老年人的健康生活方式28页PPT
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老年人的健康生活方式精品PPT课件
二、什么是健康？
老年人健康标准：
躯干无明显畸形，无明显驼背等不良体型，骨关节活动基本正常。 神经系统无病变，如偏瘫、老年痴呆及其他神经系统疾病，系统检查基本正常。 心脏基本正常，无高血压、冠心病（心绞痛、冠状动脉供血不足、陈旧性心肌梗死
等）及其他器质性心脏病。 无明显肺部疾病，无明显肺功能不全。 无肝、肾疾病，无内分泌代谢疾病、恶性肿瘤及影响生活功能的严重器质性疾病。 有一定的视听功能。 无精神障碍，性格健全，情绪稳定。 能恰当地对待家庭和社会人际关系。 能适应环境，具有一定的社会交往能力。 具有一定的学习、记忆能力。
健康可以促进长寿
长寿 ≠ 健康
我们期望既长寿有健康
三、什么是生活方式？
生活方式是一个内容相当广泛的概念，它包括人的衣、食、住、 行、工作、休息娱乐、社会交往、待人接物等物质生活和精神生 活的价值观、道德观、审美观，可以理解为在一定的历史时期与 社会条件下，各个民族、阶层和社会群体的生活模式。
老年人生活方式与身心健康
澄城县疾病预防控制中心 体检科
内容提要
人类寿命 什么是健康？ 什么是生活方式？ 什么是健康生活方卫生组织的定义：65岁以前算中年人，65岁-74岁 算青年老年人，75岁-90岁才算老年人。
按照生物学原理，哺乳动物的寿命是其生长期的5-7倍，人 的生长期是从出生到最后一颗牙齿长出来的时间(20至25岁) 来计算，因此人的寿命最短100岁，最长175岁，公认人的
生理健康 ：又称“躯体健康”、“身体健康”，通常指的是机体组织、器官形
态与功能处在正常水平或状态，表现为无病或不虚弱。 判断标准—— 医学检查
评判标准的相对性（随医学发展而变化） 随年龄变化而变化 1. 儿童健康标准——成长发育标准 2. 成人健康标准——医学检查无异常 3. 老年人健康标准——基本正常
老年人健康教育PPT课件
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LOGO
心理老化的表现
7、当生活稍不如意时，常常会怨天尤人。 8、当面临突发事件时，会不由自主地感到紧张无措。 9、平日里的一切活动都是以围绕自己为中心进行的。 10、越来越变得固执已见，自以为是。 11、常常曲解别人的好心劝告，听不进别人的任何意见。 12、唠叨起来没个完，而且没有心思听别人讲话。 13、常找不到自己放置的东西，要费很大劲才能找到，记忆力明显不如以
老年人动作和学习速度减慢，操作能力和反应 速度均降低，加之记忆力和认知功能的减弱和 人格改变，常常出现生活自理能力的下降；老 年人免疫防御能力降低，容易患各种感染性疾 病；免疫功能降低。
10
LOGO
二、老年期心理变化
一是离群感和孤独感。 二是自尊心与自卑感。
过去是一家之主，如今回家成了闲人，子女也不如以前 那样好指挥了，特别是那些生活不能自理、需要别人照 料的老人，更容易产生“家人的累赘”想法。
1．压抑情绪容易生癌； 2．急性子易患高血压和心脏病； 3．良好的情绪可以防病。
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老年期主要问题
生理问题
衰老过程，老年疾病 老年化，退行性疾病 残疾 骨关节疾病 癌症 临终和死亡
心理社会问题
精神紊乱、脑病，老年性痴呆 老年性精神病，老年性情感障碍 睡眠障碍 老年人的护理和照顾 独立感的保留，无聊和无用感的预防 帮助老人的社区服务
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GO
退休以后可以做自己平时喜欢又没有时间做的事 情，扩展自己的爱好，比如画画、书法、音乐、 钓鱼、爬山等。扩大人际交往，多参加一些社会 活动，让自己变得忙碌而充实。人一忙了，孤独 寂寞就没了；并且学了知识、为他人作了贡献， 还有成就感。同时要加强人际交往，不要把自己 禁锢在房间里，应走访亲戚朋友、邻居，防病于 未然。
中老年人营养PPT课件PPT55页
-
第36页，共55页3。5
5．睡眠问题--老年人大多数睡眠减少、睡眠浅、 易惊醒，有的老人同时有入睡困难和早醒，这也 是脑功能自然现象。医学研究发现，老人在睡眠 过程中醒来的次数较多，女性入睡比男性慢。由 于老年人睡眠的质和量都发生了明显变化，因此 许多老人常感到睡醒后不解乏，白天精神不济， 甚至有昏昏欲睡之感。有些老人可表现睡眠过多 或睡眠倒错（日睡夜醒），或在白天频频打盹、 打呵欠，即使在很重要的场合也难以自制，这也 是脑功能削弱的显著标志。
多吃一些桃子，香蕉，橘子等 经常腹泻的老年人：少吃香蕉 ，可吃苹果，因为苹果有收敛
的作用。
患有心脏病及水肿的老年人：不能吃含水分较多的水果： 西瓜、椰子等，以免增加心脏的负担加重水肿。
患有糖尿病的老年人不但要少吃糖，同时少吃含糖量较高 的梨，苹果，香蕉等。
患有肝炎的老年人多吃橘子和枣等含维生素C较多的水果，这 有利于肝炎的治疗和恢复。
-
8 第9页，共55页。
中国老龄化现状
我国是老年人口最多、世界上增长最快的国家之 一。
60岁以上的老年人口平均每年以3%的速度持续增
长。
80岁以上高龄老人已高达1100万，并以年均5%的
速度递增 。
到2050年 ，60岁以上的老年人将约占亚洲老年人 口总数的36%，约占世界老年人口总数的22.3%。
-
21 第22页，共55页。
老年人配餐原则
食物以柔软淡味为主。
少量多餐，一天以四到五餐为佳。 进餐时，气氛要轻松愉快。
食谱经常变化，注意色香味的调配，以促进食欲。
选择容易消化，新鮮良质，具有季节性的食物。
依照老年人健康状态，制作均衡营养的食谱。
多利用蒸、燉、炒等方式烹调，少用油炸、油煎。
老年人的日常生活护理 PPT
老年人的日常生活护理
如果从满足的优先顺序来看，通常 老年人会优先满足自己的疾病照料 需求和身体照料需求，然后才是家 务照料需求，最后才是心理慰藉和 认知护理方面的需求。毕竟对一个 严重失能的老人来说，其首先要满 足的需求并非心理慰藉，也不是家 务照料需求，而是身体照料和疾病 照料需求。
老年人的日常生活护理
沟通
。心理学家伯特· 梅拉宾甚至认为:交流一项 信息的情绪效果=词语7听+声音38帕+面部 表情55咖,可见面部表情对于表达和理解情 绪的重要性。事实上,如果与你交谈的对方 板着脸,眼睛东张西望,嘴里却用热情的声音 对你说:“你讲的太有意思了,请接着讲下去!” 你是相信他说的话还是面部表情?
沟通
老年人的日常生活护理
随着老龄化时代的到来， 社会人群结构也在发生一些 显著的变化。 老年人已经成为许多家庭的核心成员， 所 占比例日渐增大，而老年人被关注程度也随之提高。 老年 人是各种疾病的多发群体。 “三分治疗， 七分护理” 是 老年人疾病防治的重要措施。
老年人的日常生活护理
“老年日常照料需求”概念，指的是随着心理和身体状况的 变化而导致的老年人在生理和心理以及日常生活上需要他 人帮助或照料的程度，既有老人主观上的日常照料意愿， 也有老人客观上的日常照料需求。通常包括身体照料需求、 家务照料需求、心理照料需求、疾病照料需求和认知护理 需求五个方面。
日常生活护理的注意事项
（三）在拟定护理计划前要对老年人进行全面评估，在生 活功能方面，既要注意其丧失的功能，也要注意其残存的 功能。 护理人员应鼓励老年人最大限度地发挥其残存功能的作用， 使其基本的日常生活能够自理，而不依赖他人，做到年高 不老，寿高不衰
复习课件老年人健康生活方式.ppt
理饮食（限盐、限糖和限脂肪），改变体重，改 变紧张、忧郁的情绪。 ➢ 动：坚持每天适当的运动。 ➢ 保：保护血管壁不受损害、清除血中多余的坏胆 固醇，清理疏通血管，保持血管血流通畅
维多利亚宣言----健康四大基石
• 合理膳食 • 适量运动 • 戒烟限酒 • 心理平衡
课件
合理膳食
• 七八成饱 适可而止 • 衡量指标： ❖ 体重 ＜身高-100 ❖ 腰围
，日益增多的“文明病”恰恰是不文明 生活方式造成的
课件
心血管疾病是现代人的 第一大杀手
课件
《中国心血管病报告二〇〇五》
中国心血管病的危险因素呈明显增长态势 目前全国有高血压患者1.6亿人,现患血脂异
常1.6亿人,超重2亿人,肥胖6千万人,糖尿 病两千多万人、烟民三点五亿人，另外还 有大量饮酒和缺乏体力活动者，这些都是 心血管病的巨大“后备军” 中国已步入老龄化社会，以心血管病为代表 的老年性疾病将大量增加
男：2.6-2.8尺(93cm) 女：2.4-2.6尺( 87cm） ❖ 心跳 50~70次/分
课件
• 牛奶一袋 • 主食适量 • 少量多餐 • 适可而止
适量运动
• 最好的运动是步行 • 太极拳
课件
怎么样步行才最有效
• 三-----一次三公里三十分钟 • 五-----每个星期运动五次 • 七-----运动后的心率加你的年龄等于170
课件
外因,是疾病的主导
课件
外因是------
• 社会条件 10% • 气候地理条件 7% • 医疗条件 8% • 生活方式的不健康 60%
谁是心血管疾病的高危人群
男性35岁以上者 有家族遗传史（如高血压、糖尿病、
冠心病等） 有不良生活行为者，如吸烟、酗酒、缺乏运
维多利亚宣言----健康四大基石
• 合理膳食 • 适量运动 • 戒烟限酒 • 心理平衡
课件
合理膳食
• 七八成饱 适可而止 • 衡量指标： ❖ 体重 ＜身高-100 ❖ 腰围
，日益增多的“文明病”恰恰是不文明 生活方式造成的
课件
心血管疾病是现代人的 第一大杀手
课件
《中国心血管病报告二〇〇五》
中国心血管病的危险因素呈明显增长态势 目前全国有高血压患者1.6亿人,现患血脂异
常1.6亿人,超重2亿人,肥胖6千万人,糖尿 病两千多万人、烟民三点五亿人，另外还 有大量饮酒和缺乏体力活动者，这些都是 心血管病的巨大“后备军” 中国已步入老龄化社会，以心血管病为代表 的老年性疾病将大量增加
男：2.6-2.8尺(93cm) 女：2.4-2.6尺( 87cm） ❖ 心跳 50~70次/分
课件
• 牛奶一袋 • 主食适量 • 少量多餐 • 适可而止
适量运动
• 最好的运动是步行 • 太极拳
课件
怎么样步行才最有效
• 三-----一次三公里三十分钟 • 五-----每个星期运动五次 • 七-----运动后的心率加你的年龄等于170
课件
外因,是疾病的主导
课件
外因是------
• 社会条件 10% • 气候地理条件 7% • 医疗条件 8% • 生活方式的不健康 60%
谁是心血管疾病的高危人群
男性35岁以上者 有家族遗传史（如高血压、糖尿病、
冠心病等） 有不良生活行为者，如吸烟、酗酒、缺乏运
第三章-老年人的健康保健PPT优秀课件
要求：每个老年人都应积 极参加社区的各种预防保 健活动，如健康检查、预 防接种、改善环境卫生、 针对性的健康教育等 。
7
老年人的自我保健
自我保健的措施：
自我监测： “视、听、嗅、触”等。 1.与生命活动相关的重要指标 2.疼痛的部位、性质、特征 3.机体各系统功能的变化情况
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2021/6/3
老年人的自我保健
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2021/6/3
部分资料从网络收集整 理而来，供大家参考，
感谢您的关注！
4.近期出院的老年人
5. 老年精神障碍者
老年护理学 第三章 夏晓萍
2021/6/3
6．“三无”、低保 和特困老人
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四、老年人的自我保健
概念： WHO提出 “自我保健 是个人、家 庭、邻里、 亲友和同事 自发的卫生 活动”。
2021/6/3
内涵 ： (1) “自我”： 狭义--指个人 广义--包括家庭、亲友、邻里、同事和社区 (2) 自我保健活动：自我保健机制、学习和
自我保健的措施：
自我治疗：治疗和康复。 1.家中备有药品和保健器材 2. 备有科普读物，阅读、学习、运用
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2021/6/3
老年人的自我保健
自我保健的措施：
自我护理： 1.自我保护 2.自我照料 3.自我参与 4.自我调节
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2021/6/3
老年人的自我保健
自我保健的措施：
自我预防：有病治病，无病防病，预防为主。 1.良好行为习惯的建立 2.讲究心理卫生，保持最佳心理状态 3.合理的膳食，均衡的营养 4.适度的运动与身体锻炼 5.定期健康体检
掌握的保健知识、自我保健活动。 (3) 重视“自我”：在保健中的地位和作用
，发挥主观能动性，突出自我负责精神。 (4) 接受健康教育和指导。
老年人的日常生活及常见健康问题的护理 ppt课件
2.用药护理
（1）口服泻药
（2）外用简易通便剂
ppt课件 16
第三节 老年人饮食与排泄的护理
• •
四、老年人便秘的护理 【护理措施】
•
•
3.心理护理
4.健康教育
•
（1）适当运动锻炼：参加一般活动；避免久坐久卧；腹部按摩；收腹运动和肛提肌运动；
卧床锻炼
•
（2）调整饮食习惯：多饮水；摄入足够的膳食纤维及富含维生素B的食物；排便时给予遮 挡保护隐私
ppt课件
20
第三节 老年人饮食与排泄的护理
五、老年人两便失禁的护理 （一）老年人尿失禁的护理
•【护理措施】
•1.协助行为治疗
（1）生活方式干预
（2）盆底肌肉训练
（3）膀胱训练
ppt课件 21
第三节 老年人饮食与排泄的护理
五、老年人两便失禁的护理 （一）老年人尿失禁的护理
•【护理措施】
•2.用药护理
二、老年人的饮食护理 （一）食物的选择
1.咀嚼、消化吸收功能低下者
2.吞咽功能低下者 （二）一般护理 （三）特殊护理 1.卧床老年人的护理
2.视力障碍老年人的护理
3.吞咽功能低下老年人的护理
ppt课件 12
第三节 老年人饮食与排泄的护理
三、老年人入厕的护理 （一）老年人排尿的护理
〉
〉
〉
（二）老年人排便的护理
（二）一般护理
二、衣着卫生
ppt课件
5
第二节 老年人清洁与舒适的护理
• •
三、皮肤瘙痒症的护理 【护理评估】
•
•
1.健康史
2.身体状况
•
•
3.心理-社会状况
4.辅助检查
（1）口服泻药
（2）外用简易通便剂
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第三节 老年人饮食与排泄的护理
• •
四、老年人便秘的护理 【护理措施】
•
•
3.心理护理
4.健康教育
•
（1）适当运动锻炼：参加一般活动；避免久坐久卧；腹部按摩；收腹运动和肛提肌运动；
卧床锻炼
•
（2）调整饮食习惯：多饮水；摄入足够的膳食纤维及富含维生素B的食物；排便时给予遮 挡保护隐私
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第三节 老年人饮食与排泄的护理
五、老年人两便失禁的护理 （一）老年人尿失禁的护理
•【护理措施】
•1.协助行为治疗
（1）生活方式干预
（2）盆底肌肉训练
（3）膀胱训练
ppt课件 21
第三节 老年人饮食与排泄的护理
五、老年人两便失禁的护理 （一）老年人尿失禁的护理
•【护理措施】
•2.用药护理
二、老年人的饮食护理 （一）食物的选择
1.咀嚼、消化吸收功能低下者
2.吞咽功能低下者 （二）一般护理 （三）特殊护理 1.卧床老年人的护理
2.视力障碍老年人的护理
3.吞咽功能低下老年人的护理
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第三节 老年人饮食与排泄的护理
三、老年人入厕的护理 （一）老年人排尿的护理
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（二）老年人排便的护理
（二）一般护理
二、衣着卫生
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第二节 老年人清洁与舒适的护理
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三、皮肤瘙痒症的护理 【护理评估】
•
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1.健康史
2.身体状况
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3.心理-社会状况
4.辅助检查
第六章老年人的日常生活护理ppt课件
（一）老年人活动的种类
v 日常生活活动 v 家务活动
v 职业活动
v 娱乐活动
※ 比较适合老年人活动的项目
散步 慢跑
球类运动
、
气功 太极拳
游泳
跳舞
老年人的日常生活护理
老年人活动的强度
观察运动量是否合适的方法有
v 运动后的心率达到适宜心率
170-年龄
3分钟内恢复
10分钟以上恢复
v 运动结束后心率在3-5分钟 之内恢复到运动前的水平
夜尿、尿频、尿急、排尿困难、尿潴留、腹泻、便 秘等
（二）老年人排泄的护理
v 排尿护理 v 排便护理
第四节 老年人休息与活动的护理
案例三
刘女士，61岁，教授，自去年退休以来 一直睡眠情况不好，医院检查示无明显 器质性病变。追问平时作息习惯，自诉 以前工作较忙，每日睡眠时间在7h左右， 目前睡眠时间变少，多梦、早醒，为弥 补夜间睡眠不足，现每日下午睡眠2-3h， 不参加锻炼。该女士的睡眠状况可能与 哪些因素有关？如何改善？
第六章老年人的 日常生活护理
学习目标：
1、掌握老年人营养护理及饮食原则 2、掌握老年人活动原则及注意事项 3、熟悉家庭、社区安全保护 4、熟悉皮肤清洁、衣着卫生
5、熟悉睡眠的护理
案例一
周某，男，75岁，大学教授，身高 160cm，体重90kg，曾多次在本病房住 院。此次因夜间起夜卫生间灯光较暗、 地面有水而滑倒致头皮血肿入院。既往 患有冠心病、高血压病、糖尿病、高尿 酸血症、高脂血症。平日食欲较好，食 量较大，因行动不便、极少活动。 我们应该从日常生活的哪些方面对该老 人进行护理，以防类似的情况再次发生？
五
每周运动5次以上
七
运动后的 最宜心率
老年人健康保健 ppt课件
编辑版ppt
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二、注意防暑降温。及时开门窗通风，使空气对流，保持室内空气 新鲜。经常用凉水拖地，既可保持空气湿度，又可使室内降温。室 内有空调装置，温度不可降得过低，以免温差过大引起“空调病”。 老年人因抗高温能力差，白天应尽量减少外出。平时多饮些清淡饮 料，如竹心菊花茶、冬瓜海米汤、荷叶绿豆粥等，还可食些新鲜瓜 果来辅助降温消暑。 三、注意饮食卫生。夏季人体排汗多，营养消耗也大，要调理好膳
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限酒
• 饮酒量（酒精）一天不超过10~12g
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心理平衡
• 快乐人生：助人为乐、知足常乐、自得其乐。 • 处事态度：糊涂一点，潇洒一点，宽容一点，
感激一点。 • 人生坐标：定位要准，不要越位，不要错位，
不要自卑到位。
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老年人睡眠
• 睡眠姿势：以右侧卧为好，“卧如弓”。
编辑版ppt
4
老年人的体质特点
• 特征：躺着睡不着，坐着睡着了；健忘；失眠； 耳背……属于自然的衰老现象。
• 从中医讲，这些现象归因于肝肾亏虚，肝脏藏血 ，肾脏藏精，随着年龄的增长，肝肾的功能会越 来越弱，精血会慢慢亏损。
• 肝肾亏虚可以说是老年人的一个基本体质特征。
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老年人常见的疾病
食营养，可适当多食些瘦肉、鱼类、蛋类、豆制品和新鲜蔬菜，以 补充体内的蛋白质、糖、钙、维生素等的消耗。还应多食些清热、 解毒、解暑的瓜果，如苦瓜、丝瓜、黄瓜、西瓜、香瓜、西红柿等。
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四、注意休息。合理安排好家务，注意劳逸结合，保证夜间睡眠 和午休。盛夏的午睡，对老人非常重要。午睡时间不宜太长，太长 会影响心脑供血不足；太短疲劳得不到恢复，午睡一小时左右为佳。
第四章老年人日常生活保健优秀PPT课件
老年人对皮肤瘙痒的护理可以帮助老年人安全的度 过老年生活，若上述治疗效果不好，尽早到正规医院皮 肤科就诊。对于长期顽固的瘙痒，应注意排除潜在的全 身疾病。
5、治老年皮肤瘙痒方法
1.艾叶、防风各60克，雄黄、花椒各6克。煎成洗剂 500~1 000毫升，待药液温度适宜时擦洗患处，一日2 次，午睡及晚间擦洗为佳，擦洗后勿洗澡。
如果您想脏腑平衡、身心安康，就必须顺应 天地自然的规律，“饮食有节，起居有常，不妄 劳作”，做到“和于阴阳，调于四时”，而能“ 终其天年，度百岁乃去”！
二、睡眠的重要性
1、战国时名医文挚对齐威王说：“我的养生之道把 睡眠放在头等位置，人和动物只有睡眠才能生长 ，睡眠帮助脾胃消化食物。所以 睡眠是养生的第 一大补，人一个晚上不睡觉，其损失一百天也难 以恢复。 ”
专家指出，洗澡应根据季节、气候及个人的皮肤状 况进行调整。夏季皮肤新陈代谢旺盛，皮脂及汗液分泌 较多，可以适当增加洗浴次数，使用清洁作用较强的沐 浴露。入秋以后，就要减少洗浴次数，每周洗1—2次即 可。特别是老年人，不要勤洗澡，洗澡时间不要过长， 水温应在40摄氏度以下，且不要搓澡。另外，冬季沐浴 应使用含滋润成分的沐浴露，且浴后全身涂抹润肤剂。
到了秋冬季节，人体分泌的皮脂及汗液减少，皮 脂膜明显减少，使皮肤变得干燥，容易发生皲裂及瘙 痒。老年人皮脂腺、汗腺本来就已经萎缩，而经常洗 浴的人皮脂膜较薄，有搓澡习惯的人角质层完整性被 破坏，于是表现得更为突出。
2、老人每周洗澡不超过两次
老年人对皮肤瘙痒的护理，专家提醒大家，首先要 保证皮肤角质层及皮脂膜的完整。经常热水浸泡、搓洗 会导致正常角质细胞过多脱落、皮脂膜变薄，这是导致 皮肤瘙痒症的最常见诱因。
一、老年人衣着的照料
（二）服装面料的选择 ? 以棉制品为主 ? 温暖、舒适、吸湿性好 ? 不宜选用化纤类面料
5、治老年皮肤瘙痒方法
1.艾叶、防风各60克，雄黄、花椒各6克。煎成洗剂 500~1 000毫升，待药液温度适宜时擦洗患处，一日2 次，午睡及晚间擦洗为佳，擦洗后勿洗澡。
如果您想脏腑平衡、身心安康，就必须顺应 天地自然的规律，“饮食有节，起居有常，不妄 劳作”，做到“和于阴阳，调于四时”，而能“ 终其天年，度百岁乃去”！
二、睡眠的重要性
1、战国时名医文挚对齐威王说：“我的养生之道把 睡眠放在头等位置，人和动物只有睡眠才能生长 ，睡眠帮助脾胃消化食物。所以 睡眠是养生的第 一大补，人一个晚上不睡觉，其损失一百天也难 以恢复。 ”
专家指出，洗澡应根据季节、气候及个人的皮肤状 况进行调整。夏季皮肤新陈代谢旺盛，皮脂及汗液分泌 较多，可以适当增加洗浴次数，使用清洁作用较强的沐 浴露。入秋以后，就要减少洗浴次数，每周洗1—2次即 可。特别是老年人，不要勤洗澡，洗澡时间不要过长， 水温应在40摄氏度以下，且不要搓澡。另外，冬季沐浴 应使用含滋润成分的沐浴露，且浴后全身涂抹润肤剂。
到了秋冬季节，人体分泌的皮脂及汗液减少，皮 脂膜明显减少，使皮肤变得干燥，容易发生皲裂及瘙 痒。老年人皮脂腺、汗腺本来就已经萎缩，而经常洗 浴的人皮脂膜较薄，有搓澡习惯的人角质层完整性被 破坏，于是表现得更为突出。
2、老人每周洗澡不超过两次
老年人对皮肤瘙痒的护理，专家提醒大家，首先要 保证皮肤角质层及皮脂膜的完整。经常热水浸泡、搓洗 会导致正常角质细胞过多脱落、皮脂膜变薄，这是导致 皮肤瘙痒症的最常见诱因。
一、老年人衣着的照料
（二）服装面料的选择 ? 以棉制品为主 ? 温暖、舒适、吸湿性好 ? 不宜选用化纤类面料
中老年人日常生活保健养生PPT
定期检查
定期进行心电图、心脏超 声等检查，以及早发现潜 在的心血管疾病。
骨关节疾病的预防与保健
保持运动
适量的运动可以增强骨骼 和关节的强度和灵活性， 预防骨质疏松和关节炎等 疾病。
合理饮食
摄入足够的钙、磷、维生 素D等营养素，有助于维 持骨骼健康。
减轻体重
肥胖会增加关节负担，导 致关节磨损和疼痛，因此 减轻体重有助于缓解关节 压力。
04
中医药保健方法
中药调理
中药调理是中医药保健的重要手段之一，通过服用中药，可以调节身体机能，增强 免疫力，改善慢性疾病症状等。
中药调理应根据个人体质和症状进行个性化配伍，不同体质的人应选择不同的中药 配方。
中药调理需长期坚持，不能随意停药，同时应注意中药的副作用，如有不适，应及 时就医。
针灸推拿
02
食疗药膳应根据个人体 质和症状进行选择，不 同体质的人应选择不同
的食疗药膳配方。
03
食疗药膳应遵循适量原 则，不能过量食用，同 时应注意食品卫生和安
全。
05
常见疾病的预防与控制
高血压、糖尿病等慢性病的预防与管理
高血压预防
保持健康的生活方式，如低盐饮 食、适量运动、控制体重、戒烟 限酒等，有助于降低高血压的发
中老年人应积极参与社交活动， 与亲朋好友保持联系，分享彼此 的生活和经验，增强社交能力。
结交新朋友
除了与亲朋好友交流外，中老年人 还可以结交一些新朋友，拓展社交 圈子，增加生活乐趣。
交流分享
中老年人在社交活动中要学会倾听 和表达，与他人分享自己的经历和 感受，这有助于缓解孤独感，提高 心理健康水平。
针灸推拿是中医学中的特色疗法，通 过刺激穴位和推拿按摩，可以舒缓肌 肉疼痛、调节气血、改善慢性疾病等。
老年人日常生活护理PPT
• 老年经产妇女由于雌激素水平下降对尿 道、引道产生的影响，以及分娩造成的 骨盆底肌肉松弛等原因，易发生此种类 型的尿失禁。
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充溢性尿失禁
• 由于膀胱不能完全排空，处于充盈状态， 导致尿液不自主地溢出。
• 见于慢性前列腺增生、粪便嵌顿、尿道 狭窄引起的下尿路梗阻和脊髓损伤。
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护理干预
• 行为治疗
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三、沐浴
中性肥皂，适宜水温（35-40℃） 注意保暖
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四、皮肤、头发及特殊部位卫生
1.皮肤护理 防压疮 2.头发护理 每日梳理，洗头不可过勤 3.保持外阴清洁 4.足部护理 保暖、每晚泡脚，定期修剪指甲
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五、饮食护理
（一）饮食原则 1.食物选择 限制热量，营养均衡，低脂低糖 2.食物加工 松软、细烂、色香味俱全 3.少食多餐 辅以2-3次点心 4.注意餐饮卫生
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第四节 大便失禁护理
大便失禁是指粪便 随时呈液态流出， 自己不能控制。
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• 大便失禁常同时伴随便秘和尿失禁发生。 • 多见于65岁以上的老年人，女性多于男
性，多产的老年妇女发生率最高。 • 这是一种会伤害自尊的身体功能减退现
象，常造成老年人焦虑、惧怕、尴尬， 严重影响他们的日常生活与社会交往。
关节炎、足畸形、鸡眼、
肌肉骨骼性
立位性低血压，代谢性疾病（如甲状腺疾病）， 系统性
心肺疾病，其他急性病（如败血症）
22
（二）外在因素（环境因素）
–地面 –通道 –照明 –楼梯 –扶手 –睡床 –室温
23
跌倒的预防
（一）正确评估老年人的活动能力 （二）改变生活环境 （三）行为训练 （四）防治引起跌倒的疾病 （五）合理用药 （六）预防住院老年人跌倒的护理 （七）心理行为的护理干预 （八）健康宣教
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充溢性尿失禁
• 由于膀胱不能完全排空，处于充盈状态， 导致尿液不自主地溢出。
• 见于慢性前列腺增生、粪便嵌顿、尿道 狭窄引起的下尿路梗阻和脊髓损伤。
41
护理干预
• 行为治疗
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三、沐浴
中性肥皂，适宜水温（35-40℃） 注意保暖
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四、皮肤、头发及特殊部位卫生
1.皮肤护理 防压疮 2.头发护理 每日梳理，洗头不可过勤 3.保持外阴清洁 4.足部护理 保暖、每晚泡脚，定期修剪指甲
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五、饮食护理
（一）饮食原则 1.食物选择 限制热量，营养均衡，低脂低糖 2.食物加工 松软、细烂、色香味俱全 3.少食多餐 辅以2-3次点心 4.注意餐饮卫生
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第四节 大便失禁护理
大便失禁是指粪便 随时呈液态流出， 自己不能控制。
34
• 大便失禁常同时伴随便秘和尿失禁发生。 • 多见于65岁以上的老年人，女性多于男
性，多产的老年妇女发生率最高。 • 这是一种会伤害自尊的身体功能减退现
象，常造成老年人焦虑、惧怕、尴尬， 严重影响他们的日常生活与社会交往。
关节炎、足畸形、鸡眼、
肌肉骨骼性
立位性低血压，代谢性疾病（如甲状腺疾病）， 系统性
心肺疾病，其他急性病（如败血症）
22
（二）外在因素（环境因素）
–地面 –通道 –照明 –楼梯 –扶手 –睡床 –室温
23
跌倒的预防
（一）正确评估老年人的活动能力 （二）改变生活环境 （三）行为训练 （四）防治引起跌倒的疾病 （五）合理用药 （六）预防住院老年人跌倒的护理 （七）心理行为的护理干预 （八）健康宣教
老年人健康宣教ppt课件
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202X.XX.XX
药物治疗与副作用控制
老年人由于生理机能下降，药 物代谢能力减弱，易出现药物 不良反应。据研究，60岁以上 人群中，药物不良反应的发生 率是年轻人群的3倍。因此，老 年人在用药时应遵循医嘱，定 期进行身体检查，及时调整药 物剂量，以降低药物副作用的
风险。
01
心血管疾病、糖尿病等慢性病 是老年人的主要死因。据统计， 我国60岁以上老年人中，心血
营养补充对骨骼健康至关重要
根据美国国立卫生研究院的数据，65岁以上的老年人中， 有近一半的人患有骨质疏松症。钙和维生素D是维持骨骼 健康的重要营养素，而这两种营养素在食物中的摄入量往 往不足。因此，老年人应适当补充钙和维生素D，如通过 饮食或服用营养补充剂。
02
老年人常见疾病的管理
Management of common diseases in the elderly
帕金森病的早期识别与干预
帕金森病早期识别与干预的重要性 据世界卫生组织数据，全球约有1%的60岁以上老年人患有帕金 森病，而在中国，这一比例高达1.7%。早期识别和干预能有效延 缓病情进展，提高生活质量。 预防和管理帕金森病的策略 帕金森病的发生与遗传、环境、生活方式等多种因素有关。通过 健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、保持良好的心态等， 可以有效降低患病风险。同时，定期体检，早发现早治疗，也是 预防和管理帕金森病的重要策略。
冠心病的预防与治疗
定期体检 根据中国心血管病报告，70%的冠心病患者有高血压、糖尿病等 慢性病史。定期体检可以及时发现并控制这些疾病，降低冠心病 风险。 健康饮食 美国心脏协会建议，每天摄入不超过5克饱和脂肪，可降低冠心 病风险25%。多吃蔬菜、水果和全谷类食物，少吃红肉和加工食 品，有助于预防冠心病。