打开心灵窗口

进入青春期后，我们的内心世界变得丰富多 彩。一方面，我们渴望被人理解和关注；另 一方面，我们的独立意识增强，又不愿意把 自己的内心轻易表露出来。
出现闭锁心理的原因
（一）青少年生理成熟和心理成熟不同步 （二）青少年是自我意识迅速发展并逐渐成 熟的阶段。情感的外显形式与内在经验，有 时一致，有时不一致 （三）青少年是儿童期向成人期发展阶段， 这时的他们处于边缘人的地位。
你是否也有类似的感受呢？
青 春 期 闭 锁 心 理 的 具 体 表 现
沉默寡言；常沉思、静想，常有 离群、独处愿望；渴望自己拥有 自己的小天地；认为自己私有东 西不能侵犯；对父母、老师由言 听计从变得抵触，厌烦他们的言 行；孤寂、莫名烦躁感，情绪波 动大；对他们评价十分敏感；渴 望交友，但难找到…
小雨几分钟前还挺开心的，但突然会莫名其妙 的烦燥，难过。她总是反复地问自己：“我这 是怎么了，我为何烦躁？为何发火？何事使我 非哭不可呢？”，可是没多久，小雨又会把不 开心的事抛在脑后，像没有烦恼过一样 说一说：你有类似的感受吗？你认为有这种感 受正常吗？
莫名的烦躁、烦恼、孤独、焦虑、惆怅…… 情绪的强烈和不稳定，正是青春发育期的少 男少女普遍存在的现象。这并不是故意的， 也不是有“病”或者“犯神经”，而是青春 期的心理特点之一。
课堂小结：
1.什么是青春期的闭锁心理？ 另一方面，我们的独立意识增强，又不愿意把自己 的内心轻易表露出来。
2.怎样走出闭锁心理？ 正确认识自我，主动开放自我，乐于关心他人。
（咨询窗口）
3.怎样调节情绪，战胜青春的烦恼？ 给自己的生活确立目标，不患得患失，把青春的烦 恼融化到积极的学习、追求之中，我们的青春就会 变得充实、快乐。
小雨是某校七年级学生，她学习成绩很好，只 是相貌一般，身材有点矮胖，为此她很自卑。 从不和班上的同学一起玩，喜欢一个人沉思， 当老师叫她到讲台前回答问题，她疑心这是不 是成心出她丑。平时她从不注意自己的着装， 有点不修边幅，因为她认为，打扮是漂亮姑娘 的事。同学们都瞧不起她，也没有人理她，因 此她也没有朋友，整日把自己封闭起来，在孤 独中生活。
小雨从小是个听话的孩子，可自从进了中学后，她就 像变了一个人，做起事来我行我素，干什么也不和爸 妈打个招呼，许多事小雨都认为不必告诉家长，可爸 妈总要管，小雨感到他们“很烦人” 请你就小雨的变化，发表一下你的见解： 1、你认为小雨出现这种变化的原因是什么？ 2、你对小雨的行为有什么看法？ 小雨身材不高、发育不良，脸上出现了青春痘，这些 都使小雨产生了困惑，她想通过穿着打扮、浓妆艳抹 来取得心理上的平衡，引起别人的注意和重视
十二、享受你的天伦之乐
十三、保持高度自信
十四、尊重弱者
十五、偶尔放纵一下自己
最后、要学会放弃
那我们要怎样 调节自己的情 绪呢？
在 快 乐 中 长 大
给自己的生活确 立目标，不患得 患失，把青春的 烦恼融化到积极 的学习、追求中 去，我们的青春 就会变得充实、 快乐。
我们还可以这样调节情绪
• • • • • • • （1）转移注意力； （2）理智控制； （3）合理宣泄； （4）理性升华； （5）幽默； （6）改变认识； ……
这样的不良情绪 会对我们产生什 么影响呢？ （1）影响我们与他人的正常 交往和关系； （2）会分散我们学习的注意 力； （3）长期的恶劣情绪还会使 人生病； ……
美国生理学家爱尔玛做过实验，他收集了人们在不同 情况下的“气水”，即把生气和心平气和时呼出的 “气水”分别做了实验进行对比。结果证实，生气对 人体危害极大。他把心平气和时呼出的“气水”放入 化验液体中沉淀后，发现它无杂质无颜色，清澈透明。 再把“生气水”注射在大白鼠身上，几分钟后，大白 鼠就死了。由此，爱尔玛分析:“人生气(10分钟)时会 耗费大量精力，其程度不亚于参加一次3000米赛跑; 人在生气时生理反应十分剧烈，分泌物比其他情绪所 产生的分泌物都复杂，更具毒性。”因此，动辄生气 的人才很难健康，也很难长寿，很多人其实是“气死 的”。
结合自己的经 历，谈谈闭锁 心理对我们的 成长有何影响
1、心理上产生不同程度的、间或 出现的孤独之感。 2、心里常常不能平静，个别人甚 至发展为性情孤僻。 3、可能导致中学生的极端行为， 如自杀、自残等 ……
如果出现这样的情 况我们应当怎么做 ？你有什么好的建 议？
有 话 好 好 说
1.正确认识自我 2.主动开放自我 3.乐于关心他人
3、你觉得小雨应该如何摆脱这些困惑，走向快乐和成 功呢
快乐的十六技巧
一、要有目标和追求
二、经常保持微笑
三、学会和别人分享喜悦
四、乐于助人
五、保持自己的一颗童心
六、学会和各种人愉快的相处
七、经常保持幽默感
八、不要迷财
九、要学会宽恕他人
十、要有几个知心朋友
十Байду номын сангаас、经常和别 人保持合作，并 从中得到乐趣
我们正处在被称为是人生“花季雨季” 的少年时代，情感丰富而细腻，心理敏感 而脆弱，思想很不成熟，因而在生活中一 旦遇到不平，受到委屈，遭到打击，就很 容易生气。我就曾为一件事生过气——
事情经过：____________________________
情绪表现：____________________________ 结果如何：____________________________