班会课件 学会积极的自我暗示 通用版(共21张PPT)
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心理、身体健康主题班会课件：学会积极的自我暗示
2020/6/14
20
谢 谢！
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2
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2020/6/14
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《《我真我的很真不错的》很不错》
2020/6/14
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写几句鼓励自己的话， 经常进行自我激励，经常做积极的 自我暗示！
2020/6/14
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设计积极的自我暗示语
• 你的口头禅有哪些呢？
没 问 题
太棒了！
2020/6/14
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一、按阶段设置暗示语
必须根据自己的情况设置积极的暗示语言 要按照先易后难来 可以先将目标定低些，以后逐渐提高
学会积极的自我暗示
2
1
小品片断
《卖拐》
2020/6/14
2
被忽悠 的……
范厨师是怎么瘸的？
2
3
暗示
用含蓄、间接的方式，对自己 和别人的心理和行为产生影响的过 程。
2
4
关于积极自我暗示的故事
美籍物理学家钱致榕教授，在读初中时是一个调皮捣 蛋的问题少年，他所在的学校的校长是一位教育改革家， 校方宣布要成立一个荣誉班，荣誉班的学生要经过层层筛 选，还要进行心理测试，方可进入。后来钱致榕教授有幸 成为该班的一个成员，家长、学校、社会都对这个班级寄 以厚望，该班的同学也倍感自豪，从此发奋图强，努力学 习，后来大部分人都取得了很大的成就，在母校百年校庆 之际，钱致榕教授特地从美国回来看望当年的校长，感谢 他慧眼识英雄，伯乐识千里马。没想到校长是这样回答的： 当年举办荣誉班只是我进行的一项教育实验，同学们都是 随机挑选的。
2020/6/14
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请用下列句式写三句话 我无法实现…… 我无法完成…… 我无法做到……
把“我无法”划掉，
主题班会：学会积极的自我暗示 主题班会 获奖课件PPT
谢 谢！
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附赠 中高考状元学习方法
前
言
高考状元是一个特殊的群体，在许多 人的眼中，他们就如浩瀚宇宙里璀璨夺目 的星星那样遥不可及。但实际上他们和我 们每一个同学都一样平凡而普通，但他们 有是不平凡不普通的，他们的不平凡之处 就是在学习方面有一些独到的个性，又有 着一些共性，而这些对在校的同学尤其是 将参加高考的同学都有一定的借鉴意义。
青 春 风 采
高考总分：
692分(含20分加分) 语文131分 数学145分 英语141分 文综255分
毕业学校：北京二中 报考高校： 北京大学光华管理学 院 北京市文科状元 阳光女孩--何旋
来自北京二中，高考成绩672分，还有20 分加分。“何旋给人最深的印象就是她 的笑声，远远的就能听见她的笑声。” 班主任吴京梅说，何旋是个阳光女孩。 “她是学校的摄影记者，非常外向，如 果加上20分的加分，她的成绩应该是 692。”吴老师说，何旋考出好成绩的秘 诀是心态好。“她很自信，也很有爱心。 考试结束后，她还问我怎么给边远地区 的学校捐书”。
学会积极的自我暗示
小品片断
《卖拐》
被忽悠 的……
范厨师是怎么瘸的？
暗示
用含蓄、间接的方式，对自己 和别人的心理和行为产生影响的过 程。
关于积极自我暗示的故事
美籍物理学家钱致榕教授，在读初中时是一个调皮捣 蛋的问题少年，他所在的学校的校长是一位教育改革家， 校方宣布要成立一个荣誉班，荣誉班的学生要经过层层筛 选，还要进行心理测试，方可进入。后来钱致榕教授有幸 成为该班的一个成员，家长、学校、社会都对这个班级寄 以厚望，该班的同学也倍感自豪，从此发奋图强，努力学 习，后来大部分人都取得了很大的成就，在母校百年校庆 之际，钱致榕教授特地从美国回来看望当年的校长，感谢 他慧眼识英雄，伯乐识千里马。没想到校长是这样回答的： 当年举办荣誉班只是我进行的一项教育实验，同学们都是 随机挑选的。
学会积极的心理暗示 课件-高中主题班会
后将一份“最有发展前途者”的名单交给
了校长和相关老师，并叮嘱他们务必要保
密，以免影响实验的正确性。一年以后，
罗森塔尔对那些学生进行复试，结果发现
：凡是再名单中的学生，个个成绩都有了
很大的进步，而且他们性格活泼开朗，自
信心强，求知欲旺盛，乐于和别人打交道
。
• 现实中真的有测试可以测出一个人的 未来发展前途吗？
示。
常见情景
• 自文理分班我以已做经后，准，我备你可好以了更的，在小意心自己的学习成绩
，每次考试前都很紧张，这时你会对自己说
：————
这次考试失败是有原因的， 我要把问题找出来，下次
• 期中考试结束了，成绩不太理想，父考母好 也有
些失望，这时你会对自己说：————
• 半夜室友打呼噜，自己已经失眠几次了，那 么今晚睡前你会对自己说：我—了已，—经今—适晚应—一室定友能的睡呼好噜。声
2、每次暗示确定一个问题 如果一次想完成很多改变，结果
只会削弱暗示的效果。
3、凡事多往好的方面想 心理学家马尔兹说：“我们的神经
系统是很”蠢“的，当你习惯地想象 快乐的事，你的神经系统便会习惯地 令你处于一个快乐的心态。
4、暗示的内容要可信，并且是自己希 望的。
如果你觉得目标是不能完成的， 你会无意识的拒绝暗示，这样的暗示 也就没有用了。
• 死囚并没有被放血，那么他为什么会死呢？
“自己的血正在流淌，自己正在死去”
消极的自我暗示--消极的心态--消极的结果
问题：
• 为什么小林请教了多次，仍然不会做 呢？
• 而小新是怎么帮助她的？
• 为什么小林请教了多次，仍然不会做 呢？ 而小新是怎么帮助他的？
一、小林——消极暗示：我没学，我不会 二、小新——积极暗示：你已经会做了 三、小林将暗示内化，化消极暗示为积极暗
主题班会课件：积极的自我暗示和自信心的培养
面对问题，思考解决方案，避免陷入消极和无效的情绪。
2 积极表达感激之情
通过积极的表达和思考，培养乐观和感激的态度。
3 寻找支持和鼓励
向他人寻求支持和鼓励，帮助自己摆脱负面情绪。
积极心态的实践技巧
积极思考
培养积极的思维方式，积极看待 问题和挑战。
乐观态度
积极面对困难，相信一切困难都 是暂时的。
逆境成长
从挑战和失败中学习和成长，锻 炼坚韧和适应能力。
自信心的培养方法
1
设定目标和挑战
2
设定可达到的目标，并努力克服困难，提
高自信和成就感。
3
正面肯定和自我赞扬
扬长避短，对自己的优点和成就给予肯定， 增强自信心。
培养积极的思维方式
改变消极的自我评价，培养积极的心态和 自信心。
收获自信的实例赛，成 功完成目标，获得自信。
主题班会课件：积极的自 我暗示和自信心的培养
欢迎来到本次主题班会！在本课件中，我们将探讨积极的自我暗示和自信心 的培养方法，帮助你拥有积极的心态和自信。
什么是自我暗示？
自我暗示是一种通过积极的语言和思维方式来影响自己的行为和情绪的技巧。它可以帮助我们保持积极的心态和解 决困难。
自我暗示的作用
自我暗示可以改善我们的心理状态，增强自信心，提高自尊，以及帮助我们应对挑战和压力。它是塑造积极心态的 强大工具。
学生接受奖项
商务人士演讲
学生在学业或社交活动中表现优异， 商务人士通过自信的演讲和表达，
受到他人的认可，增加了自信。
在工作中获得信任和自信。
多倾听心灵的声音
聆听自己内心的声音，意识自己的需求和情感，是培养自信和积极心态的重要步骤。给予自己内心的声音一些正面 的指导和鼓励。
2 积极表达感激之情
通过积极的表达和思考，培养乐观和感激的态度。
3 寻找支持和鼓励
向他人寻求支持和鼓励，帮助自己摆脱负面情绪。
积极心态的实践技巧
积极思考
培养积极的思维方式，积极看待 问题和挑战。
乐观态度
积极面对困难，相信一切困难都 是暂时的。
逆境成长
从挑战和失败中学习和成长，锻 炼坚韧和适应能力。
自信心的培养方法
1
设定目标和挑战
2
设定可达到的目标，并努力克服困难，提
高自信和成就感。
3
正面肯定和自我赞扬
扬长避短，对自己的优点和成就给予肯定， 增强自信心。
培养积极的思维方式
改变消极的自我评价，培养积极的心态和 自信心。
收获自信的实例赛，成 功完成目标，获得自信。
主题班会课件：积极的自 我暗示和自信心的培养
欢迎来到本次主题班会！在本课件中，我们将探讨积极的自我暗示和自信心 的培养方法，帮助你拥有积极的心态和自信。
什么是自我暗示？
自我暗示是一种通过积极的语言和思维方式来影响自己的行为和情绪的技巧。它可以帮助我们保持积极的心态和解 决困难。
自我暗示的作用
自我暗示可以改善我们的心理状态，增强自信心，提高自尊，以及帮助我们应对挑战和压力。它是塑造积极心态的 强大工具。
学生接受奖项
商务人士演讲
学生在学业或社交活动中表现优异， 商务人士通过自信的演讲和表达，
受到他人的认可，增加了自信。
在工作中获得信任和自信。
多倾听心灵的声音
聆听自己内心的声音，意识自己的需求和情感，是培养自信和积极心态的重要步骤。给予自己内心的声音一些正面 的指导和鼓励。
学会积极的自我暗示 课件 心理健康
感受到了什么？
故事中的暗示来源
钱致榕教授是美籍物理学家，他在读初中时是一个调皮 捣蛋不爱学习的问题少年，他所在学校的校长是一位教育改
革家，校方宣布要成立一个荣誉班。进入荣他誉班人的暗学生示要经
过层层选拔，都是智商超常的优秀学生，将来都会有很好的 发展。钱致榕有幸成为了该班的一个成员，家长、学校、社
暗示的种类
他人暗示
1.根据暗示的来源
自我暗示
2暗.根据示暗的示所种造成类的：结果
积极暗示：
积极的暗示 消极的暗示
能够对人的心理、行为、情绪产生一定的积 极、向上的影响和作用,最后出现积极心态、积极 结果。 积极暗示：能够对人的心理、行为、情绪产
生一定的积极、向上的影响和作用。
消极暗示：
能够扰乱人的心理、行为以及人体的生理机
能,它使人产生自卑、失去尝试的勇气、行为出现 退缩消体的极，生暗最理示机：后能能出。够它扰现使乱人消人产的极生心自理心卑、态、行失为、去以消尝及试人极结果。
的勇气、行为出现退缩。
故积事极一的 自我暗示
自我暗示能激励人、鼓 舞人
消极的 故事二 自我暗示
自我暗示对人产生极大 的负面作用
学会积极的 自我暗示
2.音乐暗示 3.想象暗示
我们最常用的是语言暗示
自我暗示的语言 正面积极
自我暗示的语言 出现了消极负面的词
积极的自我暗示的技巧
1.正向语言
使用积极、肯定的语言，少讲或不讲令 自己丧失信心的话。
积极的自我暗示的技巧
2.用心投入： 当你暗示自己时，要把感情和行动投 入进去，否则光嘴里念着是不会有结果的。
思考：
两个拽绳子的人手里没有绳子， 为什么有些人要“跨”过去呢？
暗示
故事中的暗示来源
钱致榕教授是美籍物理学家，他在读初中时是一个调皮 捣蛋不爱学习的问题少年，他所在学校的校长是一位教育改
革家，校方宣布要成立一个荣誉班。进入荣他誉班人的暗学生示要经
过层层选拔，都是智商超常的优秀学生，将来都会有很好的 发展。钱致榕有幸成为了该班的一个成员，家长、学校、社
暗示的种类
他人暗示
1.根据暗示的来源
自我暗示
2暗.根据示暗的示所种造成类的：结果
积极暗示：
积极的暗示 消极的暗示
能够对人的心理、行为、情绪产生一定的积 极、向上的影响和作用,最后出现积极心态、积极 结果。 积极暗示：能够对人的心理、行为、情绪产
生一定的积极、向上的影响和作用。
消极暗示：
能够扰乱人的心理、行为以及人体的生理机
能,它使人产生自卑、失去尝试的勇气、行为出现 退缩消体的极，生暗最理示机：后能能出。够它扰现使乱人消人产的极生心自理心卑、态、行失为、去以消尝及试人极结果。
的勇气、行为出现退缩。
故积事极一的 自我暗示
自我暗示能激励人、鼓 舞人
消极的 故事二 自我暗示
自我暗示对人产生极大 的负面作用
学会积极的 自我暗示
2.音乐暗示 3.想象暗示
我们最常用的是语言暗示
自我暗示的语言 正面积极
自我暗示的语言 出现了消极负面的词
积极的自我暗示的技巧
1.正向语言
使用积极、肯定的语言，少讲或不讲令 自己丧失信心的话。
积极的自我暗示的技巧
2.用心投入： 当你暗示自己时，要把感情和行动投 入进去，否则光嘴里念着是不会有结果的。
思考：
两个拽绳子的人手里没有绳子， 为什么有些人要“跨”过去呢？
暗示
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学会积极的 自我暗示
小品片断
《卖拐》
被忽悠的……
范厨师是怎么瘸的？
暗示
用含蓄、间接的方式,对自己和别人的心理 和行为产生影响的过程。
关于积极自我暗示的故事
美籍物理学家钱致榕教授,在读初中时是一个调皮捣蛋的问题少年,他所 在的学校的校长是一位教育改革家,校方宣布要成立一个荣誉班,荣誉班的学 生要经过层层筛选,还要进行心理测试,方可进入。后来钱致榕教授有幸成为 该班的一个成员,家长、学校、社会都对这个班级寄以厚望,该班的同学也倍 感自豪,从此发奋图强,努力学习,后来大部分人都取得了很大的成就,在母校 百年校庆之际,钱致榕教授特地从美国回来看望当年的校长,感谢他慧眼识英 雄,伯乐识千里马。没想到校长是这样回答的：当年举办荣誉班只是我进行的 一项教育实验,同学们都是随机挑选的。
关于消极自我暗示的故事
国外有个囚犯,被判了死刑,并告知他将以放尽 血液的方式处死。行刑时,死囚被带到一间隔音 的房间里,捆绑在床上,蒙上眼睛,有人用针头 刺入他的手臂（未刺入血管）,然后开动床下的 滴水器,让他听到“滴答”、“滴答”的滴水声,使 他自以为是自己的血液在一滴滴地流出。10小时 后,死囚的心脏停止了跳动。
谢 谢！
必须根据自己的情况设置积极的暗示语言 要按照先易后难来 可以先将目标定低些,以后逐渐提高
二、设计的原则:
1.始终要用现在时态而不是将来时态进行暗示 2.要在最积极的方式中进行 3.一般来说,语句越简短,就越有效.
看看人家是怎样设计的？
• 天天都热情、充满活力。 • 尊重自己和生活周遭的每个人。 • 做每件事都必定全力以赴 • 珍惜生命和身旁所有的人。 • 身心坦荡,意志坚定。 • 身体健康,充满活力。 • 我知道我可以主宰每项事情。 • 处处原谅自己和他人。 • 充分利用一天中的每分每秒。 • 我是立刻行动的人,完全支配自己的生活. • 我的生活富足,思想也富足。
请用下列句式写三句话 我无法实现…… 我无法完成…… 我无法做到……
把“我无法”划掉,
改成“我一定要”
生活当中有哪些暗示现象存在？或者 你以前在遇到困难的时候,曾经用过哪些 方法暗示过自己？
生活中的例子
自我暗示的语言 正面积极
自我暗示的语言出 现了消极负面的词
自 ●语言暗示：包括言语、表情语言和肢体语言 我 暗 ●想象暗示 示 方 ●音乐暗示
法※我们最常用的是言语暗示法
给自己一个笑脸
大笑
微笑
生气
害怕
得意
悲伤
音乐
我们可以运用哪些具体 方法进行积极的自我暗示？
《我《真我的很真不错的》 很不错》
ห้องสมุดไป่ตู้
写几句鼓励自己的话, 经常进行自我激励,经常做积极的 自我暗示！
设计积极的自我暗示语
• 你的口头禅有哪些呢？
没 问 题
太棒了！
一、按阶段设置暗示语
小品片断
《卖拐》
被忽悠的……
范厨师是怎么瘸的？
暗示
用含蓄、间接的方式,对自己和别人的心理 和行为产生影响的过程。
关于积极自我暗示的故事
美籍物理学家钱致榕教授,在读初中时是一个调皮捣蛋的问题少年,他所 在的学校的校长是一位教育改革家,校方宣布要成立一个荣誉班,荣誉班的学 生要经过层层筛选,还要进行心理测试,方可进入。后来钱致榕教授有幸成为 该班的一个成员,家长、学校、社会都对这个班级寄以厚望,该班的同学也倍 感自豪,从此发奋图强,努力学习,后来大部分人都取得了很大的成就,在母校 百年校庆之际,钱致榕教授特地从美国回来看望当年的校长,感谢他慧眼识英 雄,伯乐识千里马。没想到校长是这样回答的：当年举办荣誉班只是我进行的 一项教育实验,同学们都是随机挑选的。
关于消极自我暗示的故事
国外有个囚犯,被判了死刑,并告知他将以放尽 血液的方式处死。行刑时,死囚被带到一间隔音 的房间里,捆绑在床上,蒙上眼睛,有人用针头 刺入他的手臂（未刺入血管）,然后开动床下的 滴水器,让他听到“滴答”、“滴答”的滴水声,使 他自以为是自己的血液在一滴滴地流出。10小时 后,死囚的心脏停止了跳动。
谢 谢！
必须根据自己的情况设置积极的暗示语言 要按照先易后难来 可以先将目标定低些,以后逐渐提高
二、设计的原则:
1.始终要用现在时态而不是将来时态进行暗示 2.要在最积极的方式中进行 3.一般来说,语句越简短,就越有效.
看看人家是怎样设计的？
• 天天都热情、充满活力。 • 尊重自己和生活周遭的每个人。 • 做每件事都必定全力以赴 • 珍惜生命和身旁所有的人。 • 身心坦荡,意志坚定。 • 身体健康,充满活力。 • 我知道我可以主宰每项事情。 • 处处原谅自己和他人。 • 充分利用一天中的每分每秒。 • 我是立刻行动的人,完全支配自己的生活. • 我的生活富足,思想也富足。
请用下列句式写三句话 我无法实现…… 我无法完成…… 我无法做到……
把“我无法”划掉,
改成“我一定要”
生活当中有哪些暗示现象存在？或者 你以前在遇到困难的时候,曾经用过哪些 方法暗示过自己？
生活中的例子
自我暗示的语言 正面积极
自我暗示的语言出 现了消极负面的词
自 ●语言暗示：包括言语、表情语言和肢体语言 我 暗 ●想象暗示 示 方 ●音乐暗示
法※我们最常用的是言语暗示法
给自己一个笑脸
大笑
微笑
生气
害怕
得意
悲伤
音乐
我们可以运用哪些具体 方法进行积极的自我暗示？
《我《真我的很真不错的》 很不错》
ห้องสมุดไป่ตู้
写几句鼓励自己的话, 经常进行自我激励,经常做积极的 自我暗示！
设计积极的自我暗示语
• 你的口头禅有哪些呢？
没 问 题
太棒了！
一、按阶段设置暗示语