生活好习惯—居家在校篇课件

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生活习惯与健康PPT课件

生活习惯与健康PPT课件
美国研究报告:有憋尿习惯的人患膀胱癌的可能 性比一般人高5倍。憋尿时,形成人为的尿潴留、感染和 结石、如果憋尿时间过长,膀胱内尿量不断增加,时间长 了就会造成排尿困难、不畅,或漏尿、尿失禁,严重时还 影响肾功能。
12.伏案午睡:一般人在伏案午睡后会出现暂时性的 视力模糊,原因就是眼球受到压迫,引起角膜变形、弧度 改变造成的。倘若每天都压迫眼球,会造成眼压过高,长 此下去视力就会受到损害。
9.跷二郎腿:跷二郎腿会使腿部血流不畅,影响健康。 如果是关节炎、神经痛、静脉血栓患者, 跷腿会使病情 更加严重。尤其是腿长的人或孕妇,很容易得静脉血栓。
10.眯眼看东西、揉擦眼睛:眯眼看东西,眼角易出 现鱼尾状皱纹。
二、以下都是坏习惯,你要注意
11.强忍小便:强忍小便有可能出现尿频、尿疼、小 腹胀疼等急性膀胱炎症状。
蛋白质:每日需要量为每公斤体重1克,每日食入
30—45克一般食物蛋白质才能补足体内蛋白质的分解,维 持氮的总平衡。这个量称为蛋白质最低生理需要量。每 500克粮食含有蛋白质50克。
糖:的人体需要量为每天250克,含量最多的是淀粉,
消化吸收进入人体内的单糖主要是葡萄糖。血中葡萄糖又 称血糖。血糖浓度超过正常值会引发糖尿病,过低则发生 低血糖症。
二、以下都是坏习惯,你要注意
13.俯睡(趴着睡):俯睡使脊柱弯曲,增加肌肉及韧带 的压力,还会增加胸部、心脏、肺部及面部的压力,导致 睡醒后面部浮肿,眼睛出现血丝。
14.睡前不洗脸:会引起粉刺和针眼之类的炎症、眼睛 发炎、皮肤过敏反应等。
15.睡前不刷牙:睡前刷牙比起床后刷牙更重要,这是 因为遗留在口腔中和牙齿上的细菌、残留物在夜里对牙齿、 牙龄有较强的腐蚀作用。
三、坏的生活习惯
饭后水果是十分不科学的坏习惯,绝对有害健康。水 果只应该在两餐之间吃,尤其是蜜瓜木瓜之类易腐坏的食 物。

居家生活安全主题班会教育PPT宣讲课件

居家生活安全主题班会教育PPT宣讲课件

消防安全
2.电器起火。电器发生火灾时,必须首先切断电源,然后 冬天,大雪纷飞,地上、房顶、树枝......一片雪白,阳光下发出-耀眼的光芒。我们打雪仗、滚雪球、堆雪人,整个校园充满了欢乐!冬天的校园是欢快的。 可用水补救。在无法断电的情况下千万不能用水扑救, 因为水能导电,一旦用水扑救很可能导致触电。最好用
可能出现的问题: 冬天,大雪纷飞,地上、房顶、树枝......一片雪白,阳光下发出-耀眼的光芒。我们打雪仗、滚雪球、堆雪人,整个校园充满了欢乐!冬天的校园是欢快的。
冬天,大雪纷飞,地上、房顶、树枝......一片 雪白, 阳光下 发出-耀 眼的光 芒。我 们打雪 仗、滚 雪球、 堆雪人 ,整个 校园充 满了欢 乐!冬 天的校 园是欢 快的。
消防安全
找一找:家中的不安全因素
冬天,大雪纷飞,地们打雪 仗、滚 雪球、 堆雪人 ,整个 校园充 满了欢 乐!冬 天的校 园是欢 快的。
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消防安全
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1.油锅起火。千万不能用水浇,因为水遇到热油会形成 “炸锅”,使油火到处飞溅。可以迅速将切好的冷菜沿
冬天,大雪纷飞,地上、房顶、树枝......一片 雪白, 阳光下 发出-耀 眼的光 芒。我 们打雪 仗、滚 雪球、 堆雪人 ,整个 校园充 满了欢 乐!冬 天的校 园是欢 快的。

《健康生活好习惯》课件

《健康生活好习惯》课件
定时定量,避免暴饮暴食
适量摄入高纤维食物,促进消化
添加标题
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多样化食物搭配,保证营养均衡
添加标题
添加标题
控制盐、糖、油的摄入量,保持低 热量饮食
多吃蔬菜水果
蔬菜水果富含维生素和矿物质,有益于身体健康 蔬菜水果中的膳食纤维有助于消化,降低胆固醇 蔬菜水果中的抗氧化物质可以抵抗自由基,延缓衰老 蔬菜水果中的植物化学物质具有防癌抗癌的作用
质量
按时作息的重要性
提高免疫力:保持 规律的作息有助于 增强免疫系统功能, 减少疾病的发生。
促进新陈代谢:良好 的作息有助于维持身 体正常的新陈代谢, 保持身体健康。
提高工作效率:按时作 息有助于提高工作效率 和创造力,为工作和生 活带来更多正能量。
缓解压力:规律的 作息有助于调节情 绪,减轻压力和焦 虑,保持心理健康。
长期的心理压力 和不良情绪可能 导致身体疾病, 如心血管疾病、 消化系统疾病等。
心理健康问题需 要及时关注和治 疗,通过心理咨 询、心理治疗等 方式改善心理状 态。
Part Six
戒烟限酒
戒烟对健康的好处
降低患肺癌的风险 改善肺功能 减少慢性阻塞性肺病的风险 改善心血管健康
限酒对健康的影响
降低患癌症 风险
避免熬夜和过度劳累
熬夜和过度劳累会导致身 体疲劳和免疫力下降
保持规律的作息时间有助 于身体健康和心理平衡
充足的睡眠有助于恢复身 体机能和记忆能力
良好的作息习惯有助于提 高工作效率和生活质量
良好的作息对健康的影响
良好的作息有助于调节身体机能,保持身体健康。 规律的作息有助于提高免疫力,减少疾病的发生。 充足的睡眠有助于改善记忆力,提高工作效率。 良好的作息有助于减轻压力,保持心理健康。

《健康生活好习惯》课件

《健康生活好习惯》课件

皮肤护理
总结词
适当的皮肤护理可以保持皮肤健康、光滑、有弹性,预防皮肤干燥、瘙痒、痤疮等常见问题。
详细描述
每天用温和的清洁产品洗脸,避免使用过多的化妆品和刺激性产品。保持皮肤的水分充足,适量饮水 和使用保湿霜。根据个人肤质选择合适的护肤品,定期进行皮肤护理和去角质。同时,避免长时间暴 露在阳光下,涂抹防晒霜并戴帽子进行物理防晒。
CHAPTER 06
预防疾病习惯
定期体检
定期进行身体检查,可以及时发现潜在的健康问题,预防疾病恶化。 不同年龄段和不同人群需要进行的体检项目不同,应根据医生建议进行定期体检。
定期体检有助于及早发现慢性疾病,如高血压、糖尿病等,以便早期治疗和管理。
疫苗接种
疫苗接种是预防传染病的有效 方式,通过接种疫苗可以增强 身体免疫力,降低感染风险。
根据国家免疫规划,不同年龄 段需要接种的疫苗种类和剂次 不同,应按照医生建议进行接 种。
了解疫苗接种相关知识,避免 因误解或恐慌而拒绝接种疫苗 。
早期症状的识别与处理
了解常见疾病的早期症状,如发热、 咳嗽、疼痛等,有助于及时发现和治 疗疾病。
在家中或办公室备有常用药物和急救 用品,以备不时之需。
出现早期症状时,应及时就医,避免 病情恶化或误诊误治。
CHAPTER 05
健康心理习惯
保持乐观心态
总结词
乐观的心态有助于提高幸福感和生活 质量,有助于更好地应对压力和挑战 。
详细描述
乐观的人通常更容易看到问题的积极 面,对未来充满希望和信心。这种心 态可以提升个人的心理和身体健康, 增强幸福感和满足感。
管理情绪
总结词
有效地管理情绪是保持心理健康的重要一环 ,有助于减少压力和焦虑,提高自我控制能 力。

居家学习,做最好的自己(共18张PPT)

居家学习,做最好的自己(共18张PPT)

四、下周在线学习要求(距中考只有71天)
1、本周开始课程安排一节早自习,两节晚自习,同学们要调整 好时间,晚上不要太晚睡觉,早上早起。7:00--7:50早自习, 8:00第一节课,最晚6:20起床,6:40吃完早饭。 2、时间紧迫,提高线上学习效率。保证每节课都及时上线,认 真听课,积极思考,及时回答老师的提问,做好课堂笔记,按 照老师要求拍照上传作业或笔记,拍清、拍全。 3、正确对待作业,不能应付,能够学有所悟,做有所得,不能 做作业的奴隶。 4、对错题及易错易混知识点及时整理,堂堂清、日日清。 5、在线检测要诚信答卷,检测自己的真实学习情况,才能对自 己有正确的评估,有利于后段学习中及时调整,查缺补漏。 6、正确对待每次检测成绩,做到胜不骄,败不馁。总结经验与 教训,做出改变,做笑到最后的赢家!
自律,方能对自己的人生收放自如。那些不懂自律的学生, 势必会在这次疫情中的网课中一落千丈,即使有家长的死抓 狠揪,也难以取得学业的进步。一个孩子养成自律的习惯并 践行之,一定会取得学业上的突破,将来走上社会,也一定 能作出非凡成绩的。
三、我为线上主动学习支一招
四、下周在线学习要求
1、本周开始课程安排一节早自习,两节晚自习,同学们要调整 好时间,晚上不要太晚睡觉,早上早起。7:00--7:50早自习, 8:00第一节课,最晚6:20起床,6:40吃完早饭。
当疫情还没有结束的时候,小翠珠家里没有网络,父亲的手机流量 也不多,为了跟上网课进度和老师辅导,征得驻村干部同意后,父 女俩每天晚上来到村委会大院,蹭网学习。 从图中父亲的眼神里,我们看到的不是督促,而是期许。
上图是我国西藏昌都女孩斯朗巴珍正在上网课,但,她是在雪山顶 上。因为家里信号一直不稳,斯朗巴珍每天都叫上妹妹,拿起手机 和笔记本就向家后面的山上跑去。 一路走、一路试,大约30分钟后,快到山顶的地方,视频中的教学 画面开始流畅。斯朗巴珍虽然冷,但她却说表示:“能和同学们一 起听老师讲课,这种感觉太好了!” 这样的孩子也感动着老师,相信大家听了也感慨颇多。

二年级下册《健康生活》生活习惯教育课件

二年级下册《健康生活》生活习惯教育课件

二年级下册《健康生活》生活习惯教育课件生活习惯对于我们每个人的健康和成长都起着至关重要的作用。

培养良好的生活习惯不仅能够保持身体健康,还能培养出良好的品质和习惯。

本篇课件将带领同学们了解和养成一些重要的生活习惯。

一、早日起床早上起床是一个人一天中最重要的一刻。

早晨空气清新,阳光明媚,起床后进行适当的运动,能够让我们迅速唤醒身体,提高精神集中力。

所以同学们要养成早日起床的好习惯,不要贪睡。

二、饮食均衡良好的饮食习惯是保持健康的基础。

同学们要养成三餐定时定量的习惯,多吃蔬菜水果,不偏食偏补,避免吃垃圾食品。

合理的饮食结构有助于身体健康的发展,增强抵抗疾病的能力。

三、勤洗手洗手是我们日常生活中非常重要的卫生习惯。

勤洗手可以预防很多传染病的发生,防止细菌和病毒的传播。

所以同学们要养成勤洗手的好习惯,尤其是在接触到污物、接触动物后,更要彻底洗手。

四、坚持锻炼通过适当的锻炼,能够增强身体的抵抗力和免疫力,保持健康的体魄。

同学们每天可以进行一些简单的运动,如晨跑、太极拳等,也可以选择参加喜欢的体育活动,如足球、篮球等,让锻炼成为养成的一种习惯。

五、良好的睡眠质量充足的睡眠对于一个人的健康非常重要。

同学们要养成良好的睡眠习惯,保持规律的作息时间,每天晚上都要有充足的睡眠时间。

避免熬夜玩手机,保证睡眠的质量。

通过以上几个方面的生活习惯,可以帮助同学们保持良好的身体状态,健康快乐地成长。

希望同学们能够理解和养成这些好习惯,将其融入到日常生活中去。

以上就是本次关于《健康生活》的生活习惯教育课件,希望对同学们有所帮助。

让我们一起迈向健康的未来!。

好习惯培养家庭教育课件ppt

好习惯培养家庭教育课件ppt
为此,他设计了一个习惯培养记录表,每一项习惯占去一页,画好格 子,每天晚上反省自己的行为。若发现有当天未达到的地方,就用笔作个 记号。他用这种方法把自己想要获得的美德化为了习惯,富兰克林正是在 这些习惯的作用下走向了成功。
我要得到这些好习惯!
学习方法包括六个环节:主动学、用心听、及时记、反复问、练习 精、归纳勤。怎样才能自觉运用这一方法?你需要认真思考以下问题:
应付 为了养成良好的学习习惯,请立即开始行动,积极参与训练。
我要改掉如下坏习惯 成也习惯,败也习惯,习惯对于一个人的影响是非常深远的。 我要获得如下好习惯
放弃 司空见惯的习惯:习惯性放弃
最难突破的是思维习惯:习惯性不改。 良好的习惯能发挥巨大的潜能。 习惯的作用:“成也习惯,败也习惯”
贪多 习惯的作用:“成也习惯,败也习惯”
会 会学的人善于用方法 学
好效果促成好习惯
好习惯终生受其益
习 惯
有方法意识 经历产生经验
训练形成习惯
意识到 积极试
习惯成
习惯的培养思路和方法
良好的习惯能发挥巨大的潜能。
改习惯不难 关键是意念
良好的习惯能发挥巨大的潜能。
玩惯了想玩,学惯了想学,要想改变某人的习惯,需要施加外部影响。
最难突破的是思维习惯:习惯性不改。 家长言传身教:好坏习惯主要来自家长的言行举止。 学习本身并不难,关键要有好习惯。
俄罗斯教育家乌申斯基这样形容习惯:“好习惯是人在神经系统 中存放的资本,这个资本会不断增长,人的毕生都可以享用它的利息。 而坏习惯是很难偿清的债务,这种债务能以不断增长的利息折磨人, 使他即使有很好的创意也会失败,并把他引到破产的地步。
成也习惯,败也习惯,习惯对于一个人的影响是非常深远的。习 惯一旦形成,它就能左右你的生命。

一年级在家里ppt课件

一年级在家里ppt课件
详细描写
在孩子学习时,家长应确保家中环境安静,避免嘈杂的声音干扰 孩子的学习。可以关闭电视、音乐等声音,或选择在较为安静的 时间段进行学习。
合适的学习桌椅
总结词
为孩子提供合适高度的学习桌椅,有 助于保持正确的坐姿和防止疲劳。
详细描写
家长应选择合适孩子身高的学习桌椅 ,确保桌子高度适中,椅子有靠背且 稳定,使孩子在学习时能够保持正确 的坐姿,减轻疲劳感。
互相支持与鼓励
家庭成员应相互支持、鼓 励,共同应对学习中的挑 战和困难。
05
培养良好的学习习惯
制定学习计划
制定每日学习计划
帮助孩子明确每天的学习任务和时间 安排,有助于提高学习效率和养成规 律的学习习惯。
进度,适 时调整学习计划,确保计划的可行性 和有效性。
休息放松
在学习之余,学生需要充分休息 放松,如听音乐、阅读等,有助 于缓解学习压力和疲劳。
80%
劳逸结合
保持学习与休息的平衡,有助于 提高学生的注意力和记忆力,促 进学习效果。
家庭作业的完成
作业计划
制定家庭作业计划,公道分配 作业时间和任务,有助于学生 按时完成作业。
独立完成
鼓励学生独立完成作业,培养 其独立思考和自主学习的能力 。
01
02
03
监督孩子学习
家长需要监督孩子的学习 进度,确保孩子按时完成 学习任务。
培养学习习惯
家长应培养孩子良好的学 习习惯,如定时复习、独 立完成作业等。
提供学习环境
家长需要为孩子创造一个 安静、舒适的学习环境, 减少干扰因素。
孩子的角色与责任
02
01
03
认真学习
孩子需要认真对待学习,努力完成作业和任务。

生活好习惯—居家在校篇课件

生活好习惯—居家在校篇课件

3
3.为人子出必告,反必面。
学习交流PPT
4
4.长者与物, 须两手奉接。
学习交流PPT
5
5. 徐行后长,不疾行先长。 6.长者立不可坐,
长者来必起立。 7.不在长者座前,踱来踱去。
学习交流PPT
68Biblioteka 立不中门, 过门不践门限。学习交流PPT
7
9. 立不一足跛, 坐勿展脚如箕, 睡眠不仰不伏, 右卧如弓。
学习交流ppt10学习交流ppt11学习交流ppt12学习交流ppt13学习交流ppt14学习交流ppt15学习交流ppt16学习交流ppt17学习交流ppt
生活好習慣 在校篇
学习交流PPT
1
一.居家
1. 为人子不晏起,
衣被自己整理,
晨昏必定省。
学习交流PPT
2
2. 为人子坐不中席,
行不中道。
学习交流PPT
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14
11.瓜田不纳履, 李下不整冠。
12.凡事要合理智, 不可偏重感情。
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15
13.己所不欲,勿施于人。 14.凡求教他人的事,必须造门请问。
学习交流PPT
16
休息一下!
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17
11
5. 听讲时,应端坐或直立;
不支颐交股,弯腰,翘足。
6.考试时,不交头接耳,或左顾右盼。
7.安其学而亲其师,乐其友而信其道。
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12

.
1.无道人之短,无说己之长。 处
2.家庭之事,不可向外人言。 世
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13
4 .交浅不可言深,绝交不出恶声。 5. 不侮辱人,不向人开玩笑。 6. 与残疾人会面,须格外恭敬。

调整心态,过好居家学习每一天 主题班会课件

调整心态,过好居家学习每一天 主题班会课件
甲推销员听了乙推销员的话,觉得他说的有道理,就也呆在非洲 推销他们的皮鞋,他们都赚到了非常多的钱。
4
一天,他们正在路上走,远远发现一头非洲狮,这只狮子也发 现了他们,就朝他们跑过来,他们两个转身就往前跑。突然,乙推 销员蹲下身换跑鞋。甲推销员对他说:“你把跑鞋穿上有什么用? 我们反正跑不过狮子啊” 乙销售员说:“我知道我跑不过狮子, 只要我跑得过你就行了。”
13
做不出来的“难题”
1.难题不难:不要给自己设限,你一点不比别人差 每个题都是由若干个知识点有机结合起来的,如果有一两 个知识点不熟悉甚至不知道,就无法解题,因此你认为这 是难题,其实你一旦想起来了那个知识点,就像打通任督 二脉一样,问题迎刃而解。 2.可以试试:方法总比困难多 仔细分析你遇到的困难点,是题目条件不会用还是没有挖 掘更多隐含条件,或者是思维定式,再试一试从问题入手, 多尝试几种思路;如果还是没有办法,此时你已经不知不 觉复习了很多相关知识了,寻求老师帮助,你会一点就通14 。
15
听不完的“唠叨”
2.是你的不负责,让他们不放心 作为学生,你没有完成自己的本职工作(按时上课、
认真听课、及时完成作业、不懂就问、不贪玩有目 标......),所以,想让家长老师“不那么关注你”, 做好自己该做的事情,让他们放心。
与家长进行冷静深入的沟通,表明自己的想法,不要 期望身边人比自己还了解自己,想要对方有所改变,自 己需要先迈出一步,表示愿意和谐相处。
听不完的“唠叨” 1.这不是唠叨,是爱! 不爱你的人才不会管你是否努力学习, 不爱你的人才不会管你今天是否比昨天更好, 不爱你的人才不会甘愿听你的冷语相对, 不爱你的人才不会因为你的点滴进步而倍感欣慰, 不爱你的人才不会担心你未来过得好不好, 不爱你的人才不会把自己的时间与你分享, 请接受来自父母、老师的有些强烈的爱吧~
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1
一.居家
1. 为人子不晏起,
衣被自己整理,
晨昏必定省。
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2
2. 为人子坐不中席,
行不中道。
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3
3.为人子出必告,反必面。
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4
4.长者与物, 须两手奉接。
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5
5. 徐行后长,不疾行先长。 6.长者立不可坐,
长者来必起立。 7.不在长者座前,踱来踱去。
2.家庭之事,不可向外人言。 世
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13
4 .交浅不可言深,绝交不出恶声。 5. 不侮辱人,不向人开玩笑。 6. 与残疾人会面,须格外恭敬。
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14
11.瓜田不纳履, 李下不整冠。
12.凡事要合理智, 不可偏重感情。
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13.己所不欲,勿施于人。 14.凡求教他人的事,必须造门请问。
2. 师长上下课时,起立致敬。
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3. 向师长质疑问难,必起立。
4. 路遇师长,肃立道旁致敬。
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11
5. 听讲时,应端坐或直立;
不支颐交股,弯腰,翘足。
6.考试时,不交头接耳,或左顾右盼。
7.安其学而亲其师,乐其友而信其道。
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1.无道人之短,无说己之长。 处
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16
休息一下!
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6
8.立不中门, 过门不践门限。
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9. 立不一足跛, 坐勿展脚如箕, 睡眠不仰不伏, 右卧如弓。
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10. 同桌吃饭不另备美食独啖。 11. 不挑剔食
之美恶。 12. 食时不叹,
不训斥子弟。
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9
二、在校
1. 升降国旗 及唱国歌、校歌时, 肃立示敬。
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