舞蹈基训教案
舞蹈基训活动教案模板范文
1. 认知目标：- 了解舞蹈基训的基本概念和重要性。
- 掌握舞蹈基训的基本动作和技巧。
2. 技能目标：- 能够独立完成舞蹈基训中的基本动作。
- 提高身体的协调性、柔韧性和力量。
3. 情感目标：- 培养学生对舞蹈的热爱和兴趣。
- 增强团队协作精神，培养良好的纪律意识。
二、教学内容1. 舞蹈基训常识介绍2. 腿部力量与柔韧性训练3. 腰部力量与灵活性训练4. 胸部与肩部柔韧性训练5. 舞蹈基本步伐与组合练习三、教学重难点1. 教学重点：- 腿部力量与柔韧性的训练。
- 腰部力量与灵活性的训练。
2. 教学难点：- 动作要领的准确掌握。
- 动作的连贯性和协调性。
- 总课时：2课时- 第一课时：舞蹈基训常识介绍、腿部力量与柔韧性训练- 第二课时：腰部力量与灵活性训练、胸部与肩部柔韧性训练、舞蹈基本步伐与组合练习五、教学过程第一课时1. 导入新课- 简要介绍舞蹈基训的基本概念和重要性。
2. 腿部力量与柔韧性训练- 基本动作：压腿、耗腿、踢腿。
- 讲解动作要领，示范动作。
- 学生跟随示范练习，教师巡回指导。
3. 腰部力量与灵活性训练- 基本动作：腰部伸展、腰部弯曲、腰部扭转。
- 讲解动作要领，示范动作。
- 学生跟随示范练习，教师巡回指导。
4. 总结本节课内容，布置课后作业。
第二课时1. 复习上节课内容- 学生进行上节课动作的复习和展示。
2. 胸部与肩部柔韧性训练- 基本动作：压胸、扩胸、肩部环绕。
- 讲解动作要领，示范动作。
- 学生跟随示范练习，教师巡回指导。
3. 舞蹈基本步伐与组合练习- 基本步伐：走步、跑步、滑步、跳跃。
- 组合练习：根据基本步伐编排组合动作。
- 讲解动作要领，示范动作。
- 学生跟随示范练习，教师巡回指导。
4. 总结本节课内容，布置课后作业。
六、教学评价1. 课堂表现：学生的出勤率、纪律性、积极性。
2. 动作掌握程度：学生是否能够准确掌握舞蹈基训的基本动作和技巧。
3. 团队协作：学生在课堂上的团队协作能力和纪律意识。
舞蹈基训活动教案模板范文
一、活动名称：舞蹈基训活动二、活动目标：1. 通过舞蹈基训，提高学生的舞蹈基本功，包括腿部、腰部、手臂的柔韧性、力量和协调性。
2. 培养学生对舞蹈动作的理解和表现能力，提升舞蹈艺术修养。
3. 增强学生的团队协作意识，培养良好的纪律性和团队精神。
三、活动对象：舞蹈爱好者、舞蹈专业学生四、活动时间：2课时五、活动地点：舞蹈教室六、活动准备：1. 舞蹈教室环境布置：准备好把杆、镜子、音响设备等。
2. 教学内容：舞蹈基本动作、组合、舞蹈技巧等。
3. 教学材料：舞蹈音乐、舞蹈教材、舞蹈视频等。
七、活动过程：第一课时：（一）热身活动（10分钟）1. 师生问好，调整课堂氛围。
2. 带领学生进行全身热身运动，包括头部、颈部、肩部、腰部、腿部等部位。
（二）舞蹈基本动作训练（30分钟）1. 腿部训练：压腿、踢腿、搬腿等，提高腿部柔韧性。
2. 腰部训练：下腰、侧腰、甩腰等，增强腰部力量和柔韧性。
3. 手臂训练：手腕、手臂的柔韧性、力量和协调性训练。
（三）舞蹈组合训练（30分钟）1. 带领学生进行舞蹈组合练习，让学生熟悉舞蹈动作，提高舞蹈表现力。
2. 教师对学生的动作进行指导，纠正动作不规范之处。
第二课时：（一）复习上节课内容（10分钟）1. 带领学生复习上节课学过的舞蹈基本动作和组合。
2. 学生进行自我展示，教师点评。
（二）舞蹈技巧训练（30分钟）1. 舞蹈技巧训练，如跳跃、旋转、平衡等，提高学生的舞蹈技巧。
2. 教师示范，学生跟随练习。
（三）舞蹈表演（20分钟）1. 学生分组进行舞蹈表演，展示所学成果。
2. 教师点评，给予学生鼓励和指导。
八、活动总结：1. 总结本节课的教学内容，强调舞蹈基训的重要性。
2. 鼓励学生在日常生活中多加练习，不断提高舞蹈水平。
3. 预告下一节课的教学内容，让学生做好预习准备。
九、课后作业：1. 学生课后自行练习舞蹈基本动作和组合，巩固所学内容。
2. 学生拍摄舞蹈练习视频，提交给教师进行点评。
活动身体舞蹈基训教案
活动身体舞蹈基训教案一、教学目标。
1. 帮助学生建立正确的身体姿势和舞蹈基本功，提高身体灵活性和协调性。
2. 培养学生对舞蹈的兴趣和热爱，提高学生的舞蹈表现能力。
3. 引导学生学会用身体表达情感和故事，提高舞蹈的表演力和艺术感染力。
二、教学内容。
1. 舞蹈基本功训练。
2. 身体柔韧性训练。
3. 舞蹈节奏感培养。
4. 舞蹈表演技巧训练。
三、教学重点和难点。
重点，舞蹈基本功的训练和身体柔韧性的培养。
难点，舞蹈表演技巧的训练和舞蹈节奏感的培养。
四、教学过程。
1. 舞蹈基本功训练。
a. 身体姿势训练，学生站立时保持腰背挺直，双脚并拢，双臂自然下垂。
b. 步伐训练，学生学习基本的舞蹈步伐，包括前进、后退、左右移动等。
c. 转身训练，学生学习如何用身体完成旋转动作，保持平衡和稳定。
2. 身体柔韧性训练。
a. 身体拉伸，通过拉伸动作，帮助学生放松身体肌肉，增加身体的柔韧性。
b. 身体扭转，学生学习如何进行身体的扭转动作，增强身体的柔韧性和灵活性。
3. 舞蹈节奏感培养。
a. 节奏训练，通过音乐节奏训练，帮助学生感受舞蹈的节奏感，学习如何根据音乐节奏进行舞蹈动作。
b. 舞蹈组合训练，学生学习如何将不同的舞蹈动作组合成完整的舞蹈节目，保持与音乐的节奏一致。
4. 舞蹈表演技巧训练。
a. 表情训练，学生学习如何通过面部表情来表达情感，增强舞蹈的表现力。
b. 舞台表现，学生学习如何在舞台上展现自己，包括舞姿、眼神、手势等。
五、教学方法。
1. 示范教学，老师通过示范动作，帮助学生理解和学习舞蹈动作。
2. 分组练习，将学生分成小组进行练习，相互观摩、学习和交流。
3. 教师点评，老师对学生的表现进行点评和指导，帮助学生改进和提高。
六、教学手段。
1. 音乐播放器，用于播放舞蹈训练的音乐，帮助学生感受节奏。
2. 镜子，用于学生观摩自己的舞蹈动作，帮助学生自我调整和改进。
3. 录像设备，用于录制学生的舞蹈表演，帮助学生回顾和分析自己的表现。
舞蹈基训试讲教案模板范文
一、课程名称：舞蹈基训二、教学对象：初学者三、教学目标：1. 认知目标：了解舞蹈基训的基本概念、作用和重要性。
2. 技能目标：掌握舞蹈基训的基本动作和技巧，提高身体协调性和节奏感。
3. 情感目标：培养学生对舞蹈的热爱，增强自信心和团队协作意识。
四、教学重点与难点：1. 教学重点：舞蹈基训的基本动作和技巧的掌握。
2. 教学难点：动作的连贯性和节奏感的培养。
五、教学时间：1课时六、教学准备：1. 教学场地：宽敞的舞蹈教室，铺设舞蹈毯子。
2. 教学器材：录音机、音乐CD、舞蹈把杆、舞蹈毯子。
七、教学过程：1. 导入新课（1）播放一段优美的舞蹈视频，激发学生的学习兴趣。
（2）简要介绍舞蹈基训的概念、作用和重要性。
2. 基本功训练（1）压腿：让学生依次站在把杆前，进行压腿练习，重点训练大腿、小腿的柔韧性。
（2）踢腿：学生进行踢腿练习，重点训练腿部的力量和协调性。
（3）下腰：学生进行下腰练习，重点训练腰部的柔韧性和稳定性。
3. 基本动作训练（1）舞步练习：学生跟随音乐进行舞步练习，重点训练步伐的连贯性和节奏感。
（2）舞蹈组合练习：学生跟随音乐进行舞蹈组合练习，重点训练动作的协调性和表现力。
4. 总结与反思（1）回顾本节课所学内容，强调舞蹈基训的重要性。
（2）学生分享学习心得，教师给予点评和鼓励。
5. 结束语（1）播放一段优美的舞蹈视频，让学生在欣赏中感受舞蹈的魅力。
（2）布置课后作业，让学生复习本节课所学内容。
八、教学评价：1. 学生对舞蹈基训的基本概念、作用和重要性的掌握程度。
2. 学生舞蹈基训的基本动作和技巧的掌握程度。
3. 学生在课堂上的表现，包括学习态度、团队协作和自信心等方面。
九、板书设计：舞蹈基训一、概念：舞蹈基训是舞蹈学习的基础，通过系统的训练，提高学生的舞蹈素质。
二、作用：培养身体协调性、节奏感，提高舞蹈表现力。
三、内容：压腿、踢腿、下腰、舞步、舞蹈组合等。
四、注意事项：循序渐进，注重安全，保持良好的学习态度。
大学现代舞基训教案及反思
一、教学目标1. 让学生掌握现代舞的基本动作和技巧。
2. 培养学生的节奏感、协调性和表现力。
3. 提高学生的身体素质和舞蹈素养。
4. 增强学生的团队协作能力和自信心。
二、教学内容1. 现代舞的基本动作：跳跃、旋转、平衡、倒立等。
2. 节奏感训练：通过音乐节奏的变化，让学生感受舞蹈的韵律。
3. 协调性训练：通过肢体动作的配合，提高学生的协调能力。
4. 表现力训练：引导学生挖掘自身情感，将舞蹈与情感相结合。
三、教学过程1. 热身活动（1）慢跑5分钟，让学生充分活动身体。
（2）做简单的关节活动，如颈部、肩部、腰部、腿部等。
2. 现代舞基本动作教学（1）讲解跳跃、旋转、平衡、倒立等基本动作的技巧和注意事项。
（2）示范动作，让学生跟随模仿。
（3）分组练习，教师巡回指导。
3. 节奏感训练（1）播放不同节奏的音乐，让学生感受舞蹈的韵律。
（2）让学生跟随音乐做舞蹈动作，提高节奏感。
4. 协调性训练（1）进行双人或多人配合的舞蹈动作练习，提高学生的协调能力。
（2）教师巡回指导，纠正动作错误。
5. 表现力训练（1）引导学生挖掘自身情感，将舞蹈与情感相结合。
（2）让学生在舞蹈中表达自己的情感，提高表现力。
6. 总结与反思（1）让学生回顾本节课所学内容，总结自己的收获。
（2）教师对学生的表现进行点评，指出不足之处。
四、教学反思1. 教学过程中，应注重学生的个体差异，针对不同学生的特点进行教学。
2. 在教学过程中，要充分调动学生的积极性，让学生在轻松愉快的氛围中学习舞蹈。
3. 注重培养学生的舞蹈素养，引导学生关注舞蹈的艺术价值，而非仅仅追求技巧。
4. 教学过程中，要注重与学生的互动，及时发现并纠正学生的错误动作，提高教学质量。
5. 在课后，教师要总结教学经验，不断改进教学方法，提高教学效果。
本节课通过现代舞基训，让学生掌握了一定的舞蹈技巧，提高了学生的身体素质和舞蹈素养。
在教学过程中，教师要关注学生的个体差异，注重培养学生的舞蹈素养，提高教学质量。
舞蹈基训课教案模板范文
一、课程基本信息1. 课程名称：舞蹈基训课2. 教学对象：[具体年级、专业或班级]3. 课时：[具体课时数]4. 教学目标：- 让学生掌握舞蹈基训的基本要领和技巧。
- 提高学生的身体素质、舞蹈素养和审美能力。
- 培养学生的团队协作精神和坚持不懈的毅力。
二、教学内容1. 基本素质训练：- 压腿：锻炼腿部肌肉和柔韧性。
- 踢腿：提高腿部力量和爆发力。
- 搬腿：增强腿部协调性和灵活性。
- 下腰：锻炼腰部的柔韧性和控制力。
- 压脚背：提高脚背的力量和美感。
2. 技术技巧训练：- 翻转技巧：锻炼身体协调性和平衡能力。
- 跳跃技巧：提高身体弹性和跳跃能力。
- 舞蹈组合：结合基本动作，进行舞蹈组合训练。
3. 舞蹈元素训练：- 舞蹈动作：学习舞蹈基本动作，如走、跑、跳、转等。
- 舞蹈组合：学习舞蹈组合，提高舞蹈表现力。
三、教学重点与难点1. 教学重点：- 舞蹈基本动作的规范性和准确性。
- 舞蹈技巧的掌握和运用。
- 舞蹈组合的连贯性和协调性。
2. 教学难点：- 舞蹈技巧的熟练运用和身体的协调性。
- 舞蹈动作的准确性和美感。
四、教学方法1. 示范法：教师通过示范动作，让学生直观地了解动作要领。
2. 分解法：将复杂动作分解成简单步骤，逐步教学。
3. 练习法：让学生反复练习，巩固所学动作。
4. 讨论法：引导学生讨论舞蹈技巧和动作要领。
五、教学过程1. 导入：- 播放舞蹈音乐，让学生感受舞蹈氛围。
- 简要介绍本节课的教学内容和目标。
2. 基本素质训练：- 教师示范压腿、踢腿、搬腿等动作，学生跟学。
- 学生分组练习，教师巡回指导。
3. 技术技巧训练：- 教师示范翻转技巧、跳跃技巧等，学生跟学。
- 学生分组练习，教师巡回指导。
4. 舞蹈元素训练：- 教师示范舞蹈动作和组合，学生跟学。
- 学生分组练习，教师巡回指导。
5. 总结：- 教师总结本节课的教学内容和重点。
- 学生分享学习心得。
六、教学评价1. 课堂表现：观察学生在课堂上的参与程度和练习态度。
基训舞蹈教案模板（共3篇）
基训舞蹈教案模板（共3篇）第1篇：舞蹈基训教案舞蹈基训教案何康仁发布时间： 2009-12-16 23:39:55舞蹈基训教学对象：高二舞蹈选修生教学内容：这堂课是80分钟的课时压缩为40分钟上，本堂课分二部分内容，第一部分是芭蕾基本素质训练，第二部分是新授中国古典舞基本手位教学目标：1、从整体训练学生，克服身体的自然状态，获得正确的直立感，发展舞蹈动作的协调性、灵活性、节奏性，训练学生的软度、开度、力度。
2、掌握古典舞的基本手位教学难点：手、眼及亮相的配合教学准备：VCD机教学过程：一、素质训练（组合）（1）腰的训练下前腰、旁腰、后腰;涮腰；跪立耗腰、下腰；站立耗腰、下腰。
要求：①下前后腰时，呼吸自然，不能憋气，腰要尽量下得深，两腿直，双肩正。
②下旁腰时，另一侧往上挑，收腹、收臀，不能顶胯目的：使腰获柔韧性和灵活性，塑立美的形态和舞姿（2）勾绷脚训练要求：①伸坐姿势，直背提腰，双腿并拢伸直②勾脚时，脚跟往前蹬，绷脚时，绷到脚趾，腿部肌肉拉长目的：训练踝关节的灵活；使腿伸直、拉长。
（3）前压腿、盘腿横叉侧压腿要求：肩要正、胯部固定，绷脚，延伸，脊椎拉直拉长。
目的：训练腿的柔韧性及开度。
（4）躺地90°前伸吸腿。
要求：“吸腿”要在另一腿的膝盖处，90°伸直时，膝盖固定，绷脚，落地轻，另一腿紧贴地面，保持延伸、拉长。
目的：训练腿部肌肉的拉长与控腿能力（5）大踢腿要求：脚背发力，干脆、迅速、有爆发力、方向准确目的：训练腿的力度与开度。
（6）下竖叉、横叉、要求：身正、绷脚、保持两脚延伸目的：训练腿的开度。
（7）身体重心的转移要求：转移时迅速，清晰。
目的：支撑腿的交换和改变（8）芭蕾舞的基本手位和脚位组合一位脚、二位脚、三位脚、四位脚、五位脚，一位手、二位手、三位手、四位手、五位手、六位手、七位手二、这节课我们学习一个新内容：古典舞的基本手位。
教师讲解及示范：①基本位手位：男出虎口掌，女出兰花掌。
基训舞蹈备课教案模板范文
课时：2课时教学对象：8-10岁舞蹈学员教学目标：1. 让学生掌握舞蹈基训的基本动作要领，提高身体柔韧性和协调性。
2. 培养学生对舞蹈的兴趣和热爱，增强团队协作意识。
3. 帮助学生树立正确的舞蹈审美观念，提高舞蹈表现力。
教学重点：1. 舞蹈基训的基本动作要领。
2. 身体柔韧性和协调性的训练。
教学难点：1. 学生对舞蹈基训动作的掌握程度。
2. 舞蹈基训动作的连贯性和表现力。
教学准备：1. 录音机、音响设备。
2. 舞蹈道具：把杆、舞蹈垫、音乐CD等。
3. 学生服装：舞蹈服、舞蹈鞋。
教学过程：第一课时一、热身活动1. 师生问好，调整心态。
2. 轻松的音乐中，带领学生进行简单的拉伸运动，活动身体各个关节。
二、舞蹈基训基本动作训练1. 压腿：引导学生正确站立，双手扶把杆，依次进行前压腿、旁压腿、后压腿的训练。
2. 踢腿：讲解踢腿的动作要领，示范动作，学生跟随练习。
3. 搬腿：讲解搬腿的动作要领，示范动作，学生跟随练习。
三、舞蹈基训组合练习1. 教师示范舞蹈基训组合动作，学生跟随练习。
2. 学生分组进行练习，互相观摩、交流，共同提高。
四、课堂小结1. 总结本节课的学习内容，强调舞蹈基训的重要性。
2. 鼓励学生在课后加强练习，提高自己的舞蹈水平。
第二课时一、复习上节课学习的内容1. 师生问好，回顾上节课的学习内容。
2. 学生展示上节课学习的基本动作，教师点评。
二、舞蹈基训进阶动作训练1. 引导学生进行下腰训练，讲解下腰的动作要领，示范动作，学生跟随练习。
2. 引导学生进行压脚背训练，讲解压脚背的动作要领，示范动作，学生跟随练习。
三、舞蹈基训组合练习1. 教师示范舞蹈基训进阶组合动作，学生跟随练习。
2. 学生分组进行练习，互相观摩、交流，共同提高。
四、课堂小结1. 总结本节课的学习内容，强调舞蹈基训的重要性。
2. 鼓励学生在课后加强练习，提高自己的舞蹈水平。
教学反思：1. 本节课的教学效果如何？学生对舞蹈基训动作的掌握程度如何？2. 如何改进教学方法，提高学生的学习兴趣和积极性？3. 如何在教学中关注学生的个体差异，因材施教？教学评价：1. 学生对舞蹈基训动作的掌握程度。
舞蹈基训班教案模板范文
一、教学目标1. 知识与技能目标：- 让学生掌握舞蹈基训的基本动作，包括站立、走步、跳跃等。
- 培养学生的身体协调性和节奏感。
- 提高学生的舞蹈表现力和艺术修养。
2. 过程与方法目标：- 通过分组练习、集体合作等方式，培养学生的团队协作能力。
- 通过音乐、舞蹈动作的反复练习，提高学生的记忆力和反应速度。
3. 情感态度与价值观目标：- 培养学生对舞蹈的热爱和追求，激发学生的艺术兴趣。
- 增强学生的自信心和毅力，培养学生的积极向上的精神风貌。
二、教学内容1. 站立姿势与身体基本形态训练2. 走步与步伐训练3. 跳跃与腾空技巧训练4. 舞蹈组合练习三、教学重点与难点1. 教学重点：- 站立姿势与身体基本形态的规范掌握。
- 走步与步伐的准确性和节奏感。
- 跳跃与腾空技巧的安全性和稳定性。
2. 教学难点：- 舞蹈动作的连贯性和协调性。
- 舞蹈组合的节奏感和表现力。
四、教学准备1. 教学场地：宽敞的舞蹈教室，配备舞蹈把杆、镜子等设施。
2. 教学器材：音乐播放设备、舞蹈服装、舞蹈鞋等。
3. 教学资源：舞蹈教学视频、舞蹈教学书籍等。
五、教学过程（一）导入（5分钟）1. 播放轻松的音乐，引导学生放松身心，进入舞蹈状态。
2. 教师简短介绍本次课程的内容和目标。
（二）基本训练（20分钟）1. 站立姿势与身体基本形态训练：- 教师示范正确的站立姿势，并逐一纠正学生的错误。
- 学生跟随教师练习，逐步掌握正确的站立姿势。
2. 走步与步伐训练：- 教师示范走步与步伐的动作要领，并逐一纠正学生的错误。
- 学生跟随教师练习，逐步掌握走步与步伐的准确性和节奏感。
3. 跳跃与腾空技巧训练：- 教师示范跳跃与腾空技巧的动作要领，并逐一纠正学生的错误。
- 学生跟随教师练习，逐步掌握跳跃与腾空技巧的安全性和稳定性。
（三）舞蹈组合练习（20分钟）1. 教师示范舞蹈组合的动作要领，并逐一纠正学生的错误。
2. 学生跟随教师练习，逐步掌握舞蹈组合的连贯性和协调性。
舞蹈基训班教案模板范文
一、课程名称：舞蹈基训班二、课时安排：1课时三、教学目标：1. 通过基础训练，培养学生正确的舞蹈姿态和身体协调性。
2. 培养学生的节奏感和音乐感知能力。
3. 提高学生的舞蹈表现力和舞蹈技能。
四、教学内容：1. 舞蹈基本站立姿态2. 腿部柔韧性训练3. 脚步训练4. 节奏练习五、教学重点与难点：1. 教学重点：舞蹈基本站立姿态和腿部柔韧性训练。
2. 教学难点：步伐的准确性和节奏感的培养。
六、教学准备：1. 音乐播放设备2. 舞蹈把杆3. 舞蹈垫4. 镜子七、教学过程：第一环节：热身活动（10分钟）1. 教师带领学生进行全身关节活动，包括颈部、肩部、腰部、髋关节等。
2. 学生跟随音乐进行简单的舞蹈动作，如波浪、摆臂等，以唤醒身体。
第二环节：基本站立姿态训练（15分钟）1. 教师示范正确的舞蹈基本站立姿态，包括头部、肩膀、手臂、腿部和脚部的位置。
2. 学生跟随教师一起练习，教师巡回指导，纠正错误。
3. 进行静态的站立姿态保持练习，提高学生的稳定性。
第三环节：腿部柔韧性训练（15分钟）1. 教师带领学生进行腿部柔韧性练习，如压腿、踢腿等。
2. 学生按照教师的指示，逐渐增加动作的幅度和强度。
3. 教师强调动作的规范性和安全性。
第四环节：脚步训练（15分钟）1. 教师讲解并示范舞蹈步伐的基本动作，如小八字步、前进步、后退步等。
2. 学生跟随音乐进行步伐练习，注意步伐的准确性和节奏感。
3. 教师个别指导，纠正学生的步伐错误。
第五环节：节奏练习（15分钟）1. 教师播放音乐，学生跟随音乐进行节奏练习，如拍手、拍腿等。
2. 学生尝试将节奏练习与舞蹈步伐相结合，提高音乐感知能力。
3. 教师点评学生的节奏掌握情况，提出改进建议。
第六环节：总结与放松（5分钟）1. 教师总结本节课的学习内容，强调重点和难点。
2. 学生进行简单的放松活动，如伸展手臂、脚部等。
3. 教师提醒学生课后继续练习，巩固所学内容。
八、教学评价：1. 观察学生在课堂上的参与度和练习效果。
教师中国舞基训教案模板
教师中国舞基训教案模板一、课程名称：(适用大部分课程教案)二、授课对象中国舞初级班学生，对舞蹈有一定的基础理解，具备基本的舞蹈素养和身体协调性。
三、授课时间每周二、周四下午2:00至3:30，共计2学时。
四、授课教师张老师，具有十年以上中国舞教学经验，擅长舞蹈技巧的讲解与示范。
五、教学目标1、知识与技能目标（1）使学生掌握中国舞的基本步伐和舞姿。
（2）培养学生对中国舞节奏和气息的把控能力。
（3）提高学生的舞蹈表现力和团队合作能力。
2、过程与方法目标（1）通过分解动作示范，让学生学会观察、模仿、实践舞蹈动作。
（2）采用分组练习，培养学生的合作精神和沟通能力。
（3）借助视频、音乐等辅助教学手段，提高学生的学习兴趣。
3、情感态度价值观目标（1）培养学生对中国舞的热爱，激发学生的学习兴趣。
（2）通过舞蹈学习，培养学生的自信心、耐心和毅力。
（3）弘扬传统文化，增强民族自豪感。
六、教学重占和难点1、教学重点（1）中国舞的基本步伐和舞姿。
（2）舞蹈节奏和气息的把控。
（3）舞蹈表现力和团队合作能力的培养。
2、教学难点（1）舞姿的准确性、流畅性和美感。
（2）舞蹈动作与音乐节奏的融合。
（3）学生在实践中的动作协调性和舞台表现力的提升。
七、教学过程1、导入新课（5分钟）教师以轻松愉快的谈话方式引导学生回顾上节课的内容，激发学生的学习兴趣。
随后，通过播放一段经典的中国舞视频，让学生直观地感受舞蹈的美感，引导学生关注本节课即将学习的舞蹈技巧和风格特点。
2、新知讲授（20分钟）（1）教师详细讲解本节课要学习的舞蹈动作，包括基本步伐、舞姿、手势等，并进行分解动作示范。
（2）针对舞蹈动作的难点，教师进行重点讲解和示范，帮助学生掌握动作要领。
（3）教师带领学生跟随音乐，逐步完成舞蹈动作，注意纠正学生的动作偏差，确保动作的准确性。
3、合作探究（15分钟）学生分组进行练习，每组选择一个组长，负责组织组员进行动作练习和讨论。
组内成员相互交流学习心得，共同探究舞蹈动作的技巧和美感。
基训课舞蹈教案模板范文
一、课程基本信息课程名称：基训课舞蹈授课对象：8-10岁学员授课时间：60分钟授课地点：舞蹈教室二、教学目标1. 通过课程的学习，使学生掌握舞蹈基训的基本技巧和动作要领。
2. 培养学生的舞蹈节奏感和协调性。
3. 提高学生的舞蹈表现力和审美能力。
三、教学内容1. 基本站姿与呼吸2. 腿部软度训练3. 腰部柔韧性训练4. 手臂与肩部训练5. 舞蹈组合练习四、教学重点与难点教学重点：1. 舞蹈基本站姿与呼吸的掌握。
2. 腿部软度、腰部柔韧性的训练。
3. 舞蹈组合练习的准确性和节奏感。
教学难点：1. 腿部软度、腰部柔韧性的训练技巧。
2. 舞蹈组合练习的连贯性和协调性。
五、教学过程（一）热身环节（10分钟）1. 教师带领学生进行全身拉伸运动，包括头部、颈部、肩部、腰部、腿部等。
2. 进行简单的舞蹈动作热身，如踏步、摆臂等。
（二）基本站姿与呼吸（10分钟）1. 教师讲解基本站姿的要求，包括脚位、身体重心等。
2. 学生跟随教师练习基本站姿。
3. 教师讲解呼吸的方法，强调舞蹈中的呼吸节奏。
（三）腿部软度训练（15分钟）1. 教师讲解腿部软度训练的方法，如压腿、踢腿、搬腿等。
2. 学生跟随教师进行腿部软度训练。
3. 教师纠正学生的动作，确保动作的正确性。
（四）腰部柔韧性训练（10分钟）1. 教师讲解腰部柔韧性训练的方法，如下腰、涮腰等。
2. 学生跟随教师进行腰部柔韧性训练。
3. 教师纠正学生的动作，确保动作的正确性。
（五）手臂与肩部训练（10分钟）1. 教师讲解手臂与肩部训练的方法，如压肩、环动、松肩等。
2. 学生跟随教师进行手臂与肩部训练。
3. 教师纠正学生的动作，确保动作的正确性。
（六）舞蹈组合练习（5分钟）1. 教师讲解舞蹈组合练习的动作要领和节奏感。
2. 学生跟随教师进行舞蹈组合练习。
3. 教师纠正学生的动作，确保动作的正确性和连贯性。
六、教学反思1. 教师应关注学生的个体差异，针对不同学生的特点进行针对性的指导。
大学生舞蹈基训课教案
一、课程名称：大学生舞蹈基训二、授课对象：艺术系舞蹈专业学生三、授课时间：2课时四、教学目标：1. 通过舞蹈基训课程，提高学生的身体素质和舞蹈基本技能。
2. 培养学生的舞蹈感知能力、表现力和创造力。
3. 使学生掌握舞蹈基本动作，为后续舞蹈课程打下坚实基础。
五、教学内容：第一课时1. 热身活动：- 肩关节绕环：顺时针、逆时针各5圈。
- 腰部扭转：左右各5次。
- 膝盖环绕：顺时针、逆时针各5圈。
- 踝关节绕环：顺时针、逆时针各5圈。
2. 基本步伐训练：- 走步：要求步伐均匀、平稳，重心保持在脚跟。
- 跳步：要求跳跃有力，落地稳健。
- 小跑步：要求步伐轻快，节奏感强。
3. 基本舞姿训练：- 手位：要求手型准确，手臂线条流畅。
- 脚位：要求脚形规范，脚踝灵活。
- 身体姿态：要求身体挺拔，脊椎直立。
第二课时1. 复习第一课时的内容：- 逐一复习走步、跳步、小跑步等基本步伐。
- 逐一复习手位、脚位等基本舞姿。
2. 组合动作训练：- 轻盈组合：结合走步、跳步、小跑步等步伐，进行组合动作训练。
- 舞蹈动作组合：结合舞蹈基本动作，进行组合动作训练。
3. 舞蹈表演训练：- 教师示范舞蹈动作，学生跟随练习。
- 学生分组进行舞蹈表演，互相观摩、交流。
六、教学方法：1. 讲解法：教师详细讲解舞蹈基本动作要领，使学生了解动作的目的和技巧。
2. 示范法：教师亲自示范舞蹈动作，使学生直观地掌握动作要领。
3. 练习法：学生跟随教师进行动作练习，巩固所学知识。
4. 比赛法：组织学生进行舞蹈表演比赛，激发学生的学习兴趣。
七、教学过程：1. 上课（师生互相问好）。
2. 热身活动。
3. 基本步伐训练。
4. 基本舞姿训练。
5. 复习第一课时的内容。
6. 组合动作训练。
7. 舞蹈表演训练。
8. 课堂总结。
八、教学评价：1. 观察学生在课堂上的表现，了解学生的学习进度。
2. 对学生的舞蹈动作进行评分，评价学生的舞蹈水平。
3. 鼓励学生积极参与课堂活动，培养学生的团队协作精神。
舞蹈基本功训练教案（5篇）
舞蹈基本功训练教案（5篇）第一篇：舞蹈基本功训练教案舞蹈基本功训练教案教学对象：学员年龄均为（8―10），学习舞蹈的时间均为二年至三年以上。
有一定的舞蹈基础，软开度基本解决。
基本掌握直立。
教学内容；这堂课分两节课。
第一小节训练基本素质和技巧。
第二小节训练中国舞的基本元素：“提” “沉” “含” “仰”。
教学重点：中国舞的基本元素：“提” “沉” “含” “仰”。
教学目的：从整体上训练学生，克服身体的自然状态，获得正确的直立感，发展舞蹈动作的协调性、灵活性、节奏感，训练学生动作时所需的软度、力度、开度。
训练方式：第一小节基本素质训练，通过“压腿”，“踢腿”，“搬腿”使腿的软度得到训练达到教学目的。
通过“下腰”使腰的柔韧性得到训练达到教学目的。
通过“压脚背”使脚背得到训练达到教学目的。
第二小节中国舞训练，这堂课主要向学员讲解中国舞的基本元素：“提” “沉” “含” “仰”。
这四种元素分别要让学员了解掌握。
逐一向学员讲解做“提”时，身上的感觉。
做“沉”时，身上的感觉。
做“含”时，身上的感觉。
做“仰”时，身上的感觉。
教具准备：录音机教学过程：（一）师生问好⑴素质训练1，压腿音乐节奏：2／4（学生依次站在把杆前做准备）压腿主要是训练腿的软度、柔韧性、和胯的开度，只有腿的软度好，动作才会轻盈，舞姿技巧才会丰富。
而压腿也是一个持之以恒的练习，我们只有不断地去磨它，不断的去拉它，我们才能达到一个训练的目的。
⑴前腿8个8拍，⑵旁腿8个8拍，⑶后腿8个8拍。
换个方向重复一遍。
要求：腿要直，脚背绷紧。
上身直立。
节奏准确。
2，踢腿音乐节奏 2?M4（学生依次站在把杆前做准备）⑴前腿一个8拍，⑵旁腿一个8拍，⑶后腿一个8拍。
换个方向重复一遍。
要求：腿要直，脚背绷紧。
上身直立。
节奏准确。
3，搬腿音乐节奏：3／4（学生依次站在把杆前做准备）⑴前腿一个8拍，（1-6搬腿，7―8点地收回）⑵旁腿一个8拍，（1-6搬腿，7―8点地收回）⑶后腿一个8拍。
基训舞蹈教案格式范文模板
【课程类型】：舞蹈基训课【教学对象】：舞蹈专业学生【教学课时】：2课时【教学目标】：1. 让学生掌握舞蹈基训的基本动作要领，提高舞蹈基本功。
2. 培养学生的舞蹈感知能力，提高舞蹈表现力。
3. 增强学生的团队合作精神，培养良好的舞蹈纪律。
【教学内容】：1. 舞蹈基本站立姿势2. 腿部基本功：压腿、踢腿、搬腿3. 腰部基本功：下腰、腰绕环4. 胸部基本功：胸背拉伸、开肩5. 舞蹈组合练习【教学重难点】：1. 腿部基本功的掌握，特别是压腿、踢腿、搬腿的动作要领。
2. 腰部基本功的练习，特别是下腰、腰绕环的动作要领。
3. 舞蹈组合的练习，要求动作准确、协调。
【教学过程】：一、课堂导入（5分钟）1. 教师带领学生进行热身活动，如慢跑、关节活动等。
2. 教师简要介绍本节课的教学内容。
二、基本站立姿势（10分钟）1. 教师示范舞蹈基本站立姿势，强调脚跟、脚尖、膝盖、臀部的位置关系。
2. 学生跟随教师练习，教师个别指导。
三、腿部基本功（30分钟）1. 压腿：教师示范压腿的动作要领，强调膝盖伸直、脚跟用力、身体保持平衡。
2. 踢腿：教师示范踢腿的动作要领，强调腿部肌肉用力、动作幅度要大。
3. 搬腿：教师示范搬腿的动作要领，强调腿部肌肉放松、动作幅度要大。
4. 学生跟随教师练习，教师个别指导。
四、腰部基本功（20分钟）1. 下腰：教师示范下腰的动作要领，强调膝盖伸直、身体放松、头部与脊椎保持一条直线。
2. 腰绕环：教师示范腰绕环的动作要领，强调腰部肌肉放松、动作幅度要大。
3. 学生跟随教师练习，教师个别指导。
五、胸部基本功（10分钟）1. 胸背拉伸：教师示范胸背拉伸的动作要领，强调胸部肌肉放松、动作幅度要大。
2. 开肩：教师示范开肩的动作要领，强调肩部肌肉放松、动作幅度要大。
3. 学生跟随教师练习，教师个别指导。
六、舞蹈组合练习（15分钟）1. 教师示范舞蹈组合，强调动作的准确性和协调性。
2. 学生跟随教师练习，教师个别指导。
舞蹈基训课教案模板范文
一、教学目标1. 培养学生对舞蹈动作的观察、记忆和表现能力。
2. 通过舞蹈基训，提高学生的身体协调性、柔韧性和力量。
3. 帮助学生掌握舞蹈基本动作，为后续舞蹈学习打下坚实基础。
二、教学重难点1. 教学重点：舞蹈基本动作的规范性和动作的连贯性。
2. 教学难点：舞蹈动作的节奏感和身体协调性的提升。
三、教学课时2课时四、教学对象初级舞蹈学习者，具有一定的舞蹈基础。
五、教学内容1. 基本站立姿势训练2. 腿部软度训练（压腿、踢腿、搬腿）3. 腰部柔韧性训练（弯腰、涮腰）4. 手位、脚位训练5. 舞蹈组合练习六、教学过程第一课时1. 导入（5分钟）- 教师带领学生做简单的热身运动，让学生放松身心，进入舞蹈学习状态。
2. 基本站立姿势训练（10分钟）- 教师示范正确的站立姿势，强调脚跟、脚尖、腰部、头部等部位的位置。
- 学生跟随教师练习，教师逐一纠正动作。
3. 腿部软度训练（20分钟）- 压腿：教师示范正确的压腿动作，强调腿部肌肉的放松和呼吸的配合。
- 踢腿：教师示范正确的踢腿动作，强调腿部的伸展和脚背的绷直。
- 搬腿：教师示范正确的搬腿动作，强调腿部的柔韧性和腰部的力量。
4. 腰部柔韧性训练（10分钟）- 弯腰：教师示范正确的弯腰动作，强调腰部的弯曲和呼吸的配合。
- 涮腰：教师示范正确的涮腰动作，强调腰部的灵活性和身体的协调性。
5. 总结与放松（5分钟）- 教师对学生的表现进行总结，强调舞蹈基训的重要性。
- 学生跟随教师做放松运动，缓解肌肉紧张。
第二课时1. 复习上节课内容（10分钟）- 教师带领学生复习上节课学过的舞蹈基本动作。
2. 手位、脚位训练（20分钟）- 教师示范正确的手位、脚位，强调动作的规范性和美观性。
- 学生跟随教师练习，教师逐一纠正动作。
3. 舞蹈组合练习（30分钟）- 教师示范完整的舞蹈组合，强调动作的连贯性和节奏感。
- 学生跟随教师练习，教师逐一纠正动作。
4. 总结与放松（10分钟）- 教师对学生的表现进行总结，鼓励学生继续努力。
舞蹈基训试讲教案范文模板
一、课程基本信息课程名称：舞蹈基训授课年级：初学者授课时间：40分钟授课地点：舞蹈教室教学目标：1. 认知目标：让学生了解舞蹈基训的基本概念和重要性，掌握基本的舞蹈动作要领。
2. 技能目标：通过练习，使学生初步掌握舞蹈的基本动作，提高身体的协调性和柔韧性。
3. 情感目标：培养学生对舞蹈的兴趣和热爱，增强自信心和团队协作意识。
二、教学重难点教学重点：1. 舞蹈基本动作的准确性和规范性。
2. 舞蹈动作的节奏感和韵律感。
教学难点：1. 舞蹈动作的协调性和柔韧性。
2. 舞蹈动作的流畅性和表现力。
三、教学过程（一）导入（5分钟）1. 教师简要介绍舞蹈基训的基本概念和重要性，引起学生的兴趣。
2. 播放一段舞蹈视频，让学生感受舞蹈的魅力。
（二）基本动作教学（20分钟）1. 教师示范舞蹈基本动作，并详细讲解动作要领。
2. 学生跟随教师进行动作练习，教师巡回指导，纠正错误动作。
3. 进行分组练习，让学生在团队中相互学习、交流。
（三）组合练习（15分钟）1. 教师设计一个简单的舞蹈组合，让学生跟随音乐进行练习。
2. 学生在练习过程中，注意动作的准确性和节奏感。
（四）总结与反馈（5分钟）1. 教师对学生的表现进行总结和评价，指出优点和不足。
2. 学生分享自己的学习心得，提出改进意见。
四、教学评价1. 观察学生在课堂上的表现，了解其舞蹈基础和掌握程度。
2. 通过学生自评、互评和教师评价，全面评估学生的学习效果。
五、教学反思1. 教师反思自己在教学过程中的不足，及时调整教学方法。
2. 关注学生的学习需求，调整教学内容和进度。
3. 注重培养学生的兴趣和自信心，激发学生的学习热情。
六、教学资源1. 舞蹈教学视频2. 舞蹈音乐3. 舞蹈教材七、教学注意事项1. 教师要注重学生的个体差异，因材施教。
2. 鼓励学生积极参与，培养学生的团队协作精神。
3. 注意学生的安全，避免运动损伤。
八、课后作业1. 学生在家练习舞蹈基本动作，巩固课堂所学内容。
大学舞蹈地面基训教案设计
课时：2课时教学目标：1. 让学生掌握舞蹈地面基训的基本动作和技巧。
2. 培养学生的舞蹈感觉和身体协调性。
3. 增强学生的舞蹈表现力和舞台自信。
教学重点：1. 舞蹈地面基训的基本动作和技巧。
2. 舞蹈感觉和身体协调性的培养。
教学难点：1. 舞蹈地面基训动作的准确性和规范性。
2. 舞蹈感觉和身体协调性的提升。
教学过程：一、导入1. 教师简要介绍舞蹈地面基训的意义和作用。
2. 引导学生关注舞蹈地面基训中的基本动作和技巧。
二、基本动作与技巧训练1. 教师示范舞蹈地面基训的基本动作和技巧，如俯卧撑、仰卧起坐、平板支撑等。
2. 学生跟随教师进行动作练习，注意动作的准确性和规范性。
3. 教师巡回指导，纠正学生的动作错误。
三、舞蹈感觉与身体协调性训练1. 教师引导学生进行舞蹈感觉训练，如模仿教师的动作、感受音乐的节奏等。
2. 学生分组进行舞蹈感觉训练，互相交流、分享心得。
3. 教师指导学生进行身体协调性训练，如原地踏步、转圈等。
四、组合动作训练1. 教师编排一段舞蹈组合动作，要求学生跟随音乐进行练习。
2. 学生分组进行组合动作练习，注意动作的连贯性和协调性。
3. 教师巡回指导，纠正学生的动作错误。
五、总结与反馈1. 教师总结本节课的教学内容，强调舞蹈地面基训的重要性。
2. 学生分享自己在课堂上的收获和感悟。
3. 教师对学生的表现进行评价和反馈，提出改进建议。
教学评价：1. 观察学生的动作准确性和规范性。
2. 评估学生的舞蹈感觉和身体协调性。
3. 关注学生的参与度和课堂表现。
教学延伸：1. 安排课后练习，巩固所学动作和技巧。
2. 组织舞蹈比赛或表演，提升学生的舞台自信。
教学反思：1. 优化教学内容，提高教学质量。
2. 关注学生的个体差异，因材施教。
3. 加强与学生的沟通交流，激发学生的学习兴趣。
基训课舞蹈教案模板范文
---一、教学对象：学员年龄：7-8岁学习时间：2-3年以上教学目标：通过基训课程，培养学生的舞蹈基础，提高身体的协调性、灵活性和节奏感。
二、教学目标：1. 培养学生对舞蹈的兴趣和热爱，激发他们的艺术潜能。
2. 通过基训课程，加强学生的身体素质，提高身体的协调性和灵活性。
3. 学习舞蹈的基本动作和技巧，为以后的舞蹈学习打下坚实基础。
三、教学内容：1. 基本素质训练：包括压腿、踢腿、搬腿等。
2. 基本舞蹈动作：包括基本的步伐、手势、姿态等。
3. 节奏感训练：通过音乐节奏的训练，提高学生的节奏感。
四、教学重点与难点：1. 教学重点：基本素质训练和基本舞蹈动作的掌握。
2. 教学难点：动作的准确性和节奏感的把握。
五、教学过程：（一）热身运动（10分钟）1. 教师带领学生进行简单的热身运动，如慢跑、跳绳等，帮助学生活动筋骨，预防运动损伤。
2. 教师讲解热身运动的重要性，提醒学生在上课过程中注意安全。
（二）基本素质训练（20分钟）1. 压腿：教师示范压腿动作，学生跟随教师进行练习。
注意动作的准确性和力度。
2. 踢腿：教师示范踢腿动作，学生跟随教师进行练习。
注意踢腿的力度和高度。
3. 搬腿：教师示范搬腿动作，学生跟随教师进行练习。
注意动作的柔韧性和协调性。
（三）基本舞蹈动作训练（20分钟）1. 教师示范基本步伐，如侧步、点步、滑步等，学生跟随教师进行练习。
2. 教师示范基本手势，如手位、手势等，学生跟随教师进行练习。
3. 教师示范基本姿态，如站姿、坐姿等，学生跟随教师进行练习。
（四）节奏感训练（10分钟）1. 教师播放音乐，学生跟随音乐进行舞蹈动作练习。
2. 教师讲解节奏感的重要性，引导学生注意音乐的节奏和韵律。
（五）总结与放松（5分钟）1. 教师对学生的表现进行点评，鼓励学生的进步。
2. 教师带领学生进行简单的放松运动，如伸展、深呼吸等。
六、教学评价：1. 观察学生在课堂上的表现，如动作的准确性、节奏感的把握等。
基训舞蹈备课教案模板范文
一、教学目标1. 认知目标：使学生了解基训舞蹈的基本概念、作用和重要性，掌握基本的舞蹈动作和技巧。
2. 技能目标：培养学生正确的舞蹈姿态，提高舞蹈动作的协调性、灵活性和节奏感。
3. 情感目标：激发学生对舞蹈艺术的热爱，培养学生的审美情趣和团队协作精神。
二、教学对象1. 年龄：14-18岁2. 学段：初中、高中3. 学员基础：有一定舞蹈基础，软开度基本解决，基本掌握直立。
三、教学内容1. 基本动作训练：脚位、步位、手位、身位等。
2. 基本舞步训练：快步、慢步、滑步、点步等。
3. 基本组合训练：组合一、组合二、组合三等。
四、教学重点与难点1. 教学重点：（1）基本动作的规范性和准确性；（2）舞蹈动作的协调性和节奏感；（3）舞蹈姿态的优美性和规范性。
2. 教学难点：（1）舞蹈动作的连贯性和流畅性；（2）舞蹈动作的力度和幅度；（3）舞蹈动作的节奏感。
五、教学课时1. 总课时：8课时2. 课时分配：基本动作训练2课时，基本舞步训练2课时，基本组合训练4课时。
六、教学过程1. 导入（1）播放一段优美的舞蹈视频，激发学生的学习兴趣。
（2）简要介绍基训舞蹈的概念、作用和重要性。
2. 基本动作训练（1）教师示范基本动作，学生跟随练习。
（2）强调动作的规范性和准确性，纠正学生的错误动作。
3. 基本舞步训练（1）教师示范基本舞步，学生跟随练习。
（2）强调舞步的连贯性和节奏感，纠正学生的错误动作。
4. 基本组合训练（1）教师示范基本组合，学生跟随练习。
（2）强调舞蹈动作的力度、幅度和节奏感，纠正学生的错误动作。
5. 课堂小结（1）总结本节课的学习内容，强调重点和难点。
（2）鼓励学生课后加强练习，提高自己的舞蹈水平。
七、教学评价1. 课堂表现：学生的出勤率、参与度、练习态度等。
2. 动作规范：学生的基本动作、舞步和组合的规范性。
3. 节奏感：学生的舞蹈动作的节奏感。
八、教学反思1. 教师在教学过程中，要关注学生的个体差异，因材施教。
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舞蹈基训教案
何康仁发布时间： 2009-12-16 23:39:55
舞蹈基训
教学对象：高二舞蹈选修生
教学内容：这堂课是80分钟的课时压缩为40分钟上，本堂课分二部分内容，
第一部分是芭蕾基本素质训练，第二部分是新授中国古典舞基本手位
教学目标：1、从整体训练学生，克服身体的自然状态，获得正确的直立感，
发展舞蹈动作的协调性、灵活性、节奏性，训练学生的软度、开度、力度。
2、掌握古典舞的基本手位
教学难点：手、眼及亮相的配合
教学准备：VCD机
教学过程：
一、素质训练（组合）
（1）腰的训练
下前腰、旁腰、后腰; 涮腰；跪立耗腰、下腰；站立耗腰、下腰。
要求：①下前后腰时，呼吸自然，不能憋气，腰要尽量下得深，两腿直，双肩正。
②下旁腰时，另一侧往上挑，收腹、收臀，不能顶胯
目的：使腰获柔韧性和灵活性，塑立美的形态和舞姿
（2）勾绷脚训练
要求：①伸坐姿势，直背提腰，双腿并拢伸直
②勾脚时，脚跟往前蹬，绷脚时，绷到脚趾，腿部肌肉拉长
目的：训练踝关节的灵活；使腿伸直、拉长。
（3）前压腿、盘腿横叉侧压腿
要求：肩要正、胯部固定，绷脚，延伸，脊椎拉直拉长。
目的：训练腿的柔韧性及开度。
（4）躺地90°前伸吸腿。
要求：“吸腿”要在另一腿的膝盖处，90°伸直时，膝盖固定，绷脚，落地轻，另一腿紧贴地面，保持延伸、拉长。
目的：训练腿部肌肉的拉长与控腿能力
（5）大踢腿
要求：脚背发力，干脆、迅速、有爆发力、方向准确
目的：训练腿的力度与开度。
（6）下竖叉、横叉、
要求：身正、绷脚、保持两脚延伸
目的：训练腿的开度。
（7）身体重心的转移
要求：转移时迅速，清晰。
目的：支撑腿的交换和改变
（8）芭蕾舞的基本手位和脚位组合
一位脚、二位脚、三位脚、四位脚、五位脚，
一位手、二位手、三位手、四位手、五位手、六位手、七位手
二、这节课我们学习一个新内容：古典舞的基本手位。
教师讲解及示范：
①基本位手位：男出虎口掌，女出兰花掌。
按掌：手臂屈臂，与胃部平行按于身前，分单按掌、双按掌。
山膀：手臂圆臂，与肩保持平行于身侧，分单山膀及双山膀位。
托掌：手臂圆臂，托于头部上方，分单托掌和双托掌位。
提襟：手以掌形、屈臂；置于身侧。
②变化位手位：
山膀按掌：山膀与按掌的组合
托掌山膀（又名顺风旗）：托掌与山膀的组合
托按掌：托掌与按掌的组合
注意：手臂动作变化位分辨左右规律是：“先外后里，先上后下”
例如：山膀按掌。
如果是右山膀就称“右山膀按掌”，托掌按掌，如果是右托掌就是右托掌按掌。
手臂动作向上称为提。
向下称为“落”。
2.教、学基本手位
3.教师示范古典基本手位组合
4.教、学古典基本手位组合（强调手、眼及亮相的配合）
①兰花掌、丁字步、双背手、身体向2点。
②提腕，眼随手走，单山膀位，亮相，面向8点，注意，亮相要甩头
③提腕，压腕，眼随手走，单按掌，亮相面向8点
④提腕，压腕，眼随手走，单托掌
⑤切掌，翻、推，眼随手走，又回到单山膀，亮相面向8点
⑥左手提腕，切掌，翻、推至山膀位，眼随手走，这叫什么手位（双山腕）
⑦压腕，提腕，撩掌至托掌，即托掌山膀，也叫顺风旗。
⑧双手提腕，压腕至山膀按掌
⑨双手胸前磨掌至合掌，迅速分开，至扬掌
⑩双手交叉至双托掌
11双手交叉至提襟，结束
3.合音乐练习
4.课后小结：舞蹈的早造型姿态，动感，变化。
节奏律动凝聚了中国古典舞在
形与神、意与情的审美特征和风格特点。
我们在进行基本功训练时，要用心去感受音乐。
做到“形、神、劲、技”的交融统一。