心理主题班会

主题：心灵相约，快乐同行

一、版面设计)

附图

二、班会任务

1、了解本班同学的心理健康，通过心理咨询和交流来解决同学们的心理困惑。

2、培养班级成员团体凝聚力与团体信任感，增进男女同学之间的交往，培养同学之间的合作精神和竞争意识。

三、班会目的

1、通过本次心理班会缓解同学们的学习压力，联络同学之间的感情，同时增强大家的团队合作精神，以及各种解决困难的能力，从而提高班级凝聚力。

2、使同学们明确自己的心理问题，进一步提高自我对心理健康以及如何调节心理困惑，为自己的发展提供一个很好的展示自我的平台。

3、让同学懂得交友应注意的误区，通过活动，消除困惑，走出误区。

4、感受人生的欢乐和幸福，从而以一颗积极乐观的心来善待周围的每一个人，善待生命的每一天。

5、增强同学之间的相互信任感，培养团体合作意识。

四、班会形式

演讲、讨论、游戏、心理咨询、歌曲、才艺展示、

五、班会时间

第十二周星期天18：00

六、班会地点

七、班会主持及策划人员

主持：

策划：

成员：

八、班会流程

A：亲爱的同学们！

B：大家晚上好!

A：盼望着长大的岁月在不知不觉中远去，步入大学的青年们陆续受到青春之神的点化，渐渐地拥有了属于自己的“成熟与长大的脸”。B：转眼我们已经度过了两年的大学时光，前年的我们经过了高考的磨砺来到了新的环境,定下了新的目标。有多少辛酸，多少苦累。我们都挺过来了。

A：是啊！现在的我们正处在花一样的年龄，花一样的季节。稚气日颓的身影闪烁着青春的光彩，充满着青春的活力。

B：颗颗年轻的心，翻腾着青春着浪潮；颗颗年轻的心，品尝着青春的滋味。这个时期的我们充满了理想，充满了抱负，充满了斗志。但是我们在这些日子里经历了多少的挫折，面对问题都没有得到解决，今天我们就来谈谈心理方面的问题。

王、刘：下面我宣布班“心灵相约，快乐同行”主题班会现在开始。

A：下面有请同学们来给大家介绍《大学生的心理健康》

大学生心理健康

大学生心理健康与不健康也并无明显界限，而是一个连续化的过程，如将正常比作白色，将不正常比作黑色，那么在白色与黑色之间存在着一个巨大的缓冲区域——灰色区，世间大多数人都散落在这一区域内。这说明，对多数大学生而言，在人生的发展过程中面临心理问题是正常的，不必大惊小怪，应积极加以矫正。与此同时，个体灰色区域也是存在的，大学生应提高自我保健意识，及时进行自我调整。人的健康状态的活动是一个发展的问题，当一个人产生了某种心理障碍并不意味着永远保持或行将加重。在心理上形成心理冲突是非常正常的，而且是可以自行解决的。如果每个人在自己现有基础上能够做不同程度的努力，都可追求自身心理发展的更高层次，从而不断发挥自身的潜能。大学生心理健康的基本标准，是他们能够进行有效地学习和生活。如果正常的学习和生活都难以维持，就应该及时予以调整。

大学生心理健康标准：

1、能保持对学习较浓厚的兴趣和求知欲望。

2、能保持正确的自我意识,接纳自我。自我意识是人格的核心,指人对自己与周围世界关系的认识和体验。

3、能协调与控制情绪,保持良好的心境。心理健康者经常能保持愉快、自信、满足的心情,善于从行动中寻求乐趣,对生活充满希望,情绪稳定性好。

4、能保持和谐的人际关系,乐于交往。

5、能保持完整统一的人格品质。心理健康的最终目标是保持人格的完整性,培养健全人格。人格完整是指人格构成的气质、能力、性格和理想、信念、人生观等各方面平衡发展。

6、能保持良好的环境适应能力包括正确认识环境及处理个人和环境的关系。

7、心理行为符合年龄特征。一个人的心理行为经常严重地偏离自己的年龄特征,一般都是心理不健康的表现。

8、对大学生而言，健康的生活方式包括：一是合理作息，起居有常，早睡早起，充足睡眠；二是平衡膳食，坚持吃早餐；体重保持正常水平；三是科学用脑，实行时间管理，提高学习效率；劳逸结合，有张有弛，避免用脑过度；四是积极休闲，选择文明高雅的休闲娱乐方式，娱悦身心；五是适量运动积极参加体育锻炼，不吸烟，不喝酒。

9、大学生应当正确评价客观事物，正确对待自己与他人；善于管理情绪，情绪反应适度正常，体验正常的情绪情感，主动有效地适应社会环境与学校生活。

10、大学生应当积极主动地参加各类社会实践活动，并在活动中全面提高自身素质，通过群体交往活动，理解人与人之间的关系，体验友谊与沟通的快乐，开阔视野，并寻找广泛的社会支持。当面临挫折与压力时，广泛宽厚的社会支持会帮助大学生走出沼泽地，走向开满鲜花的岁月。

A：谢谢同学的精彩的演讲，让我们认识到作为一个大学生应该怎样保持身体和心理的健康。

B：现在关于“同学的交往”问题摆在我们面前，有的人说“友情爱情、是亲密的，要不得一点距离“大家认为这个说法正确嘛？请大家积极踊跃的发表自己的看法。

C：我认为友情很重要，友情的应该建立在信任上。不管是读书还是工作，在学校里还是在社会中，我们人与人之间应该互相信任，做一个诚信的人，才能交到一个好朋友。比如说在销售的工作中，我们代表的不仅仅是所推销的产品，更是代表个人，你说的话要有依据，不能胡乱说。我在这短短的工作期间，接触到了很多人，很多事，这些都需要我们用坦诚的心来对待。

D：说到朋友，我认为是哥们儿得就应该互帮互助，我们

A：下面有请G同学给大家总结一下我们应该怎样亲密而有间。

在人际交往中，每个人都要求独占一定的空间，此空间叫人际空间。由于它像一个大气泡包围这一个人，因此有的心理学家就形象地称之为“人际气泡”。距离太近了，“人际气泡就会相互挤压，其独立的要求就得不到满足，人于是就有了被侵扰得不舒服感。可见，人们一方面需要与他人建立密切得关系，另一方面又需要一定的独享的心理空间。日常学习生活中，很多同学一度关系很好，无论做什么都要结伴而行，甚至入厕也要同行，可结果往往是好