情绪心理学ppt课件
合集下载
心理学---情绪ppt课件
2021/4/24
32
沙赫特－辛格理论图解
刺激情境 （如路遇暴徒）
情境的认知评价 （暴徒危险）
对生理变化的
生理上表现反应
认知解释
（逃跑、心跳等） （因恐惧而心跳）
情绪表达 （恐惧反应）
不能解释的 身体反应
2021/4/24
33
几种情绪理论的比较：
一般常识：“我颤抖是因为我害怕”
詹姆斯—兰格：“我害怕是因为我颤抖”
2021/4/24
31
沙赫特实验
• 被试：大学生三组 • 程序：
– 注射药物，告诉被试为维生素，实际是肾上腺素。 – 向被试说明注射后的不同反应，一组是注射激素的
正确反应；二组是会发抖、手脚有点麻等；三组不 做说明。 – 分别进入两种环境，一种惹人发笑；一种惹人发怒 。
• 结果：
– 二、三组被试愉快环境中愉快；愤怒环境中愤怒； 第一组没有愉快或愤怒的表现和体验。
2021/4/24
28
坎农－巴德理论图解
引起知觉的 刺激情境 （如路遇暴徒）
神经系统将 信息同时传到
大脑与身体
生理上表现 出反应
（逃跑心跳等）
2021/4/24
情绪表达 （恐惧反应）
大脑觉知 情境的性质 （暴徒危险）
29
二、情绪的认知理论
• 阿诺德的“评定—兴奋”说
– 观点： – ①刺激情景并不直接决定情绪的性质，从刺
布什总统的表情
2021/4/24
1
布什总统的表情
2021/4/24
2
布什总统的表情
2021/4/24
3
喜：布什总统上班第一天
2021/4/24
4
悲：“库尔克斯”号航母沉没之后
(插画)情绪心理学与情绪管理-优秀课件PPT
情绪
是人客观事物的态度体验及相应的行为反应。 由独特的主观体验、外部表现和生理唤醒三部 分组成。
——孟昭兰
主观体验
情绪
生理唤醒
外部表现
情绪的特性
情绪是多成分的复合过程。它包 括内在体验、外显表情和生理唤 醒三个成分。
情绪是是具有维度结构的。 • 情绪反应； • 情绪强度；
情绪的分类多样。
基本情绪
愉快、放松、兴奋、喜爱、愤怒、悲伤、 厌恶、恐惧（正性与负性）
• 司马迁遭受凌辱，身陷囹圄，却以《史记》传世；歌 德于失恋中得到灵感与激情，写出脍炙人口的世界文 学名著《少年维特之烦恼》。
5、心理平衡技巧：酸葡萄心理
6、及时寻求他人支持
• “一个痛苦两人分担，痛苦就减轻了一半”。
• 台湾一著名教授对心理健康进行了很好的说明，他说： “心理健康，在贫困时代是奢侈品，在发展中国家是 点缀品，在发达国家是必需品”。
Emotional Psychology & Emotional Management
情绪管理
• 能力好不一定会成功，但是情绪管理不好 一定不会成功。
• 当我们把情绪毫无保留地发泄在我们周遭 的人身上，那种和谐的关系就可能被破坏。
• 好像是被打破的杯子就算接合后也是有裂 缝--破镜重圆？
情绪化只能把事情搞得更糟
示
有苦 有乐
人生有苦有乐
普安王的故事、人生八 苦、人生不如意的事情 十常八九。（常想一二、 少思八九、万事如意）
生命的省思
02 我正在做什么？
01 我是谁？
03 我想要什么？
04 我快乐吗？
05 我的生活有意义吗？
生命的省思
林黛玉： “花谢花飞花满天，红消香断有谁怜？” “一年三百六十日，风刀霜剑严相逼” “试看春残花渐落，便是红颜老死时”。
是人客观事物的态度体验及相应的行为反应。 由独特的主观体验、外部表现和生理唤醒三部 分组成。
——孟昭兰
主观体验
情绪
生理唤醒
外部表现
情绪的特性
情绪是多成分的复合过程。它包 括内在体验、外显表情和生理唤 醒三个成分。
情绪是是具有维度结构的。 • 情绪反应； • 情绪强度；
情绪的分类多样。
基本情绪
愉快、放松、兴奋、喜爱、愤怒、悲伤、 厌恶、恐惧（正性与负性）
• 司马迁遭受凌辱，身陷囹圄，却以《史记》传世；歌 德于失恋中得到灵感与激情，写出脍炙人口的世界文 学名著《少年维特之烦恼》。
5、心理平衡技巧：酸葡萄心理
6、及时寻求他人支持
• “一个痛苦两人分担，痛苦就减轻了一半”。
• 台湾一著名教授对心理健康进行了很好的说明，他说： “心理健康，在贫困时代是奢侈品，在发展中国家是 点缀品，在发达国家是必需品”。
Emotional Psychology & Emotional Management
情绪管理
• 能力好不一定会成功，但是情绪管理不好 一定不会成功。
• 当我们把情绪毫无保留地发泄在我们周遭 的人身上，那种和谐的关系就可能被破坏。
• 好像是被打破的杯子就算接合后也是有裂 缝--破镜重圆？
情绪化只能把事情搞得更糟
示
有苦 有乐
人生有苦有乐
普安王的故事、人生八 苦、人生不如意的事情 十常八九。（常想一二、 少思八九、万事如意）
生命的省思
02 我正在做什么？
01 我是谁？
03 我想要什么？
04 我快乐吗？
05 我的生活有意义吗？
生命的省思
林黛玉： “花谢花飞花满天，红消香断有谁怜？” “一年三百六十日，风刀霜剑严相逼” “试看春残花渐落，便是红颜老死时”。
关于情绪的ppt课件
受损，如焦虑症、抑郁症等。
面对情绪困扰和心理障碍，个体 可以采取积极的生活态度、寻求 专业帮助、参加心理治疗等方式
来缓解症状。
情绪调节与心理治疗
情绪调节是指通过认知、行为 和生理等方式来管理情绪，使 个体能够保持平静、愉悦和积 极的心理状态。
心理治疗是指通过心理学的方 法来治疗心理问题和障碍，帮 助个体恢复心理健康。
心理免疫学
介绍心理免疫学领域的研究，探 讨情绪如何影响免疫系统的功能
。
炎症反应
详述炎症反应在情绪诱导的免疫 变化中的作用。
细胞因子
介绍细胞因子如肿瘤坏死因子、 白细胞介素等在情绪和免疫之间
的相互作用。
03
情绪与心理健康
情绪稳定与心理健康
情绪稳定是心理健康的重要组成部分，它意味着一个人能够有效地管理自己的情绪 ，保持平静、愉悦和积极的心理状态。
情绪在人际交往中的作用
总结词
情绪在人际交往中发挥着重要作用，它可以影响人们的 社交行为和人际关系，并在一定程度上决定着人际关系 的成败。
详细描述
情绪可以通过面部表情、身体语言和言语表达等方式传 递信息，从而影响人们的社交行为和人际关系。例如， 微笑可以表达友好和善意，而愤怒则可以表达不满和反 对。情绪还可以影响人们对社交情境的解释和反应，从 而影响人际关系的建立和发展。例如，积极的情绪可以 提高人们的社交能力，而消极的情绪则可能导致社交障 碍。
情绪稳定有助于提高个体的适应能力和应对压力的能力，同时也有益于身心健康。
保持情绪稳定的方法包括学习认知行为疗法、培养积极的生活态度、寻求专业帮助 等。
情绪困扰与心理障碍
情绪困扰是指一个人经常出现负 面情绪，如焦虑、抑郁、愤怒等 ，这些情绪可能导致个体的生活
面对情绪困扰和心理障碍，个体 可以采取积极的生活态度、寻求 专业帮助、参加心理治疗等方式
来缓解症状。
情绪调节与心理治疗
情绪调节是指通过认知、行为 和生理等方式来管理情绪，使 个体能够保持平静、愉悦和积 极的心理状态。
心理治疗是指通过心理学的方 法来治疗心理问题和障碍，帮 助个体恢复心理健康。
心理免疫学
介绍心理免疫学领域的研究，探 讨情绪如何影响免疫系统的功能
。
炎症反应
详述炎症反应在情绪诱导的免疫 变化中的作用。
细胞因子
介绍细胞因子如肿瘤坏死因子、 白细胞介素等在情绪和免疫之间
的相互作用。
03
情绪与心理健康
情绪稳定与心理健康
情绪稳定是心理健康的重要组成部分，它意味着一个人能够有效地管理自己的情绪 ，保持平静、愉悦和积极的心理状态。
情绪在人际交往中的作用
总结词
情绪在人际交往中发挥着重要作用，它可以影响人们的 社交行为和人际关系，并在一定程度上决定着人际关系 的成败。
详细描述
情绪可以通过面部表情、身体语言和言语表达等方式传 递信息，从而影响人们的社交行为和人际关系。例如， 微笑可以表达友好和善意，而愤怒则可以表达不满和反 对。情绪还可以影响人们对社交情境的解释和反应，从 而影响人际关系的建立和发展。例如，积极的情绪可以 提高人们的社交能力，而消极的情绪则可能导致社交障 碍。
情绪稳定有助于提高个体的适应能力和应对压力的能力，同时也有益于身心健康。
保持情绪稳定的方法包括学习认知行为疗法、培养积极的生活态度、寻求专业帮助 等。
情绪困扰与心理障碍
情绪困扰是指一个人经常出现负 面情绪，如焦虑、抑郁、愤怒等 ，这些情绪可能导致个体的生活
《情绪心理学》情绪理论课件ppt
2023/4/20
25
拉扎勒斯的认知-评价理论——评价层次
初评价 确认刺激事件与自己是否有利害关系及其程度。
次评价 对自身反应行为的调节和控制,主要涉及能否控制刺激事件及 控制程度。
再评价 对自己情绪和行为反应有效性和适宜性的评价。
2023/4/20
26
情绪与评价
2023/4/20
27
情绪的动机-分化理论
• 切除动物的全部丘脑,动物仍然有愤怒的情 绪反应。只有切除后部下丘脑,情绪反应才 会完全消失。
• 如果愤怒情绪的释放是丘脑摆脱皮层抑制 结果,那么愤怒情绪反应应是连续和持久的。 但实际上“假怒”反应是暂时的。
2023/4/20
13
情绪的认知理论
看到一位朋友你们 迎面走来 刚吵
过架
抬头微笑停下 交谈
2023/4/20
5
詹姆斯-兰格理论——主要观点
• 情绪是机体对外在刺激引起的自动生理反 应感知之后产生的,是能被意识到的主观体 验。
• 强调外界刺激引起的周围器官反应对大脑 中枢的反馈作用,强烈的情绪与骨骼肌的活 动及自主神经系统的自动反应密不可分。
2023/4/20
6
詹姆斯－兰格理论——理论图解
看到一位朋友 迎面走来
看到一位朋友 迎面走来
你们 是竞 争对
手
生气 尴尬 焦虑
妒忌+愤怒 自豪+尴尬
相同场景做出不同评价——认知决定情绪
2023/4/20
14
情绪的认知理论
认知是情绪产 生的主要原因
阿诺德 评价—兴奋理论
沙赫特 认知—归因理论
拉扎勒斯 认知—评价理论
2023/4/20
15
最新心理学(情绪)ppt精品课件
料峭春风吹酒醒，微冷。 山头斜照却相迎。
回首向来萧瑟处，归去， 也无风雨也无晴。
第三十六页，共92页。
补充材料(cáiliào)：情绪与禅
马克‧布利克林( Mark Bricklin) －情绪(qíng xù)是心灵的补品。
第三十七页，共92页。
SQ与EQ的交集(jiāojí)（心与情绪的交集 (jiāojí)）
个体必須准备抵抗或逃避，因此自主神经的交 感神经（sympathetic system）便会激起，促 使个体为紧急或危险的行动作准备。 在放松、安靜或舒服的情绪下，则代表环境是安 全的，則副交感神经（parasympathetic system）系統便会激起，以使个体开始保存能 量，恢复(huīfù)到正常的状态。
应激的躯体反应 排汗增加 皮肤和体毛产生鸡皮疙瘩 瞳孔扩大 心跳加快 血压和心率(xīn lǜ)提高 肛门和尿道扩约肌闭合 膀胱放松 消化道减少蠕动
第十九页，共92页。
应对（copy with）是指面对威胁性的应激源时， 需要通过(tōngguò)各种适当的心理行为策略， 经过努力、行动、克服困难，解决问题来消除 或缓解自己的紧张状态。
第三十四页，共92页。
第五章 情绪(qíng xù)
六、培养积极情绪采取措施： 确立(quèlì)正确的人生观： 开拓宽广的胸怀： 增强适应生活的能力： 具备知足长乐的心理： 培养幽默感： 学会从多角度看问题。
第三十五页，共92页。
定风波 莫听穿林打叶声，何妨吟啸且徐行(xú xínɡ)。
竹杖芒鞋轻胜马。谁怕？ 一蓑烟雨任平生。
第十五页，共92页。
第五章 情绪(qíng xù)
2、联系： 1）情绪依赖于情感，情绪的各种不同变化，一般
都受到已经形成的情感及其特点的制约。 2）情绪是情感的外在表现，情感是情绪的本质内
回首向来萧瑟处，归去， 也无风雨也无晴。
第三十六页，共92页。
补充材料(cáiliào)：情绪与禅
马克‧布利克林( Mark Bricklin) －情绪(qíng xù)是心灵的补品。
第三十七页，共92页。
SQ与EQ的交集(jiāojí)（心与情绪的交集 (jiāojí)）
个体必須准备抵抗或逃避，因此自主神经的交 感神经（sympathetic system）便会激起，促 使个体为紧急或危险的行动作准备。 在放松、安靜或舒服的情绪下，则代表环境是安 全的，則副交感神经（parasympathetic system）系統便会激起，以使个体开始保存能 量，恢复(huīfù)到正常的状态。
应激的躯体反应 排汗增加 皮肤和体毛产生鸡皮疙瘩 瞳孔扩大 心跳加快 血压和心率(xīn lǜ)提高 肛门和尿道扩约肌闭合 膀胱放松 消化道减少蠕动
第十九页，共92页。
应对（copy with）是指面对威胁性的应激源时， 需要通过(tōngguò)各种适当的心理行为策略， 经过努力、行动、克服困难，解决问题来消除 或缓解自己的紧张状态。
第三十四页，共92页。
第五章 情绪(qíng xù)
六、培养积极情绪采取措施： 确立(quèlì)正确的人生观： 开拓宽广的胸怀： 增强适应生活的能力： 具备知足长乐的心理： 培养幽默感： 学会从多角度看问题。
第三十五页，共92页。
定风波 莫听穿林打叶声，何妨吟啸且徐行(xú xínɡ)。
竹杖芒鞋轻胜马。谁怕？ 一蓑烟雨任平生。
第十五页，共92页。
第五章 情绪(qíng xù)
2、联系： 1）情绪依赖于情感，情绪的各种不同变化，一般
都受到已经形成的情感及其特点的制约。 2）情绪是情感的外在表现，情感是情绪的本质内
普通心理学情绪ppt课件
思考的手势
表现出兴趣的思考手势：头 部保持着直立的姿势，手轻 轻地靠在脸颊上
.
40
把大拇指抵在下巴底下 表示听者的内心产生了与说话人不同甚至相反的意见
.
41
他已经听腻了，或者完全不感兴趣
.
42
抚摸下巴
表示正在考虑如何 做出决定
.
43
结合前面提到的，猜猜下面的手势代表什么？
既是思考的手势， 也是考虑该如何做 决定的手势
对于克林顿的解释，作为妻子 的希拉里能接受吗？
.
12
同样将手放在胸前，他们希望传达怎么样的信号？
.
13
猜猜这些人的关系？
.
14
教你如何辨别他人的情绪！
.
15
情绪表达——表情动作
? 表情动作是情绪的外部表达形式，是 一种独特的情绪语言。
? 表情动作主要有三类：
– 面部表情 – 身段表情 – 言语表情
4、与他人有关的情 感体验
（1）爱 （2）恨
.
7
二、情绪状态 三、高级的社会情感
1、心境 2、激情 3、应激
1、道德感 2、理智感 3、美感
.
8
二、表情动作
游戏——猜猜看他们 是什么心情？
.
9
.
10
快乐
恼怒
悲哀
有些困惑、不满
介于悲、愤之间
.
惊讶或震惊
11
克林顿面对陪审团，回答关于 他的性丑闻时，显得有些表情 怪异，他在想什么？
?听话时不断点头，但是视线却不朝向说活者， 表示对对方的话没有共鸣。
?自问自答的人， 表示不希望对方提出反驳。
.
80
? 不断复诵说话者言词的人， 表示耐心强，而且好奇心重。
情绪 普通心理学PPT课件
心理学世纪论坛（）
22
各种情绪现象的时间历程表
现象 时间
表情
几秒—几分
生理变化 几秒—几分
自我报告 的情绪
几分—几小时
现象 时间
心境
几小时－几个月
情绪障碍 几周—几年
人格特质 几年—一生
资料来源：Oatley＆Jenkins，1996
心理学世纪论坛（）
23
第二节 情绪与脑
心理学世纪论坛（）
24
一、情绪的脑中枢机制
联系：
1、情绪依赖于情感。
2、情感也依赖于情绪。
心理学世纪论坛（）
10
二、情绪、情感与认识的关系
区别： 1.反映的内容不同。 2.发生和改变的方式不同。 联系： 1.认识过程是情绪情感产生的基础。 2.情绪、情感对认识过程的进行会有较大
的影响作用。
心理学世纪论坛（）
11
三、情绪的特性与维度
（一）情绪的特性 1.情绪的生理特性 2.情绪的外显特征 3.情绪的两极性 4.情绪的情境性
心理学世纪论坛（）
17
第二节 情绪和情感的类型
心理学世纪论坛（）
18
一、情绪的分类
《中庸》分四情：喜、怒、哀、乐； 《素问》分五情：喜、怒、悲、忧、恐； 《白虎通》分六情：喜、怒、哀、乐、爱、 《礼记》分七情：喜、怒、哀、惧、爱、恶、欲。 生物进化观：基本情绪；复合情绪 伊扎德：复合情绪分三类: 一是基本情绪的混合，如兴趣—愉快；恐惧—害羞等。 二是基本情绪和内驱力的结合，如性驱力—兴趣—享乐、
心理学世纪论坛（）
21
三、情感种类
(一)道德感（moral feeling）：是根据一定的道 德行为标准在评价自身和他人的思想、言行、 意图时所产生的一种主观体验。
第三讲情绪心理与健康优秀课件
第一类 是当“自我”无力解决来自外部环境的影 响时而产生的现实性或客观性焦虑。
第二类 是由“本我”冲动不能为“自我’所控制 的神经过敏性焦虑。
第三类 是社会要求与“超我”表现发生冲突时， 由内疚感所引起的一种道德性焦虑。
3、弗洛依德焦虑理论对心理健康的启示
第三讲情绪心理与 健康
一、情绪与情感
（一）情绪的含义 （二）情感的含义 （三）情绪与情感的区分与联系
（一）情绪的含义
情绪是指人们对客观事物是否 符合自己的需要所持态度的身心体 验，它是最基本的感情现象。
如高兴、快乐、痛苦、悲哀等， 一般发生时间短暂、表面，而且容 易变化。
情绪影响塔图
每一种情绪都有一个核心相关主题
三、情绪和情感的两面性
（一）正面情绪和负面情绪 （二）情绪和情感的两极性
（一）正面情绪和负面情绪
情绪是一种对人生成功具有显著影响的非智力因素， 有正面情绪和负面情绪之分。
正面情绪是爱与温情、感恩、好奇心、振奋、热情、 毅力、信心、快乐、活力、奉献、服务等；负面情绪是嫉 妒、愤怒、抑郁、紧张、狂躁、怀疑、自卑、内疚等。
愤怒： 冒犯，贬低我和我的东西 焦虑： 面对存在着的不确定的威胁 惊恐：面对具体的突如其来的势不可挡的身体上的危险 内疚：触犯了一个道德戒律 羞愧： 未能达到理想的自我 悲伤：经历了无可挽回的损失 羡慕：想要别人所拥有的东西 妒忌：因失去或威胁与另一方的情感而憎恨第三方 厌恶：接受一个难以理解的客体或主意或与改客体距离太接近 快乐：朝向目标的实现取得了合理的进步 自豪：通过对有价值的客体或成就感到荣耀来提升个人的自我认同，这种成就
——可以表现为肯定和否定的对立性质。例如，满 意不满意、快乐和悲哀、热爱和憎恨、兴奋和烦闷、轻 快和沉重等等
第二类 是由“本我”冲动不能为“自我’所控制 的神经过敏性焦虑。
第三类 是社会要求与“超我”表现发生冲突时， 由内疚感所引起的一种道德性焦虑。
3、弗洛依德焦虑理论对心理健康的启示
第三讲情绪心理与 健康
一、情绪与情感
（一）情绪的含义 （二）情感的含义 （三）情绪与情感的区分与联系
（一）情绪的含义
情绪是指人们对客观事物是否 符合自己的需要所持态度的身心体 验，它是最基本的感情现象。
如高兴、快乐、痛苦、悲哀等， 一般发生时间短暂、表面，而且容 易变化。
情绪影响塔图
每一种情绪都有一个核心相关主题
三、情绪和情感的两面性
（一）正面情绪和负面情绪 （二）情绪和情感的两极性
（一）正面情绪和负面情绪
情绪是一种对人生成功具有显著影响的非智力因素， 有正面情绪和负面情绪之分。
正面情绪是爱与温情、感恩、好奇心、振奋、热情、 毅力、信心、快乐、活力、奉献、服务等；负面情绪是嫉 妒、愤怒、抑郁、紧张、狂躁、怀疑、自卑、内疚等。
愤怒： 冒犯，贬低我和我的东西 焦虑： 面对存在着的不确定的威胁 惊恐：面对具体的突如其来的势不可挡的身体上的危险 内疚：触犯了一个道德戒律 羞愧： 未能达到理想的自我 悲伤：经历了无可挽回的损失 羡慕：想要别人所拥有的东西 妒忌：因失去或威胁与另一方的情感而憎恨第三方 厌恶：接受一个难以理解的客体或主意或与改客体距离太接近 快乐：朝向目标的实现取得了合理的进步 自豪：通过对有价值的客体或成就感到荣耀来提升个人的自我认同，这种成就
——可以表现为肯定和否定的对立性质。例如，满 意不满意、快乐和悲哀、热爱和憎恨、兴奋和烦闷、轻 快和沉重等等
心理学-情绪ppt课件
你不能左右天气，但你可以改变心情； 你不能改变容貌，但你可以展现笑容； 你不能控制他人，但你可以控制自己； 你不能预知明天，但你可以利用今天； 你不会样样顺利，但你可以事事尽力； 所以尽力调整心态，积极面对未来的每一天！
松身心的方法，让人的心达到空无，寻求内心的平静与祥和。
什么情况下做冥想训练?
1.学习累了，考前焦虑 2.情绪低落
3.心浮气躁
4.希望静心，使自己内心变得强大的时候 .......
冥想有什么好处？
1.调整身体状况，提高自身免疫力 2.调节心理状况，缓解焦虑、紧张、易怒 3.挖掘自身的潜力。
学会改变
虑不安，老担惊受怕，它的消化液和各种内分泌系统紊乱
了，所以就会得溃疡。
结论
不良的情绪会产生过高的应激值，将严重 损害身体的健康。
艾尔玛的实验
美国生理学家艾尔玛做了一个简单的实验，研究情绪对健康的影 响。将一支支玻璃管插在摄氏零度、冰与水混合的容器里，以收 集人们不同情绪时呼出来的“气水”，冷却变成水。结果发现， 当一个人心平气和时，呼出来的气，凝成的水清澈透明、无色、 无杂质；悲痛时呼出来的气体变成水有白色沉淀；如果生气，则 会出现一种紫色的沉淀物。研究者将这“生气水”注射到小白鼠 身上，几分钟后，小白鼠竟然死了。
级反射。然后每次在通电前，猴子前方的一个红灯就亮起来，
多次以后，猴子知道了，红灯一亮，它就要受苦了，所以每 次还不等来电，只要红灯一亮，它就先拉开关了。这就建立
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
了一个二级条件反射。预备实验完成。
正式试验：在这个猴子的旁边，再放一只猴子，与第一只 猴子串联在铜条上，隔一段时间就亮红灯，通电，每天持续
条。
11、对自己的进步，哪怕只是一点点，都会高兴的表示。 12、乐于一点一滴地积聚有益的东西。 13、很少感情用事。 14、尽管很想做某一件事，但自己估量不可能时也会打消念头。
松身心的方法，让人的心达到空无，寻求内心的平静与祥和。
什么情况下做冥想训练?
1.学习累了，考前焦虑 2.情绪低落
3.心浮气躁
4.希望静心，使自己内心变得强大的时候 .......
冥想有什么好处？
1.调整身体状况，提高自身免疫力 2.调节心理状况，缓解焦虑、紧张、易怒 3.挖掘自身的潜力。
学会改变
虑不安，老担惊受怕，它的消化液和各种内分泌系统紊乱
了，所以就会得溃疡。
结论
不良的情绪会产生过高的应激值，将严重 损害身体的健康。
艾尔玛的实验
美国生理学家艾尔玛做了一个简单的实验，研究情绪对健康的影 响。将一支支玻璃管插在摄氏零度、冰与水混合的容器里，以收 集人们不同情绪时呼出来的“气水”，冷却变成水。结果发现， 当一个人心平气和时，呼出来的气，凝成的水清澈透明、无色、 无杂质；悲痛时呼出来的气体变成水有白色沉淀；如果生气，则 会出现一种紫色的沉淀物。研究者将这“生气水”注射到小白鼠 身上，几分钟后，小白鼠竟然死了。
级反射。然后每次在通电前，猴子前方的一个红灯就亮起来，
多次以后，猴子知道了，红灯一亮，它就要受苦了，所以每 次还不等来电，只要红灯一亮，它就先拉开关了。这就建立
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
了一个二级条件反射。预备实验完成。
正式试验：在这个猴子的旁边，再放一只猴子，与第一只 猴子串联在铜条上，隔一段时间就亮红灯，通电，每天持续
条。
11、对自己的进步，哪怕只是一点点，都会高兴的表示。 12、乐于一点一滴地积聚有益的东西。 13、很少感情用事。 14、尽管很想做某一件事，但自己估量不可能时也会打消念头。
大学生情绪心理讲座PPT课件
Powerpoint Templates
Page 17
抑郁症的表现
• 情绪：基本特点是情绪低落，苦恼忧伤，悲观绝望，痛苦难 熬，有度日如年、生不如死的感觉。常用活着没意思、高兴 不起来等描述其内心体验。
• 思维：思维联想过程受抑制，思维迟缓，反应迟钝，自觉脑 子不转了，主动性言语减少，语速明显减慢，思考问题费力， 记忆力下降，注意力不集中。
• 1.轻度抑郁症：可以不吃药，但必须积极自我调节和寻求 咨询师、家人、朋友的帮助，可多运动。
• 2.中重度抑郁症：必须吃药，辅助心理咨询。
• 3.抗抑郁药物的使用个体差异化很大，都会有副作用，尤 其是刚吃药的一到两周，副作用反应很明显，但药物发挥 疗效一般都在10—15天之后，一般6—8周后判断药物效果 的好坏。
Page 31
Powerpoint Templates
Page 32
Powerpoint Templates
Page 33
Powerpoint Templates
Page 34
Powerpoint Templates
Page 35
Powerpoint Templates
Page 36
微信公众号推荐
• 意志活动：主动性活动明显减少，生活被动，不愿参加外界 和平素感兴趣的活动，经常独处，生活懒散，发展为不语不 动，可达木僵程度。
Powerpoint Templates
Page 18
躯体表现
睡眠障碍：是最常见的躯体症状之一，包括入睡困难、 易醒、早醒、睡眠过多等。
饮食障碍：多数人都有食欲不振，胃口差，不思茶饭或 食之无味，美味佳肴不再具有诱惑力，常伴有体重减轻。
个细微动静和人类的言行充满警惕。 • 过度呼吸症候群：是急性焦虑引起的生理、心理反应，发作的
Page 17
抑郁症的表现
• 情绪：基本特点是情绪低落，苦恼忧伤，悲观绝望，痛苦难 熬，有度日如年、生不如死的感觉。常用活着没意思、高兴 不起来等描述其内心体验。
• 思维：思维联想过程受抑制，思维迟缓，反应迟钝，自觉脑 子不转了，主动性言语减少，语速明显减慢，思考问题费力， 记忆力下降，注意力不集中。
• 1.轻度抑郁症：可以不吃药，但必须积极自我调节和寻求 咨询师、家人、朋友的帮助，可多运动。
• 2.中重度抑郁症：必须吃药，辅助心理咨询。
• 3.抗抑郁药物的使用个体差异化很大，都会有副作用，尤 其是刚吃药的一到两周，副作用反应很明显，但药物发挥 疗效一般都在10—15天之后，一般6—8周后判断药物效果 的好坏。
Page 31
Powerpoint Templates
Page 32
Powerpoint Templates
Page 33
Powerpoint Templates
Page 34
Powerpoint Templates
Page 35
Powerpoint Templates
Page 36
微信公众号推荐
• 意志活动：主动性活动明显减少，生活被动，不愿参加外界 和平素感兴趣的活动，经常独处，生活懒散，发展为不语不 动，可达木僵程度。
Powerpoint Templates
Page 18
躯体表现
睡眠障碍：是最常见的躯体症状之一，包括入睡困难、 易醒、早醒、睡眠过多等。
饮食障碍：多数人都有食欲不振，胃口差，不思茶饭或 食之无味，美味佳肴不再具有诱惑力，常伴有体重减轻。
个细微动静和人类的言行充满警惕。 • 过度呼吸症候群：是急性焦虑引起的生理、心理反应，发作的
心理学--情绪ppt课件
❖原因：
❖应激状态下的表现：两种
❖应激的作用
❖ 应激无论是积极的还是消极的，都是对个体体力和 智力的极大消耗，都会大大消弱有机体的免疫力。
11
精选编辑ppt
4. 热 情
❖ 定义：是一种强有力的稳定而深厚的情绪状态。
不如激情强烈，但较之深厚持久； 不如心境广泛，但较之强烈而稳定。
❖ 基本特征：情绪性、理智性和社会性的统一。
❖ 原因 ❖ 影响:积极—提高;消极---降低
8
精选编辑ppt
2.激情
❖ 激情是一种强烈的、爆发性的、时间短暂的情绪 状态。
❖ 表现：狂喜、愤怒、恐惧、绝望等 ❖ 激情具有爆发性的特点。激情状态常伴有显著的
生理变化和外部表情的变化。 ❖ 引起激情的原因：对于个人有重大意义的事件如
事业的成功、亲人的死亡、突如其来的危险等 ❖ 影响
9
精选编辑ppt
意识狭窄
意识狭窄：在激情状态下出现的现象，表现为认识活动范
围缩小，理智分析能力受到抑制，自我控制能力减弱，进而
使人失去控制，甚至做出一些鲁莽的行为或动作。
10
精选编辑ppt
3.应激(stress) :
❖定义：是出乎意料的紧张情境引起的情绪状
态。它是有机体动员自身的能源以回答强烈 的或超强的外界刺激的一种特殊的防御机制。
17
精选编辑ppt
4、阿诺德--拉扎鲁斯的认知评价情绪理论
❖ 强调认知评价在情绪中的作用。既承认情绪生 物因素具有进化适应的价值，也承认情绪受社 会文化情境、个体经验和人格特征的制约，而 这一切又随时发生在对任何事物的认知评价中。
❖ 每种情绪均包括生理的、行为的认知的三种成 分，它们在每种特定的情绪中各自起着不同的 作用，而又相互作用互为因果
❖应激状态下的表现：两种
❖应激的作用
❖ 应激无论是积极的还是消极的，都是对个体体力和 智力的极大消耗，都会大大消弱有机体的免疫力。
11
精选编辑ppt
4. 热 情
❖ 定义：是一种强有力的稳定而深厚的情绪状态。
不如激情强烈，但较之深厚持久； 不如心境广泛，但较之强烈而稳定。
❖ 基本特征：情绪性、理智性和社会性的统一。
❖ 原因 ❖ 影响:积极—提高;消极---降低
8
精选编辑ppt
2.激情
❖ 激情是一种强烈的、爆发性的、时间短暂的情绪 状态。
❖ 表现：狂喜、愤怒、恐惧、绝望等 ❖ 激情具有爆发性的特点。激情状态常伴有显著的
生理变化和外部表情的变化。 ❖ 引起激情的原因：对于个人有重大意义的事件如
事业的成功、亲人的死亡、突如其来的危险等 ❖ 影响
9
精选编辑ppt
意识狭窄
意识狭窄：在激情状态下出现的现象，表现为认识活动范
围缩小，理智分析能力受到抑制，自我控制能力减弱，进而
使人失去控制，甚至做出一些鲁莽的行为或动作。
10
精选编辑ppt
3.应激(stress) :
❖定义：是出乎意料的紧张情境引起的情绪状
态。它是有机体动员自身的能源以回答强烈 的或超强的外界刺激的一种特殊的防御机制。
17
精选编辑ppt
4、阿诺德--拉扎鲁斯的认知评价情绪理论
❖ 强调认知评价在情绪中的作用。既承认情绪生 物因素具有进化适应的价值，也承认情绪受社 会文化情境、个体经验和人格特征的制约，而 这一切又随时发生在对任何事物的认知评价中。
❖ 每种情绪均包括生理的、行为的认知的三种成 分，它们在每种特定的情绪中各自起着不同的 作用，而又相互作用互为因果
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
04 4.智慧启示
智慧启示-怎样才能使自己更快乐
1.发现情绪规律 试着找出自己的情绪规律，然后有意识地 避免在自己容易烦躁的时候产生情绪波动。
3.作比较
与那些不如自己的人相比较，就会有助于增加 我们的满足感和愉悦感。
2.合理的宣泄
在感到抑郁烦躁的时候，找个合理方式将 负面情绪宣泄出来，但要注意不要把自己 负面情绪传感给别人。
4.给自己快乐的暗示
当你不快乐的时候，试着让自己面带笑容、保 持微笑。这样的行为暗示和表情能够在一定程 度上缓解自己的糟糕情绪，慢慢引导自己进入 快乐的状态。
感谢聆听！
THANK YOU!
02 2.霍桑效应
名词点击
社会心理学上的霍桑效应也叫做宣泄效应，是指将人们 的不满情绪都发泄出来，使人们感到心情舒畅，工作效率就 会有大幅提升哥郊外有一家电话交换机制造厂，在工厂内部的 生活、娱乐设施与社会保险、养老金方面都做的很好，但是 工人的生产积极性却不高；于是厂长请来专家，与工人进行 谈话，倾听工人们对工厂的各种不满，让工人们的不满情绪， 发泄出来。在这个措施实施两年后发现，工厂的产量大幅提 升了。
03 3.快乐情绪
名词点击
心里学家威廉洁• 詹姆斯说过;’事实上对于任何时代的大多数人来说，获得、保持和回复快乐是他们所 有事的内在动机。”由此可见，快乐的情绪状态会影响到与自己相关的每件事。另外，快乐的人往往还能够 拥有更健康、更具活力和更有满足感的生活，因此我们要学会培养自己的幸福感，体验快乐的情绪；能否体 验到快乐情绪，在某些情况下与我们与他人之间的对比有关。
约瑟夫与同事对被试进行了催眠，以使被试产生愉悦或抑郁的心 情，之后让被试观看一盘录有前一天自己与别人对话内容的录像带。 心情愉悦的被试对录像中的自己的样子十分满意，并且认为录像中的 自己很自信，思维也很活跃。而情绪糟糕的被试却认为录像中的自己 很拘谨、迟钝、不自信。
这一实验充分证明了人的情绪对认知判断的影响。
快乐是自己的-情绪心理学
目录
CONTENTS
01 情绪定律 02 霍桑效应 03 快乐情绪
01 1.情绪定律
名词点击
情绪定律是指人完全是情绪化的。20世纪初，英国医生费里斯和德 国心理学家斯沃博特同时发现了一个奇怪的现象：有一些患有精神疲倦、 情绪低落等症状的患者，每隔28天就来治疗一次。他们将这种现象称为 “情绪定律”，认为从出生之日起，每个人的情绪以28天为周期，有着 从高潮、临界到低潮的循环变化。
即使一个人很理智，但是当他很“理性”地思考问题时，也会受到 当时情绪的影响，因此“理性地思考”本身也是一种情绪状态。由此，我 们可以说人几乎完全是情绪化的动物，而且人们在任何时候做出的决定几 乎都是情绪化的决定。
01 情绪定律
经典案例
新南威尔士大学的心理学教授约瑟夫曾经做过一个实验，实验证 明了“记忆和判断会随着情绪的改变而改变”。
03 快乐情绪
经典案例
亚历克斯 罗德里格绰号A-Rod, 是多米尼加裔的美国球员。他是纽约扬基队的先发三垒 手，曾两次当选美国职业棒球联盟最有价值球员。1996年至2006年间，他的个人数据， 如本垒打、得分、打点、垒打数都曾在职棒大联盟中处于领先地位。2007年赛季后他与 扬基队签订了一份长达10年共计2.52亿美元的合约。毫无疑问，如果他拿自己和其他只 能获得几百万美元合约的球员比较，他就会更容易有一种幸福感和愉悦感，而其他球员 总是拿自己和他相比，则很有可能在不知不觉中对扬基队越来越不满意，幸福感和快乐 感也会越来越少。