定向越野的基本技能

":"定向越野的基本技能—比赛技巧","content":"发信人: weaseljing (weaseljing), 信区: THAOrientation

标题: 定向越野的基本技能—比赛技巧

发信站: BBS 水木清华站(Mon Dec 8 14:22:37 2003), 站内

定向越野技能，是指参赛者在出发区领取地图后到跑完全程，整个参赛过程中所必须具备的技能。有出发点动作、运动中动作、检查点上的动作和终点动作四个部分。

（一）、出发点动作

定向越野比赛，参赛者在出发区领到比赛地图后，很短时间(一般为2分钟)内就要出发。有限时间内，需要做很多准备工作。

1、浏览全图明走向

得到比赛地图后，①要浏览全图，根据标绘的比赛路线，弄清基本走向；②要明确出发点与终点的夫系。若起点和终点设在一地或相距很近，应在实地观察一下终点设置、终点与附近地形的相互关系，便于终点冲刺。

2、图上分析选准线

根据图上标明的出发点和第1号检查点的位置，进行图上分析，选择最佳运动路线。

选择路线的基本原则(适用定向越野全过程)：

①充分利用道路，坚持\"有路不越野\"的原则

比赛地图现势性强，道路表示较详细。利用道路有利于运动中图地对照，有利于运动中随时明确站立点的图上位置，不易迷失方向，同时还可省力节时。如迹罴训脑硕废呤牵捍映龇⒌愠龇ⅲ妊卮蟪德废蚨讲媛房冢缓笙虮毖匦÷返降?号检查点，而不应翻越山顶运动。但利用道路运动要考虑距离。

图32 坚持\"有路不越野\"的原则

②起伏不大，树林稀疏可跑的地段，坚持\"选近不选远\" 的原则

如图，虽然从第1号检查点到第2号检查点有路可选，但距离太远，因此不宜采用。两检查点之间，地形较平坦，树木不多，直接越野为最佳路线。

图33 坚持\"选近不选远\"的原则

③起伏较大，树林密集，障碍大的地段，坚持\"统观全局提前绕\"的原则

如图，从第2号检查点到第3号检查点，既无道路可利用，又因途中有陡坎、大水塘以及难攀登的高地。因此在选择运动路线时，要分析整个地形，尽量避开这些不能通过的地段，提前做好绕行准备。

图34 坚持\"统观全局提前绕\"原则

以上原则要综合利用。选好最佳运动路线后，要在地图上熟悉路线两侧的主要地形。

3、标定地图定好向

为准确、迅速起见，在出发区一般利用指北针标定地图。地图标定后，通过图上出发点与第1号检查点的延伸方向就是实地运动的方向。

4、对照地形选准路

根据确定的运动方向，迅速进行地图与实地对照，依据实地的地形条件，在能通视的地段内，选择好具体运动路线，与此同时在通视地段的尽头适当位置选好辅助目标，并确定该目标的图上位置。

通过上述准备，力争做到：图上明，方向明，路线明。

（二）、运动中的动作

运动中，参赛者水平不一，采用方法也不尽相同，但都必须注意两个基本动作：

一是随时标定地图。这里所说的\"随时\"，并不是指任何时候都要将地图的方位与实地方位一致，而是指只要看图，就能快速准确地保证地图方位与实地方位一致。为了节约时间，便于在奔跑中标定地图，最理想的方法是依明显地物地貌点标定。

二是随时明确站立点在图上的位置。这里所说的\"随时\"，也不是随时都用眼睛盯在地图上，而是指奔跑中，任何时候心里都要明确自己在图上的位置，而且只要看图，就能准确地明确站立点的图上位置。即\"人在实地走，心在图中移\"。

1、基本方法

①分段运动法

这是初学者平时训练或参加比赛时最理想的运动方法。

如图，参赛者在第3号检查点上，选择好运动路线后通过对照地形，首先在能通视的地段，选择鞍部作为第一个辅助目标，在向鞍部运动前，由于通过对照地形，对鞍部的图上位置以及向鞍部运动的实地路线都己明确，因此，向鞍部运动的途中就不必进行对照地形了。当运动到鞍部后，再通过对照地形，选择山背西北侧独立房作为第二个辅助目标，同样向独立房运动。到达独立房后，继续选择小高地作为第三个辅助目标，直到找到第4号检查点。这种方法对于初学者来说，能正确把握运动方向，能随时明确站立点的图上位置，能减少看图时间，提高运动速度。

图35 分段运动法

②连续运动法

\"分段运动法\" 为进行地形对照且选择辅助目标与运动路线，必须在检查点和各个辅助目标作短暂停留，不易提高运动速度，有一定基础的参赛者就可以采用\"连续运动法\"。连续运动时，可把在各辅助目标要做的工作提前，即从第3号检查点出发，未到达第一个辅助目标(鞍部)之前，边跑边进行图上分析，分析下一段能通视地域内的地形，选择好下一个辅助目标(独立房)以及运动路线。到达鞍部后，如观察到的地形与到达之前从地图上分析的地形一致，即可不在鞍部停留而作连续运动，如此类推直到检查点。到达检查点之前，同样可以分析检查点之后的路线，到达检查点之后，只需\"作记\"即可迅速向下一个检查点运动。

③一次记忆运动法

技术全面、经验丰富的参赛者，为了取得更理想的比赛成绩，还可采用\"一次记忆运动法\"。这种方法是：在出发点，把在地图上选择的从出发点到第l号检查点的最佳运动路线，一次性记在脑子里，运动中按记忆的路线运动。末到达第1号检查点之前，在地图上选择从第l

号检查点到第2号检查点的最佳运动路线，又一次性记在脑子里，这样在检查点\"作记\"后，可立即离开检查点连续运动。

④依线运动法

\"线\"是指道路、沟渠、高压线、通讯线等。如图，从第4号检查点出发，先沿小径运动，看到高压线向右再沿高压线越野(地形条件允许时)运动，依线运动是用\"线\"控制运动方向。

图36 依线运动

⑤依点运动法

点是指明显的地物、地貌点。具体方法同\"分段运动法\" 和\"连续运动法\"，即用\"点\"来控制运动方向。

⑥提前绕行法

这种方法是在检查点之间有大的障碍时采用，要结合检查点的位置，提前选择好最佳迂回运动路线，不要等抵近障碍再作折线绕行。如图，从第5号检查点出发，由于受①号高地东侧陡崖的影响，不能取捷径接近小路，只能经该陡崖北端到鞍部；由于受②号高地西侧与南侧陡崖，③号高地南侧冲沟的影响，不能从鞍部取捷径向第6号检查点运动，只能沿小路到冲沟南端，然后取捷径向第6号检查点运动。

图37 提前绕行法

⑦指北针定向法

在起伏不大、无道路，有一定植被覆盖、观察不便的地域内，需要采用这种方法运动时，首先在地图上测出站立点到检查点(或目标点)的磁方位角，量算出两点之间的实地距离并换算成复步数。出发时，平持指北针，旋转身体，使磁针北端和定向箭头重合，此时前进方向箭头所指的方向就是实际运动方向。

图38 指北针定向法

(二)注意事项

除掌握基本动作与采用具体的运动方法外，还要注意以下问题：

1．尽量按选择的最佳运动路线运动

比赛地图与实地地形基本相符，在地图上选择的最佳运动路线具有可靠性、可行性，一般均能保证按其实施运动，因此，不要随意改变预先选择的最佳运动路线。如果确认自己预先在地图上选择的最佳运动路线不当，应果断地修正偏差。

平时训练时，由于使用的一般不是最新的地图，因而地图与实地有一定差异，运动前选择的最佳运动路线会出现不能通过的地段或遇到其他变化了的情况。一般地形变化的特点是地物变化大，地貌变化小。因此，遇到这种情况后要重点抓地貌对照，根据地貌形态调整运动路线。即使比赛时使用最新地图，也应把地貌对照放在首位。

2．有路不越野

\"有路不越野\"既是图上选线的原则，也是实地运动的原则。

假定有一荒丘(即无任何植被)，比高20m，直径200m，运动方向线正好通过山顶。一是沿