阴经之前，上行于小腿及大腿内侧 前缘，经腹部和胸部前外侧，止于腋下 第六肋间。 体内：属脾，络胃，挟咽，连舌本，散舌 下，支脉从胃上膈，注心中，与手少阴 心经相接。
太白 Taibai SP3
早晨5点——7点疏理“手三里穴”、“合谷 穴”5分钟/侧
迎香 Yingxiang LI 20
定位：在鼻翼外缘中点旁约0.5寸，当鼻 唇沟中。
主治：鼻塞 美容
三、足阳明胃经
（一）经脉循行 • 体表：起于鼻翼旁，上行眼眶下缘，折回下
行口角，在下颌角前分成两支，一支上额角， 另一支下沿颈前外下行缺盆，循乳中，夹脐 旁两寸，经下肢前缘下行，止于足次趾外侧 端。胫部支脉从膝下三寸至中趾外侧，跗部 支脉从足背至大趾内侧端，与足太阴脾经相 接。 • 体内：属胃，络脾。入上齿龈。
定位：在第一跖骨小头后缘，赤白肉际处。 主治：
健脾要穴 调节血糖
用人参或三七贴敷
健脾补肺 山药薏米粥
三阴交 Sanyinjiao SP6
定位：足内踝尖上3寸，胫骨内侧面后缘。 主治：
孕妇禁用
美 容 养
调 经
补 阴 虚
颜
五、手少阴心经 （一）经脉循行 体内：起于心中，出属心系，下络小肠，支
脉上挟咽喉，连目系。 体表：从腋窝循上肢内侧后缘下行，经手掌，
• 手太阴肺经（里）<——> 手阳明大肠经（表） 足阳明胃经（表）<——> 足太阴脾经（里） 手少阴心经（里）<——> 手太阳小肠经（表） 足太阳膀胱经（表）<——> 足少阴肾经（里）
• 手厥阴心包经（里）<——> 手少阳三焦（表） 足少阳胆经（表）<——> 足厥阴肝经（里）
5、 ★十二经脉总的循行规律
体内：络肺，属大肠。面部支脉进入下 齿龈，绕上唇。
（二）主治概要 有助于排便
敲小臂、推食指
清热泄火、治牙痛
合谷 Hegu
取法：将对侧拇指指关节横 纹放在拇食指之间的指蹼缘 上，屈指当拇指尖处为穴。
LI4
“面口合谷收” 主治:
下齿痛
治痔疮
治晕厥
百度文库
孕妇禁用
手三里 在阳溪与曲池连线上，曲池下2寸处。
天枢 Tianshu ST25
定位：脐中旁开2寸。 主治：腹痛，腹胀，肠鸣，泄泻，痢疾，便秘，
月经不调。
归来 Guilai ST29
定位： 在下腹部，当脐中下4寸，距前正中线2 寸。
作用：调经止带，理气止痛。 主治：经闭、痛经。
足三里 Zusanli ST36
定位: 髌骨下缘下3寸， 胫骨前缘外一横指。 取法：同侧手张开虎口围住髌骨外上缘，
分为“手……经”“足……经”。 • C阴阳 • 脏为阴，腑为阳；内为阴，外为阳。
十二经脉的命名
• “阴阳”再分为“三阴”、“三阳”， 即“太阴”、“少阴”、“厥阴”与“阳 明”、“少阳”、“太阳”。“三 阴”“三阳”之间有对应关系，即太阴与 阳明、少阴与太阳、厥阴与少阳。
4、十二经脉表里属络关系
至小指桡侧端与手太阳小肠经相接。
少海 Shàohǎi HT3
定位：屈肘，当肘横纹内侧端与肱骨内上髁 连线的中点处。
主治：手颤，健忘。
神门 Shenmen HT7
取法：将腕横纹三等分，在尺侧1/3的中点。 作用：安神定志，宁心清热。 主治：失眠、预防老年痴呆。
六、手太阳小肠经
（一）经脉循行
二、腧穴总论
• 第一节 腧穴的发展、分类与命名 一、腧穴的含义、发展和分类
（一）含义 腧穴是人体脏腑经络之气输注于体表的特 殊部位。
腧穴的分类
• （三）腧穴的分类 • 人体的腧穴很多，大体上可归纳为十四经
穴、奇穴、阿是穴3类。 • 1) 十四经穴 简称“经穴” • 2) 奇穴 又称“经外奇穴” • 3) 阿是穴 又称“天应穴”、“不定穴”、
经络养生 与调整
主讲：朱艳
一、经络的概念
• 经络是人体运行气血的通道，包括经脉 和络脉。经络是“经”和“络”的统称。 “经”，即路径、主干，经脉是经络系统 的主干；“络”，即网络、分支，络脉是 经脉别出的分支。
十二经脉的命名
• A脏腑 • 十二经脉与内部脏腑有特定的联系，用
“属”、“络”来概括。 • B手足 • 根据十二经脉循行主要经过上肢或下肢，
缘下行，止于拇指桡侧端。支脉从腕后到 食指桡侧端，与手阳明大肠经相接。
列缺
取法：两手虎口垂直交叉，一手食指按在另 一手桡骨茎突上，指尖下凹陷为穴。
主治:
“头项寻列缺”
颈椎病 戒烟 减少吸烟对肺的伤害
太渊 Taiyuan LU9
取法：腕横纹分为三等分，桡侧1/3中点为 穴。
主治：咳嗽，气喘。
鱼际
• 定位：第一掌骨中点桡侧，赤白肉际处。 • 主治：
预防感冒，对感冒早期症状有明显疗效。
小儿疳积
少商 Shaoshang LU11
定位：拇指桡侧甲角旁约0.1寸。
主治: 咽喉肿痛
手阳明大肠经
（一）经脉循行 体表：从食指桡侧端沿上肢外侧前缘上
行，经肩颈上颜面，在人中沟交叉到对侧， 在鼻翼旁与足阳明胃经相接。
“压痛点”等
手指同身寸定位法
• 手指同身寸定位法，是指依据患者本人手 指所规定的分寸来量取腧穴的定位方法。
• 常用的有中指同身寸、拇指同身寸、横指 同身寸3种。
手指同身寸定位法
三 十二经脉
一、手太阴肺经
（一）经脉循行 体内：起于中焦，下络大肠，返循胃
口，上膈属肺。 体表：从胸前壁外上方，沿上肢内侧前
胃腹痛
养生益寿
肩关节痛
手足肢冷
丰隆 Fenglong ST40
定位: 外踝尖上8寸， 胫骨前缘外两横指。 作用：化痰宁神，健脾和胃。 主治: 痰多，水肿。
内庭 Neiting ST44
取法：足背第二、三趾间缝纹端。 作用：健脾和胃，清泻胃火。 主治: 上齿痛、泻胃火。
十二经脉的循行方向是：手三阴经从胸走手， 手三阳经从手走头，足三阳经从头走足， 足三阴经从足走腹胸。
头
胸
手
足
十二经气血流注次序
一肺二大三胃经，四脾五心六小通， 七膀八肾九心包，三焦胆肝相连行。
十二经脉气血流注图
312经络调理
三个穴位按摩，一种呼吸方法，双腿运动。
3是三个穴位按摩：合谷、内关、足三里 1是一种呼吸运动：腹式呼吸 2是双腿运动：两条腿下蹲
四、足太阴脾经
（一）经脉循行 体表：起于足大趾内侧端，沿足内侧、小
腿内侧胫骨后缘上行，在内踝上8寸交到 足厥阴经之前，上行于小腿及大腿内侧 前缘，经腹部和胸部前外侧，止于腋下 第六肋间。 体内：属脾，络胃，挟咽，连舌本，散舌 下，支脉从胃上膈，注心中，与手少阴 心经相接。
太白 Taibai SP3
早晨5点——7点疏理“手三里穴”、“合谷 穴”5分钟/侧
迎香 Yingxiang LI 20
定位：在鼻翼外缘中点旁约0.5寸，当鼻 唇沟中。
主治：鼻塞 美容
三、足阳明胃经
（一）经脉循行 • 体表：起于鼻翼旁，上行眼眶下缘，折回下
行口角，在下颌角前分成两支，一支上额角， 另一支下沿颈前外下行缺盆，循乳中，夹脐 旁两寸，经下肢前缘下行，止于足次趾外侧 端。胫部支脉从膝下三寸至中趾外侧，跗部 支脉从足背至大趾内侧端，与足太阴脾经相 接。 • 体内：属胃，络脾。入上齿龈。
定位：在第一跖骨小头后缘，赤白肉际处。 主治：
健脾要穴 调节血糖
用人参或三七贴敷
健脾补肺 山药薏米粥
三阴交 Sanyinjiao SP6
定位：足内踝尖上3寸，胫骨内侧面后缘。 主治：
孕妇禁用
美 容 养
调 经
补 阴 虚
颜
五、手少阴心经 （一）经脉循行 体内：起于心中，出属心系，下络小肠，支
脉上挟咽喉，连目系。 体表：从腋窝循上肢内侧后缘下行，经手掌，
• 手太阴肺经（里）<——> 手阳明大肠经（表） 足阳明胃经（表）<——> 足太阴脾经（里） 手少阴心经（里）<——> 手太阳小肠经（表） 足太阳膀胱经（表）<——> 足少阴肾经（里）
• 手厥阴心包经（里）<——> 手少阳三焦（表） 足少阳胆经（表）<——> 足厥阴肝经（里）
5、 ★十二经脉总的循行规律
体内：络肺，属大肠。面部支脉进入下 齿龈，绕上唇。
（二）主治概要 有助于排便
敲小臂、推食指
清热泄火、治牙痛
合谷 Hegu
取法：将对侧拇指指关节横 纹放在拇食指之间的指蹼缘 上，屈指当拇指尖处为穴。
LI4
“面口合谷收” 主治:
下齿痛
治痔疮
治晕厥
百度文库
孕妇禁用
手三里 在阳溪与曲池连线上，曲池下2寸处。
天枢 Tianshu ST25
定位：脐中旁开2寸。 主治：腹痛，腹胀，肠鸣，泄泻，痢疾，便秘，
月经不调。
归来 Guilai ST29
定位： 在下腹部，当脐中下4寸，距前正中线2 寸。
作用：调经止带，理气止痛。 主治：经闭、痛经。
足三里 Zusanli ST36
定位: 髌骨下缘下3寸， 胫骨前缘外一横指。 取法：同侧手张开虎口围住髌骨外上缘，
分为“手……经”“足……经”。 • C阴阳 • 脏为阴，腑为阳；内为阴，外为阳。
十二经脉的命名
• “阴阳”再分为“三阴”、“三阳”， 即“太阴”、“少阴”、“厥阴”与“阳 明”、“少阳”、“太阳”。“三 阴”“三阳”之间有对应关系，即太阴与 阳明、少阴与太阳、厥阴与少阳。
4、十二经脉表里属络关系
至小指桡侧端与手太阳小肠经相接。
少海 Shàohǎi HT3
定位：屈肘，当肘横纹内侧端与肱骨内上髁 连线的中点处。
主治：手颤，健忘。
神门 Shenmen HT7
取法：将腕横纹三等分，在尺侧1/3的中点。 作用：安神定志，宁心清热。 主治：失眠、预防老年痴呆。
六、手太阳小肠经
（一）经脉循行
二、腧穴总论
• 第一节 腧穴的发展、分类与命名 一、腧穴的含义、发展和分类
（一）含义 腧穴是人体脏腑经络之气输注于体表的特 殊部位。
腧穴的分类
• （三）腧穴的分类 • 人体的腧穴很多，大体上可归纳为十四经
穴、奇穴、阿是穴3类。 • 1) 十四经穴 简称“经穴” • 2) 奇穴 又称“经外奇穴” • 3) 阿是穴 又称“天应穴”、“不定穴”、
经络养生 与调整
主讲：朱艳
一、经络的概念
• 经络是人体运行气血的通道，包括经脉 和络脉。经络是“经”和“络”的统称。 “经”，即路径、主干，经脉是经络系统 的主干；“络”，即网络、分支，络脉是 经脉别出的分支。
十二经脉的命名
• A脏腑 • 十二经脉与内部脏腑有特定的联系，用
“属”、“络”来概括。 • B手足 • 根据十二经脉循行主要经过上肢或下肢，
缘下行，止于拇指桡侧端。支脉从腕后到 食指桡侧端，与手阳明大肠经相接。
列缺
取法：两手虎口垂直交叉，一手食指按在另 一手桡骨茎突上，指尖下凹陷为穴。
主治:
“头项寻列缺”
颈椎病 戒烟 减少吸烟对肺的伤害
太渊 Taiyuan LU9
取法：腕横纹分为三等分，桡侧1/3中点为 穴。
主治：咳嗽，气喘。
鱼际
• 定位：第一掌骨中点桡侧，赤白肉际处。 • 主治：
预防感冒，对感冒早期症状有明显疗效。
小儿疳积
少商 Shaoshang LU11
定位：拇指桡侧甲角旁约0.1寸。
主治: 咽喉肿痛
手阳明大肠经
（一）经脉循行 体表：从食指桡侧端沿上肢外侧前缘上
行，经肩颈上颜面，在人中沟交叉到对侧， 在鼻翼旁与足阳明胃经相接。
“压痛点”等
手指同身寸定位法
• 手指同身寸定位法，是指依据患者本人手 指所规定的分寸来量取腧穴的定位方法。
• 常用的有中指同身寸、拇指同身寸、横指 同身寸3种。
手指同身寸定位法
三 十二经脉
一、手太阴肺经
（一）经脉循行 体内：起于中焦，下络大肠，返循胃
口，上膈属肺。 体表：从胸前壁外上方，沿上肢内侧前