健康教育主题班会 ppt课件

• 4： 让你反应迟钝：早饭是大脑活动的能量之源， 如果没有进食早餐，体内无法供应足够血糖
• 以供消耗，便会感到倦怠、疲劳、脑力无法集中、 精神不振、反应迟钝。
• 5： 慢性病可能“上”身：不吃早餐，饥肠辘辘地 • 开始一天的工作，身体为了取得动力，会动用甲 • 状腺、副甲状腺、脑下垂体之类的腺体，去燃烧 • 组织，除了造成腺体亢进之外，更会使得体质变酸
（二）
心理健康
你用什么态度去看待世界，你就会得到什?
1、你在遇到问题时是否灰心丧气、急躁不安？ 2、你是否敢于接受艰巨任务，敢于接受学习和生活的挑战？ 3、你在失败时是否悲观失望？ 4、当老师或家长错怪你时，你是否会大吵大闹？ 5、当你学习成绩不好时，你是否把其归结为自己不聪明？ 6、如果你在学校挨了批评，回到家里是否会向父母发脾气？ 7、你感到自己虽善意待人，却常常得不到好报吗？
C、考试不及格时不要气馁，要仔细分析一下原因，找出问题根 本之所在，彻底弄清它。
D、在你因表现积极上进而被讽刺打击时，你一定要冷静地对 待，不要怒发冲冠或心情郁闷。
E、遇到挫折时，心胸要开阔一些，给自己留的余地大一点，做 到“游刃有余”。
F、经过多次挫折后你千万不要失去自信心，要坚信：经过努力 是可以实现目标的。
不吃早餐的危害性
• 1、对大脑的危害。虽说脑组织的重量只占 人体重的2－3%，但脑的血流量每分钟约 为800毫升，耗氧量每分钟约为45毫升，耗 糖量每小时约为5克。青少年的脑组织正处 于发育期，血、氧、葡萄糖的需求量比成 人还高。如血糖过低，脑意识活动就会出 现障碍，长期如此，势必影响脑的重量和 形态发育。
G、把自己发挥抗挫折能力的事情记录下来，以此激励自己做 得更好。
总之：要想成为一个真正的人，关键在于培养我们 健康的人格，而健康人格的核心就是自信，就是心理 健康。心理健康的人能充分发挥自己的最大潜能，能 妥善地处理和适应人与人之间、人与社会环境之间的 相互关系。
我们中小学生常见的几种心理疾病 : 任性、以自我为 中心、注意力不集中、侵犯行为、说脏话、逃学、偷窃、 说谎、厌学、敏感多疑、依赖、报复、享受、性心理异 常、自卑、自杀、强迫神经症、精神分裂。 如何远离 这些心理疾病呢？ 最健康心里状态：积极乐观的心理 状态。所以我们要保持一颗积极向上的心。
• 8： 会让你更靠近肥胖族：人体一旦意识到营养 匮乏，首先消耗的是碳水化合物和蛋白质，最后 消耗的才是脂肪，所以不要以为不吃早饭会有助 于脂肪的消耗。相反，不吃早饭，还会使午饭和 晚饭吃得更多，瘦身不成反而更胖。
• 营养学家们证实，早餐是每个人一天中最不容易 转变成脂肪的一餐。如果每天不吃早餐只会让午 餐吃得更多。 所以早餐很重要。
请问同学们你怎么看待这个问题 ？
案例2：龙哈迪是美国历史上最伟大教练之一，在皮尔博 士所写的一本小说《热忱——它能为你做什么？》一文中 这样叙述： 龙哈迪在达绿湾的时候，他面对着一支屡遭败绩而失 去战斗力的球队，他站在他们面前，静静地看着他们，过 了一段很长的时间，他以沉默但很有力量的声音说：各位， 我就要有一支伟大的球队了，我们要战无不胜，听到了没 有！你们要学习防守，你们要学习奔跑，你们要学习拦截， 你们要进攻，你们要胜过同你们对抗的球队，听到了没有？ 如何做到呢？他继续说：你们要相信我，你们要热衷 我的方法，一切的秘诀都在这里（他敲着自己的印堂）， 从此以后，我要你们只想这件事，队员们全都从椅子上站 立了起来，并记下了自己的感觉，觉得自己热血沸腾，雄 心万丈，那一年他们打赢了七十场球，成为区冠军、全国 冠军、世界冠军。
案例1：
据说在推销员中流传着这样一个小故事，两 个欧洲人到非洲去推销皮鞋，第一个推销员看到 非洲人都打赤脚，立刻失望地说：“这些人都习 惯打赤脚，怎么能买我们皮鞋呢！于是沮丧而回。 另一个推销员看到非洲人打赤脚、惊喜万分： “这些人都没有鞋穿，看来皮鞋市场大的很呀”。 于是想方设法，向非洲人推销自己的皮鞋，最后 发了大财，这就是心态导致的天壤之别。
从提供的信息上，同学们有何感想？
生命在于运动
体育锻炼的十二种好处
1、锻炼最好的健脑运动 2、排除有毒物质
3、消除综合疲劳 4、增强体质，改善身体形态
5、可以美容美肤
6、调节自信心
7、改善人际关系
8、有利于提高创造力
9、调节心理状况
10、提高工作效率
11、抗衰老，减缓功能退化 12、恢复优良品质
• 2、对消化系统的危害。正常情况下，头天 晚上吃的食物经过六小左右就从胃里排空 进入肠道。第二天若不吃好早餐，胃酸及 胃内的各种消化酶就会去“消化”胃粘膜 层。长此以往，细胞分泌粘液的正常功能 就会遭到破坏，很容易造成胃溃疡及十二 指溃疡等消化系统疾病。
• 3、造成动脉硬化且更易导致肥胖。有不少 青少年学生是怕长胖而不吃早餐的。这种 做法毫无科学道理。人体对热量的需求是 有标准的，不吃早餐，势必加大中、晚餐 的进食量。而晚餐后一般运动量较小，更 容易造成脂肪积累而导致肥胖。另外，长 期不吃早餐还会使胆固醇、脂蛋白沉积于 血管内壁，导致血管硬化。
患上慢性病。 • 6： 肠胃可能要“造反”：不吃早餐，直到中午才 • 进食，胃长时间处于饥饿状态，会造成胃酸分泌 • 过多，于是容易造成胃炎、胃溃疡。
• 7： 便秘“出笼”：在三餐定时情况下，人体内 会自然产生胃结肠反射现象，简单说就是促进排 便；若不吃早餐成习惯，长期可能造成胃结肠反 射作用失调，于是产生便秘。
心理健康的几个标准：
1、智力正常。2、情绪稳定，心境愉快。3、反应适度， 行动有序。4、乐于交往，人际关系和谐。5、自我意识 良好，个性品质健康。
为了提高自己抗挫折能力，同学们最好能按下列提 示去做一做：
A 、每天早上对自己说：“我很棒！我爱你语文、数学、英 语……
B、独立完成作业，遇到问题时要开动脑筋，认真思考，查阅有 关资料。如果经过努力仍做不出来，再向老师、家长、同学 求教，并弄清思路，以便举一反三。
16班主题班会
（一）
身体健康
这个世界最脆弱的是生命，身体健康，很重要。
21世纪是步入健康生命科学的时代，随着工业化、
城市化、机械化的进步程度加快，人类的运动越来 越少，大自然的生态平衡不断遭到破坏，环境污染 日趋严重，现代人普遍存在摄氧不足造成慢性病人 增多。半健康人比例的加大重要原因就是严重缺氧， 对现代人健康状况初步分析为：75%的人属于半健康， 20%属于健康，5%属于真正的病人。