怎样培养孩子良好的饮食习惯

怎样培养孩子良好的饮食习惯

保持孩子良好的食欲，形成良好的饮食习惯，对幼儿的健康成长具有十分重要的意义。孩子正处于生长发育旺盛时期，平衡膳食，合理的营养是保证儿童健康成长的基本物质条件。但多数家长在对子女的教育中，存在着重智力开发，轻行为习惯培养的现象，不经意间使孩子形成吃饭挑剔、挑食、偏食、边吃边玩等不良饮食习惯。

一、良好的餐前情绪，对孩子增加食欲很重要。对孩子来说，更为重要。现代生活中的一些厌食、偏食、拒食儿童，孩子自理解力差，胆子小，如果一味的说教，易导致幼儿失去学习的兴趣，有些孩子还会故意违背，因此，我们家长可以平时采取故事，游戏与说教结合的形式，使孩子了解进餐的重要性和一些简单的进餐方法。如：现在的孩子挑食、剩饭的想象很严重，我们家长还可以让孩子多观看农民伯伯种田的电视节目，让孩子知道农民伯伯种田的辛苦，每一粒粮食都是来之不易，知道要爱惜粮食，要把自己碗里的米饭都吃干净。

二、在纠正孩子的偏食、剩饭时可以采用奖励的方法，哪怕是一点点进步，家长都给与鼓励，或是物质奖励，或是微笑、拥抱等精神奖励。通过一系列的措施，孩子的偏食、剩饭的不良习惯会得到有效改善的。

三、模仿是幼儿的天性，孩子的思维又以具体形象为主，生活经验有限，只有以具体生动的形象提供给孩子，才能引起孩子注意，激发幼儿模仿的天性。所以，进餐时，家长应树立一些正面的形象，以一个正面的榜样去感染和教育孩子。

四、家庭成员必须都认识到培养孩子良好饮食习惯的重要性。要有统一的行动，互相配合。如爸爸妈妈不让孩子吃零食，而爷爷奶奶经常给孩子买零食，这样孩子怎么可能养成不吃或少吃零食的习惯呢？反而会使孩子无所适从﹑不听话。所以，齐心合力最重要。

总之、持之以恒方见成效。要使习惯成自然必须坚持不懈，要做到这一点必须要有信心，有恒心，而不能无故迁就孩子，宽严结合，培养良好的饮食习惯是对孩子的爱，让他们终身受益，因此必须认真对待，不能迁就，并要多鼓励﹑表扬（但尽量不用钱或玩具许愿），批评时应心平气和讲道理，更不应打骂。让我们共同为孩子的健康成长努力吧！