当理想背离现实(1)

当理想背离现实(1)

当理想背离现实

—浅析大学新生适应障碍解决方法

一案例展示

小A，男，汉族，18岁，是一位刚进校一个多月的本科新生。因为不适应新的环境而产生了紧张、焦虑等情绪问题，并不时感到头痛、胸闷、心悸和入睡困难等躯体不适，为此自己感到很苦恼。

作为家中独生子，小A的父母对他期望值很高。父母均为农民，承包的土地比较多，而且父亲有一些手艺，经济条件尚可。他本人个性有些争强好胜，总想样样争第一。从小学到高中学习成绩一直优秀，老师对他很器重，和同学相处也很愉快。他一直生活在赞扬声中，未遭受过什么挫折，自尊心很强，应届顺利考上大学。刚入学时，一切都很新鲜，忙忙碌碌地收拾安顿，外加军训很辛苦，体力消耗较大，有空就休息。军训结束正式上课后，他以为在这么好的学习环境里，应该有很优异的成绩和更突出的表现，励志一定要拿到年段第一，没想到根本不是那么回事。他学习上的优势也不再显现，现在虽然还没

3，幻想破裂的失落感

大学在许多大学新生的想象中是校园风景如画，老师博学儒雅，同学之间彬彬有礼，处处洋溢着浓郁的学术气氛。然而，进入大学，经过短暂的兴奋期之后，渐渐归于平静的他们却发现现实中的大学并非自己想象的那么完美。有的学生感到自己考上的大学与自己梦想中大学相去甚远；有的学生因为自己的高考失利，或填报志愿时受到老师、家长的左右，所上大学并非自己所愿；有的学生对自己所学的专业不甚了解，或者根本就不是自己选择的，因而提不起学习兴趣，也不知道如何去学习；有的学生耳闻目睹过一些学生人际关系方面的不良现象，再加上师兄师姐们给予的负面经验，更加强了新生对大学的失望。理想与现实的巨大落差，致使一些学生经常情绪低落，自觉前途渺茫，困惑失望，从而形成失落心理。

4，朋友难觅的孤独感

大学的人际交往环境趋于多元化，寝室、班级、学院、社团和其他非正式组织，以及网络都给学生提供了交友的机会。但是不同的城乡背景、文化差异和性格差异又使他们在交往中出现很多矛盾冲突。有的学生不愿与人交往也很少参加集体活动，经常把自己封闭在狭小的天地中；有的同学虽然内心渴望与别人建立良好的人际关系，但是缺乏与他人交往的能力，仍然不能与他人进行正常交往。

小凡同学身上存在的以上的这些问题，在当今的大学新生之中可以说比较普遍的存在的，大家身上多多少少都会有这样的问题。刚从高中进入大学的新生们出现这样的问题属于正常现象。那么，它们出现的原因是什么呢？我们又应该如何解决呢？

三．产生的心理学原因

1.不合理思维方式特征

A.绝对化要求

绝对化要求是指人们以自己的意愿为出发点，对某一事物怀有认为其必定会发生或不会发生的信念，它通常与“必须”,“应该”这类字眼连在一起。比如：“我必须获得成功”,“别人必须很好地对待我”,“生活应该是很容易的”等等。怀有这样信念的人极易陷入情绪困扰中，因为客观事物的发生、发展都有其规律，是不以人的意志为转移的。就某个具体的人来说，他不可能在每一件事情上都获得成功；而对于某个个体来说，他周围的人和事物的表现和发展也不可能以他的意志为转移。因此，当某些事物的发生与其对事物的绝对化要求相悖时，他们就会受不了，感到难以接受、难以适应并陷入情绪困扰。

小凡同学，不顾一切要在学习上拿到年段第一，但是事实与其预期相悖，所以受到很大打击。

B.过分概括化

过分概括化，这是一种以偏概全、以一概十的不合理思维方式的表现。艾利斯曾说过，过分

概括化是不合逻辑的，就好像以一本书的封面来判定其内容的好坏一样。过分概括化的一个方面是人们对其自身的不合理的评价。如当面对失败就是极坏的结果时，往往会认为自己“一无是处”、“一钱不值”、是“废物”等。以自己做的某一件事或某几件事的结果来评价自己整个人、评价自己作为人的价值，其结果常常会导致自责自罪、自卑自弃的心理及焦虑和抑郁情绪的产生。过分概括化的另一个方面是对他人的不合理评价，即别人稍有差错就认为他很坏、一无是处等，这会导致一味地责备他人，以致产生敌意和愤怒等情绪。按照埃利斯的观点来看，以一件事的成败来评价整个人。

小凡同学就因为自己读书上的挫折就将自己视为废物，是典型的过分概括化表现。

C.糟糕至极

糟糕至极，这是一种认为如果一件不好的事发生了，将是非常可怕、非常糟糕，甚至是一场灾难的想法。这将导致个体陷入极端不良的情绪体验如耻辱、自责自罪、焦虑、悲观、抑郁的恶

性循环之中，而难以自拔。糟糕就是不好、坏事了的意思。当一个人讲什么事情都糟透了、糟极了的时候，对他来说往往意味着碰到的是最最坏的事情，是一种灭顶之灾。艾利斯指出这是一种不合理的信念，因为对任何一件事情来说，都有可能发生比之更好的情形，没有任何一件事情可以定义为是百分之百糟透了的。当一个人沿着这条思路想下去，认为遇到了百分之百的糟糕的事或比百分之百还糟的事情时，他就是把自己引向了极端的、负的不良情绪状态之中。糟糕至极常常是与人们对自己、对他人及对周围环境的绝对化要求相联系而出现的，即在人们的绝对化要求中认为的“必须”和“应该”的事情并非像他们所想的那样发生时，他们就会感到无法接受这种现实，因而就会走向极端，认为事情已经糟到了极点。

小凡因为这种不合理的愿望落空后，无法接受这现实，认为事情坏到极点，影响到了他其他方面的生活。

2.自我意识的冲突（分化）

A.理想我与现实我的矛盾

大学生思想活跃，情感丰富，具有远大的理想，强烈的成就愿望，对未来充满了美好的憧憬与希望。由于大学生几乎是从家门到校门，较少接触社会，理想与现实有一定差距。当他们付诸行动的时候常常发现理想自我与现实自我相差甚远。例如：常有大学生希望自己能在人际交往中受人喜爱和欢迎，成为众人瞩目的焦点，但是在现实生活中自己却怵头在众人面前讲话，讲话时要么结结巴巴、语无伦次，要么满脸通红、不知所云。虽然理想我与现实我之间的差距给大学生带来了苦恼与不安，但是也能激发大学生奋发进取，去逐步缩小理想我与现实我之间的差距，从而实现自我的成长与发展。但是，如果理想自我与现实自我长期不能趋近于统一，就会引起自我的分裂，导致一系列的心理问题。

B.交往需要和自我闭锁的冲突

大学生有强烈的交友愿望，他们渴望得到他人的理解与信任，盼望能同知心朋友一起探讨人