科学预防感冒九大要点标准范本

操作规程编号：LX-FS-A62160 科学预防感冒九大要点标准范本

In The Daily Work Environment, The Operation Standards Are Restricted, And Relevant Personnel Are Required To Abide By The Corresponding Procedures And Codes Of Conduct, So That The Overall Behavior

Can Reach The Specified Standards

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时间：________年_____月_____日

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科学预防感冒九大要点标准范本

使用说明：本操作规程资料适用于日常工作环境中对既定操作标准、规范进行约束，并要求相关人员共同遵守对应的办事规程与行动准则，使整体行为或活动达到或超越规定的标准。资料内容可按真实状况进行条款调整，套用时请仔细阅读。

一、注意冷暖。当人体受冷时，呼吸道血管收缩，血液供应减少，局部抗体随之减少，病毒就会乘虚而入，使人得病。

二、冷水洗脸。冷水刺激皮肤血管，能加强人体抗寒防病的能力。如果身体状况允许，最好从夏季开始进行冷水浴锻炼，常年不断，可大大增强体质。

三、开窗睡觉。开窗睡觉有三大好处：一是保持卧室内空气新鲜，使人起床后头脑清醒；二是室内的病菌等污染物能通过空气对流及时被排出屋外；三是晚间寒冷空气徐徐进入房间，可增强人体对冷环境的适应能力，利于防止感冒。

四、勤晒被褥。人体每天要排出约１千克的汗水，约０．０５千克的油脂。睡觉时，可使被褥受潮，还可使被褥里的细菌、病毒繁殖生长。经常翻晒被褥，可让太阳光中的紫外线把病菌杀死，并去除水分湿气，对预防感冒有好处。

五、加强锻炼。加强体育锻炼，早晚多在户外散步，呼吸新鲜空气，可增强血液循环，改善体质，提高免疫功能。

六、早晚按摩。早晚按摩风府穴?位于脑后正中发际上１寸处?、迎香穴?位于鼻翼外下方５分处?、合谷穴?位于虎口第二掌骨旁?，可使鼻分泌物中免疫球蛋白含量增加，感冒的发病率下降７０％。

七、严防劳累。感冒往往是在过度劳累后发病。因劳累时机体免疫系统功能较弱，病毒容易侵入。

八、补充营养。人体内免疫球蛋白含量充足与

否，是机体免疫功能好坏的因素之一。免疫球蛋白缺乏，机体抵挡细菌或病毒的能力下降。应注意摄食鱼、肉、蛋、奶及豆制品等，以加强蛋白质的合成利用。此外，服用维生素Ｃ及富含维生素Ｃ的食物对预防感冒也有一定的作用。

九、隔离病人。家中有人得感冒，应采取隔离措施。白天，病人最好戴口罩，不要乱吐痰。吃饭时用专门碗筷。晚上尽可能单睡一床。

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