胆结石健康指导.pdf
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中医功法养生
特别推荐： 太极拳 太极拳是一种练身、 心、意三家，合精、气、神三元的修炼功法和练拳健身运动， 符合中西医科学原理。练拳时注重意气运动，以心行气，疏通经 络，平衡阴阳气血，以提高阴阳自和能力——即西医所说的抗 病康复能力和免疫力。有疗疾健身、修身养性、
健美益智、开悟智慧、激发潜能，达到维持健康、提升气质、提 高生活质量，改善神经系统；改善循环系统，扩大肺活量；提高人的平衡能力， 防止骨质疏松；具有健美作用的功效。
中医经络保健
预防胆结石、胆囊炎，多揉日月穴： 找日月穴时，要先找到心窝下边，乳房旁 开 4 寸就是，它在乳头的内侧。 如果还找不到，没关系， 您用掌根揉， 绝对能揉到一个特别痛的点， 痛点就是日 月穴。多揉揉，就可预防胆结石、胆囊炎。
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预防胆结石、胆囊炎、胆经淤塞，敲打中渎穴： 平常如果多敲这个穴，可以很 好的帮您预防胆结石、胆囊炎。常敲敲胆经，可以预防胆结石、胆囊炎。胆经的 穴位不仅特别多，而且还是一条重要的经络，它对人的健康状态来说太重要了， 使用得当就会立竿见影。
胆结石的种类 胆囊中胆结石的类型包括：
胆固醇结石 。胆囊结石的最常见类型，是胆固醇结石，多呈黄色。此类结石 主要由未溶解的胆固醇构成。 色素结石 。当胆汁中的胆红素过多时，就容易形成深褐色或黑色的石头。
4 、风险因素
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增加您患胆结石的危险因素包括：
女性 :尤其是 60 岁以上的老年女性 超重或肥胖 怀孕 保持高脂肪的饮食习惯 保持高胆固醇饮食习惯 保持低纤维饮食习惯 有胆结石家族史 糖尿病 快速消瘦 服用降胆固醇药物 服用含有激素的药物，如雌激素
【 药膳 】 鸡内金乌梅汤
【组成】鸡内金，乌梅 10 个。 【制法】鸡内金烘干碾细粉末，乌梅煎汤。 【吃法】取鸡内金粉 6 — 10 克，乌梅汤送服，每天 3 次。 【功效】预防胆结石。
茉瑰粥 【组成】茉莉花，玫瑰花，厚朴花，生山楂，大米，冰糖适量。
【制法】将大米淘洗干净，生山楂去核仁，三花冲洗干净，共入沙锅内，加水煮 粥，粥熟加冰糖少许。
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胆结石的健康指导
1 、定义
胆结石是在胆囊里， 由消化道液沉积后形成的硬化物。 您的胆囊是一个小梨形的 器官，位于腹部右侧，在肝脏的正下方。胆囊所特有的消化液称为胆汁，可进入 小肠。 胆结石可小到一粒沙， 大如高尔夫球。 有些人只产生一个胆结石， 而其他人可能 产生多个胆结石。 有胆结石症状的人往往需要进行胆囊摘除手术。 若胆结石无任何明显迹象或症状， 通常不需要治疗。
5 、诊断手段
用于检测和诊断胆结石的方法包括： 电子计算机断层扫描（ CT） 医生可能会建议 您 做腹部 B 超或电子计算机断 层扫描（ CT），以监测胆囊图片。对这些图像进行分析，以寻找是否有胆结 石的迹象。
检测您是否患有胆管结石 使用特殊的试剂，以突出显示胆管的图像，帮助 医生确定是否有胆结石导致阻塞。 检测可能包括肝胆亚氨基二乙酸 （HIDA ） 扫描，磁共振成像（ MRI ）或内镜逆行胰胆管造影（ ERCP）。胆结石若在进 行内镜逆行胰胆管造影检测过程中被发现，则可清除。
【吃法】早晚分食，每日一剂，连服数日。 【功效】舒肝和胃，理气活络，预防胆结石肝胃不和，气滞血淤，脘胁不适，疼
痛，食欲不振，厌油腻。
中医情志调理
以情制情法： 喜伤心者， 以恐胜之； 思伤脾者， 以怒胜之； 悲伤心者， 以喜胜之； 怒伤肝者， 以悲胜之； 胆结石在中医属于情志内郁， 湿热内蕴， 体内结石， 宜“思
Hale Waihona Puke Baidu
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血液测试，检测并发症 血液检测可以检测出由于胆结石引起的如感染，黄 疸，胰腺炎等并发症。
6 、预防建议
减少患胆结石的风险，建议您： 不要忽略三餐中的任何一餐 每天按时进餐。少吃三餐中的任何一餐或空腹 会增加患胆结石的风险。 每周多运动 运动少可能会增加患胆结石的风险，所以请将运动融入每天的 生活中。如果最近您并没有积极参与运动，请慢慢的加入运动行列，并逐日 累加至每天 30 分钟的运动量。 保持正常的体重 肥胖和超重会增加患胆结石的风险。通过减少食用的热量 和增加运动量控制体重。一旦达到符合健康标准的体重，保持并继续进行锻 炼。 减慢减肥速度 如果 您需要减肥，请放慢速度减肥。快速减肥可能会增加患 胆结石的风险。每周的目标控制在减 0.5 至 1 公斤。
2 、症状
胆结石可能无迹象或症状。 若胆结石在导管中形成， 造成堵塞， 那么会出现的体 征和症状如下：
右腹部上方突发且迅速的疼痛 胸骨下方，腹部中央突发而迅速的疼痛 肩胛骨之间的背部疼痛 右肩疼痛 胆结石疼痛可能会持续数分钟到几个小时。 何时看医生 当您担心某种迹象或症状时，请及时与医生预约。如果您感受到明显的胆结石
中医食疗、药膳调理
【食疗】 玉米 须茶
【组成】玉米须 【制法】将玉米须洗净，晒干，剪成小段。 【吃法】开水冲泡，代茶饮用。 【功效】清热利胆，预防胆道结石。
萝卜荠菜汁
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【组成】萝卜，荠菜。 【制法】洗净，切碎，绞汁。 【吃法】混合炖服。 【功效】不仅能清热、止咳、化痰，且利胆消炎，预防胆结石。
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伤脾者，以怒胜之”， 以怒胜之，是利用发怒时肝气升发的作用，来解除体内气 机郁滞的一种疗法，它适用于长期思虑不解、气结成疾或情绪异常低沉的病症。 在运用“以情胜情”疗法治疗情志因素所导致的病变时，要注意刺激的强度，即 治疗的情志刺激，要超过、压倒致病的情志因素，或是采用突然的强大刺激，或 是采用持续不断强化刺激。 总之， 后者要超过前者， 否则就达不到以情胜情的治 疗目的。
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并发症症状或迹象 时，如： 腹部剧烈疼痛，导致您坐立不安 皮肤发黄和眼睛巩膜黄染 高热寒战
3 、病因
胆汁中含有过多胆固醇 正常情况下，胆汁有足够的化学物质以溶解肝脏分 泌的胆固醇。但是如果 您的胆汁含有 过 多的胆固醇，未被溶解的胆固醇则形 成晶体，最终变成石头。胆汁中的胆固醇与血液中的胆固醇没有关系。 胆汁中含有过多胆红素 胆红素是当血红细胞被破坏时， 所产生的化学物质， 在肝脏的代谢产物。特定条件下肝脏会产生过多的胆红素，包括肝硬化，胆 道感染和某些血液疾病。 您的胆囊没有适时排空 如果您的胆囊没有完全排空或经常过饱，胆汁可能 会浓缩，就会促 进结石的形成。
特别推荐： 太极拳 太极拳是一种练身、 心、意三家，合精、气、神三元的修炼功法和练拳健身运动， 符合中西医科学原理。练拳时注重意气运动，以心行气，疏通经 络，平衡阴阳气血，以提高阴阳自和能力——即西医所说的抗 病康复能力和免疫力。有疗疾健身、修身养性、
健美益智、开悟智慧、激发潜能，达到维持健康、提升气质、提 高生活质量，改善神经系统；改善循环系统，扩大肺活量；提高人的平衡能力， 防止骨质疏松；具有健美作用的功效。
中医经络保健
预防胆结石、胆囊炎，多揉日月穴： 找日月穴时，要先找到心窝下边，乳房旁 开 4 寸就是，它在乳头的内侧。 如果还找不到，没关系， 您用掌根揉， 绝对能揉到一个特别痛的点， 痛点就是日 月穴。多揉揉，就可预防胆结石、胆囊炎。
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预防胆结石、胆囊炎、胆经淤塞，敲打中渎穴： 平常如果多敲这个穴，可以很 好的帮您预防胆结石、胆囊炎。常敲敲胆经，可以预防胆结石、胆囊炎。胆经的 穴位不仅特别多，而且还是一条重要的经络，它对人的健康状态来说太重要了， 使用得当就会立竿见影。
胆结石的种类 胆囊中胆结石的类型包括：
胆固醇结石 。胆囊结石的最常见类型，是胆固醇结石，多呈黄色。此类结石 主要由未溶解的胆固醇构成。 色素结石 。当胆汁中的胆红素过多时，就容易形成深褐色或黑色的石头。
4 、风险因素
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增加您患胆结石的危险因素包括：
女性 :尤其是 60 岁以上的老年女性 超重或肥胖 怀孕 保持高脂肪的饮食习惯 保持高胆固醇饮食习惯 保持低纤维饮食习惯 有胆结石家族史 糖尿病 快速消瘦 服用降胆固醇药物 服用含有激素的药物，如雌激素
【 药膳 】 鸡内金乌梅汤
【组成】鸡内金，乌梅 10 个。 【制法】鸡内金烘干碾细粉末，乌梅煎汤。 【吃法】取鸡内金粉 6 — 10 克，乌梅汤送服，每天 3 次。 【功效】预防胆结石。
茉瑰粥 【组成】茉莉花，玫瑰花，厚朴花，生山楂，大米，冰糖适量。
【制法】将大米淘洗干净，生山楂去核仁，三花冲洗干净，共入沙锅内，加水煮 粥，粥熟加冰糖少许。
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胆结石的健康指导
1 、定义
胆结石是在胆囊里， 由消化道液沉积后形成的硬化物。 您的胆囊是一个小梨形的 器官，位于腹部右侧，在肝脏的正下方。胆囊所特有的消化液称为胆汁，可进入 小肠。 胆结石可小到一粒沙， 大如高尔夫球。 有些人只产生一个胆结石， 而其他人可能 产生多个胆结石。 有胆结石症状的人往往需要进行胆囊摘除手术。 若胆结石无任何明显迹象或症状， 通常不需要治疗。
5 、诊断手段
用于检测和诊断胆结石的方法包括： 电子计算机断层扫描（ CT） 医生可能会建议 您 做腹部 B 超或电子计算机断 层扫描（ CT），以监测胆囊图片。对这些图像进行分析，以寻找是否有胆结 石的迹象。
检测您是否患有胆管结石 使用特殊的试剂，以突出显示胆管的图像，帮助 医生确定是否有胆结石导致阻塞。 检测可能包括肝胆亚氨基二乙酸 （HIDA ） 扫描，磁共振成像（ MRI ）或内镜逆行胰胆管造影（ ERCP）。胆结石若在进 行内镜逆行胰胆管造影检测过程中被发现，则可清除。
【吃法】早晚分食，每日一剂，连服数日。 【功效】舒肝和胃，理气活络，预防胆结石肝胃不和，气滞血淤，脘胁不适，疼
痛，食欲不振，厌油腻。
中医情志调理
以情制情法： 喜伤心者， 以恐胜之； 思伤脾者， 以怒胜之； 悲伤心者， 以喜胜之； 怒伤肝者， 以悲胜之； 胆结石在中医属于情志内郁， 湿热内蕴， 体内结石， 宜“思
Hale Waihona Puke Baidu
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血液测试，检测并发症 血液检测可以检测出由于胆结石引起的如感染，黄 疸，胰腺炎等并发症。
6 、预防建议
减少患胆结石的风险，建议您： 不要忽略三餐中的任何一餐 每天按时进餐。少吃三餐中的任何一餐或空腹 会增加患胆结石的风险。 每周多运动 运动少可能会增加患胆结石的风险，所以请将运动融入每天的 生活中。如果最近您并没有积极参与运动，请慢慢的加入运动行列，并逐日 累加至每天 30 分钟的运动量。 保持正常的体重 肥胖和超重会增加患胆结石的风险。通过减少食用的热量 和增加运动量控制体重。一旦达到符合健康标准的体重，保持并继续进行锻 炼。 减慢减肥速度 如果 您需要减肥，请放慢速度减肥。快速减肥可能会增加患 胆结石的风险。每周的目标控制在减 0.5 至 1 公斤。
2 、症状
胆结石可能无迹象或症状。 若胆结石在导管中形成， 造成堵塞， 那么会出现的体 征和症状如下：
右腹部上方突发且迅速的疼痛 胸骨下方，腹部中央突发而迅速的疼痛 肩胛骨之间的背部疼痛 右肩疼痛 胆结石疼痛可能会持续数分钟到几个小时。 何时看医生 当您担心某种迹象或症状时，请及时与医生预约。如果您感受到明显的胆结石
中医食疗、药膳调理
【食疗】 玉米 须茶
【组成】玉米须 【制法】将玉米须洗净，晒干，剪成小段。 【吃法】开水冲泡，代茶饮用。 【功效】清热利胆，预防胆道结石。
萝卜荠菜汁
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【组成】萝卜，荠菜。 【制法】洗净，切碎，绞汁。 【吃法】混合炖服。 【功效】不仅能清热、止咳、化痰，且利胆消炎，预防胆结石。
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伤脾者，以怒胜之”， 以怒胜之，是利用发怒时肝气升发的作用，来解除体内气 机郁滞的一种疗法，它适用于长期思虑不解、气结成疾或情绪异常低沉的病症。 在运用“以情胜情”疗法治疗情志因素所导致的病变时，要注意刺激的强度，即 治疗的情志刺激，要超过、压倒致病的情志因素，或是采用突然的强大刺激，或 是采用持续不断强化刺激。 总之， 后者要超过前者， 否则就达不到以情胜情的治 疗目的。
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并发症症状或迹象 时，如： 腹部剧烈疼痛，导致您坐立不安 皮肤发黄和眼睛巩膜黄染 高热寒战
3 、病因
胆汁中含有过多胆固醇 正常情况下，胆汁有足够的化学物质以溶解肝脏分 泌的胆固醇。但是如果 您的胆汁含有 过 多的胆固醇，未被溶解的胆固醇则形 成晶体，最终变成石头。胆汁中的胆固醇与血液中的胆固醇没有关系。 胆汁中含有过多胆红素 胆红素是当血红细胞被破坏时， 所产生的化学物质， 在肝脏的代谢产物。特定条件下肝脏会产生过多的胆红素，包括肝硬化，胆 道感染和某些血液疾病。 您的胆囊没有适时排空 如果您的胆囊没有完全排空或经常过饱，胆汁可能 会浓缩，就会促 进结石的形成。