神奇去脂瘦身汤的做法【美味佳肴食谱】

减肥营养汤水

减肥营养汤水在快节奏的现代生活中，很多人都有着减肥的需求。

而汤水作为一种健康、营养丰富的食物，成为了很多人减肥的选择之一。

下面，我将为大家介绍一些简单易做的减肥营养汤水，希望能够帮助大家在保持健康的同时，达到减肥的目的。

首先，我们来介绍一款简单的蔬菜汤水。

准备一些新鲜的蔬菜，比如胡萝卜、西红柿、洋葱、青椒等，将它们洗净切块后放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火煮20分钟即可。

这款蔬菜汤水不仅低热量，而且富含纤维素和维生素，能够帮助消化，增加饱腹感，是减肥期间的理想选择。

其次，我们可以尝试一下鸡蘑菇汤水。

将鸡肉、新鲜蘑菇、洋葱、胡萝卜等食材放入煲汤锅中，加入足够的清水，炖煮2-3个小时，直至食材熟烂。

这款汤水不仅口感鲜美，而且富含蛋白质和微量元素，能够帮助身体保持饱满感，减少摄入热量，是减肥期间的好选择。

另外，豆腐海带汤也是一款不错的减肥营养汤水。

将豆腐切成小块，海带洗净切段，一同放入锅中，加入清水，大火煮沸后转小火煮20分钟，最后加入适量盐和鸡精调味即可。

这款汤水富含蛋白质和纤维素，能够帮助促进新陈代谢，加速脂肪燃烧，是减肥期间的不错选择。

最后，我们来介绍一款瘦肉粥。

将瘦肉切成小丁，大米淘洗干净后放入锅中，加入足够的水，煮成粥状后加入瘦肉丁，继续煮10分钟即可。

这款粥水既容易消化，又富含蛋白质和碳水化合物，能够帮助减肥期间保持饱腹感，是很多人减肥餐单中的首选。

总的来说，减肥营养汤水是一种健康、美味的减肥食物选择。

通过合理搭配食材，我们可以轻松享受美食的同时，达到减肥的目的。

希望大家在减肥的过程中，能够选择适合自己口味和身体状况的汤水，健康减肥，享受美好生活。

减肥煲汤食谱大全,推荐六款减肥汤

减肥煲汤食谱大全，推荐六款减肥汤拥有苗条、纤细的身材是很多女性梦寐以求的一件事情，但是现实生活中，很多人都因为没有时间运动等，很难将自己的体重减下来。

其实减肥不仅仅可以通过运动的方法来进行，还可以使用一些瘦身的汤。

★一: 三花减肥汤1:材料：9克玫瑰花、9克茉莉花、9克玳玳花、9克川芎、9克荷叶。

做法：先将以上原料研成末，每天服用1包，每天2-3次，注意是用80-100摄氏度的水冲泡。

适合人群：单纯型肥胖症人群。

★二: 山楂荷叶参粥材料：山楂15克、新鲜荷叶一张、(或荷叶15克)西洋参5克、粳米100克用法：上药料加入清水、稀粥食用、一天饮用推荐理由：消导通滞清暑除烦兼有补气的作用、适合烦躁不安兼气阴不足的减肥者，西洋参亦可单独冲开水饮用。

★三: 海藻轻身汤1:材料：海藻、薏仁各12克，夏枯草、山楂、泽泻各15克，茵陈、柴胡各9克，白芥子6克，甘草5克。

方法：清水煎取200ml，每次口服100ml，1日2次。

功效：化痰祛脂，健脾利湿，调理气机，主治女性青年肥胖症。

★四: 杞菊桑寄生减肥茶材料：杭菊三钱、枸杞子三钱、淮山五钱、桑寄生一钱、红糖适量做法：将材料洗净加五碗水煎三十分钟，放入红糖后再煎十分钟即成，代茶饮用。

推荐理由：适合因肾脾虚而引致的血压高及血脂高人士，腰膝酸软，便溏食少、疲倦乏力、视物不明或眼睛干涩等。

★五: 莲子瘦身汤1:材料：莲子30克，芡实30克，薏米50克，龙眼肉8克，猪肉300克，蜜枣2颗。

做法：1、猪肉洗净后飞水;所有材料清洗干净;2、用10～12碗水煮开后，加入所有材料，先用大火煮10分钟，3、再转小火煮2小时，调味即可。

推荐理由：此汤能补脾化生气血，促进血液循环，更可令面色红润。

汤中的龙眼肉有补气益血之功效，莲子能养心健脾，而薏米则有美白及消肿的功效。

健脾益气、补血润肤、美白肌肤、改善肥肿。

★六: 清宫仙药茶组成：上等茶叶3克，紫苏叶、石菖蒲、泽泻、山楂各12克。

方法：后四种研粗末，与茶叶混合，收贮备用。

陈老师泄油瘦身汤

陈老师泄油瘦身汤陈老师泄油瘦身汤是一道非常受欢迎的瘦身食谱，有着很好的减肥效果。

喝这道汤可以帮助我们加速新陈代谢，促进身体代谢废物和脂肪的能力，从而达到快速减肥的效果。

下面我们一起来看看这道泄油瘦身汤的具体做法和材料。

一、主要材料1. 6个西红柿2. 1个洋葱3. 2个绿色辣椒4. 2个青椒5. 1个紫洋葱6. 1个茄子7. 1个南瓜8. 1个胡萝卜9. 3棵芹菜10. 1个豆腐11. 适量的盐和黑胡椒二、具体做法1. 将所有的蔬菜清洗干净，西红柿和洋葱切成碎块，辣椒和青椒去籽切成小块，紫洋葱切成薄片，豆腐切成小块待用。

2. 将茄子去皮切成小块，南瓜和胡萝卜去皮切成小块，芹菜洗净切成小块待用。

3. 在锅中加入适量的清水，放入煮沸，然后加入西红柿和洋葱，煮5分钟。

4. 加入茄子，南瓜和胡萝卜，煮10分钟。

5. 加入豆腐和青椒，煮5分钟。

6. 最后加入辣椒和紫洋葱，煮3分钟。

7. 在一个烧烤盘中将所有的蔬菜倒入其中，然后撒上适量的盐和黑胡椒，再用烤箱将蔬菜烤10分钟左右，直到烤到金黄色。

8. 烤好的蔬菜倒入锅中，加入适量的水，煮开后，加入适量的盐和黑胡椒调味。

9. 煮10分钟后，关火，即可食用。

三、功能功效1. 促进休闲消耗：蔬菜中含有丰富的维生素和矿物质，能够帮助我们加快新陈代谢，从而消耗掉多余的脂肪和废物。

同时，这道汤还具有很好的补益作用，能够有效地调节身体机能，促进我们的休闲消耗。

2. 增加饱腹感：蔬菜中含有丰富的纤维素和水，能够很好地增加我们的饱腹感，从而控制食欲，减少食物的摄入量，从而达到减肥的效果。

3. 消除水肿：这道泄油瘦身汤中的芹菜还能够有效地消除水肿，是一种非常好的排水食物。

因为芹菜含有丰富的钾和纤维素，可以帮助我们排出体内的水分和废物。

四、注意事项1. 在制作这道泄油瘦身汤时，尽量选择新鲜的蔬菜，因为新鲜的蔬菜营养成分更加充足。

2. 在调味时，建议不要添加太多的盐和胡椒粉，以免影响口感。

自制减肥汤：双豆减肥汤的做法

自制减肥汤：双豆减肥汤的做法双豆减肥汤的做法很简单，这对于很少下厨又想瘦身的美眉来说可谓是一种福音，下面一起来看下这道双豆减肥汤的做法，双豆减肥汤的做法材料：红豆，绿豆，山楂，大枣做法：煮之前用冷水泡红豆和绿豆一小时后，将所有材料共放在锅中，加冷水，煎到豆烂即可。

食用方法：做好后，分两等份，一份趁热时，连汤带豆、山楂和枣一起吃下。

另外一份就用保鲜膜包好放冰箱中冷藏。

趁热吃效果才最好。

另外一份吃之前热下就可以了。

原理：双豆;;红豆、绿豆都是排毒圣品，并且有高纤维低脂肪的特点。

山楂健脾开胃，消食减脂。

红枣调和胃气补血润燥。

此方共用有助将各种单品的功效发挥到极致。

双豆减肥汤是众多减肥汤中的一种，制作方法十分简单，效果方面当然是因人而异了，对很多人来说，只要方法得当，又能坚持，还是会有一定的效果的．减肥期间饮食控制可以根据自己的实际情况灵活掌握和安排的，可以加点烫蔬菜、水果等。

只要不是零食都可以适当吃点的。

身材重要，美丽重要，但健康更重要。

红豆的营养价值1.赤小豆含有较多的皂角甙，可刺激肠道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，对心脏病和肾病、水肿有益；2.赤小豆有较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用；3.赤小豆是富含叶酸的食物，产妇、乳母多吃红小豆有催乳的功效。

绿豆的营养价值1.绿豆中所含蛋白质，磷脂均有兴奋神经、增进食欲的功能，为机体许多重要脏器增加营养所必需；2.绿豆中的多糖成分能增强血清脂蛋白酶的活性，使脂蛋白中甘油三酯水解达到降血脂的疗效，从而可以防治冠心病、心绞痛；3.绿豆中含有一种球蛋白和多糖，能促进动物体内胆固醇在肝脏中分解成胆酸，加速胆汁中胆盐分泌并降低小肠对胆固醇的吸收；4.据临床实验报道，绿豆的有效成分具有抗过敏作用，可治疗荨麻疹等疾病；5.绿豆对葡萄球菌以及某些病毒有抑制作用，能清热解毒；6.绿豆含丰富胰蛋白酶抑制剂，可以保护肝脏，减少蛋白分解，从而保护肾脏。

瘦身汤配方简介

瘦身汤配方简介瘦身汤是一种专门针对减肥的汤汁，它能够清除体内的废物、减少脂肪的堆积，帮助人们轻松地减肥。

瘦身汤有很多种配方，包括鸡肉汤、青菜汤、芹菜汤、米饭汤等，他们都各有特色。

以下是几种比较常见的瘦身汤配方：1. 焖鸡焖鸡是一种很健康的食品，它不仅可以保护人们的健康，还能够帮助人们减肥。

焖鸡的原料包括鸡肉、姜丝、花椒、盐等，具体制作方法如下：(1) 先将鸡肉去骨，洗净后切成块，用姜丝和花椒进行腌制。

(2) 将锅烧热，放入腌制好的鸡肉块，加入适量的清水继续煮。

(3) 加盐调味，最后上碟即可。

焖鸡美味又健康，适合各种人群食用。

2. 西芹汤西芹汤是一种非常适合减肥的瘦身汤，具有清热降火、健脾益胃、利用利尿等多种功效。

它的原料包括西芹、鸡肉、枸杞、红枣等，制作方法如下：(1) 将西芹洗净后切成小块，鸡肉也洗净切成小片。

(2) 将锅加热，放入适量的清水，加入西芹、鸡肉、枸杞、红枣煮沸。

(3) 调味后即可开饭。

西芹汤不仅清热解毒，帮助减肥，还具有美容养颜之效。

3. 青菜汤青菜汤是一种清爽可口的汤品，不仅味道好，还能够帮助人们减肥。

它的原料主要包括青菜、鸡肉、姜丝、盐等，具体制作方法如下：(1) 先将鸡肉切成条状，姜丝也切成丝状。

(2) 将锅烧热，放入适量的清水，加入鸡肉和姜丝，煮沸。

(3) 检查鸡肉是否已经熟透，如果已经熟透，那么就将青菜洗净切好，放入锅中，再煮一会儿即可。

青菜汤不仅健康营养，还可以帮助人们排出体内的垃圾，减少体重。

4. 米饭汤米饭汤是一种非常适合减肥的食物，因为它可以清除肠胃内的废物、促进肠胃蠕动。

它的配料很简单，只需要一碗米饭、一点点的瘦肉和适量的清水就可以了，具体制作方法如下：(1) 将米饭放入锅中，在锅中加入适量的清水。

(2) 将瘦肉洗净后切成条状，放入锅中，继续煮沸。

(3) 煮开后加盐和胡椒粉调味即可享用。

米饭汤不仅美味、营养，还可以帮助人们消除便秘等肠胃问题。

总之，瘦身汤具有饱腹感强、营养系数高、低卡路里的特点，可以帮助人们减肥。

美容减肥汤

美容减肥汤一、豆腐瘦肉汤1、姜片切丝、豆腐切块2、瘦肉切片,过水备用3、将500ml的水注入锅中煮开后,放入豆腐、枸杞、香菇、姜丝等同煮,用大火煮5分钟后,再转小火煮10分钟4、放入瘦肉片与做法3中,转大火煮开后即熄火,焖2分钟即可。

功效:腹部脂肪肥厚、水肿二、洛神山楂瘦身汤材料：山楂100克洛神花25克甘草5克冰糖适量做法：1、将所有材料加入600ml的水煮开，小火继续熬煮15分钟2、加适量冰糖煮化，虑去残渣即可。

功效：通便、减肥、治青春痘山楂片含多种维生素、山楂酸、酒石酸、柠檬酸、苹果酸等，还含有黄酮类、内酯、糖类、蛋白质、脂肪和钙、磷、铁等矿物质，所含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化。

促进胃液分泌和增加胃内酶素等功能。

中医认为，山楂具有消积化滞、收敛止痢、活血化淤等功效。

主治饮食积滞、胸膈痞满、疝气血淤闭经等症。

山楂中含有山萜类及黄铜类等药物成分，具有显著的扩张血管及降压作用，有增强心肌、抗心律不齐、调节血脂及胆固醇含量的功能。

三、山药猪蹄丰胸汤材料:600克新鲜山药200克猪蹄10克红枣10颗米酒1大匙1大匙=15ml做法:1、红枣洗净、雄猪蹄肉切开备用。

2、取适量水煮开后放入雄猪蹄煮5分钟,取出再以冷水洗净去油。

3、将2000ml水注入锅中,放入所有材料,大火煮10分钟后转小火炖2-3小时即可功效:丰胸润肤、补气山药原名薯蓣,补而不滞,不热不燥,,能补脾气而益胃阴,而补肺益肾只能作为辅助之品。

在许多抗衰老方剂中常配伍山药应用。

四、木瓜鲑鱼头1、青木瓜去皮切块,鲑鱼头洗净垛块备用2、将1000ml的水注入锅中,放入所有材料同煮10分钟,至煮烂即可功效:瘦身、养颜美白、淡斑减肥原理:木瓜里内含木瓜酵素,而青木瓜的木瓜酵素是成熟木瓜的二倍左右,这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类,更可分解脂肪其分解脂肪的能力可以说是木瓜最大的特色,通过分解脂肪可以去除赘肉,缩小肥大细胞,促进新陈代谢,及时把多余脂肪排出体外,从而达到减肥的目的!丰胸原理:青木瓜自古就是第一丰胸佳果,木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有助益,而木瓜酵素中含丰富的丰胸激素及维生素A等养份,能刺激女性荷尔蒙分泌,并能刺激卵巢分泌雌激素,使乳腺畅通,达到丰胸的目的。

神奇去脂瘦身汤

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泡好后，加6小碗水，以大火煮滚；转文火，再煎30分钟，因为药材煮后会膨胀，最后大概可以过滤出1~2碗的汤了。每天一剂，10剂一个疗程
小贴士
神奇去脂瘦身汤所需的全部材料有：决明子、山楂、车前子、陈皮、何首乌、甘草、枳壳。它们在普通的中药铺都可以买到：
决明子：有平喘、利胆、保肝、降压功效，并有一定抗菌、消炎作用。能清肝益肾，明目，利水通便。用决明子冲茶饮，有促进胃肠蠕动，清除体内宿便，降低血脂、血压的效果。
神奇去脂瘦身汤
【小编提示】：任何中药减肥的方子都需要谨慎对待，不可常喝、多喝。尝试前建议根据自身体质咨询中药房医生，有些药材并非所有人都适用。
用料
决明子
50g
山楂
10g
车前子
15g
陈皮
10g
何首乌
7.5g
甘草
5g
枳壳
5g
神奇去脂瘦身汤的做法
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一剂的配方：决明子50g、山楂10g、车前子15g、陈皮10g、何首乌7.5g、甘草5g、枳壳5g；所有材料用冷水泡60分钟
枳壳：有理气宽中、行滞消胀的功能。对于胸胁气滞、胀满疼痛、食积不化有明显的调节作用。
所以前五种材料是主泻，而后两种是调和，相互搭配协调作用，就可以轻松减掉多余的脂肪，并减轻对身体的副作作用。
山楂：有促进胃液分泌和增加胃内酶素等功能，山楂还具有消积化滞、收敛止痢、活血化淤等功效。山楂中含有山萜类及黄铜类等药物成分，具有显著的扩张血管及降压作用，有增强心肌、抗心律不齐、调节血脂及胆固醇含量的功能。
车前子：能利水消肿，养肝明目，祛痰止咳。特别对于慢性气管炎及高血压、尿道炎、膀胱炎有很好的治疗效果。
陈皮：陈皮含有挥发油、橙皮甙、维生素B、C等成分，它所含的挥发油对胃肠道有温和刺激作用，可促进消化液的分泌，排除肠管内积气，增加食欲。陈皮具有通气健脾、燥湿化痰、解腻留香、降逆止呕的功效。

老中医减肥药方

老中医减肥药方一、参芪鸡肉冬瓜汤材料：鸡胸脯肉，冬瓜，黄芪、党参做法：1、将鸡胸脯肉洗净切丝。

2、在砂锅中加入清水，将党参、黄芪、鸡肉丝一起放入到砂锅中，小火炖至八分熟。

3、冬瓜切片，放到砂锅中，加入盐、黄酒、味精，煮熟后即可盛出。

这款药膳有补气健脾、消肿利尿的功效，二、排油茶材料：何首乌，山楂，薏仁、生地做法：直接用开水冲泡即可。

这款饮品有排油、消肿的效果，而且润肠通便。

三、荷叶粥材料：鲜荷叶、粳米、白糖做法：1、将米洗净，加入适量的水煮粥。

2、待粥快煮熟时，将鲜荷叶覆盖在粥上，焖15分钟，然后拿开荷叶，加入适量的白糖即可。

这款荷叶粥有生津止渴，减肥去油脂的作用。

1、吃好早餐：早餐是开启一天新陈代谢的钥匙。

营养师推荐理想早餐：牛奶+谷类面包、馒头、麦片等+一份水果或蔬菜+一个鸡蛋。

2、每天25～30克的纤维：纤维不能被人体消耗吸收，但在体内停留时间长，能制造饱腹感，降低进食的欲望。

全麦、豆类、坚果和干果都是高纤维食品。

3、早上吃纤维：比如在早餐中加入水果、蔬菜，有助于控制下午的食欲。

4、不要吃得太少：挨饿的身体会自动储存脂肪。

要想减肥，正确的方法是：频繁而又健康地吃。

5、每天两次加餐：推荐加餐：牛奶、酸奶、水果、坚果。

加餐的时间：上午10点左右、下午3点左右。

6、每天3两主食：碳水化合物是身体的燃料，拒绝主食，意味着迅速反弹。

7、利用晚餐去水肿：晚餐吃去水肿的食物，能帮助劳累了一天的我们排除毒素，蔬菜中可以去水肿的有苦瓜、冬瓜等，主食则可以吃一些绿豆汤、薏米仁粥等等。

8、每天蔬果1斤4两：蔬菜500克，水果200克。

水果含有一定的糖分，减肥期间切忌以水果代替蔬菜。

1、葡萄干葡萄干中含有铁、钙、镁、磷等多种矿物质和A、B、E等多种维生素，且不含胆固醇，有益气补血之效，常吃还可以降低血中的胆固醇含量。

而且葡萄干还能补血强智利筋骨，健胃生津除烦渴，益气逐水利小便，对健康可是非常有利的哦!2、烤鱼片、鱿鱼丝烤鱼片经干燥后，水分含量降低，蛋白质、铁、锌的含量都不低。

瘦肉汤减肥

瘦肉汤减肥
瘦肉汤是一道美味而营养丰富的汤品，不仅口感鲜美，而且具有很好的减肥效果。

瘦肉汤中含有丰富的蛋白质和维生素，能够帮助身体燃烧脂肪，促进新陈代谢，达到减肥的效果。

下面，我们就来详细了解一下瘦肉汤的减肥原理和制作方法。

首先，瘦肉汤中的蛋白质能够提供饱腹感，让人在饮用后更容易感到饱足，从
而减少进食量，达到减肥的效果。

此外，蛋白质还能够促进身体内脂肪的燃烧，加速新陈代谢，消耗体内多余的脂肪，有助于塑造纤细的身材。

其次，瘦肉汤中的维生素含量丰富，能够帮助身体排毒，促进血液循环，使身
体更加健康。

身体健康是减肥的基础，只有身体健康才能更好地进行减肥计划，瘦肉汤中的维生素能够帮助身体排出毒素，净化身体，为减肥创造良好的内部环境。

接下来，我们来了解一下瘦肉汤的制作方法。

首先，准备好新鲜的瘦肉，最好
选择猪肉或鸡肉，去除多余的脂肪，切成小块。

然后，将肉块放入锅中，加入适量的清水，大火煮沸后，撇去浮沫，转小火煮1-2小时，直到肉变得非常软烂。

在煮
的过程中，可以根据个人口味加入适量的盐和调料，增加汤的美味。

最后，将煮好的瘦肉汤倒入碗中，撒上一些葱花或者香菜，即可食用。

每天饮
用一碗瘦肉汤，不仅可以满足身体对营养的需求，还能够帮助减肥，塑造纤细的身材。

综上所述，瘦肉汤是一道既美味又有利于减肥的汤品，通过瘦肉汤的饮用，可
以帮助身体减少脂肪摄入，促进脂肪燃烧，排出体内毒素，达到减肥的效果。

因此，建议大家可以适量食用瘦肉汤，配合健康的饮食和适量的运动，共同打造健康纤细的身材。

美容养颜瘦身汤美容养颜瘦身汤食谱推荐

美容养颜瘦身汤美容养颜瘦身汤食谱推荐喝什么汤美容养颜又瘦身？美容养颜瘦身汤一、黄瓜鸡蛋紫菜汤食材：鸡蛋、黄瓜、紫菜、姜、淀粉均适量。

做法：1、首先先将黄瓜还有姜洗干净，然后切成片。

2、往锅里加清水，再把姜片放进去，煮开之后将紫菜撕开放进锅中，把黄瓜片也放进去。

3、接着用湿淀粉勾芡，然后把鸡蛋打散之后淋入，煮熟后加些盐、香油等调料即可。

功效：此款汤有着排毒的功效，把身体内的毒素排净可助减肥。

黄瓜富含丰富的维生素C，可以美白肌肤，黄瓜可以抑制糖类转化为脂肪，帮助减肥。

美容养颜瘦身汤二、番茄李子汤食材：紫李子2个，番茄300g，清汤500g，黄油10g，牛奶100g，罗勒叶几片，盐、胡椒粉各少许。

做法：1、将李子和番茄一起放入到料理机中打成泥状。

2、然后将炒锅中加入黄油，将番茄泥和牛奶倒入进去搅拌成糊状，再加入清汤用大火煮开，最后加入盐和胡椒调味即可。

功效：番茄中含有丰富的果胶以及食物纤维，能够让人体快速产生饱腹感，同时还好还能吸附掉身体内多余的脂肪，并将其排除体外，红茄素还能降低身体对热量的摄取，减少脂肪积累，并且保持身体的均衡。

美容养颜瘦身汤三、小松菜鸡蛋牛奶汤食材：小松菜30克，生鸡蛋1个，盐1/3茶匙，牛奶200毫升，橄榄油、酱油各少许。

做法：1、先把小松菜洗干净，将水分隔掉，然后将小松菜放在一旁备用。

2、把牛奶倒到锅里，稍微地将它煮热，接着将小松菜、鸡蛋等食材一并放到锅里，在煮沸之前放到碗里。

3、最后倒入一些橄榄油，充分搅拌后就可以饮用了。

功效：鸡蛋和牛奶都是富含蛋白质的食物，同时脂肪含量也不高，配合纤维素丰富的小松菜，减肥之余还可以美白哦。

美容养颜瘦身汤四、冻豆腐木耳酸汤食材：冻豆腐、木耳、番茄、香油均适量。

做法：1、先把冻豆腐花冻，然后挤干水分再用刀切成小块。

2、接着洗干净木耳和番茄，把番茄切好。

3、往锅里加入适量的清水，然后把加些海鲜粉进行调味。

4、再把番茄放进去，煮开之后加入冻豆腐和木耳，煮好后再加些香油。

减肥瘦身汤的做法大全

减肥瘦身汤的做法大全减肥一直是现代人们非常关注的话题，而对于很多人来说，喝汤是一种非常健康的减肥方式。

因此，今天我将为大家介绍一些简单易做的减肥瘦身汤的做法，希望能够帮助到有需要的朋友们。

第一款减肥瘦身汤是番茄鸡蛋汤。

制作这款汤的材料非常简单，只需要准备新鲜的番茄和鸡蛋即可。

首先将番茄切成小块，然后加入开水中煮熟，再打成番茄汁备用。

接着将鸡蛋打散，倒入锅中煎熟，最后将煮好的番茄汁倒入锅中，加入适量的盐和胡椒粉，煮开即可。

这款汤不仅口感鲜美，而且热量低，非常适合减肥期间食用。

第二款减肥瘦身汤是蔬菜瘦肉汤。

这款汤的做法也非常简单，只需要准备一些新鲜的蔬菜和瘦肉即可。

首先将瘦肉切成薄片，然后将蔬菜切成小块，例如胡萝卜、西红柿、洋葱等。

接着将锅中加入适量的清水，放入瘦肉片和蔬菜块，煮至熟透即可。

这款汤不仅富含蔬菜的纤维，而且瘦肉的蛋白质也能够提供饱腹感，是一款非常适合减肥的汤品。

第三款减肥瘦身汤是海带排骨汤。

海带是一种非常适合减肥的食材，它富含膳食纤维，能够促进肠道蠕动，帮助排出体内多余的油脂。

制作这款汤的方法也非常简单，只需要将海带和排骨一起放入锅中，加入适量的水，煮至排骨熟透即可。

这款汤不仅味道鲜美，而且具有很好的减肥效果。

第四款减肥瘦身汤是黄瓜鸡肉汤。

黄瓜是一种非常低热量的食材，而鸡肉则富含蛋白质，是一种非常适合减肥期间食用的食材。

制作这款汤的方法也非常简单，只需要将黄瓜切成小块，鸡肉切成薄片，然后放入锅中加水煮熟即可。

这款汤清淡可口，不仅能够提供饱腹感，而且热量非常低，非常适合减肥期间食用。

以上就是我为大家介绍的几款简单易做的减肥瘦身汤的做法，希望能够帮助到有需要的朋友们。

减肥是一件需要坚持的事情，希望大家能够通过健康的饮食和适量的运动，达到理想的体重和身材。

祝大家都能够拥有健康美丽的身体！。

艾老师减肥泄油汤

艾老师减肥泄油汤
减肥一直是现代人们关注的热门话题，而泄油汤则是一种被广泛认可的健康饮食方式。

今天，我将向大家介绍一款由艾老师亲自调制的减肥泄油汤，希望能够帮助大家轻松减肥，拥有健康的身体。

首先，我们来看一下减肥泄油汤的制作材料。

艾老师减肥泄油汤的主要材料包括，洋葱、西红柿、胡萝卜、芹菜、黄瓜、豆腐、鸡胸肉、高汤等。

这些材料都是低热量、高纤维的食材，能够帮助我们增加饱腹感，减少摄入热量，达到减肥的效果。

接下来，我们来看一下减肥泄油汤的制作方法。

首先，将洋葱、西红柿、胡萝卜、芹菜、黄瓜等蔬菜切成小块，豆腐和鸡胸肉也切成适当大小的块状。

然后，在锅中加入适量的高汤，将蔬菜和鸡胸肉放入高汤中煮熟，最后加入豆腐，煮至豆腐熟透即可。

这款减肥泄油汤不仅简单易做，而且口感清淡，非常适合减肥期间的饮食。

除了制作减肥泄油汤，艾老师还特别强调了在饮食中的注意事项。

她建议大家在减肥期间，尽量避免摄入高热量、高油脂的食物，多食用蔬菜水果、粗粮等高纤维食物。

此外，艾老师还强调了饮食的多样性，建议大家在日常饮食中尽量搭配各种不同种类的食物，以保证身体获得全面的营养。

最后，艾老师还特别提出了运动对于减肥的重要性。

她认为，减肥不仅仅是通过饮食来实现，适当的运动也是非常重要的。

她建议大家可以选择自己喜欢的运动方式，比如慢跑、瑜伽、游泳等，每周保持3-4次的运动频率，可以帮助我们更好地减肥塑形。

总的来说，艾老师减肥泄油汤是一款简单易做、健康美味的减肥食谱。

通过科学的饮食。

清新瘦身美容汤的做法【美味佳肴食谱】

清新瘦身美容汤的做法
文章导读
世界如此美好，你怎么忍心让自己生病？一个人生病的原因有很多，但很多都是因为饮食不当而导致的，而这最终也只能怪自己。

所以，为了更好地欣赏这世界，我们必须得保证饮食的健康。

而要想保证饮食健康，我们唯有自己动手来做。

下面，就请大家跟我一起学习下关于清新瘦身美容汤。

4.锅内加足水，番茄土豆一起下锅，大火煲开后转小火煲上20分钟左右，土豆变粉，番茄煲出味道后，加入蘑菇精、盐调味，关火，撒上香菜末，上菜咯！
也许你在大酒店吃过清新瘦身美容汤，也许你在大排档也吃过。

但是我相信，深知做法的你，自己做出来的味道肯定比这些地方做出来的强很多。

鸡腿冬瓜汤减肥

鸡腿冬瓜汤减肥
鸡腿冬瓜汤是一道美味健康的汤品，不仅口感鲜美，而且具有很好的减肥效果。

冬瓜是一种低热量、高纤维的食材，而鸡腿肉则含有丰富的蛋白质，搭配在一起煮成汤，不仅可以增加饱腹感，还能帮助身体排毒，促进新陈代谢，达到减肥的效果。

下面就让我们一起来了解一下鸡腿冬瓜汤减肥的方法吧。

首先，准备好所需食材。

我们需要准备新鲜的冬瓜一斤，鸡腿肉两块，一些生
姜和葱段，以及适量的盐和胡椒粉。

将冬瓜去皮去籽，切成小块备用。

鸡腿肉洗净切块，生姜切片，葱切段。

接下来，将锅中加入适量清水，放入鸡腿肉、生姜和葱段，大火煮沸后撇去浮沫，然后转小火炖煮40分钟左右，直到鸡肉熟烂。

然后将冬瓜块放入锅中，继续
炖煮15分钟左右，直到冬瓜变软。

最后，根据个人口味加入适量的盐和胡椒粉调
味即可。

鸡腿冬瓜汤不仅口感清淡，而且富含丰富的营养物质。

冬瓜中含有丰富的膳食
纤维和维生素C，能够促进肠道蠕动，帮助排出体内多余废物，达到减肥的效果。

而鸡腿肉中的蛋白质则可以增加饱腹感，让人在饮食过程中感到更加饱足，减少摄入食物的量，从而达到减肥的目的。

此外，鸡腿冬瓜汤还有利尿消肿的功效，能够帮助身体排出多余的水分和毒素，减轻身体的水肿现象。

而且汤中的鸡肉和冬瓜都含有丰富的水分，能够帮助补充身体所需的水分，保持身体的水润，有利于代谢废物，加速新陈代谢。

鸡腿冬瓜汤减肥方法简单易行，而且效果明显。

在日常生活中，我们可以适量
饮用这种汤品，搭配均衡饮食和适量运动，相信一定能够收到意想不到的减肥效果。

希望大家能够尝试一下这道美味又健康的鸡腿冬瓜汤，享受减肥的乐趣。

燃脂瘦身汤怎么做

燃脂瘦身汤怎么做
想要减肥的朋友，对于饮食问题，当然是不可忽视的一个问题，因为注重科学的饮食，那么才可以更好的帮助自己补充身体的营养，而且又可以起到燃脂减肥的效果，那么你要具体了解过，哪一些燃脂瘦身汤，可以帮助自己有效燃脂减肥吗，下面就为大家具体推荐一下。

一：木瓜鲑鱼头汤
材料：青木瓜一个，鲑鱼头一个，姜3片，盐少许
制作方法：先将木瓜去皮切成块，鱼头洗净切好备用，然后将所有食材全部都放入清水中煮10分钟，再开小火慢慢的煮直到煮烂为止，最后根据自己的口味加入调味料。

减肥功效：木瓜中含有丰富的木瓜酵素，能够分解蛋白质、糖类，更可以分解脂，有效消除赘肉，缩小肥大的细胞，促进身体的新陈代谢，让多余的脂肪排除体外，达到最佳的减肥效果。

二：淮山莲子红豆汤
材料：淮山2两，莲子2两，红豆6两，陈皮1片。

制作方法：先将红豆用水隔夜浸泡备用，再加入适量清水、陈皮一起将水煮开，水开后将所有材料全部都放进锅中煮1个小时即可食用。

减肥功效：众所周知红豆是非常好的减肥食物，营养丰富且热量低，而莲子可以养血滋阴，消肿利尿，两者搭配起来十分利于减肥。

如果你有时间的话，就可以尝试以上所介绍的燃脂瘦身汤，因为利用它们就可以让你享受到食物的美味，又可以起到理想的燃脂效果，这样的减肥方法当然是一举多得的方法，希望每个人都能够正确地利用它们正确的减肥瘦身。

炖汤食谱减肥

炖汤食谱减肥
现代人的生活节奏快，工作压力大，饮食习惯不规律，导致很多人都存在着不
同程度的肥胖问题。

而减肥不仅是为了拥有好的身材，更是为了保持健康。

炖汤作为一种传统的烹饪方式，不仅可以保持食材的营养，还可以帮助减肥。

下面，我将为大家介绍几款适合减肥的炖汤食谱。

首先，我们来介绍一款番茄牛腩炖汤。

番茄中含有丰富的维生素C和纤维素，能够帮助消化，促进新陈代谢。

而牛腩则是一种低脂肪高蛋白的肉类食材，搭配在一起炖制成汤，不仅口感鲜美，而且能够帮助减肥。

将番茄和牛腩一起放入炖锅中，加入适量的水，再加入一些姜片和葱段，炖煮2个小时，即可食用。

其次，我们可以尝试一款鸡蘑菇炖汤。

鸡肉是一种低脂高蛋白的食材，而蘑菇
中含有丰富的膳食纤维，能够帮助清理肠道垃圾，促进排毒减肥。

将鸡肉和蘑菇一起放入炖锅中，加入适量的清水，再加入一些枸杞和红枣，炖煮1个半小时，即可食用。

最后，我们可以尝试一款青菜豆腐炖汤。

青菜中富含维生素和矿物质，能够帮
助排除体内多余的水分和废物，起到减肥的作用。

而豆腐是一种低热量高蛋白的食材，搭配在一起炖制成汤，不仅味道清淡，而且能够帮助减肥。

将青菜和豆腐一起放入炖锅中，加入适量的清水，再加入一些海带和木耳，炖煮1个小时，即可食用。

通过以上介绍的几款炖汤食谱，我们不难发现，炖汤作为一种健康的烹饪方式，不仅保留了食材的营养，而且能够帮助减肥。

在日常生活中，我们可以根据自己的口味和喜好，选择适合自己的食材，炖制出美味健康的炖汤，来帮助自己减肥保健。

希望大家都能够通过健康的饮食和生活方式，拥有健康美丽的身体。

减肥养生汤的做法大全

减肥养生汤的做法大全饮食对减肥成果非常重要，但我们一定要避免过度节食，那么大家知道减肥养生汤有那些呢?下面给大家分享减肥养生汤的做法，喜欢养生的朋友值得一看哦。

1、田鸡冬菇草菇蘑菇汤材料：田鸡640克，冬菇20克，草菇160克，蘑菇80克，姜、盐、生抽各适量。

做法：田鸡洗净，冬菇浸软去脚，草菇切去泥头洗净，蘑菇冲净。

水煲开后，将田鸡、冬菇、草菇、姜片加入煲20分钟，加蘑菇再煲10分钟，下盐、生抽调味即可。

功效：利水消肿、益气延年、消脂降压。

2、海带结萝卜排骨汤材料：排骨、干海带结、白萝卜、姜片、料酒、盐。

做法：干海带结泡发洗净、白萝卜洗净去皮切块备用、排骨切块洗净，入沸水汆烫一下捞出;锅内倒滚水，放入排骨、姜片、料酒大火烧开之后转小火慢炖1小时;再将海带结和白萝卜放入，大火烧开转小火炖20分钟，最后加盐调味即可。

功效：海带中的维生素E能改善血液循环，促进新陈代谢，藻胶酸和海带氨酸有降血清胆固醇的作用。

海带还有利尿作用，能帮身体排毒和改善水肿。

3、莲藕排骨薏米瘦身汤材料：猪排骨、莲藕各500克，薏米l0克，酱油2克，精盐5克，味精3克，料酒2克。

做法：将排骨放入清水中洗净，切成小块;莲藕先刮去外皮，用清水洗净，切成薄片;薏米用温水浸泡软，洗净。

锅置火上，加适量清水、莲藕，用中火煮沸，转文火炖2小时，再加排骨、薏米、煮沸后放入料酒，再炖2小时，视莲藕已软，加入精盐、酱油、味精调味，稍煮片刻，即可食之。

功效：薏米性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，而且还是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻。

而莲藕更具有通便止泻作用，整道汤可谓高效去水肿又排毒。

4、玉米土豆蘑菇瘦身汤材料：玉米1个、土豆1颗、蘑菇1碗、芹菜两棵。

做法：玉米洗净，削下玉米粒;蘑菇洗净切片;芹菜洗净切成末;洗净土豆去皮，切丁，放入搅拌机，倒入一碗水，搅成蓉。

把土豆蓉、玉米粒、蘑菇和4碗水倒入锅里煮至熟。

功效：这款汤可以润肠道、排肠毒，另有减肥功效。

孙思邈养生食谱减脂

孙思邈养生食谱减脂
孙思邈是古代中国养生的权威，他的养生食谱减脂效果显著。

下面是一些孙思邈推荐的养生食谱，可以帮助减脂。

1. 清热解毒汤：
材料：决明子、金银花、菊花、薄荷叶、甘草。

做法：将以上五味放入锅中，加适量清水，煮沸后小火煎煮30分钟，滤出汤液饮用。

该汤具有清热解毒、减肥消脂的作用。

2. 醋拌蔬菜：
材料：黄瓜、萝卜、青椒、苹果、胡萝卜，醋、盐、白糖适量。

做法：将蔬菜和苹果切丝，放入碗中加入适量醋、盐和白糖调味，拌匀即可食用。

这道菜富含纤维和维生素，具有促进新陈代谢的作用，可帮助减脂。

3. 清蒸鱼：
材料：新鲜鱼、姜片、蒜末、葱段、料酒、盐适量。

做法：将所有材料放入蒸盘中，用大火蒸8-10分钟，取出时撒上适量盐即可。

这道菜富含优质蛋白质，低脂低热量，是一道理想的减脂食品。

4. 红豆薏米粥：
材料：红豆、薏米、水适量。

做法：将红豆和薏米淘洗干净，加入适量的水，煮沸后转小火煮30分钟，直到豆米熟软，成粥状即可。

这道粥有利尿消
肿、利于减肥的功效。

5. 紫米山药粥：
材料：紫米、山药、水适量。

做法：将紫米和山药洗净，加入适量的水，煮沸后转小火煮30分钟，直到米熟软，成粥状即可。

紫米富含纤维和维生素E，山药有助于消化和排便，能够帮助减脂。

这些孙思邈养生食谱减脂的食物，可以在平时的饮食中适当加入，搭配合理的运动，有助于减脂效果的提升。

同时，为了最大程度地减少脂肪摄入，也应避免油炸食品、高糖食品和高脂肪食品的摄入。

瘦身汤的好吃做法推荐

瘦身汤的好吃做法推荐
一、海带决明瘦身汤的做法
材料
海带，决明子，瘦肉，姜，盐，鸡精
做法
1.海带洗净，切段，打结;决明子，姜片洗净;瘦肉洗净，切块。

2.锅内烧水，水开后放瘦肉汆一下捞出洗净。

3.将海带，决明子，瘦肉，生姜一起放入煲内加入少滴白醋，加入适量清水，大火煲滚后用小火煲熟。

4.最后用盐，鸡精调味即可。

小诀窍
温馨提示：海带营养功效和煮制方法请看卤海带决明子药房有售，直接炒熟泡茶喝对减肥也有一定的功效。

二、养颜瘦身汤的做法
材料
豆腐2块，瘦肉75公克，海带75公克，鲜香菇8朵，枸杞1大匙，生姜片2片
做法
1.生姜片切丝、豆腐切块。

2.瘦肉切片，再用沸水汆烫备用。

3.将500cc的水注入锅中煮开后，放入豆腐、枸杞、香菇、姜丝同煮，用大火煮5分钟后，再转小火续煮10分钟。

4.放入瘦肉片于作法3中，转大火煮开后即熄火，焖2分钟即可。

三、冬瓜虾仁瘦身汤的做法
材料
冬瓜、虾子、盐、鸡精
做法
1、将虾去壳，去虾线洗净沥干水分，放入碗内。

2、冬瓜洗净去皮去心，切成小块。

3、虾仁随冷水入锅煮至酥烂，再加冬瓜同煮至熟。

4、最后放少许盐、鸡精调味后盛入汤碗。

四、洛神山楂瘦身汤的做法
菜谱简介因山楂会刮胃，胃不好的人不可多喝。

材料
山楂2两，洛神花5钱，甘草1钱，冰糖适量
做法
1.将所有材料加入600cc的水煮开，小火继续熬煮15分钟。

2.加适量冰糖煮化，滤去残渣即可。

感谢您的阅读，祝您生活愉快。

自制蔬菜瘦身汤

自制蔬菜瘦身汤自制蔬菜瘦身汤1、海带豆芽汤：首先把海带清洗干净放入锅中，再将准备好的胡萝卜丝、番茄片、姜片也放入锅内，其中胡萝卜和番茄是用来调味的要少放一点，煮到海带松软后可放入黄豆芽，片刻后加盐出锅即可食用。

在瘦身的时候，保证基础的新陈代谢和内分泌的平衡稳定是最主要的，而这款汤就能满足你，还可搭配粗粮馒头和全麦面包一起吃。

2、荷叶冬瓜饮：冬瓜美味又养颜，而且还是减肥佳品哦。

冬瓜还有有利尿、清热、化痰、解渴、消水肿等功效，能降低食量，有助于减肥。

可以冬瓜加姜片或当归熬汤喝，或将冬瓜与鲜荷叶一起加水熬汤，可去脂美容，亦是极佳的消暑饮料。

3、丝瓜魔芋汤：将丝瓜和冬瓜去皮去瓤切成小块备用;将魔芋清洗干净切条状放入锅中，再把事先准备好的丝瓜和冬瓜一起放入锅中煮。

可加排骨或蛤蜊。

这款汤最主要的是高纤维低脂肪，但是没有主料的搭配，所以适合晚上喝，如果想中午吃的话，可以煮上一些粗粮面条，这样就能补充能量了。

4、咖喱蔬菜汤：咖喱是非常棒的瘦身食物，它具有促进新陈代谢的功效。

不过想减肥还得是印度咖喱粉，不要用咖喱汤块，因为汤块的油脂量高。

以咖喱粉加少许高鲜汤块煮汤，加些番茄及喜欢的蔬果如青椒、茄子等，风味独特。

简单制作七日蔬菜减肥汤保证你喝出轻盈好生活星期一香菇高丽菜汤食材：50克洋葱、100克高丽菜、100克香菇、100荷兰芹，适量的调味料。

方法：将所有的食材都洗干净，然后将香菇切丝，荷兰芹、高丽菜切成条状或者是块状，然后往煲里加4到5碗水，所有食材放下去煮，煮好后加调味料即可。

功效：此款汤热量低，是减肥的好帮手。

香菇是富含蛋白质、碳水化合物还有粗纤维的食品，香菇还含有钙和铁，营养丰富。

荷兰芹也是减肥的好食材，将有材料混合一起，将加强减肥功效。