变消极心理暗示为积极心理暗示
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教育者应积极主动与学生联 系 ， 了解学生心理动态 ， 并创造条
（ 稿 日期 ：０ ２０．０ 收 ２ １ —３３ ）
作者简介 ： 彭艳 ， ，９ ２年 ７月生 ， 女 １８ 在读硕 士， 南师 范大学 湖 教 育科 学学院，３ ０ ０ ４ １０
件及时与学生家长沟通ຫໍສະໝຸດ Baidu， 全面反馈学生状态 ， 以减少学生心理
经济出版社 ， ０ ６ ２ １ ３ ． ２０ ： ３－ ５ ２
网等载体 ， 大力普及 心理健康知识 ， 使大学生学会 自 我心理调
适， 消除心理困惑 ， 提高承受和应对挫折 的能力［ ４ １ 。
［ 周家华 ， ２ 】 王金凤 ． 大学 生心理健康教 育． 京 ： 北 清华大学 出版
社 ． ０ ４ ０ ．０ ． ２ ０ ：１５１７
因为大家的心理一致认为从 高三走 向大学伴随你产生 的 必定是紧张 、 注意力高度集 中 ， 使你焦虑 不安 、 紧张、 担忧 、 自
“ 心理健康教育 ” 。很多人对心 理健康教育有误解 ， 为心理 认
健 康教育就是帮助人解决心理 问题 ，这种认识是 片面的 ， 主
要 是一些有关心理 、 习、 学 生活 、 人际 、 社会适应 、 自我认 知等 方 面的心理 Ｉ 惑 ， ； 目 通过倾诉 、 老师 的疏 导及 自己的领悟就 能
极心理 暗示 ， 树立更 积极 的心 理状态 ， 用更积极 的心 理暗示
可唤起听者相应的情绪体验 ， 激发 内心积极的情感得 以释放 、
消极 的情感得到宣泄 ， 转移注意力 ， 改变或抑制现有的负面情
３ ． 建立心理健康 教育队伍 ， ．３ ６ 加强与学生 之间的联 系 ： 高校 扩招 ， 使得大学生数量 激增 ， 要建设一支素质较 高 、 需 责任心
强、 专兼结合的高校 大学生心理健康教育队伍 ， 以加大对学生 心理辅 导和心理疏导 的力度 。加 强大学生心理协会 工作 ， 充 分发挥 大学 生心理协会工作 的积极 性 ； 校园大力 营造 关心 在
圄 理 ２１ 生 鱼 Ｑ２ 月第 ｌ 卷第 ３ Ｏ 期 Ｊｕ ａｏｃ ｍ ｕ Ｌｆ＆ Ｍ ｎ ｌ ｅｌ ，ｕｅ ０２ Ｖ １１ ， ０３ ｏｒ ｌ ｆ ａ ｐｓ ｉ ｅ ｅ ｅｔ ａｈ Ｊｎ １ ， ０ ０ Ｎ ． ａＨ ｔ ２ ．
・
２ ５・ ｏ
生更新 观念 ， 勇于面对心理问题 ， 而不是 回避 。在大学 阶段绝
问题的发生。
大 多数 学生碰到 的只是些 心理问题 ， 对一般的心理 问题进行 预 防远 胜过“ 亡羊 补牢” 。学校 应根据学生 的心 理健康状况 ， 有针对性地开设相关的课 程 ， 同时 ， 通过校 刊、 校广播 站、 校同
参 考 文 献
【 张双会 ， １ 】 刘春 魁 ， 国强 ． 学生心 理健康教育 ． 京 ： 国 柳 大 北 中
阳光道 —－ 积极暗示产生积极心理 ： 轻松 、 愉快 、 成就感 、 自信 、 心灵成长、 学习效率提高等。
独木桥 一 消极暗示产生消极心理 ： 紧张 、 压抑 、 困惑 、 失 眠、 失败感、 烦躁 、 自卑 、 心灵倒 退、 学习效率下降等。 ２ 将消极 的心理 暗示改变为积极的心理暗示
卑、 甚至失眠等负性情绪 的产 生。那么如何改变这种状况 呢？ 最好 的办法是 ： 变消极思 维为积极思维 ， 即把 “ 挤独木桥” 改变
为“ 走阳光道”， 消极 的心理 暗示改变为积极的心理暗示 。 将
解 决的 问题 ， 从积 极心理学 的角度来 说 ， 理健康 教育是通 心
过 一些心理疏 导的策 略 ， 学生端 正学 习态度 ， 善学 习方 使 改 法、 学会 学习 、 学会生 活 、 学会共 同相 处 ， 以更 积极 的态度对
【】 王香莲． ３ 解除高校大学生心理 困扰与构建 和谐校 园． 凯里 学院 学报 ， ０ ８ ２ （ ） １ １１３ ２ ０ ， ６ ２ ： ２ ．２ ．
［ 王集杰 ， ４ ］ 李潜 ， 林萍 ． 大学生 心理健康教育 的理论 与实践． 长
春： 吉林科 学技术 出版社 ， ０ ６ ６ ２０ ： ．
变消极心理暗示为积极心理暗示
贵 州省六盘水师范学１ ５ ３０ ） ￣（５ ０ ４ 陈贞兰 卢晓灵 陈 玲
笔者把心理教育 比做心灵成长所需要 的营养 ，既然生理 成长需要营养 ， 那么心灵成长为什 么不需要营养 呢？生理营
从高三走向理想 大学 的的方式给你们除 了成绩的提高外还带
来 了什么？答案 ： 、 紧张 压力感 、 困惑、 疲劳 、 睡眠障碍 、 习效 学
率下降 、 情绪波动 、 自卑等 。６ 你们知道为什么成绩进 步一点 （） 点会给我们 带来这么 多问题吗？ 答案 ： 消极的心理暗示是其罪
魁祸首。
养不 良会 导致生理健康 出现问题 ：对病 菌的抵 抗力下降 ， 容
易感 冒， 体乏 力甚 至患病等 。那么 ， 身 如果心 理营养不 良呢？ 毋 庸置疑 ， 导致心理健 康出现问题 ： 会 压抑 、 困惑 、 焦虑不安 、 紧张失眠 ， 对社 会不 良风气抵抗力下 降。在这里首先解 释下
待生 活 、 对待学 习 、 待考试 、 对 对待发 展 ， 生命呈 现最佳状 让
态。
１ 认识 自己的心理状况
２１ 在做这个 改变之前 我们先用轻 松愉快 的心情听功 能音 ．
乐： 音乐能表达情 感 ， 音乐 的旋律 、 节奏和音色通过 大脑感应
这个讲座 的主要 目的是帮助 同学们认 识清楚 自己当前 的 心理状 况 ， 改变传统 的消极思 维模式 ， 变消极 心理 暗示 为积
【］ 陈莹 ， ５ 孙新建 ， 李妙怡 ， 广东高校 大学生心理健康及对 自 等．
杀态度 的调查 ． 广州化工 ， ０ ７ ３ （ ） ７ —２ ２ ０ ， ５ ２ ： ０７ ．
学生心理健康 ， 高学生心理素质的 良好氛围 ， 提 陶冶大学生高
尚的情操 ， 增强学生相互关怀与帮助的意识１ ５ １ 。同时心理健康
（ 稿 日期 ：０ ２０．０ 收 ２ １ —３３ ）
作者简介 ： 彭艳 ， ，９ ２年 ７月生 ， 女 １８ 在读硕 士， 南师 范大学 湖 教 育科 学学院，３ ０ ０ ４ １０
件及时与学生家长沟通ຫໍສະໝຸດ Baidu， 全面反馈学生状态 ， 以减少学生心理
经济出版社 ， ０ ６ ２ １ ３ ． ２０ ： ３－ ５ ２
网等载体 ， 大力普及 心理健康知识 ， 使大学生学会 自 我心理调
适， 消除心理困惑 ， 提高承受和应对挫折 的能力［ ４ １ 。
［ 周家华 ， ２ 】 王金凤 ． 大学 生心理健康教 育． 京 ： 北 清华大学 出版
社 ． ０ ４ ０ ．０ ． ２ ０ ：１５１７
因为大家的心理一致认为从 高三走 向大学伴随你产生 的 必定是紧张 、 注意力高度集 中 ， 使你焦虑 不安 、 紧张、 担忧 、 自
“ 心理健康教育 ” 。很多人对心 理健康教育有误解 ， 为心理 认
健 康教育就是帮助人解决心理 问题 ，这种认识是 片面的 ， 主
要 是一些有关心理 、 习、 学 生活 、 人际 、 社会适应 、 自我认 知等 方 面的心理 Ｉ 惑 ， ； 目 通过倾诉 、 老师 的疏 导及 自己的领悟就 能
极心理 暗示 ， 树立更 积极 的心 理状态 ， 用更积极 的心 理暗示
可唤起听者相应的情绪体验 ， 激发 内心积极的情感得 以释放 、
消极 的情感得到宣泄 ， 转移注意力 ， 改变或抑制现有的负面情
３ ． 建立心理健康 教育队伍 ， ．３ ６ 加强与学生 之间的联 系 ： 高校 扩招 ， 使得大学生数量 激增 ， 要建设一支素质较 高 、 需 责任心
强、 专兼结合的高校 大学生心理健康教育队伍 ， 以加大对学生 心理辅 导和心理疏导 的力度 。加 强大学生心理协会 工作 ， 充 分发挥 大学 生心理协会工作 的积极 性 ； 校园大力 营造 关心 在
圄 理 ２１ 生 鱼 Ｑ２ 月第 ｌ 卷第 ３ Ｏ 期 Ｊｕ ａｏｃ ｍ ｕ Ｌｆ＆ Ｍ ｎ ｌ ｅｌ ，ｕｅ ０２ Ｖ １１ ， ０３ ｏｒ ｌ ｆ ａ ｐｓ ｉ ｅ ｅ ｅｔ ａｈ Ｊｎ １ ， ０ ０ Ｎ ． ａＨ ｔ ２ ．
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２ ５・ ｏ
生更新 观念 ， 勇于面对心理问题 ， 而不是 回避 。在大学 阶段绝
问题的发生。
大 多数 学生碰到 的只是些 心理问题 ， 对一般的心理 问题进行 预 防远 胜过“ 亡羊 补牢” 。学校 应根据学生 的心 理健康状况 ， 有针对性地开设相关的课 程 ， 同时 ， 通过校 刊、 校广播 站、 校同
参 考 文 献
【 张双会 ， １ 】 刘春 魁 ， 国强 ． 学生心 理健康教育 ． 京 ： 国 柳 大 北 中
阳光道 —－ 积极暗示产生积极心理 ： 轻松 、 愉快 、 成就感 、 自信 、 心灵成长、 学习效率提高等。
独木桥 一 消极暗示产生消极心理 ： 紧张 、 压抑 、 困惑 、 失 眠、 失败感、 烦躁 、 自卑 、 心灵倒 退、 学习效率下降等。 ２ 将消极 的心理 暗示改变为积极的心理暗示
卑、 甚至失眠等负性情绪 的产 生。那么如何改变这种状况 呢？ 最好 的办法是 ： 变消极思 维为积极思维 ， 即把 “ 挤独木桥” 改变
为“ 走阳光道”， 消极 的心理 暗示改变为积极的心理暗示 。 将
解 决的 问题 ， 从积 极心理学 的角度来 说 ， 理健康 教育是通 心
过 一些心理疏 导的策 略 ， 学生端 正学 习态度 ， 善学 习方 使 改 法、 学会 学习 、 学会生 活 、 学会共 同相 处 ， 以更 积极 的态度对
【】 王香莲． ３ 解除高校大学生心理 困扰与构建 和谐校 园． 凯里 学院 学报 ， ０ ８ ２ （ ） １ １１３ ２ ０ ， ６ ２ ： ２ ．２ ．
［ 王集杰 ， ４ ］ 李潜 ， 林萍 ． 大学生 心理健康教育 的理论 与实践． 长
春： 吉林科 学技术 出版社 ， ０ ６ ６ ２０ ： ．
变消极心理暗示为积极心理暗示
贵 州省六盘水师范学１ ５ ３０ ） ￣（５ ０ ４ 陈贞兰 卢晓灵 陈 玲
笔者把心理教育 比做心灵成长所需要 的营养 ，既然生理 成长需要营养 ， 那么心灵成长为什 么不需要营养 呢？生理营
从高三走向理想 大学 的的方式给你们除 了成绩的提高外还带
来 了什么？答案 ： 、 紧张 压力感 、 困惑、 疲劳 、 睡眠障碍 、 习效 学
率下降 、 情绪波动 、 自卑等 。６ 你们知道为什么成绩进 步一点 （） 点会给我们 带来这么 多问题吗？ 答案 ： 消极的心理暗示是其罪
魁祸首。
养不 良会 导致生理健康 出现问题 ：对病 菌的抵 抗力下降 ， 容
易感 冒， 体乏 力甚 至患病等 。那么 ， 身 如果心 理营养不 良呢？ 毋 庸置疑 ， 导致心理健 康出现问题 ： 会 压抑 、 困惑 、 焦虑不安 、 紧张失眠 ， 对社 会不 良风气抵抗力下 降。在这里首先解 释下
待生 活 、 对待学 习 、 待考试 、 对 对待发 展 ， 生命呈 现最佳状 让
态。
１ 认识 自己的心理状况
２１ 在做这个 改变之前 我们先用轻 松愉快 的心情听功 能音 ．
乐： 音乐能表达情 感 ， 音乐 的旋律 、 节奏和音色通过 大脑感应
这个讲座 的主要 目的是帮助 同学们认 识清楚 自己当前 的 心理状 况 ， 改变传统 的消极思 维模式 ， 变消极 心理 暗示 为积
【］ 陈莹 ， ５ 孙新建 ， 李妙怡 ， 广东高校 大学生心理健康及对 自 等．
杀态度 的调查 ． 广州化工 ， ０ ７ ３ （ ） ７ —２ ２ ０ ， ５ ２ ： ０７ ．
学生心理健康 ， 高学生心理素质的 良好氛围 ， 提 陶冶大学生高
尚的情操 ， 增强学生相互关怀与帮助的意识１ ５ １ 。同时心理健康