运训作业
运动训练作业
运动训练管理运动训练管理：在运动训练组织中，为了高效地实现运动训练的预期目标，以教练员和运动员为核心，所进行的计划、组织、控制、协调等综合活动过程。
运动训练宏观管理：运动训练管理体制、运动项目的管理。
运动训练微观管理：运动队内部的管理，主要包括运动训练过程的管理、教练员的管理、运动员的管理一、运动训练管理体制1、运动训练管理体制是指运动训练管理系统的机构设置、权限划分、运行机制和管理制度的总称，是管理运动项目的机构，权限划分，运行机制等方面的体系和制度的总称，是实现体育总目标的组织保证4运动竞赛管理体制：体育事业中管理竞赛方面工作的政府工作机构，社会组织和竞赛制度的总和5组织设计：管理者将组织内各要素进行合理组合，建立和实施一种特定组织结构的过程。
组织设计是有效管理的必备手段之一二、衡量运动训练管理体制的主要标准（1）为训练出人才、出成绩所提供的保证作；（2）对训练工作科学化、现代化水平的促进作用；（3）对提高运动员社会化程度的作用；（4）运动训练管理体制的社会可容性。
三、我国的运动训练管理体制（1）我国运动训练管理体制现状：管理层次：三级训练网体校运动训练的宏观管理：国家体育总局运动训练的中观管理：项目管理中心运动训练的微观管理：各训练队、训练基地训练性质：专业训练为主专业队职业运动队管理权限：政府管理型（各级体育行政机构、运动项目管理中心）（2）我国运动训练管理体制的优点和缺点（3）我国运动训练管理体制的改革：变政府管理型为政府社会结合型；变专业训练为职业训练、业余训练、专业训练相结合；变三级训练为多渠道训练四、运动项目的管理模式1、运动项目的分类管理（运动项目布局）（1）运动项目的纵向分类管理ABC分类法A类重点项目共18项B类一般性项目共21项C类其余的项目共44项（2）运动项目的横向区域布局全国统一根据不同地区经济状况和各种内、外环境差异，将重点项目分配到不同的省市和地区。
避免“小而全”。
《运动训练学》课程作业(一)
《运动训练学》课程作业（一）问答题：（作业1）1、试述运动成绩的决定因素。
答:任何一个竞技项目比赛的运动成绩都是由运动员在比赛中的表现、对手在比赛中的表现以及竞赛结果的评定行为这三方面因素所决定的。
其中，运动员自身与对手在比赛中的表现都决定于他们所具有的竞技能力及在比赛中的发挥程度；而比赛结果的评定行为则包含着竞赛规则、评定手段及裁判员的道德与业务水平三个方面。
（一）运动员在比赛中表现的竞技水平运动员在比赛中所出现的竞技水平是影响运动成绩的内因，是最根本的和最重要的原因。
不同项群运动员在比赛中所表现的竞技水平有着不同的评定方法，其中，可测量类和评分类项目运动员所表现的竞技水平基本上是个人竞技能力的表现，通常较少受对手竞技表现的影响，而分属得分类和命中类的各种球类项目以及制胜类项目运动员的竞技表现则受着对手竞技表现很大的有时甚至是决定性的影响。
（二）对手在比赛中出现的竞技水平运动员在比赛中的胜负状况或所取得的名次，在很大程度上还受制于竞赛对手在比赛中表现出来的竞技水平，同时也受着裁判员行为的影响。
在对抗性的竞赛项目中，同一名运动员在某一轮淘汰赛中与强劲的对手较量时，如果他的对手比他最好的表现还要强的话，尽管他能够表现出比前几轮更高的竞技水平，也很可能遭到失败而被淘汰。
这一事实说明了一个简单而却常常被人们所忽视的道理，即作为比赛成绩的一个重要组成部分，比赛的胜负或名次不仅仅取决于运动员自己的竞技水平，还取决于对手的竞技水平以及比赛的评定行为。
国内外不少学者在分析运动成绩的影响因素时，仍然只单方面地考虑决定运动员个人竞技水平高低的素质、技术、战术、心理等因素。
这实际上是将运动成绩和个人竞技能力二者的决定因素混淆在一起。
（三）比赛结果的评定行为竞赛评定行为是影响运动员运动成绩的另一个重要方面，这里包括裁判员的道德及业务水平成绩的评定手段和竞赛规则这样三个因素。
评定手段对运动成绩起作用的最突出的例子是，近二十几年来电动计时装置的表现，消除了手计时员的视觉反应空间判断等因素的干扰，大大提高了计时成绩的准确性。
南通高中体育培训作业
南通高中体育培训作业
1.根据模块教学方案的构建原则，请设计一种高中体育与健康课程
模块教学计划的空白格式，要求体现《关于进一步加强南通市中小学体育教学常规管理的意见》对高中模块教学计划的相关要求。
2.请研读《体育与健康课程标准》中关于“体能”相关的表述，形
成自己对高中不同项目特性的模块教学中，如何有针对性的发展学生体能的相关认识，撰写600字以上的学习体会，与其他老师进行交流。
3.回顾一年来你在高中体育与健康课程模块项目的教学实践，请将
最令你难忘的一节体育课上发生的“成败得失”事件进行细节“扫描”，归纳出你对该事件的反思和建议，最终形成一则教学案例。
4. 请分析一则田径模块教学方案，分析各环节要素中包含的体能发
展的设置，整体分析发展体能的想法和修正建议。
提高学生耐力跑的体育课后作业【例举】
提高学生耐力跑的体育课后作业【例举】提高学生耐力跑的体育课后作业一、作业目的：通过定期跑步训练，提高学生的耐力水平。
二、作业要求：学生每周至少完成3次跑步训练，每次训练时间不少于30分钟。
学生可以根据自身条件和身体状况适当调整训练强度和时间。
学生需要记录跑步的时间、距离和心率等数据，并在每次训练后进行整理和分析。
学生需要保持良好的饮食习惯和有规律的睡眠。
避免过度饮食或饮食不均衡，避免熬夜打游戏。
三、作业内容：第一周：选择一个适当的跑步路线，在室外或室内完成3次跑步训练。
每次训练时间为30分钟，目标是保持稳定的速度和心率。
第二周：在第一周的基础上，逐渐增加跑步时间，每次训练时间不少于35分钟。
尝试调整跑步速度，提高心率。
第三周：继续增加跑步时间，每次训练时间不少于40分钟。
尝试增加跑步距离或选择更具挑战性的跑步路线。
第四周：在前三周的基础上，每次训练时间不少于45分钟。
尝试调整呼吸和心率，在训练中保持一定的节奏。
第五周：选择一个适当的目标，如完成一次5公里的跑步。
根据情况进行训练调整。
四、安全提醒：为确保学生的安全和健康，建议在开始训练前，学生进行体检和咨询专业教练或医生的意见。
保持正确的姿势、呼吸方法和热身运动等利用手机及运动手环进行心率监测，帮助学生记录和数据分析。
学生应保持良好的营养摄入。
五、作业评估：学生需要根据训练计划和要求完成每次训练，并记录训练数据。
学生需要每周汇报训练进展和感受，包括跑步时间、距离和心率等数据。
学生需要在整个训练期间保持积极的态度和坚持不懈的训练精神。
此外，为了鼓励学生坚持训练，可以设立奖励机制或组织跑步比赛等活动。
高中体育作业练习
1.认真完成每一项练习内容，确保动作的质量。
2.记录自己在练习过程中的感受和问题，以便下次练习时进行改进。
3.可以邀请家人或朋友观看自己的练习，并听取他们的意见和建议。
五、作业评价
1.动作标准度：弹踢是否有力、准确，撩掌是否流畅、规范。
2.组合协调性：弹踢与撩掌组合是否自然、连贯。
3.创意表现：在创意拓展部分是否有独特的表现和尝试。
作业练习
课程基本信息
学科
（XXX）
年级
（XXX）
学期
(春季/秋季)
课题
(与PPT封面出版社：XXX出版社 出版日期：XXX年XXX月
作业练习
一、作业名称
武术基本动作强化练习
二、作业目标
1. 巩固弹踢、撩掌动作的标准性。
2. 提升动作的力度、速度与协调性。
三、作业内容
1. 单独动作重复练习
• 进行弹踢动作重复练习，每组 20 次，共做 3 组。注意提膝要快，弹腿有力且绷直脚尖，发力点集中在脚背和小腿。
• 撩掌练习，每组 15 次，共做 3 组。强调手掌从下向上撩起时的轨迹要呈弧形，手臂伸直且有爆发力。
2. 动作组合练习
• 弹踢与撩掌组合，先做一次弹踢，紧接着做一次撩掌，重复 15 组。注重动作之间的衔接流畅，节奏分明。
3. 自我检查与纠正
• 对照镜子或拍摄自己练习的视频，检查弹踢和撩掌动作的规范性。针对发现的问题，如弹踢高度不够、撩掌力度不足等，进行针对性的纠正练习。
4. 创意拓展
• 尝试在不同的场景下进行弹踢和撩掌练习，如户外、室内不同场地等，增加练习的趣味性。
• 结合音乐节奏进行弹踢和撩掌的表演性练习，提升动作的表现力。
备注：文档字体请使用“黑色，宋体，五号”
运动训练作业
篮球暑期训练一周训练计划7月12日星期一基础班：1、集合点名，制作点名册。
2、强调训练要求和常规。
3、有球原地准备活动，介绍球性练习方法。
4、原地运球-体侧、体前换手。
5、直线高、低运球。
提高班：1、集合点名，制作点名册。
2、强调训练要求和常规。
3、有球行进间准备活动。
4、直线高、低运球、运球急起急停、曲线运球、前转身运球。
7月13日星期二基础班：1、集合点名。
2、无球准备活动，介绍协调性练习方法。
3、加速跑、变速跑。
4、学习原地双手胸前平传球、投篮。
5、直线运球行进间高手投篮。
提高班：1、集合点名。
2、无球准备活动，协调性练习。
3、加速跑、变速跑、后退跑、转身跑、侧身跑。
4、原地双手胸前平（击地）球、单手胸前传接球、单手体侧击地传球。
5、行进间平传球。
7月14日星期三基础班1、集合点名。
2、无球准备活动。
3、直线运球行进间高手投篮。
4、投篮练习。
5、教学比赛，介绍篮球规则。
提高班1、集合点名。
2、无球准备活动。
3、变向运球行进间高手投篮。
4、投篮练习。
5、教学比赛。
7月15日星期四基础班：1、集合点名。
2、有球原地准备活动，介绍球性练习方法。
3、原地体前换手运球、单手体前变向、体侧前推后拉。
4、直线体前变向运球、单手体前变向运球。
5、运球接力游戏。
提高班：1、集合点名。
2、无球准备活动，协调性练习。
3、加速跑、变向跑、跳步急停交叉步。
4、原地双手胸前平（击地）球、单手胸前传接球、单手体侧（顺步、交叉步）击地传球。
5、游戏—断球游戏。
6、行进间平传球、击地传球。
7、一攻一防。
7月16日星期五基础班：1、集合点名。
2、无球准备活动，介绍协调性练习方法。
3、加速跑、变向跑。
4、原地双手胸前平传球、投篮。
5、直线运球行进间高手投篮。
提高班：1、集合点名。
2、强调训练要求和常规。
3、有球行进间准备活动。
4、运球急起急停、后转身运球。
5、传切配合练习。
7月17日星期六基础班1、集合点名。
2、准备活动。
3、行进间投篮练习。
体育训练作业指南
体育训练作业指南体育训练是培养学生身体素质、锻炼意志品质的重要组成部分。
为了确保学生在体育作业中能够正确有效地进行训练，提高身体素质，下面给出一份体育训练作业指南，供大家参考。
一、作业准备1. 每次作业前，确保身体状态良好，避免因疲劳或疾病而导致训练效果不佳或引发意外伤害。
2. 穿着合适的运动服装和鞋子，便于运动和活动。
3. 必要时，进行热身运动以预防受伤，并调整身体状态以适应即将进行的训练。
二、训练计划1. 根据个人身体状况和训练目标，制定科学合理的训练计划。
考虑到训练的全面性，可以包括有氧运动、力量训练、柔韧性练习等。
2. 训练计划应分阶段、有针对性，并逐渐增加训练强度和难度。
合理安排训练时间，保证充足的休息和恢复。
三、训练技巧1. 注意正确的动作执行。
根据指导教师的要求，确保动作规范、动作流畅。
避免因动作不正确而导致受伤或训练效果不佳。
2. 保持适当的训练强度和频率。
不要盲目追求高强度的训练，以免引发过度训练综合征。
注意合理安排训练与休息时间，保障身体充分恢复。
3. 注意呼吸控制。
在训练过程中，正确的呼吸方式有助于提高运动效果和减少疲劳。
一般来说，力量训练时吸气，有氧运动时以深呼吸方式为主。
四、安全保障1. 在进行高强度或高风险的训练项目时，必须由专业教练或有经验的指导人员进行指导和监督，避免意外伤害的发生。
2. 在训练过程中，始终要注意个人身体状态的变化，如出现疼痛、晕眩等症状时，应立即停止训练并请医生诊治。
3. 如果在训练过程中发生意外伤害，应立即进行相应的急救措施，确保受伤者的生命安全。
五、养成良好的训练习惯1. 坚持训练计划，不偷懒、不间断，做到持之以恒。
2. 运动后及时进行适当的拉伸和放松，促进肌肉恢复和舒缓疲劳。
3. 注意合理的饮食搭配，保证营养供给，促进身体康复和增强身体素质。
总结：体育训练是培养学生全面发展和健康成长的重要环节，每位学生在进行训练时应严格按照作业指南进行操作。
初一、初二体育暑假作业
体育暑假作业尊敬的家长：您的孩子是非常优秀的，为了让你的孩子有更加健康、强健的体魄，我们体育教研组特制订以下暑假作业。
但这需要学生、家长、老师我们三方共同努力。
为了我们的孩子，为了孩子的明天，就让我们积极行动起来吧。
以下各项练习必须在确保安全的前提下进行一、身体素质练习内容安排二、兴趣项目：1、{2、兴趣项目内容有：篮球，足球，羽毛球，乒乓球，游泳，登山。
3、兴趣项目的操作办法：（1）时间保障：一次兴趣活动时间在60分钟左右，参加兴趣活动的这一天，身体素质的练习可以根据自身情况选择性练习或者不练习。
（2）每次选择一个兴趣项目（游泳除外），鼓励家长陪同和参与兴趣项目的练习。
（3）游泳项目必须有家长陪同才能进行。
三、开学第一周测试：男生、女生一分钟跳绳、男生引体向上，女生仰卧起坐。
请各位家长督促孩子完成。
江南初级中学；2016-6-20>体育暑假作业尊敬的家长："您的孩子是非常优秀的，为了让你的孩子有更加健康、强健的体魄，同时为我们初三体育中考做好准备，我们初二体育备课组特制订以下暑假作业。
但这需要学生、家长、老师我们三方共同努力。
为了我们的孩子，为了孩子的明天，就让我们积极行动起来吧。
以下各项练习必须在确保安全的前提下进行一、身体素质练习内容安排二、兴趣项目：1、兴趣项目内容有：篮球，足球，羽毛球，乒乓球，游泳，登山。
2、兴趣项目的操作办法：]（1）时间保障：一次兴趣活动时间在60分钟左右，参加兴趣活动的这一天，身体素质的练习可以根据自身情况选择性练习或者不练习。
（2）每次选择一个兴趣项目，鼓励家长陪同和参与兴趣项目的练习。
三、开学第一周测试：男生、女生一分钟跳绳、男生引体向上，女生仰卧起坐。
请各位家长督促孩子完成。
江南初级中学体育备课组2014-6-16。
2024实验小学寒假体育作业清单
2024实验小学寒假体育作业清单
一、跑步训练
1.每天早晨进行30分钟跑步训练，包括热身跑、正常配速跑和放松跑。
2.在操场上完成800米跑练习，分为快速800米和持久性800米两个项目。
二、力量训练
1.进行仰卧起坐训练，每天完成3组20个仰卧起坐。
2.进行俯卧撑训练，每天完成3组15个俯卧撑。
三、球类运动
1.练习篮球运球和投篮，每天花30分钟时间进行练习。
2.练习足球带球和射门，每天进行40分钟的足球训练。
四、游泳训练
1.前往当地游泳馆进行自由泳、蛙泳、蝶泳和仰泳的技术练习。
2.每周进行两次游泳训练，每次训练时间为1个小时。
五、综合训练
1.参加晨练活动，包括瑜伽、拉伸和力量训练等。
2.运动项目可根据个人特长进行调整和安排，确保每项运动都得到充分训练。
六、饮食习惯
1.合理搭配营养饮食，保证蛋白质、碳水化合物和脂肪的摄入。
2.多喝水，避免含糖饮料和高热量食品，保持体内水分和能量的平衡。
七、休息调整
1.保证每天8小时的睡眠时间，充分恢复体能和精力。
2.注意休息调整，避免长时间疲劳和过度训练。
以上为2024实验小学寒假体育作业清单，希望同学们认真完成，提高体能素质，健康快乐度过寒假！。
体育训练计划作业指导书
体育训练计划作业指导书一、引言体育训练计划是指在特定时间内，根据个人或团队的体育目标，制定并组织实施一系列的训练活动。
本作业指导书旨在帮助你有效地设计和完成体育训练计划，并达到预期的训练效果。
二、目标设定在开始制定具体的训练计划之前，首先需要明确你的体育目标。
体育目标可能包括提高身体素质、增强运动能力、提高技术水平等。
根据目标的不同，训练计划的设计也会有所差异。
三、训练内容1. 热身准备每次训练活动开始前，都要进行适当的热身准备。
热身可以包括慢跑、拉伸、关节活动等，目的是为了预防受伤、提高身体活动范围，并增加训练活动的效果。
2. 基础训练基础训练是体育训练计划中最为重要的一部分。
基础训练包括身体素质的提高，如耐力、力量、速度等。
基础训练可以通过有氧运动、重量训练、爆发力训练等方式进行。
3. 技术训练技术训练是提高特定项目技术水平的关键。
根据你的训练目标，选择相应的技术训练内容，并通过不断的练习和反馈来提高自己的技术水平。
4. 战术训练战术训练是团队项目中必不可少的一环。
通过对比赛规则和战术的分析，制定相应的训练计划，并与队友进行协作演练，提高整体的战术水平。
5. 比赛准备比赛准备包括对比赛场地的熟悉、心理素质的调整、饮食和休息的合理安排等。
比赛准备阶段要与实际比赛的时间节点保持同步，确保在比赛中发挥出最佳状态。
四、训练计划制定和管理1. 训练周期根据你的训练目标，确定一个合理的训练周期，例如一个月、一个季度或半年等。
训练周期的设定需要考虑到实际可行性和训练效果的综合因素。
2. 训练频率和强度根据你的训练目标和个人能力，确定每周的训练频率和强度。
训练频率可以根据时间安排和个人情况进行调整，但要保证每周至少进行两到三次训练。
3. 训练计划调整在训练过程中，根据训练效果和身体状况，及时对训练计划进行合理的调整。
训练计划的调整需要根据实际情况进行，避免过度训练或训练不足。
4. 记录和评估在训练过程中，及时记录每次训练的内容和效果。
体育训练法作业
体育训练法作业----羽毛球体能训练及发展趋势体育教育系2008级08班08010802 康奇我的专项是羽毛球，羽毛球是一项动作精细，技战术复杂多变，对抗激烈的竞技项目。
当今世界羽毛球运动水准已发展到一个新的水准，它不仅要求运动员具有成熟的技术，灵活多变的战术，而且更需要良好的身体素质。
可见运动员的心技体的统一，是取得优异成绩的重要保证。
好的成绩，来源于科学的选材与科学的训练。
目前，世界各羽毛球强国均积极从事羽毛球的科学研究，但很多研究都停留在一般的水准上，如对运动员的体型、素质的研究，对运动员的技战术的研究等，而对羽毛球的体能训练方法与手段的研究较少。
目前，有关羽毛球的训练方法与手段五花八门，种类繁多，有技术训练，体能训练，心理素质的训练等，这些训练的方法对羽毛球运动是十分重要的。
为了更有效地提高羽毛球运动水准，为羽毛球运动员提供扎实的、雄厚的体能基础，本研究着重研究羽毛球运动员的体能训练问题。
羽毛球的训练是一项集心技体于一体的运动，因此，在训练时，首先必须了解羽毛球运动的体能，心理素质特点，并尽量在训练中做到，既训练体能，又培养心理素质，同时又能提高运动技术水准。
体能的训练方法很多，但真正既能提高羽毛球运动技术水准和羽毛球运动员的身体素质的训练方法却不是很多，为了探索提高羽毛球运动员的体能训练的有效方法，首先必须了解和分析羽毛球体能的生物学特点，如羽毛球比赛对人体的物质代谢与能量代谢，羽毛球运动员在比赛时疲劳与身体机能下降的特点，因此，本研究的主要目的是：1.分析当今世界羽毛球的发展特点，探索羽毛球比赛时所需的身体素质。
2.分析羽毛球比赛时的时间结构，测试羽毛球比赛前后运动员身体的生化变化，探索运动时的物质代谢和能量代谢的特点。
3.分析有关羽毛球运动员体能训练的方法，并寻找出一些既能提高体能，又能培养心理素质，更能提高技战术的有效的训练方法。
根据羽毛球运动的体能特点，划分羽毛球运动的技、战术风格、羽毛球比赛的时间分布，羽毛球训练手段的分析等进行探讨。
提高学生身体协调能力的体育课后作业设计【例举】
提高学生身体协调能力的体育课后作业设计【例举】提高学生身体协调能力的体育课后作业一、训练目的：通过练习和训练，提高学生的身体协调能力，促进学生全面健康发展。
二、作业要求：学生可自行选择时间和地点完成作业，建议每周至少进行3次，每次持续30分钟以上。
学生需记录每次作业的练习内容和成果，并在下次提交作业时附上记录。
学生需保持良好的训练纪律，按时提交作业。
三、作业内容：第一阶段：基础练习1.平衡练习：1.1单脚站立：每只脚各进行3次，每次持续30秒以上。
1.2直线行走：找一条直线，将双脚放在线上，保持平衡，尽量走直线，每次行走10步，逐渐增加步数。
1.3多方向滚球：找一个平整的地面，挑选不同大小的球，用手或脚尽量将球滚动到指定位置，每次进行10次。
1.4反应球练习：找一块墙壁，站在一定距离处，用一个球向墙壁弹出，然后迅速接住球，每次进行10次。
1.5接力传球：和一个伙伴进行接力传球，站在一定距离处，每人传球10次，尽量保持速度和准确性。
第二阶段：进阶练习（一）灵敏度练习：1.音乐随动：播放快节奏的音乐，按照音乐的节奏进行各种动作，如踢腿、跳跃、拍手等，每次进行5分钟。
2.反应训练：站成一排，排头的学生迅速做出一个动作，后面的学生需要尽快模仿并传递给下一个学生，直到最后一个学生完成动作。
（二）球类协调练习：1.篮球运球：使用篮球进行运球练习，每次进行5分钟，尽量保持连续运球。
2.踢球练习：找一个目标，用脚尽量准确地将球射入目标，每次进行10次。
四、注意事项：学生在进行练习时应注意安全，选择合适的场地和器材。
学生应根据自身情况，适度调整练习难度和强度。
学生在完成作业后，饮食和休息要合理，保持良好的生活习惯。
运输管理实务项目三 实训任务1 铁路货物运输作业
实训任务1 铁路货物运输作业【技能训练目标】明确铁路运输在我国的运输领域中的地位和未来的发展；清楚铁路货物运输的三种形式；能理解铁路货运的有关名词；知道铁路货物运输的车辆的类型及其运输的货物，有良好的职业操守，严谨的工作作风；具有人际沟通和团队合作协调能力。
【技能训练准备】1．分组：5～6人一组。
2．每组准备一张全国铁路运输地图。
3．每组按技能训练的目的收集相关资料：（1）查阅有关铁路运输发展的相关资料。
（2）查阅有关铁路货物运输形式的资料。
（3）查阅铁路货运有关术语的资料。
（4）查阅铁路货物运输车辆的类型及其运输的货物资料。
【技能训练步骤】查阅与整理资料，内容如下：1．列出铁路运输的发展的阶段和特点。
2．列出我国铁路运输的发展的各阶段的特点。
3．列出整车、零担和集装箱的区别。
4．列出铁路货物运输各车型及运输的货物。
5．列出铁路货物运输各形式的特点。
【技能训练的注意事项】1．资料的查阅范围要广泛，内容要全面。
在调查收集资料时要做到认真细致，注意文明礼貌。
2．讨论时，认真思考，积极发言。
【技能训练评价】铁路货物运输基本知识技能训练评价表如表1表1 铁路货物运输作业技能训练评价表备注：1．综合评价：以教师评价为主，自我评价作为教师对学生初期能力参考条件。
2．能级标准：1级标准：在教师指导下，能部分完成某项实训作业或项目；2级标准：在教师指导下，能全部完成某项实训作业或项目；3级标准：能独立地完成某项实训作业或项目；4级标准：能独立地又快又好地完成某项实训作业或项目；5级标准：能独立地又快又好地完成某项实训作业或项目，并能指导其他人。
【技能训练练习】1．山西大同煤矿有200t煤炭要用火车运送到浙江某火电厂，可以用哪种铁路货物运输形式运输？为什么？2．江西赣州某生猪场向香港运输500头生猪，可以用哪种铁路货物运输形式运输？3．刘勇今年从西安一高校毕业，准备到上海一家公司工作。
现在，他有许多的书籍和一些生活用品。
学生锻炼 体育作业
学生锻炼体育作业
体育作业是学校体育的重要组成部分，它有助于提高学生的身体素质和健康水平，同时也有助于培养学生的运动兴趣和习惯。
以下是一些学生锻炼和体育作业的建议：
1. 合理安排时间：学生应该每天安排一定的时间进行体育锻炼，这可以是早晨、下午或晚上的时间，但要确保时间充足，能够进行充分的运动。
2. 选择适合自己的运动：学生可以根据自己的兴趣和身体状况选择适合自己的运动，如跑步、游泳、羽毛球、篮球等，可以尝试不同的运动，发现自己的喜好。
3. 坚持运动：学生应该坚持进行体育锻炼，不要轻易放弃。
如果身体不适，可以适当减少运动量或者暂停几天，但不要过于频繁地中断运动。
4. 做好热身和拉伸：在进行体育锻炼前，学生应该做好热身运动，这有助于预防运动损伤。
在运动后，也要进行适当的拉伸放松，缓解肌肉疲劳。
5. 做好记录：学生可以记录自己的运动情况和心得体会，这有助于更好地了解自己的身体状况和运动效果，同时也有助于提高自己的运动积极性。
6. 积极参与体育课程：学生应该积极参与学校的体育课程，认真完成老师布置的体育作业。
在体育课上，学生可以学到更多的运动技能和知识，结交更多的运动伙伴。
7. 培养运动习惯：学生应该养成良好的运动习惯，将体育锻炼融入日常生活。
这不仅有助于提高身体素质和健康水平，也有助于培养积极的生活态度和良好的生活习惯。
体能训练作业及答案
参考答案：1.男女无氧耐力2.循环锻炼法重复锻炼法3.重复锻炼法循环锻炼法4.形态机能身体素质5．数量，粗细6．长，大7．多，大8．最大重复次数，最大肌力9．离心，向心10．拉长1：[填空题]1． 1000m跑（男）、800m跑（女）用以评价学生的心肺功能和耐力水平。
此项目既测试有氧耐力，也测试_______的水平2．一般型用_________和_________往往能受到较好的效果3．体弱型先用________和__________进行锻炼力所能及的锻炼,待体质有所增强时在考虑用其他方法进行锻炼4．《学生体质健康标准》设置的测试项目，涵盖了人体_______、_______和、______的各个方面参考答案：1、无氧耐力2、循环锻炼法，重复锻炼法3、重复锻炼法，循环锻炼法4、形态,机能，身体素质2：[单选题]1. 在耐力性运动中起着决定作用的是（）。
A：有氧适能C：技能体适能D：健康体适能参考答案：A3：[单选题]2.耐力性项目选材时要求（）。
A：心容量大，心肺功能发育良好B：心肌收缩有力，慢肌纤维百分比低C：脉搏安静时徐缓有力，运动时脉搏上升幅度较小D：有氧氧化能力较高，运动时血糖水平降低较快参考答案：A4：[单选题]3.女子无氧能力低的原因主要是（）。
A：运动时的最大通气量比男子低B：磷酸原和乳酸能容量比男子低C：血红蛋白数值比男子低D：女子的胸廓小参考答案：B1：[填空题]1.肌肉横断面积是横切某块肌肉所有肌纤维所获得的，它是由肌纤维的 _______和 _______ 来决定的，通常以 _______ 表示。
2.人的肌力大小与肌肉收缩前的初长度有关。
在一定范围内，肌肉收缩的初长度越 _______ ，则肌肉收缩时产生的张力和缩短的程度就越 _______ 。
3.人体肌肉在进行最大用力收缩时，并不是所有的肌纤维都同时参加收缩，动员参与活动的肌纤维数量越_______ ，则收缩时产生的力越 _______ 。
运输作业人员培训课件
2021/2/25
运输作业人员培训
煤矿安全生产离不开运输，作为煤矿企业，运输安 ）
全是企业管理的一大的难点，也是事故频发的主要因 素，占到了整个事故的65%以上，只有确实抓好员工 的运输安全素质培训，才能最大限度的控制事故的发 生，降低事故率。
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运输作业人员培训
学习目标
制度和群防群治制度。
2021/2/25
运输作业人员培训
12、我国煤矿安全生产的方针是安全第一，预防为主，综合 治理。 13、特种作业人员必须取得安全资格证书才允许上岗作业。 14、《安全生产法》规定，未经安全生产教育和培训合格的 从业人员，不得上岗作业。 15、特种作业是指容易发生人员伤亡事故，对操作者本人、 他人及周围设施的安全有重大危害的作业。 16、安全警示标志一般由安全色、几何图形和图形符号构成， 其目的是要引起人们对危险因素的注意，预防生产安全事故 的发生。 17、安全上要做到“四无”指的是个人无违章，班组无轻伤， 区队无重伤，矿无死亡。
31、特种接头有异型接头、导电接头、绝缘接头。 32、一般两种不同的钢轨应用异型道夹板连接。 33、鱼尾板的上、下部的斜坡应分别与轨底和轨头的坡度保 持一致。
2021/2/25
运输作业人员培训
钢轨与轨枕之间的连接称为中间连接，中间连接零件通常称为 扣件 。
6、主要负责人和安全生产管理人员必须具备安全资格 。
2021/2/25
运输作业人员培训
7、安全生产责任制是一项最基本的安全生产 制度，是其各 项安全规章制度得以切实实施的基本保障。 8、安全的基本涵义是没有危险、不受威胁、不出事故。 9、煤矿安全生产是指在煤矿生产活动过程中人的生命和健 康不受到危害 , 物财产不受到损失。 10、我国的安全生产方针是 “ 管理、装备、培训 ” 并重。 11、《中华人民共和国煤炭法》规定 : 煤矿企业必须坚持安 全第一、预防为主的安全生产方针 , 建立健全安全生产责任
体育培训作业
1、体育课中的课堂常规是必要的，请结合自己的教学实践谈谈如何培养学生的规则意识？答：体育课堂常规，是为了保证体育教学工作的正常进行，有助于建立正常的教学秩序，严密课的组织，是我们上好体育课的基本保障，也是学校体育教学管理的一项重要工作。
我对学生规则意识的培养主要是通过潜移默化，慢慢让学生熟悉并且逐渐按规则进行：首先，整队集合是体育课开始的第一个课堂常规，师生问好是各科教学都有的一种课堂礼节。
同学老师的相互问候，除了表示互相尊重外，还有互相振奋精神、集中注意力的效果和意义，同时，能让学生的注意力尽快进入体育课中来，使体育课一开始就进入老师营造的一种融洽和谐的教学氛围。
其次，宣布本课的教学目标和教学内容。
其目的就是让学生了解本节课学生要学些什么，要达到怎样的学习目标，让学生对自己所能达到的目标和老师规定的目标有个明确的对照。
另外，安全检查和安全教育也是重要的一个环节。
教师除了在课前对教学环境、学生服装、运动器材等进行安全检查外，还要对本课预见性地提出安全警示，让学生进行安全行为规范的自我教育，形成安全防范意识。
接着，学生上课时，要求专心听讲，仔细观看教师动作示范和启发引导，并积极思考，掌握一些锻炼身体的知识和方法，增强体质，养成体育锻炼的习惯，形成终身体育的意识。
最后课结束时，进行小结和讲评，让学生及时知道课中的表现，并检查学生整理场地和归还器材的情况，以保证下节课教学的正常进行。
低中年级的学生通过一段时间的训练和适应，规则意识渐渐增强，教师上课也就会更加得心应手。
2、传统的体育教学不受学生的欢迎，视频中的教学将体能练习游戏化，学生乐于参与。
说说你是如何让学生喜欢体能练习的？请列举一项内容进行详细介绍。
答：体能训练比较枯燥，单一练习也比较累，学生不喜欢，不好好训练，也就达不到训练的目的。
站在学生的角度，考虑学生的身心发展特点，我们可以找一个学生可以接受的形式，即体能练习游戏化。
譬如跑的练习，你单单让学生跑，学生都显现出极大的不情愿，只得硬着头皮去练习。
运动训练作业
运动训练作业名词解释：1.运动训练学：是研究运动训练规律以及有效地组织运动训练活动的行为的科学。
2.竞技体育：体育的重要组成部分，是以体育竞赛为主要特征，以创造优异运动成绩、夺取比赛优胜为主要目标的社会体育活动。
3.运动训练：是竞技体育活动的重要组成部分，是为提高运动员的竞技能力和运动成绩，在教练员的指导下，专门组织的有计划的体育活动。
4.运动成绩：运动员参加比赛的结果，是根据特定的评定行为对运动员及其对手的竞技能力在比赛中发挥状况的综合评定。
5.竞技能力：即指运动员的参赛能力。
6.训练适应：对有机体通过运动训练施加负荷等方法，有意识的打破机体内环境的相对平衡，使之发生向较高机能水平转化，从而在施加的运动负荷相对适应的水平上重新获得相对平衡的过程。
7.运动负荷：以身体练习为基本手段，为了提高竞技运动成绩，对运动员有机体施加的训练刺激。
8.过度训练：运动训练和日常生活的总负荷超过了运动员机体的承受能力，长期积累会导致运动员竞技能力下降的现象。
9.恢复过程：人体机能和能源物质由负荷后的暂时下降和减少的状态回到并超过负荷前水平的过程。
10.运动员选材：根据一定的标准和测量评价手段选拔合适从事某类运动项目训练的专门人才的过程。
11.遗传度：某一个特点性状在总的变异中有多大比例决定于遗传，有多大比例决定于环境因素，一般用百分比表示。
12.运动训练原则：依据运动训练活动的客观规律而确定的组织运动训练所必须遵循的基本准则，是运动训练活动客观规律的反映，对运动训练实践具有普遍的指导意义。
13.竞技需要和定向发展原则：根据项目比赛的特点和运动员在比赛中获取满意运动成绩的需要，从实战出发，定向地科学安排训练过程的阶段划分及训练的内容、方法、手段和负荷等因素的训练原则。
14.系统训练和周期安排原则：根据运动训练结构特点，竞技状态呈现特征和重大赛事安排规律，系统持续地，周期性地组织训练过程的训练原则。
15.集群组训和区别对待原则：运动员以组、队形式共同训练，同时依运动项目、个人特征、训练任务、训练条件、训练阶段等方面的不同而分别做不同训练安排的训练原则。
体育作业训练
体育作业训练体育作业是学生在学校中的一项必修课程，通过开展各种体育运动与锻炼，促进学生身体的健康发展。
作为一项综合的课程，体育作业涵盖了体育锻炼、体育比赛、体育训练等多个方面。
本文将介绍体育作业训练的重要性及一些常见的训练项目。
一、体育作业训练的重要性体育作业训练对学生的身体健康和全面发展具有重要作用。
首先，体育作业训练能够增强学生的体质。
通过体育锻炼，可以提升学生的耐力、力量、速度、柔韧性等身体素质，增加学生抵抗疾病的能力，提高免疫力，促进健康成长。
其次，体育作业训练可以培养学生的团队合作精神和竞争意识。
在体育作业中，学生需要与队友一起参与训练和比赛，共同合作、互相支持，培养团队协作的能力。
同时，体育比赛也可以激发学生的竞争意识，从中学习尊重对手、争取胜利的精神。
最后，体育作业训练有助于促进学生的身心健康发展。
长时间的学习和压力容易导致学生精神紧张和情绪不稳定，而体育运动可以缓解这些问题，保持积极向上的心态，提高学生的学习效率。
二、常见体育作业训练项目以下是一些常见的体育作业训练项目，学校可以根据具体情况自行选择。
1.有氧运动有氧运动是指通过长时间、低强度的运动来训练心肺功能。
常见的有氧运动包括慢跑、游泳、脚踏车等。
学生可以选择适合自己的有氧运动进行锻炼，每周进行2-3次，每次30-60分钟。
2.力量训练力量训练可以提高学生的肌肉力量和爆发力。
常见的力量训练项目有举重、俯卧撑、深蹲等。
学生可以选择适当的重量和组数进行训练，每周进行2-3次，每次15-30分钟。
3.柔韧性训练柔韧性训练可以增加学生的关节灵活性和身体的柔韧度。
常见的柔韧性训练项目有瑜伽、拉伸操等。
学生可以选择适合自己的柔韧性训练项目进行练习，每周进行2-3次，每次15-30分钟。
4.技能训练技能训练可以提高学生在特定运动项目上的技术水平。
学生可以选择自己感兴趣的运动项目进行专项训练，比如足球、篮球、乒乓球等。
每周进行2-3次的技能训练，每次60分钟以上。
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运动训练学章节作业概论一、名词解释1、竞技体育:2、运动训练:3、运动训练学:二、填空1、运动训练学的研究对象是。
2、竞技体育是由四个有机部分组成。
3、竞技体育的特点包括4、依理论研究所含盖的领域，可把运动训练理论分为三个层次。
5、竞技体育形成的基本动因，可归纳为三个方面。
6、运动训练的直接目的是，最终目的是。
三、问答题1、训练学的研究内容包括那些？2、运动训练的基本特点是什么？3、运动训练学的任务是什么？第一章竞技体育与运动训练一、名词解释1．运动员选材：2．体育竞赛：3、运动成绩：4、竞技能力：5、竞技水平：4、训练水平：5、运动能力：6．运动员竞技能力非衡结构的补偿效应：二、填空1．运动员通过训练不断提高的能力，只有通过的形式表现出来，才能得到社会的承认。
2．竞技体育形成的基本动因可以归结为以下三个方面：3、一个完整的训练目标应该包括：三个方面。
4、一个完整的起始状态的诊断应该包括：三个方面。
5、任何一场运动竞赛的结果都必然包括两个方面：即和运动员在比赛中所表现出。
三、问答题1、现代竞技体育发展的历程可以从哪几个方面体现？2、竞技体育的现代社会价值有哪些？3．简述运动训练与运动员选材的关系？4．简述运动训练与运动竞赛的关系？5．运动成绩的决定因素有哪些？并论述之？6 、什么叫运动员竞技能力非衡结构的补偿效应？结合实际说明？7、为什么要建立优秀运动员竞技能力结构模型？8、状态诊断及目标建立在训练中的作用是什么？9、一个完整的训练状态和完整的训练目标是怎样构成的？10、起始状态和训练目标的基本内容包括哪些？11、教练员如何建立运动员竞技能力的特征模型、提高运动员的运动成绩？第二章运动训练原则一、名词解释１.训练规律:２.运动训练原则: 3、竞技需要与定向发展原则:4、系统训练与周期安排原则:5、集群组训与区别对待原则:6、适宜负荷与适时恢复原则:7、导向激励与有效控制原则:二、填空1、一名优秀运动员的竞技生涯大体经历4个阶段：。
2、根据提高运动员竞技能力及运动成绩的需要，从实战出发，科学安排训练的阶段划分及训练的内容、方法、手段和负荷等因素的训练原则是。
3、运动训练的竞技需要是三个方面决定的。
4、运动训练的导向激励由等方面决定的。
5、有效控制由运动训练过程的多变性、现代控制论、训练信息三个方面决定的。
6、运动员的系统训练由三个方面决定的。
7、运动训练的周期安排由、适宜比赛条件出现的周期性特征三个方面决定的。
8、运动训练的适宜负荷由两个方面决定的。
9 、运动训练的区别对待由三个方面决定的。
10、运动训练的适时恢复由二个方面决定的。
三、问答题1、贯彻竞技需要与定向发展原则的科学基础是什么?2、简述贯彻竞技需要与定向发展原则的训练学要点?3、贯彻系统训练与周期安排原则的科学基础是什么?4、简述贯彻系统训练与周期安排原则的训练学要点：5、贯彻集群组训与区别对待原则的科学基础是什么?6、简述贯彻集群组训与区别对待原则的训练学要点：7、贯彻适宜负荷与适时恢复原则的科学基础是什么?8、简述贯彻适宜负荷与适时恢复原则的训练学要点：9、贯彻导向激励与有效控制原则是什么?10、简述贯彻导向激励与有效控制原则的训练学要点：11、简述增加运动负荷的方式？12、简述判别运动疲劳及机体恢复的方法与措施？13.作为一名教练员在训练实践中，如何根据训练原则提高运动员的运动成绩？第三章运动训练方法一、名词解释1．运动训练方法：2．运动训练手段：3．模式训练法：4．程序训练法：5．分解训练法：6．完整训练法：7．重复训练法：8．间歇训练法：9．持续训练法：10.变换训练法：11.循环训练法：12.比赛训练法：二、填空1、考虑到理论上的相对完整和实践应用的方便，依据不同训练方法的基本作用和使用范围，可以把训练方法分为等五个因素构成。
3、训练手段的基本结构包括三个方面。
4、程序训练法的特点包括三个方面。
5、程序训练法的基本结构由四个要素组成。
6、分解训练法的基本类型主要分四种。
7、模式训练法的基本结构由四个要素组成。
8、模式训练法基本特点由二个要素组成。
9、持续训练法是指训练方法。
练习时，平均心率应在每分钟次之间。
10、重复训练法的基本类型有三种。
11、间歇训练法的基本类型有三种。
12、持续训练法的基本类型有三种。
13、变换训练法的基本类型有三种。
14、循环训练法的基本类型有三种。
15、比赛训练法的基本类型有四种。
三、问答题1．训练实践过程中运动训练方法是如何进行分类的？2．运动训练方法的作用有哪些？3．什么叫周期性单一练习手段？举例说明？4．什么叫混合性多元练习手段？举例说明？5．什么叫固定组合练习手段？举例说明？6．什么叫变异组合练习手段？举例说明？7．作为一名教练员如何选择和使用运动训练方法和手段？8．分解训练法在实践中怎样应用？9．完整训练法在实践中怎样应用？10．重复训练法在实践中怎样应用？11．间歇训练法在实践中怎样应用？12．持续训练法在实践中怎样应用？13．变换训练法在实践中怎样应用？14．循环训练法在实践中怎样应用？15．比赛训练法在实践中怎样应用？16、简述运动训练手段的基本结构与分类？17、简述模式训练法的操作程序？18、简述模式训练法的基本结构与特点？19、如何应用模式训练法？20、简述程序训练法的结构与基本特点？21、如何应用程序训练法？22、作为一名教练员应如何科学地选择和使用运动训练的方法与手段提高运动员的成绩？第四章运动员体能及其训练一、名词解释1、体能：2、身体形态：3、力量素质：4、最大力量：5、相对力量：6、快速力量（又称爆发力）：7、力量耐力：是指肌肉长时间克服阻力的能力。
8、速度素质：9、反应速度：10、动作速度：11、位移速度：12、耐力素质：13、一般耐力：14、专项耐力：15、有氧耐力：16、无氧耐力：17、灵敏素质：18、柔韧素质：二、填空1、体能训练分为。
2、依据体育活动的特点，力量素质可分为。
3．依据与运动专项的关系，力量素质可分为。
4．依据与运动员体重的关系，力量素质可分为。
5、速度素质包括反应速度、动作速度和移动速度。
4 、按人体的生理系统分类，耐力素质可分为。
依耐力素质对专项的影响，耐力素质又可分为。
5、柔韧素质分为。
6、衡量灵敏素质的主要标志是。
三、问答题1、体能训练的要求是什么？2．体能训练的重要意义是什么？3、各种力量素质如何评定？负荷量度如何确定？4、常用的力量训练的方法和手段有那些？5、力量训练的要求是什么？6、儿童少年力量训练应注意的事项。
7、举例说明发展各种力量的训练方法？8、如何评定反应速度？反应速度训练常用的方法手段哪些？反应速度训练应注意的问题有哪些。
9、如何评定动作速度速度？动作速度训练常用的方法手段哪些？动作速度速度训练应注意的问题有哪些。
10、如何评定移动速度速度？训练负荷量度如何确定？11、移动速度训练常用的方法与手段哪些？12、速度素质训练的基本要求是什么？13、儿少速度训练的注意事项是什么？14、举例说明各种速度素质训练的方法？15、有氧耐力如何评定？负荷量度如何确定？16、糖酵解无氧代谢供能的无氧耐力如何评定？负荷量度如何确定？17 、耐力素质常用的方法和手段有哪些？18、耐力素质训练的基本要求是什么？19、举例说明各种耐力素质训练的方法？20、灵敏素质如何评定？负荷量度如何确定？21、灵敏素质常用的方法和手段有哪些？22、灵敏素质训练的基本要求是什么？23、举例说明各种灵敏素质训练的方法？24、各种柔韧素质如何评定？负荷量度如何确定？25、柔韧素质常用的方法和手段有哪些？26、柔韧素质训练的基本要求是什么？27、举例说明各种柔韧素质训练的方法？28、如何根据女运动员的特点，选择训练方法与手段？第五章技术训练一、名词解释１、运动技术：2、身体姿势：3、动作轨迹：4、动作时间：5、动作速率：6、动作力量：7、动作速率：8、动作节奏：9、技术组合：10、语言法：11、直观法：12、完整法：13、分解法：14、减难法：15、加难法：16、表象法：17、想象法：18、运动技术评价：19、技术风格：二、填空1、各个运动项目的各种动作，都有着符合的技术要求；但对每名运动员来说，又必须依据个体的，选择和掌握具有个人特征的运动技术，才能更为有效地参与。
2、不同项目的运动技术，必须全部服从或部分服从：。
3、动作的技术结构包括：两个方面。
4、动作要素包括等。
5、影响运动技术的主体因素：六个方面。
6、影响运动技术的因素：两个方面。
7、影响运动技术的客体因素：三个方面.8、运动技术评价的基本标准包括：两个方面。
9、运动技术评价常用的方法包括：三种。
三、问答题1、运动技术有哪些基本特征？2、运动技术的基本原理有哪些？3、运动技术训练的基本要求有哪些？4、什么叫技术风格？怎样培养运动员的技术风格？5 、技术训练常用的手段有哪些？6 、技术训练的常用方法有哪些？7、技术评价的目的和基本标准是什么？8、作为一名教练员怎样培养运动员的技术风格？第六章战术能力及其训练一、名词解释1.竞技战术:2.战术观念:3.战术指导思想:4.战术意识:5.战术知识:6.战术形式:7.战术行动:8.战术能力:二、填空1．竞技战术指在比赛中为战胜对手或为表现出期望的比赛结果而。
2．战术意识又称。
指运动员在比赛中为达到而决定自己战术行为的思维活动过程。
3．所谓制胜规律，是指在的限定内，教练员、运动员在竞赛中所必须遵循的客观规律。
三、问答题1.简述战术的分类？2.简述竞技战术与战术能力的影响因素？3. 战术训练的方法有哪些?4.战术方案的基本内容与制定战术方案的注意事项5．简述战术训练的基本要求？6．怎样培养运动员的战术意识和制定战术比赛计划？7．培养运动员的战术运用的基本要求:8.如何理解个人战术行为和集体战术配合的关系？9．简述战术组合第七章心理训练一、名词解释1、运动员心理能力：2、运动智能：3、意念训练法：4、诱导训练法：5、模拟训练法：二、填空1、运动员心理能力训练的常用方法有：三种方法。
2、常见的心理现象及克服方法有：八种。
三、问答题1、心理训练的作用和类型有哪些？2、运动员心理能力训练常用的方法有哪些？3、克服心理紧张的方法有哪些？4、造成运动员心理胆怯的原因与克服方法有哪些？5、情绪消极的克服方法有哪些？6、情绪激动的克服方法有哪些？7、心理淡漠的克服方法有哪些？8、盲目自信的克服方法有哪些？9、注意分散的克服方法有哪些？10、心理焦虑的克服方法有哪些？第八章训练计划（一）多年训练计划一、名词解释1、多年运动训练计划：2、全程性多年训练计划：3、区间性多年训练计划：4、“高原现象”：二、填空1．多年训练计划的时间跨度有时可达年，多年训练计划对于等训练计划具有指导性的意义。