骨质疏松症的危险因素

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骨质疏松症的危险因素

作者：陈宗伦

来源：《保健与生活》2014年第03期

美国“关爱网”近日载文，刊出美国内布拉斯加州骨质疏松症研究中心主任罗伯特·莱克博士总结出的“骨质疏松症的危险因素”。

1.近两年发生过一次以上骨折或者发生过异常严重的骨折莱克博士建议，当患者发现或怀疑有骨质减少问题时，应上医院接受骨密度测定。该测定结果有助于医生诊断骨折危险，采取相应对策。

2.生来体型偏瘦或骨架较小骨架较小的人患骨质疏松症的年龄会更早。但这并不意味着体重大骨骼大的人就不会得骨质疏松症。人们在20～25岁时骨密度达到峰值。骨密度从30～40岁开始下降。具体下降幅度取决于遗传、饮食、锻炼等因素。莱克博士建议，30多岁时最应

注意增强骨骼健康，具体措施包括：多吃奶制品等富含钙的食物，多进行跑步和跳跃等冲击力较大的运动。40多岁时，继续保持饮食营养，增加钙、镁和维生素D，多做力量训练。力量

训练有助于预防骨质流失。

3.服用治疗自体免疫系统疾病的强的松和其他肾上腺皮质激素类药物莱克博士表示，服用肾上腺皮质激素类药物时，务必高度关注骨密度变化情况。方法包括：骨密度测试和24小时尿钙测试。医生可根据情况给患者开具双磷酸盐类增强骨密度的药物。

4.吸烟多项研究表明吸烟会降低骨密度。莱克博士表示，研究发现，无论什么年龄戒烟，都会使骨骼受益，而且戒烟越早越好。

5.每天饮酒超过两杯研究发现，酒精容易导致骨骼变脆。莱克博士建议，为了保护骨骼，大量饮酒者务必减少饮酒量或戒酒，以茶或温牛奶加蜂蜜取而代之。

6.出现饮食紊乱症厌食症是骨质疏松症的一盏警示红灯。专家建议，厌食症或暴食症患者应及时治疗，恢复正常饮食习惯。另外，还应确保经常饮用维生素D强化牛奶，补充钙、

镁、维生素D补剂，以保证骨骼和牙齿健康。

7.女性月经紊乱雌激素水平偏低容易导致女性月经紊乱。而雌激素偏低会直接导致骨质流失。饮食紊乱、运动过量以及多囊卵巢综合征都会导致女性雌激素偏低。专家建议，女性月经不规则应及时就医。

8.有一级、二级亲属在50岁前或绝经前患骨质疏松症家族病史也是骨质疏松症的一大重要信号。如果某人家族中老人有骨质疏松病史、姿势不良、身高萎缩等问题，那么他（她）发