体育课准备活动与放松活动教学文稿

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体育课准备活动与放松活动资料

体育课准备活动与放松活动资料

体育课准备活动与放松活动体育课准备活动与放松活动准备活动是体育教学的重要环节之一,准备活动其实就是让学生实现相对的静态到动态的转换;放松活动就是让学生从动态向相对静态转化。

今天我主要想同大家一起来探讨课的准备活动。

我们都知道整堂课的教案设计中有四分之一的时间是准备活动,足以证明课前的准备活动是十分必要的。

然而在教学实践过程中往往被忽视,有时只作为一种形式走过场,存在着公式化和教条化现象;有时缺乏认真准备,不能与授课教材有机结合,形式与内容缺乏新意,形式死板,有时以专项准备活动替代一般性准备活动,更有甚者让学生自己进行准备活动,随便玩玩。

这些现象都达不到准备活动的要求,久而久之就会使学生感到枯燥、单调,甚至产生厌烦心理,这样对调动学生学习的积极性,培养学生对体育课的心趣,对营造课堂气氛都十分不利,同时也降低了准备活动的效果,不利于提高上课的质量,影响教学任务的完成。

一.准备活动的意义准备活动是教学的正式内容,是上好体育课的重要组成部分,关系到课的质量和效果。

1.它具有集中学生注意力、充分活动肢体、预防运动损伤的作用。

2.它能活跃课堂气氛,全面发展身体,调动学生学习的积极性,使他们精神振奋、情绪饱满地学习。

3.它使人体各器官系统功能迅速地进入工作状态,一方面为基本部分的学习做好充分的准备,另一方面使身体得到一般发展。

二.准备活动的任务1.促进学生身体正常发育和素质的全面发展,培养正确的身体姿势,增强学生的体质。

2.为学习基本部分的教材做好思想上与心理上的准备,防止运动损伤,提高运动成绩。

3.掌握准备活动的基本知识和技能,使学生在从事课外体育活动时,懂得如何做准备活动。

4.振奋学生的精神,培养学生的组织纪律性和集体主义的精神。

三.准备活动的特点统一性——准备活动教学过程的统一性,突出地表现为学生练习的全部过程完全有赖于教师的统一指挥。

尽管课的类型、教学对象、教学内容各不相同,但准备活动大多采用集体的形式进行。

初中教研体育课准备活动(3篇)

初中教研体育课准备活动(3篇)

第1篇一、活动背景随着新课程改革的深入推进,体育课程在我国基础教育中的地位日益凸显。

为了提高初中体育课堂教学质量,促进学生的身心健康发展,本节课将围绕“准备活动”这一主题进行教研活动。

准备活动是体育课的重要组成部分,它能够帮助学生迅速进入运动状态,预防运动损伤,提高课堂效率。

本次教研活动旨在探讨如何设计科学、有效的准备活动,为学生的体育学习奠定坚实基础。

二、活动目标1. 了解准备活动的意义和作用,明确准备活动在体育课中的重要性。

2. 掌握准备活动的常见形式和设计方法,提高体育教师的课堂教学能力。

3. 结合初中学生的身心特点,设计出符合学生实际需求的准备活动。

4. 促进教师之间的交流与合作,共同提高初中体育课堂教学水平。

三、活动内容1. 准备活动概述(1)准备活动的定义:准备活动是指在正式运动前,通过一系列的身体练习,使身体各器官系统、运动系统逐渐适应运动负荷,预防运动损伤,提高运动效果的过程。

(2)准备活动的作用:提高运动效果、预防运动损伤、提高课堂效率、培养学生的运动兴趣。

2. 准备活动的形式(1)一般性准备活动:包括慢跑、关节活动、肌肉拉伸等。

(2)专项性准备活动:针对某一运动项目,进行具有针对性的准备活动。

(3)心理性准备活动:通过心理暗示、呼吸调整等方法,帮助学生调整心态,提高运动效果。

3. 准备活动的教学方法(1)循序渐进:根据学生的身心特点,由浅入深地进行准备活动。

(2)多样化:结合多种准备活动形式,提高学生的参与兴趣。

(3)针对性:针对不同运动项目,设计具有针对性的准备活动。

4. 案例分析以初中体育课“篮球基本技术”为例,设计准备活动。

(1)一般性准备活动:慢跑800米,关节活动(颈部、肩部、腰部、膝关节等),肌肉拉伸。

(2)专项性准备活动:原地运球、行进间运球、上篮练习。

(3)心理性准备活动:进行心理暗示,如“我行”、“我能行”等,帮助学生调整心态。

5. 教师反思与改进(1)关注学生的个体差异,根据学生的身体状况和运动能力,调整准备活动的内容和强度。

体育课课前放松动作教案

体育课课前放松动作教案

体育课课前放松动作教案教案标题:体育课课前放松动作教案教学目标:1. 了解课前放松动作对身体健康的重要性。

2. 学习并掌握几种适合体育课课前放松的动作。

3. 培养学生的合作意识和团队精神。

教学准备:1. 教学投影仪或白板。

2. 音乐播放器。

3. 适合课前放松的音乐。

教学步骤:引入(5分钟):1. 引导学生思考并讨论体育课前放松的重要性,例如减少受伤风险、提高身体柔韧性等。

2. 引导学生认识到课前放松动作对于身体和心理健康的积极影响。

示范与解释(10分钟):1. 向学生展示一些适合课前放松的动作,例如颈部转动、肩部放松、手臂摆动等。

2. 解释每个动作的具体步骤和注意事项,强调正确的姿势和动作幅度。

练习与实践(20分钟):1. 将学生分成小组,每个小组选择一位领导者。

2. 领导者向小组成员示范一个动作,其他成员跟随练习。

3. 确保每个小组都有机会示范和练习不同的动作。

4. 观察学生的动作是否正确,并提供指导和反馈。

总结与评价(10分钟):1. 让学生分享他们在课前放松动作练习中的感受和体会。

2. 强调课前放松动作对于身体和心理健康的重要性。

3. 鼓励学生在日常生活中坚持进行类似的放松活动。

拓展活动:1. 鼓励学生在家中或其他时间继续进行课前放松动作的练习,并记录他们的进展。

2. 邀请学生分享他们在家中或其他场合中练习的放松动作。

教学反思:1. 教师应根据学生的实际情况和反馈,调整教学中的示范和指导。

2. 教师应密切观察学生的动作,及时纠正错误姿势。

3. 教师应鼓励学生积极参与,营造良好的学习氛围。

这个教案旨在通过引导学生了解课前放松动作的重要性,并通过实际练习和反馈,培养学生的合作意识和团队精神。

同时,教案还提供了拓展活动,鼓励学生在日常生活中坚持进行类似的放松活动,以促进身体和心理健康的发展。

体育准备活动教案模板(共8篇)

体育准备活动教案模板(共8篇)

体育准备活动教案模板(共8篇)第1篇:准备活动教案准备活动教案首先,全体集合,然后,围绕场地慢跑两圈.期间,做一下后踢腿、前踢腿、高抬腿以及跨步跳等动作练习。

然后在集合,排成广播操队形。

并开始以下热身活动。

一、伸展运动第一拍双手前平举同时左腿前踢第二拍左手往后,左右手成一直线与水平成45度,同时左腿后摆第三拍左腿前踢,同时双手斜上举,第四拍还原成直立。

第五拍左腿左迈一步,同时双手侧平举,第六拍双手上举,第七拍双手后摆,身体微屈,第八拍还原成直立。

第3、4个8拍同1、2个8拍,方向相反,动作相同。

二、体侧运动第一拍左腿左迈一步,同时双手体前交叉,第二拍双手向上屈纣侧举第三拍身体向右弯曲,同时双手上举,第四拍还原成直立。

第五拍左腿左迈一步,同时双手上举交叉第六拍双手向下屈纣侧举,第七拍身体向左弯曲,同时双手上举,第八拍还原成直立。

第3、4个8拍同1、2个8拍,方向相反,动作相同。

三、踢腿运动第一拍左腿左迈一步,同时双手上举,第二拍左手屈纣挂肩右手侧平举,第三拍右手屈纣挂肩左手侧平举,第四拍还原成直立。

第五拍双手上举,同时右腿后踢,第六拍双手屈纣握拳于体前,同时右腿屈膝于体前第七拍同第五拍,第八拍还原成直立。

第3、4个8拍同1、2个8拍,方向相反,动作相同。

四、腹背运动第一拍左腿左迈一步,同时双手侧平举,第二拍双手上举交叉,第三拍体前屈双手交叉碰脚,第四拍还原成直立。

第五拍左腿左迈一步,同时双手上举第六拍在左腿后击掌,第七拍在右腿后击掌,第八拍还原成直立。

第3、4个8拍同1、2个8拍,方向相反,动作相同。

五、全身运动第一拍左腿前迈成弓步,同时双手由体侧上举,第二拍体前屈双手由前向后摆,第三拍同第一拍,第四拍还原成直立。

第五拍左腿前迈成弓步,同时双手成一直线与地面成45度,第六拍双手体前屈双拳相对,第七拍右腿前迈成弓步,同时双手成一直线与地面成45度,第八拍还原成直立。

第3、4个8拍同1、2个8拍,方向相反,动作相同。

体育课准备活动教案3篇

体育课准备活动教案3篇

体育课准备活动教案篇一:热身活动一、活动准备1.场地选择:室内或室外均可,视气温和气候而定。

2.器材准备:发令枪或手铃、小球、拉伸带等。

3.人员安排:根据班级人数决定分几组进行活动,每组10-12人为宜。

二、活动过程1.打招呼:老师向学生问好,提醒大家做好身体准备。

2.分组:根据班级人数分组。

3.热身操:老师带领大家做热身操,热身操时长15分钟左右。

4.球类活动:将球分发给每组学生,进行传球练习,要求传球不掉落,传球顺序也不可打乱。

传球结束后,以最快结束时间为胜。

5.拉伸:球类活动结束后,教师带领学生进行拉伸活动。

三、活动要求1.活动时间:活动时间控制在50分钟左右。

2.注意安全:活动过程中要求学生注意安全,不可搔扰、冲撞和攀爬。

3.活动强度:活动难度要适宜,既不能过于轻松,也不能过于强度大。

篇二:集体活动一、活动准备1.场地选择:运动场或球场。

2.器材准备:足球、发令枪。

3.人员安排:分组进行活动,每组12人为宜。

二、活动过程1.组建队伍:将学生分为几个小组,每个小组有一名组长。

2.发令:教师用发令枪发令,每个小组的组长将会听到发令枪声,以此作为触发点开展集体活动。

3.团队协作:教师根据活动主题和课程目标选定相关任务,要求学生之间互相协作,完成任务。

4.表彰:按照完成任务所需的时间及任务完成质量等情况综合评估,选出最优秀的小组,并组织颁发奖牌。

三、活动要求1.活动时间:活动时间控制在60分钟左右。

2.注意安全:活动过程中要求学生注意安全,不可搔扰、冲撞和攀爬。

3.活动强度:活动难度要适宜,既不能过于轻松,也不能过于强度大。

篇三:项目比赛一、活动准备1.场地选择:运动场或体育馆。

2.器材准备:各种运动器材和比赛工具。

3.人员安排:分小组进行比赛,每组12人为宜。

二、活动过程1.分组:将学生分为若干个小组,每个小组都有一名组长,团队之间互相竞争,奋力拼搏。

2.比赛:根据预算时间安排比赛项目和比赛规则,其中包括各种体育和游戏项目。

体育课准备活动及放松活动

体育课准备活动及放松活动

体肓课准备话动与放松活动准备活动是体肓散学的愛要环节之一,*备活动其矣就是让学生宾现相对的静态到动杰的转换;枚松活动就是让学生从动杰向相对普态转化。

今天我宝要怨同大彖一起JL採讨课的准备活动。

我们却知道整壹课的敘余役计中有s分之一的对间是准备活动,足以证明课前的准备活动是十分处要的。

然而盛故学实戒过程中往往秋忽视,有对只作为一种形式走过场,存准.着心或化和就条化现集;有对缺乏认真单备,不能与授课教材有机建合,形或与彖缺乏祈意,形式死板,有对以专项浪备活动暮代一般性浪备活动,更有專舟社学己进行准备活动,随便航珈。

这些现余却达不列准备活动的要求, 久而久之就会使学生虑到枯爆、主至*生庆烦心理,这样对询动学生学习的积极性,堆养学生对体肓课的心趣,对時世课莹处餐却十分不利,同对也阶低了准务活动的败果,不利子提宮/课的廣量,彩响教学任务的完成。

一. 浪备活动的盘义准备活动是敘学的止戎歩,是上好体育课的受要俎成部分,关索到课的质量和败糸。

1. 它具有為中学生注总力、丸分活动肢体、预陆运动箍務的作用。

2. 它能活跃课壹纶髭,全面发爰扌体,谒动学生学习的积憑性,使他们妬种报各、惜绪饱満地学习。

3. 乞使人体各屋含余規功能迢速地进入工作状东,一方面为基本部分的学习做好丸分的准备,另一方面使*体得列一般发畏。

二、准备活动的任务1. 促进学生糸体正帝发育和素质的全面发畏,培养正确的身体姜势,增務学生的体质。

2•为学习基卷部分的教材做好息怨上与心理乂的浪务,防止运动履伤,提宮运动成绩。

3. 拿握准备活动的基本知识和技能,使学生农从事標外体肓活动时,橫得如何做准备活动。

4. 报春学生的精神,培养学生的组饭圮律性和集体全义的精种。

三. 准备港动的特点统一性——准备活动菽学过程的统一性,突出地表现为学生條习的全祁过程克全有赖于散师的统一指挥。

尽管课的类宴、教学对象、教学宋各不相同,但准务活动交多采用集体的形或进_行。

这一特点埒明地反訣了我国蛊体肓课教学中比較注愛俎饭圮律性,要求学生衣有俎饭有免律的规中遗行统一條习o规走性——准备活动的规定性主要反腆农败学求除了帝规和基本体操外,就是潞戏或一些集中运总力的條号,而淮.散学程序•!则形或了“队列條习——徒芋体操”,或青“队列队形——游戏——决孚操” 等囲走栈式。

体育有趣放松操教案

体育有趣放松操教案

体育有趣放松操教案体育课是学生们最期待的一堂课,因为它能够让他们释放自己的活力、锻炼身体,并享受运动的乐趣。

然而,有时候体育课可能会让学生感到疲惫或压力过大,因此,教师需要设计一些有趣的放松操来帮助学生调整身心,恢复活力。

一、教学目标通过有趣的放松操,使学生放松身心,缓解疲劳,增强体力和耐力。

二、教学内容1. 轻松拉伸操:学生站立,双臂自然垂放,慢慢抬起双臂,同时深吸一口气,然后慢慢放下双臂,呼气。

重复5次。

2. 活力摇摆操:学生站立,双腿分开与肩同宽,双臂自然垂放。

然后,身体保持直立,上半身向左摆动,同时右臂自然向右摆动,重复10次,然后换方向重复。

3. 快乐扭动操:学生站立,双腿分开与肩同宽,双臂自然垂放。

然后,上半身向左扭动,同时右臂自然向右扭动,重复10次,然后换方向重复。

4. 欢乐踏步操:学生站立,双腿分开与肩同宽,双臂自然垂放。

然后,左腿向前踏出一步,同时双臂自然向上抬起。

然后恢复原位,换右腿重复。

重复10次。

5. 欢快跳跃操:学生站立,双腿分开与肩同宽,双臂自然垂放。

然后,双腿同时弯曲,然后用力跳起,同时双臂自然向上抬起。

重复10次。

三、教学步骤1. 引入:教师向学生介绍今天的课程内容,并告诉学生通过放松操可以让他们恢复精力和活力。

2. 示范:教师示范每个放松操的动作,同时解释动作要领和注意事项。

3. 练习:学生按照教师的示范,跟着做每个放松操的动作。

4. 反馈:教师观察学生的动作是否正确,及时给予肯定和鼓励。

5. 巩固:学生在体育课结束前,每天进行一次放松操的练习,以保持身心健康。

四、教学评价通过观察学生的动作是否准确、流畅,并考察学生在练习过程中是否能够感受到身心的放松和恢复。

五、教学反思通过本节课的放松操教学,学生们得到了身心的放松和恢复。

他们在愉快的氛围中完成了放松操的学习,享受到了运动带来的快乐。

体育有趣放松操教案的设计不仅仅。

体育课整理活动放松操教案

体育课整理活动放松操教案

体育课整理活动放松操教案一、教学目标1.了解放松操的基本原理和作用。

2.掌握几种简单的放松操动作。

3.通过放松操活动,使学生在体育课后能够得到身心放松,提高学生的学习效率。

二、教学重点和难点重点:了解放松操的基本原理和作用,掌握几种简单的放松操动作。

难点:如何引导学生正确地进行放松操动作。

三、教学准备1.教师准备:了解放松操的基本知识,掌握几种简单的放松操动作。

2.学生准备:穿着舒适的运动服,准备好参与放松操活动。

四、教学过程1.导入(5分钟)教师向学生介绍放松操的基本原理和作用,让学生了解放松操的重要性,为接下来的活动做好准备。

2.活动一:颈部放松操(10分钟)教师示范颈部放松操动作,引导学生跟随一起进行。

动作包括:缓慢转头、左右摇头、颈部按摩等。

3.活动二:肩部放松操(10分钟)教师示范肩部放松操动作,引导学生跟随一起进行。

动作包括:肩部转动、肩部提拉、肩部按摩等。

4.活动三:背部放松操(10分钟)教师示范背部放松操动作,引导学生跟随一起进行。

动作包括:扭动腰部、伸展背部、按摩背部等。

5.活动四:全身放松操(15分钟)教师示范全身放松操动作,引导学生跟随一起进行。

动作包括:伸展四肢、扭动腰部、深呼吸等。

6.总结(5分钟)教师向学生强调放松操的重要性,鼓励学生在日常生活中多进行放松操活动,保持身心健康。

五、教学反思通过本次放松操活动,学生们在体育课后得到了身心放松,提高了学习效率。

教师在活动中要注意引导学生正确地进行放松操动作,避免受伤。

今后的教学中,可以结合音乐、气氛营造等方式,使放松操活动更加生动有趣。

一节体育课的准备部分

一节体育课的准备部分

一节体育课的准备部分1. 引子每当周一早上,校园里总是充满了活力,尤其是体育课的前奏。

这时候,学生们像小鸟一样,叽叽喳喳,心里想着今天能不能又“飞”起来。

没错,体育课不仅是锻炼身体的好机会,更是放松心情、释放压力的绝佳时刻。

准备部分就像是开场白,虽然简单,但却决定了整个“演出”的成败。

2. 热身活动2.1 热身的重要性首先,热身可不能马虎。

就像车子开动之前要检查油和水一样,身体也得先“热”起来。

大家都知道,热身可以让我们的肌肉活跃,减少受伤的风险。

想象一下,如果不热身,像是直接把冰块扔进热水里,那可是要炸的呀!所以,老师总是鼓励我们做一些拉伸运动,比如抻腿、扭腰、摇手,简直就像是给身体做了一次SPA,舒服极了。

2.2 热身的乐趣说到热身,大家一定不会想到这是枯燥的事情。

其实,热身的时候总有各种搞笑的场景。

有一次,同学小明拉伸的时候,居然摔了个狗吃屎,大家都笑得前仰后合。

他还半开玩笑说:“我这不是在拉伸,是在为摔跤做准备!”这种欢乐的气氛让我们在热身的时候,不知不觉就投入了起来。

3. 器材准备3.1 器材的重要性接下来,我们要说的就是器材的准备了。

体育课就像做一道大餐,器材就是调料,没有它们,一切都没味儿。

比如,篮球、足球、跳绳、排球,每一种器材都有它的魅力。

有时候,大家一看到老师拿出篮球,就像看到了新玩具,兴奋得手舞足蹈。

可是,要记得,器材在使用之前,得检查一遍,尤其是篮球的气,别到时候打起来“嘭”的一声,结果变成了没气的球,那可就太尴尬了!3.2 团队协作而且,器材的分配也离不开团队合作。

大家总是争先恐后地想要第一个选到自己喜欢的器材,像是在玩“抢椅子”。

这时候,老师的角色就像是调解员,时不时地喊:“大家排队,别抢啊!”这样的互动让课堂气氛更加轻松,仿佛大家都是小孩子,尽情享受那种无忧无虑的感觉。

4. 心态调整4.1 积极心态准备体育课,心态也非常重要。

老师常常强调:“心态决定状态!”每当听到这句话,我就会想起自己第一次参加运动会时的紧张,简直像是小猫要上台表演一样。

体育课幼儿园放松环节教案

体育课幼儿园放松环节教案

体育课幼儿园放松环节教案教案标题:体育课幼儿园放松环节教案教学目标:1. 帮助幼儿放松身心,缓解课堂紧张氛围。

2. 培养幼儿的协调性和灵活性。

3. 提高幼儿的自我控制和情绪管理能力。

教学内容:1. 呼吸放松练习2. 身体放松活动3. 心理放松活动教学准备:1. 音乐播放器和放松音乐2. 舒适的教室环境3. 椅子或垫子供幼儿坐下教学过程:引入活动:1. 与幼儿们打招呼,让他们坐下来。

2. 解释今天的课程内容是关于放松的活动,帮助他们恢复精力和放松身心。

呼吸放松练习:1. 让幼儿们坐直,闭上眼睛。

2. 播放轻柔的放松音乐。

3. 引导幼儿们深呼吸,慢慢吸气,再慢慢呼气。

4. 让幼儿们想象自己是一只慢慢膨胀的气球,吸气时膨胀,呼气时缩小。

5. 持续进行呼吸放松练习,直到幼儿们感到身体放松。

身体放松活动:1. 让幼儿们站起来,做一些简单的伸展动作,如伸展手臂、转动脖子等。

2. 引导幼儿们进行简单的瑜伽动作,如树式、猫式等。

3. 进行一些简单的按摩活动,如按摩手臂、肩膀等。

心理放松活动:1. 让幼儿们坐下,闭上眼睛。

2. 引导幼儿们想象自己在一个美丽的花园中,听到鸟儿的歌唱声和风吹过的声音。

3. 让幼儿们想象自己在海滩上,感受沙滩上的柔软和海浪的声音。

4. 引导幼儿们想象自己在草地上躺下,什么都不用想,只是享受放松的感觉。

总结活动:1. 让幼儿们慢慢恢复正常的坐姿,打开眼睛。

2. 与幼儿们分享他们在放松活动中的感受和体验。

3. 引导幼儿们明白放松对身心健康的重要性,并鼓励他们在平时也进行放松活动。

教学延伸:1. 鼓励幼儿在家中进行放松活动,帮助他们建立良好的放松习惯。

2. 在其他课程中加入一些简单的放松活动,如音乐课、美术课等。

评估方法:观察幼儿在放松活动中的参与程度和表现,以及他们对放松活动的理解和反馈。

注意事项:1. 确保活动环境安全,避免幼儿受伤。

2. 根据幼儿的实际情况,适当调整活动的难度和强度。

3. 关注每个幼儿的情绪变化,及时调整活动内容和方式。

大学足球放松活动教案模板

大学足球放松活动教案模板

大学足球放松活动教案模板一、活动目标1. 帮助学生缓解足球训练后的身体疲劳,促进肌肉恢复。

2. 通过放松活动,提高学生的身心素质,增强团队合作意识。

3. 培养学生对足球运动的热爱,提高运动兴趣。

二、活动准备1. 足球场或室内足球馆2. 音乐播放设备3. 瑜伽垫或体操垫4. 适量的水和小食品三、活动过程1. 活动介绍(5分钟)教师简要介绍放松活动的重要性,引导学生重视身体的恢复过程。

同时,介绍本次放松活动的主要内容和步骤。

2. 肌肉拉伸(15分钟)学生分为两队,分别进行肌肉拉伸。

拉伸动作包括:- 腿部拉伸:股四头肌、腿筋、髋关节屈肌、腓肠肌等。

- 背部拉伸:上背部、下背部、腰腹部等。

- 肩部拉伸:肩部肌肉、肩关节等。

- 颈部拉伸:颈部肌肉、肩颈等。

教师巡回指导,纠正动作不规范的地方。

3. 瑜伽练习(10分钟)学生跟随瑜伽垫,进行瑜伽练习。

主要包括:- 猫牛式:活动脊柱,增强脊柱的灵活性。

- 儿童式:放松髋关节和腰腹部肌肉。

- 战士式:增强腿部力量,改善平衡能力。

- 英雄式:放松腿部肌肉,提高膝关节稳定性。

教师巡回指导,关注学生的练习情况。

4. 呼吸与冥想(5分钟)学生平躺在体操垫上,进行深呼吸练习。

引导学生关注自己的呼吸节奏,感受身体的放松。

随后,进行冥想练习,帮助学生缓解心理压力。

5. 互动游戏(10分钟)学生分为两队,进行轻松愉快的互动游戏。

游戏内容包括:- 传球接力:提高学生的团队合作能力,增加运动乐趣。

- 射门比赛:锻炼学生的射门技巧,提高准确性。

教师担任裁判,维护比赛秩序。

6. 活动总结与反思(5分钟)学生分享自己在活动中的感受,总结收获。

教师对本次活动进行小结,强调放松活动的重要性,并鼓励学生在日常训练中注重身体恢复。

四、安全提示1. 活动前,学生需进行充分的热身运动,避免受伤。

2. 活动过程中,学生应遵循教师指导,注意动作的正确性。

3. 活动结束后,学生应及时补充水分和营养,助力身体恢复。

五年级下册体育教案:调整呼吸和放松训练

五年级下册体育教案:调整呼吸和放松训练

五年级下册体育教案:调整呼吸和放松训练一、教学目标1. 了解正确的呼吸方式,能够通过呼吸的调节达到放松身心的目的。

2. 学会使用舒缓的方法放松身体,减轻肌肉疲劳,并为下一步的运动做好准备。

二、教学内容1. 呼吸的调整(1)了解正确的呼吸方式。

呼吸的基本方法为吸气和呼气,而深度、频率、节奏等方面则需进行适当的调整。

正确的呼吸方法:先鼓起腹部,在吸气的同时向上扩展胸部,再吸入一点额外的空气,以舒展肺部和呼吸道。

(2)练习调整呼吸。

通过放慢呼吸节奏,让呼吸更加深入,让自己的身体感受到更多的氧气,达到放松身心的目的。

2. 舒缓的放松训练(1)身体的舒展。

进行手臂、肩膀、腰部等关节的拉伸,让身体感到放松。

进行重心转移、左右摆动身体等动作,增加一些活力及调整情绪。

(2)身体的躲避。

通过慢跑,增加氧气的流经,带动身体变得放松,减轻肌肉的紧张,同时也增加了人体的耐力。

三、教学过程1. 准备活动。

先让学生完成简单热身活动,例如哑铃舞蹈、深蹲等,以增加身体的温度,让身体适应短时间的激烈运动。

2. 调整呼吸。

先让学生尝试正确的呼吸方式,并练习深入呼吸。

让学生按照不同节奏进行呼吸,并观察自己的呼吸状态。

让学生意识到自己正确的呼吸状态,增加身体感受,进而达到放松身心的目的。

3. 舒缓的放松训练。

通过身体的舒展和躲避训练,加强身体敏捷、增加肌体强度,帮助学生达到放松身心的效果。

四、教学重点和难点1. 教学重点以正确的呼吸方式为基础,通过不同节奏的呼吸以及身体的舒展和躲避训练等方法,让学生掌握调节身体的方法,达到放松身心的目的。

2. 教学难点如何让学生正确掌握做出正确的呼吸动作,增加身心感受。

五、教学总结本次课程是一次关于调整呼吸和放松训练的体育课程。

通过学习和实践,学生不仅掌握了正确的呼吸方式,还学会了使用舒缓的方式放松身体并减轻肌肉的疲劳。

这样的课堂教学除了提高学生的体育素养外,更是对学生实施全面体育教育的巨大助力。

教学准备活动教案模板及范文

教学准备活动教案模板及范文

1. 知识目标:让学生了解准备活动的意义和作用,掌握一些基本的准备活动方法。

2. 能力目标:培养学生自我保护意识和能力,提高学生在体育活动中的安全意识。

3. 情感目标:激发学生对体育活动的兴趣,培养团结协作的精神。

二、教学内容1. 准备活动的意义和作用2. 基本的准备活动方法3. 自我保护意识和能力培养三、教学重点与难点1. 教学重点:掌握基本的准备活动方法,提高学生的安全意识。

2. 教学难点:培养学生自我保护意识和能力。

四、教学过程1. 导入- 通过提问或讲解,让学生了解准备活动的意义和作用。

2. 基本准备活动方法教学- 讲解并示范基本准备活动方法,如:慢跑、关节活动、肌肉拉伸等。

- 学生跟随教师进行练习,教师巡回指导。

3. 自我保护意识和能力培养- 讲解在体育活动中可能遇到的安全问题及应对措施。

- 学生分组进行模拟练习,提高自我保护意识和能力。

4. 总结与反馈- 教师总结本次准备活动的要点,强调安全意识的重要性。

- 学生分享自己在活动中的收获和体会。

1. 评价内容:学生对准备活动的了解程度、掌握基本准备活动方法的能力、自我保护意识和能力的提高。

2. 评价方式:观察、提问、模拟练习等。

教案范文:教学准备活动教案——小学体育一、教学目标1. 知识目标:让学生了解准备活动的意义和作用,掌握一些基本的准备活动方法。

2. 能力目标:培养学生自我保护意识和能力,提高学生在体育活动中的安全意识。

3. 情感目标:激发学生对体育活动的兴趣,培养团结协作的精神。

二、教学内容1. 准备活动的意义和作用2. 基本的准备活动方法3. 自我保护意识和能力培养三、教学重点与难点1. 教学重点:掌握基本的准备活动方法,提高学生的安全意识。

2. 教学难点:培养学生自我保护意识和能力。

四、教学过程1. 导入- 教师提问:“同学们,在进行体育活动之前,我们为什么要进行准备活动呢?”- 学生回答后,教师总结准备活动的意义和作用。

2. 基本准备活动方法教学- 教师讲解并示范基本准备活动方法,如:慢跑、关节活动、肌肉拉伸等。

大学体育课放松活动操教案

大学体育课放松活动操教案

教学目标:1. 帮助学生缓解体育课后身体疲劳,提高身体放松效果。

2. 培养学生的团队协作精神,增进同学间的友谊。

3. 提高学生的身心素质,促进身心健康。

教学对象:大学体育课程学生教学时间:1课时教学场地:操场或体育馆教学器材:音响设备、音乐CD教学步骤:一、导入1. 教师简要介绍本次放松活动操的目的和意义。

2. 强调放松活动对身心健康的益处,提高学生对放松活动的重要性认识。

二、准备活动1. 学生跟随教师做简单的热身运动,如慢跑、摆臂、踢腿等,活动全身关节。

2. 教师引导学生进行深呼吸练习,调整呼吸节奏,为放松活动做好准备。

三、放松活动操1. 颈部放松- 学生站立,双脚与肩同宽。

- 头部缓慢向左倾斜,尽量使耳朵接近肩膀,保持5秒。

- 同样,头部向右倾斜,保持5秒。

- 重复以上动作5次。

2. 肩部放松- 学生站立,双脚与肩同宽。

- 双臂自然下垂,双手在胸前交叉。

- 轻轻将双臂向上抬起,尽量使手臂与地面平行,保持5秒。

- 同样,将双臂向下压,保持5秒。

- 重复以上动作5次。

3. 胸部放松- 学生站立,双脚与肩同宽。

- 双臂伸直,掌心向下,慢慢将双臂向两侧打开,尽量使手臂与地面平行,保持5秒。

- 同样,将双臂向胸前合拢,保持5秒。

- 重复以上动作5次。

4. 腰部放松- 学生站立,双脚与肩同宽。

- 双手叉腰,身体向左倾斜,尽量使腰部贴近地面,保持5秒。

- 同样,身体向右倾斜,保持5秒。

- 重复以上动作5次。

5. 腿部放松- 学生站立,双脚与肩同宽。

- 一只脚向后抬起,尽量使脚跟与地面平行,保持5秒。

- 同样,另一只脚向后抬起,保持5秒。

- 重复以上动作5次。

四、放松活动总结1. 教师引导学生进行深呼吸,放松身心。

2. 总结放松活动操的好处,鼓励学生在日常生活中多进行放松活动。

五、课后小结1. 教师对本次放松活动操进行总结,指出学生在练习过程中的优点和不足。

2. 鼓励学生在课后继续练习放松活动操,养成良好的生活习惯。

体育课准备活动教案模板范文(优选41篇)

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体育课准备活动教案模板范文(优选41篇)活动目标:1、发展幼儿平衡能力。

2、感受丰收的喜悦。

活动准备:1、稻谷若干2、田野布置(四个收稻谷的筐)3、小篮子四只,椅子16张,呼啦圈16个。

活动过程:一、探路1、秋天里,稻谷熟了,让我们去田野帮农民伯伯收稻谷吧!让我们先去探探路。

2、看田野里的路是什么样的啊?教师介绍:在去田野的路上,有小桥,还有坑坑哇哇的泥地,我们要小办法过去。

3、幼儿自由的在平衡木上行走,要求相互不碰撞,并练习连续的跳过每一个呼啦圈。

二、稻谷丰收1、幼儿分成人数相等的四队,站在离“稻田”20米的场地一边,场地中间分别摆着四行障碍物。

2、活动开始:每队幼儿连贯的过小桥和洼地,到了田里,装一罐稻谷,快跑回来将稻谷放在自己队伍的篮子里。

接着第二为幼儿出发。

如此往返直至把稻谷全部收完。

注意跑的过程中不能掉稻谷。

3、比一比哪队的稻谷最多,大家高兴的欢呼“稻谷丰收啦!”三、放松运动:庆丰收教师播放轻松欢快的音乐,大家一起跳舞,庆祝稻谷丰收。

体育课集体备课教案--篮球:行进间运球水平目标:水平三学习内容:篮球:行进间运球学习目标:1、了解行进间运球的要领,基本做出动作。

2、发展学生的协调性,培养学生的集体主义精神。

3、在体育运动中培养学生的探究学习的能力。

教学重点:使学生熟悉球性、球感,初步学会走动中运球的动作。

教学难点:学生控制运球节奏协调地使用手、眼、脚进行行进间运球。

教学过程:一、激发兴趣,活跃身心阶段1、组织教学:体育委员集合学生,检查人数。

2、师生问好。

3、队列练习:报数游戏:学生用英语报数。

4、传球游戏:快速传球,使每一位学生每人一球。

5、学生戏球。

学生随着音乐自己创想动作玩球,教师启发指导。

要求:学生想出新奇的办法玩球,活跃身心。

6、球操:教师带领学生完成球操。

第一节:上肢运动;第二节:体转运动;第三节:体侧运动;第四节:腹背运动;第五节:踢腿运动;第六节跳跃运动二、学习和掌握技能阶段1、复习原地运球动作:a、红灯和绿灯游戏:绿灯开始运球,红灯停止运球。

体育教案放松逐字稿范文

体育教案放松逐字稿范文

体育教案放松逐字稿范文标题:体育教案-放松逐字稿范文教案概述:本教案旨在通过一系列放松活动,帮助学生恢复身心的平衡,缓解学习压力,提高学生的专注力和学习效果。

该教案适用于各个教育阶段的学生。

教学目标:1. 学生能够理解放松对身心健康的重要性。

2. 学生能够掌握几种简单有效的放松技巧。

3. 学生能够在学习和考试前进行适当的放松活动,提高学习效果。

教学准备:1. 教室或室外空间。

2. 播放器和音乐。

3. 播放放松音乐的音频文件或CD。

4. 每个学生一张纸和一支笔。

教学过程:1. 导入(5分钟):- 向学生介绍本节课的主题:放松。

- 引导学生讨论学习和考试压力对他们的身心健康的影响。

2. 知识讲解(10分钟):- 向学生解释放松对身心健康的重要性,包括减轻压力、提高专注力和学习效果等。

- 向学生介绍几种简单有效的放松技巧,如深呼吸、肌肉放松等。

3. 活动一:深呼吸(10分钟):- 让学生找一个舒适的位置坐下,闭上眼睛。

- 播放放松音乐,引导学生进行深呼吸练习。

- 引导学生注意自己的呼吸,慢慢地吸气和呼气,感受气息进入和离开身体的感觉。

- 让学生保持这种深呼吸状态,持续几分钟。

4. 活动二:肌肉放松(10分钟):- 引导学生逐个放松身体的不同部位。

- 从头部开始,让学生闭上眼睛,想象自己的头部放松下来,脸部的肌肉放松。

- 接着,引导学生放松颈部、肩膀、背部、手臂、腿部和脚部的肌肉。

- 提醒学生在放松每个部位时,注意感受身体的轻松和松弛。

5. 活动三:放松练习(15分钟):- 让学生找一个安静的角落,坐下或躺下。

- 播放放松音乐,引导学生进行放松练习。

- 引导学生想象自己置身于一个美丽、宁静的环境中,如海滩、森林或花园。

- 引导学生感受环境中的细节,如阳光、微风、花香等。

- 让学生保持这种放松状态,享受片刻的宁静。

6. 总结(5分钟):- 向学生强调放松对身心健康的重要性,并提醒他们在学习和考试前进行适当的放松活动。

体育教案放松逐字稿范文

体育教案放松逐字稿范文

体育教案放松逐字稿范文教案标题:放松逐字稿范文——体育课教学目标:1. 学生能够理解放松对身体和心理的重要性。

2. 学生能够掌握几种简单的放松练习。

3. 学生能够在体育课或日常生活中运用放松练习。

教学重点:1. 放松对身体和心理的重要性。

2. 学习几种简单的放松练习。

教学难点:1. 学生如何在体育课或日常生活中运用放松练习。

教学准备:1. PPT演示文稿。

2. 放松音乐。

3. 椅子和垫子。

教学过程:一、导入(5分钟)1. 向学生介绍本节课的主题:放松逐字稿范文。

2. 引导学生思考:在体育活动中,为什么放松很重要?二、知识讲解(10分钟)1. 使用PPT演示文稿,向学生介绍放松的重要性和好处。

2. 解释放松对身体和心理的积极影响。

3. 引导学生思考:什么是放松练习?为什么要进行放松练习?三、放松练习示范(15分钟)1. 向学生展示几种简单的放松练习,如深呼吸、伸展运动和放松冥想等。

2. 逐一示范每种放松练习的方法和步骤。

3. 强调正确的呼吸方式和姿势。

四、学生练习(15分钟)1. 学生按照示范的方法进行放松练习。

2. 教师在一旁观察和指导学生的练习。

3. 鼓励学生积极参与,提供必要的帮助。

五、讨论与总结(10分钟)1. 学生分享他们在练习过程中的感受和体会。

2. 引导学生思考:在体育课或日常生活中,我们如何运用放松练习?3. 总结本节课的学习内容和重点。

六、作业布置(5分钟)1. 要求学生在家中练习放松练习,并记录下练习的感受和效果。

2. 下节课时,学生将分享他们的练习心得。

教学反思:本节课通过理论讲解和实践练习相结合的方式,使学生对放松的重要性有了更深入的理解,并掌握了几种简单的放松练习。

通过学生的分享和讨论,促进了学生之间的交流和互动。

在今后的教学中,可以加入更多的放松练习,以帮助学生更好地放松身心,提高学习效果。

大学体育游戏教案放松

大学体育游戏教案放松

教学目标:1. 让学生了解和掌握基本的放松技巧,提高身心放松能力。

2. 培养学生积极乐观的生活态度,减轻学习压力。

3. 提高学生的团队合作意识和沟通能力。

教学对象:大学体育课程学生教学时间:1课时教学场地:体育馆或教室教学器材:音乐播放设备、瑜伽垫、伸展带等教学过程:一、热身活动(10分钟)1. 教师带领学生进行简单的拉伸运动,包括头部、颈部、肩部、腰部、腿部等部位的伸展。

2. 学生跟随教师做全身协调性运动,如踏步、跳跃等,以唤醒身体活力。

二、放松技巧讲解(10分钟)1. 教师讲解放松的重要性,以及放松对身心健康的益处。

2. 教师演示并讲解几种常见的放松技巧,如深呼吸、肌肉放松、冥想等。

3. 学生跟随教师一起练习深呼吸,感受呼吸节奏与身体放松的关系。

三、瑜伽放松练习(20分钟)1. 教师引导学生进行瑜伽放松练习,包括以下动作:a. 站立放松:站立,深呼吸,感受全身肌肉放松。

b. 腿部伸展:坐在瑜伽垫上,双腿伸直,脚跟并拢,手臂平放在身体两侧,深呼吸,感受腿部肌肉放松。

c. 躺地放松:平躺在瑜伽垫上,双腿伸直,手臂放在身体两侧,闭上眼睛,深呼吸,感受全身肌肉放松。

2. 教师在学生练习过程中巡回指导,纠正动作不规范的地方。

四、伸展带放松练习(10分钟)1. 教师引导学生使用伸展带进行放松练习,包括以下动作:a. 胸部伸展:将伸展带套在双臂上,手抓住伸展带两端,深呼吸,感受胸部肌肉放松。

b. 腰部伸展:将伸展带套在腰部,双手抓住伸展带两端,深呼吸,感受腰部肌肉放松。

c. 腿部伸展:将伸展带套在脚踝上,双手抓住伸展带两端,深呼吸,感受腿部肌肉放松。

2. 教师在学生练习过程中巡回指导,纠正动作不规范的地方。

五、总结与反思(5分钟)1. 教师引导学生分享本次放松练习的感受,总结放松技巧的要点。

2. 学生互相交流,讨论如何将放松技巧应用到日常生活中。

教学评价:1. 观察学生在放松练习中的参与度和动作规范程度。

体育课准备活动教案范文(精选6篇)

体育课准备活动教案范文(精选6篇)

体育课准备活动教案范文〔精选6篇〕体育课准备活动教案范文〔精选6篇〕体育课准备活动教案篇1活动目的:1、通过不同的玩绳运动,感知心跳、呼吸等身体变化。

2、开展身体的协调性和灵敏性。

活动准备:跳绳、合适运动的场地一块。

活动过程:一、做做短绳操。

1、今天我们一起来做绳操,请幼儿每人拿一根跳绳,并将绳子一折为二,拿住折绳子的绳子两端。

2、带着幼儿做自编的绳操,上上下下,左左右右等。

3、我们的身体发生了什么变化吗?引导幼儿关注自己的身体是否有变化。

如心跳、呼吸是否加快,有没有出汗。

二、谁能跳得多。

1、请幼儿将绳翻开,我们一起来跳绳吧!幼儿自由练习跳绳,要求连续跳。

2、谁能跳最屡次呢?我们来比一比,请幼儿进展跳绳比赛,要求“一气呵成”不能中断,比比谁跳得最多。

3、幼儿两两结伴,一人跳,一人数数。

4、跳完之后我们的身体发生了什么变化?引导幼儿注意自己运动后和运动前身体发生的变化如心跳、呼吸是否加快,是否出汗。

三、我的身体在变化。

1、绳子除了跳,还可以摆出不同的形状,请幼儿自由结伴,用短绳摆成某一形状,互相欣赏。

2、引导幼儿说说与刚刚相比,如今自己的心跳等方面有什么变化。

3、告诉幼儿原来:跳绳的时候,心跳最快,呼吸急促,有的气喘吁吁。

身上还出了汗,不运动的时候心跳恢复正常,呼吸也渐渐平静下来,不那么急促了。

四、完毕活动。

组织幼儿拾掇场地,表扬上课表现好的幼儿。

体育课准备活动教案篇2一、活动目的:1、平安合理地使用体育器材。

2、理解平安上要注意的事项也因训练的内容、使用的器械不同而有所区别。

二、活动过程:(1)短跑等工程要按照规定的跑道进展,不能串跑道。

这不仅仅是竞赛的要求,也是平安的保障。

特别是快到终点冲刺时,更要遵守规那么,因为这时人身体的冲力很大,精力又集中在竞技之中,思想上毫无戒备,一旦互相绊倒,就可能严重受伤。

(2)跳远时,必须严格按老师的指导助跑、起跳。

起跳前前脚要踏中木制的起跳板,起跳后要落入沙坑之中。

体育课准备活动与放松活动

体育课准备活动与放松活动

体育课准备活动与放松活动准备活动是体育教学的重要环节之一,准备活动其实就是让学生实现相对的静态到动态的转换;放松活动就是让学生从动态向相对静态转化。

今天我主要想同大家一起来探讨课的准备活动。

我们都知道整堂课的教案设计中有四分之一的时间是准备活动,足以证明课前的准备活动是十分必要的。

然而在教学实践过程中往往被忽视,有时只作为一种形式走过场,存在着公式化和教条化现象;有时缺乏认真准备,不能与授课教材有机结合,形式与内容缺乏新意,形式死板,有时以专项准备活动替代一般性准备活动,更有甚者让学生自己进行准备活动,随便玩玩。

这些现象都达不到准备活动的要求,久而久之就会使学生感到枯燥、单调,甚至产生厌烦心理,这样对调动学生学习的积极性,培养学生对体育课的心趣,对营造课堂气氛都十分不利,同时也降低了准备活动的效果,不利于提高上课的质量,影响教学任务的完成。

一.准备活动的意义准备活动是教学的正式内容,是上好体育课的重要组成部分,关系到课的质量和效果。

1.它具有集中学生注意力、充分活动肢体、预防运动损伤的作用。

2.它能活跃课堂气氛,全面发展身体,调动学生学习的积极性,使他们精神振奋、情绪饱满地学习。

3.它使人体各器官系统功能迅速地进入工作状态,一方面为基本部分的学习做好充分的准备,另一方面使身体得到一般发展。

二.准备活动的任务1.促进学生身体正常发育和素质的全面发展,培养正确的身体姿势,增强学生的体质。

2.为学习基本部分的教材做好思想上与心理上的准备,防止运动损伤,提高运动成绩。

3.掌握准备活动的基本知识和技能,使学生在从事课外体育活动时,懂得如何做准备活动。

4.振奋学生的精神,培养学生的组织纪律性和集体主义的精神。

三.准备活动的特点统一性——准备活动教学过程的统一性,突出地表现为学生练习的全部过程完全有赖于教师的统一指挥。

尽管课的类型、教学对象、教学内容各不相同,但准备活动大多采用集体的形式进行。

这一特点鲜明地反映了我国在体育课教学中比较注重组织纪律性,要求学生在有组织有纪律的规范中进行统一练习。

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体育课准备活动与放松活动准备活动是体育教学的重要环节之一,准备活动其实就是让学生实现相对的静态到动态的转换;放松活动就是让学生从动态向相对静态转化。

今天我主要想同大家一起来探讨课的准备活动。

我们都知道整堂课的教案设计中有四分之一的时间是准备活动,足以证明课前的准备活动是十分必要的。

然而在教学实践过程中往往被忽视,有时只作为一种形式走过场,存在着公式化和教条化现象;有时缺乏认真准备,不能与授课教材有机结合,形式与内容缺乏新意,形式死板,有时以专项准备活动替代一般性准备活动,更有甚者让学生自己进行准备活动,随便玩玩。

这些现象都达不到准备活动的要求,久而久之就会使学生感到枯燥、单调,甚至产生厌烦心理,这样对调动学生学习的积极性,培养学生对体育课的心趣,对营造课堂气氛都十分不利,同时也降低了准备活动的效果,不利于提高上课的质量,影响教学任务的完成。

一.准备活动的意义准备活动是教学的正式内容,是上好体育课的重要组成部分,关系到课的质量和效果。

1.它具有集中学生注意力、充分活动肢体、预防运动损伤的作用。

2.它能活跃课堂气氛,全面发展身体,调动学生学习的积极性,使他们精神振奋、情绪饱满地学习。

3.它使人体各器官系统功能迅速地进入工作状态,一方面为基本部分的学习做好充分的准备,另一方面使身体得到一般发展。

二.准备活动的任务1.促进学生身体正常发育和素质的全面发展,培养正确的身体姿势,增强学生的体质。

2.为学习基本部分的教材做好思想上与心理上的准备,防止运动损伤,提高运动成绩。

3.掌握准备活动的基本知识和技能,使学生在从事课外体育活动时,懂得如何做准备活动。

4.振奋学生的精神,培养学生的组织纪律性和集体主义的精神。

三.准备活动的特点统一性——准备活动教学过程的统一性,突出地表现为学生练习的全部过程完全有赖于教师的统一指挥。

尽管课的类型、教学对象、教学内容各不相同,但准备活动大多采用集体的形式进行。

这一特点鲜明地反映了我国在体育课教学中比较注重组织纪律性,要求学生在有组织有纪律的规范中进行统一练习。

规定性——准备活动的规定性主要反映在教学内容除了常规和基本体操外,就是游戏或一些集中注意力的练习,而在教学程序上则形式了“队列练习——徒手体操”,或者“队列队形——游戏——徒手操”等固定模式。

附属性——准备活动练习从编排的指导思想到具体的内容与形式,都是围绕基本部分的教学内容来设计的,是为基本部分教学服务的。

因为传统教学理论认为,体育课的教学任务主要是依靠基本部分来完成的。

准备活动的任务主要是使身体各器官系统迅速进入工作状态,为基本部分学习做好了准备。

随着体育教学的深化改革,特别是课堂结构改革的深入发展,人们对体育课中准备部分的教学,不再单纯地为基本部分的主要教材服务,而是其自身同样具有教育、教学和教养的因素。

因此现代教学的基本思想,如智能的培养、个性品质的发展以及实施具体课的任务等,应该从课的一开始就得到比较好的体现。

现实的准备活动教学有如下的新特点。

技能化——长期以来,在实践教学中人们思想上形式了“基本部分重要,准备活动次要,整理活动可要可不要”这样一种片面的认识,大大地影响了课堂教学的容量和质量。

而今准备活动练习与基本教材的结合更加紧密,一些模仿性练习、诱导性练习以及辅助性练习,甚至基本教材的部分练习或分解练习,大量地充实到准备活动中来,不仅提高了准备活动教学的容量,而且也使准备部分与基本部分之间的衔接更加紧密,使整个教学过程融为一体,使学生在准备活动的教学过程中,学习和掌握一定的基本技能。

这样就可以摆脱一些单调的如跑步、做操之类的束缚,而选择和安排了一些与发展该项技能相关的基本练习。

如篮球教学中的折线跑、后退跑,或篮球代替实心球做各种传接球练习等,既活动了身体、又熟悉了球性。

个性化——培养具有优良个性品质的合格人材,是现代教学思想的一个重要组成部分,它要求在整个教学过程中,能针对学生的生理、心理特点,在教学基本要求的约束下,使学生良好的个性心理特征得到充分的表现。

过去准备活动的教学形式比较简单,活动的组织、量的安排等都比较呆板、保守,忽视乃至压抑了学生个性的发展,不利于充分调动学生练习的主动性,难以满足学生的运动欲望。

而目前准备活动的组织形式,已经逐步改变了单一的有教师统一指挥的状况,出现了让学生根据自己的主动愿望,运用自己获得的基本知识、基本技能来进行准备活动的做法。

练习的内容不仅仅有教师规定的练习,也可以在规定的基础上学生根据自己的实际,自由选择练习。

这样既能弥补在集体练习中的不足,也能在准备活动运动量的安排上体现出区别对待的原则,使学生都能充分发挥其主观能动性,并在一定的阶段上满足其运动欲望。

韵律化——准备活动教学过程的韵律化使近年来比较突出的一个新特点。

它首先表现为音乐在教学过程中的运用。

在准备活动中配以节奏明快的音乐,不仅替代了枯燥呆板的1━2━3━4的口令,而且能使学生从过去机械的形同木偶的广播体操中解脱出来,使练习过程活跃起来,从而激发学生学习的积极性和主动性,而且在听觉上也是一种享受,让学生在愉快的乐曲欣赏中完成准备活动,何乐而不为。

所以,音乐是准备活动必不可少的一部分,这将会有效地提高准备活动的质量和效果。

使学生能更协调准确地表现动作,提高练习的节奏感和动作运用的实际价值以及健康效果。

与此同时,准备性练习节奏也更加明快强烈,各种练习的艺术性得到了加强,美育得到了越来越充分的体现。

多样化——鉴于以上特点,准备活动教学的内容和形式都变得更加多样。

它随着课的类型、教材的性质及课的任务等的变化。

使教学显得更加生动活泼,提高了准备部分教学的实效性。

四、提高准备活动的有效性1、准备活动要具有科学性。

根据小学生身体发育及生理和心理特点,以游戏或简单易学动作为基本,再结合教材特点,提出不同的要求。

要从学生的实际身体素质、接受能力出发,不可以强度太大或动作过繁,以免影响基本部分的学习或降低学习兴趣。

准备部分占用的时间不可过长,以免影响基本部分的讲解和练习。

要遵循循序渐进、由浅入深、由易到难的编排原则,做到内容和方法由易到难,动作速度和节奏由慢到快,动作连接及组合由简到繁。

2、准备活动内容要丰富多彩。

一套基本体操,一个游戏长期使用,久而久之,学生感到乏味、厌烦。

在教学中,选择准备活动的内容应全面、丰富、形式多样。

既要有徒手体操,又要有器械操;既要有原地的、也有行进间的;既有单人的、也有双人或集体的;既有一般练习,又有模仿、诱导或辅助性的专门练习。

这样使学生才能感到新颖有趣,才能在提高神经系统兴奋性的同时激发学生的运动欲望。

3、注重一般性准备活动与专门性准备活动的结合。

准备活动不只是做个游戏,做几节基本操。

一般性准备活动主要是使全身各主要肌肉群、关节、韧带都得到充分的活动。

准备活动是为主教材服务的,因此要有的放矢,使与完成基本部分主要教材有关的肌肉群、器官以及各主要系统机能得到充分活动。

它是在一般性练习基础上,采用动作性质相似和结构与基本部分教材相类似的专门性练习。

专门性练习是一般性练习无法代替的。

因此上课时必需合理地安排一般性和专门性准备活动练习的比重。

放松活动放松活动是体育课结束部分的主要内容。

其目的在于降低大脑皮层的兴奋性,放松肌肉,使肌体逐渐恢复到相对安静状态。

对学生的身心健康起着积极的作用。

放松整理活动质量如何,直接关系到运动水平、学习效率的提高和课堂教学信息及时反馈,以及学生的身体、心理的健康发展。

但在日常教学中教师对放松活动不够重视,存在着不做放松活动的、即使做,则走过场,不讲科学,不求实效。

随意性很大,不根据教材内容,想做什么就做什么,这样对学生消除疲劳、恢复体力不利,也不能保证学生的身心健康,也不利于学生下节文化课的学习效率。

内容与形式:放松活动一般在缓和性练习、轻松愉悦的气氛中完成。

放松活动的强度应根据课的主教材的练习强度而定,强则大,弱则小。

内容要根据主教材性质选择,多劳部位多放松,全身活动全身放松。

主要采取的放松形式,一种是肌体疲劳的放松(缓慢牵位、积极休息、游戏、意念),另一种是心理放松,对运动激烈、紧张的练习,除了对学生进行肌肉放松,也可采用逗趣法(小幽默、小笑话)。

通过逗趣法使学生在情不自禁的笑声中调节和放松紧张精神,转移他们的肌肉感,消除心理疲劳。

总之,让我们从教书育人的观点出发,关心爱护学生,充分重视课的准备活动和放松整理活动。

托盘堆码方式托盘堆码托盘堆码即将货物码在托盘上,货物在托盘上码放方式可采用自身堆码采用的码放形式,然后用叉车将托盘货一层层堆码起来。

对于一些怕挤压或形状不规则的货物,可将货物装在货箱内或带立柱的托盘上。

由于货箱堆码时,是由货箱或托盘立柱承受货垛的重量,故这种托盘应具有较高的强度和刚度。

采用托盘堆码时,其堆码和出入库作业常采用叉车或其它堆垛机械完成,采用桥式堆垛机时,堆垛高度可达8m以上,故其仓库容积利用率和机械化程度比自身堆码有较大的提高(1)重叠式即各层码放方式相同,上下对应。

这种方式的优点是,工人操作速度快,包装货物的四个角和边重叠垂直,承载能力大。

缺点是各层之间缺少咬合作用,容易发生塌垛。

在货物低面积较大的情况下,采用这种方式具有足够的稳定性,如果再配上相应的紧固方式,则不但能保持稳定,还可以保留装卸操作省力的优点。

(2)纵横交错式相邻摆放旋转90度,一层横向放置,另一层纵向放置。

每层间有一定的咬合效果,但咬合强度不高。

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