到西藏旅游注意事项和民俗禁忌

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到西藏旅游注意事项和民俗禁忌

旅游业是西藏的特色经济支柱产业,旅游业的发展必然带动西藏经济的快速发展;旅游交通是整个旅游业的重要组成部分,到西藏旅游注意事项有哪些呢?下面是整理的到西藏旅游注意事项,欢迎阅读。

到西藏旅游注意事项一、入藏前人们应做好三方面的贮备:即心理准备、身体准备和物品准备。

1、打好心理“准备战”

情绪上要相对放松,不要过分紧张和兴奋。了解西藏的相关地理情况和风土人情和生活习惯。

人体在含氧量减少时会有一个适应过程,高度越高,适应时间越长。对于身体健康的人来说,完全可以适应拉萨等地三四千米的高度,不必惧怕高原和高原反应。一旦出现高原反应的症状,只要注意适当休息,避免剧烈运动,迅速补氧,或立即下降数百米高度,一般就可恢复正常。

将要通行的青藏铁路沿途会穿越5000米以上的高度,但据悉列车内设施齐全,配备有增压、充氧装置,在经过海拔5000多米时,乘客不会有特别反应。但是一旦走出车厢,乘客还是可能出现高原反应。此时只要及时回到车厢,或是迅速补氧就能安全度过。

2、建好身体“加油站”

到医院进行体检,检查自己是否患有不适宜入藏的疾病。入藏前

一个月就应该进行适当的体育锻炼,可以通过游泳、慢跑等有氧运动方式提高身体的储备能力。最好每天都坚持锻炼1至2个小时。适量饮用一些酥油茶、奶制品和牛羊肉以及藏药红景天,可增强对高原气候的适应能力。

3、备好入藏“小药箱”

入藏的游客首先面对的就是强烈的高原反应问题,出现低氧血症、头疼、恶心,甚至呕吐的症状,可准备一些诸如凯福定、芬必得等治疗头痛的常用药物。还有的人高原反应表现为失眠,可准备一些镇定药物。高原地区紫外线辐射强,要避免皮肤受损。因此,“小药箱”内还要必备防晒霜、墨镜和太阳帽等防晒物品。到西藏一定要避免感冒。感冒平时可当作是小菜一碟,但在高原患上感冒则极有可能导致生命危险。而西藏一些风景区温度很低,下雨、下雪的天气都有发生,所以即使是在夏天这个季节入藏也要备好防寒挡风的衣物,准备在野外活动的话,更要带上羽绒服和睡袋。

二、进入高原途中注意事项

1、由于高原气候寒冷,昼夜温差大,要注意准备足够的御寒衣服,以防受凉感冒。寒冷和呼吸道感染都有可能促发急性高原病。

2、在进入高原的途中若出现比较严重的高原反应症状,应立即处理,及时服用氨茶碱或舌下含服硝苯吡啶20毫克。严重时应吸氧。若出现严重的胸闷、剧烈咳嗽、呼吸困难、咳粉红色泡沫痰,或反应迟钝、神志淡漠、甚至昏迷,除作上述处理外,应尽快到附近医院进行抢救,或尽快转往海拔较低的地区,以便治疗恢复。

3、由于乘车进入高原所需时间工,途中住宿条件差,体力消耗大,因此除要准备以上各种物品外,还应该准备水或饮料以及可口易消化的食物,以便及时补充机体必需的水和热量。

三、到达高原后注意的事项

1、刚到高原,每个人都会感到不同程度的气短、胸闷、呼吸困难等缺氧症状。一般2~4天后,都可使上述症状好转或消失。

2、如果是坐飞机上高原,一般高山反应的症状会在12~14小时左右产生。所以,刚刚到高原的时候一定不要剧烈运力,而要立刻卧床休息。否则,一旦感觉到反应就需要更多的时间来适应了。

3、轻微的高原反应,会不治自愈,不要动辄吸氧,以免形成依赖性。

4、进藏后要多吃碳水化合物、易消化的食品;多喝水,使体内保持充分的水分;晚餐不宜过饱。最好不要饮酒和吸烟。要多食水果、蔬菜等富含维生素的食物(藏餐尼泊尔餐印度餐头几日不要食用)。

5、注意避免过度疲劳,饮食起居有规律。初到高原的前几天,不要频频洗浴(第一天尽量不要洗澡),以免受凉引起感冒。感冒常常是急性高原肺水肿的主要诱因(在缺氧状态下不易痊愈)。

6、在藏期间,旅游活动不宜过于频繁,身体负荷不宜过重。初到高原的时候,不可急速行走,更不能跑步,也不能做体力劳动。一周后,才可逐渐增加一定的活动量。

7、必须注意,严重高原反应必须就医!

四、入藏游玩需要避免哪些问题以保证安全?

1、游玩时最好结伴而行,避免单独行动,如果出现不适症状可由同伴及时进行急救,避免发生危险。

2、要防止被景点处一些没有接种过疫苗的“野狗”咬伤,虽然目前各景点野狗数量并不多,但如不幸被咬伤,要及时清洗伤口,并立即到就近的医疗单位去接种狂犬病疫苗,当然去之前也可以先做预防性接种。

3、在西藏游玩时遇到野生动物不要过分接触,尤其不要捡拾。

五、装备必备

1、进藏需要准备的药品

常规旅游准备一些感冒药品、胃肠类药品和一些去热止痛的药品就可以了,如:感冒片剂、感冒冲剂、泻痢停、复方阿斯匹林、扑尔敏、抗生素。

若对高原反应没有信心,可以准备一些抗高原反应的药品:高原红景天(至少提前10天服用)、百服宁(控制高原反应引起的头痛)、高原安(抵西藏后服用)、西洋参含片。

常备药物:牛黄解毒片、黄莲素、牙周宁、息斯敏、乘晕宁;抗高原反应药:诺迪

、速效救心丸; 康胶囊、西洋参(对缓解极度疲劳很有用)

外用药:云南白药、万花油、创可贴、清凉油、风油精、伤湿止痛膏、眼药水、药棉、纱布、绷带、白胶布;

维生素类:金施尔康、善存片、其他维生素片。

2、进藏需要准备的食品

为了防止饮食不习惯或被堵在半路上,可以带上:巧克力、牛肉干、榨菜、饼干及其他个人爱好的食品和零食,最好是含热量高的食物。还可以带一些口香糖,因为嚼口香糖可以缓解耳鸣头痛,注意不要过密,会引起口干。

3、进藏需要准备的日用品

进藏旅游必备用品:太阳镜、太阳帽、防晒霜、护肤霜、润唇膏、长袖上衣、毛衣。

4、进藏需要准备的服装装备

由于西藏紫外线特别强,最好不要穿短袖上衣和短裤,必须备毛衣,春秋冬季建议带上羽绒服、保暖内衣,到珠峰、阿里地区、藏北地区一年四季都必须带羽绒服;鞋子最好是旅游鞋或登山鞋。

5、西藏各条旅游线上,尖土大,卫生条件不好,所以不宜使用隐形眼镜。

6、带一些鼻腔外用软膏和润喉片可缓角干燥带来的鼻喉不适,空气干燥润唇膏也是必备。

7、小心高原的阳光下中暑,在高原百天做长时间的户外活动的时候。一定要备有清凉油、人丹之类的等,而且要多喝水。

六、拉萨购物攻略:

西藏的地毯、藏刀、卡垫、围裙、臧布;民族服装、民族鞋帽、金银首饰,及各种传统手工艺品,均为传统手工艺作,具有浓厚的地方风格和民族特色。拉萨的八角街是拉萨最著名的小商品街,也是拉萨古老而神圣的地方,在八角街上可以转好久,可以购买纪念品,喊

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