弯道跑完整教案
《弯道跑》优质体育教案
《弯道跑》优质体育教案一、教学内容本节课选自《体育与健康》教材，第四章“田径运动”，第三节“弯道跑技术”。
详细内容包括弯道跑的基本姿势、起跑技巧、弯道跑时的步频和步幅调整、弯道跑的呼吸方法等。
二、教学目标1. 让学生掌握弯道跑的基本姿势和起跑技巧，提高运动技能。
2. 培养学生速度、力量、柔韧性等身体素质，增强体能。
3. 培养学生团结协作、积极进取的精神风貌。
三、教学难点与重点教学难点：弯道跑时的步频和步幅调整、呼吸方法。
教学重点：弯道跑的基本姿势、起跑技巧。
四、教具与学具准备教具：弯道跑示范视频、口哨、秒表、记号笔。
学具：田径场地、起跑器、标志物。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行简单的热身活动，如慢跑、关节活动等。
随后，播放弯道跑示范视频，让学生初步了解弯道跑的基本姿势和起跑技巧。
2. 例题讲解（15分钟）（1）讲解弯道跑的基本姿势，强调身体重心、腿部力量和手臂摆动。
（2）讲解起跑技巧，包括起跑器的使用、起跑动作的分解。
（3）讲解弯道跑时的步频和步幅调整，以及呼吸方法。
3. 随堂练习（10分钟）（1）让学生分组练习起跑动作，教师个别指导。
（2）让学生在弯道上进行慢跑，体会弯道跑的步频和步幅调整。
（3）组织学生进行弯道跑接力比赛，提高实践能力。
六、板书设计1. 弯道跑基本姿势身体重心：保持稳定腿部力量：用力蹬地手臂摆动：协调有力2. 起跑技巧起跑器：稳定支撑起跑动作：快速有力3. 步频和步幅调整外侧腿：加大步幅内侧腿：保持平衡七、作业设计1. 作业题目：结合本节课所学内容，编写一份弯道跑训练计划。
2. 答案：（1）训练目标：提高弯道跑速度、力量、协调性。
（2）训练内容：每天进行起跑动作练习，每次5组，每组3次。
每周进行2次弯道跑训练，每次5圈，逐渐提高速度。
训练过程中，注意调整步频和步幅，掌握呼吸方法。
八、课后反思及拓展延伸2. 拓展延伸：鼓励学生参加校内外田径比赛，提高竞技水平，锻炼意志品质。
2024精选弯道跑教学精品教案任意下载[完整版]
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2024精选弯道跑教学精品教案任意 [完整版]一、教学内容本节课选自《体育与健康》教材第七章“田径运动”第三节“弯道跑技术”，详细内容包括弯道跑起跑、弯道跑过程中身体姿势调整、摆臂技巧、步频与步幅控制，以及弯道跑冲刺技巧。
二、教学目标1. 让学生掌握弯道跑基本技术要领，提高运动技能。
2. 培养学生团队协作、拼搏向上精神风貌。
3. 增强学生体能，提高运动成绩。
三、教学难点与重点1. 教学难点：弯道跑过程中身体姿势调整、摆臂技巧、步频与步幅控制。
2. 教学重点：弯道跑起跑、身体姿势调整、摆臂技巧。
四、教具与学具准备1. 教具：弯道跑场地、标志桶、口哨、秒表、教学视频。
2. 学具：运动服、运动鞋、护具。
五、教学过程1. 实践情景引入（10分钟）组织学生进行弯道跑接力比赛，让学生在实践中感受弯道跑技术要领。
2. 例题讲解（20分钟）（1）起跑技术：起跑时身体重心稍向前，前脚掌着地，后脚跟提起，手臂摆动幅度加大。
（2）身体姿势调整：弯道跑过程中，身体向内倾斜，内侧手臂摆动幅度大于外侧手臂。
（3）摆臂技巧：内侧手臂摆动幅度大，力量大；外侧手臂摆动幅度小，力量小。
（4）步频与步幅控制：弯道跑时，步频加快，步幅减小，保持身体平衡。
（5）冲刺技巧：在冲刺阶段，尽量保持身体平稳，加大摆臂力量，提高步频。
3. 随堂练习（30分钟）学生分组进行弯道跑练习，教师巡回指导，纠正动作不规范地方。
4. 小结与布置作业（10分钟）六、板书设计1. 弯道跑技术要领起跑：身体重心前移，前脚掌着地，手臂摆动幅度加大身体姿势：向内倾斜，内侧手臂摆动幅度大摆臂技巧：内侧手臂力量大，外侧手臂力量小步频与步幅：步频快，步幅小冲刺：保持身体平稳，加大摆臂力量，提高步频七、作业设计1. 作业题目：弯道跑技术练习，录制练习视频，分享至学习群。
2. 答案：视频内容需包括起跑、身体姿势调整、摆臂、步频与步幅控制、冲刺等环节。
八、课后反思及拓展延伸1. 课后反思：本节课学生掌握情况较好，但部分学生摆臂技巧仍需加强，下一步教学中将重点指导。
弯道跑教案完整版
弯道跑教案完整版一、教学内容本节课选自《田径运动教程》第三章“跑步”，详细内容为第三节“弯道跑技术”。
通过本章学习，学生将掌握弯道跑的基本技术，理解其运动原理，并能够在实践中灵活运用。
二、教学目标1. 了解弯道跑的基本技术要领，掌握弯道跑的姿势、步频、步幅等关键技术。
2. 理解弯道跑的运动原理，包括弯道跑的力学原理、运动生理学特点等。
3. 能够在比赛中运用弯道跑技术，提高运动成绩。
三、教学难点与重点教学难点：弯道跑姿势的调整、步频与步幅的协调。
教学重点：弯道跑技术要领、运动原理、实践应用。
四、教具与学具准备1. 教具：田径场、弯道标志、秒表、教学视频、示范图片。
2. 学具：运动服、跑鞋、毛巾、饮用水。
五、教学过程1. 实践情景引入（10分钟）组织学生进行一次弯道跑比赛，观察学生在比赛中的表现，发现存在的问题。
2. 理论讲解（15分钟）（1）介绍弯道跑的基本技术要领，如身体姿势、步频、步幅等。
（2）讲解弯道跑的运动原理，包括力学原理、运动生理学特点等。
3. 示范与模仿（10分钟）（1）教师示范弯道跑技术，学生跟随模仿。
（2）教师针对学生存在的问题进行个别指导。
4. 例题讲解（10分钟）以某次弯道跑比赛为例，分析运动员在弯道跑过程中的技术动作，讲解如何在实际比赛中运用弯道跑技术。
5. 随堂练习（10分钟）学生分组进行弯道跑练习，教师巡回指导。
7. 课堂小结（5分钟）六、板书设计1. 弯道跑技术要领身体姿势步频步幅2. 弯道跑运动原理力学原理运动生理学特点七、作业设计1. 作业题目：结合本次课程内容，分析自己在弯道跑比赛中的表现，找出存在的问题，并提出改进措施。
2. 答案示例：（1）加强身体姿势的训练，如进行专项练习，提高腰部、腿部力量。
（2）调整步频，进行有氧耐力训练，提高心肺功能。
（3）注意步幅的协调，进行跑步技术训练，提高运动效率。
八、课后反思及拓展延伸2. 拓展延伸：（1）组织学生参加校内外田径比赛，提高学生弯道跑技术的实践应用能力。
《弯道跑》优质体育教案
《弯道跑》优质体育教案一、教学内容本课教材为人教版《体育与健康》七年级上册，第10章“田径”，第3节“弯道跑”。
教学内容主要包括弯道跑的技术要领、训练方法和比赛策略。
二、教学目标1. 让学生掌握弯道跑的基本技术，提高动作质量。
2. 培养学生的团队合作精神，提高竞技水平。
3. 培养学生勇敢、顽强、自信的品质。
三、教学难点与重点重点：弯道跑的技术要领。
难点：弯道跑的动作协调性和速度控制。
四、教具与学具准备1. 教具：田径场、秒表、标志杆、测量尺。
2. 学具：运动服装、运动鞋、水杯。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）教师带领学生进行简单的热身活动，如慢跑、拉伸等，然后介绍弯道跑的概念和重要性。
2. 技术讲解与示范（10分钟）教师讲解弯道跑的技术要领，包括起跑、弯道加速、维持速度、冲刺等环节。
同时，教师进行示范，让学生直观地了解动作要领。
3. 分组练习（10分钟）学生分成若干小组，按照教师的要求，在田径场上进行弯道跑练习。
教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
4. 比赛实践（10分钟）学生进行分组比赛，体验弯道跑的实战效果。
教师记录比赛成绩，为学生提供反馈信息。
六、板书设计弯道跑技术要领：1. 起跑：平稳起步，迅速加速。
2. 弯道加速：内侧腿用力，外侧臂摆动。
3. 维持速度：保持身体协调，节奏稳定。
4. 冲刺：一段加速，冲过终点。
七、作业设计1. 课后练习：按照教材上的要求，进行弯道跑的练习，注意动作要领。
2. 比赛观看：观看国内外田径比赛视频，分析优秀运动员的弯道跑技术。
八、课后反思及拓展延伸本节课结束后，教师应认真反思教学效果，针对学生的实际情况，调整教学策略。
同时，鼓励学生积极参加课外体育活动，提高体育素养。
在拓展延伸环节，可以组织学生进行田径比赛，提高学生的竞技水平。
还可以邀请专业教练进行讲座，让学生了解更多关于田径的知识。
重点和难点解析一、技术讲解与示范1. 弯道起跑：教师应强调弯道起跑时，学生需保持平稳起步，迅速加速。
高中体育弯道跑教案全集
高中体育弯道跑教案全集一、教学目标1. 使学生了解弯道跑的基本规则和技巧。
2. 通过实践让学生掌握正确的弯道跑姿势和步伐。
3. 加强学生的协调性和平衡感，提高速度控制能力。
4. 培养学生的观察力和自我纠正能力。
二、教学内容与重点1. 弯道跑的起跑技巧。
2. 弯道中的加速与维持速度策略。
3. 弯道跑的身体姿态调整和步伐控制。
4. 弯道终点的冲刺技巧。
三、教学方法1. 视频演示：展示标准的弯道跑动作，让学生形成直观的认识。
2. 分解讲解：将弯道跑的动作分解，逐一讲解每个动作要点。
3. 分组练习：学生分组进行弯道跑练习，互相观摩学习。
4. 个别指导：针对学生的错误动作进行纠正和指导。
四、教学步骤1. 引入新课：通过观看视频资料，激发学生对弯道跑的兴趣。
2. 基础知识讲解：介绍弯道跑的基本规则和技术要求。
3. 动作演示与实践：教师演示弯道跑的正确姿势，学生模仿练习。
4. 分组练习：学生分小组进行弯道跑练习，教师巡回指导。
5. 错误纠正：分析常见错误，进行针对性的纠正练习。
6. 小结反馈：总结学生的学习情况，提出改进建议。
五、教学评价1. 观察学生在练习中的表现，评价其动作的准确性和流畅性。
2. 通过小组比赛，评估学生的速度控制和策略运用能力。
3. 对学生的自我纠正能力和观察力进行评价。
六、注意事项1. 确保学生在练习前做好充分的热身活动。
2. 强调安全意识，避免在弯道跑过程中发生碰撞。
3. 鼓励学生相互之间进行正面的激励和建设性的批评。
4. 注意天气变化，确保学生在适宜的环境中进行练习。
2024年小学五年级弯道跑教案
2024年小学五年级弯道跑教案一、教学内容本节课选自小学体育课程标准中田径教学部分，主要涉及教材《小学体育课本》五年级上册第四章“弯道跑技巧”。
具体内容包括：弯道跑的基本技术要领，弯道跑训练方法，以及弯道跑比赛策略。
二、教学目标1. 让学生掌握弯道跑的基本技术要领，提高运动技能。
2. 培养学生团队合作意识，增强集体荣誉感。
3. 培养学生勇敢、自信、坚韧的品质，提高心理素质。
三、教学难点与重点难点：弯道跑技术要领的掌握，特别是身体重心的控制。
重点：弯道跑技术的训练，以及比赛策略的应用。
四、教具与学具准备教具：弯道模型、秒表、哨子、教学视频。
学具：运动鞋、运动服、毛巾。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行“抓尾巴”游戏，让学生在游戏中体会弯道跑的感觉。
2. 理论知识讲解（10分钟）讲解弯道跑的基本技术要领，如身体姿势、步频、步幅等。
分析弯道跑训练方法和比赛策略。
3. 例题讲解（10分钟）播放弯道跑教学视频，让学生直观感受技术动作。
示范并讲解弯道跑动作要领，强调身体重心控制。
4. 随堂练习（10分钟）分组进行弯道跑训练，教师个别指导。
学生互相评价，交流经验。
5. 比赛实践（10分钟）组织学生进行弯道跑比赛，应用所学技巧。
6. 放松活动（5分钟）学生进行拉伸运动，放松身心。
六、板书设计1. 弯道跑技术要领身体姿势：内倾，身体重心低步频：加快，保持节奏步幅：适当增大，外侧腿用力2. 弯道跑训练方法重复训练法变速训练法对抗训练法3. 比赛策略合理分配体力抓住时机，超越对手七、作业设计八、课后反思及拓展延伸2. 拓展延伸：鼓励学生在课后进行弯道跑训练，提高运动技能。
组织家长参与，增进亲子关系。
重点和难点解析1. 教学内容的选择与安排2. 教学目标的设定3. 教学难点与重点的把握4. 教学过程中的实践情景引入、例题讲解和随堂练习5. 板书设计的技术要领和策略6. 作业设计的深度与广度7. 课后反思及拓展延伸的实践性一、教学内容的选择与安排弯道跑的教学内容不仅包括技术动作的学习，还应涵盖训练方法和比赛策略。
体育课弯道跑教案
体育课弯道跑教案一、教学内容本节课的教学内容选自《体育与健康》教材第四章“跑步”中的第二节“弯道跑技术”。
具体内容包括弯道跑的动作要领、训练方法及提高弯道跑成绩的技巧。
二、教学目标1. 让学生掌握弯道跑的基本技术要领，提高跑步成绩。
2. 培养学生的团队合作精神和顽强拼搏的意志品质。
3. 增强学生的心肺功能和身体素质。
三、教学难点与重点教学难点：弯道跑技术的掌握，尤其是弯道跑时的身体倾斜和步频调整。
教学重点：弯道跑的正确姿势、步频和呼吸的配合。
四、教具与学具准备教具：弯道标志物、计时器、口哨。
学具：运动服、运动鞋、护具（可选）。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行一场小型接力赛，让学生在比赛中体验弯道跑的感觉，引发学生对弯道跑技术的兴趣。
2. 技术讲解（5分钟）讲解弯道跑的动作要领，强调身体倾斜、步频调整和呼吸配合的重要性。
3. 示范与模仿（5分钟）教师进行示范，学生跟随模仿，纠正动作不规范的地方。
4. 例题讲解（5分钟）选取一道典型的例题，讲解如何在实际比赛中运用弯道跑技术提高成绩。
5. 随堂练习（10分钟）学生分组进行弯道跑练习，教师巡回指导，纠正动作错误。
6. 小组竞赛（10分钟）组织小组竞赛，检验学生弯道跑技术的掌握程度，提高学生的竞技水平。
六、板书设计1. 弯道跑技术要领身体倾斜步频调整呼吸配合2. 提高弯道跑成绩的技巧七、作业设计1. 作业题目：结合本节课所学内容，设计一道关于弯道跑技术的练习题。
2. 答案：（1）练习题：在弯道跑时，如何调整身体倾斜和步频？（2）答案：在弯道跑时，身体应向内倾斜，步频应适当加快，以保持身体平衡和速度。
八、课后反思及拓展延伸1. 课后反思：教师应反思本节课的教学效果，针对学生的掌握程度调整教学方法。
2. 拓展延伸：鼓励学生在课后进行弯道跑训练，提高运动成绩。
同时，引导学生了解其他跑步项目的技巧，拓展知识面。
重点和难点解析1. 弯道跑技术要领的身体倾斜2. 步频调整与呼吸配合3. 教学过程中的实践情景引入和随堂练习4. 作业设计中的练习题与答案一、身体倾斜1. 倾斜角度：弯道跑时，身体应向内倾斜，使身体重心靠近弯道内侧。
弯道跑教案完整版范文
弯道跑教案完整版范文一、教学内容本节课选自田径运动教材第三章“跑步”，详细内容为弯道跑技术。
主要涉及弯道跑的基本动作要领、跑动节奏及身体协调性训练。
二、教学目标1. 掌握弯道跑的基本动作要领，提高学生的跑步技巧。
2. 培养学生的跑动节奏感，提高运动协调性。
3. 激发学生对田径运动的兴趣，培养学生积极参与体育活动的习惯。
三、教学难点与重点1. 教学难点：弯道跑技术中的身体协调性和节奏感。
2. 教学重点：弯道跑的基本动作要领和跑步技巧。
四、教具与学具准备1. 教具：弯道标志物、口哨、秒表、示范视频。
2. 学具：运动服、跑鞋、毛巾。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）学生在弯道上进行慢跑热身，教师观察并指导学生调整跑姿。
2. 理论讲解（10分钟）讲解弯道跑的基本动作要领、跑动节奏和身体协调性的重要性。
3. 示范与模仿（10分钟）播放弯道跑示范视频，学生跟随教师进行动作模仿练习。
4. 例题讲解（10分钟）以实际案例为例，讲解弯道跑技巧在比赛中的应用。
5. 随堂练习（10分钟）学生分组进行弯道跑练习，教师巡回指导。
7. 放松活动（5分钟）学生进行适当的放松活动，缓解肌肉紧张。
六、板书设计1. 弯道跑技术要领：身体重心稍向内侧倾斜脚步轻盈，步频加快手臂摆动幅度加大，协调配合2. 跑动节奏：保持稳定的步频和呼吸逐渐提高速度，注意节奏感七、作业设计1. 作业题目：结合课堂所学，进行弯道跑练习，记录自己的成绩。
思考如何在实际比赛中运用弯道跑技巧。
2. 答案：成绩记录：学生需在课后进行弯道跑练习，记录成绩，并在下次课上反馈。
八、课后反思及拓展延伸1. 课后反思：2. 拓展延伸：邀请专业教练进行弯道跑技术讲座，提高学生的专业素养。
组织学生参加校内外田径比赛，锻炼学生的竞技能力。
重点和难点解析1. 教学难点：弯道跑技术中的身体协调性和节奏感。
2. 教学重点：弯道跑的基本动作要领和跑步技巧。
3. 实践情景引入：学生在弯道上进行慢跑热身，教师观察并指导学生调整跑姿。
高中弯道跑教案
高中弯道跑教案一、教学目标1、让学生了解弯道跑的动作要领和特点。
2、通过练习，使大部分学生能够掌握弯道跑的技术，提高弯道跑的速度。
3、培养学生勇于挑战、积极进取的精神和团队合作意识。
二、教学重难点1、教学重点（1）身体向内倾斜，合理控制身体重心。
（2）左脚外侧、右脚内侧着地，手臂摆动幅度与频率的协调配合。
2、教学难点（1）克服离心力，保持身体平衡。
（2）在弯道跑中能根据弯道的弧度灵活调整跑步技术。
三、教学方法1、讲解示范法：通过讲解和示范，让学生直观地了解弯道跑的动作要领。
2、分解练习法：将弯道跑的动作分解成几个部分，让学生逐步练习，掌握每个部分的动作技巧。
3、游戏竞赛法：通过游戏和竞赛的方式，激发学生的学习兴趣和竞争意识，提高学习效果。
四、教学准备1、田径场弯道区域。
2、标志筒若干。
五、教学过程1、开始部分（3 分钟）（1）集合整队，检查人数。
（2）师生问好，宣布本节课的教学内容和目标。
（3）安排见习生。
2、准备部分（7 分钟）（1）慢跑 400 米。
（2）关节活动操：头部运动、肩部运动、扩胸运动、腰部运动、膝关节运动、手腕踝关节运动。
（3）专项准备活动：原地高抬腿跑 30 秒、后踢腿跑 30 秒、侧身跑 30 米。
3、基本部分（25 分钟）（1）讲解弯道跑的动作要领（5 分钟）教师讲解并示范弯道跑的动作要领：弯道跑时，身体应向内倾斜，倾斜角度随弯道半径的减小而增大。
左脚外侧、右脚内侧着地，右臂摆动幅度大于左臂，右臂前摆时稍向左前方，后摆时稍向右后方。
两腿的蹬地与摆动应协调配合，注意克服离心力，保持身体平衡。
（2）原地弯道跑模仿练习（5 分钟）学生分成四组，每组在一个固定的区域内进行原地弯道跑模仿练习。
教师巡回指导，纠正学生的错误动作。
（3）弯道跑分解练习（5 分钟）①弯道起跑练习：学生在弯道上进行起跑练习，体会起跑时身体的倾斜和加速。
②弯道加速跑练习：学生在弯道上进行加速跑练习，注意身体的倾斜和手臂的摆动。
《弯道跑》体育课教案
《弯道跑》体育课教案一、教学目标：1. 让学生掌握弯道跑的基本技术要领，提高动作质量。
2. 培养学生的团队合作精神，增强集体荣誉感。
3. 提高学生的速度、力量、柔韧性和协调性等身体素质。
二、教学内容：1. 弯道跑技术动作教学2. 弯道跑接力比赛三、教学重点与难点：1. 教学重点：掌握弯道跑的基本技术，提高动作质量。
2. 教学难点：弯道跑的节奏感、身体协调性和速度的把控。
四、教学资源：1. 体育场地（田径场）2. 接力棒3. 计时器4. 安全防护用品（如护具、跌倒垫等）五、教学过程：1. 准备活动（5分钟）1.1 组织学生进行慢跑，活动全身关节。
1.2 进行一些简单的热身活动，如高抬腿、摆臂等。
2. 技术教学（15分钟）2.1 教师示范弯道跑的动作要领，讲解技术细节。
2.2 学生分组练习，教师个别指导。
2.3 学生进行原地模拟练习，体会弯道跑的感觉。
3. 实践训练（10分钟）3.1 学生进行弯道跑的实践训练，教师观察并指导。
3.2 学生进行接力比赛，提高团队合作能力。
4. 总结与反思（5分钟）4.1 教师总结本次课程的收获，强调注意事项。
4.2 学生分享自己的感受，提出改进意见。
5. 课后作业：5.1 学生回家后，观看相关视频，加深对弯道跑技术的理解。
5.2 家长监督学生进行家庭锻炼，提高身体素质。
六、教学评价：1. 评价学生对弯道跑技术的掌握程度，观察动作质量、节奏感和协调性。
2. 评价学生在接力比赛中的表现，关注团队合作、速度和准确性。
3. 学生自评、互评，了解自己的不足之处，提出改进意见。
七、教学反思：1. 教师总结本次课程的优点和不足，思考如何改进教学方法，提高教学效果。
2. 学生反思自己在训练和比赛中的表现，找出问题所在，制定改进计划。
八、教学拓展：1. 组织学生进行弯道跑竞赛，提高竞争意识。
2. 结合其他体育项目，如跳绳、跑步等，进行综合性训练，提高学生身体素质。
九、安全防护：1. 教师关注学生的安全，提醒注意事项，如避免碰撞、摔倒等。
《弯道跑》优质体育教案精选
《弯道跑》优质体育教案精选一、教学内容本节课选自人教版《体育与健康》教材，对应章节为“田径运动基础”，详细内容为“弯道跑技术”。
内容包括弯道跑的基本动作要领、训练方法以及弯道跑的技巧。
二、教学目标1. 让学生掌握弯道跑的基本动作要领，形成正确的运动技术。
2. 培养学生的团队合作精神，提高运动能力。
3. 培养学生勇敢、自信、坚韧的品质，增强克服困难的信心。
三、教学难点与重点难点：弯道跑技术的掌握，特别是弯道上的步频和步幅调整。
重点：弯道跑的正确姿势，以及如何保持身体平衡。
四、教具与学具准备教具：弯道跑场地、标志物、计时器。
学具：运动鞋、运动服、护具。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）学生在弯道跑场地上进行热身活动，教师观察学生运动情况，引导学生关注弯道跑的特点。
2. 讲解与示范（10分钟）教师讲解弯道跑的基本动作要领，重点强调弯道上的步频和步幅调整。
同时，进行示范，让学生直观地了解弯道跑的正确姿势。
3. 分组练习（10分钟）学生分成小组，进行弯道跑练习。
教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
4. 例题讲解（10分钟）教师选取典型例题，讲解弯道跑中的注意事项，帮助学生掌握弯道跑技巧。
5. 随堂练习（10分钟）学生根据教师给出的弯道跑路线进行练习，教师给予评价和指导。
6. 小组竞赛（15分钟）学生进行小组竞赛，体验弯道跑的乐趣，提高运动能力。
六、板书设计1. 弯道跑技术动作要领2. 弯道跑注意事项3. 弯道跑练习方法七、作业设计答案要求：内容真实、具体，体现学习收获。
2. 作业题目：设计一个弯道跑训练计划，包括训练目标、训练方法和训练周期。
答案要求：训练计划合理、科学，具有可操作性。
八、课后反思及拓展延伸1. 教师反思：本节课的教学效果，学生的掌握程度，教学方法的适用性等。
2. 学生反思：学习弯道跑的收获，存在的不足，改进措施等。
3. 拓展延伸：组织学生参加校内外弯道跑比赛，提高学生运动水平。
同时，鼓励学生关注田径运动的发展，了解弯道跑在国际大赛中的重要性。
《弯道跑》优质体育教案
《弯道跑》优质体育教案一、教学内容本节课选自《初中体育课程标准》中的“田径”章节，主要内容为弯道跑技巧。
详细内容包括弯道跑的基本姿势、步频与步幅的控制、身体重心的转移、弯道跑的训练方法等。
二、教学目标1. 让学生掌握弯道跑的基本技巧，提高运动能力。
2. 培养学生团队协作、积极进取的精神风貌。
3. 培养学生自觉锻炼、热爱体育的健康意识。
三、教学难点与重点难点：弯道跑时的身体重心转移和步频、步幅的控制。
重点：弯道跑的基本姿势和训练方法。
四、教具与学具准备教具：弯道跑示范视频、口哨、秒表、记分牌。
学具：运动鞋、运动服、毛巾、水杯。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）学生分组进行接力赛跑，感受弯道跑的特点。
2. 理论讲解（10分钟）（1）介绍弯道跑的基本姿势、步频与步幅控制。
（2）讲解弯道跑时身体重心的转移方法。
3. 示范与模仿（10分钟）（1）教师示范弯道跑技巧，学生观摩。
（2）学生模仿练习，教师指导。
4. 例题讲解（5分钟）以某次弯道跑比赛为例，分析选手的技巧和不足。
5. 随堂练习（10分钟）学生分组进行弯道跑训练，教师指导。
6. 小组比赛（10分钟）学生分组进行弯道跑比赛，检验学习效果。
六、板书设计1. 弯道跑基本姿势2. 步频与步幅控制3. 身体重心转移方法4. 弯道跑训练方法七、作业设计1. 作业题目：结合本节课内容，分析自己弯道跑的优缺点，并提出改进措施。
2. 答案：学生根据自己的实际情况进行回答。
八、课后反思及拓展延伸1. 反思：本节课的教学效果，学生的掌握程度，教学过程中的不足。
重点和难点解析1. 弯道跑时的身体重心转移2. 步频与步幅的控制3. 实践情景引入的设计详细补充和说明：一、弯道跑时的身体重心转移1. 弯道跑时，内侧腿的支撑时间较长，外侧腿的摆动幅度较大。
因此，运动员需要将身体重心向内侧倾斜，以保持平衡。
2. 在弯道跑的转弯过程中，内侧脚的脚跟应始终紧贴地面，以增加抓地力，防止滑倒。
初中弯道跑教案教案
初中弯道跑教案教案年级：初中一年级教材内容：1. 弯道跑技术动作要领2. 弯道跑训练方法教学目标：1. 认知目标：通过学生对弯道跑的体验和练习，使学生理解弯道跑技术，提高学生的观察模仿能力。
2. 技能目标：通过学生对弯道跑技术的学习和强化练习，使学生能正确熟练地掌握技术要领，完成技术动作，提高跑的能力。
3. 心理和社会适应目标：培养学生勇敢、协作、积极创新的精神，让学生体验合作学习的乐趣。
教学重点与难点：教学重点：1. 摆臂的幅度与脚掌的用力。
2. 上下肢协调，蹬摆配合连贯。
教学难点：1. 弯道跑时身体向内倾斜的角度。
2. 弯道跑摆臂与脚步的协调。
教学过程：一、课堂常规（5分钟）1. 集合整队，师生问好。
2. 检查服装，安排见习生。
3. 宣布本节课的内容和任务。
二、热身活动（10分钟）1. 慢跑：学生围绕操场慢跑两圈，活动全身关节。
2. 关节活动：学生做头部、肩部、腰部、膝关节的活动，预防运动损伤。
三、基本部分（20分钟）1. 教师讲解弯道跑技术动作要领，强调动作细节。
2. 学生分组练习，教师个别指导。
3. 学生进行弯道跑实践，教师观察并纠正错误动作。
4. 学生进行弯道接力比赛，提高协作能力。
四、巩固部分（15分钟）1. 学生进行弯道跑练习，逐步提高速度和距离。
2. 教师组织学生进行趣味游戏，如“蛇形跑”，增加练习趣味性。
五、结束部分（5分钟）1. 学生进行全身放松活动，如深呼吸、肌肉拉伸等。
2. 教师总结本节课的学习情况，表扬优秀学生。
3. 学生回收器材，清理场地。
教学反思：通过本节课的教学，发现部分学生在弯道跑时，身体倾斜角度不够，摆臂与脚步协调性较差。
在今后的教学中，应加强对学生动作细节的指导，注重个体差异，提高学生的技术水平。
同时，增加练习的趣味性，激发学生的学习兴趣，提高课堂效果。
弯道跑教学设计8篇
弯道跑教学设计8篇弯道跑教学设计1一、教学内容1.弯道跑2.游戏：十字接力二、教学目标【知识与技能】能说出弯道跑“一大一小，内外结合”的.技术要领，初步建立技术动作的概念。
【过程与方法】通过练习和游戏，发展学生学生快速跑的能力以及身体的协调能力。
【情感态度价值观】提高学生的自我思考意识和集体意识。
三、教学重难点【重点】合理的身体倾斜，正确的摆臂姿势以及两脚着地的方法。
【难点】控制重心，保持平衡。
四、教学过程(一)开始部分课堂常规：体委整队，报告人数;师生问好;宣布本课内容及要求;安排见习生。
要求：动作规范，队列整齐;精神饱满，口号洪亮。
组织教学：四列横队(二)准备部分1.围绕操场内的标志桶做绕圈无规则慢跑2.徒手操(1)伸展运动(2)振臂运动(3)体转运动(4)弓步压腿(5)活动膝关节(6)活动腕踝关节要求：动作舒展，充分活动。
组织教学：四列横队成体操队形散开(三)基本部分1.提问直线跑和弯道跑的区别，学生思考并积极的回答问题。
2.教师示范直线跑与弯道跑，学生观察教师示范身体的变化并回答刚才的问题。
教师总结：弯道跑的动作要领为“一大一小，内外结合”，大为右臂摆动幅度大于左臂，左臂的摆动幅度小于右臂，右脚的前脚掌内侧着地，左脚的前脚掌外侧着地，身体适当向内倾斜。
要求：动作到位组织教学：四列横队成体操队形散开3.学生练习(1)原地摆臂练习(10S×2组)(2)学生左腿弯曲，右腿伸直，练习摆臂，体会重心的倾斜(10S×2组)(3)原地高抬腿加摆臂组合练习，体会脚着地动作与摆臂的协调。
(4)学生分成4组，在4个圈上进行慢跑(慢速1组，中速3组，快速2组)要求：体会重心的倾斜，手脚协调组织教学：四列横队成体操队形散开4.游戏：十字接力跑学生成四队分别站在练习点(圆圈中两条相交的直径上)，围绕圆形路线跑进，学生分别从各点出发后回到起点，与第二位同学击掌后依次进行。
要求：按照规则完成比赛(四)结束部分1.放松活动:在轻音乐的氛围中拉伸放松2.集合整队，小结组织教学：四列横队散点队形五、场地器材及负荷预计1.场地器材：田径场一块、标志物若干、录音机1台。
弯道跑教案完整版范文
弯道跑教案完整版范文一、教学内容本节课选自《体育与健康》教材第四单元“跑步技巧”，具体内容为弯道跑技巧。
通过本章学习，学生将掌握弯道跑的基本技术，了解弯道跑的力学原理和训练方法。
主要涉及教材第四章第二节：弯道跑技术动作要领及其训练方法。
二、教学目标1. 让学生掌握弯道跑的基本技术，提高运动能力。
2. 培养学生团队协作精神，增强集体荣誉感。
3. 培养学生勇敢、自信、坚韧的品质，提高心理素质。
三、教学难点与重点重点：弯道跑技术动作要领，包括身体姿势、步频、步幅等。
难点：如何在弯道跑中保持身体平衡，提高速度。
四、教具与学具准备教具：弯道跑模型、秒表、口哨、教学视频。
学具：运动鞋、运动服、护具。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行简单的热身活动，如慢跑、拉伸等，然后进行“抓羊”游戏，让学生在游戏中体验弯道跑的感觉。
2. 理论讲解（10分钟）讲解弯道跑的力学原理，分析弯道跑技术动作要领，让学生了解弯道跑的基本知识。
3. 技术示范（10分钟）演示弯道跑的正确动作，让学生跟随示范进行模仿练习。
4. 例题讲解（5分钟）以奥运会弯道跑比赛为例，分析优秀运动员的技术动作，让学生了解弯道跑在实际比赛中的应用。
5. 随堂练习（10分钟）分组进行弯道跑训练，教师巡回指导，纠正动作错误。
6. 小组竞赛（15分钟）组织小组进行弯道跑接力比赛，培养学生的团队协作能力和竞技水平。
六、板书设计1. 弯道跑技术动作要领身体姿势步频步幅2. 弯道跑力学原理3. 训练方法七、作业设计八、课后反思及拓展延伸1. 反思：本次课程教学效果良好，学生掌握了弯道跑技术动作要领，但部分学生在动作细节上还需加强练习。
2. 拓展延伸：布置学生课后观看奥运会弯道跑比赛视频，了解不同运动员的技术特点，提高自身技术水平。
同时，鼓励学生参加校内外跑步比赛，将所学知识运用到实际比赛中。
重点和难点解析1. 弯道跑技术动作要领的教学与练习2. 学生在弯道跑中的身体平衡控制3. 教学过程中的实践情景引入和小组竞赛详细补充和说明：一、弯道跑技术动作要领的教学与练习弯道跑技术动作的教学是本节课的核心。
弯道跑教案完整版范文
弯道跑教案完整版范文一、教学内容本节课选自人教版《体育与健康》教材，第四章“田径”，第二节“弯道跑技术”。
详细内容主要包括弯道跑技术的动作要领、训练方法以及弯道跑的竞技策略。
二、教学目标1. 让学生掌握弯道跑的基本技术要领，提高动作质量。
2. 培养学生的团队合作精神，提高运动竞技水平。
3. 增强学生的体能，提高运动兴趣。
三、教学难点与重点教学难点：弯道跑技术的动作要领，尤其是身体重心的控制。
教学重点：弯道跑技术的训练，以及竞技策略的应用。
四、教具与学具准备1. 教具：弯道跑场地、标志物、秒表、口哨等。
2. 学具：运动服装、跑鞋、毛巾等。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行简单的热身活动，如慢跑、关节活动等。
然后介绍弯道跑在田径比赛中的应用，激发学生的学习兴趣。
2. 技术讲解与示范（15分钟）（1）讲解弯道跑的技术要领，如身体姿势、步频、步幅等。
（2）示范弯道跑动作，让学生直观地了解动作结构。
3. 学生分组练习（10分钟）将学生分成若干小组，每组学生在弯道跑场地上进行技术练习。
教师巡回指导，纠正动作错误。
4. 例题讲解（10分钟）选取一道典型例题，讲解弯道跑竞技策略，如起跑、抢道、保持速度等。
5. 随堂练习（10分钟）学生在弯道跑场地上进行实战演练，教师观察并给予评价。
六、板书设计1. 弯道跑技术要领身体姿势：身体向内倾斜，头部、颈部自然放松。
步频：加快步频，保持节奏。
步幅：适当加大步幅，提高速度。
2. 弯道跑竞技策略起跑：迅速启动，占据有利位置。
抢道：合理利用弯道，争取内侧跑道。
保持速度：保持稳定的速度，避免速度波动。
七、作业设计1. 作业题目：弯道跑技术训练计划。
请学生结合本节课所学内容，为自己设计一份弯道跑技术训练计划。
答案：训练计划模板：项目：弯道跑技术训练训练时间：每周3次，每次1小时训练内容：（1）热身活动：慢跑、关节活动等。
（2）技术练习：身体姿势、步频、步幅等。
（3）实战演练：弯道跑竞技策略。
初中体弯道跑教案
初中体弯道跑教案一、教学目标1. 让学生掌握弯道跑的基本技术要领，提高弯道跑的能力。
2. 培养学生勇敢、顽强、自信、合作的品质。
3. 提高学生的速度、力量、柔韧性和协调性等身体素质。
二、教学内容1. 弯道跑技术动作教学2. 弯道跑训练方法三、教学重点与难点1. 教学重点：弯道跑技术的掌握和运用。
2. 教学难点：弯道跑时的身体倾斜和脚步调整。
四、教学过程1. 准备活动（5分钟）1.1 组织学生进行慢跑，活动全身关节。
1.2 进行一些简单的热身活动，如高抬腿、摆臂等。
2. 技术教学（10分钟）2.1 讲解弯道跑的技术要领，强调身体倾斜和脚步调整的重要性。
2.2 示范弯道跑的动作，让学生跟随示范进行练习。
2.3 纠正学生动作中的错误，指导学生掌握正确的弯道跑技术。
3. 训练环节（15分钟）3.1 组织学生进行弯道跑训练，分为慢跑和快跑两个阶段。
3.2 设置标志物，让学生按照标志物进行弯道跑练习。
3.3 引导学生逐渐提高速度，提高弯道跑的能力。
4. 练习环节（10分钟）4.1 组织学生进行集体弯道跑练习，培养学生的合作意识。
4.2 进行一些趣味性的弯道跑比赛，激发学生的学习兴趣。
4.3 鼓励学生主动参与训练，积极向教练请教。
5. 结束部分（5分钟）5.1 组织学生进行适当的放松活动，如拉伸、慢跑等。
5.2 总结本次训练的内容和收获，鼓励学生继续努力。
五、教学反思通过本次教学，发现部分学生在弯道跑时身体倾斜不够，脚步调整不及时。
在今后的教学中，应加强对学生弯道跑技术的指导，多进行示范和纠正，提高学生的技术水平。
同时，注重学生的身体素质训练，提高学生的速度、力量、柔韧性和协调性。
弯道跑体育教案
弯道跑体育教案教案名称：弯道跑体育教案一、教学内容本节课的教学内容选自人教版《体育与健康》教材，第4章第3节“弯道跑技术”。
教学内容包括：弯道跑的动作要领、技巧以及训练方法。
二、教学目标1. 学生能够理解并掌握弯道跑的动作要领和技巧。
2. 学生能够在实际比赛中运用弯道跑技术，提高比赛成绩。
3. 培养学生的团队合作精神，提高学生的竞技水平。
三、教学难点与重点重点：弯道跑的动作要领和技巧。
难点：弯道跑时身体姿势的调整和步伐的掌握。
四、教具与学具准备教具：标枪、接力棒、秒表、测量尺。
学具：笔记本、水杯。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）教师带领学生进行一段慢跑，然后引导学生进行弯道跑的练习，让学生感受弯道跑的特点和难点。
2. 动作要领讲解（10分钟）教师讲解弯道跑的动作要领，包括起跑、弯道跑、冲刺等环节，同时进行示范。
3. 技巧训练（10分钟）学生分组进行弯道跑的技巧训练，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
4. 实践比赛（10分钟）学生进行弯道跑的比赛，教师记录比赛成绩，为学生提供反馈。
六、板书设计弯道跑技术1. 起跑：平稳起步，渐入状态2. 弯道跑：身体向内倾斜，步伐调整3. 冲刺：全力冲刺，冲过终点七、作业设计2. 答案：弯道跑动作要领：（1）起跑：平稳起步，渐入状态。
（2）弯道跑：身体向内倾斜，步伐调整。
（3）冲刺：全力冲刺，冲过终点。
弯道跑技巧：（1）弯道跑时，身体向内倾斜，尽量保持身体平衡。
（2）步伐调整：脚步要灵活，脚掌要用力，保持稳定的节奏。
（3）呼吸调整：保持均匀呼吸，不要急于求成。
八、课后反思及拓展延伸1. 课后反思：本节课学生掌握了弯道跑的动作要领和技巧，但在实践比赛中，部分学生仍存在动作不规范、步伐不稳定的问题。
需要在今后的教学中，加强技巧训练，提高学生的竞技水平。
2. 拓展延伸：学生可以利用课余时间，进行弯道跑的自主训练，提高自己的技术水平。
同时，可以参加校内外举行的弯道跑比赛，锻炼自己的比赛能力。
弯道跑教案完整版
弯道跑教案完整版一、教学内容本节课选自《体育与健康》教材第四章“田径运动”中的第三节“弯道跑技术”。
详细内容包括弯道跑的基本技术要领，如身体姿势、摆臂、脚步等，以及弯道跑的起跑、加速、保持速度和冲刺技巧。
二、教学目标1. 让学生掌握弯道跑的基本技术要领，提高运动技能。
2. 培养学生的团队合作精神和顽强拼搏的品质。
3. 增强学生的体能，提高运动成绩。
三、教学难点与重点难点：弯道跑的身体姿势调整、摆臂与脚步的协调。
重点：弯道跑的起跑、加速、保持速度和冲刺技巧。
四、教具与学具准备1. 教具：弯道跑场地、起跑器、标志物、秒表、口哨、示范视频。
2. 学具：运动服、跑鞋、毛巾、水杯。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）利用视频展示奥运会弯道跑比赛场景，引导学生关注弯道跑技术。
2. 技术讲解与示范（15分钟）（1）讲解弯道跑的基本技术要领，如身体姿势、摆臂、脚步等。
（2）示范弯道跑的起跑、加速、保持速度和冲刺技巧。
（3）强调弯道跑的难点与重点。
3. 学生分组练习（10分钟）学生分为四组，分别在四个弯道跑道上进行练习，教师巡回指导。
4. 例题讲解（10分钟）选取一道典型例题，讲解弯道跑中的身体姿势调整和摆臂技巧。
5. 随堂练习（10分钟）学生按照教师要求进行弯道跑练习，教师观察并指导。
6. 小组比赛（10分钟）四组学生进行弯道跑比赛，教师记录成绩，并进行点评。
7. 课堂小结（5分钟）六、板书设计1. 弯道跑技术要领身体姿势摆臂脚步2. 弯道跑起跑、加速、保持速度和冲刺技巧七、作业设计1. 作业题目：结合本节课所学内容，设计一套弯道跑训练计划。
八、课后反思及拓展延伸2. 拓展延伸：鼓励学生参加校内外田径比赛，提高竞技水平。
同时，引导学生关注其他田径项目，全面发展体能。
重点和难点解析1. 弯道跑的身体姿势调整2. 摆臂与脚步的协调3. 实践情景引入的选取与运用4. 小组比赛的设计与实施5. 作业设计中的训练计划模板详细补充和说明：一、弯道跑的身体姿势调整弯道跑时，身体姿势的调整至关重要。
《弯道跑》优质体育教案精选
《弯道跑》优质体育教案精选一、教学内容本节课选自人教版《体育与健康》教材，第四章“田径”中的第三节“弯道跑”。
详细内容包括弯道跑技术的动作要领、训练方法和比赛技巧。
重点讲解弯道跑的起跑、加速、保持速度和冲刺阶段的技巧。
二、教学目标1. 让学生掌握弯道跑的基本技术要领，提高运动能力。
2. 培养学生团结协作、积极进取的精神风貌。
3. 增强学生的身体素质，提高心肺功能。
三、教学难点与重点重点：弯道跑的起跑、加速、保持速度和冲刺阶段的技巧。
难点：如何协调身体各部位，保持弯道跑的稳定性。
四、教具与学具准备教具：弯道跑教学视频、计时器、口哨、标志桶。
学具：运动鞋、运动服、毛巾。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行“抓小偷”游戏，模拟弯道跑的场景，让学生体会弯道跑的乐趣。
2. 技术讲解（10分钟）讲解弯道跑的动作要领，强调起跑、加速、保持速度和冲刺阶段的技巧。
3. 示范与模仿（10分钟）播放弯道跑教学视频，教师示范并指导学生模仿练习。
4. 例题讲解（10分钟）选取一道弯道跑技术题目，详细讲解解题过程。
5. 随堂练习（10分钟）学生分组进行弯道跑练习，教师巡回指导。
6. 比赛与评价（10分钟）组织学生进行弯道跑比赛，评价学生的表现，给予鼓励和指导。
六、板书设计1. 弯道跑技术要领起跑：前脚掌着地，用力向前推加速：身体倾斜，用力摆臂保持速度：步频稳定，呼吸均匀冲刺：全力以赴，身体向前倾2. 弯道跑训练方法逐步增加弯道半径重复练习起跑、加速、保持速度和冲刺结合比赛，提高竞技水平七、作业设计1. 作业题目：设计一套弯道跑训练计划，并说明训练目的。
2. 答案：文章：略训练计划：略八、课后反思及拓展延伸2. 拓展延伸：组织学生参加校内外田径比赛，提高学生的竞技水平，培养学生的团队精神和竞技体育意识。
同时，鼓励学生自主学习田径知识，提高自身综合素质。
重点和难点解析1. 教学过程中的实践情景引入。
2. 技术讲解与示范模仿的准确性。
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班级：11级9 教师：张登斌时间：2012年11月15日
教学内容弯道跑
重点：弯道跑时的蹬地与摆动方向都应与身体向圆心方向倾斜。
难点：克服离心力，在高速中积极保持身体平衡。
教学目标1、认知目标：让学生了解弯道跑的技术特点并能理解弯道跑在生活中的价值。
2、技能目标：使80%以上学生能基本掌握弯道跑技术，有30%的同学跑弯道时速度有明显的提升，增强学生速度、力量的素质。
3、情感目标：学生在练习中乐于活动，接受教师指导，善于动脑，能吃苦耐劳。
教学程序教学内容教师活动学生活动组织
时间
开始阶段一、课堂常规1、教师按安排体育委员整队。
2、师生问好！
3、宣布本课内容和要求。
4、安排见习。
1、体委整队，检查人数。
2、齐声向老师问好！
3、认真听讲，了解课的内
容及要求。
4、见习同学随堂见习
×××××××
×××××××
×××××××
×××××××
△
要求：快、静、齐
2′
准备阶段一、慢跑：绕
足球场内圈
慢4圈。
二、活动性游
戏：同号同追
三、徒手操
1扩胸运动
2振臂运动
3俯背运动
4压腿运动
5活动各关节
一、教师带领学生一起慢跑，
让学生进行初步的热身，避免
损伤出现。
（如图1）
一、讲解戏方法
全班学生面向内站在足球场中
圈的外围，1～4报数，学生记
住自己的号码，游戏开始，如
教师喊“2号！”则所有报“2号”
的同学绕外圈按逆时针方向追
赶前一名同学，如果被拍到的
做两纵跳，未被追到的跑一圈
后回到原来位置。
二、教师组织学生练习，激发
学生兴趣。
（如图1）
一、教师带领学生一起练习（如
图1）
一、根据教师口令进行初步
热身
一、认真听清游戏方法及要
求。
二、学生根据教师发出的信
号积极参与练习。
规则要求：只许跑外圈，如
在内圈穿插算被拍到，将做
五个纵跳。
一、模仿教师动作，集体练
习。
图1
10′
激发兴趣阶段一、推球接力
游戏（由慢到
较快逐渐体
会）
二、击掌接力
游戏（比较剧
烈能较直接
的体会）
一．教师讲解游戏的方法
1、直道接力游戏：全班分成四
组，1组3组配合，2组4组配
合在直道完成接力游戏，以球
拍为接力手段，先完成者为胜
方。
（如图2）
2、弯道接力游戏：分成四组，
1组3组为对手，2组4组为对
手在各自的圆上完成接力游
戏，先完成者为胜方。
（如图3）
二、要求：
1、接力必须交接羽毛球拍后再
跑
2、弯道接力要跑在圆的外沿。
3、思考两种接力有何区别。
一．教师讲解游戏的方法
1、直道接力游戏：全班分成四
组，1组3组配合，2组4组配
合在直道完成接力游戏，以击
掌为接力手段，先完成者为胜
方。
（如图2）
2、弯道接力游戏：分成四组，
1组3组为对手，2组4组为对
手在各自的圆上完成接力游
戏，先完成者为胜方。
（如图3）
二、要求：
1、接力必须击掌后再跑
2、弯道接力要跑在圆的外沿。
3、思考两种接力有何区别。
一.学生认真听明白游戏的
方法，运动强度逐渐加大，
以达到上课时的要求。
二、要求：
1、接力时按要求积极参与。
2、安要求完成练习。
3、思考这两种接力联系和
区别所在。
一.学生认真听明白游戏的
方法
二、要求：
1、接力时按要求积极参与。
2、安要求完成练习。
3、思考这两种接力联系和
区别所在。
×××××××
×
×××××××
×
图2
×
×
×
×
×
×
图3
20′
激发兴趣阶段一、学习弯道
跑技术(让学
生通过游戏
感受、图片、
视频探究出
弯道跑的技
术特点)
一、1、教师提问：通过游戏同
学们发现直道和弯道何不同只
处？在弯道跑中会出现什么现
象？如何克服？
2、教师通过笔记本给出摩托车
赛、自行车赛、弯道跑时的图
片、观看视频让学生考虑速度
与向心力的关系。
通过探究出
弯道跑的动作。
二、在学生回答的基础上总结
弯道跑的技术特点，引入弯道
跑的技术教学。
在弯道跑时，
身体应向圆心方向倾斜，蹬地
时，右腿前脚掌内侧用力，左
腿前脚掌外侧用力，大腿前摆
时，右腿的膝关节向内，同时
摆动的幅度比左腿大，左腿前
摆时应稍向外。
右臂摆动的幅
度大于左臂，前摆时稍向左前
方，后摆时右肘关节偏外，左
一、学生积极思考，结合自
己的体会和已学的知识回
答教师的问题。
让学生在探
究中领会弯道跑的技术要
点。
二、学生思想集中，看清听
清要领，领悟技术动作，给
学生一个完整的技术表象，
便于学生领会和接受。
55
′
激发
兴趣阶段
掌握运动技能和提高阶段
提高身体素质阶段一、学习弯道
跑技术
二、巩固提高
弯道跑技术
一、学生通过
自己的爱好
选择自己喜
欢的活动项
目提高身体
素质
臂稍离躯干做前后摆动。
弯道
跑时的蹬地与摆动方向都应与
身体向圆心方向倾斜趋于一
致。
三、依次按慢跑、中跑、快跑
的要求，体会随跑速的增加身
体内倾程度的变化。
（如图4）
一、指导学生改进技术动作。
1、组织学生在标准的400M起
点练习弯道跑技术。
2、给予学生鼓励性评价。
（如图5）
3、8×100米接力。
4、给予学生肯定和评价。
一、1、羽毛球2、跳绳3、足
球
三、在练习圆圈跑时，应从
慢跑开始，逐渐加快跑速，
使学生体会到跑速的快慢
与身体内倾程度的关系。
一、在弯道跑时，应强调身
体向圆心倾斜，不是上体向
内倾斜。
1、学生分组在跑道上完成
弯道跑教学。
2、学生积极参与教学比赛
勇争上游。
一、学生自己组织活动，根
据自己的爱好特长选择自
己喜欢的运动。
通过运动提
高自己的身体素质。
图4
图5
55′
结束调整阶段一、放松练习
二、课后小结
一.1 集合学生
二.放松练习
1. 肢体放松：手臂和腿的放松。
2. 精神放松：深呼吸放松练习。
一.教师总结本次的教学效果，
学生的表现情况，师生再见。
一.听哨声后集中。
二.自由放松或同学间进行
放松练习。
一．学生总结本次课的学习
情况，提出改进的建议等，
师生再见。
×××××××
×××××××
×××××××
×××××××
△
要求：学生按照老师
的提示进行放松
3′
场地器材足球场中圈、羽毛球、羽毛球拍、跳
绳、足球、笔记本电脑、400米跑道
运动
负荷
预计平均心率：130~~150次/分
预计练习密度：35%~~40%
教学反思
《弯道跑》体育教案垦利职教中心张登斌。