常喝甜味饮料对孩子的十大危害

常喝甜味饮料对孩子的十大危害

i宝贝育儿网发布时间：2012-07-31 来源：饮食营养

随着酷暑脚步的来临，各种饮料就成了人们消暑的首选饮品。由于饮料的口感好、味道甜美，使得它们成为了孩子们的最爱。哪怕是不渴孩子们也是喜欢喝着饮料。而只要是含糖的饮料，不管是蔗糖还是葡萄糖，不管是水果自带的糖还是人工添加进去的果葡糖浆，多喝甜饮料都会还给孩子的身体健康带来不小的危害。所以家长们需要注意，天气再热也不能让孩子整天靠饮料来补水。

下面让i宝贝育儿网的小编带您一起来了解下，常喝甜味的饮料都能够给孩子带来哪些危害吧

危害一、甜味饮料中的过量色素在宝宝体内积蓄会干扰多种酶的功能，对新陈代谢和孩子生长发育会产生影响。色素沉积在儿童尚未发育成熟的消化道黏膜上，极易引起食欲下降和消化不良。另外，过量色素还是引起儿童多动症的原因之一。至于饮料中所含的防腐剂，如果过量摄入，将会在人体中产生“铬合物”，造成骨细胞特别是软骨细胞生长延迟，从而导致儿童身材矮小。

危害二、促进肾结石。研究表明，常喝甜饮料和肾结石及尿道结石风险显著相关。分析认为，常喝甜味饮料降低了钙和钾的摄入量，增加了蔗糖的摄入量，可能是引起肾结石风险升高的重要因素。

危害三、大量喝甜味饮料是导致儿童过胖或过瘦的主要原因之一。一方面，食欲正常或食欲较差的孩子会因饮用大量饮料而冲淡胃液，使食欲减退，同时，由于甜味饮料中含有大量糖分，使血糖不易下降，也会导致孩子的进食量下降，从而造成孩子因蛋白质、某些维生素、矿物质和微量元素等摄入不足而消瘦。另一方面，对于食欲旺盛的孩子来说，大量饮用含糖饮料，容易导致热量摄入过多，从而引起肥胖。

危害四、常喝甜味饮料可以降低营养素摄入量。研究提示，喝甜味饮料多的人，膳食纤维的摄入量通常会减少，淀粉类主食和蛋白质也吃得较少。这对发育期的儿童少年尤其不利。另外，多喝甜味饮料的人，整体上维生素和矿物质摄入不足。

危害五、无节制地喝甜味饮料可能会引起儿童“果汁尿”。“果汁尿”形成的原因就在于果汁中大量糖分不能被人体吸收利用而从肾脏排出，结果使尿液发生变化，尿糖值增高。这种情况持续的时间长了，还会引起肾脏病变。

危害六、常喝甜味饮料可以强力促进糖尿病。一项对91249名女性追踪8年的调查发现，每天喝1听以上甜饮料的人，比每个月喝1听以下的人，患糖尿病的危险会翻番。而且，即便喝甜饮料没有增重的人，在体重指数和每日摄入能量完全相同的情况下，仍然表现出促进糖尿病发生的效果。

危害七、含糖过多的甜味饮料，以及含有丰富维生素和无机盐的橙汁等果汁，不仅不易为人体细胞吸收，而且这些成分在体内氧化分解时还要消耗一些水分，致使饮后更加口渴。

危害八、常喝甜味饮料容易促进龋齿。甜味饮料摄入量和龋齿的危险呈正相关。蛀牙危险的增加，很可能是因为常喝甜味饮料带来体内钙的丢失，让牙齿变得更脆弱。

危害九、促进痛风。甜味饮料会增加体内尿酸，提升患痛风的风险，还有少数研究提示甜味饮料摄入量多血压可能更高。

危害十、饮料中大都含小苏打成分，属于碱性物质，少量饮用可助消化、中和胃酸，过量饮用会使胃液呈碱性，胃的消化功能就会减退，从而出现消化不良的症状，并引发消化系统疾病。

那么，喝不含糖，用甜味剂来增甜的“无糖”饮料可以吗？研究发现，这些无糖饮料不会促进糖尿病发生，也不会促进血压的升高。以最常见的无糖可乐为例，虽然它没有糖，但也几乎不含营养素，还含有妨碍营养素吸收的磷酸，以及颇有争议的甜味剂和大量焦糖色素。可见无糖饮料仍然对身体没好处，只是坏处略微小一点。

那么在这酷热的夏天给孩子喝什么最解渴最健康呢？别着急让小编我继续

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其实，最解渴的饮品，就是我们日常生活中的白开水。特别是煮沸后自然冷却的白开水，喝了后能迅速为人体补充水分，而且还能降低酷暑带给身体的疲劳。而温白开水还能调节体温，帮助身体散热，避免发生中暑，这一点对孩子更为有益。

有些孩子可能并不喜欢白开水的口味怎么办呢？如果您对孩子不喜欢

白开水的口味，可用纯鲜果汁，比如西瓜汁、桔汁加进白开水中调和成孩子喜欢喝的口味。还可自制绿豆汤、绿豆粥等，既能为身体补充水分，还能清热解暑、预防皮肤长热痱等。

那么既然白开水这么好，我们就可以让孩子无节制的随时饮用吗。并不是这样的喝白开水也是需要掌握时间的，如果如果在饭前喝的太多的话，容易稀释胃液，降低食欲进而影响消化功能的吸收。