读书分享,遇见未知的自己

•
我叫……
•
• •
我在京基集团，主要负责…… 。
我是一个幸福的人，家庭和睦…… 我天生聪明伶俐、才华横溢……
人所有受苦的根源就是来自于不 清楚自己是谁，而盲目地去攀附、 追求那些不能代表我们的东西！
真 我
你不是你的名字，你不是你的表现， 你不是你的成功，你不是你的工作。 以上皆非。
这些外在的东西，丝毫动摇不到你那个
遇见未知的自己
内容 分享
每个发生在你身上的事件都是一个礼 物，只是有的礼物包装得很难看，让 我们心怀怨愤或心存恐惧。所以，它可以是一个灾 难，也可以是一个礼物。如果能带着信心，给它一 点时间，耐心、细心地拆开这个惨不忍睹的外壳包 装，你会享受到它内在蕴含着丰盛美好、而且是精 心为你量身打造的礼物。 亲爱的，外面没有别人，只有你自己！所有的人、
追踪的噩梦中醒来。
遇见未知的自己
如何寻找真正的自己？ 3
天底下只有三件事：你的事，他人的事，老天 的事。 担心是一种不负责任的加害行为。比如，母亲
人生
担心孩子游玩发生危险。出于关心的爱的表达，
还是出于恐惧把担心投射在孩子身上。在能量的
层面上，和孩子的心理感受上，可以区分的出。 所以我们要放下小我的执著心。
“自我感”，于是我们向外发展，认同于我们的身 体、情绪、思想和角色、身份等，而一般人所谓 的“小我”、“自我”于焉产生，汲汲追求外
在的、物质的东西，以寻求满足。
身体 情绪
任何能丢弃自己不实的身份认同，而且不被自 己的思想、情绪以及身体所限制和阻碍的人， 都能展现出真我的特质。
思想 角色扮演/身份认同
遇见未知的自己
我们为什么这么辛苦？
我们为什么常常不快乐？
我们到底想要什么？
我们……？
《遇见未知的自己》读书分享.经营管理中心
遇见未知的自己
目录
体 会 与 感 悟
作 者 介 绍
图 书 简 介
内 容 分 享
遇见未知的自己
作者 介绍
张德芬，台湾大学企管系毕业，担任台湾电视公司 新闻记者/主播多年后，去美国加州大学洛杉矶分校 取得了企管硕士（MBA）的学位。2002年开始，她受
，并提升你对事物以及自我的觉 察能力
身份认同的探索-觉察 • 一旦我们认为我们“拥有”的 这些“身份”就是真我，我们就 有了对他们的“得失心”。 • 要突破这些身份认同，必须要 建立觉察的能力。“看见”是第 一步-先要看到你自己认同于某 样东西，同时彻底了解到你认同 的那些东西，其实不是你，也不
属于你，你就有可能从这个外境
到启发与指引，辞去高薪的工作，专心研修瑜伽以及
各类心灵成长课程。 被誉为华语首席身心灵畅销书作家，并取得了中国
国家心理咨询师的执照。著有身心灵畅销书《遇见未
知的自己》《遇见心想事成的自己》和《活出全新的 自己》。
遇见未知的自己
图书 简介
一本.都市小说 讲述一位清华大学毕业的都市白领，如 何在遭遇了丈夫外遇后找到真爱，被朋 友背叛、工作失意后重得发展故事。 一篇. 心灵修行 一位隐士教你在被身份认同、角色扮演 等等的隔绝下找到真我，获得爱、喜悦 与和平。 一堂.人生哲学课 从身、心、灵三个方面去探讨和研究主宰 我们人生的模式是如何形成的，又如何操 纵我们的身心。书中也提供了如何解决这 些模式的实际有效方法，帮助我们从困难 中解脱出来。
1
我是谁？
2
我们到底要什么？
事、物都是你内在的投射，就像镜子一样地反映你
的内在。当外境有任何东西触动你的时候，要记得 往内看。不要浪费能量在那些外在的、不可改变、 不可抗拒的东西上。先在内在层面做一个调和整理， 然后再集中精力去应付外在可以改变的部分。
3
如何寻找真正的自己？
遇见未知的自己
我是谁？
1
体的讯息；饮食和健康）。
• 基本上，任何能让你专心一致、 活在当下的运动，都可以帮你与 身体重新联结，所以运动本身不 重要，重要的是你在做它时的心 态和状态。 • 推荐-腹式呼吸
遇见未知的自己
如何寻找真正的自己？ 3
定静-处理思想最有效的利器 • 观察自己的思想，倾听内在的
思考，对话，以帮助你建立觉知
爱
真正的、无条件的、不求回报的
爱
爱
喜悦
由内而外的绽放，从内心深处油然而生的
真我 喜悦喜悦 和平 和平
和平
内心的和祥、平静
遇见未知的自己
如何寻找真正的自己？ 3
如果这个图可以代表我们的心理机制的话，真我是被 团团包围起来的，很难碰触的到！
觉察 定静 臣服 联结 真我
爱 喜悦 和平
我们失去了与真我的联结，但是人类还是得要有
遇见未知的自己
如何寻找真正的自己？ 3
破解情绪障碍之道——臣服 在全然的爱和接纳中去经历它， 不逃避、不抱怨。唯有带着爱的 觉知之光，才能驱除它。 • 对已经发生的事情臣服。因为
突破身体障碍-重新和身体联 结（跟你的身体对话，倾听你身
事实最大，因为已经发生的事情 是不能改变的。所以无论你的选 择是什么，都不需要负面情绪参 杂其中。
能看懂，会使用，
就是一种缘分与成长。
经营管理中心.2013年12月27日
内在Leabharlann Baidu真我，看清楚小我的虚假认同！
遇见未知的自己
我们到底要什么？
快乐是由外在事物引起的，它的先决条件就是一定要
2
•
• •
钱！钱！钱！
名利、权欲。 健康、平安、快乐。 …… ……
有一个使得我们快乐的事物，是由外向内的，一旦那个 令你快乐的情境或事物不存在了，你的快乐也随之消失 了。喜悦不同，它是由内向外的绽放，从你内心深处油 然而生的。 为什么人追求不到爱、喜悦、和平？因为失落了真实 的自己。
如果一个人充满了快乐、正面的思想，那么好
的人、事、物都会和他起共鸣，而且会被他吸过 来。同样的，如果一个人老带着悲观、愤世嫉俗 的思想频率，那么难怪这个人常有倒霉的事发生 在他身上了！0
遇见未知的自己
体会 感悟
知
自
每 都 一 是步 一 个
2013年
2012年
2011年
遇见未知的自己
这本书， 有的人觉得太“肤浅”； 有的人觉得太“高深”。 其实，肤浅也好，高深也罢，