排毒的水果有哪些

排毒的水果有哪些

我们每天吃进去的食物多多少少会有一些毒素，如果这些毒素不能及时排除体外，长期堆积在我们体内会严重影响到我们的身体健康，所以大家一定要想办法来去除体内的毒素。我们发现有很多水果在排毒上面有着非常明显的功效，例如草莓和樱桃，下文我们给大家介绍一些排毒的水果。

草莓

草莓也是不可忽略的排毒水果，热量不高，而且又有维他命C，能清洁肠胃道和强固肝脏。但若你对阿司匹林过敏或肠胃功能不好，可能就不宜食用了。

樱桃

樱桃是目前公认的具有帮助人体去除毒素及不洁体液的水果，同时对肾脏的排毒具有相当功效，而且还能有温和的通便作用。选择时，最好选择果实饱满结实，带有绿梗的。

苹果

苹果的纤维含量很高，每个苹果平均含有约5克的纤维素，起丰富果胶更属可溶性纤维素之一，不但能有效于肠道、胃腔内肌肤一些会引起高胆固醇及癌症的物质、毒素，更能长时间抑制食欲，帮助个人控制食量。

苹果含维他命A、B1、B2、C、E、萍果酸、柠檬酸、葡萄糖、纤维素及多种矿物质等，可以整肠利尿，消除疲劳，防止肌肤及细胞老化。

西梅

无论是经过食用处理还是新鲜的西梅，均含有助肠道蠕动的自然糖类果寡糖及有助排毒通便的高纤维，功效如同市面上的活性乳酸饮品，有助肠内有益菌的繁殖，同时抑制有害菌的增生，减低有害物质和毒素于肠道内囤积，保持肠道的健康以帮助排便。

在上面的文章里面我们介绍了人体里面出现毒素的原因，我们建议读者朋友们在日常的生活中要做好排毒的工作，我们可以多吃一些水果来起到排毒的功效，上文为我们详细介绍了有排毒作用的一些水果。