芳香疗法与芳香养生

水仙花和紫罗兰的香味会使人感到温馨、舒畅，女性最适宜。
菊花和薄荷香气可激发儿童的智慧和灵感，使之萌动求知 欲和好奇心。儿童在菊花和薄荷香气环境中学习，会思路 清晰、增强记忆、有益于提高学习成绩。
因此现在有人提出应在学校中多种植菊科植物和薄荷草， 也有一些公司准备让学生的书包、文具、书桌等地方散发 出菊花和薄荷香气来。
• 中医学说认为不论何种疾病，都要循着“扶正祛 邪”、“固本培元”的途径，标本兼治，不可一味 偏重局部、而忽略了人体原有正常协作与防卫机序 的维护与恢复。 • 从最近四十几年来对精油治病的研究成果看，各种 动植物提取出来的精油(包括树脂、浸膏等)除了广 谱的抗病菌作用、止痛作用、解毒作用、愈创作用、 促进新陈代谢及内分泌作用、促进血行作用、调整 血压作用、健胃整肠作用及各种直接的治疗作用和 激发肌体本身的治愈力作用以外，更重要的是在精 油治疗过程中，从鼻子进入大脑的香气直接作用于 人体的“最高司令部”，使得大脑及时调动全身的 防御和自卫体系，扑灭病症，达到“扶正祛邪”、 “固本培元”，并使人体长期处于与周围环境协调 的平衡的状态中，用于疗病的精油本身无毒无害， 用量又极少，而且起作用后立即被人体排除，无任 何残留毒性。
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常闻令人愉快的食品香味（如香蕉、苹果 和香兰素的“饼干味”）也可以减肥，这有 点“另类”了。
精油——21世纪的全能药物
• 中国是世界上最早把芳香物质用于医药并加以系统研究的 国家之一，中医自古就有“芳香开窍”的理论，并在临床 上成功地运用。有资料表明中国早在两千多年前就已熟悉 并运用芳香药物治病，名医扁鹊、华陀等都有用芳香物 质——麝香等让病人“起死回生”的本领。明朝时民间已 盛行用芳香(精油)植物治疗疾病，李时珍在《本草纲目》中 有详细记载。
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汉堡的营养心理学家韦斯滕赫费尔则对特 种香味饮食具有减肥效果作了另外的解释， 他说：每次闻到香味就会联想到要减肥，因 而有意识地少吃食物。所以这不是香味的作 用，而是使用食物的香味来引起减肥的意识 使人变得苗条。 国外用于减肥的不愉快气味有：各种硫醇、 甲酚、高浓度的喹啉和吡啶、各种胺类等。 常嗅闻这些气味，使人食欲减退，体重下降。 据说，在这些试验中，参加实验人员的食量 可以减少70％。
现代芳香疗法
19世纪末，德国就已经开始把“森林浴” 的效果应用到医疗领域上来。当时有人 利用森林中天然的温泉泉水、郁郁葱葱 的林木、鸟语花香开辟自然医疗区，对 患者进行“安详的治疗”。 1928年法国医生加特斯特首次在临床治 疗中使用芳香疗法，并创造了“芳香疗 法”（aromatherapy）这个词。
• 丁香油也有驱风、愈创、健胃作用，香气也较好。主产于 马达加斯加、坦桑尼亚、马来西亚的槟榔屿、印度的摩鹿 加等地，我国也引种并少量生产供应，丁香油有花蕾油、 叶油、梗油、净油(由丁香花蕾浸膏提取)之分，花蕾油与 净油疗效较好。
• 薄荷油有驱风、通经、健胃作用。我国出产的是亚洲薄荷 油，而美国与欧洲各国产的是椒样薄荷油，后者香气较好， 清甜优美，但疗效二者差不多。
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塔吉克共和国有一个疾病防治所，专门对病人采取芳 香疗法：在环境如画的森林公园中，让病人舒适地坐在安 乐椅上，一面聆听悦耳悠扬的音乐，一面嗅闻各种芳香植 物溢出的阵阵幽香，使病人沉静轻松，处于无忧无虑的状 态，以调节人体机能，尽快恢复健康。
• 日本长谷川直义介绍过用以治疗心身症的嗅香疗法， 利用麝香的嗅香疗法可达到治疗眩晕症的目的，而 桧树对平衡失调症有疗效。
水仙花香可使人的大脑机能保持平衡。并能消除疲劳。 长期从事脑力劳动的人在房间里使用水仙花香精，能减 轻大脑疲劳，提高工作效率。
柠檬香气会使人感到愉悦，适用于客厅。
日本的鹿岛建设公司和资生堂公司合作研究和开发了通过 气传系统施放“工作香气”的方法，收到意想不到的效果。 鹿岛建设公司在上午8时到10时用柠檬香气“唤醒雇员”， 然后用淡花香气“让雇员集中精力”，午饭停放香气，饭 后放树木香气使人放松，再放柠檬香气使犯睏的雇员精神 振作，接下来又放淡花香气，最后在下班前放柠檬香气使 疲劳的雇员振作精神，准备回家。
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在医院里，也有采用“闻香法”给病人治病，具体做 法是：屋内备几种用于闻香治疗的特定芳香剂，然后由5— 8名心身病患者与一名医生、一名护士组成的治疗组围桌而 坐。护士先给每个患者分发一张记录纸，医生再从箱子里取 出芳香剂，给患者闻香。芳香剂按一定的顺序循环，最后归 集到护士手中。患者仔细地闻辨之后，把香气的名称记在纸 上，然后由医生评分，成绩优秀的则给予鼓励。用这种方法， 一般每种芳香剂一星期使用2次，各种芳香剂每使用12次为 一个疗程。
• 大茴香油、春黄菊油、桉树油、云杉籽油等可治疗咳嗽、 支气管炎等症； • 薰衣草香气具有镇静药类的镇静效果； • 茉莉、康乃馨、桂花的香气能够净化空气，抑制结核菌， 使用丁香和檀香也可辅助治疗结核病； • 薄荷和紫苏的香气能抑制感冒，减轻鼻塞、流鼻涕； • 欧薄荷油、蔷薇油、桉树油、薄荷醇等可治疗口臭； • 棕榈油、酒花油、玫瑰油等可用按摩、淋浴或制成药枕等 方法治疗神经系统病。
• 17、18世纪精油的蒸馏技术大为进步，是精 油大量用于医药、化妆的时代。
• 19世纪中叶开始，精油与药用植物一样，是 不被人们当作治疗药物的时代，可是科学进 步反过来又证明了精油的医疗效果。
• 巴黎巴斯德研究所襄布鲁等人的研究报道： 鼻疽和黄热病的细菌，使用芳香油可以轻而 易举地加以杀灭。据报道最有效的是：肉桂 油、麝香草油、苦艾油、马鞭草油、薰衣草 油、广藿香油、当归油、杜杉油、白檀油、 柏木油等。
芳香疗法与芳香养生
林翔云
• 健康 • 有病 • 亚健康：人的“第三状态”，“非病”。 症状：抑郁、心理障碍、倦怠、食欲不振、注意力不集 中、心情烦躁、失眠、消化功能不好、腹胀、心慌、胸 闷、易怒、烦躁、悲观、过敏、记忆力减退等等。
亚健康的自然疗法
• • • • • • • 音乐疗法 体育疗法 旅游疗法 饮食疗法（食疗） 针灸、推拿疗法 水疗 芳香疗法
气味减肥和增肥
德国慕尼黑技术大学的化学家迪特里希· 瓦布纳教授认 为，香味具有增肥或减肥作用是完全可能的。人们的嗅觉 是反应最快的知觉，香味在一刹那间就能进入大脑。大脑 在短时间内产生CART或神经肽D。 香味之所以具有减肥作用，是因为嗅觉与大脑中的饮食 中心是直接联系在一起的，不吃食物，只闻到食物中的香 味就会使人有“我已经饱了”的感觉。
• 迷迭香油有镇咳、驱风、治疗低血压、健胃作用，也有促 进胆汁分泌、利尿、通经、发汗作用。清凉、尖辛的药草 香气，有些像薰衣草、桉树叶、樟脑、肉豆蔻油的香味， 给人以清爽之感，香气强烈、透发，而且留长。欧洲人比 较喜欢，原产于地中海区诸国，我国原来只有各地的花圃 中零星栽培，目前有几个地方准备扩大种植面积，形成基 地。
• 肉桂油有通经、止血、健胃作用，产于我国广东、广西， 是我国较早出口的著名精油之一。《神农本草经》将肉桂 列为上上药。肉桂油香气辛烈而暖甜，深受欧美人士的喜 爱，但亚洲人觉得“药味太重”，较少用于沐浴。
• 百里香油有驱风、促进胆汁分泌、利尿、通经、去痰、治 疗低血压、健胃、发汗作用，主产于西班牙、摩洛哥、土 耳其等国。我国也有出产。百里香油香气强烈粗糙，是清 凉带焦干的药草香，具有强的杀菌力，所以用百里香油沐 浴还可杀灭水中及皮肤上的病菌，对一些皮肤病有疗效。
精油沐浴
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薰衣草油有镇静、促进胆汁分泌、愈创、利尿、通经、 催眠、降血压、发汗等作用，香气又极佳，“像香水一 样”，是目前备受推崇的天然精油。主要产于法国，后 从地中海阿尔卑斯山移植世界各地，现意大利、俄罗斯、 匈牙利、英国、保加利亚、南斯拉夫、西班牙、澳大利 亚、美国均有栽培，我国新疆、陕西等地也有基地生产， 质量不错。
有人做过实验，证明打字员在闻到茉莉花香气时可以提高 打字速度，而且减少差错。
日本已有“香氛处理器”上市。
“香氛处理器”是一个携带式箱子，按其中一个键就散发出一种香味， 人们可以根据需要按动自己在工作、学习、休息、娱乐时适合的香气 按键，让它散发出不同的香气来。
美国雅芳公司推出一种产品叫做“平静的片刻” ，使人 们在紧张的工作之余，能得到片刻的心旷神怡的休息。这 也是应用“芳香心理学”研究中一个成果做出来的产品。
• 柠檬油有驱风、清净、利尿、解热、行血、止血、降血 压、清凉作用，原产我国或印度，传至欧洲、地中海沿 岸各国，现在产量较大的有意大利、美国、塞浦路斯、 西班牙、巴西、几内亚等国。我国四川产的冷榨油质量 很好，云南、广西也有少量生产。
• 要注意柠檬油和香柠檬油香气是不一样的，疗效也不一 样，不要混淆。
• 同中医学一样，芳香植物和精油很早以前就在希布克拉底 斯医学和阿由尔贝达等传统医学中被大量使用着。 • 希腊时代传说中的香料“麦厄菜翁香”据说可以治“任何 炎症”，认为“榅桲的花精对消化不良有效，葡萄叶子做 的香料可用于净化精神，白堇做的香料对胃有益”。 • 古希腊医师们把各种芳香物质作为药来使用，依靠芳香物 质薰蒸便是他们治疗疾病的一种手段。
• 在驾驶室里置放薰衣草香精，能提高司机的注意力，保证 其安全驾驶。将这种香精用于监狱囚房，能稳定犯人情绪， 减少暴力行为。
香味养生的方法简单而多样：
可以采用香袋、香精瓶、药枕、按摩油、浴剂、香蜡烛、 香织物、香纸张、香塑料、香橡胶、香涂料、卫生香、空 气清新剂甚至特制的香皂、香妆品、加香人造花等，在不 同的场合下闻各种有益的香味，达到养生的目的。 广义地说，利用室内和阳台、庭院多种芳香植物、经常到 郊外、公园特别是林木茂盛的地方呼吸大自然的气息、享 受鸟语花香也是“香味养生”的重要内容。
养生贵在养心，心平则气和，神清则气爽。常闻对人有 益的令人愉悦的香气，实是“养心”的最简便快捷又最 行之有效的方法。
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1．具有兴奋作用的香料：薄荷油、桉树油、柠檬油、 香茅油、马鞭草油、丁香罗勒油、白千层油等。 2．具有催眠作用的香料：橙花油、黄菊油、檀香油等。 3．具有增进食欲的香料：紫苏油、月桂油、柠檬油、 洋葱油、大蒜油、甘牛至油等。 4．具有节制食欲作用的香料：艾蒿油、桉树油、没药 油、迷迭香油、樟脑油等。 5．具有抗抑郁作用的香料：纯种芳樟叶油、薰衣草油、 薄荷油、柠檬油、香柠檬油、茉莉油、玫瑰油、橙叶油、 肉桂油、丁香油、安息香油等。 6．具有忌烟作用的香料：柑桔油、柠檬油、香柠檬油、 丁香油、肉桂油、肉豆蔻油、姜油等。