进藏注意事项
进藏注意事项参考资料
进藏注意事项一．环保、民俗1．妥善保管、处理废旧电池，不会随处丢弃；2．将自己的垃圾袋、废旧塑料袋和食品袋丢放在指定地点；3．不将自己的垃圾、易拉罐、酒瓶等投入河内，同时也向他人宣传环保意识；4．不任意砍树烧木、搭帐篷、毁坏幼木、采摘花草等；5．在寺院里尊重当地宗教信仰，不嘲笑、讽刺朝拜的藏族同胞；不手指佛像；不用供佛的酥油灯点烟；不手摸佛像、翻阅经书；6．前往珠峰地区等景点只留下美丽的笑容，不留下任何"遗迹"；7．翻越高山、湖泊时，不高声叫喊；8．天葬属民间风俗，未经允许不去观看；9．哈达、经翻、隆达等物品不随意丢放或踩踏；10．很多高原动物都与当地藏族的生活、信仰及环境息息相关，不捕捉、追打动物。
二．关于高原反应（一）可服用的抗高原反应药和保健品1、红景天及其制剂：藏民传统的保健食品，有助于增强体质，缓解高原反应，进入高原前10天服用。
2、奥默携氧片：速效抗高原反应保健品，无需提前服用，发生高原反应后服下4粒，半小时之内就能缓解高原反应症状。
3、百服宁（注意是加合，跟芬必得酚咖片一样都是酚咖片）：有助于控制高原反应引起的头痛，芬必得酚咖片也是驴友常备。
4、西洋参：有助于缓解疲劳，增强体质，减轻高原反应。
5、速效救心丸：高原反应紧急发作时服用，有助于缓解高原反应。
6、丹参丸：治疗心血管。
有助于缓解高原反应。
（二）严重高原反应的症状：1.头部剧烈疼痛、心慌、气短、胸闷、食欲不振、恶心呕吐、口唇指甲紫绀；2.意识恍惚，认知能力骤降，出现幻觉，常常无目标地跟随在他人后面行走。
3.严重高原反应会诱发肺水肿：一般在4000米以上发生，常在海拔升高后3-48小时急速发病。
重要的诱因是寒冷、劳累、抵抗力下降造成呼吸道感染。
4.当出现疼痛、胸闷、不同程度地咳嗽（起初干咳，以后有痰）、呼吸困难不能平卧，重者有粉红色泡沫样痰，抢救者将耳朵贴近患者胸壁可听到肺部水泡样呼吸声（医学称为湿罗音）。
此时病人惊恐不安、心慌、口唇面部紫绀，严重者血尿或逐渐神志不清。
到西藏旅游注意事项和民俗禁忌
到西藏旅游注意事项和民俗禁忌旅游业是西藏的特色经济支柱产业,旅游业的发展必然带动西藏经济的快速发展;旅游交通是整个旅游业的重要组成部分,到西藏旅游注意事项有哪些呢？下面是店铺整理的到西藏旅游注意事项，欢迎阅读。
到西藏旅游注意事项一、入藏前人们应做好三方面的贮备:即心理准备、身体准备和物品准备。
1、打好心理“准备战”情绪上要相对放松，不要过分紧张和兴奋。
了解西藏的相关地理情况和风土人情和生活习惯。
人体在含氧量减少时会有一个适应过程，高度越高，适应时间越长。
对于身体健康的人来说，完全可以适应拉萨等地三四千米的高度，不必惧怕高原和高原反应。
一旦出现高原反应的症状，只要注意适当休息，避免剧烈运动，迅速补氧，或立即下降数百米高度，一般就可恢复正常。
将要通行的青藏铁路沿途会穿越5000米以上的高度，但据悉列车内设施齐全，配备有增压、充氧装置，在经过海拔5000多米时，乘客不会有特别反应。
但是一旦走出车厢，乘客还是可能出现高原反应。
此时只要及时回到车厢，或是迅速补氧就能安全度过。
2、建好身体“加油站”到医院进行体检，检查自己是否患有不适宜入藏的疾病。
入藏前一个月就应该进行适当的体育锻炼，可以通过游泳、慢跑等有氧运动方式提高身体的储备能力。
最好每天都坚持锻炼1至2个小时。
适量饮用一些酥油茶、奶制品和牛羊肉以及藏药红景天，可增强对高原气候的适应能力。
3、备好入藏“小药箱”入藏的游客首先面对的就是强烈的高原反应问题，出现低氧血症、头疼、恶心，甚至呕吐的症状，可准备一些诸如凯福定、芬必得等治疗头痛的常用药物。
还有的人高原反应表现为失眠，可准备一些镇定药物。
高原地区紫外线辐射强，要避免皮肤受损。
因此，“小药箱”内还要必备防晒霜、墨镜和太阳帽等防晒物品。
到西藏一定要避免感冒。
感冒平时可当作是小菜一碟，但在高原患上感冒则极有可能导致生命危险。
而西藏一些风景区温度很低，下雨、下雪的天气都有发生，所以即使是在夏天这个季节入藏也要备好防寒挡风的衣物，准备在野外活动的话，更要带上羽绒服和睡袋。
进藏前注意事项
进藏前注意事项
1. 办理入藏手续：根据相关规定，前往西藏需要办理入藏手续，包括申请入藏许可证和办理旅行证件等。
因此，在前往西藏之前，务必提前了解办理入藏手续的相关规定和流程，以避免因无法入藏而造成行程受阻。
2. 适应高原环境：西藏地处高原，海拔较高，气候寒冷，氧气稀薄，因此前往西藏前需要做好高原环境的适应工作。
在前往西藏前，可以提前做一些高原适应的准备工作，比如多喝水、适当运动、慢慢适应高原环境等。
3. 注意防晒和保暖：由于西藏的高原气候变化大，日晒强烈，夜晚气温较低，因此前往西藏需要注意防晒和保暖。
建议携带防晒霜、太阳镜、帽子、保暖衣物等。
4. 在行前购买好必备用品：西藏地处偏远，部分地区商品和服务供应不足，因此在前往西藏前需要提前购买好必备用品，如药品、零食、纸巾等。
同时，也要做好与外界的联系准备，比如携带手机、备用电池等。
5. 尊重当地风俗习惯和宗教信仰：西藏地区有其独特的风俗习惯和宗教信仰，前往西藏需尊重当地的风俗习惯和宗教信仰，不得做出冒犯当地人民的行为。
同时，也要注意保护环境和文物，不得随意破坏和污染环境和文物。
6. 注意安全问题：西藏地处高原，地势复杂，部分地区交通条件较差，因此在
前往西藏前需要注意安全问题。
建议选择正规旅行社或向当地旅行社咨询，避免前往偏远地区或危险地带。
同时也要保护好自己的财物，注意个人安全。
关于进藏前后注意事项
关于进藏前后注意事项进藏前的注意事项：1.查看天气预报：进藏前应查看当地天气预报，以便做好衣物和装备的准备。
蒙古高原地区气温变化较大，早晚温差较大，要注意备足保暖衣物。
2.做好身体检查：进藏前应进行全面的身体检查，确保身体健康。
由于高原地区缺氧，对于心脑血管疾病、呼吸系统疾病等患者，需要在医生的指导下做好相关准备。
3.去旅游目的地前了解相关信息：了解目的地的交通、住宿、饮食等信息，并提前做好相应的预订和安排。
特别是旅游旺季，预定住宿、交通等需要提前出行。
4.做好保险：进藏前应购买相应的旅行保险，以应对突发事件。
包括意外事故、医疗保险等，保障自己的人身安全和财产安全。
5.准备必备物品：进藏前要确认自己带齐必备的物品，例如高原药品、防晒霜、墨镜、保温水壶、滤水器等。
同时，应准备好充足的现金，因为在一些偏远地区可能没有信用卡支付的条件。
进藏后的注意事项：1.适应高原环境：进入高原地区后，要尽量避免剧烈运动，尤其是前两天要适当休息，以缓解高原反应。
同时要注意保持充足的睡眠，不要过度疲劳。
2.饮食注意：进藏后要注意饮食，多吃新鲜蔬菜和水果，避免食用过重的油腻食物。
饮水方面要多喝水，以补充身体的水分。
同时要避免酒精和刺激性食物的摄入。
3.谨慎长时间暴露在太阳下：高原紫外线辐射比较强，进藏后要注意防晒，使用防晒霜、帽子、太阳镜等防护措施，以免被晒伤。
4.尊重当地风俗和习惯：进藏后要尊重当地的宗教信仰、风俗习惯，遵守当地的法律法规。
在参观寺庙等宗教场所时，要穿着得体，保持肃静。
5.安全出行：在高原地区，路况复杂，道路条件较差，驾车出行要谨慎。
建议雇佣当地驾驶员，熟悉当地道路情况，确保安全。
6.注意避寒保暖：进藏后要注意保暖，带好足够的保暖衣物和睡袋，在夜晚温度较低的情况下能更好地保护自己。
7.尊重自然环境：在高原地区旅行时，请务必保护自然环境，不乱丢垃圾、不乱涂鸦，共同爱护好这片美丽的土地。
总之，进藏旅行是一次特殊的旅行经历，需要提前做好准备，并注意身体和安全。
最全西藏高原反应常识进藏高原反应注意事项
最全西藏高原反应常识进藏高原反应注意事项西藏高原反应是指人体在高原地区适应不良，出现一系列身体不适的症状。
由于西藏的海拔较高，气压和氧气含量相对较低，导致人体机能受到影响，出现不适反应。
了解西藏高原反应的常识和注意事项，可以帮助人们更好地适应高原环境。
1.慢慢适应高原：西藏高原反应是由于氧气减少引起的，因此在进入高原前，最好提前一段时间在海拔较低的地方进行适应，慢慢提高海拔。
2.合理调整行程：进入高原地区后，不宜立即进行剧烈运动或长时间的高强度活动，要合理安排行程，适当休息，避免过度疲劳。
3.充分休息：进入高原地区后，要增加睡眠时间，保持充足的休息，使身体能够更好地适应高原环境。
4.注意饮食：在高原地区，要注意饮食的搭配和营养的摄入，多吃新鲜的水果和蔬菜，多喝水，保持身体的水分平衡。
5.增加液体摄入：在高原地区，由于气候干燥，大气中的水分蒸发速度快，人体容易脱水。
因此，要增加饮水量，保持身体的水分平衡。
6.避免酒精和烟草：在高原地区，酒精和烟草对身体的适应能力有一定的影响，容易加重高原反应。
所以最好在高原地区不饮酒、不吸烟。
7.避免过度劳累：在高原地区，由于氧气减少，身体的代谢速度变慢，容易感到疲劳。
因此，要合理安排活动，避免过度劳累。
8.注意防晒：在高原地区阳光强烈，紫外线辐射强烈，容易引起皮肤晒伤。
要注意涂抹防晒霜，戴好太阳帽、太阳镜，保护皮肤和眼睛。
9.慢慢适应饮食：在高原地区，由于氧气减少，人的胃肠道功能也会受到影响，容易出现饮食不适应。
因此，慢慢适应当地的饮食习惯，不要过量食用辛辣和油腻食品。
10.注意氧气供应：在高原地区，可以随身携带一罐氧气罐，以备不时之需。
但是，要注意正确使用氧气罐，避免浪费。
11.症状严重及时就医：如果出现严重的高原反应症状，如头疼剧烈、呼吸困难等，应及时就医。
医生可以给出适当的药物治疗和建议，帮助缓解症状。
12.随身携带药物：对于易发高原反应的人群，可以随身携带一些适合的药物，如一些药物能够促进血液循环，缓解高原反应症状。
进藏的基本常识 -回复
进藏的基本常识-回复进藏的基本常识是指在前往西藏的过程中，需要了解和掌握的一些基本信息和技巧。
无论是自驾游、徒步或是坐车，以下是一些关于进藏的基本常识。
一、交通出行1. 路线选择：有多条进藏路线可供选择，包括青藏线、川藏线、滇藏线等。
在选择路线时要考虑天气状况和自己的时间和体力情况。
2. 高原反应：进藏后会出现高原反应的症状，如头痛、恶心、呕吐等。
适应高原环境需要一个过程，适当休息，补充水分，并避免剧烈运动。
3. 驾驶技巧：如果是自驾进藏，需要注意驾驶技巧。
西藏的山路多且复杂，需要熟悉操作技巧，以便安全行驶。
二、行前准备1. 装备准备：行前准备要充分，包括护眼酒精、防晒霜、帽子、墨镜、防寒衣物、舒适的鞋子等，以应对高原环境和可能遇到的不确定天气。
2. 健康检查：西藏的高原环境对身体有一定的要求，建议在出发前进行身体检查，确保身体状况适宜进藏。
3. 路线规划：在行前准备中对路线进行合理规划，选择合适的路线和景点。
三、注意事项1. 保持身体健康：进藏前需要确保身体健康，尤其是对于气喘、高血压、心脏病等慢性病患者，应先征求医生意见。
2. 文化尊重：西藏是一个具有浓厚藏文化的地方，游客在进藏时应尊重当地人的风俗习惯和信仰，不得侵犯他人的权益，保持文明礼仪。
3. 环境保护：西藏拥有壮丽的自然风光，游客应保持环境整洁，不随意扔垃圾，保护生态环境，文明游览。
4. 尊重当地法律：西藏有其特殊的地理、政治和民族情况，游客在进藏时要尊重当地法律，遵守交通规则和公共秩序。
四、小贴士1. 用药准备：如果需要一些常用的药物，建议带上一些备用。
同时，还要了解当地的医疗设施和医疗资源，以备不时之需。
2. 食物选择：在进藏的过程中，要选择正规的餐厅，注意饮食卫生，并避免生冷食物，以免引发肠胃不适。
3. 温馨提醒：由于高原环境的特殊性，进藏前最好找一位有经验的导游或向当地旅游部门咨询，以获取更详尽的信息和建议。
进藏是一次令人难忘的旅行体验，但由于地理环境和气候特点的独特性，需要游客提前做好准备并了解相关知识。
藏族人来旅游注意事项
藏族人来旅游注意事项作为中国的少数民族之一，藏族人拥有着自己的独特文化和传统。
因此，如果你是一个想要前往藏区旅游的人，建议你留意以下注意事项：1. 了解当地的文化和习惯在去藏区旅游之前，最好先了解一下当地的文化和习惯，避免造成不必要的误会和冲突。
例如，当你在和藏族人打招呼时，记得要用双手合十，轻轻点头，这是一种尊敬的表现。
2. 注意防晒和保暖由于藏区的高海拔，气候较为寒冷干燥，且紫外线较强，旅游时请务必注意防晒，并穿着足够的保暖衣物，以免感冒受伤。
3. 尊重当地的信仰和宗教藏区的人们以佛教为主要信仰，因此请尊重当地的宗教和信仰，不要乱捣乱糟。
4. 拍照注意在途中拍照时，请先询问周围的居民和神职人员是否可以拍照，以免不必要的尴尬。
5. 不要随意捡拾宝物藏区的一些地方的土地富含金银等矿物质，如果您发现了一些矿物、化石及其他古物，也请不要随意捡拾，以免破坏当地的自然和历史遗产。
6. 尊重当地的民族传统和风俗当地的人们有着独特的传统和风俗，例如：赠送哈达时，一定要用双手进行交接，表达自己的尊重，体育比赛时看到人民群众吐痰，不要随意批评或指责，保持理智和礼貌的态度。
7. 了解当地的医保和安全防范措施在前往藏区之前，一定要详细了解当地的医保和安全防范措施，以免出现不必要的损失和困难。
在前往藏区旅游时，以下的事项也有助于让您的旅行更加愉快：1. 选择合适的旅行路线和时间为了避免气候和交通等因素造成的不便和损失，建议您提前和专业的旅行公司沟通，选择适合你个人的旅行路线和时间。
2. 食品卫生攀枝花的藏区食品卫生条件公开透明，好评如潮。
不过你还是需要保持警惕，选择一些口碑好、卫生条件较好的餐厅消费，以免卫生不过关的食物影响您的旅行愉快。
3. 带好自己的旅游装备建议您准备好一些专门的旅行装备，如带好紫外线防护帽子、太阳镜、防水鞋子、保暖服装等，以适应天气环境和出行需求。
总之，前往藏区旅游，尊重当地的历史文化和民族风俗是首要任务，合理规划旅游路线，注意自身的健康和安全，才会让旅游更加愉快。
进藏旅行5大注意事项
进藏旅行5大注意事项如下：
1.高原反应预防：西藏位于青藏高原，海拔较高，容易引发高原反应。
建议在登上高原之前适当休息，并携带药品，如山梨酮醇，以应对可能出现的头晕、恶心、呕吐等症状。
2.适当的行程安排：初次进入高原地区时，要避免剧烈运动，逐渐适应高原环境。
游览景点时，可以选择缓慢的步行方式，避免过度用力。
3.注意防晒和保暖：西藏日照强烈，紫外线辐射强，建议携带太阳镜、遮阳帽、防晒霜等，保护皮肤。
同时，由于昼夜温差大，还需携带保暖衣物，以备晚间降温时使用。
4.尊重当地宗教和文化：西藏具有浓厚的宗教氛围和独特的藏族文化，游客应尊重当地的宗教信仰和传统习俗，避免在宗教场所和文化遗址内随意拍照或干扰当地居民。
5.合理安排食宿：在西藏，由于高原气候和地理条件，食宿条件相对简陋，建议提前做好住宿安排，并携带一些常用的食品和药品，以备不时之需。
进藏注意事项大全
进藏注意事项大全1. 旅游许可和证件：进藏的游客必须在自治区旅游管理部门或旅行社处办理旅游许可，并携带有效身份证明和护照。
2. 健康检查：由于高原环境对人体产生一定程度的影响，进藏前最好进行身体检查，确保健康状况能够适应高原环境。
3. 高原反应：高原反应是很常见的问题，包括头痛、呕吐、胸闷、失眠等，出现这些症状时应及时就医。
4. 穿着：进藏时应穿着舒适、保暖的衣物，避免季节性温差带来的身体不适。
5. 防晒和保湿：因为高原紫外线的强烈，进藏时应携带防晒霜和保湿乳液等保养品。
6. 饮食安全：进藏时应注意饮食卫生，避免食用生冷食物，尽量选择可以煮沸的食材。
7. 水源安全：为了避免因水源不洁导致的腹泻等问题，进藏时应尽量饮用瓶装水或煮沸后的自来水。
8. 交通安全：在高原地区，道路状况较差，行车要格外小心，时刻关注路况和天气变化。
9. 山地旅行：如果进行山地旅行，一定要备好足够的水、食物和相关装备，确保安全。
10. 留意政治和宗教问题：西藏地区存在一定的政治和宗教敏感性，游客在行为上要尊重当地的习俗和信仰。
11. 特殊区域通行：进藏时要注意特殊区域的通行限制，不可随意进入未经许可的区域。
12. 垃圾管理：进藏时不要随地乱扔垃圾，应尽量保护环境，尊重当地的生态环境。
13. 文物保护：进藏时要注意保护当地的文物和古迹，不可触碰、涂画或搬动文物。
14. 当地风俗习惯：进藏时要了解当地的风俗习惯，尊重当地人民的生活方式。
15. 购物注意：进藏时要注意购物的质量和价格，不要受到不法商贩的欺诈。
16. 保留证据：进藏时要妥善保留好相关的旅行证件、票据、发票等，以备出现问题时使用。
17. 人身安全：进藏时要时刻关注个人安全，不要独自外出或在偏僻地区行走。
18. 紧急联系方式：进藏时要随身携带旅行社或酒店的紧急联系方式，以备不时之需。
19. 驱散高温：进藏时要注意高温，避免中暑。
应预防中暑，减少户外活动，避免在高温时长时间暴露在阳光下。
进藏10条忠告
进藏10条忠告1. 在进藏之前，请务必提前做好身体检查，并确保自身健康状况良好。
藏区海拔较高，气候条件恶劣，身体健康状况对于适应高原环境至关重要。
2. 在进藏期间，要注意补充足够的水分。
高原地区空气干燥，加上气候寒冷，易导致身体脱水。
多饮水可以帮助缓解高原反应，并保持身体健康。
3. 遵循与高原适应有关的饮食规律。
进藏后，适当增加碳水化合物的摄入，多吃新鲜的蔬果，避免油腻和重口味的食物，以帮助身体更好地适应高原环境。
4. 尽量避免剧烈运动和过量劳累。
在高原地区，缺氧的情况下过度运动会加重身体负担，容易引发高反应。
适当休息和缓解足够的睡眠是非常重要的。
5. 在进藏时，要注意保持良好的防晒措施。
高原地区的紫外线较强，容易造成日晒伤和皮肤问题，所以应该随身携带帽子、太阳镜和防晒霜，以保护皮肤。
6. 旅行前要详细了解当地的禁忌和文化习俗，尊重当地人民的风俗习惯。
尽量不要在公共场合大声喧哗，避免扰民。
7. 在进藏期间，要注意保护环境，不随意乱扔垃圾，不破坏自然生态。
尽量遵守当地的环保要求，保护好珍贵的生态环境。
8. 若是自驾车进藏，一定要提前做好车辆检查，确保车况良好。
同时，要学习驾驶在高原地区的相关知识，进藏前查看天气预报和道路状况，做好出行计划，并随身携带必要的工具和备胎等。
9. 在进藏旅行时要注意安全，尽量不要一个人独自外出，乘坐非正规车辆等。
在户外活动时，遵守相关安全规定，不盲目冒险。
10. 最后，进藏旅行要保持积极心态。
尽管可能会面临一些困难和挑战，但要保持乐观和坚持，享受这段特殊的旅行经历，观赏到壮美的自然景色，感受到藏族独特的文化和风情。
到西藏旅游注意事项和民俗禁忌
到西藏旅游注意事项和民俗禁忌西藏是中国的一个自治区，也是一个风景秀丽、文化丰富的旅游目的地。
游览西藏需要注意很多事项和禁忌，以尊重和融入当地的民俗风情，并确保游客的安全和健康。
以下是一些到西藏旅游的注意事项和民俗禁忌。
1.高原反应：西藏地处高海拔地区，平均海拔超过4000米。
游客需要提前做好准备，了解高原反应的症状和如何缓解。
尽量避免剧烈运动和过度劳累，多喝水以补充水分，可以使用高原适应性药物。
2.旅游许可：前往西藏旅游需要办理入藏许可证，可在西藏自治区旅游局申请。
在办理许可证时，需要提供相关的证件和资料，并遵守政府的规定和指导。
3.尊重宗教信仰：西藏是佛教的发源地之一，佛教文化在西藏有深厚的影响。
游客需要尊重当地的宗教信仰，不随意举止，不在寺庙内拍照或闯入仪式。
在参观寺庙时，要遵守规定，穿着得体，保持安静。
4.关于摄影：西藏地区景色壮丽，是摄影爱好者的天堂。
但是，建议尊重当地居民的隐私，不在私人住宅或丧葬场所等私密场所拍摄照片。
在拍摄人物时，最好先征求他们的同意。
5.尊重土著文化：西藏有独特的土著文化和民俗风情，游客需要尊重和欣赏当地的传统。
尽量不要干扰当地的日常生活以及节日和庆典活动。
6.关于礼仪：西藏有自己的一套独特的礼仪习俗。
在和当地人交流时，要注意礼貌并遵循当地的习俗，例如不要用手指指指点点，不要随意触摸别人的头发或肩膀。
7.品尝西藏美食：西藏美食独特而美味，包括藏式酥油茶、青稞酒、糌粑等。
在品尝当地美食时，要尊重当地人的饮食习惯，同样重要的是要确保食物的卫生和安全。
8.环境保护和可持续旅游：西藏是一片环境优美的地区，游客应该保持对环境的尊重和保护。
不乱扔垃圾，不破坏生态环境，遵守当地的环境保护法律法规。
9.安全注意事项：西藏的气候多变，旅游时需要随时关注天气变化。
在西藏的高山区域，需要注意安全，避免独自行走或攀登陡峭的山峰。
在徒步旅行时，最好请导游或当地向导的陪同。
10.购物注意事项：西藏有许多独特的手工艺品和纪念品，但是游客应该避免购买和携带非法物品，如野生动物制品和古文物等。
坐飞机进藏注意事项
坐飞机进藏注意事项前往西藏需要特别注意高原反应以及航班上的一些特殊情况。
以下是一些进藏时需要注意的事项：1. **高原反应：**- 航班抵达拉萨等高原城市后，可能会出现高原反应，如头痛、恶心、乏力等症状。
在飞机上要保持良好的水分补充，避免大量饮酒，减少对身体的负担。
2. **饮食和饮水：**- 在高原地区要特别注意饮食卫生，避免生冷食物，选择熟食。
保持适量的水分摄入，预防高原反应。
3. **保持温暖：**- 虽然白天阳光强烈，但夜间温差较大，所以在航班降落后要注意及时添衣保暖。
4. **避免剧烈运动：**- 在抵达高原地区的头几天内，避免过度剧烈的运动，逐渐适应高原环境。
5. **携带药品：**- 可以携带高原反应药品，如山梨酮，以备不时之需。
但在使用之前最好咨询医生的建议。
6. **防晒和保湿：**- 高原紫外线较强，建议携带防晒霜，同时因为高原气候干燥，保湿霜也是必备的。
7. **航班上的活动：**- 在飞机上要适度活动，做一些踝关节、手腕的转动，有助于促进血液循环。
8. **了解高原环境：**- 提前了解目的地的高原环境，了解当地的气候、风俗习惯等，以便更好地适应当地生活。
9. **航班安全：**- 遵循航班规定，配合机组人员的工作。
航班上要系好安全带，听从机组人员的安排。
10. **安排好行程：**- 在抵达后，合理安排行程，逐渐适应高原环境，避免过度劳累。
在进藏之前，最好向医生咨询，尤其是有慢性疾病或其他健康问题的人。
此外，根据当地实际情况，随时关注天气变化，做好相应准备。
西藏旅行注意事项
西藏旅行注意事项
1.注意高反问题: 西藏平均海拔高达4000米以上，建议游客前往前先进行身体检查，调整好呼吸系统，带好相应的高反药物，并注意躲避紫外线。
2.文化尊重: 西藏是佛教文化圣地，游客一定要尊重当地的宗教信仰和文化习惯，禁止破坏文化古迹。
当游客拜访寺庙和佛塔时，不得随意摄影、喧哗或吸烟。
3.环保意识: 作为一片高原地区，西藏的环境条件比较特殊。
游客在旅行的过程中，应保持环境整洁，不乱扔垃圾。
4.尊重当地居民: 在西藏，游客应尊重当地居民的生活和传统习惯，如穿着、言行举止，不要侵入当地居民的个人空间和隐私。
5.建议寄存贵重物品: 在西藏旅行时，建议将贵重物品（如护照、大量现金、首饰等）寄存在酒店保险箱中，以免出现财产损失。
6.合理安排旅行路线: 西藏地域辽阔，行程要合理安排，不可贪多妄想，以免疲劳过度，影响旅行体验。
7.注意交通安全: 在西藏旅行，特别是在羊卓雍错、珠峰等高山地区，不可抢跑上下车，因为危险性比较高。
注意安全用火，防止火灾发生。
8.医疗保险及旅游保险: 前往西藏旅行前，最好为自己购买适当的医疗及旅游保险，以彻底解决很多不必要的后顾之忧。
关于进藏前后注意事项
关于进藏前后注意事项进藏前后注意事项:进藏前注意事项:1.做好充分的准备:进藏前，应仔细了解目标地的地理、气候、道路和交通状况等情况，并做好详细的旅行计划。
应充分了解自身的身体状况和舒适度，并做好相关准备。
3.保持良好的体力和精神状态:西藏地势高且氧气稀薄，所以进藏前应该进行一些体能训练，增强体力和适应高原的能力。
此外，在旅行前保持充分的精神状态，避免过度疲劳。
进藏后的注意事项:1.慢慢适应高原环境:进了西藏后，由于高原环境的不同，身体可能需要一段时间来适应。
应多休息，尽量避免剧烈运动和过度劳累，同时注意保暖、避免感冒。
2.合理安排行程:西藏地广人稀，一次无法完全游览所有景点。
要根据自身情况和时间合理安排行程，充分利用时间，同时避免长途旅行和频繁的海拔变化，以减少身体的负担。
3.注意饮食和饮水:在高原地区，要注意避免食用太油腻、太辛辣的食物，以免对胃肠道造成不适。
同时，要记得多喝水，保持身体充足的水分，避免脱水。
4.保持良好的环保习惯:西藏地区的环境非常独特而脆弱，我们应该尊重当地的习俗和生活方式，保持环境的整洁和干净，不乱扔垃圾，不随意损坏植被和动物。
5.尊重当地文化:西藏地区有着丰富的历史和文化，我们应该尊重当地的信仰和礼仪，遵守当地的规定和纪律。
同时，要尊重当地的民俗风情，不干扰当地居民的正常生活。
总结:进藏前后都需要做好充分的准备和合理的安排。
进藏前我们需要了解目标地的情况，购买适合的装备，并保持良好的体力和精神状态。
进藏后，我们需要慢慢适应高原环境，合理安排行程，注意饮食和饮水，保持良好的环保习惯，以及尊重当地文化。
只有这样，我们才能更好地享受这段旅程，并确保自身的安全和健康。
徒步进藏后注意事项是什么
徒步进藏后注意事项是什么徒步进藏是一次极具挑战性和探险性的旅行，需要做好详细的准备和计划。
以下是徒步进藏后需要注意的事项：1. 休息和恢复：徒步进藏是一项体力和耐力的考验。
在长途行走后，一定要给自己足够的休息时间，让身体恢复力量。
优秀的饮食和充足的睡眠对身体的恢复非常重要。
2. 高原反应：进藏后，由于高海拔和缺氧的环境，很多人会出现高原反应的症状，如头痛、恶心、呕吐、乏力等。
在进藏前可以提前做好高原反应的预防，如适当的锻炼身体、禁烟禁酒、避免过度劳累等。
如果出现高原反应，应立即停止行走，补充充足的水分和氧气，及时就医。
3. 饮食和水源：进藏路线上有限的农牧场和村镇，食物选择较少，所以徒步进藏前需要充分准备好干粮和食物。
尽量选择高热量、易于消化和贮存的食品，如干果、坚果、巧克力、肉类等。
同时，要注意饮用安全的水源，建议携带净水器或水消毒片。
4. 衣物和装备：进藏时需要准备专业的登山装备和保暖衣物。
由于高海拔地区气候多变，温差大，所以建议多层穿着，如保暖内衣、羽绒服、防风夹克、冲锋衣等。
同时，还应准备好防晒帽、防晒霜、墨镜等物品。
5. 安全和导航：进藏路线上通常没有明确的标志和指示牌，所以需要配备导航仪器和地图。
在行进过程中，要密切关注天气情况，避免在恶劣的天气条件下行走。
同时，要注意人身安全，遵循徒步规则，谨慎行走。
6. 环保意识：徒步进藏路线多为原始山区和草原，保持对环境的尊重和保护意识非常重要。
在行走过程中，要遵循“无痕留迹”的原则，不乱扔垃圾，不损坏生态环境。
7. 文化和纪念品：进藏路线上会经过很多具有特色的藏族村寨和寺庙，要尊重当地的宗教和文化传统。
在购买纪念品时，要选择符合当地法律和规定的物品，不购买野生动植物及其制品。
8. 身体检查和保险：徒步进藏前要进行全面的身体检查，确保身体健康。
同时，要购买适当的旅行保险，以应对突发状况。
9. 随身物品：在徒步进藏中，重要的物品应随身携带，如id件、护照、钱包、手机、医疗急救包等。
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进藏注意事项：
1、患了感冒千万不要进藏，否则在高原加重会有生命危险。
2、进藏前要提前两周吃红景天，可以缓解高原反应，进藏后也可继续吃。
3、进藏后不要激烈运动，也不要吃得过饱，避免给心脏太大负担。
4、刚进藏头几天会睡不好觉，这是高原反应的症状，可吃一片安定，觉睡
好了，精神也就好了。
5、进藏头几天不要洗澡，避免着凉感冒。
6、西藏早晚温差大，有太阳和没太阳体感温差大，注意保暖。
7、出门要带墨镜，最好是防紫外线的。
8、紫外线强，做好防晒措施，如涂防晒霜、带遮阳帽、打太阳伞等，防止灼伤皮肤。
9、尽量不要在农村藏族人家吃饭，可能会水土不服。
10、如坐车跑长途，最好带身厚衣服，防止车坏在半路山上夜间冷。
也可带些饼干和水。
11、肠胃不好的人，走远路时最好自带热水。
12、路上野狗较多，注意安全。
13、一般寺庙内不允许照相，如要照相，请先征得同意。
14、天葬等不允许照相，可远距离拍摄。
15、越偏僻的地方，会汉语的藏族人越少，寺庙更是这样，沟通上有难度。
16、藏族人不杀生，除牛羊猪鸡肉外，其它肉都不吃，尽量不要当着他们面吃牛羊猪鸡以外的肉，也不要当他们面钓鱼。
17、西藏的湖都是神湖，不能游泳也不能钓鱼。
18、县级以下的宾馆住宿就不能保证干净了，要有所准备。
药品服用说明：
1、红景天口服液和胶囊，一天2次，口服液一次2支，胶囊一次2片，坚
持天天吃
2、有轻微感冒时：VC银翘片 / / ,头孢 / /
3、有轻微拉肚子： / / ,头孢 / /
4、有头疼的高原反应：百服宁吃1片，如没有缓解，5个小时后再吃1片，
24小时内不能超过4片。
5、晚上要睡好：睡前半小时安定吃1片（不要忘记定第二天早上闹钟哦）
6、呼吸不顺畅，药店买吸氧袋一个（大概20元以内），多吸氧。
西藏购物小贴士：
1.在八角街购物：记住一条，问价不还价。
看上哪件物品多问几家，然后再回到报价最便宜的那家，以报价10%的价钱和卖家砍价，行就买，不行就走，这时候多数卖家是不答应。
转身就走，有的卖家会叫你，说再涨点，视自己的喜爱程度决定涨多少，能接受的话就买吧，喜欢就好。
2.在民族商场购物：在大昭寺广场路上。
到了这里后先转转，找到专营柜，也就是只卖某一两种物品的柜台（举例：梳子，这家柜台只卖梳子，不卖其他物品）这种柜台属于批发，一般不要谎价，不坑人，也不还价。
买一两件会卖给你，买100件也不还价。
比较实在。
3.在市区外的景点购物：这个要最小心，很容易被坑，比如珠峰的化石，石头类物品。
其他地方没卖的，这里有卖但要价很高，还不下价，自己又喜欢，冲动买到就被坑。
4、在当地可以买些虫草、藏红花、松茸、贝母、雪莲花等土特产，价格肯定比内地低，但也要注意假货。
5、绿松石、红珊瑚基本都是外地的，也有一些假货，就不要买了。
6、当地人想你推销东西，如果你搭理他了，基本就跑不了了，他们的东西基本都是假的。
22、藏刀不可以上飞机和火车，也不能托运，最好买前跟商家谈好，由他给你寄回内地，或到邮局的纪念品销售点购买并委托他们邮寄。
特别提示：
1）还价的两种方法：去零除4（举例：158元，去掉58,剩100除4=25元）
要价的10%（举例要100，10%=10元）
不要不好意思，要脸就被宰。
呵呵，话有点粗了
2）选择购物种类：除唐卡、藏刀、骨（角）制品、藏香、藏药、化石（只是化石）外，其他物品（尤其是小的工艺品）都是从内地（义乌)、印度、尼泊尔进到西藏。
异域风情的物品买也就买了，把义乌的小商品买回去可真是悲哀啊。
3）这里要特别提两样物品：绿松石和藏毯
绿松石，大多是假货，一般为水泥染色。
其中几十元一克的应该是真货，不过也没100%把握，我们都是老百姓，不是地质砖家，古董砖家，所以建议买前慎重。
藏毯，漫天要价，真假不明，建议买前慎重。
4）推荐买唐卡，买回内地挂在家中，很吸客人眼球。
八角街有家黄色牌匾的唐卡店，叫什么名字忘记了，据说是西藏的第一家唐卡店，逛过其他唐卡店你会发现这家的做工最好。
记住也要还价，标价2000一幅的，还价到1200两幅、。