幼儿园体育基本动作规范

幼儿园体育基本动作规范幼儿园体育基本动作规范

一、规范幼儿体育基本动作的意义

幼儿体育活动的开展就是幼儿园课程中的一个重要内容,而其学习内容

的重要构成便就是发展幼儿的基本动作与身体素质,落脚点就是在发展幼儿

的基本动作技术。规范基础动作,便于教师设计游戏课程进度与制定活动目标,同时也便于教师选择最正确的教学策略与辅助手段。

二、动作定义的一般规则

1、动作方向术语(徒手):前、后、左、右、上、下、前上、前下、侧上、侧下、前侧、前侧上、前侧下、后侧上、后侧下等

2、动作方向术语(器械):前、后、左、右、内、外、远、近、纵、横、斜等。

3、动作间联系词:接(连续完成:快跑接单脚跳)、经(完成动作过程中经过某一特定部位:两臂经前至上举)、至(完成动作时到达提定部位)、成(完成动作时成特定动作:慢跑接单脚跳成单脚支撑)、同时(两臂同时绕环)、依次(两臂依次绕换)。

4、基本姿势术语:立(直立、并立、开立、点地立、单脚立、起踵立);蹲(全蹲、半蹲);跪;撑(俯撑、仰撑、侧撑、蹲撑);坐(并腿坐、分腿坐);卧(俯卧、仰卧、侧卧);倾;弓步。

5、基本动作术语:举;屈;伸;摆;振;踢;绕;绕环;波浪;转;压;倒;跳。

三、基本动作定义及学习策略

1、立正

两脚跟靠拢并齐,两脚尖向外分开越60度;两腿挺直;小腹微收,自然挺胸;上体

正直,微向前倾;两肩要平,稍向后张;两臂下垂,自然伸直,手指并拢自然微曲;拇指尖贴于食指第二节,中指贴于裤缝;头要正,颈要直,口要闭,下颌微收,两眼平视前方。

2、跨立(幼儿园常用之为“稍息”动作口令)

左脚向左跨出越一脚之长,两脚挺直,上体保持立正姿势,身体重心落于两脚之间。两手后背,左手握右手手腕,拇指根部与外腰带下沿(内腰带上沿)同高;右手手指自然弯曲,手心向后。

3、稍息

左脚顺脚尖方向伸出越全脚的三分之二,两脚自然伸直,上体保持立正姿势,身体重心大部分落于右脚。

4、停止间转法

(1)向右(左)——转以右(左)脚跟为轴,右(左)脚跟与左(右)脚掌前部同时用力,使身体协调一致向右(左)转90度,体重落在右(左)脚,左(右)脚取捷径迅速靠拢右(左)脚,成立正姿势。转动与靠脚时,两脚挺直,上体保持立正姿势。

(2)向后——转按照向右转的要领向后转180度。

5、蹲下

右脚后退半步、前脚掌着地,臀部坐在右脚跟上(膝盖不着地),两腿分开越60度,手指自然并拢放在两膝上,上体保持正直。蹲下过久,可以自行换脚。

起立全身协力迅速起立,成立正姿势。

6、齐步——走

左脚向正前方迈出,按照先脚跟后脚掌的顺序着地,同时身体重心前移,右脚按照此法动作;上体保持正直,微向前倾,手指轻轻握拢,拇指贴于食指第二节,两

臂前后自然摆动,向前摆臂时,肘部弯曲,小臂自然向里合,手心向内稍向下,向

后摆臂时,手臂自然伸直。

7、跑步——走

听到预令(跑步),两手迅速握拳(四指蜷握,拇指贴于食指第一关节与中指第二

关节),提到腰际,约与腰带同高,拳心向内,肘部稍向里合。听到动令,上体微向前倾,两腿微弯,同时左脚利用右脚掌的蹬力越出,前脚掌先着地,身体重心前移,

右脚按照此法动作;两臂前后自然摆动,向前摆臂时,大臂略直,肘部贴于腰际,

小臂略平,稍向里合;向后摆臂时,拳贴于腰际。

8、立——定

齐步与正步时,听到口令,左脚再向前大半步着地(脚尖向外约30度),两腿挺直,右脚取捷径迅速靠拢左脚,成立正姿势。跑步时,听到口令,再跑2步,然后左脚向前大半步(两拳收于腰际,停止摆动)着地,右脚靠拢左脚,同时将手放下,成立正姿势。

9、向右(左)瞧齐

要领:基准幼儿不动,其她幼儿向右转头,眼睛瞧右邻幼儿腮部,前四名能通视基准幼儿,自第五名起,已能通视到本人以右第三名为度,后列幼儿先向前对正,后向右对齐。

10.走

定义:双脚交替支撑身体发生位移的周期性动作。

教法要领:双手自然摆臂,抬头、挺胸。

分类:正常走(散步、齐步走)、快步走、竞走、特殊方式走(弓箭步走、半蹲走、足尖走)。

定义:单脚支撑与腾空相交替、蹬与摆相配合的周期性运动。

分类:慢跑、快速跑、障碍跑(跨、踏、绕、钻过障碍)、集体协作跑(接力跑)。练习要领:先练习屈臂摆臂;然后练习前脚掌发力;最后练习呼吸方法。

12、跳

定义:人体运用自身的能力或借助一定的器械,一定的运动形式,就是人体腾跃尽可能的高度或远度的项目。

分类:水平方向跳(立定跳、行进间跳、行进间连续单、双脚跳)、垂直方向跳(原地跳、行进间向上跳、连续单、双脚向上跳)。

练习要领:通常顺序:先练习摆臂,原地的有预摆;然后练习起跳动作;再练习空

中控制动作;再练习落地缓冲动作;最后练习衔接动作。

13、投

定义:人体运用自身的能力,通过一定的运动形式,将手持的规定器械进行抛射并尽可能获得远度的运动项目。

分类:肩上(抛掷、投、推)、肩下(扔、撇、抛)

练习要领:先练习挥臂动作(或发力加速动作);练出手角度;练手型;练运行线路;练衔接。

各年龄班幼儿投掷练习分布表与其锻炼价值

一、各年龄班幼儿投掷练习分布表

小班

中班

大班

互相滚接大皮球

互相滚接~~~~~

互相滚接~~~~~

抛接球

自抛自接低球、高球(头以下为低球,头以上为高球),两人近距离用双手相互抛接大球

两人相距2~~4米抛接大皮球

传递

传递~~~~~~~~

传递~~~~~~~~~~~

肩投

投远

练习肩上挥臂投物(投低标、小皮球)

肩上挥臂投远

投准

肩上挥臂投准(距离3米左右,标靶直径60厘米左右)

拍球

原地

学拍皮球

左右手拍球

原地变换形式拍球(如转一周再拍)