脸上长痘痘

１．内分泌失调：这样的痘痘多长在下颚(包括脖子)和两鬓．

２．消化系统隐患:：这种痘痘多长于嘴周和下巴两侧．身体症状可能是便秘，习惯性腹泻，胃酸过多，溃疡等．

３．情绪紧张：因情绪紧张，脾气暴燥，学习及工作压力大而产生的痘痘一般集中于额头．

４．气候变化：气候，季节变化，温度骤变，皮脂腺分泌调节失灵，会造成短发性痘痘，这种痘痘

通常遍布全脸．

５．坏习惯：不注意卫生，刘海过多过密，思考时喜欢用手托腮，抠脸，不彻底卸妆，洗脸，不注

意防晒等．不同的情况有不同的方法：

１．内分泌失调＊提高睡眠质量每天睡前喝一杯牛奶，静心打坐五分钟，可提高睡眠质

量．打坐方法：盘腿坐于床上，背部伸直，两手放于于膝上，手心向上．轻合或半闭双眼，全

身放松，慢慢的自发吸气，然后使劲呼出．每次呼出气后，只做一刹那的休息，便开始下一个回合

的吸气．努力感受呼吸过程，让内心平静．＊去中医处开中成药调整内分泌的中成药可选择防

风通肾丸，归参丸，一般药房有售．＊停服扰乱内分泌的药物，多吃红枣（尤其适宜早餐前细嚼慢咽），少吃海带紫菜等富含碘的食物．＊内分泌失调者，月经前一周是痘痘高发期，不要试图用化

妆品遮盖痘痘，宜选择清爽的保养品．如果必须化妆，选择亲水配方的粉底，同时具有粉底和隔离

功能的水粉霜是上乘之选．

２．消化系统隐患＊服用天然蜂胶蜂胶被誉为天然抗生素，有抗菌消炎，增强免疫力，调整肠胃，排毒养颜的功能．市面上的蜂胶产品价格较贵，可去较正规的蜂产品基地购买简装蜂胶，质量

有保证，价格便宜很多．＊朝朝盐水，夜夜蜜茶清晨起床后，喝一杯淡盐水，可清肠排毒，修

护肠胃；晚上睡前喝一杯蜂蜜水，不仅补充营养，增强免疫力，而且同样具有排毒养颜的功效．＊

苦瓜饮苦瓜半条，洗净切成小丁，加水适量，不放任何调味料，煮至稀烂当茶饮．＊薏仁去痘

汤将薏仁与金银花同煮后，喝汤．清热解毒，清肠补虚．

３．情绪紧张＊每晚11点以前按时上床睡觉，如果不能入睡，看几页轻松的杂志或听一两首好听的

歌曲，努力让心绪安静下来，尽早安然入睡．＊无论何种情况，都不要试图利用咖啡和香烟缓解压力，它们是不折不扣的制痘机．＊学会情绪畅通．倾诉能够高效调解你的暴烈情绪，如果别人没有

耐心听你倾诉，或者有些气头上的话告诉另一个人可能暗藏危险，干脆给自己痛恨的人写信，说自

己想说的任何话，好好发泄一番．＊多吃清淡的蔬菜水果，少吃煎炸食品和红肉（牛肉，羊肉等）．科学研究证实饮食与性格之间有明显的关系，同时，饮食清淡也可以减少皮腺油脂分泌，是

赶走痘痘的重要一环．

４．气候变化及时更换适合季节的护肤保养品，少化妆，皮肤适应季节后，痘痘自然慢慢消除．千万不要乱用祛痘药品或护肤品，一旦破坏了皮肤的酸碱度，更可能造成痘痘丛生的可怕局面．

５．坏习惯反思自己的生活习惯．

祛痘常见的几个错误:

＊错误1:迷信立竿见影的外用祛痘产品立竿见影的产品通常只是使痘痘暂时萎缩，看上去脸部

平滑了一些，其实并没有真正解决问题．它的特点一是易反弹，二是开始显得十分有效，过了一两

个星期就没什么效果了．因此，外用祛痘产品必须配合身体机能才能真正有效．

＊错误2:频繁更换对付痘痘的妙招战痘是一个长期过程，无论何种原因出来的痘痘，进门可能

只要几天，出门却至少半年．

的患处轻轻一刺． D．两手疮食指用纸巾包裹，于暗疮旁轻力挤压． E．将浓挤出后，用棉花棒沾具有消炎成分的祛痘爽肤水，轻轻涂在伤口处．

＊错误4:磨莎膏和收敛水能够清洁皮肤，清除痘痘磨砂膏和收敛水会过度刺激表皮，恶化已在发炎的皮肤，同时也会激化皮脂腺的分泌功能，使情况更糟．此外，收敛水缩小毛孔，会使毛孔堵塞情况更为严重．

＊错误5:生痘皮肤都很油，因此要勤洗脸每天用油性皮肤专用洗面奶洗两次足够．洗脸次数越多，反而刺激皮脂腺的分泌功能，使脸越来越油．

＊错误6:痘痘是因为螨虫引起的没有科学证据表明痤疮是由螨虫引起的，痘痘的病理原因很复杂，决不是除螨虫这么简单．

＊错误7:口服避孕药除痘，效果好又安全一部分人长痘痘是因为体内雄性激素偏多，口服避孕药中含有孕激素和雌激素，能够一定程度缓解体内激素失衡引起的痘痘．但它并不对所有痘痘都有效，而且有明显的副作用，比如头晕，恶心，发胖，长斑，是一种弊大于利的祛痘方法．

痘痘位置前额

不适部位肺

健康行动通风萝卜

中医说话：眉心以上的前额区域在中医理论中是由肺脏所主的.中医讲“肺主皮毛”“主呼吸”.当肺经有热时影响肺主皮毛、主呼吸的功能热随气血壅塞于前额就出现了小痘痘.有时还会伴有鼻塞或鼻干、咽喉肿痛或干痒、咳嗽等症状.

找找原因：在密闭办公环境中大量的电子设备、办公人员的混杂、中央空调的使用空气中长期存在着辐射、尘螨病菌使我们“娇嫩”的肺部失去了健康的环境.

快好起来：除了注意所处环境的通风依据中医五行理论白色、辛味入肺食疗当中可选用白萝卜、荸荠、牛蒡、白菊花、薄荷等加强肺部的代谢.

痘痘位置口唇四周

中医说话：中医理论中口唇周边包括人中的区域对应的是脾.“脾主运化”“脾胃同源”.在中医理论中脾的功能是将食物转化成为人体所需要的精华物质即一个精炼提纯的过程.胃的功能是接受食物当脾胃的功能出现问题就表现为口唇四周的痘痘迭起.同时伴有胃胀胃堵消化不良腹泻或便秘;严重者可能已经有了胃病.

找找原因：工作节奏紧张三餐的进食时间不规律且饥饱无度.还有一些女性喜好一些味道厚重的食物正是这些食物把湿和热带到了胃中面部的相应区域出现小痘痘.

快好起来：用餐时间规律不过度食用味道厚重、生冷油腻的食物减轻脾胃的负担.依据中医五行理论黄色味甘入脾食疗当中可选用甘薯、粟米、薏米、山药、胡萝卜、南瓜等.

痘痘位置鼻上部两边

不适部位心

健康行动静心小豆

中医说话：鼻子上部两边的区域在中医理论中对应的是心所主.“心主血脉”.当心经有热热随血脉上行于面部聚集于心对应在鼻子上部两边就在这里出现了痘痘.有时还会伴有眼睛干涩、内眼角发红有血丝等症状.

找找原因：巨大的工作压力紧张的生活节奏使我们的“心弦”一直紧绷得不到放松.心血不畅日久化热热聚于鼻旁没有出路就只有就地“生根发芽”了.

快好起来：适当地调整心态放慢生活节奏.依据中医五行理论赤色、苦味入心食疗当中可选用赤小豆、赤芍、川贝母、红花等.

痘痘位置两鬓及面颊下部

不适部位肾

健康行动休息木耳

中医说话：中医理论中两鬓以及面颊下部的区域对应的是肾，肾的主要生理功能是藏精、主水和纳气对人的生长发育和生殖有重要的作用.当肾藏精的功能受到损害时便会在两鬓和下颌附近出现“警示标志”同时伴有潮热面红，眩晕耳鸣，夜间多梦，大便秘结等症状。

找找原因：你有这样的情况——放纵自己或大快朵颐、或夜酒欢歌。虽然暂时愉悦了身心却肾精耗散，阴阳失衡而虚火妄动湿热相合让痘痘出现.

快好起来：要学会把握自己的生活合理安排工作和休息.依据中医五行理论黑色、咸味入肾。食疗当中可选用海带、墨鱼、黑豆、黑木耳、桑葚等.

痘痘位置颈后中部及背部