速度轮滑基本技术

双蹬技术连续动作及轮子滑行轨迹
弯道滑行技术
弯道蹬地角度图
弯道滑行基本姿势
要点： 1、身体倾斜角度要根
据滑行速度的变化而 变化。 2、根据比赛项目和滑 行距离确定身体姿势 的高低。 3、上体与地面平行。 4、髋关节向圆心顶。
弯道左、右腿蹬地角度、方向和身 体重心投影点与支点的位置
身体重心投影点与支点的距离不同 右腿蹬地角比左腿蹬地角小 左右腿的蹬地方向是侧方
用力的特点： 逐渐加速用力。
蹬地幅度与角度变化
一、速度轮滑传统直道滑行基本技术
•（一）基本姿势 •（二）基本动作 •（三）技术要素
基本姿势
双蹬技术
概念： 双蹬：在一个单步滑行过程中，两腿先
后完成两次蹬地的技术。 要点： 1、两次蹬地的衔接 2、缩短静力支撑滑行时间 3、身体重心的协调转换 4、动作的连贯 5、动作的放松
角度。 3、前腿用力蹬地。
正面摆动式起跑
疾跑过程
•
疾跑概念：
疾跑要点：
在最短的时间 1、蹬地角度
内获得最佳速度， 有利于与滑行衔接，
2、蹬地力量
为全程滑行打好基 3、跑动的步长
础。 内容： 直道疾跑
4、跑动的步频
5、摆臂与蹬地的 配合
弯道疾跑
衔接技术
• 衔接技术——
•
是指在疾跑与滑跑之间的衔接，
弯道滑行蹬地方向
弯道滑行方向： 沿惯性方向滑行
蹬地方向： 向圆心与支点的延 长线方向用力。
要点： 蹬地脚的后轮用力 有利于保持向侧的 方向。
起跑技术分析
• 种类：根据比赛项目 不同可分为：
• 1、个人计时赛起跑 • 2、集体出发项目的起
跑
任务与作用：为快速 的起动做好准备，为 疾跑创造有利条件。
接力技术
速度轮滑基本技术
冰雪教研室
速度轮滑基本技术构成
基本 技术
直道技术
弯道技术
起跑技术
冲刺技术
接力技术
传统技术
双蹬技术
侧向摆动式 正面摆动式
起跑
起跑
静止起泡
关键技术 (蹬地) 角时幅方方速力体 度机度式向度量重 因因因因因因因因 素素素素素素素素
蹬地方向
蹬地方式
用力的顺序： 1、先伸髋关节。 2、再伸膝关节。
要点：
1、前腿靠近起跑线， 确定选择两ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ之间的 距离和角度。
2、选择合理的姿势， 保持两轮稳定。
3、确定有利于蹬地方 向，借助身体的摆动， 适时蹬地。
起跑（预备）姿势
个人计时赛起跑预 备姿势有两种：
1、侧向蹲踞式 2、正面摆动式
起动
起动——起跑的第一步（由静到动） 起动包括：侧向跨步式和正面摆动式。 要点： 1、后腿跨过起点电动计时器的光源。 2、身体重心向前进方向移动，建立前倾
一般需要3—7个单步，将疾跑获得的
速度惯性自然过渡到正常滑行。
• 要点：
•
两脚轮的滑行角度逐渐缩小，姿
势逐渐降低，利用摆臂调节频率，注
意放松，保持惯性，逐渐加速蹬地。
冲刺技术分析
要点： 1、冲刺前速
度准备 2、选择路线，
克制对手 3、占据有利
位置 4、确定距离 5、弓步前伸6、
保持平衡