第五章情绪(上课)

3）面部表情是天生的、在全人类意义是一致的： 如艾克曼研究发现，来自10个不同国家的人对30张表情 照片辨认出现了高度一致性。 2、身段表情 分为身体表情和手势表情。 1）身体表情：高兴时，手舞足蹈，捧腹大笑；恐惧时紧 缩双肩等。 2）手势表情： 与言语一起使用：对言语起辅助作用，如表达反对、接 纳等态度。 单独使用：如表达开始、停止、同意、反对等情绪。 研究发现手势表情是通过学习得来的，存在个体差异， 以及民族和团体差异。
第五章
第一节 第二节 第三节
情感与情绪的调控
情绪与情感概述 情绪与情感的分类 心理压力与情绪调节
布什总统的表情
布什总统的表情
布什总统的表情
喜：布什总统上班第一天
悲：“库尔克斯”号航母沉没之后
愤怒的巴勒斯坦少年和哭泣的儿童
第一节 情绪与情感概述
一、什么是情绪与情感
二、情绪情感的生理变化 三、情绪情感的功能
在的威胁时产生的情绪体验。
（二）情绪状态的分类
情绪状态指在某种事件或情境的影响下，在一定时 间内所产生的某种情绪。 1、心境 比较平静、微弱、持久的情绪状态。 心境具有弥漫性，它使个体对所有事物都有着同样 的态度体验。 心境持续的时间有长有短，这取决于客观刺激和人 格特征。如失去亲人引起长时间的难过；性格内向 的人更易受刺激的影响。 心境产生的原因是多方面的，如工作、生活、人际 关系等。心境对人的一切活动都有影响：如消极悲 观，这既会降低活动效率，同时也有害于身心健康。
情绪情感的生理变化
随着情绪情感的发生，有机体会在呼吸系统、
循环系统、消化系统和腺体活动等方面发生一
系列的生理变化。情绪和情感与人的健康密切
相关。
愤怒时血压上升，恐惧时，呼吸和脉搏加快，
胃的活动会暂停，消化液停止分泌，甚至发冷
汗，汗腺分泌发生变化等。
测谎仪 及其记录
三、情绪情感的功能
1、信号功能 婴儿早期通过情绪来传递信息，表达自己需要，获得成人的关心。 成人生活中，通过情绪与他人交流：表达自己的生存状况和需要， 如愉快表明生存状况良好，痛苦表示处境困难；同时根据对方情 绪和情感了解对方的需要，并采取相应措施。 情绪和情感在人际间具有传递信息，沟通思想的功能，并通过表 情来实现。 作为言语交流的重要补充，如语调不同可能表达的信息不同。 在一些场合，只能用表情来传递信息。如婴儿只能用表情来表达 需要，获得成人关注。 2、动机功能 情绪、情感是动机的源泉之一，是动机的基本成分。适度的情绪 兴奋，可以使身心处于最佳的活动状态，进而推动人们有效完成 工作。如：适度紧张和焦虑可以成为行为动力，使人积极思考， 解决问题。情绪对内驱力有放大信号的作用，成为驱使人们行为 的强大动力。如在缺氧环境下，想到自己心脏不好，感到害怕， 于是就产生了强大的驱动力量，使自己赶紧脱离现场。
3、组织功能
斯若夫（Sroufe，1979）提出情绪作为脑内的检测系统， 对其他心理活动具有组织作用。表现为：积极情绪的协 调作用：如中等强度的愉快情绪可以提高认知成绩。消 极情绪的破坏作用：如恐惧、痛苦等消极情绪水平越高， 认知活动成绩越差。积极情绪使行为开放，容易看到事 物美好一面，愿意接纳事物。消极情绪使个体感到悲观、 失望，接纳程度下降，攻击性增强。
的社会性（即心理性）需要相联系。
2）从发生的角度 情绪发生的早（出生后一个月），情感发生 得晚（出生后一年）。情绪是人和动物Байду номын сангаас有， 情感是人所独有。
3）从稳定性角度
情绪带有情境性（不稳定）当情境变化时，情
绪也随之改变，因此，情绪是由当时、当地的环 境所引起的。情感具有情境性，但更具有稳固性 和长久性。一般不随情境变化而变化。 4）从行为表现
情绪由客观所事物表面现象引起，具有直观性、
冲动性和明显的行为表现。情感与客观事物的深
刻认识相联系，具有较少的冲动性，而有内隐性。
联系：
情绪和情感都是人脑对客观事物与人的需要之
间关系的反映，二者互相依存，密切联系。
情绪是情感的外在表现，情感是情绪的本质内
容。
通称感情。
二、情绪、情感的生理变化
一、什么是情绪与情感
(一) 情绪、情感的含义
(二) 情绪、情感的区别和联系
情绪情感的含义
情绪（emotion）和情感（feeling）：是人对 客观事物的态度体验及相应的行为反应。 情绪情感是由客观事物引起的，离开了具体的客 观事物，人不可能自发地产生情绪情感。情绪情 感的性质是以客观事物能否满足人的需要为中介 的主观心理体验。 情绪和情感由三种组成成分构成：主观体验、外 部表现、生理唤醒。 主观体验：指对不同情绪和情感状态的自我感受。 不同情绪有不同的主观体验，这就构成了情绪情 感的心理内容。
2、激情 这是一种强烈的、有爆发性的、为时短促的情 绪状态。 通常由重大事情引起，如重大成功后的狂喜， 突如其来的危险引起的异常恐惧等。 激情常伴随明显的生理变化和外部行为表现。 如盛怒时，全身紧张，怒发冲冠等。 激情状态下，人常出现“意识狭窄”现象，但 虽然自控能力减弱，还是可以控制自己行为， 因此不能以此作为不良后果的推脱。 激情并不总是消极的，重大成功时兴奋，有很 大激励作用。
3、应激
人对某种意外的环境刺激所做出的适应性的反应。 应激状态产生：与人对情景和人对自己的能力判断有关。 如果个体判断自己的能力不能应付情景，就会体验到紧张。 人在应激状态下，会引起一系列生物和心理反应。如呼吸， 心率、肌肉上的变化，以维持机体功能的完整性。
（三）情感的分类
情感通常与人的社会性需要相联系，包括道德 感、理智感和美感： 1、道德感 根据一定的道德标准在评价人的思想、意图和 行为时所产生的主观体验。 道德标准在不同时代、民族、社会中是不同的。 如果个体的言行符合道德标准，个体就会产生 积极的情感体验，并受到别人的积极评价。
第三节 心理压力与情绪调节
一、心理压力的概念
心理压力是一种持续存在的消极情绪体验。
二、心理压力的来源 三、心理压力与健康 四、心理压力的化解与情绪调节 (一)如何避免心理压力
(二)情绪的调节
二、心理压力的来源
1．生活改变。 2．生活琐事。 3．心理挫折。 4．心理冲突。
三、心理压力与健康
当我们面临和承认心理压力时，我们的 身心系统会随之发生一系列的变化。这 是人们在心理压力下为应付压力刺激所 发生的自然反应。
4、生理唤醒：情绪和情感也会引起生理反 应，涉及广泛神经系统。不同情绪、情 感的生理反应模式是不一样的。
如悲伤会导致高心率，而快乐却是低心率。 虽然气愤和恐惧都会使心率加速，但气愤会导 致高的皮肤温度，而恐惧则导致低的皮肤温度。
情绪情感的区别和联系
区别：
1）从需要角度
情绪是与人的生理性需要相联系。情感与人
3、言语表情（语调、尖锐、短促） 语调是人们沟通思想的工具，也是表达情绪的 手段。 例如： 朗朗笑声表达愉快，呻吟声表达痛苦。 播音员在转播球赛时，声音急促，高昂，表达 紧张而兴奋的情绪；而播出领导人逝世的消息 时，语调缓慢、低沉。 心理学家和语言学家把面部表情、身段表情和 言语表情三种表情结合起来进行判断。
4、感染功能 是指人们感情的沟通需要情绪的感染，而人们接受 客观事物所带来的刺激而引发的情绪体验也具有 渲染性，“以情感人”。
第二节
一、原始情绪
情绪与情感的分类
1、快乐 2、 愤怒 3、悲哀 4、恐惧
二、情绪状态
三、情感
原始情绪
《礼记》中古人把情绪可分为喜、怒、 哀、惧、爱、恶、欲，即“七情”；近
情绪的调节
1．理智调控。 2．合理宣泄。倾诉、哭泣、剧烈地活动等。 3．心理放松调节。冥想、音乐调节和肌肉 放松等方法。
2、理智感 个体在智力活动中，认识和评价事物时产生的 情感体验。如求知欲，解决问题后喜悦之感， 为真理献身的自豪感等。 3、美感 指个体根据一定的审美标准评价事物时所产生 的情感体验。 审美标准：不同文化背景下既有共同点，也有 不同的地方。如人们普遍认为仙鹤是美的，但 对皮肤的颜色可能会有不同的评价。 美感的来源： a.自然景象和人类创造物：如桂林山水，武汉 黄鹤楼。 b.社会道德品质和行为特征：舍己为人，乐于 助人的行为带给人美的评价。
代西方学者把情绪分为：快乐、愤怒、
悲哀、恐惧。
快乐是指人们盼望的目的达到后，或者某种需 要得到满足时产生的情绪体验。
愤怒是人们在实现某种目的的过程中受到了挫折，或
者愿望不能够得到满足时产生的情绪体验。
悲哀一般是与所热爱事物丧失和希望破灭有关的情绪
体验。如亲人去世、升学考试失意都属这种情况。
恐惧是人们面临危险的情景，或预感到某种潜
如何避免心理压力
1．养成正确看待问题的视角。 2．不必追求尽善尽美。 3．给别人留有余地。
4．学会休闲。
挫折是指在实现社会目的和个人抱负的 过程中，目标活动遇到障碍或干扰，致 使目的不能实现，需要和愿望不能满足 时的消极情绪状态。自然的原因、社会 的原因、经济原因、生理原因和期望水 平是引起挫折的原因。
外部表现：情绪情感的外部表现通常称为表情，是情绪和 情感状态下，身体各部位的动作量化形式。 1、面部表情：面部表情是通过眼部肌肉、颜部肌肉和口部 肌肉的变化来表现的。如通过眼神表达赞成或反对，“咬 牙切齿”表示憎恨等。 1）人脸的不同部位具有不同的表情作用： 如研究发现： 眼睛对表达忧伤，口部对表达快乐和厌恶很重要。 愉快、感兴趣等正性情绪增加面部肌肉的活动，发怒、沮 丧等负性情绪主要引起前额区和眉间的活动。 真笑时，面颊上升，眼周围肌肉堆起，大脑左半球电活动 增加；假笑时仅嘴唇肌肉活动，左半球的电活动没明显变 化。 2）辨别不同表情照片的难度上有差异： 如吉特等人研究发现快乐、痛苦最易辨认；恐惧、悲伤较 难辨认；怀疑、怜悯最难辨认。