豆浆食谱--九阳五谷豆浆机食谱系列

豆浆食谱--九阳五谷豆浆机食谱系列

厨房新装备---九阳豆浆机

因为前一段时间为儿子升学的事情忧虑太多的缘故心情烦乱，所以面色不好，妹妹到我家来看到我握这样子很心疼我，第二天就送给我一台豆浆机，希望我能够尽快把身体养好，非常感谢小妹。这个豆浆机可真是个好东西，早晨起床的时候，只要把前一晚上浸泡好的黄豆和干的谷类（大米、小米、玉米碴、小麦仁）定量放入豆浆机，再加入定量的清水，插好电源，选择相应的程序，大约20分钟一壶香喷喷热腾腾的豆浆就做好了，这期间你可以刷牙、洗脸、收拾床铺、打扫卫生，什么都不耽误，也不必担心豆浆在熬煮的时候会溢出或糊锅底，煮好以后还有蜂鸣提示音，真是太方便了。

煮出的五谷豆浆和我们在饭店点的几十元一扎的豆浆没什

么分别，味道香浓而没有豆腥味，和我们平时在外面买的豆浆味道截然不同，因为除了黄豆还加了其它谷类，味道更香。这款豆浆机非常适合上班族使用，也非常适合家中有老人和孩子的家庭使用，强力推荐。声明本文章决不是为九阳做广告。

我的这款豆浆机功率500W，型号：JYDZ-29，煮一次可供2-4人食用。

五谷豆浆---- 九阳五谷豆浆机食谱系列之一

材料：干黄豆1杯，混合谷类（大米、小米、玉米碴、小麦仁）1杯

制作：

1、干黄豆凄清用清水泡发，洗净。

2、水发黄豆和混合谷类放入豆浆机中，加入规定的清水，放好机头接通电源，选择五谷豆浆，按开始，大约20分钟就可以喝到香香的豆浆了。

这款豆浆比我们在外面买的豆浆浓稠，味道香浓，多了一份米的清香，少了一份豆子的腥味，煮好的豆浆可以将豆渣过滤出来，但是我都是一起喝的，因为豆渣中含有丰富的植物纤维，可促进人体对维生素和矿物质的吸收、使消化功能恢复正常和规律性、有效代谢多余脂肪和预防肥胖症、降低血脂和胆固醇、提高机体免疫力，正常使用还可预防心脑血管疾病、肠癌和胃癌、便秘等，使您更健康。膳食纤维在现代营养家族中，是人体平衡膳食结构的必需营养物质。这么好的东西真是弃之可惜。南瓜玉米汁-----九阳五谷豆浆机食谱

系列之二

南瓜的营养价值很高，主要是食部的含水量较低，干物质含量提高，非还原糖和淀粉含量高，淀粉与全糖比率大于1，蛋白质高

，纤维较少，维生素A、C含量高，是很好的保健食品。南瓜含有糖、蛋白质、纤维素、维生素C、维生素A

、维生素B1、维生素B2以及钙、钾、磷等矿物盐等多种营养成分。南瓜果实中有7-17%的果胶，其吸附力很强，能粘合与消除人体内的细菌及其毒性物质，保护消化道粘膜，对消化道溃疡有一定疗效，还能粘结胆固醇，防止动脉硬化。南瓜果肉内有一种特殊物质，可促进胰岛素分泌，降低血糖水平，对防治糖尿病有特效。果实中丰富的维生素有保护粘膜的作用，对于保护视力、预防眼疾、美容减肥等均有一定作用。

玉米中的维生素B6、烟酸等成分，具有刺激胃肠蠕动、加速烘便排泄的特性，可防治便秘、肠炎、肠癌等。玉米富含维生素C等，有长寿、美容作用。玉米胚尖所含的营养物质

有增强人体新陈代谢、调整神经系统功能。能起到使皮肤细嫩光滑，抑制、延缓皱纹产生作用。玉米有调中开胃及降血脂、降低血清胆固醇的功效。中美洲印第安人不易患高血压与他们主要食用玉米有关。

材料：南瓜、嫩玉米粒

制作;

1、南瓜去皮洗净切成小块。

2、南瓜粒、玉米粒放入豆浆机中，加入规定的水量，选择“玉米汁”程序，大约十几分钟就好了。

把复杂的流程变得简单，这就是豆浆机的优点。花生红枣紫米豆浆-----九阳五谷豆浆机食谱系列之三

紫米的蛋白质、多种维生素及微量元素都要高于大米1～3倍，由于紫米中含膳食纤维较多，淀粉消化速度比较慢，血糖指数仅有55（白米饭为87）。因此，吃紫米不会像吃白米那样造成血糖的剧烈波动。此外，紫米中的钾、镁等矿物

质还有利于控制血压、减少患心脑血管疾病的风险。中医则认为，紫米具有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血的作用，可以治疗贫血、头昏、视物不清、头发早白等多种病症。

花生中的维生素K有止血作用。花生红衣的止血作用比花生更高出50倍，对多种出血性疾病都有良好的止血功效。花生含有维生素E和一定量的锌，能增强记忆，抗老化，延缓脑功能衰退，滋润皮肤。花生含有的维生素C有降低胆固醇的作用，有助于防治动脉硬化、高血压和冠心病。花生中的微量元素硒和另一种生物活性物质白藜芒醇可以防治肿

瘤类疾病，同时也是降低血小板聚公证机关预防和治疗动脉粥样硬化、心脑血管疾病的化学预防剂。花生还有扶正补虚、悦脾和胃、润肺化痰、滋养调气、利水消肿、止血生乳、清咽止疟的作用。

红枣营养丰富，既含糖类、氨基酸、铁、钙、磷、镁、钾、皂甙、生物碱、黄酮，还含有苹果酸、酒石酸、维生素C、P、B2和胡萝卜素。维生素C和P有改善人体毛细血管的功能，对防治心血管疾病有重要作用。此外，枣具有抗变态反应、抑制中枢神经、保肝、降低血清胆固醇、增加血清总蛋白和白蛋白，促进白细胞新陈代谢、抑制癌细胞增殖等作用。经常食枣能提高人的免疫机能，直到防病抗衰与养颜益

寿作用。红枣味甘，性平，具有补益脾胃、养血安神等功效。适用于脾胃虚弱、倦怠乏力、食少便溏及血虚、面黄肌瘦、精神不安等症。

这碗热腾腾的浆子一端上来，花生、红枣的香味扑面而来，不得不令你食欲大开。

材料：干黄豆1杯、紫米1/2杯、花生1杯、无核小枣10

颗左右

制作：

1、干黄豆提前用清水浸泡至完全泡发。

2、

紫米、花生、无核小枣清洗干净与水发黄豆一同放入豆浆机中，加规定剂量的清水，选择“五谷豆浆”程序，大约20分钟以后就做好了，完成以后会有蜂鸣音提示，其

间不必担心会有溢锅现象，因为这款豆浆机都自动防溢装置。燕麦薏米仁豆浆-----九阳五谷豆浆机食谱系列之四

薏米：是药、药食兼优的佳品，富含淀粉、蛋白质、多种维生素及人体所需的氨基酸。中医认为：薏米味甘、淡，性微寒、入脾、胃、肺经，具有利水渗湿、健脾止泻、清热解毒之功。薏米用于女性皮肤美容：使皮肤光滑，减少皱纹，消