五六年级女生青春期健康知识讲座
小学生青春期健康知识讲座ppt课件
学会面对拒绝和失败是建立健康人际关系的重要 一环，有助于培养青少年的韧性和自我价值感。
05
青春期的性教育
性发育和性健康
性发育
向小学生介绍青春期性发育的过 程，包括身体和生殖器官的变化 ，以及这些变化对日常生活的影 响。
性健康
强调保持生殖器官的清洁卫生， 预防性传播疾病，以及如何处理 与性发育相关的常见问题，如痛 经、遗精等。
02
03
04
推荐阅读
提供了一些有关青春期健康的 书籍和网站，供孩子们和家长
们深入了解。
心理咨询
鼓励孩子们在遇到困惑时寻求 专业心理咨询，提供相关机构
和联系方式。
定期检查
建议孩子们定期进行身体检查 ，关注身体健康状况。
与家长沟通
强调了与家长保持良好沟通的 重要性，共同关注孩子的成长
。
THANKS
感谢观看
06
青春期的营养和运动
均衡饮食和营养补充
总结词
在青春期，孩子们的身体快速发育，需要充足的营养来支持。
详细描述
建议孩子们保持均衡饮食，摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿 物质。此外，由于青春期对钙和铁的需求增加，应特别注意补充这些营养素。
适量运动和休息
总结词
适量的运动有助于孩子们的身体健康 和心理发展，而充足的休息则有助于 提高学习效率。
第二性征出现
男孩会长出胡子、女孩会 开始有曲线，这些都是第 二性征的标志。
体毛生长
男孩会长出更多体毛，女 孩的体毛也会变得更加浓 密。
荷尔蒙变化
荷尔蒙分泌增加
荷尔蒙的分泌量在青春期会显著 增加，影响身体的各种生理功能。
情绪波动
荷尔蒙的变化也可能会导致情绪的 波动，孩子可能会感到更加易怒或 情绪低落。
小学五六年级女生青春期健康知识讲座
小学五六年级女生青春期健康知识讲座青春期生理发育是指身体在这个时期逐渐发生变化，包括身高、体重、骨骼、肌肉、皮肤等方面。
女生进入青春期后，会开始月经，乳房也会逐渐发育。
同时，女生的子宫、卵巢等生殖器官也会开始发育。
这些变化是正常的生理现象，但也需要注意个人卫生和保健，避免出现感染等问题。
四、青春期卫生常识在青春期，女生需要更加注重个人卫生。
首先，要注意每天洗澡换衣服，保持身体干净。
其次，要注意卫生巾的使用和更换，避免感染。
还要注意饮食健康，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物和零食。
同时，要适度锻炼身体，保持健康的体魄。
五、青春期心理发育青春期不仅是身体上的变化，同时也是心理上的变化。
女生在这个时期可能会出现情绪波动、自我意识增强、对外界事物更加敏感等现象。
为了保持心理健康，女生需要学会正确对待自己和周围的事物，积极面对挑战和困难，保持良好的心态。
同时，也可以通过与家人、朋友等人交流沟通，寻求帮助和支持。
通过本次讲座，希望同学们能够更加了解青春期的生理和心理变化，学会正确对待自己和周围的事物，保持身心健康成长。
同时，也希望同学们能够积极参与个人卫生和保健，注重饮食健康和适度锻炼身体，为自己的未来打下坚实的基础。
青春期是一个人身体和心理发展的重要阶段。
为了保持身体健康，青春期的少女需要注意以下几点：1、合理膳食。
少女需要摄入足够的营养物质来支持身体的发育和生理功能。
应该多食用蔬菜、水果、全谷物和低脂肪的蛋白质食品，少食用高糖、高脂肪和高盐的食品。
2、适当运动。
运动可以促进身体的生长和发育，增强骨骼和肌肉的健康。
少女可以选择喜欢的运动方式，比如跑步、游泳、瑜伽等。
3、保持良好的卫生惯。
青春期的少女需要每天洗澡、更换内衣和卫生巾，并保持的清洁和干燥。
4、避免不良惯。
少女应该远离吸烟、喝酒和吸毒等不良惯，这些惯会对身体健康造成严重的影响。
5、及时就医。
如果出现身体不适或者生理异常，少女应该及时就医，接受医生的治疗和建议。
小学女生青春期教育讲座课件课件
青春期教育的重要性
有助于小学女生的身心健康和 成长发展，提高其生活质量和 幸福感。
有助于培养小学女生的自尊、 自信、自爱和自强精神，增强 其社会适应能力。
有助于预防和解决小学女生在 青春期面临的各种问题和挑战 ，降低不良行为的发生率。
ห้องสมุดไป่ตู้
教育资源
学校应提供有关青春期的教育资料， 包括书籍、视频和讲座等，以便女生 们更好地了解这一阶段的变化。
家庭沟通与亲子关系
家庭氛围
家长应营造一个开放、包容的家 庭氛围，鼓励女儿谈论她的感受
和困惑。
定期沟通
家长应定期与女儿进行沟通，了 解她在成长过程中的变化和需求
。
共同学习
家长可以和女儿一起学习有关青 春期的知识，共同探讨这一阶段
荷尔蒙变化
荷尔蒙的变化对女生的情 绪、体态和健康产生影响 。
月经周期
随着荷尔蒙的变化，月经 周期逐渐规律。
骨骼与牙齿的变化
骨骼发育
青春期是骨骼发育的关键时期， 骨骼会变得更加坚固。
牙齿变化
乳牙逐渐脱落，被恒牙替代。家长 需关注孩子的牙齿健康，定期带孩 子进行口腔检查。
保护骨骼与牙齿
教导孩子正确的坐姿、站姿和行走 姿势，以及养成健康的饮食习惯， 以保护骨骼和牙齿的健康发育。
性健康
性健康不仅包括生理上的健康，还包 括心理和社会方面的健康。良好的性 健康能够使人们更好地享受生活，建 立积极的人际关系。
生殖健康
生殖健康是指与生殖器官和生育能力 相关的健康问题。良好的生殖健康能 够使人们更好地繁衍后代，并保持身 体健康。
预防性传播疾病和性侵犯
小学女生青春期健康知识讲座
思考：
•如果被性骚扰， 应该怎么办？
女生应该 如何保护自己？
不能被侵犯的部位：
腹部、腰部、臀部（屁股）、大腿内侧 （会阴）、胸部、阴部等 这些部位不能让人触摸，也不能向别人暴 露。当有人触摸时，应该大声、凶悍地说 “不可以！”“不行！”，并远离这个人， 过后迅速告诉家人或老师。
1、提高警惕性，防范以恶意出现的坏人，也要 警惕以“善意”出现的好心人。 2、不要一个人或少数几个女同学到公园、河边、 树林等偏僻的地方去看书或复习功课。 3、不要去各种酒吧或歌舞厅，不轻易与网友见 面。 4、避免单独和男子在家里或封闭的环境中会面， 尤其是到男子的家里去。 5、与父母闹别扭时切不可赌气离家出走，未得 家长许可，不要在别人家夜宿。 6、衣着不要太暴露，不要过于打扮。
我要告诉你
1.了解避孕知识，并非要去尝试性行 为，就像学习使用火柴，并不等于要 去纵火 2.没有一种避孕方法是绝对安全的， 最安全的是不发生性行为 3.紧急避孕和人工流产对身体都有害， 只是一种无奈地补救办法
介绍常见的避孕方法
1、男用避孕套 2、口服避孕药——包括长效、短效 3、阴道避孕法——杀精剂、阴道隔膜 4、宫内节育器 5、永久性避孕法——男扎、女扎 6、紧急避孕 7、安全期避孕 8、体外射精 ●紧急避孕药每年使用最多不超过三次， 每月 使用不超过1次
万一发生了「性侵害」，怎么办？
1. 不要洗澡，保留证据。 2. 收集证据，特别是沾有精液的卫生纸 或用过的保险套。 3. 马上报警，派出所电话110。 4. 马上告诉家长或老师。 5. 到医院就诊。 6. 配合警察及社工作记录。
性侵害的危险关系
在性侵害的案件中，坏人(加害人) 以亲人最多，然后是亲戚、同学或 朋友，陌生人反而不多。所以防范 性侵害的主要对象是自己认识的人。
小学五、六年级女生青春期健康知识讲座
小学五、六年级女生青春期健康知识讲座为了帮助同学们更好地了解青春期，我们特别举办了这次讲座。
青春期是从儿童到成年的过渡阶段，是人生中变化最大的时期。
在这个阶段，身体和心理都会发生许多变化，也会遇到许多困惑和问题。
因此，我们希望通过这次讲座，让同学们了解青春期的生理和心理方面的知识，以便更好地，正确处理遇到的问题，促进身心健康成长。
青春期的发育一般从10岁开始，到20岁结束。
女孩子的发育时间可能会有所不同，但这是正常现象，不必过于担心。
在青春期，少女的身体会迅速发育，主要表现在三个方面：身高和体重迅速增长，器官功能逐渐完善，第二性征的出现。
女孩的第二性征包括骨盆宽大、乳房增大、出现、声调较高等，这些都是正常的生理变化，不必感到困惑或不安。
除了生理发育，青春期的卫生常识也非常重要。
同学们应该学会保持个人卫生，注重自我保健，以保护自己的身体健康。
此外，青春期的心理发育也非常重要。
同学们在这个阶段会遇到许多新问题和挑战，需要正确处理和应对。
我们希望同学们能够加强对自我的认识，正确对待、处理这一时期遇到的感觉困惑的问题，促进身心健康成长。
During puberty。
XXX females。
the ovaries develop。
increase in weight。
and begin to produce eggs and secrete estrogen。
leading to the onset of XXX is the main feature of XXX。
XXX every 20-30 days and lasts 3-5 days。
With the rapid development of society。
improved living ns。
and the use of inappropriate food additives。
the age of XXX。
this is not a pathological phenomenon and should not cause fear or anxiety。
五、六年级女生青春期健康知识讲座
五、六年级女生青春期健康知识讲座第一篇：五、六年级女生青春期健康知识讲座坎市中心小学女生青春期健康知识讲座讲座目的：通过向学生讲授青春期在心理和生理方面的有关知识,使学生加强对自我的认识,从而正确对待、处理这一时期遇到的感觉困惑的问题,促进身心健康成长。
讲座内容：1、青春期生理发育。
2、青春期卫生常识3、青春期心理性心理发育。
讲授过程：一、话题引入同学们，可以告诉我你今年几岁了吗？你了解自己的身体吗？你知道自己现在处于什么时期吗？了解这个时期自己应该注意哪些问题吗？目前有同学因为自己身体发育感到很困惑的吗？现在你们正进入青春期或者已经进入青春期了，有的同学总感觉到自己“长大”了，对周围事物的感知发生了很大变化，有时还会有莫名的烦恼。
女生进入青春期后，无论身体上还是心理上，都会发生较为明显的变化，面对这种变化，是不是有很多女生感到困惑、迷惘？是否认为自己缺乏很多必要的应对常识呢？女生们应该如何学会保护自己的身体健康、心理健康呢？为了使你们加强对自己的认识，正确对待、处理这一时期遇到的新问题，指导你们保持个人卫生、注重自我保健，引导你们学会如何保护自己。
老师今天特举办此次讲座.希望对同学们有一定帮助。
二、什么是青春期青春期是一个人从儿童过渡到成年，逐步达到生理上和心理上成熟的阶段，它是人生各方面变化最大的阶段。
一般情况下，青春发育期从10岁开始，到20岁结束。
女孩子早至8、9岁，晚至13岁开始发育，平均多在10到11岁。
三、青春期生理发育大体上说，少女青春期发育的正常范围是12～18岁。
然而，由于受身体状况、营养条件、气候因素等方面的影响，少女的青春期持续的时间会有所差异，这属于正常现象，没有必要过分担心。
青少年进入青春期的一个明显标志是生理迅速发育，突出表现在三个方面：1、体格发育，器官功能身高和体重迅速增长,其他逐渐完善。
2、第二特征的出现，雌性激素促进女子第二特征的发育，主要表现在骨盆宽大，乳房增大，出现阴毛，声调较高等。
小学女生青春期教育讲座课件课件
小学女生青春期教育讲座课件课件标题：小学女生青春期教育讲座一、介绍亲爱的同学们，大家好！今天，我们将一起学习和探讨“小学女生青春期教育”这个重要的话题。
了解青春期是每个人成长过程中的重要一步，而女生的青春期相较于男生，更具有特殊的关注点和护理需求。
通过这次讲座，你们将了解到有关青春期的基础知识，如何应对青春期带来的变化，以及如何保持身心健康。
二、关键词1、青春期2、小学女生3、身心变化4、自我认知5、社交与情绪管理三、内容梳理1、青春期的定义与特征青春期是人体从儿童期向成人期过渡的阶段，这个阶段的人体在生理和心理上都会发生显著的变化。
对于女生来说，青春期的主要特征包括身体形态的变化、月经周期的出现、嗓音的变化等。
2、小学女生在青春期中的身心变化在小学女生的青春期中，她们将会面临许多身心变化。
生理上，她们的身高和体重会快速增长，乳房开始发育，月经周期也开始出现。
心理上，她们可能会出现自我认知的困惑、情绪波动、社交困难等问题。
3、自我认知与身心照顾了解自己的身体变化和情感需求是建立自我认知的重要一步。
在青春期中，女生应该学会关注自己的身体状况，如发现异常应及时向家长或医生寻求帮助。
此外，保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、均衡的饮食和适量的运动，对身心健康至关重要。
4、情绪管理与社交技能青春期的女生常常会面临情绪波动的问题。
她们需要学会有效地管理自己的情绪，如通过运动、音乐、绘画等方式来舒缓压力。
此外，学会与他人建立良好的社交关系也是青春期女生需要掌握的重要技能。
尊重他人、学会倾听和表达自己的观点是建立良好人际关系的基础。
5、总结与展望本次讲座主要介绍了小学女生在青春期中的身心变化、自我认知与身心照顾、情绪管理与社交技能等方面的知识。
希望大家能通过这次讲座，对青春期有更深入的了解，并为自己的健康成长做好准备。
四、总结归纳本次讲座主要强调了小学女生在青春期中的特殊需求和关注点。
我们学习了青春期的定义与特征，了解了小学女生在青春期中的身心变化，以及如何应对这些变化。
详细)六年级女生青春期身体卫生知识讲座
详细)六年级女生青春期身体卫生知识讲座导言欢迎各位同学参加今天的青春期身体卫生知识讲座。
青春期是一个重要而特殊的生理发展阶段，对女生来说尤为重要。
本次讲座旨在帮助大家了解青春期的相关知识和正确的身体卫生惯，以维护自身健康。
青春期的定义青春期是指从儿童期过渡到成年期的阶段，女生一般在10到14岁之间进入青春期。
在这一阶段，女生身体会经历许多变化，包括月经开始、胸部发育等。
生理和心理变化生理变化1.月经的开始：月经是指子宫内膜周期性脱落的现象，一般从12到13岁开始，每月一次。
大家需要了解月经的周期、持续时间和如何正确使用卫生巾等相关知识。
2.乳房发育：青春期是乳房发育的重要时期，乳房的大小和形状会有所变化。
我们要正确对待这一变化，了解乳房保健的重要性。
3.身高和体重的增长：青春期是身高和体重迅速增长的阶段，注意保持均衡的饮食和积极的锻炼可以帮助我们保持健康的身体。
心理变化1.情绪变化：青春期常伴随着情绪的波动，我们可能会经历焦虑、不安、易怒等情绪。
谈心交流、积极参与课外活动等可以帮助我们缓解情绪压力。
2.自我认同的形成：在青春期，我们开始思考自己的身份和价值观。
要保持积极的自尊心和学会认可自己的优点。
身体卫生的重要性良好的身体卫生惯对于维护健康至关重要。
以下是一些身体卫生的要点：1.每日洗澡：保持身体清洁是很重要的，特别是要注意洗净。
使用温和的肥皂和洗发水，并确保及时彻底地冲洗干净。
2.改善个人卫生惯：养成勤换内衣、勤洗脸、勤洗手等惯，保持干净整洁。
3.牙齿和口腔卫生：每天刷牙两次，使用牙线或牙线棒清洁牙缝，定期到医生处进行口腔检查。
4.维持健康饮食：均衡的饮食对健康很重要，多摄入蔬菜水果，少吃油腻和糖分过高的食物。
5.运动和休息：保持适度的运动和充足的休息，有助于维持健康的身体和心理状态。
性健康的重要性青春期也是性健康教育的重要时期，以下是一些值得注意的点：1.性器官保护：了解的生理结构和功能，学会保护自己的性器官免受伤害。
小学五六年级青春期女生健康心理讲座PPT
四、月经期保健知识
（1）保持外阴清洁 经常用干净的温水冲洗外阴，避免经 血结痂。清洗外阴时，下身不要泡在水中。以免脏水渗进 阴道。更不能用洗脚巾和洗脚水洗外阴。洗外阴的盆也要 和洗脚盆分开。大小便后用手纸时要由前向后擦，这样可 避免把肛门周围的细菌带到外阴处。 （2）适当控制运动量 月经期要注意休息，保持充足的睡 眠，以增强机体抵抗力。避免剧烈的体育运动和重体力劳 动。若遇到月经期间上体育课，可以向老师说明情况，参 加一些轻松的运动，如体操、散步、打羽毛球或乒乓球等。
疑问一：来月经可以捶腰缓解疼痛吗？
腰酸腿胀时，我们通过捶打酸胀的肌肉来缓 解不适，同样，不少女性在经期也会习惯性地捶 打腰部来缓解腰部酸胀。但这么做，却犯了错， 经期腰部酸胀是盆腔充血引起的，此时捶打腰部 会导致盆腔更加充血，反而加剧酸胀感。另外， 经期捶腰还不利于子宫内膜剥落后创面的修复愈 合，导致流血增多，经期延长。
六、应对青春痘的办法
有青春就有青春痘。青春痘并不影响健康，只是一个人在 发育过程出现的一种现象，如果不多不必介意。出现青春 痘不可抓、捏患处，以免细菌侵入而引起发炎。
四、月经期保健知识
（3）注意保暖 月经期身体抵抗力下降，盆腔充血，要注 意保暖。要避免淋雨、涉水、游泳或用冷水洗澡、洗头、 洗脚，也最好不要在太潮湿的地上坐。夏天不要喝过多的 冷饮，以免受寒、着凉，刺激盆腔血管收缩，导致月经减 少或突然停经，引发其他疾病。 （4）注意饮食卫生，加强营养月经期间可吃些容易消化吸 收的食品如蛋类、瘦肉、豆制品、蔬菜、水果，同时还要 多喝开水，增加排尿次数，冲洗尿道，以预防炎症。不吃 生冷及辛辣带刺激性事物，保持大便通畅，减少盆腔充血。
小学五、六年级女生生理发育知识讲座
小学五、六年级女生生理发育知识讲座
介绍
这是一份关于小学五、六年级女生生理发育知识的讲座文档。
通过讲座，我们希望为女生们提供必要的生理发育知识，帮助她们
更好地了解和应对即将发生的身体变化，并保持良好的身心健康。
内容
1. 身体变化
- 女生青春期的到来会带来一系列身体变化，如乳房发育、月
经的出现等。
我们将详细介绍这些变化，并解答学生关于这方面的
疑问。
2. 卫生惯
- 我们将强调日常生活中的卫生惯的重要性，包括洗手、洗澡、换洗衣物等。
同时，我们会教导女生注意私密部位的清洁，以预防
细菌感染。
3. 生理期的注意事项
- 我们将向女生们介绍一些生理期的注意事项，如避免寒冷、保持营养均衡的饮食、避免剧烈运动等。
这些注意事项将帮助她们度过生理期更加舒适和健康。
4. 心理健康
- 我们将介绍青春期可能带来的一些心理变化，如情绪波动、自我形象等，以及如何应对这些变化。
我们会鼓励女生们主动与父母、老师或其他信任的人沟通，寻求支持和帮助。
5. 保护自己的权益
- 我们将告诉女生们关于保护自己权益的重要性，如拒绝非自愿接触、不随意透露个人隐私等。
我们会鼓励她们勇敢地说“不”，并告诉她们可以向家长、老师或相关机构寻求帮助。
结语
通过这个讲座，我们希望女生们能够正确认识和理解自己的身体发育，维护良好的身体和心理健康。
我们鼓励女生们提问并学会保护自己的权益，相信她们会成为自信、独立和健康的少女。
感谢大家的关注和参与！。
(完备)六年级女生青春期身体保健知识讲座
(完备)六年级女生青春期身体保健知识讲座1. 引言青春期是女生生命中的一个重要阶段，身体发育和心理变化都会出现许多新的情况和挑战。
为了帮助六年级女生更好地了解和保护自己的身体，我们准备了这次青春期身体保健知识讲座。
2. 生理变化青春期带来了一系列身体的生理变化，其中最明显的是月经的开始。
女生在青春期会开始有月经，在这个过程中需要注意卫生惯的养成和经期的自我调理。
此外，由于荷尔蒙的变化，女生通常会经历乳房发育、身高增长等变化，也需要关注自己的饮食和锻炼惯。
3. 卫生惯和保健知识保持良好的卫生惯对女生青春期的身体健康非常重要。
我们建议女生每天洗澡，保持私密部位的清洁，并使用适合自己的洗护用品。
在经期来临时，使用卫生巾或者内置式卫生用品，并及时更换，防止细菌感染。
此外，要注意防止尿路感染，保持干燥和适当的饮水量。
4. 营养和健康饮食青春期女生的身体发育需要充足的营养。
她们应该保证摄入蛋白质、维生素、矿物质和膳食纤维等均衡的营养物质，并避免摄入过多的糖分和油脂。
积极参加户外活动，适度锻炼，保持健康的体重和体型。
5. 心理健康青春期女生在身体发育的同时，心理上也会面临一些挑战。
她们可能会经历情绪波动、自我认同的困惑等情况。
我们鼓励女生多与父母、老师或信任的朋友交流，寻求支持和理解。
此外，培养良好的兴趣爱好和放松的方式，有助于缓解压力和维持心理健康。
6. 性教育青春期也是了解性知识和性教育的时候。
女生应该明确自己的身体权益，了解性器官的结构和功能，以及性传播疾病和避孕措施等相关知识。
同时，正确的性别和性取向，尊重并保护他人的权益。
7. 总结青春期是一个充满变化和成长的阶段，女生需要关注自己的身体健康。
通过良好的卫生惯、健康饮食、心理健康和性教育等方面的知识，帮助女生更好地度过这个特殊的阶段，保持健康和快乐。
以上是本次《完备六年级女生青春期身体保健知识讲座》的内容，希望对大家有所帮助。
谢谢大家的聆听！。
(完整)六年级女生青春期生理卫生知识讲座
(完整)六年级女生青春期生理卫生知识讲座五、六年级女生生理卫生及心理健康教育时间：2013年10月22日下午4：30地点：学校教师会议室参加人员：五、六年级全体女生过程：亲爱的同学们：今天，应学校安排由我作一次女生青春期生理卫生知识专题讲解，这是一次十分有意义的活动。
其主要目的是使学生更多地了解青春期的知识，认识青春期是人生中最美丽、最宝贵的时期，从而知道自己应该怎样来顺利渡过青春期。
下面分三个问题给同学们讲一讲：一、什么是青春期每个人从呱呱坠地开始，都要经过婴儿期、幼儿期、童年期、青春期、成年期和老年期。
这是人从出生、成长、发育到衰老所必经的历程。
由童年向成年过渡的时期就称为“青春期”，或者说，青春期就是由性机能不成熟转变为性机能成熟的过渡时期。
二、青春期知识（一）认识月经月经是女孩生理发育到一定程度时自动出现的，不受人的意志控制，是自然的生理现象。
通常把从月经的第一天起到下一次月经来临的前一天止称为一个月经周期。
月经周期平均约为28天，一般在21——35天内均属正常。
月经初潮的先兆：如果你发现身体有以下改变，就表示初潮很快就会来到。
*乳房的发育进入第二阶段以后。
*体重和身高突然增加。
*腋毛及生殖器附近的长出。
*内裤上有一些白色分泌物，俗称白带。
初潮通常只是有一点点经血流到内裤上，颜色不一定是鲜红色，也可能是咖啡色。
在月经周期，适当的出血，对于冲洗子宫坏死组织和保证功能层的修复具有重要意义。
当然，因子宫内膜脱落而造成创面，容易感染病菌，所以要注意月经期的保健卫生。
青春期卫生保健常识（二）月经期的保健少女月经期由于大脑兴奋性降低，全身抵抗力有所下降，机体容易疲劳，也容易受凉感冒或患其他病症。
因此，少女月经期的保健就显得十分的重要。
（1）注意饮食卫生，加强营养：月经期间可吃些容易消化吸收的食品如蛋类、瘦肉、豆制品、蔬菜、水果，同时还要多喝开水，增加排尿次数，冲洗尿道，以预防炎症。
不吃生冷及辛辣带刺激性事物，保持大便通畅，减少盆腔充血。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
坎市中心小学女生青春期健康知识讲座
讲座目的：
通过向学生讲授青春期在心理和生理方面的有关知识,使学生加强对自我的认识,从而正确对待、处理这一时期遇到的感觉困惑的问题,促进身心健康成长。
讲座内容：
1、青春期生理发育。
2、青春期卫生常识
3、青春期心理性心理发育。
讲授过程：
一、话题引入
同学们，可以告诉我你今年几岁了吗你了解自己的身体吗你知道自己现在处于什么时期吗了解这个时期自己应该注意哪些问题吗目前有同学因为自己身体发育感到很困惑的吗
现在你们正进入青春期或者已经进入青春期了，有的同学总感觉到自己“长大”了，对周围事物的感知发生了很大变化，有时还会有莫名的烦恼。
女生进入青春期后，无论身体上还是心理上，都会发生较为明显的变化，面对这种变化，是不是有很多女生感到困惑、迷惘是否认为自己缺乏很多必要的应对常识呢女生们应该如何学会保护自己的身体健康、心理健康呢为了使你们加强对自己的认识，正确对待、处理这一时期遇到的新问题，指导你们保持个人卫生、注重自我保健，引导你们学会如何保护自己。
老师今天特举办此次讲座.希望对同学们有一定帮助。
二、什么是青春期
青春期是一个人从儿童过渡到成年，逐步达到生理上和心理上成熟的阶段，它是人生各方面变化最大的阶段。
一般情况下，青春发育期从10岁开始，到20岁结束。
女孩子早至8、9岁，晚至13岁开始发育，平均多在10到11岁。
三、青春期生理发育
大体上说，少女青春期发育的正常范围是12～18岁。
然而，由于受身体状况、营养条件、气候因素等方面的影响，少女的青春期持续的时间会有所差异，这属于正常现象，没有必要过分担心。
青少年进入青春期的一个明显标志是生理迅速发育，突出表现在三个方面：
1、体格发育，器官功能身高和体重迅速增长,其他逐渐完善。
2、第二特征的出现，雌性激素促进女子第二特征的发育，主要表现在骨盆宽大，乳房增大，出现阴毛，声调较高等。
女孩青春期比男孩来得早，通常，乳房首先开始发育，
乳头和乳房逐渐隆起，乳房和乳晕不断增大，最终形成明显的凸起，表现出完美的曲线。
因为骨骼发育，脂肪沉积，少女的身高和体重等迅速增长，胸部和臀部日益突出，皮肤也变得细腻光滑，柔软而富有弹性，呈现了女人的婀娜多姿，显现出女性的第二性征。
3、性发育和性成熟。
青春期开始后，性器官在垂体分泌的促进激素作用下得到迅速发育。
女性卵巢发育加快，重量增加，能够产生卵子，分泌雌性激素，并且开始出现月经。
月经是女孩性发育的主要特征，是指女子进入青春期以后，每月一次的子宫出血现象。
第一次月经，就叫着月经初潮，一般周期20～30天，持续时间3～5天。
随着社会经济的迅速发展、文化水平的提高、生活条件的不断改善，还有就是因为一些不适当的食物添加剂使月经初潮年龄提前。
月经初潮反映了女性卵巢功能的发育，是一种正常现象。
很多少女初潮时，由于卵巢刚刚发育，功能还不完善，所以会出现功能紊乱、不规律等情况，这不是病例现象，不用恐惧和担忧，等一、二年卵巢发育成熟，月经就会转为正常。
当然，如果出现月经期剧烈腹痛、月经量过多（一般每天更换3-5次卫生巾是正常。
如果经量过多，刚换卫生巾很快又湿透或者顺着大腿往下淌，那就不正常了），应该及时给老师和家长反映。
必要时要去医院看医生。
四、青春期的自我生理保健
1、月经期间卫生
月经是女性生殖器官开始成熟的重要标志。
月经期抵抗力下降，从个人生方面应该做到以下几点：
①保持外阴清洁：用温水洗澡，不要坐浴、游泳，防止病菌侵入。
②要注意保暖：月经期子宫充血，寒冷刺激会引起子宫收缩，造成经血少，经期短，易发生痛经和闭经。
不能淋雨、涉水，不能用冷水洗头、洗澡
③不能参加剧烈运动，防止月经失调，减轻腰酸，下腹坠胀等症状。
④要保持心情舒畅，情绪稳定、乐观，不要焦躁不安，防止月经紊乱。
⑤要注意饮食卫生，合理营养，多喝开水，不要吃辛辣、生冷食物，防止经血过多，要适当吃些营养丰富的蛋类、肉类，防止贫血。
⑥要注意月经纸的卫生，要勤洗澡。
勤换内裤，不要穿过紧的化纤内裤。
⑦生活要有规律，要劳逸结合，保证充足的睡眠，过度疲劳、消耗体力，
会引起子宫收缩，经期延长。
⑧要注意到青春期刚开始的一年内，可能出现月经不规律，有时伴有头痛、背痛、腰酸等不适，无须有太多顾虑，以后慢慢会自然调整，对于一些严重的痛经、月经不调
可以就医。
⑨注意公共卫生，卫生巾更换后应折叠好后丢入卫生间的垃圾篓里，不要随意丢弃，因为经血是细菌滋生的最好培养基，到处丢弃会导致环境污染甚至疾病的传染。
2、乳房保健
①要经常清洗乳房②不要束胸，不要穿过紧的内衣。
③要戴舒适、合体的乳罩，以支持乳房的正常发育。
④要避免外力碰撞、挤压、损伤乳房的周围组织，同时不能俯卧睡眠。
⑤不要节食、偏食，增强蛋白质、脂肪等营养。
3、生活常识
①不可盲目减肥。
②不宜刻意节食。
③不宜穿高跟鞋。
④不宜过分化妆。
⑤不宜穿紧身衣。
五、青春期心理和性心理发育
（一）、青少年在青春发育期，不仅生理上发生急剧的变化，而且在心理上也发生重大变化，有如以下几种心理特征：
1、成人感与独立性产生
2、好结团交友，这是由独立性发展而发生的一种现象，不要与父母或成年人交往，愿意与同龄人亲近，甚至结伙。
3、“闭锁性”心理。
不再象儿童时那样心直口快，心地坦率，遇事好告诉父母，希望自己有个小天地，把属于自己东西锁起来，不给人看（包括父母）
4、自我意识增强：好胜心、自尊心
5、情绪波动大：情绪表现比较强烈，带一定冲动性，即错综复杂，又变化无常，带明显两极性:时而热情、激动、振奋；时而消沉、愤怒、悲痛。
女生常表现为强烈反抗和温顺，服从并存，抑制和含蓄的内心世界与外露表演并存：男生常表现沉默、冷淡与顶牛、暴露、故意损坏东西，歇斯底里等，儿童未成熟心理与近似成人的成熟并存，渴望别人认可、赞许、亲热、希望大人注意。
6、性意识的觉醒：随第二性征出现，男女性别的分化明显，青少年对性意识由不自觉到自觉。
青春期开始阶段，处于暂时疏远期，男女出现隔阂，突然泾渭分明，互不干涉，一旦有较多接触，马上会流言四起：“他们要好了”、“谈朋友了”等等。
但随性机能发育和知识增强，男女生又开始产生好感，开始注意对方反应，并关注异性，愿望与异性一起学习、娱乐。
永定县坎市中心小学：卢荣兰。