中老年人可多按摩手部穴位

老年人可多按摩手部穴位

一、手部穴位按摩方法

不同穴位对应着身体的不同器官，老年人经常按摩手指、手掌、手背等，可起到强身健体、祛病养生的功效。

手上的养生穴位按摩方法非常方便，老年人平时可以经常做。按摩时用大拇指找准穴位和压痛点，顺时针揉一刻钟，直至发热为止，也可以把手掌来回搓热后，再按摩手上的具体穴位。

按摩前最好先洗手，再搽点护肤品，以起到润滑作用。按摩时力度宜稍轻，动作和缓。按摩后最好饮一两杯清水，促进新陈代谢。

二、手部穴位介绍

下面分享一些具体的穴位、按摩方法和功效。

劳宫穴

此养生穴位在掌心横纹中，屈指握拳时中指指尖所点处，按摩它能起到清心和胃、消除面疮、祛病养生的功效。

鱼际穴

此养生穴位位于手掌面第一掌骨中点，拇指下隆起处，按摩有泻热宣肺、散淤润肤的功效。

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少府穴

此养生穴位在屈指握拳时，尾指指尖所点处，有清心泻火、活血润肤的功效。

合谷穴

此养生穴位属于手阳明大肠经的穴道，是一个很重要又好用的穴位。其位于手背虎口处，于第一掌骨与第二掌骨间陷中。主治齿痛手腕及臂部疼痛口眼歪斜感冒发热等症。

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神门穴

此养生穴位位于手腕和手掌关节处小指那一侧的腕横纹中，合谷穴位于手背部第一、二掌骨之间，按摩此养生穴能够促进面部血液循环、解除疲乏、振作精神、提神醒脑、防病养生。