人生,唯有锻炼与读书不能辜负(深度好文)
唯有读书和运动,才是人生不可辜负的美事
唯有读书和运动，才是人生不可辜负的美事三毛说：“读书多了，容颜自然改变，许多时候，自己可能以为许多看过的书籍都成过眼烟云，不复记忆，其实它们仍是潜在气质里、在谈吐上、在胸襟的无涯，当然也可能显露在生活和文字中。
”读书和运动一样，都是一个日积月累的过程，重在一朝一夕间。
理想的人生，应该是读书与运动之间的张弛有度。
读书多了，内心充实、精神丰富，腹有诗书气自华。
运动久了，强健身心、精力充沛，能够遇见全新的自己。
运动来唤醒身体，读书以开拓心智。
历峰在读书与运动中丰富身心，学会深度思考。
他将告诉我们：人生，唯有读书和运动不可辜负。
【一】读书改变命运，带我走向心智成熟之路小椰子：先请您简单地自我介绍一下吧。
历峰：农村背景的80后，靠读书改变命运，加入了公务员队伍，当过5年警察，现在党委部门工作，职务相当于行政主管的性质。
小椰子：阅读对您的工作或生活有哪些影响和帮助呢？历峰：能记得住的阅读，应该是从小学4年级的时候开始。
农村的文化消费都比较贫乏，每次开学，对我而言最大的收获就是可以拿到新的语文书，常常在开学领书当天就会把语文书读完。
当时记得最清楚的是，父亲从南京打工回来，带了几本《读者》，那么多的文章，各种新鲜的信息、感悟让我大开眼界，从此开始有意识地去读书，也对读书产生了更加浓厚的兴趣。
虽然以后的日子里，也有断断续续，但是发现自己丢不掉的，还是读书。
读书扩充了自己的知识面，提升了自己的思维水平，让我可以在学习中提升自信、找到方法、获得进步。
哪怕是在个人的形象上，读书也会改善人的气质。
所以，读书对我而言，既是快乐的享受，也是进步的阶梯。
小椰子：到目前为止，哪些书对您影响最大？如果请您推荐书给精读的读友们，您会推荐什么书？历峰：好书很多，对于每个人也都有不同的答案。
我想对我而言，最想推荐的书应该是《少有人走的路：心智成熟的旅程》。
【二】运动唤醒身体，让我更有对抗挫折的底气小椰子：你说，自己最引以为傲的坚持就是锻炼身体。
唯有努力不可辜负的句子
唯有努力不可辜负的句子
以下是一些表示"唯有努力不可辜负"的句子：
1. 无论前方道路如何曲折，只有努力才能通向成功。
2. 每一次努力都不会被辜负，因为成功需要汗水和坚持。
3. 只有不断努力，才能不辜负自己的梦想和期望。
4. 人生没有捷径，唯有努力才能实现自己的目标和梦想。
5. 成功不是靠运气，而是靠不懈的努力和持之以恒的奋斗。
6. 人生如同一场马拉松，只有不断奔跑，才能到达终点。
7. 不要让自己的努力白费，要坚定信念，勇往直前。
8. 努力不一定能成功，但放弃一定失败。
9. 只要心中有梦想，再多的困难也不能阻挡我们前进的步伐。
10. 唯有坚持不懈地努力，才能让自己的未来更加光明和美好。
如何活好,打造人生的峰值体验
始于颜值，敬于才华，合于性格，久于善良，终于人品
喜欢的事
能让人身心愉悦、内心平和，能让自己变得更加强大
关
心念，心还， 身行，身还
所以高手从来
只做好事，只做有 利于大家的事，因 为他们知道不做伤 害自己的事
高手任何 的起心动念都是 正念、善念
如何构建良好的社会关系 — 厚积薄发、提升核心竞争力
付出不亚于任何人的努力
无比乐观地看待未来
2
保持专注
1
3
马云说：
所有成功
人都有一 个共同点
如何才能活好呢？
三、用事实说 话
如何做到中庸— 不迎合、不矫情、做自己
一个人，不管你选择怎样去 生活，都会有很多人喜欢，也会 有很多人不喜欢
如果你选择以自己喜欢的方 式去生活，也会有很多人喜欢， 也会有很多人不喜欢。不喜欢并 不意味着我们做错了什么，而很 可能只是我们认知上的差异。
一切物欲所带来的满足感往往是短 暂的，而内心安宁、平静显得更加 温和而持久。
02
一个人的自尊水平越 高，他的自律水平也越高
03
一个人的自尊水平 很高，那么他将拥有更 多的底气和自信，不易 患得患失
如何才能活好呢？
二、构 建良好 的人际
关系
处理好家庭关系和社会关系。
如何构建良好的社会关系 —改变思维方式
2
成长型思维—终身成长 我现 在不会，我可以学。我今天错了， 下次可以改。建立弹性思维，向上 帝和解就是和自己和解。摈弃旧观 念，开辟新天地。接纳和包容自己， 容许自己不断去尝试，一点点的慢 慢成长。
自律不是自虐，而是为了更好的享受自由
3
没有不合群的人，只有没
4
有找到适合自己的群
学习是我的责任作文（通用8篇）
学习是我的责任作文学习是我的责任作文（通用8篇）责任，一种担在身上无形的东西，它是命运之神牵系在每一个人身上的，逃也逃不掉，甩也甩不掉，只有勇敢去承担。
下面是小编收集整理的作文：学习是我的责任，希望对您有所帮助！学习，既然我们的父母将我们送到学校，交了学费，那我们就是来学习的，不是玩的，更不是让我们没事来消磨时间的，并且我们还要好好学习，将来回报我们的父母，我们的父母是多么的不容易呀，把我们生下来，让我们吃饱穿暖睡足，辛辛苦苦的把我们养活到这么大，又一直让我们上学，所以我们回报点吧，我们来学习不是好好学习就是不学习，就这两个选择，没别的选择，我们既然叫了那么多的钱，我们来学校不学，那不是伤了我们父母的心，或者说我们是一个自虐狂看着自己家里的钱进别人的腰包特别好受?我想一般不会有人是，那么我们就好好学习，将来回报父母，争取报效祖国成为国家的栋梁，为祖国争光。
学习，只是为我们自己的未来学的，不要让人看着我们学习我们在那里装个样子，稍微学学，但是人一走你就又不学了，人前一面人后一面，双面派，变色龙，我最讨厌这种人了。
我们自己学习和老师有关系么?和家长有关系么?他们就必须看着我们学习?这是他们的责任么?我们不好好学了，对他们又有什么不利呢?这不是他们多管闲事，他们也可以不管，但是出于一个长辈，一个大家的老师，只是他们对我们负责，他们这是舍己为人，无私奉献，他们没想过将来能得到大家一些什么回报，他们只是为我们的未来找想，我们应该感谢他们!再说一遍学习是为自己学习，好好学习是自己的责任，不是别人的责任，我希望大家不要当那种人前一面人后一面的双面派，变色龙。
好好学习既然是自己的责任，那么就要自己制定一个计划来鞭策自己，制定计划还不是最主要的，最主要的是你制定计划后你要执行，只有这样才能彰显出你明白了“好好学习，我的责任”这句话。
所以今后我会牢记这句话，“好好学习。
我的责任。
”责任，一种担在身上无形的东西，它是命运之神牵系在每一个人身上的，逃也逃不掉，甩也甩不掉，只有勇敢去承担。
【时文选粹】最美人间四月天,唯有读书不可辜负
【时文选粹】最美人间四月天，唯有读书不可辜负书籍是人类进步的阶梯，读书最富有诗意。
现代人生活节奏加快，内心被外界的纷扰所惑，难以沉下心来好好读书。
一本好书，往往能改变人的一生；一个民族的精神境界，在很大程度上取决于全民族的阅读水平。
4月23日是世界读书日，在第二十四个世界读书日来临之际，让我们重提“全民阅读”，并将“阅读之风”传承下去，让全民阅读在今天的中国蔚然成风。
让全民阅读蔚然成风（标题即论点，采用祈使句，富有感染力。
)①百年前，张之洞尝劝学曰：“世运之明晦，人才之盛衰，书的人变多了，周末逛书店、听讲座的人变多了，二手书交易市场更活跃了，买书的人多了，买书的渠道更便捷了，写作的人多了，分享读书心得的文字和活动也多了……至于读书的益处，古今中外，其论述浩如烟海。
从人类层面，读书可以擘画未来；从国家层面，读书可以经国济世；从个人层面，读书可以义理悦心。
盛及读书的益处。
段末连用五个排比句，气势渐强，说理深入人心。
）成多有赖于家风传承。
曾国藩祖父曾玉屏对读书有着严格的家训，曾国藩父亲曾麟书经过数十年苦读终于成为了“大界曾氏”数百年来首位秀才，曾氏家族自此志士名人不断涌现，实亦得益于读书家风。
远有“三苏”“二程”文章传世，近有钱基博、钱钟书述读书风气的养成有赖于家风传承，以读书传家风是中华传统。
）④也许有人说，平时工作太忙，无暇读书。
梁实秋先生则直言道：“我不太同情这种说法。
不管他是多么忙，他总不至于忙得一点时间都抽不出来。
一天当中如果抽出一小时来读书，一年就有三百六十五小时，十年就有三千六百五十小时，积少成多，无论研究什么都会有惊人的成绩。
”也许有人说，平时没有读书的环境。
曾国藩在家书中曾写道：“苟能发奋自立，则家塾可读书，即旷野之地、热闹之场，亦可读书，负薪牧豕，皆可读书。
苟不能发奋自立，则家塾不宜读书，即清净之乡、神仙之境，皆述普通人该如何养成阅读习惯，并进一步提出读书方法。
）【时代警语】苟能发奋自立，则家塾可读书，即旷野之地、热闹之场，亦可读书，负薪牧豕，皆可读书。
读书可以看到更美的世界的例子
读书可以看到更美的世界的例子读书，让我了解一个更美的世界曾经在网上有这样一篇文章《唯有读书和跑步不可辜负》，看了这篇文章，觉得自己很庆幸，因为自己平生最爱的事情就这两件。
喜欢读书，随着年龄的增大，阅历的增多，越来越喜欢读人物传记，喜欢哲学和佛经。
喜欢跑步，在每个周末的早晨，我都早早的起来，到离家不远的湖边去跑步，在跑步的时候，听着音乐，看着美景，也觉得是人生的一大幸事。
小时候家里条件差，几乎没有看过什么课外书，五年级才读了几本故事书，还差点被妈妈当做闲书烧掉。
后来，到初中，遇到了人生当中影响最深的一位语文老师。
他的藏书，在当年的我们看来，简直就是一大笔财富！老师很慷慨，总是推荐我们读书，也就是在初一的时候，我认识了简˙爱，读了《百年孤独》《飘》。
好多书里的内容都已忘记。
印象最深刻的是初二的时候，老师推荐读散文，那时候对散文没有什么印象，也读不懂里面所包含的深刻内涵。
但老师推荐的那些散文，尤其要求背诵的，每天都在坚持背诵。
现在几乎没有留下什么印象，但冬天寒夜里，独自借老师宿舍外面的灯光，哈着手跺着脚背书的那一幕却无法忘记，夏天在黄昏下，看着夕阳，在田埂上背诵的那段时光也更是刻骨铭心。
后来，到师范，图书馆，阅览室成为我经常去的地方。
每天下课后，晚餐后，急急忙忙奔向阅览室，去读新到的杂志，和爱看书的朋友一起分享好文章，是当年最快乐的事。
周末，别的女生都逛街，但我们宿舍的女孩却人手一书，安静的读着，周末时光很快就在读书中流逝。
时光匆匆，我工作了，繁琐的工作，让我疲惫，也让我感到空洞。
在农村工作的那段岁月里，我常常感到茫然，不知所去。
后来，参加自学考试，似乎又找到了当年上学的感觉。
白天教书，晚上学习，生活也一下子充实了许多。
现如今，碎片化的阅读吞噬了我的时间，读大部头的书，在我看来，则成了一件奢侈的事情。
好长一段时间，我觉得自己面目可憎。
没有读书的滋养，我的灵魂是空洞的。
这两年来，经历了许多事情之后，回过头来，才发现读书真的很好！当你深陷于某种绝望时，你没有方向感，找不到出路的时刻，夜，显得那么漫长，此刻拿起书本，去深入读书，你才不那么迷惘。
不辜负大学时光之类的句子
不辜负大学时光之类的句子
1、人生就是一直在探索的一条道路，我们要把握当下的好时光，不辜负青春，不辜负家人，不辜负朋友，用心做好自己的每一个决定，完成自己每一个选择。
2、要好好的工作，开心生活，不辜负青春，不辜负岁月。
努力去追求梦想，即便遥远也不要放弃。
希望未来的时光，日子干净，充实而有意义。
愿阳光很暖，愿抬头有晴空，愿遇见的都是柔情，愿你我都好。
3、人生说长也长，说短也短短几十年，有时间到处看看美丽的风景，不辜负青春的时光，不辜负自己，通过旅游你明白了什么道理？
4、与青春同行·让芳华闪光#每次开学都是新的起点，每一次的开学都意味着成长，在全新的起点上，不为追逐别人，只为超越自己，愿不忘初心，坚持理智，不辜负青春的每寸时光
5、读书、写字、念诗、美食、健身、远方。
我要努力过上自己想要的生活，丢掉没有质量的凑合我相信这个世界上一定有一间属于我自己的房子，不大但温馨。
从现在开始，丢掉晦气，丢掉灰暗，丢掉小心翼翼的谨慎。
每天充实，美好，愉快的度过每一天，不辜负青春，不浪费时光，努力地生活，把自己活的像太阳。
6、正值风华正茂的你，怎样才能把握美好的青春时光呢？邦帮君觉得，唯有不荒废学业，不虚度光阴，不辜负梦想，才能开创出属于自己的风采。
坚持不懈，用行动去收获更多成长的美好。
7、即将离开家前往大学了，开始了一段新的旅程，那些让我痛苦的过往都随风而去吧！不要留下不好的回忆，很多很多东西都舍不得，但是并不是所有的东西都是让你如愿以偿的，所以，请你一定要勇敢哦，不要气馁，去过你想要的
生活，爱你想爱的人。
把心收回来。
用心去努力，不辜负青春的美好时光。
好文章大全 励志 深度 经典
1.有志者自有千计万计，无志者只感千难万难。
人生从来不跌倒不算光彩，每次跌倒后能再站起来，才是最大的荣耀。
要懂得失败只有一种，那就是半途而废。
生命不止需要长度，更需要宽度。
记住不论你在什么时候开始，重要的是开始之后就不要停止。
2.人生晚吃苦不如早吃苦。
人生是很累的，你现在不累，以后就会更累。
人生是很苦的，你现在不苦，以后就会更苦。
只要努力过，奋争过，你就会发现，没有了阴影，阳光就失去了意义；伤口上长出的鲜花，会更加的绚丽夺目。
3.前行的路，不怕万人阻挡，只怕自己投降；人生的帆，不怕狂风巨浪，只怕自己没胆量！有路，就大胆去走；有梦，就大胆飞翔。
大胆，才应该是我们的信仰，梦想，永远只会是梦里空想，要知道，逆风的方向，更适合飞翔，才是人生奋斗的方向。
4.不要因一点瑕疵而放弃爱情，在爱情里，需要的是真情，不是完美。
路再长也是会有终点，人生几何，总有些坎坷需要跨越，总有些责任需要担当，不断的跌倒，才有不变的顽强与收获；不变的风雨，才有不断的历练与懂得。
做生命的强者，且行且歌。
5.今日做好今日可做之事，莫要为明日之事烦恼不止。
即便收获的是一条好鱼，也不要忍着今日留到明天。
当日即食方才明智。
6.总有人在你熟睡时，总结不足。
总有人在你打游戏时，坚持阅读；那些比你走得远的人，并不一定比你聪慧，只是每天多走了一点。
别再旁观别人的风光和成功，踏实地完成一个心愿，做好一个项目。
只要努力，你也同样优秀！当你在荒废时间，有多少人在拼命。
7.哪条路最好走，你总要多走几次才知道，哪双鞋最合脚，你总要多试几双才选择，无论有多困难，都要坚强。
当你鼓起勇气，放下忧惧和怀疑，一步一步向前走时，就会发现，每走一步，能把下一步看得很清楚。
成功不会属于只想不做的人，早一点为梦想努力。
8.想要体面生活，又觉得打拼辛苦；想要健康身体，又无法坚持运动。
人最失败的，莫过于对自己不负责任，连答应自己的事都办不到，又何必抱怨这个世界都和你作对？人生的道理很简单，你想要什么，就去付出足够的努力。
这世间,唯有青春与梦想不可辜负演讲稿
这世间,唯有青春与梦想不可辜负演讲稿以这世间，唯有青春与梦想不可辜负尊敬的老师、亲爱的同学们：大家好！今天我演讲的题目是《以这世间，唯有青春与梦想不可辜负》。
青春是人生中最宝贵的财富，而梦想则是青春的引领。
正是因为有了青春和梦想，我们才能不断追求进步，不断超越自我。
青春是人生最美好的时光，是我们奋斗的起点。
它给予我们无限的激情和力量，让我们在追求梦想的道路上坚定不移。
正如李白所说：“青春作为最宝贵的资本，像大海一样广阔。
”我们应该珍惜青春，把握每一天，勇敢地去追求自己的梦想。
梦想是我们生活的动力和目标，是我们追逐的方向。
梦想可以是一个小小的目标，也可以是一个伟大的理想。
无论梦想大小，它都是我们前进的动力源泉。
正如马云所说：“梦想不会因为现实的艰辛而改变，只会因为我们的放弃而消逝。
”我们要坚持自己的梦想，不怕失败，不畏艰难，为之奋斗到底。
青春与梦想相辅相成，共同构成了人生的华章。
青春是梦想的起点，是我们追求梦想的资本。
只有在青春年华中，我们才能充满激情地追寻梦想，才能有足够的时间和精力去实现它。
而梦想又是青春的引领，是我们奋斗的方向和目标。
有了梦想，我们才能在青春中找到前进的方向，才能不断努力，不断奋斗，不断追求进步。
然而，青春与梦想也需要我们用行动来践行。
我们不能只停留在空想和幻想中，而是要付出实际行动去实现自己的梦想。
无论梦想多么美好，如果不去努力，不去付出，它只会成为一纸空谈。
正如乔布斯所说：“我们要将自己的梦想变成现实，唯有通过行动才能实现。
”只有敢于梦想，并勇于行动，我们才能真正不辜负青春与梦想。
在追求梦想的道路上，我们也会遇到各种困难和挑战。
但正是这些困难和挑战，使我们变得更加坚强和成熟。
面对困难，我们要勇敢地去面对，积极地去解决，从中汲取经验和教训。
只有经历了风雨的洗礼，我们才能更加成熟，更加坚强，更加有能力去实现自己的梦想。
我想说的是，青春与梦想是我们人生中最宝贵的财富。
我们要珍惜青春，抓住机遇，用心去实现自己的梦想。
唯有运动,治愈一切人生
唯有运动，治愈一切人生美国科学家曾经用了35年的时间，对400名成年人进行了一系列的测试研究，最终得出一个结论：坚持锻炼的人，在智力和反应方面明显高于很少运动的同龄人。
运动能改善不良情绪，使人精神欢愉，还能有效预防和治疗神经紧张、失眠、烦躁及忧郁等症状。
早在2400年前，医学之父希波克拉底就曾说过：阳光、空气、水、和运动，这是生命和健康的源泉。
运动，才是治愈一切的良药。
唯有运动，治愈一切人生运动，锻造你的身材还记得那个79岁还T台走秀，爆红网络的酷帅老大爷王德顺吗？唯有运动，治愈一切人生1985年，49岁的王德顺开始健身、游泳、速滑，几十年如一日，这股毅力令人敬佩。
虽然如今已年过八十，脸上写满沧桑，但在他身上却看不到一丝老态，肌肉依然有力，身躯依然挺拔。
而这一切，都是运动赋予他的。
唯有运动，治愈一切人生谁都希望能永葆青春，却又总是怠于行动。
我们时常是一边羡慕着别人，一边又久坐久卧、暴饮暴食。
等年纪到了，各种老毛病犯了，才会叹一句岁月不饶人。
其实运动，永远也不嫌晚。
运动，是最天然的保养秘籍，也是锻造身材的最佳方式。
唯有运动，治愈一切人生运动，修炼你的容貌在《中国达人秀》的舞台上，迎来过一位78岁的老奶奶，看上去却仿佛只有40出头。
更令人惊讶的是，这位老奶奶还为大家带来了一段热情洋溢的舞蹈。
节目中，嘉宾询问这位奶奶是怎么保养的，看起来这么年轻。
她说：“最重要的还是心态要好，要运动，我觉得是舞蹈让我保养的这么好。
”唯有运动，治愈一切人生运动，应该是世界上成本最低的自我升值方式了。
它直接作用于外表，提升气质，又能积存一个人越来越多的自信。
哪怕只是每天坚持跑步30分钟，时间久了，你都能惊喜于它给身体带来的变化。
运动，是对抗岁月最好的武器。
坚持运动、认真生活的人，永远都不会老。
唯有运动，治愈一切人生运动，改变你的大脑《美国国家科学院院刊》曾有报告说：与久坐的同龄人相比，那些经常锻炼的人的海马体的体积增加了2%。
激励人奋斗的读书名言50句
激励人奋斗的读书名言50句1. 人生如书，奋斗为笔，只有不断努力，才能亲手绘就精彩华章。
2. 书籍是智慧的源泉，唯有阅读，才能拥有无尽的力量。
3. 书中自有黄金屋，只有不断学习，才能实现自己的梦想。
4. 每一本书都是一位智者的告诫，只有通过阅读，我们才能成为智者。
5. 成功者是书写自己人生的主角，只有拼搏奋斗，在书中留下属于自己的篇章。
6. 读书不仅能开阔眼界，更能提升自己的能力，真正的智者永远忠于自己的内心。
7. 读一本好书，就是和作者对话，引领我们走向更高更远的境界。
8. 书籍是我们最好的朋友，可以伴我们度过寂寞的夜晚，也能给我们最珍贵的人生真理。
9. 拥有良好的读书习惯，是人生成功的关键，只有读书，才能让自己不断成长与进步。
10. 在生活的征程中，只有不断读书，我们才能汲取智慧的养分，成就自己的辉煌。
11. 读书使人充实，思考使人深刻，只有在思考中，我们才能找到属于自己的道路。
12. 没有什么比读书更能改变我们的生活，书籍是我们最重要的财富。
13. 读书是成为人才的捷径，只有通过不断读书，我们才能实现自己的梦想。
14. 每本好书都是一次心灵的旅行，只有在阅读中，我们才能找到属于自己的人生之果。
15. 每一次读书都是对自己的一次投资，只有不断学习，我们才能收获成功的果实。
16. 书中自有黄金屋，只有通过阅读，我们才能创造属于自己的人生价值。
17. 决定一个人成就的力量不是财富，而是读书的能力，只有读书，我们才能不断超越自己。
18. 每一本好书都是我们人生中最好的老师，只有不断学习，才能走向成功之路。
19. 读书犹如搭乘一艘航船，让我们驶向理想的彼岸。
20. 读书是拓宽视野的利器，只有充实自己的知识才能真正做到洞察事物的真相。
21. 书是智慧的泉源，只有不断涤荡自己的心灵，我们才能创造属于自己的人生价值。
22. 书籍是人类进步的阶梯，只有通过阅读，我们才能走向辉煌。
23. 没有什么比读书更能提升一个人的修养，只有不断读书，我们才能超越别人。
人生，唯有读书与运动不可辜负
⼈⽣，唯有读书与运动不可辜负作者⼁桐城来源⼁思想精髓（sixiangjingsui）01.多读书⼀位台湾化妆师说过：“三流的化妆是脸上的化妆，⼆流的化妆是精神的化妆，⼀流的化妆是⽣命的化妆。
”如今很多⼈追求年轻、漂亮、帅⽓，买⼤把⼤把的护肤品、化妆品，穿各种各样雍容华贵的服装，⽪囊是变好看了，灵魂却总让⼈觉得⽆趣。
容颜可以通过化妆和⼿术得来，⽓质却⽆法⽤钱买得到。
即使打扮得再漂亮，如果没读过多少书，⼀开⼝便会全部暴露。
⽹络上总是成天吹捧各式各样的天价护肤品，殊不知，读书才是价格最低、效果最好的“美容产品”。
曾国藩说过：“⼈之⽓质，由于天⽣，本难改变，惟读书则可以变其⽓质。
”读书，就是给我们的灵魂和⽣命化妆，读书，就是门槛最低、速度最快的⾼贵。
书读得多了，对这个世界的看法和见解更深刻了，便不会再似从前那般激进幼稚或粗鄙⽆知，⾃然可以由内⽽外地改变⾃⼰的⼼性和⽓质。
有的时候你以为你读过的书全都忘了，全是⽆⽤功，实际上它早已融⼊你的⾎液，变成你⾝体的⼀部分，显露在你的谈吐和世界观中。
“胸藏⽂墨怀若⾕，腹有诗书⽓⾃华。
”爱读书的⼈，总是由内⽽外地散发出⼀种优雅的⽓息，那是来⾃灵魂的⾹⽓。
在你空闲的时候，放下⼿机，关上电脑，多看⼏本书，坚持下来可以给你意想不到的变化。
02.多运动这是⼀个追求“颜值”的时代，你⽆法否认，外表出众的⼈确实能更快能直接地获得更多关注。
“没有⼈有义务透过你邋遢的外表去发现你优秀的内在。
”这话虽然听起来很残酷，但却是事实。
当然，这不并不是在号召⼤家过度关注外表，⽽是说，我们不光需要通过读书来提升内在，还需要通过运动来提升外在。
试想，⼀具⼤腹便便、满⾝赘⾁、臃肿肥胖的⾁体，除⾮是思想⾼度已达到⽂学巨⼈的地步，否则实在是很难让⼈提起兴趣。
更何况，⼤部分⼈⼀辈⼦也⽆法达到那种⾼度，我们只能尽可能地让⾃⼰对这个世界的感知多⼀点，再多⼀点。
凡是有思想、有⽬标、有追求的当代⼈，在提升⾃⼰精神⽓质的同时，绝不会让⾁体落下太多。
职场疲倦期怎么应对
职场疲倦期怎么应对人不是铁打的，工作和生活的压力总会让人喘不过气，这很正常。
但是，长期陷入这种疲倦期，对工作和生活有百害而无一利。
必须找到根源，去解决问题，逃避总是没有用的。
那么，如何应对职场的疲劳期呢?这里给大家分享一些关于职场百科全书，供大家参考。
如何应对职场疲劳期一、找出问题的关键所在在找到消除职场疲劳感之前，首先要想办法弄清楚你身上的疲劳感是源自心理因素多一些，还是纯粹由高强度劳动造成的。
不满公司待遇，对工作内容毫无爱好，和同事相处格格不入都可能产生负面的心理影响，让你觉得上班是一件很痛苦的事，久而久之心理上的痛苦就表现在生理上，遇事容易心烦，处事容易消极。
由心理因素造成的疲劳感，不妨先调整心情再投入工作。
如果你的疲劳是因为7-11式的工作节奏，年中无休，天天加班加点，纯粹是高强度劳动造成的，不妨学会见缝插针的休息，利用午睡或者闲时小憩。
吃一些黑巧克力、香蕉等能提高新陈代谢的食物。
另外想办法提高工作效率，减少加班也是解决体力脑力过度消耗的方式之一。
二、换个角度看问题如果只把工作当作挣钱的手段，那上班时就会难熬之极，因为你心里在盼着下班;如果把工作当成个人成长的过程，明白年轻时的工作都有双份收益，除了工资，还有自己的磨炼、积累的阅历和提高的能力，把亏欠的酬劳，当作自己支付的学费。
这样就会由抱怨和不满走向愉悦和平静。
如果能把工作当成实现自我价值的载体，那就更会珍惜每一天的工作时间，在工作中发现无穷的乐趣。
接受不能改变的，改变可以改变的。
可以让我们在面对同样工作的时候怀有不同的心境，心情好了自然工作就会仔细，就会少出差错，多得收入，进入一个良性循环。
当然这不是说让我们逆来顺受，而是说让我们在努力改造外在环境的漫长过程中，不让自己太痛苦，能够把握生命的每一天，好好地享受人生，同时也以乐观的心态，用我们的工作成果，投入到对外在条件的改造之中，这其实也是相辅相成的。
三、拥有健康的生活习惯身体的健康是心理健康的物质基础。
世上唯有两件事不可辜负
世上唯有两件事不可辜负人生就像一场修行，要跋很多座山、涉很多条水，有笔直的坦途，也有崎岖的险境。
相知也好，贵人也罢，自己的路，终要自己走；自己的苦，终要自己受。
没有人能给你全部的依靠，就像没有人能替代你去成长、去经历。
不仅如此，精神上的各种缺陷，都可以通过读书来改善。
当你迷惘无助的时候，读书会让你明白，在生命的旅程中孤独跋涉、寂寞坚守，人生自有意义。
不慌张、不退缩，困难终能跨越，未来原应可期。
在你将老的时候，翻阅时光泛黄的照片，重新踏上旧时的归途，心中自然拥有最明亮的快乐。
古人讲：读万卷书，行万里路。
运动可以强身健体，让精力更加充沛；可以剔除懒惰的习惯，缓解精神的压力，改善睡眠的质量，让心情更加舒畅，树立积极乐观的生活态度。
和读书一样，运动是一个日积月累的过程，也需要坚持，久久为功。
人生可以忽略的东西很多，唯有读书与运动不可辜负。
村上春树曾说，拂晓时分，晨光照亮周遭的一切，一边慢跑一边听着鸟叫，是一种快乐；薄暮夜读，沉浸在书的海洋，让思绪徜徉，也是一大乐事。
读书和运动，谁都可以去做，只要你坚持，你终究会享受到生活一点点、慢慢变好的过程。
读书，可以作为消遣，可以作为装饰，也可以增长才干；可以改变你的容颜，提升你的谈吐，拓展你的胸襟，升华你的气质，指引我们不畏艰难前进的方向，给予我们穿透迷茫黑暗的勇气。
理想的生活，当是读书与运动之间的张弛有道。
心累的时候，最享受的莫过于夜深人静好读书；压抑的时候，最舒畅的莫过于找个景色优美的地方出出汗；困惑的时候，不如以书为伴思考人生的意义；郁闷的时候，不妨运动一番放飞心情身体；抱怨的时候，不如从书中寻找自身的问题；迷茫的时候，不妨加快脚步追赶梦想的步伐。
读书越多，内心就越充盈、安静；运动更久，脚下就更坚定、笃实。
读书和运动就像车之两轮、鸟之两翼，对成功的人生都同等重要，不可或缺。
从明天起，让我们做一个幸福的人，多读书、多运动，用心去品尝人生中每一个细节、去感受生命中每一处风景，告诉别人你内心的真实想法，然后倾尽一切热情来热爱生活。
谈一谈当代青年大学生的完美人生之路
谈一谈当代青年大学生的完美人生之路没有积极进取的人生态度，再崇高的人生目标也难以真正实现。
走好人生之路，需要大学生正确认识、处理生活中各种各样的困难和问题, 保持认真务实、乐观向上、积极进取的人生态度。
人生须认真人生须认真。
以认真的态度对待人生，就是要严肃思考人的生命应有的意义，明确生活目标和肩负的责任，既要清醒地看待生活，又要积极认真地面对生活。
虽然人生道路很长，但关键处只有几步；虽然人生问题很复杂，但要害在于把握住最基本的东西。
大学生要学会对自己负责，对亲人负责，对周围的人和更多的人负责，进而对民族、国家、社会负责，做一个有价值、负责任的人。
要正确认识和处理人生中遇到的各种问题，不能得过且过、放纵生活、游戏人生，否那么就会虚掷光阴，甚至误入歧途。
人生当务实人生当务实。
要从人生的实际出发，以科学的态度看待人生，以务实的精神创造人生。
要把远大的理想寓于具体的行动中，不能好高鹫远、空谈理想、眼高手低、浅尝辄止，否那么就会脱离实际、一事无成。
要坚持实事求是的思想方法和人生态度，正确面对人生目的与现实生活之间的矛盾，遵循客观规律，透过复杂现象把握事物的本质，更好地把人生意愿与个人情况和社会实际结合起来，从小事做起，从身边的事做起，脚踏实地、一步一个脚印地实现人生目标。
人生应乐观人生应乐观。
只有热爱生活的人，才能真正拥有生活。
乐观豁达、热爱生活、对人生充满自信，表达了对自己、对生活、对社会的积极态度，这种态度是人们承受困难和挫折的心理基础。
人生是丰富多彩的，也充满了各种矛盾和问题。
大学生处于人生特定的成长阶段，面对学习、就业、恋爱等各种实际问题，许多事情不会总是尽如人意、一切顺遂，也可能有失望和暂时的困难、挫折。
同学们要始终保持乐观向上的人生态度，不能因为没有满足自己的期望或者遇到困难和挫折，就消极悲观、畏难退缩，甚至颓废堕落、自暴自弃。
要相信生活是美好的，前途是光明的，遇事要想得开，做人要心胸豁达，在生活实践中不断调整心态，磨炼意志，形成乐观向上的人生态度。
运动格言大全
1.滚动的石头不长青苔，运动的身体青春常在。
2.运动是青春的主旋律，思考和准备将伴随我们一生。
你我应该忘却过去，把
握今天，为明天正准备。
3.运动好比灵芝草，何苦去把仙方找。
人怕不动，脑怕不用。
4.天下，唯有读书与运动不辜负人，唯有读书与运动不可以辜负！
5.日复一日地坚持练下去吧，只有活动适量才能保持训练的热情和提高运动的
技能。
塞涅卡
6.运动健身,重在科学,贵在坚持。
7.运动是生命的滋润剂，健身是青春的美容师，健身是对生命的投资，运动是
对健康的保险，生命在运动中延续，健康在锻炼中加固！——佚名
8.生命在于运动,健康来自健身。
9.生命无止境，运动无极限
10.运动，包括三方面：动身，动脑，动精神。
——林启式
11.经常的体育锻炼，不仅能发展身体的美和动作的和谐，而且能形成人的性格，
锻炼意志力。
——苏霍姆林斯基
12.运动贵有恒，饮食贵有节。
13.人在运动中的时候，总是想替自己设想这个运动的目标。
为了要走一千里路，
人必定要想走了这一千里便有好东西。
为了要有运动的力量，就必须有一个渴望到达的目的地。
——列夫托尔斯泰
14.运动是身体和精神之间的润滑剂。
15.健身之术在于“动”换言之：有路自己走，有活自己干。
比较励志有深度有涵养的句子优秀8篇
比较励志有深度有涵养的句子优秀8篇有深度有涵养的句子篇一1、当你紧握双手，里面什么也没有；当你打开双手，世界就在你手中。
要努力让每一天都开心而有意义。
2、千山万水，脚步丈量方知阔；天长地久，百味尝遍才知真。
岁月不可返，时光不可逆。
每个人都有属于自己的时刻表，别让别人打乱人生的节奏；每个人都会有牵肠挂肚的遗憾，别让昨天拖住今天的进程。
错过的未必最好，能把握才会心安。
既然无法改变，不如顺其自然！3、人生一个梦，生活靠颗心，只要心态不老，只要信念不消，不管多远的路，都会有尽头；不论多深的痛，也会有结束。
选择其实很简单，往自己心里感到踏实的地方走，静下心听自己的心声。
4、人生的路上，如果懂得体谅，懂得宽容，日子就会很温馨，也会很安宁。
人生的路上，如果缺少体谅，没有谦让，日子就会越过越烦恼。
生活中的很多烦恼，就是源于我们不能体谅，过分在意了自己的主张，互不理解，互不相让，伤了彼此的心灵。
生活，很多时候，就是一种体谅，一种理解。
5、终于知道有很多事情，不是丢掉、送走、分手、不再联络，就可以解决的。
有了牵挂，一切就输了。
6、愿意放弃才不会苦，适度知足才不会悔；记住靶恩才不会怨，懂得珍惜才不会愧。
人生，在心淡中求满足，在尽责中求心安，在奉献中求快乐，在忠诚中求幸福。
7、人生的某些障碍，你是逃避不掉的，与其费尽周折绕过去，不如勇敢地攀越，或许这会成为铸就你人生的高点。
再苦再累，你都要明白生命的要义，不是跟在别人后面亦步亦趋，而是走出一条属于自己的路。
有时候，你只有愿意放弃、牺牲和倾情付出，甚至要去享受痛苦与煎熬，就如沸水冲茶，终能散发淡雅的馨香。
8、你慢慢会发现这个社会还是相对公正的，机会还是很多的。
怨天尤人除了会使你朋友越来越少，机会越来越少，生活越来越不幸福之外，没有任何好处。
成功靠的不是怨天尤人，而是一点点能力的积累！9、过去之于我们，是一本曲折起伏的书：或欢笑，或泪水，只是情节已被书写，无法改变。
但未来却是一只万花筒，拥有无尽的色彩和无数的组合。
妈妈给儿子的一封信鼓励与期望初中优秀五篇
妈妈给儿子的一封信鼓励与期望初中优秀五篇在孩子的成长过程中，肯定要有父母的激励。
父母要时刻关注孩子，在他须要激励时，能够立马站出来。
当孩子读初中时，我们应当怎样激励他呢?下面是由我为大家整理的妈妈写给儿子的一封信激励初中仅供参考，欢迎大家阅读。
妈妈给儿子的一封信激励初中敬爱的儿子：你好!你已经升入新初一，成为一名初中生了。
妈妈为你在小学阶段的成果感到傲慢，也为你以后感到担忧。
升入中学以后，在这个优质生源选择上来的初中，或许你不再是拔尖的那一个，在学习上难免会有心理落差，所以妈妈给你写这封信，希望从几个方面给你提出建议和看法。
你曾经总是喜爱和其他同学比较，而且喜爱拿比你差的同学比较，这么比的结果你恒久都是优秀的，可这又有什么意义呢?你不和自己比，停留在原地，别人就会悄无声息地超越你。
当你发觉的时候，是不是已经晚了呢?所以要学会和自己的过去比，每天进步一小点，用良好的学习和生活习惯、自我管理实力的提高，来成就更好的自己。
眼光看地远一些，不要再拿比你差的同学来比了，古语说得好：不进则退。
你若是没有不断地取得进步，而别人一个个都在奋力前行，那么你只会被别人远远地扔在后面。
超越自己，并不断战胜自我，才是你不断向前的动力。
当然，超越自己，并不是一件简单的事情，长期以来的习惯会拉你的后腿，精力的分散会削减你学习的时间，这一些困难都要你去克服。
好习惯的养成须要强大的毅力来支撑，一次的懈怠或许就会让习惯的长城倒塌。
暑假的时候，在你爸爸的监督下，你始终坚持着百词斩和默写古诗词，但新学期一起先，作业一加上，这种坚持就又以失败告终。
是时间不够吗?诚然，的确有时间惊慌的缘由，但更多的是时间上的管理欠缺。
当然，你还没有足够的限制力的时候，还须要大人来监督你养成好习惯，但监督只是短暂的、阶段性的，父母的监督不能恒久伴随着你。
你要学会自己限制自己，用强大的毅力来养成学习和生活中的好习惯，比如预习、复习，比如长期的身体熬炼，比如看课外书等等。
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人生,唯有锻炼与读书不能辜负(深度好文)
读一天书、跑一天步，你和其他人还是没区别，但一年之后，五年之后，十年之后……人生，贵在坚持。
身体和灵魂总要有一个在路上！
人到了一个阶段，生活开始给你做减法。
当灵魂升起，看着疲于奔波的自己，成为自己生活的旁观者，你才能找到自己的节奏。
读而思。
两个人，因为外在决定是否在一起，因为内在而决定在一起多久。
虽然我们一再强调，不要过分关注一个人的外表而忽视其内在的品质，但我们也应知道，几乎没有人会透过连你自己都毫不在意的邋遢外表，去发现你优秀的内在。
所以，我们不仅需要提升自己的内在修养，还必须对自己外表负责。
不管长相如何，锻炼久了，减脂塑形，精力充沛，可以遇见全新的自己。
不论学历如何，读书多了，内心充实，精神丰富，腹有诗书气自华。
把跑步坚持下来会发生什么？
1
越来越勤奋
跑步是一个从懒惰到勤奋的过程，这个过程会让你摈弃越来越多的坏习惯，拖延症也会被治愈。
每个坚持跑步一年以上的人，都不会是一个懒惰的人。
2
抗压能力越来越强
现代生活的压力越来越大，而跑步的人每天抽出1-2个小时会缓解一天大部分的压力，心情自然会舒畅。
身体的强壮，品性的改变也会让一切压力变为浮云。
3
会早起
跑步的族群，不会睡懒觉。
因为生活更规律，跑步的消耗会让睡眠更踏实高效，因此会养成早起的习惯。
4
魅力会增加
由于形体的改变，各种激素的分泌会让美丽值大大提升，因为跑步而得到的自信也会异于常人。
把读书坚持下来又会发生什么？
三毛说：
读书多了，容颜自然改变，许多时候，自己可能以为许多看过的书籍都成过眼烟云，不复记忆，其实它们仍是潜在气质里、在谈吐上、在胸襟的无涯，当然也可能显露在生活和文字中。
5
刺激精神
研究表明保持精神亢奋可以减缓老年痴呆症和精神错乱。
因为保持你大脑的活跃和忙碌可以防止它失去能力。
6
减轻压力
无论你在工作上，个人交际中或者生活中其他无尽的事情中承受多大的压力，当你沉浸于一个好的故事时，压力会消失不见。
7
提高记忆力
当你读一本书的时候，你就必须分清出它们的任务，它们的背景，野心，历史以及细微的差别，同时也必须记住贯穿故事中多角的复杂情结。
大脑是一个很奇妙的器官，他能很轻松的记住这些东西。
8
增强分析能力
读书时读书后，我们总会动用自己的思维去评论。
此时此刻我们需要分析能力，来界定它是不是一本好书，人物发展是不是且当，故事情节是不是顺畅。
如果你有机会和其他人讨论那本书，你将能很清楚的表明自己的观点。
9
提高写作技能
它将随着你词汇量的增加而提高：调查显示，出版的好书对一个人的写作能力具有显着的影响。
作者的抑扬顿挫，流畅性以及他们的写作风格都会影响读者的写作。
跑步读书缺一不可。
跑步与不跑步的人，一天关系不大，一周关系变大，两月关系很大，半年就是天壤之别了。
据说10年之后，就是一种人生对另一种人生不可企及的鸿沟。
读书，更是安顿心灵的重要途径。
读书不仅能提高人的气质和修养，而且能滋养人的精神。
知行合一。
从明天起做个幸福的人，跑步，读书，感悟生活。
从明天起关心身体和精神让我成为更好的自己。
从明天起我为你祝福，愿你们有一个健康的身体，愿你们有丰富的灵魂！『声明：摘自搜狐网，图文版权归原作者所有，如有侵权请联系删除』
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