全面分析电脑视疲劳综合症
用电脑,你累吗？电脑视疲劳综合症不容忽视!
用电脑，你累吗？电脑视疲劳综合症不容忽视！随着电脑的普及，几乎所有的单位都踏上了“无纸化办公”的进程。
“无纸化办公”的确是一个环保的好方法，但是在另一方面，“无纸化办公”又带了另外一种污染——光污染。
这给整天面对电脑的工作人员们，造成了另外一个困扰——电脑视疲劳综合症。
电脑视疲劳综合症，简称CVS（Computer Vision Syndrome）是指由于长时间使用电脑所引发的眼干、眼疼、视力下降、头晕、颈椎痛一系列疾病，进而影响身心健康，最终产生过劳死或心脏猝死的一系列综合性症状。
由于要长时间面对电脑工作，屏幕与眼睛的距离太近，又加上电脑屏幕过小、太亮或太暗、清晰度不够等原因，再加上电脑发出的光线中有一部分是有害我们的眼睛的，长时间在这种“污染”了的光环境下工作，电脑族经常会出现眼睛干涩、头晕、颈椎酸痛等感觉。
在经过一段时间的休息之后，这些不适往往会得到一定的缓解，以至于很多人都忽略了这些病痛，但却渐渐地发现那些病痛越来越频繁的出现，而且有逐渐加重的趋势，甚至发展到不可挽回的地步。
很多人都不知道，眼睛疲劳、颈椎病、过劳死这些看似毫无关系的词语，中间有着千丝万缕的联系。
瑞典著名的人体工程学家赛纳瓦兹研究发现，颈椎病的根源在视疲劳。
人体视神经与大脑中枢神经直接相通，电脑视疲劳会直接导致大脑中枢神经疲劳，从而对颈椎的控制能力下降，导致姿势僵化，引起颈椎病。
中医《黄帝内经》中提到：肝开窍于目，目受血而视，久视伤肝、损血、耗气。
过度的视疲劳会导致气血不足，引起心、脑受损，造成心脏猝死或过劳死。
其实，当我们需要频繁地使用电脑的时候，我们就应该提前做好预防准备了。
至少在出现眼干眼涩、头晕等症状的时候，一定要重视这个问题。
因为电脑视疲劳综合症已经是全球排名第一的职业病，它就在我们身边。
无论你是采用疲劳后休息、按摩、滴眼药水这一类视后缓解的护眼方式，还是采用类似爽目电脑护眼仪的边用眼边护眼这种预防式的护眼方式，都请赶快行动吧，保护我们的眼睛，就是保护我们的健康！。
电脑综合症,头晕,眼花,视力下降。
电脑综合症，头晕，眼花，视力下降。
视觉疲劳，眼睛干涩、发红，有灼热感，剧烈时会引起呕吐等症状操作时还伴有眼睑、额头部位的疼痛。
使用电脑时由于人们的坐姿很少有变化，持续过久容易导致腰背肌群疲劳，严重者可造成颈椎和腰椎劳损。
每天在键盘上重复工作，手腕长期、密集、反复的过度活动，会逐渐形成关节损伤，也就是人们常说的“鼠标手”。
操作电脑过程中注意力高度集中，眼睛和手指快速频繁运动，生理、心理都不堪重负，从而产生头晕目眩、失眠多梦、神经衰弱、机体免疫力下降。
同时，长期面对电脑工作也会对人的心理产生一定的影响，过度上网容易使人产生社会隔离感以及沮丧、孤僻、悲观等心理障碍，甚至诱发一些精神方面的疾病。
电脑综合症- 对应措施（1）注意正确的姿势。
操作时坐姿应正确舒适。
将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上，眼睛与屏幕的距离应在40~50厘米，最好使用可以调节高低的椅子。
（2)注意工作环境。
电脑室内光线要适宜，不可过亮或过暗，避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰广线。
（3）注意劳逸结合。
一般来说，电脑操作人员在连续工作一个小时后应该休息10分钟左右。
（4）保持皮肤清洁。
应经常保持脸部和手的皮肤清洁，防止静电辐射。
（5）注意养成良好的卫生习惯。
电脑操作者不宜一边操作电脑一边吃东西，也不宜在操作室内就餐，否则易造成消化不良或胃炎。
电脑键盘接触较多，工作完毕应洗手以防传染。
（6）使用电脑时如果采取一些防护措施，或许能减少电脑带来的伤害，例如，在电脑屏幕前加一个视保屏，就能减少屏幕对眼睛的刺激。
（7）调整身心、纠正错位的思维定势，并在此基础上处理好各种人际关系。
(8)加强自我保健意识，采取必要的预防措施。
如工作前适当准备，工作中适当休息，工作后适当放松，平时加强体育锻炼。
(9)从营养方向进行协调。
多吃富含维生素和蛋白质的食物。
(10)定期体检和自我心理测定。
发现问题，即行调整，以缓解有关症状。
(11)不长时间泡网，尽量控制上网时间和次数。
电脑视觉综合症护理PPT课件
如何护理患有电脑视觉综合症的人？ 眼部按摩
轻轻按摩眼部周围的穴位，可以缓解眼部疲劳和 酸痛。
按摩可以促进血液循环，舒缓眼部不适。
如何护理患有电脑视觉综合症的人？ 保持适当用眼姿势
保持正确的用眼姿势，避免长时间低头或过度瞪 视屏幕。
适当的用眼姿势可以减少眼睛的负担和压力。
这些人群需要特别关注电脑视觉综合症的预防和 护理。
如何预防电脑视觉综合症？
如何预防电脑视觉综合症？
调整工作环境
保持良好的工作环境，包括调整显示器高度 、亮度和对比度，使屏幕与眼睛保持适当距 离。
合适的工作环境可以减少眼睛疲劳和视觉不 适。
如何预防电脑视觉综合症？ 定时休息
每隔一段时间，应该进行5-10分钟的眼部休 息，包括闭眼、远离屏幕看远处等。
这样可以缓解眼部压力，保护视力。
如何预防电脑视觉综合症？
眼保健操
进行眼保健操，如眼球转动、眨眼、揉眼等 ，可以缓解眼部疲劳。
眼保健操可以促进眼部血液循环，提高眼睛 的适应能力。
如何护理患有电脑视觉综合症 的人？
如何护理患有电脑视觉综合症的人？ 眼药水
使用适当的眼药水，如人工泪液，来缓解眼干和 不适。
什么时候需要就医？
什么时候需要就医？
严重症状
如果症状严重并且影响工作和生活，应该及 时就医。
医生可以根据具体情况给予针对性的治疗建 议。
什么时候需要就医？
持续恶化
如果症状持续恶化，无法通过简单的护理措 施缓解，也应该寻求医生的帮助。
医生可以进行全面的眼部检查，并制定更详 细的治疗方案。
什么时候需要就医？
电脑视觉综合症护理
演讲人：
目录
认识电脑视觉综合症
胡 亮 ／文
温 州 医 学 院 附属 眼 视 光 医 院
现代社 会 的方 方面 面都 离不 开 电脑 的帮 助 ， 电 脑给 人们 的生 活带 来方 便 的同 时 ，也 因长 时间 的使 用带 来许 多与 视觉相 关的 问题 ，称 为 电脑视 觉综 合 症 （ ｏ ｕｅ ｉ ｏ ｙ ｄ ｏ ） Ｃ ｍｐ ｔｒ Ｖ ｓ ｎ Ｓ ｎ ｒｍｅ 。 ｉ
根 据 中 国互 联 网 络 信 息 中心 （ ＮＮＩ Ｃ Ｃ）报告 显 示 ，截
能力 时 ，视觉功能的障碍导致了眼疲劳 。Ｔ ｕ ｉｗｉｚ ｒｓ ｅ ｃ
等人 发现 长 时间 的 电脑 工作 ，会导致 视觉 功 能如调
节 和 辐辏 功能 的 下降 ，从 而导 致 眼部疲 劳 。
３ ２ 头痛 （ ｅｄ ｃｅ ． Ｈ ａａｈ ）
３ １ 眼疲劳 （ｙ ｓｒｉ） ． Ｅｅｔ ｎ ａ
眼疲劳 指的 是 电脑 使用 者主观 感觉 眼不适 、眼
痛 或 者 刺 激 症 状 等 。 不 管 是 视 光 医 生 调 查 还 是 诊 所
视觉综合症 （ ｖｓ 是指在近距 离工作 中因使用 电脑 而 ｃ ） 引起 的 眼睛和 视觉 相 关 问题 的综 合症 。
干 眼是 Ｃ ＶＳ病 人 中很典型 的症状之一 ，很多人
是 因 为 干 眼 而 去 看 眼 科 医 生 。 干 眼 症 指 的 是 由于 用
来湿 润 、清 洁和保护 眼表面 的泪膜减 少和质量 下降 ，
导 致 眼 睛 得 不 到 足 够 泪 液 的 湿 润 和 润 滑 而 造 成 的 不 同 症 状 的 眼 部 不 适 。 每 眨 一 次 眼 睛 ， 泪 液 就 会 湿 润
脑 视 觉 综 合 症 （ Ｖ ） ２ ×２ ％＝ ６ ６。 Ｃ Ｓ（ ０ ４ ３ ９ ．）
电脑视觉综合症科普讲座课件
何时会出现电脑视觉综合症？ 个人健康状况
已有视力问题或其他健康问题的人，患病风险更 高。
定期检查视力，确保眼睛健康。
如何预防电脑视觉综合症？
如何预防电脑视觉综合症？ 良好的用眼习惯
遵循20-20-20规则：每20分钟看20英尺外的物 体20秒。
这一方法可以帮助眼睛放松，减轻疲劳感。
为什么会发生电脑视觉综合症？
视觉疲劳
长时间盯着屏幕，眼睛的调节能力会受到影 响，导致疲劳。
眼睛在屏幕前的聚焦和放松频繁切换，增加 了眼部肌肉的负担。
为什么会发生电脑视觉综合症？
环境因素
不适当的照明、屏幕反光及屏幕距离等，都 可能导致视力问题。
理想的工作环境应具备适当的光线和屏幕位 置。
为什么会发生电脑视觉综合症？ 个人习惯
如不良的坐姿、缺乏休息时间等，都会加重 视觉疲劳。
养成良好的用眼习惯是预防的重要措施。
何时会出现电脑视觉综合症？
何时会出现电脑视觉综合症？ 使用时间
通常在连续使用电脑两个小时后开始出现症状。
长期使用者更容易受到影响，因此建议每小时休 息一次。
何时会出现电脑视觉综合症？ 工作环境
在光线不足或反光严重的环境中工作，症状更容 易加重。
如何预防电脑视觉综合症？ 优化工作环境
调整屏幕亮度、对比度，确保良好的照明条 件。
使用抗反光屏幕保护膜也能减少视觉疲劳。
如何预防电脑视觉综合症？
定期休息
每小时进行短暂的休息，活动身体，放松眼 睛。
适当的休息可以提高工作效率，减轻不适感 。
如出现症状该如何处理？
如出现症状该如何处理？ 及时就医
症状包括眼睛疲劳、干涩、视力模糊等。
视疲劳问题分析与解决方案
视疲劳问题分析与解决方案一、视疲劳问题的背景分析现代社会，人们的生活方式和工作环境发生了巨大变化。
随着科技的进步和信息技术的普及，我们越来越多地依赖电子设备，如手机、电脑和平板电脑等。
长时间专注于屏幕上的文字、图形或视频内容，不可避免地导致了视疲劳问题的出现。
视疲劳是指因连续使用眼睛并长时间盯着屏幕造成眼部不适和疲劳感。
常见的症状包括眼部干涩、漂亮、模糊或重影、头痛以及颈肩酸痛等。
如果长时间忽视这些症状并不加改善，还可能造成更严重的健康问题。
二、导致视疲劳问题的原因分析1. 长时间接触电子设备：我们在工作和日常生活中大多需要长时间接触电子设备，并专注于屏幕上的内容。
这会导致眼球肌肉过度用力，容易引发视觉不适。
2. 不良用眼习惯：长时间用眼、频繁地注视小字体，或者连续数小时未休息都是不良用眼习惯的表现，会加剧视疲劳问题。
3. 光照条件不良：过强或过弱的光线都会影响人们对屏幕上内容的清晰度，从而增加眼睛的负担。
4. 工作环境不佳：工作环境中存在噪音、气味、温度、湿度等不适因素，也会对眼睛造成额外压力。
三、解决视疲劳问题的方案1. 保护眼睛基本原则：a) 做好适当的眼保健操：每小时定时进行简单的眼部运动，如转动双目和闭合双目几秒钟等，可以缓解肌肉紧张感。
b) 定时休息：每隔一段时间离开电子设备，远离屏幕并进行短暂休息。
闭目放松片刻或看看室外远处景色是一个不错的选择。
c) 控制用眼时间和姿势：尽量避免过长时间注视屏幕和低头观看手机等不利于视觉系统放松的姿势。
d) 保持良好的用眼环境：保持室内适度光线光亮，避免屏幕反射和明暗对比过大等造成不适的问题。
2. 调整电子设备设置：a) 调整屏幕亮度和对比度：根据工作环境来调节屏幕亮度，以确保护眼并减少视觉疲劳。
b) 使用护眼模式或夜间模式：护眼模式可以减少屏幕蓝光对眼睛的刺激；夜间模式可以降低发出的蓝光，使得屏幕更加柔和舒适。
3. 提高工作环境舒适度：a) 控制噪音、温度和湿度：创造安静、舒适的工作环境，避免过强或过弱的空调风力以及湿度。
电脑视觉综合症科普宣传课件
这能有效缓解眼睛疲劳和干涩。
如何预防和缓解电脑视觉综合症？ 优化工作环境
调整屏幕高度和亮度，保持良好的坐姿。
确保工作区光线充足，避免强烈的反射。
如何预防和缓解电脑视觉综合症？ 保持眼睛湿润
使用人工泪液等眼药水以保持眼睛湿润。
定期休息和眨眼可以减少干涩感。
影响生活质量
当症状严重影响工作和生活时，应寻求专业帮助 。
专业人士可以帮助找出根本原因并制定治疗方案 。
何时咨询专业人士？ 定期检查
建议定期进行眼科检查，以评估眼健康。
尤其是对于长时间使用电脑的人群，定期检查尤 为重要。
如何预防和缓解电脑视觉综合 症？
如何预防和缓解电脑视觉综合症？ 遵循20-20-20法则
电脑视觉综合症科普宣传
演Hale Waihona Puke 人：目录1. 什么是电脑视觉综合症？ 2. 为什么会发生电脑视觉综合症？ 3. 何时咨询专业人士？ 4. 如何预防和缓解电脑视觉综合症？ 5. 总结
什么是电脑视觉综合症？
什么是电脑视觉综合症？
定义
电脑视觉综合症（CVS）是一种因长时间使用电 脑而导致的眼睛和视觉相关症状的综合体。
屏幕亮度、对比度和字体大小不合适也会影 响视觉舒适度。
为什么会发生电脑视觉综合症？ 环境因素
光线不足或反射强烈的环境会导致视觉不适 。
使用电脑的环境应保持适当的照明和通风。
何时咨询专业人士？
何时咨询专业人士？ 症状持续
如果症状持续超过几天，建议及时就医。
持续不适可能是其他眼部疾病的征兆。
何时咨询专业人士？
研究显示，长时间使用显示器的工作者发病率较 高。
为什么会发生电脑视觉综合症 ？
电脑视力综合症的诊断
电脑视力综合症的诊断和治疗随着互联网和电子产品的普及，现代人越来越离不开电脑、手机和平板等电子产品。
长时间使用这些电子产品，不仅会导致人的身体疲劳，还会引发电脑视力综合症。
那么，什么是电脑视力综合症？如何诊断和治疗？首先，电脑视力综合症是一种职业病，是由于长时间使用电子产品而导致的视觉不适症状。
其主要的表现包括视力下降、眼部疲劳、眼痛、干眼症、头痛、颈痛、肩膀酸痛等。
对于那些长时间使用电子产品的人来说，它是一种较为常见的问题。
因为现在的工作方式越来越倾向于数字化和网络化，有些人每天都需要坐在电脑前工作8个小时以上，这个时候眼睛容易感到疲劳。
其次，电脑视力综合症的诊断需要通过专业的检查方法。
通常情况下，电脑视力综合症的诊断包括了一系列的检查，如视力测试、眼底检查、眼压检查、视野检查等。
在进行检测之前，患者应该先停止使用电子产品至少一天，直到视觉状态恢复正常以后，再进行检测。
这样可以最大限度地保证检测结果的准确性。
最后，电脑视力综合症的治疗方法主要分为三种。
一是通过调节电子产品的使用方式，使得其产生对视力的影响最小；二是通过改变生活习惯，提高身体的免疫力和抵抗力，从而使个人的身体更强健，不容易受到外来因素的侵害；三是通过药物治疗或手术矫正来解决疑难病例。
目前治疗电脑视力综合症最常用的方法是通过调节电子产品的使用方式，使得其产生对视力的影响最小。
具体来说，可以使用一些调节屏幕亮度和颜色的软件来减轻眼睛的疲劳。
同时，我们也可以通过合理的眼保健操来消除眼部酸痛等不适症状。
总之，身体是革命的本钱，对于长期使用电子产品的人来说，保护视力至关重要。
电脑视力综合症的诊断和治疗不仅仅是医生的责任，也需要每个人在日常的生活中加强自我保护，从而最大限度地减少电脑视力综合症带来的影响。
电脑视觉综合征名词解释
电脑视觉综合征名词解释
电脑视觉综合征是一种由长时间使用电脑引起的眼部疾病，它已被美国眼科协会命名为 CVS(Computer Vision Syndrome)。
CVS 的主要症状包括眼部疲劳、头痛、头晕、呕吐、眼睛刺痛、干涩、疲倦、红肿发炎、视力模糊、衰退、近视或散光度数加深等。
CVS 的病因主要包括重复的压力和眼部肌肉的协调。
使用电脑比阅读书本对眼睛的挑战更大，因为电脑屏幕还会有光线的变化和闪烁。
如果你本身就已经有眼部疾病，比如近视、散光，你就更容易发生电脑眼。
如果你需要戴眼镜却没有带，或者度数不对，你也很容易发生电脑眼。
CVS 的诊断可以通过视力检查等方法来明确。
应与角膜炎、视网膜脱落、视神经肿瘤等病症相鉴别。
CVS 的并发症包括电脑视觉疲劳的危害远不止余眼睛直接相关的危害，因为眼睛的视觉神经直通大脑中枢，人类 95% 以上的信息都来自视觉，所以，视觉的疲劳会直接
导致大脑的疲劳，进而使人体的整体基能下降。
预防 CVS 的方法包括让眼睛有适量的休息、保持正确的坐姿、
调整电脑屏幕的亮度和对比度等。
电脑一族 当心视力综合症
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢
生活常识分享电脑一族当心视力综合症
导语：在信息化的今天，电脑已成为人们日常工作不可缺少的一部分，然而，医学专家指出，长期在电脑前工作的人，不同程度上均会感觉有眼睛不适的情
在信息化的今天，电脑已成为人们日常工作不可缺少的一部分，然而，医学专家指出，长期在电脑前工作的人，不同程度上均会感觉有眼睛不适的情况。
据美国全国职业保健与安全研究所的一项调查证明，每天在电脑前工作3小时以上的人群中，有90%%的人眼睛有问题，表现症状是：眼睛发干、头痛、烦躁、疲劳、注意力难以集中，这种电脑视力综合征就是典型的干眼病。
电脑视力综合征的症状主要是看屏幕时，出现眼热、眼干、眼涩、眼红充血，以及严重时有畏光、睁眼困难、眼痛等状况。
但起初时，患者大多不在意，后来却因为“习惯”了这些症状，以致延误了治疗。
从事电脑游戏者，长期盯看屏幕画面，使眼睛容易劳损。
因为电脑屏幕画面不似纸上的黑字，影像边缘都是模糊不清的，眼睛不容易取得焦点，以致眼球晶体内的调节肌要不停地调节才看清影像，所以电脑屏幕看得多，视力耗损就越大。
另外，过分专注，目不转睛亦是原因之一。
电脑操作是一件视力相当集中的工作，会减少眼内润滑剂和酶的分泌。
一般来说，如果人每分钟眨眼少于5次，而且持续时间较长，便会使眼睛干燥、疲劳，出现重影、视力模糊以及头颈疼痛等症状。
因追看电视剧而发病的患者，数量肯定较平常用电脑者少，原因是看电视剧较为消闲，又有广告插播，人的专注力也较低，但用电脑打字或上网者，却有可能专注得忘记眨眼。
外国有研究观察游戏机迷，发现他们平均2分多钟也不会眨眼一次，此举就非常伤眼。
《电脑综合症》课件
在光线较暗的环境中使用电脑时 ，尽量打开房间内的照明灯，以 减少眼睛适应不同光线的负担。
避免过度依赖电脑
尽量减少对电脑的依赖，合理安排工作和休息时间，避免长 时间连续使用电脑。
培养多样化的兴趣爱好，增加户外活动时间，有助于减轻电 脑综合症的症状和预防相关健康问题。
THANK YOU
感谢各位观看
电脑综合症的成因
长时间保持同一姿势
长时间使用电脑时，人们往往 会长时间保持同一姿势，容易
导致肌肉疲劳和关节劳损。
屏幕辐射
电脑屏幕辐射对人体有一定的 影响，长时间受到辐射容易引 发眼部疲劳和头痛等症状。
缺乏运动
长时间使用电脑容易使人产生 惰性，缺乏运动也会导致身体 疲劳和不适。
工作压力
长时间使用电脑工作容易使人 感到压力和焦虑，这些情绪状
相关图片
眼睛疲劳和干涩的症状图或预防措施 示意图。
05
如何合理使用电脑
控制使用时间
长时间使用电脑会对眼睛、手腕等部位造成疲劳和损伤，因此应合理控制使用时 间，遵循“20-20-20”法则，即每20分钟看20英尺（约6米）远的距离，持续 20秒。
避免连续长时间工作，适当休息，起身走动、伸展身体，有助于缓解疲劳和预防 电脑综合症。
04
电脑综合症的案例分析
案例一：长期使用电脑导致颈椎病
总结词
长时间保持同一姿势使用电脑，容易引发颈椎病。
详细描述
长时间低头或保持同一姿势使用电脑，会导致颈椎承受过大的压力， 引起颈椎疼痛、僵硬等问题，严重时甚至会导致颈椎间盘突出。
解决方案
定期休息，改变姿势，进行颈部伸展运动，避免长时间连续使用电脑 。
手指关节疼痛患者的照片或X光片。
电脑视觉综合症危害及预防课件
防护设备与应用
视频工具：减少眼睛疲劳的视 频播放软件
视力保护小 知识
视力保护小知识
眨眼：每20分钟眨眼20次，保持眼睛湿 润 远离幻觉：避免长时间凝视不动的物体
视力保护小知识
均衡视力：多种距离的目标进 行眼球锻炼
谢谢您的观赏聆听
电脑使用姿势
眼睛休息：每小时休息5-10分 钟，远眺
预防措施
预防措施
双手操作：键鼠分布合理，减少单手负 担
多动眼球：注视远处、目视锻炼
预防措施
适度补充维生素：摄入维生素A 、C、E等有益眼睛的营养物质
防护设备与 应用
防护设备与应用
滤光镜：减少屏幕辐射对眼睛的伤害 护眼软件：调整屏幕亮度、对比度及颜 色，减少视觉疲劳
电脑视觉综合 症危害及预防
课件
目录 症状与危害 电脑使用姿势 预防措施 防护设备与应用 视力保护小知识
症状与危害
症状与危害
症状: 频繁眨眼、眼睛疲劳、 视力疲劳、干涩眼等
危害: 视力下降、近视加深、 头痛、颈椎病等
电脑使用姿 势
电脑挺直 保持距离：与屏幕保持一臂距离
电脑视疲劳综合症 全球第一职业病已发
电脑视疲劳综合症全球第一职业病！整天盯着电脑屏幕已经成为现代人生活的常态，长时间盯着电脑屏幕给眼睛造成很大的压力。
电脑给人们带来最严重的危害就是电脑视疲劳综合症。
据调查，90%以上的电脑用户都受到了电脑视疲劳综合症的困扰。
如果你出现视力下降、视物模糊、眼睛灼热或刺痛，畏光、头疼恶心等症状，那就表明你已经患上了电脑视疲劳综合症。
由于电脑视疲劳初期的症状并不明显，很多人对这些症状都不以为意，直到发展为严重的眼睛健康问题如干眼症、青光眼、白内障等。
眼睛的疲劳给人们带来了极大的困扰：工作效率降低、工作失误增多，这些都严重的影响了人们的工作和生活。
虽然人们对于电脑视疲劳综合症的有不同的看法，但是他们都确认长时间使用电脑确实会加重眼睛的负担。
近年来，国内眼睛健康问题日益严重，面对这个问题，防电脑视疲劳专家胡向明开始致力于研究光对视觉的影响。
胡向明认为：电脑视疲劳综合症会引发一系列严重的问题，但是很多人都对电脑视疲劳综合症不够重视。
电脑视疲劳综合症已经成为当今信息社会非常严重的社会问题。
电脑视疲劳综合症如果长期得不到缓解的话，会引发近视、颈椎病、情绪低落、社会关系紊乱等一系列严重的身心综合性问题，进而会引发一系列严重的社会问题。
近年来，近视、青光眼、颈椎病等呈低龄化发展趋势，这与电脑视疲劳有着密切的关系。
据《瞭望》周刊报道，电脑视疲劳综合症已跃居全球第一职业病！眼干眼涩、眼眶疼痛这些视疲劳症状看似都是小问题，实则不然。
由于视神经与大脑中枢神经直接相连，视疲劳会传递给大脑，引起脑疲劳。
进而使大脑对全身的控制协调能力下降，令身体的整体机能下降，进而造成各种健康问题。
因此，如果你也受到了电脑视疲劳综合症的困扰，请立即采取合适的方法来保护你的眼睛,让自己远离电脑视疲劳综合症！。
电脑视疲劳综合症 显示器前的大隐患 已发
电脑视疲劳综合症显示器前的大隐患当今时代，很多人都习惯于在电脑前工作、学习、购物和与人交流。
人们每天除了睡觉，剩下的大部分时间几乎都是在电脑屏幕前度过的。
但是很多人都忽略了电脑显示器前的健康隐患——电脑视疲劳综合症。
电脑视疲劳综合症是自电脑普及后产生的新病种，随着电脑日益深入到人们的工作生活当中，受到电脑视疲劳综合症困扰的人也越来越多。
据《瞭望》杂志报道：电脑视疲劳综合症已跃居全球第一职业病，并向青少年快速的蔓延。
据防电脑视疲劳专家胡向明先生介绍，电脑视疲劳综合症初期主要表现为眼干眼涩、眼疼、视力下降，视物模糊、畏光、等症状。
这些症状都比较常见，且症状感受不是特别严重，因此很容易被人们忽略。
但是事实上，如果放任这些症状持续积累的话，这些简单的症状会逐渐引起干眼症、青光眼、白内障等眼部疾病。
除了眼部疾病之外，由于视神经与大脑中枢神经直接相连，视疲劳会传递给大脑，导致脑疲劳，大脑对全身的控制协调能力就会下降，身体的整体机能下降，导致头疼恶心、颈椎病、肩周炎、心情烦躁、记忆力下降等身心综合疾病！因此，电脑给我们的健康带来的不仅仅是一个单一的伤害，更会对身心综合健康造成威胁。
我们在看向显示器时，眼睛都处于一个亮光环境下，主要依靠视网膜上的视锥细胞来工作。
胡向明先生建议：经常使用电脑的人，平时多食用一些富含维生素A和相关营养素的水果。
蔬菜，例如胡萝卜、樱桃等，可以保护眼睛里的感光细胞，预防眼干、眼疼等电脑视疲劳症状。
此外，胡向明先生还推荐人们使用合适的电脑护眼仪，给电脑显示器增添一个“安全保护罩”，能够在为电脑增添辅助光源的同时，为眼睛补充能够调动视锥细胞的活性，提高眼睛抗疲劳能力的“营养光谱组合”，能够在用电脑的过程中实现“边用眼边护眼”，有效地缓解电脑视疲劳。
如何预防和缓解电脑视觉综合症
如何预防和缓解电脑视觉综合症随着电子产品的普及和使用频率的增加，越来越多的人陷入了电脑视觉综合症的困扰。
电脑视觉综合症是由长时间盯着电子屏幕造成的眼部不适，包括眼疲劳、干涩、模糊视觉、头痛等症状。
本文将介绍如何预防和缓解电脑视觉综合症，帮助读者拥有健康的眼睛和良好的视觉体验。
1. 保持正确的坐姿和屏幕距离当使用电脑时，正确的姿势和合适的屏幕距离对于预防电脑视觉综合症非常重要。
保持坐姿端正，保持距离电脑屏幕50-70厘米的距离，将屏幕置于与眼睛同一高度，可以减少眼睛的压力和疲劳。
2. 经常休息眼睛长时间盯着电脑屏幕容易使眼睛疲劳。
为了预防电脑视觉综合症，我们可以采取“20-20-20”原则，即每工作20分钟就要将视线从屏幕上移开，看远处或闭上眼睛休息20秒钟，同时眺望远处或进行眼部放松运动。
这有助于缓解视觉疲劳和改善眼睛的血液循环。
3. 调节屏幕亮度和对比度过高或过低的屏幕亮度都会对眼睛造成伤害。
适当调节屏幕亮度和对比度，以使屏幕的亮度与周围环境相协调。
合适的亮度和对比度会减少眼睛的努力度，并降低眨眼频率，有助于缓解电脑视觉综合症的症状。
4. 使用护眼滤镜护眼滤镜可以降低电子屏幕的蓝光辐射，减少对眼睛的伤害。
蓝光是一种高能可见光，对眼睛有一定的损伤作用。
通过使用护眼滤镜，可以减少眼睛的疲劳和不适感，预防和缓解电脑视觉综合症。
5. 养成良好的用眼习惯良好的用眼习惯对于预防电脑视觉综合症至关重要。
避免长时间连续使用电子产品，每隔一定时间休息眼睛。
保持室内光线适中，避免使用过暗或过亮的环境。
保持良好的卫生习惯，勤洗手，避免用手揉眼睛。
6. 多食用眼保健食物适当食用一些对眼睛有益的食物也可以预防和缓解电脑视觉综合症。
如鱼肝油、蓝莓、胡萝卜等食物富含维生素A和抗氧化物质，有助于保护眼部健康。
此外，适当补充维生素C和维生素E，有助于提高眼部抗疲劳能力。
7. 定期进行眼部锻炼眼部锻炼可以帮助缓解眼睛的疲劳感和干涩感。
电脑视觉综合症名词解释
电脑视觉综合症（Computer Vision Syndrome，简称CVS）是一种由长时间使用电子屏幕设备（如计算机、平板电脑、智能手机）引起的视觉不适症状的集合。
以下是对电脑视觉综合症相关术语的解释：
视觉疲劳：长时间盯着电子屏幕，眼部肌肉长时间紧张，导致眼睛感到疲劳、酸涩或干涩。
这是电脑视觉综合症最常见的症状之一。
数字眼疲劳：连续使用电子屏幕时，眼睛需要频繁地调整对焦距离，导致眼睛的调节系统过度疲劳，出现模糊视觉、眼睛不适或眼睛疲劳等症状。
干眼症：使用电子屏幕时，人们通常会减少眨眼次数，导致泪液蒸发过快，眼球表面缺乏足够的润滑，引发干眼症状，如眼干、刺痛、沙眼感等。
颈肩痛：长时间低头盯着电子屏幕，导致颈部和肩部肌肉紧张，出现颈肩痛、僵硬和不适的情况。
头痛：长时间集中注意力在电子屏幕上，眼睛的疲劳和紧张可能引发头痛或偏头痛。
蓝光伤害：电子屏幕会产生蓝光，长期接触过多的蓝光可能对视觉健康产生不良影响，如眼睛疲劳、干涩、视觉模糊等。
为了预防和缓解电脑视觉综合症，可以采取以下措施：经常休息，每隔一段时间远眺、眨眼和做眼部放松运动；保持正确的坐姿和屏幕距离；调节屏幕亮度和对比度；使用蓝光过滤器或护目镜来减少蓝光对眼睛的刺激等。
如果症状严重或持续存在，建议就医咨询眼科专家。
电脑视觉综合症科普讲座PPT课件
如何预防电脑视觉综合症？
优化工作环境：保持良好的光线和姿势 ，避免视觉疲劳
眼保健操
眼保健操
眼睛运动：上下、左右、画圆 等眼部运动可以缓解眼部疲劳 热敷眼球：用温热的毛巾覆盖 住眼睛，有助于放松眼部肌肉
眼保健操
眨眼：经常眨眼可以帮助保持眼睛湿润
佩戴滤蓝光眼 镜
佩戴滤蓝光眼镜
滤蓝光眼镜能减少电子屏幕释放的 有害蓝光对眼睛的刺激 佩戴滤蓝光眼镜可降低电脑视觉综 合症的风险
什么导致电脑视觉综合症？
什么导致电脑视觉综合症？
过度用眼：长时间注视屏幕导 致眼部肌肉疲劳 屏幕辐射：电子屏幕释放的辐 射对眼睛有一定的伤害
什么导致电脑视觉综合症？
环境因素：不良的环境光线会增加眼部 疲劳
如何预防电脑 视觉综合症？
如何预防电脑视觉综合症？
经常休息：每隔一小时进行10分钟 的眼部休息，注视远处或闭目放松 调整屏幕亮度：保持屏幕亮度适宜 ，避免刺眼的光线
电脑视觉综合症科普讲座PPT 课件
目录 引言 什么导致电脑视觉综合症？ 如何预防电脑视觉综合症？ 眼保健操 佩戴滤蓝光眼镜 结论
引言
引言
什么是电脑视觉综合症：一种由长 时间使用电子屏幕引起的眼部不适 症状 症状表现：眼疲劳、干涩、视力模 糊、头痛等
引言
本课程旨在为用户提供关于电脑视觉综 合症的科普知识和预防措施
结论
结论
电脑视觉综合症是一种常见的现代生活 问题
通过合理的使用电子屏幕和采取预防措 施，可以减少电脑视觉综合症的发生
结论
关爱眼睛，健康生活！
谢谢您的观赏聆听
长时间面对电脑对眼睛的影响和预防方法
长时间面对电脑对眼睛的影响和预防方法现代社会，我们的生活离不开电脑。
无论是工作、学习还是娱乐，我们几乎每天都要长时间面对电脑。
然而，长时间的电脑使用却对我们的眼睛造成了严重的影响。
本文将重点探讨长时间面对电脑对眼睛的影响以及预防方法。
一、长时间面对电脑对眼睛的影响1. 眼部疲劳：长时间盯着电脑屏幕，眼部肌肉长时间处于紧张状态，容易引起眼部疲劳，表现为眼干、眼涩、视力模糊等症状。
2. 干涩症状：电脑屏幕辐射会使眼泪蒸发速度加快，从而导致眼睛干涩、疼痛、灼热等不适感。
3. 视力下降：长时间注视电脑屏幕，眼睛的调节能力将受到限制，造成视力下降，甚至近视的加深。
4. 视疲劳综合症：长时间的电脑使用还可能导致眼睛过度疲劳，出现头痛、肩颈部不适、注意力不集中等问题。
二、预防方法1. 保持适当的距离：与屏幕的距离应该保持在50-70厘米，避免将眼睛过度靠近电脑屏幕。
2. 适度调节屏幕亮度：将屏幕亮度调整到与周围环境相适应的程度，避免因亮度过高或过低造成眼睛的不适。
3. 经常眨眼：长时间注视电脑屏幕容易导致眼睛干涩，因此应多做眨眼动作以保持眼球湿润。
4. 定时休息：每隔一段时间，应该停下来休息几分钟，远离电脑屏幕，给眼睛放松的机会。
5. 远眺远处：每隔一段时间，可以远眺一下远处的景物，放松眼睛的调节肌肉，缓解眼部疲劳。
6. 练习眼部保健操：经常进行一些眼部保健操，如揉揉眼球、眼球运动操等，有助于提高眼部的血液循环，缓解眼疲劳。
7. 改善环境光线：保持适度的环境照明，避免过暗或过亮的环境，有助于减轻眼睛的疲劳感。
8. 户外活动：适当增加户外活动的时间，尽量让眼睛远离电子屏幕，享受自然光线带来的益处。
结论长时间面对电脑对眼睛的影响不容忽视，因此我们应该采取相应的措施来预防眼睛受损。
保持正确的用眼姿势，经常休息眼睛，调整合适的环境光线，都是保护眼睛的有效方法。
希望本文提供的预防方法能够对大家有所帮助，让我们的眼睛健康度过每一天。
你的生活被电脑视疲劳综合症“束缚”了吗
你的生活被电脑视疲劳综合症“束缚”了吗现在的人们，通过网络了解社会新闻、通过网络购物、通过网络与人交流、甚至是通过网络工作。
但是，发达的科技、功能越来越广泛的电脑，真的只给我们带来了便利吗?生活中，你是否也受到了电脑视疲劳综合症的困扰？“醒来的第一件事是拿起手机，睡前的最后一件事是放下手机。
”你的每天的生活是否也是一样的开始与结束？发达的科技，到底给我们的生活带来了什么？现在的我们，与身边的朋友相对无言，却整天抱着电脑、手机在网络世界里与陌生人谈天说地。
科技让我们在网络上营造了一个属于自己的世界，也让我们在现实的世界里越来越孤僻。
除此之外，科技也给我们带来了电脑视疲劳等诸多健康方面的困扰。
科技给我们的生活带来了很多的便利，却也把我们束缚在了电脑前。
长时间的面对电脑、手机，不仅让我们对电脑、手机养成了依赖心理，还给我们带来了健康的隐患。
据不完全统计，人们平均每天盯着电视、电脑、手机等电子屏幕高达八小时以上。
这样长时间的面对电脑，大大加重了眼睛的负担，造成了很多健康问题。
其中，危害最广的就是电脑视疲劳。
电脑视疲劳的主要症状有眼干眼涩、眼周胀痛、视物模糊、畏光、流泪等，严重者可导致头晕恶心、干眼症、青光眼、甚至是颈椎病等综合性症状。
由于电脑屏幕的亮度较大，电脑屏幕提供的局部视觉光环境是不健康的光环境，极易造成视疲劳。
再加上在用电脑时，一方面会全神贯注地盯着电脑屏幕忘了眨眼，极易导致眼球表面干涩，造成眼干眼涩等症状。
另外一方面，人在打字时，眼睛需要快速地在键盘与屏幕之间移动，造成眼部肌肉紧张，极易造成视疲劳。
很多医生都表示，随着电脑的普及，干眼症、视力下降、青光眼等眼部疾病呈高发趋势。
眼干眼涩、眼眶疼痛这些视疲劳症状看似都是小问题，实则不然。
由于视神经与大脑中枢神经直接相连，视疲劳会传递给大脑，引起脑疲劳。
进而使大脑对全身的控制协调能力下降，令身体的整体机能下降，进而造成各种健康问题。
所以经常使用电脑的人们要小心了，在享受电脑带来的便利的同时，别让电脑束缚了你的生活，更别让电脑视疲劳束缚了你的健康。
视疲劳综合症 什么是眼睛疲劳综合症
视疲劳综合症什么是眼睛疲劳综合症眼睛疲劳综合症相信对于很多办公室上班族来说，应该都会有眼睛疲劳疲劳的纠缠。
因为他们眼睛长期对着电脑，对眼睛的使用是最多的，而且这样还很容易引起视疲劳综合症，那么什么是眼睛疲劳综合症呢?长期注视屏幕，导致视觉疲劳，有研究结果表明，连续使用电脑达到2小时以上，会使近视力下降，但休息30分钟之后，又可使视力恢复到正常水平。
因此，这一阶段的疲劳不会对视觉构成威胁，但累积到一定程度，则可能导致视力下降。
另外，使用电脑时的姿势和与显示器的距离不当，也是诱发眼疲劳的重要因素之一。
工作距离太近或姿势不正确，过度靠近电脑屏幕，眼睛都很容易受到伤害，尤其是使用笔记本电脑时，由于屏幕过小，使用者必须近距离工作，头部前倾，颈部肌肉用力，形成工作劳累，加重眼睛疲劳。
有些电脑因使用时间过久，屏幕亮度降低，清晰度减退，也会造成阅读困难。
而工作环境的光线太强或是太弱，也都会引起屏幕与外界产生强烈反差，对眼睛造成刺激。
不同于一般的书本阅读，电脑屏幕是自发光显示器，有亮度、对比度、颜色、字体大小和间距等的变化，还有闪烁、清晰度不佳、亮度不均匀或不稳定等，都会对视觉系统产生不良影响。
周围环境因素还会造成屏幕炫目，产生视觉混淆现象。
因此，自发光屏幕的视觉刺激不仅来源于电脑文字、图形等信息，还来自于发光体特殊的视觉刺激。
如视线在电脑、键盘和其他事物之间频繁移动和注视，有时注视率可达60%-80%，造成固视功能的下降，控制固视运动的大脑神经系统功能发生变化，会影响视觉的效率，导致眼疲劳感的加剧，出现眼干、眼痒、烧灼异物感、视物模糊、视力下降、眼部胀痛、眼眶痛等症状，患者还可能出现近视度数增加、眼睛疲劳综合征等情况。
想要保护好眼睛，电脑操作者应与电脑屏幕保持60厘米以上距离。
另外，要将显示器适当放低，因为视线向下约30度时，眼睛的肌肉处于比较松弛的状态，最不累眼。
同时在工作时要调整好工作时间，注意“中场休息”，工作1～2小时后，一定要休息、放松15分钟左右，闭目或远视皆可。
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全面分析电脑视疲劳综合症
“针对电脑操作对视力的影响，有研究结果表明，连续操作电脑2小时以上，可使近视力下降，但休息30分钟之后，又可使视力恢复到正常水平。
因此，这一阶段的疲劳不会对视觉构成威胁，但累积到一定程度，则可能导致视力下降。
”
操作电脑造成眼睛疲劳因素很多，最主要的当属长时间注视电脑屏幕。
一般情况下，正常人1分钟眨眼约20次，而使用电脑工作时，因过于凝神注目，每分钟眨眼次数会降低至6次左右。
郝小波说，泪液不但有消毒杀菌的作用，还有润滑眼球、保持角膜屈光系统的重要功能，用眼过度会导致泪液分泌减少，泪液成分发生改变，进而导致干眼病。
如果泪液分泌太少，角膜始终得不到滋润，整个眼球表面就会变得干燥、结膜充血，致使角膜受损，眼睛出现灼热、异物等不适感，最终出现视物不清、视物疲劳等症状。
另外，使用电脑时的姿势和与显示器的距离不当，也是诱发眼疲劳的重要因素之一。
工作距离太近或姿势不正确，过度靠近电脑屏幕，眼睛都很容易受到伤害，尤其是使用笔记本电脑时，由于屏幕过小，使用者必须近距离工作，头部前倾，颈部肌肉用力，形成工作劳累，加重眼睛疲劳。
有些电脑因使用时间过久，屏幕亮度降低，清晰度减退，也会造成阅读困难。
而工作环境的光线太强或是太弱，也都会引起屏幕与外界产生强烈反差，对眼睛造成刺激。
不同于一般的书本阅读，电脑屏幕是自发光显示器，有亮度、对比度、颜色、字体大小和间距等的变化，还有闪烁、清晰度不佳、亮度不均匀或不稳定等，都会对视觉系统产生不良影响。
周围环境因素还会造成屏幕炫目，产生视觉混淆现象。
因此，自发光屏幕的视觉刺激不仅来源于电脑文字、图形等信息，还来自于发光体特殊的视觉刺激。
如视线在电脑、键盘和其他事物之间频繁移动和注视，有时注视率可达60%-80%，造成固视功能的下降，控制固视运动的大脑神经系统功能发生变化，会影响视觉的效率，导致眼疲劳感的加剧，出现眼干、眼痒、烧灼异物感、视物模糊、视力下降、眼部胀痛、眼眶痛等症状，患者还可能出现近视度数增加等电脑视疲劳综合征等情况。
电脑视疲劳综合征，其实就是“肝劳”
郝小波介绍，视疲劳症候群是以患者自觉眼睛的不舒服症状为基础，由多种眼病、全身疾病或精神因素影响出现的一种症状。
常在用眼之后出现眼球和眼眶周围不适或疼痛酸胀感，鼻根部或颞部酸胀感，怕光，流泪，视物重影等眼局部症状，严重时出现恶心、呕吐、眩晕、盗汗、面色苍白、行动缓慢、颈部肌肉紧张、肩部酸痛等全身症状，并常有精神萎靡、思睡、记忆减退、失眠等精神症状发生。
《医学入门·杂病分类·眼》指出：“读书针刺过度而痛者，名曰肝劳，但需闭目调养。
”中医认为，眼之所以能视万物，必须依赖五脏六腑之精气上行灌注，心主血，肝藏血，心血充足，肝血畅旺，肝气条达，
肾脏所藏五脏六腑之精气，就能借助脾肺之气的传输和运化，循经络上注于眼，使眼发挥正常的生理功能，若脏腑功能失调，精气不能充足流畅上注于目，
目中经络涩滞，目失濡养，就会出现眼胀、眼痛、头晕、眼眶胀痛、时现昏花等症状。
因此，视疲劳实为“肝劳”。
建议：保证健康用眼，注意“中场休息”
郝小波提醒，若要保护好眼睛，电脑操作者应与电脑屏幕保持60厘米以上距离。
郝小波还建议，白领们工作时要调整好工作时间，注意“中场休息”，工作1～2小时后，一定要休息、放松15分钟左右，闭目或远视皆可。
同时，办公室要保持通风和湿润，显示器的光度与清晰度要适当关闭，环境光线要柔和。
如果眼睛疲劳症状十分严重，应在医生的指导下使用适当的滴眼液来缓解。