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我的未来不是梦

——学习动机团体心理辅导

【活动目的】

本活动是针对一些缺乏学习动机和目标意识的高中生而设计的。我校学生基础较差，部分学生对学习失去信心，麻木于学业失败状态，不敢尝试，不愿意付出努力，自控能力差，

缺乏战胜困难的勇气和信心。因此，在期中考试后对这部分学生进行激发学习动机的团体心

理辅导，恢复学生对学习的信心，使他们懂得确立自己的奋斗目标是获得成功的基础，并学习一些如何达到目标的具体方法。

【活动准备】

音箱、音乐、玻璃杯 1 个、笔 20 支、书签若干、白纸20 张、复印资料若干份

【活动过程】

一、热身游戏

二、跳出你心中的高度

1、跳蚤的故事

我们都知道，跳蚤的弹跳力是惊人的。把跳蚤放在桌子上，一拍桌子，跳蚤会立即跳起，高度甚至可以超过其身高的400 倍。跳蚤堪称世界上跳得最高的动物！

但是，在实验室里的跳蚤，却让我们看到了另外的情形。心理学家用跳蚤做过有趣的

实验。把一只跳蚤放进一个玻璃杯里，发现跳蚤立即轻易地跳了出来。又重复几遍，结果还

是一样。接下来实验者再次把这只跳蚤放进杯子里，不过这次放进后立即在杯子上加一个玻

璃盖，“嘣”的一声，跳蚤跳起来又重重地撞在玻璃上。跳蚤十分困惑，但它不会停下来，

因为跳蚤的生活方式就是“跳”。一次次地跳一次次被撞，连续多次后，它开始根据盖子的高度来调整自己所跳的高度。再一阵子以后呢，发现这只跳蚤再也没有撞击到这个盖子，而是在盖子下面自由的跳动。一天后，实验者开始把这个盖子轻轻拿掉，跳蚤不知道盖子已经

去掉了，它还在原来的高度继续地跳。三天以后，这只跳蚤还在那里跳。一周以后，这只可

怜的跳蚤还在玻璃杯里不停地跳着——其实它已经无法跳出这个玻璃杯了。

分享环节：请大家交流分享一下你对这个故事的感想。

2、故事感悟

跳蚤跳不出杯子，并非它已丧失了跳跃的能力，而是由于一次次撞到玻璃罩的经验，

让它习惯了，麻木了，认为自己已经不可能再跳出杯子。更可悲的是，即使玻璃罩已经不存

在了，它却连再尝试的勇气都没有了。玻璃罩已经在潜意识里罩住了跳蚤的心。一句话：

跳蚤的能力被自己心中的“玻璃罩”罩住了。

现实生活中，我们是否也在过着这样的“跳蚤人生”呢？经历多次的失败之后，我们

开始怀疑自己的能力，一再地降低自己成功的目标,甚至放弃自己，不再追求成功。就像刚

才的“玻璃盖”虽然被取掉，但它们早已经被撞怕了，不敢再跳，或者已习惯了，不想再跳了。就这样，我们害怕去追求成功，心甘情愿的做一个所谓的“差生”。我们就像那只跳蚤一样，在心里默认了一个“高度”，认为我不可能超越这个高度，常常暗示自己：成功是不

可能的，这是没有办法做到的。

提问环节：跳蚤还能跳出这个杯子吗？大家认为跳蚤还能跳出这个杯子吗？

让这只跳蚤再次跳出这个玻璃杯的方法非常简单，只需拿一根小棒子突然重重地敲一下

杯子，或拿一盏酒精灯在杯底加热，当跳蚤热得受不了的时候，它就会“嘣”的一下跳了出

去。

如果我们就是那只跳蚤，我还要不要跳？我能不能跳过这个高度？你的酒精灯在哪？你

的当一棒在哪里？

3、不做自我限的跳蚤

提：

如果你已人父母，当你的孩子正在学走路你会他几次机会允他摔倒？

你会在他跌倒十次之后，他改坐椅？（什么）

是只他二十次学走的机会，若学不会走路就要他放弃？（什么？）

或者当你身有五十个人叫着你放弃，你就决定他坐椅呢？（什么？）

好！在我重地告你：你的父母和老你很失望，你愿意放弃自己，从此在“

椅”上一子？？？你成功是不可能的，成功是你没有法做到的？？？

我里有两份不同的礼物，成功是不可能的，愿意一子坐“ 椅”的同学到

我的左手，送你一个——成功是不可能的，是没有法做到的。不愿意放弃自己的

同学到我的右手，同有礼物送你。（精美：我不再是自我限的跳蚤！我有的勇气！我相信，

我能行！我努力！）

放完，逐个逐个地大声喊出：“我不再是自我限的跳蚤！我有的勇气！我相信，我能

行！我努力！”（要做到大声地自信地，大家不意的要重新喊）

喊束后，接着：你是无可救的差生？（臭皮鞋）如果我

是父母，我会孩子无数次机会，直到他站起来，学会走路止！因我知道凡事没

有永的失，只有停止成功。所以，我也要自己机会去，去努力。

三、游戏活动：未来畅想曲

1．“看未来”游

：同学，你想自己的未来？自己将成怎一个人？从事什么工作？

取得怎的成？⋯⋯接下来，我一起来做一个有趣的游，看未来。

（关掉灯光，拉上窗帘，悠的音背景）

：“ 大家找一个舒适的坐姿，上眼睛，身体放松，情放松，静下心来，平

呼吸。我会着大家入一个心灵的程，当你遇你那个未来的候，你好好地享受那种感，同在心里面默默地描出来。”

“每一个人都从去走到在，又从在走向将来。大家在自己的生活道路上前，

前。看到了一些你曾向往的事情成了。”

“ 在慢慢地流逝， 3 年了，你看到了 3 年之后的自己，你在做什么？”（稍作停）

“ 在慢慢地流逝， 6 年了，你看到了 6 年之后的自己，你在哪里？你又在做什么？”

（稍作停）

“我前，慢慢地流逝。 12 年了，，你又在哪里？从事什么？”（稍作停）

“再往前走，不断地流逝。 18 年了，我又看到 18 年之后的自己，身体是否健康？工作是否取得成？少年的梦想是否？”

（停一会儿）“大家慢慢地开眼睛，回到。”（在，要做到声音低沉、平、慢，留有空，令

人生想）

2．交流分享活

先以 8 人小位交流分享“看未来”的。交流可提出些：看到自己

的将来了？看了什么？如没看，想一想，什么看不？然后几位参加体交

流。

3．画生命线

：在看未来的中，每位看到的景象并不一，因每个人的理想是不同