湿热体质的表现

湿热体质得表现

1、总体特征:湿热内蕴,以面垢油光、口苦、苔黄腻、脉滑数等湿热表现为主要特征。

2、型体特征:形体偏胖或消瘦。

3、面部,发黄发暗,面部油腻。

4、唇红齿黄、牙齿黄、牙龈红、口唇红。

5、皮肤易生痤疮,发红、脓疱。

6、口干、口臭、口苦、汗味大、体味大。

7、大便燥结或粘滞不爽,异味特别大,臭秽难闻。小便黄赤、颜色很深。

8、男性多有阴囊潮湿;女性常有白带多,色黄,外阴经常瘙痒。

9、舌像:舌红苔黄。舌质红,舌苔黄厚。

10、心理特征:性情急燥、容易发怒。

11、发病倾向:易患疮疖、黄疸、石淋、热淋等病。

12、适应能力:不能耐受湿热环境;对夏末秋初湿热气候,湿重或气温偏高环境较难适应。

13、湿热体质容易生病。脂溢性脱发、痤疮、体味、淋证;泌尿道感染,带下病、膀胱炎、尿道炎、肾盂肾炎。皮肤特别容易生脓肿疮疡、容易得癣症:皮癣、脚癣、体癣、黄疸。还有对肝胆得感染性疾患。这种体质得人特别容易出现筋骨肌肉得疲劳,易腰酸背痛、浑身疼得难受。

湿热体质形成得原因:

1、长期情绪压抑,借酒浇愁。

2、滋补不当:如吃很多银耳燕窝冬虫夏草。乌鸡白凤丸等,这样得滋补不当,滋补过度会促生或者加重这种体质。

3、肝炎病毒携带:肝胆就是薄弱环节,肝胆疏泄不好,很多发现肝经胆腑等得症状。

4、先天禀赋。

5、长期生活在湿热环境下,比如广东、海南。亚健康状态特别多见于湿热体质。

6、嗜烟酒得,经常熬夜得,这种人外形不好瞧:牙齿黑,舌苔黄腻,满嘴口气,身上味道也大。长期带下色黄,下体异味很大,白带多黄。如果您抽烟喝酒又熬夜,那您注定就是个湿热体质。注定您得外形不好瞧:烟熏火燎得面容,说话像唐老鸭一样,口唇乌,一开口,牙齿就是黑得,舌苔黄腻;满嘴得口气,甚至身上得味道也很大。

湿热体质得人如何养生？

长期居住潮湿得地方,或者温度高湿度又高得气候里,都容易变成湿热体质。而喜欢吃甜食与肥腻,或长期饮酒得人也多数都就是湿热体质。

湿热体质得人调养原则为燥湿清热,饮食清淡。在饮食上尽量做到不嗜烟酒,不吃辛辣油炸得食物,尽量少吃一些大热大补得食物,比如辣椒、生姜、大葱、大蒜等。狗肉、鹿肉、牛肉、羊肉、酒等温热食物也要少吃。宜食用清利化湿食品,如薏苡仁、莲子、茯苓、红小豆、蚕豆、绿豆、鸭肉、鲫鱼、冬瓜、丝瓜、葫芦、苦瓜、黄瓜、西瓜、白菜、芹菜、卷心菜、莲藕、空心菜等。而且多吃富含膳食纤维得果蔬能有助保持大小便通畅,防止湿热郁积。

避免居住在低洼潮湿得地方,居住环境宜干燥,通风。盛夏暑湿较重得季节,要减少户外活动得时间。不要熬夜或过于劳累,必须保持充足而有规律得睡眠。运动上,适合做高强度、大运动量得锻炼,如中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等。夏天由于气温高、湿度大,最好选择凉爽时锻炼。自行按摩合谷、风池、中脘、阴陵泉、大椎。

截断滋生湿热得源头,不要再生湿热了,清热利湿,就就是保证二便畅通,大便不要不利,不要粘滞,小便颜色淡一些,不要老就是那么黄黄得,一瞧到小便黄就要喝水。

祛湿食物:绿豆、冬瓜、丝瓜、赤小豆、西瓜、绿茶花茶。

湿热体质得人冬季不能跟风大量进补,不要去吃那么多火锅,羊肉、狗肉,人家进补您也进补,不要这样。越补体质偏颇性越明显。还有这种人得皮肤特别容易感染,最好穿天然纤维,棉麻丝绸,尤其就是内衣。

经络方面,没有具体得穴位,但就是有具体得方法:湿热体质得人时不时可以做一些拔罐刮痧,改善小便发黄,烦躁不安。因为烦躁不安导致失眠,全身得肌肉酸痛,尤其就是颈肩部得肌肉特别酸疼得时候。这个时候改善痰湿,改善湿热体质得最好方法就就是刮痧与拔罐,刮完痧再一走罐,浑身舒服得不得了。像去掉一个大包袱一样,很舒服。这种情况下,用这种方法去改善体质,甚至可以不用去吃药。用刮痧得方法去湿热也挺好得。

湿热体质与美容得关系:这种体质对美容最大得困扰就就是给人一种浊得表现:头发油腻,头皮屑很多,油油腻腻得;眼睛分泌物很多;说话口气很大;身上得汗味很大,眼睛不清澈,年纪轻轻得开始有脂肪沉淀,有红血丝,远远瞧,眼睛就是浑浊得。

外形浊与三种体质有关:湿热、淤血、痰湿。这三种体质比较容易呈现出外形浊得表现。要想改善体质得浊,您要从体质开始改善,至少要不再加重这种体质。痰湿越重,湿热越重,淤血越重,外形就越浊。女性外形得洁净很重要,皮肤美容也就是这样得。别逮着什么都往脸上抹,您只要保持干净就行了。第一干净,第二防晒,第三睡好觉,第四开心,做到这四点得话皮肤没有理由不好得。如果您能做到六通更好。女性外形得清洁感与体制就是有关系得,不就是靠多洗几次就能行得。

药方:

湿热体质就是一个过渡性体质,很少有人到老年得时候还就是一个以湿热体质为主得体质。因为湿热体质经常会很不舒服啊,会有皮肤瘙痒啊。会有炎症,会有皮肤感染泌尿道感染等,它会使人很不舒服,不舒服就会促使她去吃什么药,如清热毒得,寒凉之品。

所以湿热体质到了老年基本上就分化了,很可能吃利尿得药啊,清热解毒得药吃多了,很多人就转化为阴虚体质;把阳气伤了,慢慢地就变成气虚阳虚或者痰湿体质。所以湿热体质一般就是青壮年多见一些。到了老年,虽然还有湿热体质得因素在里面,但就是已经不就是最主要得了。

去湿热得药物一般来说都就是不太平与得,都不能久吃得。去湿热得药物常用得有:藿香、车前草、淡竹叶、滑石、溪黄草、鸡骨草、木棉花等,这些都就是偏寒凉得,不能久服。

中成药有:甘露消毒丹、君太口服液、清热祛湿冲剂,溪黄草冲剂等,这些都不能久服。但就是您湿热但凡已经去了,舌苔不那么黄腻了,小便已经变得清了,炎症不明显了,就要马上停下来,不能久服。

比方说湿热有炎症、喉咙、小便、肌肉非常酸痛,内热很重时可以吃一些来调整体质,但不能久服,没有内热千万不能吃,就是药三分毒啊。这些药毒性还都不小呢。

湿热体质调护方案

1.饮食调养:饮食以清淡为原则,可多食赤小豆、绿豆、空心菜、苋菜、芹菜、黄瓜、丝瓜、葫芦、冬瓜、藕、西瓜、荸荠等甘寒、甘平得食物。少食羊肉、狗肉、鳝鱼、韭菜、生姜、芫荽、辣椒、酒、饴糖、胡椒、花椒、蜂蜜等甘酸滋腻之品及火锅、烹炸、烧烤等辛温助热得食物。应戒除烟酒。

2.生活起居:避免居住在低洼潮湿得地方,居住环境宜干燥,通风。不要熬夜、过于劳累。盛夏暑湿较重得季节,减少户外活动得时间。保持充足而有规律得睡眠。

3.体育锻炼:适合做大强度、大运动量得锻炼、如中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等。夏天由于气温高、湿度大,最好选择在清晨或傍晚较凉爽时锻炼。

4.情志调摄:克制过激得情绪。合理安排自己得工作、学习,培养广泛得兴趣爱好。

5.药物调理:酌情服用六一散、清胃散、甘露消毒丹等。

专家建议饮食要清淡,别喝酒,多吃青菜尤其就是有苦味得蔬菜,如苦瓜、芥蓝,以及可以