体适能课程教学大纲学习资料

《儿童体适能》课程教学大纲

（适用于xx、xx）

一、说明

（一）课程定义：体适能训练是由体适能相关理论、体适能评估体适能方法设计与手段创编、体适能训练计划制定、体适能与损伤的预防与康复组成的课程内容。

（二）编写依据：根据美国体能协会、美国运动医学委员会的体适能训练的若干科目之规定而制定。

（三）目的任务：

1、系统掌握体适能相关理论与方法。

2、在系统学习和掌握体适能相关理论及方法基础上，重点提高

学员因地、因人、因时创编体适能练习手段的能力，使学员具备

儿童健康管理师的工作能力。

二、教学内容与学时分配

（一）教学内容与学时分配

教学内容教学

时数

小计

理论课儿童体适能市场概述xx

2 儿童体适能发展的阶段与特征xx

儿童运动系统解剖学xx

体能评估

功能性运动筛查

灵敏性测试xx

3 xx

RM测试

立定跳远

40码=37米冲刺

L形跑动

局部肌肉耐力测试

疲劳性无氧能力测试（如：400

米跑、275米折返跑）

有氧能力测试

10码冲刺、20码冲刺

xx

训练课有氧耐力训练xx

3 力量训练xx

力量耐力训练xx

速度素质训练xx

平衡能力训练xx

灵敏协调素质训练xx

预防与康复体适能练习与运动损伤预防xx

1 体适能练习与运动损伤康复xx

合计60

三、考核

根据培养目标，本课程主要考核学员对体能相关理论与实践

进行考核。

1、考核内容及比例

理论知识： 40%

实操能力： 60%

2、考核方法及要求

（1）理论考核采用笔试，闭卷考试的方法，考核内容主要以讲

授内容为主。

（2）实践考核采用测试评价与定量、定性来考核。

A、体适能评估

B、练习手段创编

四、主要参考书 1、《体能概论》《私人教练基础》、《运动生理学》《运动康复》

罗予

广州体育学院体能训练方向硕士研究生

多家健身企业体能康复顾问及兼职培训师

多支省市运动队体能师