精少是怎么回事

欣希安官网

精少是怎么回事

精少是怎么回事，什么原因会导致精少的情况发生呢?明明觉得自己的身体挺健康的，为什么还是会出现精少的情况?对于这些问题，河北衡水的石先生一直都特别想了解。

精少问题案例：

之所以很想了解一下这几个问题，是因为石先生觉得自己的身体挺健康的，平时很少生病，还偶尔会去楼下公园参加一下锻炼，而且自己才28岁，怎么就在检查报告单上出现精少的情况了呢，一开始石先生还认为是医院检查错了，又换了一个医院重新检查，检查结果还是跟原来一样。石先生感到很疑惑，究竟自己是哪方面除了问题导致精少呢?精少是怎么回事?

精少是怎么回事

看到“精少”这两个字，令人不由得会联想到“少精”这个词，其含义也非常容易理解，就是精子少。任何一个男人都不愿意自己会出现少精的问题，这个问题直接与生育挂钩，会影响顺利孕育的进程。

“精少精多”也是有判定指标的，男性每次排精量正常为2-6毫升，平均为3.5毫升，受排精次数、频率的影响。一次性排精超过8毫升，则为精液过多，一次性排精低于1.5毫升，则为精液过少，无论是精多还是精少，都是不正常的情况。“精多”是怎么回事？咨询在线营养师即可了解。

导致男人精少的原因有很多，自身疾病的原因、不良的生活习惯都是有可能会导致精少问题的出现的。要想避免或者改善精少问题，除了要定期去做检查了解自身身体情况之外，还需要多加注意自己平时的生活习惯，少做那些伤害精子的事情。

欣希安官网 当发现自己有精少问题的时候，先不要着急害怕，要先看去医院检查一下，看看是哪方面的原因导致的精少。如果是因为自己存在某些疾病而导致的精少，需要好好配合专家的治疗，听从专家的建议和指导。如果经过检查身体没有发现有什么疾病，那很有可能是自身不良的生活习惯而导致的精少。

此时，您需要反思一下，想一想自己最近是不是性生活太过频繁，做了一些伤害精子的事情，有没有为精子补充其所需的营养元素。精少是导致男性不育的常见因素，因此，存在少精问题的朋友们一定不要轻视这个问题，要重视起来，积极去应对。

“精少”如何应对

如果是因为性生活太过频繁导致的精少，建议适当减少性生活。同时注意不要为了让精子增多而过度禁欲，禁欲的时间过长也是对男性精子有害无利的。如果是因为自身平时的生活习惯比较差，则需要从生活点滴小事做起，养成良好的生活习惯，尽量减少那些伤害精子的事情发生。如果是因为平时饮食给予精子的营养不够，则需要多多为精子补充营养，精子的生成需要优质的蛋白质、锌元素、硒元素、维生素等多种营养元素。

为了促进精子生成，让精子数量增多，在平时的饮食中也需注意多吃一些富含蛋白质、维生素、锌硒等营养元素的食物来补充。富含蛋白质的食物有：奶、畜肉、禽肉、蛋类、鱼、虾等动物蛋白；黄豆、大青豆和黑豆等豆类，芝麻、瓜子、核桃、杏仁、松子等干果类的植物蛋白。富含维生素的食物有：西红柿、胡萝卜、菠菜、动物肝、苹果、橙子等等。富含锌元素的食物有：牡蛎、鸡蛋、肉类、坚果等等。富含硒元素的食物有：大蒜、蘑菇、莴笋、山药、小米等等。

补精子除了可以常吃一些以上这些食物，还可以选择一些营养保健产品，毕竟食物补充的吸收率有限，而且补充过程也是比较缓慢的，选择一款适合自己的安全营养保健品也很重要。像凯贝尔蛋白锌硒咀嚼片来说，就挺不错的，吃一样补多样，不仅能补充锌硒等微量元素，还能补充蛋白质，在天猫店铺欣希安保健

欣希安官网 品专营店就有售，而且经过国家食品药品监督管理局所批准，品质是有保证的，可以放心服用。

最后，祝愿存在精少问题的男性早日让自己的精子变多，变强！