女性血压过低如何调理

女性血压过低如何调理

平时养成运动的习惯，均衡的饮食，培养开朗的个性，及足够的睡眠。所以

低血压的患者，应过规律的生活。低血压患者入浴时，要小心防范突然起立而晕倒，泡温泉也尽量缩短时间。对血管扩张剂，镇静

降压药等慎用。

有直立性低血压的人：可以穿弹性袜。夜间起床小便或早晨起床之前先宜活动四肢，或伸一下懒腰，这样活动片刻之后再慢慢起床，千万不要一醒来就猛然起床，以预防短暂性大脑缺血。也可以在站立之前，先闭合双眼，颈前屈到最大限度，而后慢慢站立起来，持续约10一15秒钟后再走动，即可达到预防直立性低血压的目的。晚上睡觉将头部垫高可减轻低血压症状，常淋浴以加速血液循环或以冷水温水交替洗足，加强营养多食易消化蛋白食物如：鸡蛋鱼乳酪牛奶等，多喝汤多饮水增加盐份摄入。低血压饮食

宜：荤素搭配。桂圆、莲子、大枣、桑椹等，具有健神补脑之功，宜经常食用，增强体质；由失血及月经过多引起的低血压，应注意进食提供造血原料的食物，如富含蛋白质、铜、铁元素的食物——肝类、

鱼类、奶类、蛋类、豆类以及含铁多的蔬菜水果等，有助于纠正贫血。低血压病人宜选择高钠（食盐每日宜12－15克）、高胆固醇的饮食，如动物脑、肝、蛋黄、奶油、鱼子等，使血容量增加，心排血量也随之增加，动脉紧张度增强，血压将随之上升。

忌食生冷及寒凉、破气食物，如菠菜、萝卜、芹菜、冷饮等。千万不要吃玉米等类降血压食物！

低血压有急慢性之分：

1、急性低血压是血压由正常水平或较高的水平突然明显下降，主要表现为晕厥与休克两大类临床综合征。

2、慢性低血压又分为体质低血压和体位性低血压两种，前者常见于体质弱者，女

性较多，并有家庭遗传倾向，多半没有自觉症状，其低血压只在体检中偶然发现，没有重要的临床意义。一些患者有头晕、头痛甚至晕厥、心悸等类似神经官能症的表现，通常是因某些慢性疾病或营养不良所致；后者是从平卧位突然转变为直立位，或长时间站立时发生低血压，严重者可引起晕厥，其典型症状是直立时血压下降，有衰弱感，但无汗，发病机理可能是植物神经系统功能失调，引起直立时小动脉收缩功能障碍所致。由此可见，贫血和低血压在临床上是无任何因果关系的两大类不同的疾病。饮食调理治疗低血压病，饮食疗法也是治疗本病的有力措施之一，可逐渐提高患者的身体素质，改善心血管功能，增加心肌收缩力，增加心脏排血量，提高动脉管壁紧张度，从而逐步使血压上升并稳定在正常水平，消除低血压带来的种种不适症状。低血压病人的饮食选择包括下列几点：

1、晕素兼吃，合理搭配饮食，保证摄入全面充足的营养物质，使体质从纤弱逐渐变得健壮。

2、如伴有红细胞过低，血红蛋白不足的贫血症，宜适当多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素C 等“造血原料”的食物，诸如猪肝、蛋黄、瘦肉、斗奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜、水果。

3、莲子、桂圆、大枣、桑椹等果品，具有养心益血、健脾补脑之功效，可常食用。

4、宜适当食用能刺激食欲的食物和调味品，如姜、葱、醋、酱油、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。

5、与高血压病相反，本病宜选择适当的高钠、高胆固醇饮食。氯化钠(即食盐)每日需摄足12～15 克。含胆固醇多的脑、肝、蛋、奶油、鱼卵、猪骨等食物，适量常吃，有利于提高血胆固醇浓度，增加动脉紧张度，使血压上升。

6、常吃生姜，能促进消化、健胃、升高血压。可将姜末撒于菜汤中或用姜末泡水代茶。

营养产品调理建议：

■3 倍用量：B族维生素蜂王浆

■2 倍用量：维生素C 螺旋藻片

■1 倍用量：复合维生素铁质叶酸片蛋白质粉蛋白质粉：增强机体的免疫力，以增强机体的造血功能。恢复血管壁的弹性。

维生素C：促进机体内铁质的吸收和利用，促进叶酸利用。

螺旋藻：含有极为丰富的铁质和叶绿素，对调节血压效果显著。

B 族维生素：制造血液所必须的营养素，尤其是叶酸和B 12 。

复合维生素：为机体提供全面的营养素，所含的铁是富马酸亚铁，含铁量和吸收率高，是合成血红蛋白的重要原料。

蜂王浆：双向调节血压，增强免疫力，延年益寿。铁质叶酸片：制造血红素和肌红素的主要物质。刺激血红蛋白、肌红蛋白的合成，预防和治疗因缺铁而引起的贫血性低血压。促进抗体的产生，提高免疫力。

低血压的治疗及调理方法：

1.如果低血压的情况属于生理性低血压的话，这种低血压是不需要进行特殊的治疗的，但是一定要进行定期的随访，因为生理性的低血压不需要特殊治疗不代表生理性的低血压是绝对安全的，在某些情况之下，生理性的低血压也会转变成为病理性的低血压病，也有可能存在原本就是病理性的低血压病造成的低血压，只是在低血压病的初期没有发现其他的病理现象而被误认为是生理性的低血压，所以如果有低血压的情况的话，一定要定期到门诊进行诊断。

2.如果是病理性的低血压病的话，那么治疗的方法包括以下几点：

（1）低血压病患者在饮食方面，一定要保证食物的高营养，食物必须是很容易消化的，还必须要多吃富含维生素的食物。可以适当的喝一些可可、咖啡和浓茶，这些饮料能够提高中枢神经的兴奋度，能够起到改善血管舒缩中枢功能，有利于血压提升到一个正常的水平，并且能够改善一些临床的症状，喝一些蜂蜜或者蜂王浆也具有同样的益处。

（2）低血压病的患者一定要适当的参加一些体育锻炼或者是做一些理疗，例如医

疗体操、保健操、太极拳、气功、按摩以及理疗等，这样有助于低血压病患者心肺功能的改善，帮助患者把血压提高到一个正常的水平。

（3）如果之前的调理对低血压的状况没有帮助，并且低血压的情况十分严重的话，可以酌情小剂量地使用一些激素来进行治疗，例如9-a氟氢可的松，从0.1mg/d的剂量开始，根据用药的反应可以逐渐增加一些剂量，这种药物能够发挥水钠潴留的作用，能够增加血容量来提升低血压病患者的血压。如果有必要的话，可以辅助使用咖啡因、麻黄碱，每次15-30毫克，每天1-3次，或者用盐酸士的宁进行肌肉注射。另外，根据表现出的不同的临床症状可以进行针对性的治疗。低血压和高血压一样，也是不容忽视的，低血压能够造成心脏，大脑以及肾脏等人体重要器官的损害，所以如果发现低血压的情况，一定要进行及时的治疗。

低血压如何调理？现介绍一套治低血压的体操，实践表明，只要每天早晨做一次，低血压就会得到改善。

1.身体直立、双脚分开，双手握拳向伸出。从腹部深处发力，一边发出“哈!哈!哈!”的叫声，一边将双手拇指伸入拳头内，并用力紧握15次。

2.直立，先将双臂向前伸直，用力拍手三次，然后用左手的掌侧敲打右臂，从手指部开始，直到肩部为止。换侧再做。

3.坐在椅上低头弯腰，双手握拳，用靠近小指一面的拳部敲打足三里穴，约30次左右。