进藏须知
进藏旅游攻略
进藏旅游攻略一、进藏旅游前的准备1、衣物准备进藏啊，那可不像在咱平常的地方。
西藏昼夜温差大得很呢。
白天太阳一晒，可能热得你想穿短袖，但是到了晚上啊，气温骤降，厚棉衣都得穿上。
所以你得带上四季的衣服，轻便保暖的冲锋衣是个不错的选择，还有厚围巾、帽子，既能保暖又能防晒。
2、药品准备这高原地区啊，很容易有高原反应。
像抗高原反应的药那是必须带的，比如红景天，最好在进藏前就开始服用。
还有感冒药、退烧药、肠胃药，因为一旦身体不舒服，在高原上可不好受。
要是不小心头疼脑热或者吃坏了肚子，这些药就能派上大用场了。
3、证件准备身份证是一定要带的，这个可不能忘，不管是住宿还是过安检啥的都要用。
如果有学生证、军官证之类的优惠证件，也带上，有些景点能享受半价或者免票呢。
二、进藏的交通方式1、飞机坐飞机进藏速度最快，能让你很快就到达西藏这片神奇的土地。
但是啊，从低海拔直接到高海拔，高原反应可能会比较强烈。
而且有时候因为天气原因，航班可能会延误或者取消，这时候就比较麻烦了。
2、火车坐火车进藏是个很不错的选择。
沿途的风景美极了，你能看到大片的草原、雪山，运气好还能看到藏羚羊呢。
而且火车慢慢上升海拔，身体有个适应高原的过程，能减轻高原反应。
不过火车的行程比较长，要有耐心哦。
3、自驾自驾进藏就更自由了，可以随时停下来欣赏美景。
但是对车辆的要求比较高，路况也比较复杂，要提前做好车辆的检查和保养。
而且一定要有丰富的驾驶经验，毕竟有些路段很险峻呢。
三、西藏的景点推荐1、布达拉宫这布达拉宫啊，那可是西藏的标志性建筑。
它建在山上，远远看去就像一座天上的宫殿。
它的建筑风格独特，融合了藏式建筑和佛教文化。
进去参观的时候，要按照规定的路线走，里面有很多珍贵的文物和壁画，每一处都能让你感受到历史的厚重。
2、纳木错湖纳木错湖是西藏的圣湖，湖水清澈得像一面镜子。
周围是连绵的雪山，蓝天白云倒映在湖中，美得像一幅画。
在湖边漫步，感受着微风拂面，心灵都好像被净化了一样。
进藏须知
进藏工作须知一、健康注意事项1、在进入高原之前，应该进行健康检查。
心、肺、脑、肝、肾有明显的病变，以及严重贫血或高血压的病人，切勿肓目进入高原。
2、如有呼吸道感染，应治愈后再进入高原。
3、预备一些防治急性高原病的药物，如硝苯吡啶（又名心痛定）、氨茶碱等，也需备有防治感冒的药物、抗菌素和维生素类药物等，以防万一。
4、保持豁达乐观的情绪，树立自信心，能够减弱高原反应带的身体不适。
一定不能背着心理恐惧的包袱上高原。
5、高原昼夜温差大、阳光下和阴凉处温差大，要准备足够的御寒衣服，注意保暖，及时添加衣物，注意保持身体的干燥，以防受凉感冒。
寒冷和呼吸道感染都有可能促发急性高原病。
6、若出现比较严重的高山反应症状，应及时服用氨茶碱或舌下含服硝苯吡啶２０毫克。
出现严重的胸闷、剧烈咳嗽、呼吸困难、咳粉红色泡沫痰，或反应迟钝、神志淡漠、甚至昏迷，除作上述处理外，应尽快到附近医院进行抢救，或尽快转往海拔较低的地区，以便治疗恢复。
7、紫外线十分强烈，注意预防紫外线灼伤。
在雪地工作时，应佩戴太阳帽或墨镜，预防雪肓症或紫外线伤害眼睛。
二、尊重民俗习惯和风俗禁忌1、接待客人时，无论是行坐还是言谈，总是让客人或长者为先，并使用敬语，如在名字后面加个“啦”字，以示尊敬和亲切，忌讳直倾其苦。
迎送客人，躬腰曲膝，面带笑容。
室内就坐，要盘腿端坐，不能双腿伸直，脚底朝人，不能东张西望。
接受礼品，要双手去接。
赠送礼品，要躬腰双手高举过头。
敬茶、酒、烟时，要双手奉上，手指不能放近碗口。
2、藏族人绝对禁吃驴、马肉，最忌吃狗肉，凡盛过这些肉类的器具便不再使用。
他们认为吃这些动物的肉不洁净，有罪孽，死后不能升天。
有些地区也不能吃鱼。
人对马的偏爱之情，带有原始宗教的图腾崇拜色彩。
他们认为马是路神的象征，不吃它的肉，不挤它的奶，不用它的皮，由它自然繁殖和死亡。
3、敬酒时，客人须先用无名指蘸一点酒弹向空中，连续三次，以示天、地和祖先。
接着轻轻呷一回，主人会及时给添满，再喝一口再添满，连喝三口，至第四次添满时，必需一饮而尽。
进藏准备须知
进藏准备须知文/李寻 张旋1、进藏前第一个要准备的就是衣物。
因为西藏各地区的昼夜温差都比较大，所以要根据自己前往旅游的时间，了解当地的昼夜气候，准备好足够的衣物，到了西藏之后，要及时更换，防止感冒。
2、预防高原反应的药物和氧气。
高原反应是进入海拔两千米以上开始出现的由于缺氧导致的身体应急反应。
由于个人身体情况不同，高原反应的症状也不一样，常见的有全身乏力、心慌气短、胸闷、腹胀、食欲不振、恶心、呕吐、头晕、面色及口唇发紫或面部水肿等。
预防高原反应的药物是必须准备的，但是在青藏高原以外的地区并没有这么丰富的抗高原反应的药物，进西藏后则会发现针对高原反应的药物很多，最常见的是红景天的口服液或浸膏，而且这类药物还在不断地推陈出新，至于效果，也是根据不同的身体情况有不同的反应，最实际的办法可能还是进藏之后多试几种，哪一种效果好，就在西藏活动期间随身常备。
便携式的氧气在西藏各种地方都有出售，拉萨市街头的小便利店里就有很多这种氧气，日喀则的酒店里也会有制氧机，有些专业的旅游车上也配有车载的制氧机。
订房间前可以和酒店先沟通，是否有制氧装置，怎么使用，了解后再订酒店。
3、一份最新版的西藏自治区旅游交通图。
关于西藏的旅游手册、攻略很多，纸质版的携带起来太重，电子版有时内容过多，阅读也吃力，而交通旅游图则依靠一张图，就能把你想要去的地方的主要特点、各个地区的线路及主要景点都简明的介绍清楚，方便又实用。
4、其他的信息。
信息时代，一部能够上网的手机即可随时查询比交通旅游图上更为细致的信息，比如什么叫后藏、前藏、王藏、康藏，藏传佛教分多少个派别，每个派别有什么寺庙等。
5、进藏之初切记不要剧烈活动。
要根据自己的身体状况慢慢适应，决定自己的运动强度。
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进藏前注意事项
进藏前注意事项
1. 办理入藏手续：根据相关规定，前往西藏需要办理入藏手续，包括申请入藏许可证和办理旅行证件等。
因此，在前往西藏之前，务必提前了解办理入藏手续的相关规定和流程，以避免因无法入藏而造成行程受阻。
2. 适应高原环境：西藏地处高原，海拔较高，气候寒冷，氧气稀薄，因此前往西藏前需要做好高原环境的适应工作。
在前往西藏前，可以提前做一些高原适应的准备工作，比如多喝水、适当运动、慢慢适应高原环境等。
3. 注意防晒和保暖：由于西藏的高原气候变化大，日晒强烈，夜晚气温较低，因此前往西藏需要注意防晒和保暖。
建议携带防晒霜、太阳镜、帽子、保暖衣物等。
4. 在行前购买好必备用品：西藏地处偏远，部分地区商品和服务供应不足，因此在前往西藏前需要提前购买好必备用品，如药品、零食、纸巾等。
同时，也要做好与外界的联系准备，比如携带手机、备用电池等。
5. 尊重当地风俗习惯和宗教信仰：西藏地区有其独特的风俗习惯和宗教信仰，前往西藏需尊重当地的风俗习惯和宗教信仰，不得做出冒犯当地人民的行为。
同时，也要注意保护环境和文物，不得随意破坏和污染环境和文物。
6. 注意安全问题：西藏地处高原，地势复杂，部分地区交通条件较差，因此在
前往西藏前需要注意安全问题。
建议选择正规旅行社或向当地旅行社咨询，避免前往偏远地区或危险地带。
同时也要保护好自己的财物，注意个人安全。
关于进藏前后注意事项
关于进藏前后注意事项进藏前的注意事项：1.查看天气预报：进藏前应查看当地天气预报，以便做好衣物和装备的准备。
蒙古高原地区气温变化较大，早晚温差较大，要注意备足保暖衣物。
2.做好身体检查：进藏前应进行全面的身体检查，确保身体健康。
由于高原地区缺氧，对于心脑血管疾病、呼吸系统疾病等患者，需要在医生的指导下做好相关准备。
3.去旅游目的地前了解相关信息：了解目的地的交通、住宿、饮食等信息，并提前做好相应的预订和安排。
特别是旅游旺季，预定住宿、交通等需要提前出行。
4.做好保险：进藏前应购买相应的旅行保险，以应对突发事件。
包括意外事故、医疗保险等，保障自己的人身安全和财产安全。
5.准备必备物品：进藏前要确认自己带齐必备的物品，例如高原药品、防晒霜、墨镜、保温水壶、滤水器等。
同时，应准备好充足的现金，因为在一些偏远地区可能没有信用卡支付的条件。
进藏后的注意事项：1.适应高原环境：进入高原地区后，要尽量避免剧烈运动，尤其是前两天要适当休息，以缓解高原反应。
同时要注意保持充足的睡眠，不要过度疲劳。
2.饮食注意：进藏后要注意饮食，多吃新鲜蔬菜和水果，避免食用过重的油腻食物。
饮水方面要多喝水，以补充身体的水分。
同时要避免酒精和刺激性食物的摄入。
3.谨慎长时间暴露在太阳下：高原紫外线辐射比较强，进藏后要注意防晒，使用防晒霜、帽子、太阳镜等防护措施，以免被晒伤。
4.尊重当地风俗和习惯：进藏后要尊重当地的宗教信仰、风俗习惯，遵守当地的法律法规。
在参观寺庙等宗教场所时，要穿着得体，保持肃静。
5.安全出行：在高原地区，路况复杂，道路条件较差，驾车出行要谨慎。
建议雇佣当地驾驶员，熟悉当地道路情况，确保安全。
6.注意避寒保暖：进藏后要注意保暖，带好足够的保暖衣物和睡袋，在夜晚温度较低的情况下能更好地保护自己。
7.尊重自然环境：在高原地区旅行时，请务必保护自然环境，不乱丢垃圾、不乱涂鸦，共同爱护好这片美丽的土地。
总之，进藏旅行是一次特殊的旅行经历，需要提前做好准备，并注意身体和安全。
进藏的基本常识 -回复
进藏的基本常识-回复进藏的基本常识是指在前往西藏的过程中，需要了解和掌握的一些基本信息和技巧。
无论是自驾游、徒步或是坐车，以下是一些关于进藏的基本常识。
一、交通出行1. 路线选择：有多条进藏路线可供选择，包括青藏线、川藏线、滇藏线等。
在选择路线时要考虑天气状况和自己的时间和体力情况。
2. 高原反应：进藏后会出现高原反应的症状，如头痛、恶心、呕吐等。
适应高原环境需要一个过程，适当休息，补充水分，并避免剧烈运动。
3. 驾驶技巧：如果是自驾进藏，需要注意驾驶技巧。
西藏的山路多且复杂，需要熟悉操作技巧，以便安全行驶。
二、行前准备1. 装备准备：行前准备要充分，包括护眼酒精、防晒霜、帽子、墨镜、防寒衣物、舒适的鞋子等，以应对高原环境和可能遇到的不确定天气。
2. 健康检查：西藏的高原环境对身体有一定的要求，建议在出发前进行身体检查，确保身体状况适宜进藏。
3. 路线规划：在行前准备中对路线进行合理规划，选择合适的路线和景点。
三、注意事项1. 保持身体健康：进藏前需要确保身体健康，尤其是对于气喘、高血压、心脏病等慢性病患者，应先征求医生意见。
2. 文化尊重：西藏是一个具有浓厚藏文化的地方，游客在进藏时应尊重当地人的风俗习惯和信仰，不得侵犯他人的权益，保持文明礼仪。
3. 环境保护：西藏拥有壮丽的自然风光，游客应保持环境整洁，不随意扔垃圾，保护生态环境，文明游览。
4. 尊重当地法律：西藏有其特殊的地理、政治和民族情况，游客在进藏时要尊重当地法律，遵守交通规则和公共秩序。
四、小贴士1. 用药准备：如果需要一些常用的药物，建议带上一些备用。
同时，还要了解当地的医疗设施和医疗资源，以备不时之需。
2. 食物选择：在进藏的过程中，要选择正规的餐厅，注意饮食卫生，并避免生冷食物，以免引发肠胃不适。
3. 温馨提醒：由于高原环境的特殊性，进藏前最好找一位有经验的导游或向当地旅游部门咨询，以获取更详尽的信息和建议。
进藏是一次令人难忘的旅行体验，但由于地理环境和气候特点的独特性，需要游客提前做好准备并了解相关知识。
进藏旅行5大注意事项
进藏旅行5大注意事项如下：
1.高原反应预防：西藏位于青藏高原，海拔较高，容易引发高原反应。
建议在登上高原之前适当休息，并携带药品，如山梨酮醇，以应对可能出现的头晕、恶心、呕吐等症状。
2.适当的行程安排：初次进入高原地区时，要避免剧烈运动，逐渐适应高原环境。
游览景点时，可以选择缓慢的步行方式，避免过度用力。
3.注意防晒和保暖：西藏日照强烈，紫外线辐射强，建议携带太阳镜、遮阳帽、防晒霜等，保护皮肤。
同时，由于昼夜温差大，还需携带保暖衣物，以备晚间降温时使用。
4.尊重当地宗教和文化：西藏具有浓厚的宗教氛围和独特的藏族文化，游客应尊重当地的宗教信仰和传统习俗，避免在宗教场所和文化遗址内随意拍照或干扰当地居民。
5.合理安排食宿：在西藏，由于高原气候和地理条件，食宿条件相对简陋，建议提前做好住宿安排，并携带一些常用的食品和药品，以备不时之需。
进藏注意事项大全
进藏注意事项大全1. 旅游许可和证件：进藏的游客必须在自治区旅游管理部门或旅行社处办理旅游许可，并携带有效身份证明和护照。
2. 健康检查：由于高原环境对人体产生一定程度的影响，进藏前最好进行身体检查，确保健康状况能够适应高原环境。
3. 高原反应：高原反应是很常见的问题，包括头痛、呕吐、胸闷、失眠等，出现这些症状时应及时就医。
4. 穿着：进藏时应穿着舒适、保暖的衣物，避免季节性温差带来的身体不适。
5. 防晒和保湿：因为高原紫外线的强烈，进藏时应携带防晒霜和保湿乳液等保养品。
6. 饮食安全：进藏时应注意饮食卫生，避免食用生冷食物，尽量选择可以煮沸的食材。
7. 水源安全：为了避免因水源不洁导致的腹泻等问题，进藏时应尽量饮用瓶装水或煮沸后的自来水。
8. 交通安全：在高原地区，道路状况较差，行车要格外小心，时刻关注路况和天气变化。
9. 山地旅行：如果进行山地旅行，一定要备好足够的水、食物和相关装备，确保安全。
10. 留意政治和宗教问题：西藏地区存在一定的政治和宗教敏感性，游客在行为上要尊重当地的习俗和信仰。
11. 特殊区域通行：进藏时要注意特殊区域的通行限制，不可随意进入未经许可的区域。
12. 垃圾管理：进藏时不要随地乱扔垃圾，应尽量保护环境，尊重当地的生态环境。
13. 文物保护：进藏时要注意保护当地的文物和古迹，不可触碰、涂画或搬动文物。
14. 当地风俗习惯：进藏时要了解当地的风俗习惯，尊重当地人民的生活方式。
15. 购物注意：进藏时要注意购物的质量和价格，不要受到不法商贩的欺诈。
16. 保留证据：进藏时要妥善保留好相关的旅行证件、票据、发票等，以备出现问题时使用。
17. 人身安全：进藏时要时刻关注个人安全，不要独自外出或在偏僻地区行走。
18. 紧急联系方式：进藏时要随身携带旅行社或酒店的紧急联系方式，以备不时之需。
19. 驱散高温：进藏时要注意高温，避免中暑。
应预防中暑，减少户外活动，避免在高温时长时间暴露在阳光下。
进藏10条忠告
进藏10条忠告1. 在进藏之前，请务必提前做好身体检查，并确保自身健康状况良好。
藏区海拔较高，气候条件恶劣，身体健康状况对于适应高原环境至关重要。
2. 在进藏期间，要注意补充足够的水分。
高原地区空气干燥，加上气候寒冷，易导致身体脱水。
多饮水可以帮助缓解高原反应，并保持身体健康。
3. 遵循与高原适应有关的饮食规律。
进藏后，适当增加碳水化合物的摄入，多吃新鲜的蔬果，避免油腻和重口味的食物，以帮助身体更好地适应高原环境。
4. 尽量避免剧烈运动和过量劳累。
在高原地区，缺氧的情况下过度运动会加重身体负担，容易引发高反应。
适当休息和缓解足够的睡眠是非常重要的。
5. 在进藏时，要注意保持良好的防晒措施。
高原地区的紫外线较强，容易造成日晒伤和皮肤问题，所以应该随身携带帽子、太阳镜和防晒霜，以保护皮肤。
6. 旅行前要详细了解当地的禁忌和文化习俗，尊重当地人民的风俗习惯。
尽量不要在公共场合大声喧哗，避免扰民。
7. 在进藏期间，要注意保护环境，不随意乱扔垃圾，不破坏自然生态。
尽量遵守当地的环保要求，保护好珍贵的生态环境。
8. 若是自驾车进藏，一定要提前做好车辆检查，确保车况良好。
同时，要学习驾驶在高原地区的相关知识，进藏前查看天气预报和道路状况，做好出行计划，并随身携带必要的工具和备胎等。
9. 在进藏旅行时要注意安全，尽量不要一个人独自外出，乘坐非正规车辆等。
在户外活动时，遵守相关安全规定，不盲目冒险。
10. 最后，进藏旅行要保持积极心态。
尽管可能会面临一些困难和挑战，但要保持乐观和坚持，享受这段特殊的旅行经历，观赏到壮美的自然景色，感受到藏族独特的文化和风情。
进藏注意事项
进藏注意事项：1、患了感冒千万不要进藏，否则在高原加重会有生命危险。
2、进藏前要提前两周吃红景天，可以缓解高原反应，进藏后也可继续吃。
3、进藏后不要激烈运动，也不要吃得过饱，避免给心脏太大负担。
4、刚进藏头几天会睡不好觉，这是高原反应的症状，可吃一片安定，觉睡好了，精神也就好了。
5、进藏头几天不要洗澡，避免着凉感冒。
6、西藏早晚温差大，有太阳和没太阳体感温差大，注意保暖。
7、出门要带墨镜，最好是防紫外线的。
8、紫外线强，做好防晒措施，如涂防晒霜、带遮阳帽、打太阳伞等，防止灼伤皮肤。
9、尽量不要在农村藏族人家吃饭，可能会水土不服。
10、如坐车跑长途，最好带身厚衣服，防止车坏在半路山上夜间冷。
也可带些饼干和水。
11、肠胃不好的人，走远路时最好自带热水。
12、路上野狗较多，注意安全。
13、一般寺庙内不允许照相，如要照相，请先征得同意。
14、天葬等不允许照相，可远距离拍摄。
15、越偏僻的地方，会汉语的藏族人越少，寺庙更是这样，沟通上有难度。
16、藏族人不杀生，除牛羊猪鸡肉外，其它肉都不吃，尽量不要当着他们面吃牛羊猪鸡以外的肉，也不要当他们面钓鱼。
17、西藏的湖都是神湖，不能游泳也不能钓鱼。
18、县级以下的宾馆住宿就不能保证干净了，要有所准备。
药品服用说明：1、红景天口服液和胶囊，一天2次，口服液一次2支，胶囊一次2片，坚持天天吃2、有轻微感冒时：VC银翘片 / / ,头孢 / /3、有轻微拉肚子： / / ,头孢 / /4、有头疼的高原反应：百服宁吃1片，如没有缓解，5个小时后再吃1片，24小时内不能超过4片。
5、晚上要睡好：睡前半小时安定吃1片（不要忘记定第二天早上闹钟哦）6、呼吸不顺畅，药店买吸氧袋一个（大概20元以内），多吸氧。
西藏购物小贴士：1.在八角街购物：记住一条，问价不还价。
看上哪件物品多问几家，然后再回到报价最便宜的那家，以报价10%的价钱和卖家砍价，行就买，不行就走，这时候多数卖家是不答应。
去西藏的重要事项
【心理准备】良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。
大量事例证明，保持豁达乐观的情绪，能够减弱高原反应带来的身体不适。
【身体准备】进藏前睡眠和休息要充足。
适当服西洋参等，以增强机体的抗缺氧能力。
【随身物品】高原海拔高日照强烈，早晚温差大，需准备长袖衣裤、羊毛衫、夹克衫，同时带好墨镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏、感冒药、肠胃药、阿斯匹林、安定等物品。
不要惧怕高原反应，只要身体健康，没有高血压，心脏病，肺病，没有感冒，咳嗽，发烧等症状的人，都不会有很大的反应。
一般来说过1--2天后，以上症状都会逐步减轻或消失。
【出行须知】到西藏携带现金比较方便，也很少出现安全问题。
注：1）入藏前我们将配备部分高反药品，氧气袋或制氧机，净水机等这部分费用将用于公摊。
2）欢迎有进藏经验的朋友多多支招，欢迎医院的朋友随行保健。
3）进藏前一周左右，建议对身体做一个自我评价，比如量量血压。
1、哪些人不适全进藏旅游：心、肺、肝、肾有明显的病变、严重贫血或严重高血压的病人请切勿肓目进入高原，如果你只患有一般疾病，必须预先采取必要的预防措施，如随身携带氧气等。
【友情提示】如果你患有一般疾病，请随身携带相应的药品。
2、进藏前几天，应做哪些准备：进藏前几天，要养精蓄锐充分休息好，持续一星期用红糖或葡萄糖冲剂以开水冲服全抑制高原反应的发生。
【友情提示】超市有售速溶葡萄糖，可以提前几天服用。
3、进藏的第一天应该怎样调节身体：抵达高原后宜把动作作放慢，多注意休息，减轻心脏负担。
如果是初次过藏的话，很可能对当地的大气太有少许不适，建议在旅店小睡，调节身体。
【友情提示】我们是逐渐的海拔升高，进藏后要多休息，少运动，一般1-2天就能适应高反。
4、用吸氧气来缓解高原不适到底对不对：当然，吸氧能暂时缓解胸闷、气、呼吸困难等症状，尤对于缺氧症状较重者，应立即休息，辐以吸氧并及时用药治疗。
但是停止吸氧后，症状又会重新出现，而且更加延缓了适应高原的时间。
进藏须知
一.高原反应：有高血压、心脏病、哮喘病患者不适宜进藏旅游,外国外交官及记者不得入藏，不要带着感冒进藏。
进藏前请谨记“慢慢走，少开口，多睡觉，别喝酒，防感冒”。
进藏后，要注意休息，多喝水，行动切忌过急、过剧，不可暴饮暴食，最好不要饮酒、吸烟、洗浴，轻微反应建议不轻易要吸氧，可口服红景天、高原安等抗缺氧药物。
有需要的游客请提前备好防高原反应药品，高原红景天、百服宁（控制高原反应引起的头痛）、高原安（抵西藏后服用）、晕车药等。
二.证件提示：请带好身份证原件登机(16岁以下儿童须带户口本原件,16岁以上儿童带身份证原件)，若因自身原因造成不能成行的由旅游者自行承担责任，因参观布达拉宫需要，请客人带好身份证原件。
三.进藏携带物品：太阳镜、太阳帽、防晒霜和润唇膏是必备之物，夏季出行也应备好长袖衣裤、羊绒衫和外套等保暖衣物，不要穿超短裙等过度暴露的服装，特别提醒：布达拉宫禁女性穿裙子和吊带衫，禁男性穿小腿以上的短裤，男女均禁穿托鞋，否则拒之参观！四.郑重提示：入乡随俗，请尊重当地风俗习惯禁忌等，导游介绍时，大家紧记在心。
藏区部分路况住宿较差，这是客观存在的事实，请做好吃苦的心理准备。
西藏著名的特产有，冬虫夏草、藏红花、红景天、雪莲花、灵芝等，藏药疗效亦佳，工艺品可酌情购买，八角街一带假冒伪劣产品较多，宜谨慎。
五.按照国家旅游局相关规定，由于客人自身原因未能完成全部游览项目，或提前返回出发地，将被视为自动放弃旅游，客人所交团费均不退还。
由于航空公司航班调整或延误，所产生的费用由游客自理。
1、红景天及其制剂：藏民传统的保健食品，有助于增强体质，缓解高原反应，进入高原前10天服用。
2、奥默携氧片：速效抗高原反应保健品，无需提前服用，发生高原反应后服下4粒，半小时之内就能缓解高原反应症状。
3、百服宁（注意是加合，跟芬必得酚咖片一样都是酚咖片）：有助于控制高原反应引起的头痛，芬必得酚咖片也是驴友常备。
4、西洋参：有助于缓解疲劳，增强体质，减轻高原反应。
进藏前注意事项范文
进藏前注意事项范文自古以来，西藏一直是人们向往的圣地之一、它的神秘性、美丽的风景和独特的文化吸引了来自世界各地的游客。
然而，由于西藏的地理位置和海拔的高度，进藏旅行需要做一些准备工作。
下面是一些进藏前需要注意的事项，帮助您更好地享受旅程。
1.做好身体准备：西藏地处高原，海拔平均在4000米以上，对于长时间生活在低海拔地区的人来说，高原反应是不可避免的。
在出发前几个月，应该经常进行户外运动，增强体力和心肺功能。
另外，做一些呼吸锻炼，如深呼吸、气功等，可以帮助适应高海拔环境。
2.做好行前准备：进藏前，应该提前了解西藏的气候和地形情况。
根据季节的不同，选择适合的行程和服装。
充分了解行程中的旅游景点和交通情况，安排好住宿和交通工具。
还需要携带一些常用药品，如止痛药、退烧药、止泻药等，以备不时之需。
4.留够时间：西藏是个值得玩味的地方，拥有许多值得一看的景点。
所以，在进藏前，要确保自己留够时间，充分欣赏西藏的美景和体验当地的文化。
5.注意旅途安全：西藏地势险峻，路况复杂，行车安全至关重要。
在进藏前，应检查好交通工具的安全装备和保养情况，避免出现交通事故。
在行程中，要注意遵守交通规则，保持合理的行车速度，并随时关注天气和路况的变化。
6.尊重当地文化和习俗：西藏是融藏族、羌族、回族等多种民族文化于一体的地区。
在进藏旅行中，应尊重当地的文化和习俗，遵守当地的规定。
不随意进入寺庙、宗教场所，不乱扔垃圾，不打扰当地居民的生活。
7.注意环保问题：西藏是世界上最后一片原始生态环境之一，保护环境是每个人的责任。
在进藏前，应养成良好的环保意识，在旅行中不乱扔垃圾，保持环境的整洁和美观。
8.适量活动：在高海拔地区，适量运动能够帮助减轻高原反应的不适感。
进藏旅行中，可以选择一些适量的户外活动，如徒步、爬山等，增加氧气摄入，提高体能。
9.注意饮食卫生：进藏前要了解当地的饮食情况，尽量选择当地的食物。
在食用食物时，要注意饮食卫生，避免食物中毒等问题。
进藏前注意事项
进藏前注意事项进藏是做什么的进藏是一个很重要的旅游活动，它不仅仅是一次旅行，更是一次文化体验。
在进藏之前，大家要注意以下事项。
一、了解进藏地形进藏的目的地是青藏高原，这里是世界上海拔最高的地区，最高点海拔达到了5400米。
因此，大家要充分了解进藏的地形，了解这里的气候特点，以便做好相应的准备。
二、准备好衣物进藏的气候特点是夏季炎热干燥，冬季寒冷潮湿。
因此，大家在出发前要准备好衣物，以便在进藏的各个季节都能保暖。
三、准备好餐食进藏的地区风土人情很复杂，餐食也各异。
因此，大家要在进藏之前准备好吃的东西，以便在这里能吃到自己喜欢的饭菜。
四、准备好住宿五、了解进藏文化进藏是一次文化体验，因此大家要充分了解进藏的文化。
进藏的文化主要体现在当地的民俗风情和宗教信仰中。
六、做好安全准备进藏的地区是山区，因此安全问题很重要。
大家要做好安全准备，以便遇到危险时可以及时采取安全措施。
The purpose of going to Tibet is very important. It is not only a trip, but also a cultural e某perience. Before going to Tibet, pay attention to the following matters.1. Know the terrain of TibetThe destination of going to Tibet is the Tibetan Plateau, which is the highest area in the world with an altitude of up to 5,400 meters. Therefore, be sure to have a good understanding of the terrain of Tibet and the climate features there, in order to prepare well.2. Prepare well for clothes。
去西 藏旅游注意事项及必备东西
去西藏旅游注意事项及必备东西西藏，这片神秘而美丽的土地，吸引着无数游客心驰神往。
然而，由于其特殊的地理环境和文化背景，去西藏旅游需要做好充分的准备。
下面就为大家详细介绍去西藏旅游的注意事项及必备的东西。
一、注意事项1、高反问题高原反应是去西藏旅游最需要关注的问题之一。
西藏平均海拔在4000 米以上，氧气含量相对较低。
在进藏前，最好提前一两周开始服用抗高原反应的药物，如红景天。
进藏后，要注意休息，避免剧烈运动，多喝水，多吃水果和蔬菜。
如果出现高原反应，如头痛、头晕、呼吸困难等，要及时吸氧或就医。
2、气候与季节西藏的气候多变，昼夜温差大。
即使在夏季，早晚也可能会比较寒冷，所以要带上足够的保暖衣物，如羽绒服、冲锋衣等。
此外，西藏的紫外线非常强，一定要做好防晒措施，带上防晒霜、太阳镜、遮阳帽等。
3、交通出行西藏的交通状况相对较为复杂，部分地区路况不佳。
如果选择自驾游，要提前了解路况，检查车辆状况，确保行车安全。
如果乘坐公共交通工具，要提前预订车票，合理安排行程。
4、宗教文化西藏是一个宗教氛围浓厚的地区，要尊重当地的宗教信仰和风俗习惯。
进入寺庙时，要遵守寺庙的规定，不得大声喧哗，不得随意触摸佛像和宗教物品。
5、证件携带去西藏旅游，身份证是必不可少的。
如果要去一些特殊地区，如珠峰大本营、阿里地区等，还需要办理边防证。
提前了解相关政策，准备好所需证件。
6、饮食卫生在西藏旅游时，要注意饮食卫生，避免食用不洁食物和饮用生水，以防引起肠胃不适。
同时，由于西藏的饮食以牛羊肉和酥油茶等为主，可能不太符合一些人的口味，要做好心理准备。
7、环境保护西藏的生态环境非常脆弱，要爱护环境，不随意丢弃垃圾。
尽量减少对当地生态的破坏，共同保护这片美丽的土地。
二、必备东西1、衣物类（1）保暖衣物：羽绒服、冲锋衣、抓绒衣、保暖内衣等。
（2）防晒衣物：长袖衬衫、长裤、遮阳帽、太阳镜等。
（3）舒适的鞋子：运动鞋、登山鞋等，便于行走。
2、药品类（1）抗高原反应药物：红景天、高原安等。
关于进藏前后注意事项
关于进藏前后注意事项进藏前后注意事项:进藏前注意事项:1.做好充分的准备:进藏前，应仔细了解目标地的地理、气候、道路和交通状况等情况，并做好详细的旅行计划。
应充分了解自身的身体状况和舒适度，并做好相关准备。
3.保持良好的体力和精神状态:西藏地势高且氧气稀薄，所以进藏前应该进行一些体能训练，增强体力和适应高原的能力。
此外，在旅行前保持充分的精神状态，避免过度疲劳。
进藏后的注意事项:1.慢慢适应高原环境:进了西藏后，由于高原环境的不同，身体可能需要一段时间来适应。
应多休息，尽量避免剧烈运动和过度劳累，同时注意保暖、避免感冒。
2.合理安排行程:西藏地广人稀，一次无法完全游览所有景点。
要根据自身情况和时间合理安排行程，充分利用时间，同时避免长途旅行和频繁的海拔变化，以减少身体的负担。
3.注意饮食和饮水:在高原地区，要注意避免食用太油腻、太辛辣的食物，以免对胃肠道造成不适。
同时，要记得多喝水，保持身体充足的水分，避免脱水。
4.保持良好的环保习惯:西藏地区的环境非常独特而脆弱，我们应该尊重当地的习俗和生活方式，保持环境的整洁和干净，不乱扔垃圾，不随意损坏植被和动物。
5.尊重当地文化:西藏地区有着丰富的历史和文化，我们应该尊重当地的信仰和礼仪，遵守当地的规定和纪律。
同时，要尊重当地的民俗风情，不干扰当地居民的正常生活。
总结:进藏前后都需要做好充分的准备和合理的安排。
进藏前我们需要了解目标地的情况，购买适合的装备，并保持良好的体力和精神状态。
进藏后，我们需要慢慢适应高原环境，合理安排行程，注意饮食和饮水，保持良好的环保习惯，以及尊重当地文化。
只有这样，我们才能更好地享受这段旅程，并确保自身的安全和健康。
西藏旅游必备常识
西藏旅游必备常识一、西藏旅游常识1、进入高原途中注意事项(1)进入高原之前，禁止烟酒，防止上呼吸道感染。
避免过于劳累，要养精蓄锐充分休息好。
适当服西洋参等。
(2)应尽可能预备氧气和防治急性高原病的药物，如硝苯吡啶(又名心痛定)、氨茶碱等，也需备有防治感冒的药物、抗菌素和维生素类药物等，以防万一。
(3)御寒衣服，以防受凉感冒。
寒冷和呼吸道感染都有可能促发急性高原病。
(4)在进入高原的途中若出现比较严重的高山反应症状，应立即处理，及时服用氨茶碱或舌下含服硝苯吡啶20毫克。
严重时应吸氧。
若出现严重的胸闷、剧烈咳嗽、呼吸困难，或反应迟钝、神志淡漠等应尽快到附近医院进行抢救，或尽快转往海拔较低的地区，以便治疗恢复。
到达高原后注意的事项(1)刚到高原，每个人都会感到不同程度的气短、胸闷、呼吸困难等缺氧症状。
但这并不说明你不适应高原，到旅店后尽量少动，早休息。
(2)假若高原反应不很严重的话，建议最好不要吸氧，这样可以使你更快适应高原环境。
轻微的高原反应，会不治自愈，不要动辄吸氧，以免形成依赖性。
(3)进藏后要多吃碳水化合物、易消化的食品;多喝水，使体内保持充分的水分;晚餐不宜过饱。
最好不要饮酒和吸烟。
要多食水果、蔬菜等富含维生素的食物。
(4)注意避免过度疲劳，饮食起居有规律。
初到高原的前几天，不要频频洗浴，以免受凉引起感冒。
感冒常常是急性高原肺水肿的主要诱因(在缺氧状态下不易痊愈)(5)在藏期间，旅游活动不宜过于频繁，身体负荷不宜过重，不可急速行走，更不能跑步。
(6)必须注意，如果进入高原后，反应的症状愈来愈重，特别是静息时也十分明显，应该立即吸氧，并到医院就诊。
极少出现的高原肺水肿和高原脑水肿的病人须大量吸氧，并在药物治疗的同时，迅速转送海拔低的地区。
皮肤保养晚上睡觉前一定要洗脸，早上起床最好不要洗脸。
如果没有良好的卫生条件，最好就不要洗脸，灰扑扑的一般对皮肤有保护作用，当然，涂一点酥油会效果更好，搽防晒霜是远远不够的，防晒霜只是防止皮肤不晒伤，而并不保证不晒黑。
初次进藏注意事项
初次进藏本卷须知1. 了解目的地在初次进藏之前，确保对目的地的了解充分。
了解藏区的地理特点、气候条件、文化背景和旅游景点等方面的信息，以便做好准备。
2. 了解高原反响进藏地处高原地区，高原反响是常见的问题。
在进藏前，需要了解高原反响的病症和应对方法，做好应对措施的准备。
同时，可在进藏前咨询医生并携带必要的药品。
3. 进行充分的体能准备进藏需要通过一定的徒步或长时间乘车的方式，因此需要有一定的体能储藏。
在进藏前，建议进行适当的体育锻炼，增强体能和抵抗力。
4. 准备适合的装备由于进藏地区的气候条件较为复杂，要根据目的地的气候和天气情况准备适合的装备。
如夏季需注意防晒和防暑，冬季需注意保暖和预防冻害。
5. 写好行程方案在进藏前，制定详细的行程方案非常重要。
包括路线、景点、住宿和交通等信息，以便更好地安排和控制行程，防止不必要的麻烦和困扰。
6. 注意心理准备进藏是一次体验不一样的旅行，需要有一定的心理准备。
要保持积极的心态，对于新的环境和文化保持开放的态度，享受独特的藏地体验。
7. 尊重当地文化和习俗在进藏期间，要尊重当地的文化和习俗。
了解当地的礼仪标准，遵循当地的风俗习惯，尽量防止冒犯当地居民。
8. 关注交通和平安情况在进藏期间，要密切关注交通和平安情况。
及时了解道路状况，关注天气变化和相关预警信息，确保平安出行。
9. 做好防护措施进藏地区的自然环境复杂多变，要做好相应的防护措施。
如携带防蚊虫品、防晒霜和雨具等，以防止受到自然环境的影响。
10. 妥善处理垃圾进藏期间，要做到环保意识，并妥善处理产生的垃圾。
遵守当地的环保规定，尽量不留下垃圾，保护自然环境。
以上是初次进藏本卷须知的一些建议，希望能够对您的旅行起到一定的帮助。
祝您旅途愉快！。
进藏须知
进藏须知青藏高原海拔高、空气稀薄，因而形成了以低气压、缺氧、低温、太阳辐射强、日温差大、大风、干燥等为显著特点的高原气候，超过了大多数从低海拔地区来的人们机体自身调节的限度，引起一系列不适，甚至疾病。
在进藏之前应该注意如下问题：一是停止锻炼。
许多人认为进藏前一定要先把身体锻炼好，才能克服进藏后的高原反应，但这是一个误区。
进藏前不要刻意锻炼身体，如果平时一直坚持锻炼身体，在赴藏前半个月也应停下来。
因为通过锻炼后的身体耗氧量增大，增加心脏负担，反而容易引起高原反应。
二是要注意提前预防，最好在进藏前10天开始服用一些抗高原反应的药物。
抗高原反应的药有红景天，此药物最为有效，出行前7天左右开始按说明服用；另外还有高原安（到达西藏后服用）、西洋参含片、诺迪康胶囊（对缓解极度疲劳很有用）、百服宁（控制高原反应引起的头痛）；适当的服用一些补充维生素的药物；携带一些促进消化的药物，如吗叮啉等。
三是预防感冒，如果患了感冒，出发前一定要积极治愈，以避免因感冒而引发肺水肿和脑水肿。
在高原地区最怕的是感冒，一旦患上感冒，头痛咳嗽很快发展成肺水肿和脑水肿，亟需注意！四是要带好防寒衣物，十月起拉萨周围的地方就已经开始飘雪，虽然林芝地区海拔较低，但仍要预防气温的变化引发身体不适。
五是要准备好预防药品，如感冒药、解热镇痛的药、消炎药品、治疗腹泻的药、抗过敏的药品以及晕车药，还有缓解高原反应的药物。
最好随身携带绿A螺旋藻以及西洋参等可以提高身体抵抗力、对抗高原反应的保健品。
六是要准备好防晒物品，十月、十一月的西藏地区紫外线仍比较强，因此仍要带上一些防晒霜、遮阳帽和眼镜，以保护皮肤和眼睛。
除了进藏前的未雨绸缪外，到了西藏海拔比较高的地方，也要注意健康问题。
一是要做好充分的思想准备，正视高原缺氧问题。
保持心情舒畅、精神放松，不要紧张。
因为紧张和恐惧会使心跳加快，加重缺氧症状。
二是无论是乘飞机还是乘火车到西藏后不要马上活动。
应该先休息一下，姿势最好保持坐位或半卧位，这样头高脚底，可避免由于缺氧造成的脑水肿。
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进藏工作须知
一、健康注意事项
1、在进入高原之前，应该进行健康检查。
心、肺、脑、肝、肾有明显的病变，以及严重贫血或高血压的病人，切勿肓目进入高原。
2、如有呼吸道感染，应治愈后再进入高原。
3、预备一些防治急性高原病的药物，如硝苯吡啶（又名心痛定）、氨茶碱等，也需备有防治感冒的药物、抗菌素和维生素类药物等，以防万一。
4、保持豁达乐观的情绪，树立自信心，能够减弱高原反应带的身体不适。
一定不能背着心理恐惧的包袱上高原。
5、高原昼夜温差大、阳光下和阴凉处温差大，要准备足够的御寒衣服，注意保暖，及时添加衣物，注意保持身体的干燥，以防受凉感冒。
寒冷和呼吸道感染都有可能促发急性高原病。
6、若出现比较严重的高山反应症状，应及时服用氨茶碱或舌下含服硝苯吡啶２０毫克。
出现严重的胸闷、剧烈咳嗽、呼吸困难、咳粉红色泡沫痰，或反应迟钝、神志淡漠、甚至昏迷，除作上述处理外，应尽快到附近医院进行抢救，或尽快转往海拔较低的地区，以便治疗恢复。
7、紫外线十分强烈，注意预防紫外线灼伤。
在雪地工作时，应佩戴太阳帽或墨镜，预防雪肓症或紫外线伤害眼睛。
二、尊重民俗习惯和风俗禁忌
1、接待客人时，无论是行坐还是言谈，总是让客人或长者为先，并使用敬语，如在名字后面加个“啦”字，以示尊敬和亲切，忌讳直倾其苦。
迎送客人，躬腰曲膝，面带笑容。
室内就坐，要盘腿端坐，不能双腿伸直，脚底朝人，不能东张西望。
接受礼品，要双手去接。
赠送礼品，要躬腰双手高举过头。
敬茶、酒、烟时，要双手奉上，手指不能放近碗口。
2、藏族人绝对禁吃驴、马肉，最忌吃狗肉，凡盛过这些肉类的器具便不再使用。
他们认为吃这些动物的肉不洁净，有罪孽，死后不能升天。
有些地区也不能吃鱼。
人对马的偏爱之情，带有原始宗教的图腾崇拜色彩。
他们认为马是路神的象征，不吃它的肉，不挤它的奶，不用它的皮，由它自然繁殖和死亡。
3、敬酒时，客人须先用无名指蘸一点酒弹向空中，连续三次，以示天、地和祖先。
接着轻轻呷一回，主人会及时给添满，再喝一口再添满，连喝三口，至第四次添满时，必需一饮而尽。
这是约定俗成的规矩，不然认为客人不懂礼貌，瞧不起他。
4、吃饭时要食不满口，咬不出声，喝不出响。
喝酥油茶时，主人倒茶，客人要待主人双手捧到面前时，才能接过来喝。
不熟悉的男女忌在一个碗内揉糌粑。
碗杯等器具禁止扣着放置，因为只有过世者的碗杯才扣着放置。
5、藏历年初一，忌讳扫地，不能吃带馅的食品，不准哭泣、骂人、吵架，不准说“空”、“没有”、“病”、“痛”、“死”、
“杀”、“穷”、“不要”、“倒霉”等不吉利的话，认为这样会预兆全年不吉祥。
过年期间不得向别人借东西，怕招致全年不富裕。
6、藏族最大的禁忌是杀生。
牧区冬宰时牧人心疼那些牲畜，不忍心下手，所以西部牧区屠宰是用大针从背部刺入内脏，尽量让被宰的羊减少痛苦；中部牧区则用绳子缠绑羊嘴，让它窒息而死。
牧人认为动刀宰杀是不可取的残酷行为，反对捕杀野生动物。
7、禁忌在别人背后吐唾沫、拍巴掌。
妇人不能在人面前抖裙子，认为那样做会给对方带来不幸。
行路遇到寺院、玛尼堆、佛塔等宗教设施，必须从左往右绕行，认为走反了方向会有罪过。
翻越高山顶时，不能发声，否则会招致风雪、冰雹。
8、不能把骨头扔到火中，认为这样做会招来鬼怪。
忌在家中吹口哨，因为只有送鬼时才吹口哨。
家有病人，禁人来访。
晚上忌讳往外倒垃圾。
天黑后，白色的东西不能拿出家外，避免财气外流。
亲属去世后，49天内忌办喜事、唱歌跳舞，以便让亡灵安静地升上天堂。
9、不得跨越法器、火盆；经筒、经轮不得逆转；不能乱抚摸经书、佛像、壁画、法器，；忌讳别人用手触摸头顶。
10、忌讳用供佛的酥油灯点烟。
在藏族家中做客，尤其是进入牧区帐篷时应以男左女右的方式进入就坐。
坐定后不能东倒西歪，腿不能伸向供佛和老年人的方向。
更不能在供有神佛的酥油灯上点烟或点蜡烛，甚至将酥油灯吹灭。
11、禁止在神山挖药材、狩猎、砍柴等；禁止在神山、圣山或水源地随地大小便。
12、不要谈论政治、宗教一类的敏感问题。
13、睡觉时，脚不能对着神龛佛像，这样会得罪神佛；铺床时，床垫不能翻转放，因为只有人死后才这样做。
14、禁忌将扫帚直接递到别人手里。
藏族人认为这样会将不洁之物沾染对方，扫帚应丢在地上让对方自己去捡。
15、家有病人忌生人来访。
藏东一带往往在家门口放上一些刺树或新砍伐的树枝以示其意。
三、安全须知
注意滚石
注意泥石流
发生矛盾纠纷时如何紧急处置等
请完善
四、用工须知。