第三讲认识自我与职业生涯规划

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4、职业定位
职业定位就是要为职业目标与自己的潜 能以及主客观条件谋求最佳匹配，即人职 匹配。 人职匹配指是将个人的主观条件（如个 性心理、知识、技能、经验等）与打算从 事的职业岗位的要求相比较，帮助个人寻 找与其个人条件较为一致的职业，最终达 到人与职业的最佳匹配的过程，实现人职 匹配的和谐就业。

（一）自我意识对大学生成才发展的作用 1、心理健康的标志 2、人格发展的基础 3、影响人际交往因素 4、决定人生成败的关键
成功是产生于那些有了成功 意识的人身上失败根源于那些不 自觉地让自己产生失败意识的人 生上
——拿破仑 希尔
（二）大学生自我意识的误区
1、过度自卑：只看到自己的缺点，看不到自 己的价值，否定、指责自己缺乏自信。 2、过度自我认同：高估自我，人际交往模式 “我好、你不好；我行、你不行”盲目乐观， 自以为是，易骄傲，承担无法完成的任务。 3、自我中心：凡事从自我出发，只关注自己， 不顾他人感受和需要；盛气凌人，把自己意 志强加于人，人际关系不和谐。 4、苛求完美：对自己、他人有过分理想化要 求；掩饰自己不愿暴露自己的弱点；担心失 败，把成功作为评价自己的唯一标准，强迫 自己追求实现过高的目标。
气质
– 四位先生分别代表哪一种气质 类型？
第一位先生 是胆汁质， 又称不可遏 止型。 张飞（行动 反应快而不 灵活）
第二位先生 是多血质， 又称活泼型。 关羽（行动反 应快而灵活）
第三位先生是黏 液质，又称安静 型。
刘备、司马懿 （行动反应慢， 不灵活，稳定）
第四位先生 是抑郁质， 又称弱型。
人生何其短暂 通往人生的车票是
单程 的 每天的你是忙碌还是休闲 除学习外你还在做些什么 还拥有那些天地
源自文库
忙
盲
茫
一些问题？
你有过旅游的经历或者打算吗？
– 你的旅游计划是什么？ – 你是如何制定这个计划的？ 都考虑了什么因素？
我是这样制定旅游计划的.

我一直想去海边。---大连、青岛、海南…… 我只有5天假期和500块钱？ 有个同学也很想去，他有同学在大连。 和同学一起去大连，坐硬座去，可以住 在同学的宿舍……
人生就是由一个个决定形成的
今天穿什么衣服？ 去哪里吃饭？

考研还是工作？ 当公务员还是当老师?

一生的规划
步入大学，就是职业生涯的开始. “我真的不知道干什么好，走一步算一 吧。” 生涯规划--简单理解就是规划一生. 大学生涯规划，就是对大学阶段的学习、生 活进行规划。 和以往人生阶段相比，大学的人际、学习和 生活方式发生了巨大变化，需要每位大学新 生从入大学就开始提高自我管理意识，增强 自我管理能力，对大学生涯进行科学合理规 划，为将来的职业确立基本定位和必要的知 识、能力准备。
抑郁质类型




抑郁质的你有点羞涩，极少向外表露自己的情感， 内心体验相当深刻；喜欢独处，交往中感觉受到拘 束；兴趣爱好不太多，但很专注；在友爱的集体中， 是一个很容易相处的人；对力所能及的工作都认真 完成，遇到事情三思而后行，求稳不求快；长时间 学习和工作后容易疲倦；善于观察别人不大注意的 细节，偶尔会沉默寡言。 需注意，你在困难面前容易怯懦，可能自卑，有时 优柔寡断。 将来适合你做的工作是：校对、排版、打字、化验 员、保管员、机要秘书，雕刻、刺绣等也是理想的 工作。 扬长避短：应要求自己合群、胆壮、遇事不退缩， 克服自卑、孤僻、优柔寡断的弱点
大学生职业生涯规划是一种对学 生以职业要求为目标的目标管理，通 过让每一个学生明确其预期的目标， 使之自觉地按预期目标的要求开发潜 能，提高综合素质。
我怎么样去行动
我是谁
我将成为谁
大学生职业生涯规划线路图

职业生涯规划，是人对自己未来将要从事 的职业和发展目标做出设计的过程。 生涯：是指与个人终身所从事工作或职业 等有关活动的过程。 职业生涯：则专指个体职业发展的历程。 指个人一生中所扮演的系列角色与职位， 也是指一个人终生经历的所有职位的整个 历程。
多血质类型




多血质的你更容易适应环境的变化，性情开朗、活泼 好动、热情，聪明伶俐；善于交际，对人亲切、有活 力，在群体中精神愉快，相处自然，常能机智地摆脱 窘境；在学习上肯动脑筋，常表现出机敏的工作能力 和较高的办事效率；对外界事物有广泛的兴趣，不安 于循规蹈矩的工作。 需注意，你的情绪不够稳定，易于浮躁，可能会有轻 诺寡信、见异思迁的表现。 将来适合你做的工作是:推销员、导游、节目主持人、 外事接待员、演讲者、演员等。你不适合做耐心、细 致的工作。 扬长避短：要集中注意力，做事应认真踏实，要克服 和防止见异思迁、懒散懈怠的弱点。

（3）适应社会需要
21 世纪，人们的职业视角逐步转移 到重视未来、强调发展、缔造有意义的 人生上来。开展职业生涯规划，能够帮 助学生 学会学习、学会做事、学会发展 学会正确处理个人和社会的关系，在 社会中寻找个人恰当的位置，最终实现 终身学习社会所要求的人的发展目标 。
（4）实现个体价值
职业生涯规划、开发与管理可以 帮助人们： 通过获得合理的报酬来满足衣、食、 住、行等基本的需要。 在基本需求满足继续增加的同时， 通过提高需求层次，获得别人的赞赏、 尊重,获得地位、荣誉，实现人生价值。
第三章 认识自己 与职业生涯规划
授课人：武桂琴 电话：84832298
办公地点：大学生活动中心楼上
电邮:wuguiqin@neusoft.edu.cn
本次课主要内容
1. 如何认识自己
2. 了解自己的气质类型
3. 职业生涯规划
一、认识自我
德国著名作家保罗曾说过：“人的 真正伟大之处就在于能够认识自 己。” 人只有充分认识自己，才能更好地 发展自己、开发自己、完善自己。 自我是一个人对自己存在的一种觉 察感，是对自己“一切”的觉察。
（2）促进潜能开发
通过职业生涯规划和实践锻炼，能够激发学生 的内驱力，使每一个学生先天获得的遗传素质 得到充分发展，获得当今社会所需要的各种品质。 使某些本来不具备的素质或在心理和能力上有 缺陷的方面得到弥补和完善 使每个学生不同 的认知特征、不同的兴趣爱好、不同的动机需要、 不同的价值取向和不同的创造潜能得到尊重和 体现，个性得以发展，各方面的潜能得到开发。
四先生看戏-----气质的类型
在一座戏院，刚巧在开场的一刻，来了四位先生。 第一位急匆匆奔到门口，就要入内。看门的人拦住 他说：“已经开演了，根据剧院规定，开场后不得入 内，以免妨碍其他观众。”这位先生一听，立刻火冒 三丈，与看门人争吵起来„„ 第二位先生，看到他们吵得不可开交，门也顾不上 看了，灵机一动，立刻侧身溜了进去。 第三位先生走到门口，见状，不慌不忙，转回门外 的报摊上，买了张晚报，坐在台阶上读起报来，他心 中自有算盘：“看戏是休闲，看报也是休闲，看不了 戏，看看报也不错”，倒也自得其乐。 等到第四位先生走到门口时，见看戏无望，深深叹 了口气，掉转头去，自言自语道：“嗨！我这人真倒 霉，连看场戏都看不成„„”他越想越难受，干脆坐 在门口叹息起来。


误区：职业生涯规划是大四时的事。 职业生涯需要早规划 事实上，我们高考时填报志愿，已 经有意无意地对自己的职业生涯做 出了规划。 职业规划从大一做起,是要培养学生 决策意识及自主解决问题的能力。

三、怎样进行职业生涯规划
认识自己、了解自己、接纳自己 确定短期、中期和长期目标
职涯规划 的步骤
（三）良好自我意识的标准 1、真实的自我接纳。 2、正确的自我认识。 3、积极的自我体验。 4、恰当的自我控制。 5、持续的自我发展。
课堂活动：
1、假如我是一种动物，我希望是——，因为—— 2、假如我是一种食物，我希望是——，因为—— 3、假如我是一种乐器，我希望是——，因为—— 4、假如我是一种颜色，我希望是——，因为—— 5、假如我是一种交通工具，我希望是——，因 为—— 6、假如我是一种电视节目，我希望是——，因 为—— 7、假如我是一种花，我希望是——，因为—— 8、假如我是一棵树，我希望是——，因为——
生命的唯一意义在于活出真
我 ，并完成那充满各种潜能的明
天的我。
——R.L.史蒂文生
二、了解自己的气质
1、什么是气质？ 气质是表现在心理活动的强度、速度、 灵活性、倾向性等方面的动力特征，反映 一个人的自然属性。 2、气质的特点： （1）具有天赋性（气质类型是由人的高级神 经系统决定的） （2）有很大的稳定性（是一个人心理活动的 动力特征，不涉及心理活动的方向和内容） （3）没有好坏之分，每一种气质类型都有积 极和消极的方面。 （4）气质不决定人的社会价值和成就高低。
职业生涯规划对大学 成才发展的意义
（1）增进自我了解
（2）促进潜能开发
（3）适应社会需要
（4）实现个体价值
（1）增进自我了解
通过有效的职业生涯规划，可以使大学生 认识到自身的个性特质、现有和潜在的资源优 势； 对自己的综合优势和劣势进行对比分析； 着力培养某些职业特质； 比较客观的评估自己的个人目标与现实之间的 距离，运用科学的方法、采取切实可行的步骤 和措施，不断增强职业竞争能力,实现自己的职 业目标与理想。
充分认识与了解相关的环境 职业定位
制定实现职业生涯目标的行动方案 调整方案
1、认识自己，了解自己，接纳自己
我是一个 __________ 人 我的优点：__________ 我的不足：_____________ 包括自己的兴趣、爱好与特长、性格、能 力、价值观、个人目标与需求、个人生理与 健康情况、工作经验、社会阶层与教育水准、 性别、年龄、负担状况、学识、技能、智商、 情商、思维方式等 我想干什么？我能干什么？我应该干什么？
2、确定短期、中期和长期目标
短期目标也即大学阶段的目标。 中期目标从大学毕业后至毕业后五年内。 长期目标从毕业后五年至毕业后十几年。 大学生职业生涯规划以短期目标为重点。 短期目标包括职业目标：你将做什么职 业，成为什么样的角色。

3、充分认识与了解相关的环境
环境因素包括学校环境、社会环境、家庭环境等。 学校 环境 专业的发展和课程设置、学校提供 的各种软硬件设施以及各种资源（ 特别是图书资源、实践资源） 社会对岗位的需求、各种政策法 律法规、职业的社会评价 经济状况、人为因素、区域因素
粘液质类型




粘液质的你凡事力求稳妥、深思熟虑，一般不做无 把握的事，具有很强的自我克制能力；外柔内刚， 沉静多思，很少流露出内心的真实情感；与人交往 时，态度持重适度，不卑不亢，不爱抛头露面或做 空泛的清谈；行动缓慢而沉着，有板有眼，严格恪 守既定的生活秩序和工作制度。 需注意，缺乏主动性，缺少活力，待人冷淡，行动 不果断等弱点不利于成功。 将来适合你做的工作是：外科医生、法官、管理人 员、出纳员、保育员、话务员、会计、播音员，调 解员等。你不适合做变化快的、需要灵活性的工作。 扬长避短：应该要求自己反应敏锐，克服刻板性和 惰性的弱点。
5、制定实现职业生涯目标的行动方案
在学习方面 在潜能开发方面 在社会实践方面 在社会工作方面 在思想政治方面 在为人处事方面 用行动落实规划，在行动中不断实现 每个目标，同时，在行动中完善新的目 标。
林黛玉 （行动反应 慢，不灵活， 不稳定）
我国大学生气质类型的调查表明 大学生中复合型气质占65.93 ％，单一型气质占34.07％。 总的趋势是，多血质人数最多， 共占56.32％；其次为粘液质，占 24.18％；再次为胆汁质，占13.73 ％，抑郁质最少，占5.77％。
胆汁质类型




胆汁质的你有理想和抱负，有独立见解，反应迅速， 行为果断，表里如一；在言语、面部表情和体态上 都给人以热情直爽、善于交际的印象；不愿受人指 挥而喜欢指挥别人；一旦认准目标，就希望尽快实 现；遇到困难也不折不挠，有魄力，勇于负责； 需注意，你往往比较粗心，自制力较差，容易感情 用事，有时有刚愎自用、鲁莽的表现。 将来适合你做的工作是：外交人员、公关人员、管 理人员、驾驶员、医生、律师、运动员、冒险家、 记者、演员、侦探等。你不适合做过细的工作，对 单调的工作难以胜任。 扬长避短：要注意控制自己的情绪，应以礼待人， 克服暴躁、容易冲动的弱点。