让你痛苦的不是焦虑,而是缺乏“延迟满足感”

让你痛苦的不是焦虑，而是缺乏“延迟满足感”

今日头条创始人张一鸣，曾经说过这样一段话：

如果你一毕业，就把目标定为在北京市五环内买

一个小两居、小三居，你把精力都花在这上面，

那么工作就会受很大影响。你的行为就会发生变

化，不愿冒风险。

很多成年人，把即刻获得人生的第一桶金当做出入社会成功与否的标准，他们迫不及待的想要大把赚钱，通过积累实现自己的“小目标”。

我的朋友老李也是这样一个坚定的“执行者”。

老李今年36岁，最近四年，跳槽的频率是“一年半一跳”。

待在原地，涨工资没动静；靠跳槽加薪，效果好像“立竿见影”。但是随后几年，他觉察出不对了：

自己的职位仅仅从“主管”变为“经理”，能力没有太大提升不说，工资涨幅也不如预期可观：总体只上涨了不到10%，依然处于还只能“赚辛苦钱”的状态。

老李为此很焦虑：为什么自己努力了那么久，还是没过上自己想要的生活？

1、让你痛苦的不是焦虑，而是缺乏“延迟满足感”

绝大多数的人生痛苦，都是因为太在乎即刻满足。久而久之，我们的内心就会逐渐被舒适感蒙蔽，不再敏锐甚至错过机会。

国外曾经有一档电视真人秀节目：

一群小学生去露营，给他们所有人配备了齐全的露营工

具，到了目的地以后，规定他们“到晚上之前，可以

自由活动”。

于是，有些孩子就开始在露营地附近玩得不亦乐乎，而

有些孩子则开始苦哈哈地搭帐篷，因为没有经验，所以

笨手笨脚，而且要经常向工作人员求助。

到了晚上，那些玩了一下午的孩子没有帐篷睡了，而那

些干了一下午活儿的孩子则开心地睡在自己的帐篷里。

节目组制定了新规则：那些玩了一下午没地方睡觉的孩

子，可以求助有帐篷的孩子，但是需要付钱，多少钱由

有帐篷的孩子来定，否则不可以住在帐篷里。

那些孩子，像极了后来的我们：

崇尚及时行乐的孩子们，当下的快乐却不能为未来的自己“服务”，后面会比较辛苦；而吃苦在前的孩子们，虽然一开始很痛苦，但后面会比较舒服。

在职场中，成功者往往是那些“想大事、谋大局、想创造长期价值”的人。他们眼光更长远，通常将成功的目标定得更高，在实现目标的过程中“饱经摧残”，百折不挠，最后获得更大的成就，这便是“延迟满足感”——你是愿意及时行乐，还是“先吃苦后享乐”？

一个人精力最好的时候，是年轻的时候。干活卖力、加班不累，通宵完了以后还能再精神抖擞工作一整天，所以无论什么单位，都喜欢年轻人，因为“有活力、有冲劲、能干活”。

但是，如果在这最好的年纪选择享受生活，那就意味着“毫无积累、没有成长”。

当下做的事并没有为自己的未来积蓄力量，等到了职场中年，开始“道路越来越窄”的时候，大概率不会走上职场精英之路，后半生很大概率只能看着老板脸色做基础工作、赚“辛苦钱”了。

世界上很多事情都是要到人生的后期才能兑现，延迟满足感，决定了你做判断时，是基于长期还是短期。

2、这些方面，你都需要“延迟满足”

在节目《奇葩说》中，有一个论题：有这样一个按钮，按下能看到你的伴侣有多爱你，你会按么？

李诞则这样说：

“人类文明的发展史，就是一段压抑欲望的历史，我们

人类曾经有两种人，一种是采集文明，今天他饿了他一

伸手一个果子，他当时就能快乐，但这种人被淘汰了，

活下来的是我们这群不快乐的人，我们是春天种，等好

几个月秋天吃，这个叫延迟满足感。”

那么，有哪些“延迟满足感”是我们需要的？

1、学习的“延迟满足感”。

近些年，“阶级固化”、“寒门难出贵子”成为了热点话题，然而，读书依旧是改变阶级最有效的方式。

寒门子弟努力读书、考上名校、拿到高学历，世界并不会因此让你直接当大企业的高管，不会给你一笔钱让你去创业，不会直接给你一个国家政府机关公务员。

但是多读书你会拥有更加宽阔的视野，拥有更好的理解能力，拥有将知识转化为实际操作的能力，如果接触一个新行业，一个新知识，你

的学习能力和转化能力会比别人快，做得会更优秀，会更容易出成绩，升职加薪的概率要更大。

但是“十年寒霜”的见效太慢了，很多父母却看不到这么远，着急让孩子走向社会工作、赚钱，很多天才明明可以厚积薄发，结果却早早沦为最基础的“体力劳动者”，耽误一生，实在可惜！

2、工作的“延迟满足感”。

对于职场里的年轻人们而言，职业生涯的规划一定要“往后放一些”。

赚快钱、走捷径、一步到位、撞大运，甚至想用各种捷径跨阶级，又想年轻时候潇洒，又想中年以后崛起，这样的事情是不会出现的！

职场是一个整体，起跑线落后并不可怕，只要保持一个永远向上的势头，确保职业生涯的完整性，就会大概率脱离大部分人平庸的怪圈。

3、生活的“延迟满足感”。

“延迟满足感”的反义词是“即时满足感”。

绝大多数人都很喜欢即时满足感：不用运动不吃饭只吃苹果10天可以瘦10斤、15天速成记忆4000个英语单词、7天抖音增粉100万......太多诱人的“不劳而获”，让很多人沉迷在“即时满足感”中。

很多事情，明明需要努力很久才能获得，但是却不愿等待，只为能立刻拥有，这些提前消耗掉不光是钱和时间，更是原本未来可以更好的人生！

不懂“延迟满足感”，就很难享受到未来的美好生活。

3、学会“延迟满足”，摆脱平庸

电影《人生遥控器》中，男主人公迈克尔·纽曼意外获得一个神奇的遥控器：可以随意把自己的时间“快进”、“回放”甚至“停止”，自由的控制时间。

工作时只要按一下“快进”，就可以马上回家；做错事时可以“回放”，让自己回到过去的时光重头做起。

最后，遥控器失控了，人生只能“快进”。在糗事儿接踵而至之后，迈克尔开始明白了生活的真谛：生活要靠自己精心地去经营，细细品味生活中的酸甜苦辣，才能学会感激并拥抱现在的生活。

生活的幸福指数需要“延迟”，在职场中我们该如何获得“延迟满足感”？

1、坚持走最难的路。