进藏注意事项

进藏注意事项

一．环保、民俗

1．妥善保管、处理废旧电池，不会随处丢弃；

2．将自己的垃圾袋、废旧塑料袋和食品袋丢放在指定地点；

3．不将自己的垃圾、易拉罐、酒瓶等投入河内，同时也向他人宣传环保意识；

4．不任意砍树烧木、搭帐篷、毁坏幼木、采摘花草等；

5．在寺院里尊重当地宗教信仰，不嘲笑、讽刺朝拜的藏族同胞；不手指佛像；不用供佛的酥油灯点烟；不手摸佛像、翻阅经书；

6．前往珠峰地区等景点只留下美丽的笑容，不留下任何"遗迹"；

7．翻越高山、湖泊时，不高声叫喊；

8．天葬属民间风俗，未经允许不去观看；

9．哈达、经翻、隆达等物品不随意丢放或踩踏；

10．很多高原动物都与当地藏族的生活、信仰及环境息息相关，不捕捉、追打动物。二．关于高原反应

（一）可服用的抗高原反应药和保健品

1、红景天及其制剂：藏民传统的保健食品，有助于增强体质，缓解高原反应，进入高

原前10天服用。

2、奥默携氧片：速效抗高原反应保健品，无需提前服用，发生高原反应后服下4粒，

半小时之内就能缓解高原反应症状。

3、百服宁（注意是加合，跟芬必得酚咖片一样都是酚咖片）：有助于控制高原反应引

起的头痛，芬必得酚咖片也是驴友常备。

4、西洋参：有助于缓解疲劳，增强体质，减轻高原反应。

5、速效救心丸：高原反应紧急发作时服用，有助于缓解高原反应。

6、丹参丸：治疗心血管。有助于缓解高原反应。

（二）严重高原反应的症状：

1.头部剧烈疼痛、心慌、气短、胸闷、食欲不振、恶心呕吐、口唇指甲紫绀；

2.意识恍惚，认知能力骤降，出现幻觉，常常无目标地跟随在他人后面行走。

3.严重高原反应会诱发肺水肿：一般在4000米以上发生，常在海拔升高后3-48小时

急速发病。重要的诱因是寒冷、劳累、抵抗力下降造成呼吸道感染。

4.当出现疼痛、胸闷、不同程度地咳嗽（起初干咳，以后有痰）、呼吸困难不能平卧，

重者有粉红色泡沫样痰，抢救者将耳朵贴近患者胸壁可听到肺部水泡样呼吸声（医学称为湿罗音）。此时病人惊恐不安、心慌、口唇面部紫绀，严重者血尿或逐渐神志不清。严重的肺水肿病情可迅速恶化，数小时内病人昏迷、死亡。

应对常识：

1.严重高原反应最有效的治疗办法就是吃类似高原安、红景天这样的药物。如果情况

继续恶化，应立刻下撤到3000米以下安全海拔，情况会大幅度缓解。

2.如果情况已经发展到有肺水肿现象时，应立刻下撤尽快送往最近的医院。高原上的

医院对于高原病的治疗普遍都是比较有心得的，经验丰富。

三．自驾旅游注意事项

（一）自驾游准备

一家人或亲朋好友自驾汽车出外旅游，观赏各地名胜古迹别有一番情趣。如果是自驾一般汽车外出远程旅游，需要做好以下准备：

1、出发前请务必检查好随车证件(带上购置税证)和个人证件。找一本最新出版的交通图（也可在网上做好打印出来），在图上标明自己将要走的路线。标出路过的城市，选好休息和加油的地方。

2、向老司机或者在网上询问将要跑的这些路的路况，做到心里有数。

3、准备好路上的应急食物，尤其是要多买些巧克力，因为巧克力是高热量食物。水是必备的，特别是纯净水，不但人喝，车子有的时候也要使用。比如发动机冷却水缺乏，纯净水可以应急。长距离下坡刹车过热，可以使用纯净水降温等。

4、准备个小药箱，把退烧、痢疾、感冒、高原反应的药准备些。最好有个急救包，预防意外伤害。

5、准备帐篷、防潮垫等野营需要的东西，预备一些自己喜欢的光盘，路上听自己喜欢的乐曲可以消除旅途寂寞和疲劳。准备好照相机和足量的存储卡、电池，数码相机和手机不要忘带充电器。相机手机等贵重物品最好自备可密封的胶袋、防潮袋以防万一。

6、如果是车队最好购买对讲机，不但可以节约很多手机费用，而且到了手机没有信号的地方对讲机就显的特别重要。如果车队的车超过6辆，就把车队分组。每3辆1组。这样即可以方便驾驶，还可以有效地防止追尾。

7、最好随身携带好钱和身份证、驾驶证、行车证等人和车的证件。手袋、行包等行李及贵重物品在离车时切勿放在车外可观察到的地方，以免引贼。

8、带上一个笔记本，坐在副驾驶位置的人负责记录一路上油耗、路况以及发生的有趣事情。如果走高速记录出口处和服务区的公里数，以便下次行走和帮助朋友和网友。

9、最重要的是把自己的车彻底的检测一下，常规检查机油、冷却液、助力油、玻璃水，重点检查轮胎、备胎胎压和轮胎磨损是不是正常，轮胎上有没有扎钉子。看看千斤顶和更换轮胎的工具是不是在车上，带一个轮胎充气泵也许有用处。有可能的话去4S 店使用计算机检查一下发动机、刹车、ABS和电路情况。

10、注意安全行驶。由于节假日各单位大都放假，因此路面车辆比较少，在宽阔的路面上很容易剌激血气方刚的中青年人开快车，将车开到很高速度，在我国当前的道路状况下这样做是很不安全的，尤其是行驶自己不熟悉的路面更是危险。因此要注意掌握行驶速度，与前车要保持一定距离，停车或缓行一定要靠右边，注意观察周围路面动态，不可忘乎所以。

11、备足零钞。到外地自驾汽车旅游，买路费、过桥费、停车费等杂费是随时随地要用的，最好备足10元以下的零钞，这样做既为自己方便也为他人方便。

12、如到沙漠、高原或路况较差的区域自驾旅游，应准备好拖车绳、沙板、工兵铲、电瓶连接线、空滤芯等自救用具，以防万一。

（二）车辆驾驶

单车出行：

1、每天出发前检查车辆。每天出发前，要对车辆进行一次全面的检查，包括有无漏油漏水情况(看看车底地面有无油污水痕)；测量胎压，看看轮胎的气压是否合适；检查机油状况(抽出机油尺，看看上面机油的颜色是否正常，机油高度是否合适)；别忘了检查备胎是否完好等等，起步之后，先挂二挡低速行驶，踩刹车检查一下刹车是否正常工作，确认一切正常才可以转入正常行驶。

2、及时加油。跑长途前要将车加满油，途中当油量少于一半时就该到途经的大油站加油了，不要等燃油灯亮了再找加油站，这样会很被动的。