弯道跑训练教案

弯道跑教案

课题弯道跑

认知目标：通过弯道跑练习，使学生了解弯道跑的原理并用它来解决现实生活中遇到弯道跑时的问题。技能目标：通过弯道跑练习，使学生正确熟练地掌握技术要领，完成动作，部分同学能达到动力定型。生理目标：平均心率130次～140次/分，最高心率190次/分。

心理目标：培养不怕艰苦，拚搏奋进的精神，树立终身体育观念，提高自我健体的能力，为终身体育打好基础。

人际交往目标：团结帮助同学，认识自身的价值和能力，充分展现自己的爱心。

教材重点如何在弯道上进行加速跑。

学习难点克服离心力，积极保持身体平衡。建立在弯道上加速的意识。

教

学进程时

间

教学内容教师指导学生活动组织要求教书育人

次

数

强

度

激趣２

分

体育委员队，报

告人数。

教师到位，

观察情况。

体育委员口令整

队四路纵队。

*静、齐、快。

组织纪律

培养骨干

小师生问好，宣布

课的任务。

安排见习

生

宣布课题。

稍息，听讲。礼仪教育

愉悦身心７

分

游戏：你追我

赶。

男女各围成一

个圈（蹲），然

后出来一人沿

逆时针方向跑

进，在跑的过程

中用手在任何

一位同学的背

上拍一下，被拍

同学立刻追，若

追上则二人互

换角色，若追不

上则跑的同学

蹲到追的同学

的位置，如此循

环。

1.讲解要

领。

2.强调规则

及注意事

项。

3.巡回观

察。

１、稍息，听讲。

２、分组“你追我

赶”练习。

* 认真练习，注意力

集中。

中

组织纪律

机智果断

动作迅速

中

教

学进程时

间

教学内容教师指导学生活动组织要求教书育人

次

数

强

度

增智促技2

分

弯道跑：

上体：身体稍向

内倾斜。

摆臂：右臂后

摆偏右后。前

臂稍稍向左

前，左臂摆动

肘靠体侧，右

臂摆幅大于左

臂。

腿：右腿前摆膝

稍向内。左

腿前摆膝

稍向外。

脚：右脚前脚掌

偏内侧。左

脚前脚掌

偏外侧。

1.根据游戏

教师提问：

刚才追赶

时有什么

体会？（上

体、摆臂、

腿、脚）

2.教师讲解

示范，强

调重点、

难点。

3、教师纠

错示范。

１、谈游戏体

会。

２、看教师示

范，边思考

与自己刚才

游戏时的练

习有什么不

同。

３、分组按序在

外圈边体会。

４、从排头开始

（男外、女

内）在弯道上

间隔5米依次

跑进练习。

５、看教师示

范。听讲解。

６、看同学示

范。

７、分组用较快

速度在弯道

上练习（加大

向心力）。

* 动作正确，协调。

* 听从指挥安排。

* 边观察，边思考。

* 互帮互助，提高技

能。

* 注意安全。

积极开动

脑筋，勤

学苦练。

遵守纪律

拚搏进取

安全教育

1~2

2~3

3~4

1

2

1~2

中

大

终身体育1

分

第一组：足球

重点：培养战术

意识。

难点：互相配

合。

1.讲解，强

调重点及

注意事项。

2.巡回观

察，及时语

言刺激。

3.巡回纠错

示范。

4.及时提醒

各小组长

加强安全

教育。

１、稍息，听讲。

２、小组长负责

进行教学比

赛。

E场地分为二个小组

* 合理运用所学技

术、战术。

*遵守规则，分平竞

争。

*团结协作，注意安

全，防止伤害事故的

发生。

团结协作

集体主义

安全教育大

第二组：耐久跑

重点：掌握弯道

跑技术。

难点：培养速度

感觉。

１、稍息，听讲。

２、小组长负责

分组练习弯

道跑。

3．分组练习男

1000米女800米。

C场地分男女二组

* 弯道跑练习时应

逐渐加大向心力。

* 在全程跑中，做好

体力分配。

吃苦耐劳

拚搏进取3~5

1 大