练习太极拳带来的益处

练习太极拳带来的益处

1. 提高身体的抵抗力

这也是太极拳兴盛的最主要的原因，就像是当今社会广泛流传的“广场舞”一样，针对老年人的“广场太极”也是相当的普及，成为了老年男性最主要的活动方式，其目的是非常单纯的，就是为了增强身体的抵抗力，全民太极时代的到来，把太极拳的基本功能扩展到了极限，表明了大众对于太极拳带来的健身效果是非常肯定的。

2.增强自身的防御能力

练习武术对于绝大多数人来说都是为了增强自身的防御能力，首先是保护自身，其次是保护亲人和朋友。虽然在练习武术的时候，教练是绝对不允许学员有这种思想的，但实际上这一点却是武术练习者最主要的思想之一。而在这一方面，选择太极拳的并不是太多，原因是因为太极拳单从表面来看，其实用性太差，没有足够的表现进攻的技术供人观赏。通过对太极拳教练的采访了解到，实际上和我们所看到的太极拳的表现形式差异性不是太大，太极拳的实战性却是不是很强，但是前提是对于不了解太极拳的人来说的。

在社会中广泛流传的太极拳主要是老年太极拳，老年太极拳的主要作用是又来增强身体的抵抗力，减少因天气的寒冷或者气温的突变带来的感冒发烧等症状的发生。而在武校中接触的太极拳主要是青年太极，是太极拳中较为实用的太极拳术，对于动作的要求和老年太极的差异性也是非常大的，表现出来的力量性也是很有观赏性的。

只是太极的实战价值并不像散打、跆拳那样，很短的时间内就可以体现出来，太极拳的真正意义就在于训练练习者的心态，以达到修身养性为主要的目的，而不是用来争勇斗狠的。但是，当练习太极拳的时间长了以后，太极拳的真正意义就会显现出来，这时候太极拳的实战价值也就随之显现出来了，有可能在平时练习的时候并不是很在意，但真正使用的时候就会表现的淋漓尽致。比如太极拳的推手，在练习的时候并不会感觉到其实用价值，但是当把推手动作放在实战的情况下，其对于对方动作的制约效果是非常明显的，不仅可以化解对方的击打力量，还可以通过锁腕的方式迫使对方的重心转移，这就是所谓的“拳练千遍，不如名师一点”的真正的意义所在。