五年级体育日常锻炼作业
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五年级体育日常锻炼
1、仰卧起坐每组20——30个，组间休息1——2分钟，每日完成3组。
2、2——5分钟连续跳绳.
3、柔韧性练习如压腿2分钟以上。
4、周六日长跑、游泳、自行车、篮球，足球任选一项，每天练习20——40分钟。
注：请注意以每个学生身体情况安排运动量，锻炼后可进行静态拉伸进行放松。