我国传统的体育锻炼项目

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我国古代一直十分重视形体与精神，即身体与精神的关系 ，并意识到形体、精神健康、寿命之间的相互作用。早在先秦 时期就出现了“人之生也，天之为精，地之为形”，肯定了形 体的决定意义，并指出“四肢强梁，思虑拘达，耳目聪明”的 人才是神形完善的人。 弘扬我国明族传统体育，取其精华，用之于民，搞好前民 健身运动，提高人类的身体素质，是十分必要和重要的。只有 把我国传统体育与现代体育很好结合起来，取长补短，才能即 健身强体，延年益寿，又达到充分的竞技性和表演性，丰富人 民的文化生活。我们不仅要深刻认识到这一工作的重要性，还 应意识到推广我国民族体育的迫切性。从长远来说，体育锻炼 有利于改善民族健康状况，使人民意气分发，创造和享受社会 的物质文明和精神文明。 参考文献 1.熊志冲。心灵的慰籍与人格意识的欢乐；中西古代体育文化 的比较研究，体育与科学，1989（5）1-----5 2.郭景秋等，气功锻炼在体育运动中的运用，中国气功科学， 1995.2（2）21---23
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从精神文化方面来讲，传统体育观与传统的 精神是一致的。从哲学方面来讲，传统的体育 观念是传统天人观的延伸。天人、形神、身心 、动静、内外、文武等一直是古人认识体育观 念的基本出发点和基本论题。中国古代健身活 动受传统文化思想的影响，主张动静结合，神 形兼顾内外俱练，刚柔想济，强调意、气、体 一致，注重气在经络系统中的运动，以达到健 身养身作用。中国人以自然为善，讲天人合一 ，一切皆以遵天命为准，循天理为准，讲究对 内部的锻炼，使内脏器官保持平稳，而把外部 锻炼放在闪耀的位置上。武术上讲“内练一口 气，外练筋骨皮”，强调的是练气，功夫的高 低，主要看内功的高低。
四．我国传统的体育锻炼项目
我国是一个具有五千年文明历史的 国家。在这漫长的历史长河里，我民 很早就对体育的强身和医疗作用有了 深刻的认识。在四千年前就把体育活 动和人们的健康紧密的联系在一起， 懂得利用体育活动强身保健，治疗疾 病。今天我们回顾并总结我国民族传 统体育，对于弘扬民族文化，挖掘整 理我国传统体育这快瑰宝，提高人类 整体健康水平，延年益寿，具有很重 要的现实意义。
1、我国民族传统体育
• 相传远古时期，天降大雨，连日不停。人们不能在户外活动，许多 人得了肤肿病。传说阴康氏创造了消肿舞，有效的防止了这种疾病。春秋 战国时人已经采用了导引术、也纳术来强身治病。到了两汉时期，导引术 已经相当流行，并已发展成各种套路的保健操。如七十年代长沙马王子堆 三号墓葬里土的一副西汉时期的锦画，就描绘了不同性别年龄的人做收腹 、踢球等各种动作四十多处。这些动作大体可分为呼吸运动、肌体运动、 器械运动三个部分。在导引图文字说明中直接可治愈疾病的描述就有十二 初。我过古代不仅盛行各种体育活动，而且在体育理论上也有不少精辟之 处。如《吕氏春秋》数篇提出“流水不腐，户驱不蠢；动也形气亦然，形 不动则精不流，精不六则气郁。”战国末年苟子就提出：“病养备而动时 ，则天下能病，养略而动罕，则天不能使之全”的观点。东汉三国时期， 曹操提出“盈宿之期，不但在天，养怕之福，可得永年”的思想。同期名 医华佗更明确的指出：“动摇则谷气得消，血脉流通，病不得生，臂犹户 躯不朽是也”他还总结继承了当时导引反面的经验，以‘虎鹿熊猿鹤“五 种野兽的动作编制了一套保健体操（五禽戏）。末代的健身操”八段绵” ，直到今天的广播体操，都是在对体育的健身医疗作用有了深刻认识的基 础发展起来的。